tiết 25 nhảy xa chạy bền

... THUẬT MÔN NHẢY XA NHẢY XA ( ( KKIỂU NGỒI )IỂU NGỒI ) I. PHÂN TÍCH KỸ THUẬT NHẢY XA 1/ Giai đoạn chạy đà chuẩn bị giậm nhảy Tính từ lúc bắt đầu chạy đến đặt chân vào ván giậm nhảy a.Nhiệm ... lớn - Tốc độ chạy đà phải đạt: (6)d Kỹ thuật chạy đà d Kỹ thuật chạy đà Cơ giống kỹ thuật chạy quãng cự ly ngắn, để chuẩn bị tốt cho động tác giậm nhảy nên bước chạy nhảy xa có đàn tính ... ngang trước khi giậm nhảy chuẩn bị tốt cho việc đặt chân giậm nhảy xác vào ván giậm b.Xác định đà, cách đo đà : - Cự ly chạy đà: Số bước chạy đà nam xuất sắc từ 13 – 17 bước chạy đà nữ khoảng

Ngày tải lên: 06/02/2021, 03:17

... Tuần 13: tiết 25 BÀI: NHẢY XA – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: 1/ Nhảy xa: Ơn Nhảy bước bợ; Học: Động tác không và tiếp đất 2/ Chạy bền: chạy bền nhẹ nhàng sân nhà LVĐ 4-5 ... em luyện tập tốt Tuần 13: tiết 26 BÀI: NHẢY XA – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: 1/ Nhảy xa : Ơn toàn bợ kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngời” -Hs thực kĩ thuật 2/ Chạy bền: chạy bền nhẹ nhàng sân nhà LVĐ ... nên đo quãng đường chạy đà một cách chuẩn xác nhất Mỗi mợt người có chiều dài sải chân không giống nhay, nên cách chạy khác nên việc đo đà chạy là rất cần thiết Bước chạy đà rất quan

Ngày tải lên: 30/11/2021, 20:09

... NGÀY SOẠN:10/10/2014 TIẾT SỐ : 20 BÀI : CHẠY NGẮN + NHẢY XA + CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU MỤC TIÊU : - Chạy ngắn : +Ôn số trò chơi chạy đuổi +Ôn ... nhảy xa ,phối hợp 3-5 bước chạy đà giậm nhẩy (Vào ván giậm)- Bật cao - Luyện tập chạy bền chạy hết cự ly… b.Kỹ * Kỹ thuật chạy ngắn - Phối hợp giai đoạn kỹ thuật chạy ... thực bước giậm nhảy chân - Luyện tập chạy bền YÊU CẦU : a Kiến thức *Kỹ thuật chạy nhanh - Học sinh thực đúng các giai đoạn chạy ngắn *Kỹ thuật nhảy xa -Thực các

Ngày tải lên: 30/03/2021, 22:48

... lăng sau, lăng ngang + Chạy đà bước giậm nhảy đá lăng + Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà + Giai đoạn chạy đà + Giai đoạn: đặt chân giậm nhảy giậm nhảy + Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng Giáo ... lăng ngang + Chạy đà bước giậm nhảy đá lăng + Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà + Giai đoạn chạy đà Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuật + Giai đoạn: đặt chân giậm nhảy giậm cho HS nhảy GV tổ ... Kết luận GV: HS nhảy, chạy theo nhóm sức khỏe Hướng dẫn nhà hoạt động nối tiếp: - Hoạt động nhà (1’) *Mục đích: - Hiểu trình bày nhảy cao, chạy - Giúp HS nắm số phương pháp chạy bền (GV) *Nội

Ngày tải lên: 15/04/2021, 15:02

... luanvanchat@agmail.com + Chạy đà bước giậm nhảy đá lăng + Chạy đà diện –giậm nhảy co chân qua xà + Giai đoạn chạy đà + Giai đoạn: đặt chân giậm nhảy giậm nhảy + Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng Giáo ... Kiến thức 2: Chạy bền( 10’) * Mục đích: giúp HS nâng cao sức bền GV: Hỏi tình hình sức khỏe học sinh * Cách tổ chức hoạt động: phân chia theo nhóm sức khỏe tập luyện - Luyên tập chạy bền 500m – ... thời gian chạy * Sản phẩm HS: nắm nội dung , kiến thức đề * Kết luận GV: HS chạy theo nhóm sức khỏe HĐ Hoạt động luyện tập (10’) * Mục đích: giúp HS nắm số kiến thức nhảy cao, chạy bền Đội hình

Ngày tải lên: 01/11/2022, 10:22

... TD 45 động tác của nữ - Một số thành tích về nhảy xa - Các giai đoạn trong nhảy xa - Bật xa tại chổ - Một bước đặt chân giậm nhảy Kỷ lục nhảy xa Việt Nam: Nam, Nữ. Tên Đơn vò/ quốc tịch Thành ... CHẠY ĐÀ GIẬM NHẢY TRÊN KHÔNG TIẾP ĐẤT - Bật xa tại chổ - Một bước đặt chân giậm nhảy [...].. .Chạy trên địa bàn sân trường Ôn lại bài thể dục Nữ Nam Câu 1: Trong nhảy xa khi chạy ... chạy dà theo bước chẳn( bước) thì Câu 1: Trong nhảy xa khi chạy dà theo bước chẳn( bước) thì chân giậm nhảy thường đặt? chân giậm nhảy thường đặt? A Trước Trước B Sau Sau C Hai chân

Ngày tải lên: 02/11/2014, 17:00

... 9b qua buổi tập (cá nhân,) Họ tên Giới tính Buổi Buổi Nhảy Chạy Nhảy xa bền xa Chạy bền Buổi Nhảy xa Kiểm tra định kỳ Chạy Nhảy Chạy bền xa bền Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ ... tập luyện Họ tên Tổ, Buổi Buổi Buổi Kiểm tra nhóm định kỳ tập Nhảy Chạy Nhảy Chạy Nhảy Chạy Nhảy Chạy luyện xa bền xa bền xa bền xa bền Tổ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Tổ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ ... kết chạy đà giậm nhảy) V0 yếu tố định khoảng cách bay xa vật thể Nên V0 yếu tố định nhiều đến độ bay xa vật,  yếu tố ảnh hưởng lón đến độ bay xa vật thể - Trong thực tế nhảy xa, chạy đà giậm nhảy

Ngày tải lên: 27/03/2015, 09:41

... sinh a Giai đoạn chạy đà b Giai đoạn giậm nhảy c Giai đoạn không d Giai đoạn tiếp đất Ngày soạn : 26 Ngày giảng : TIẾT NHẢY XA - CHẠY BỀN NHẢY XA : ÔN PHỐI HỢP GIAI ĐOẠN NHẢY XA KIỂU NGỒI.MỘT ... Môn Thể dục Tiết 26 NHẢY XA – CHẠY BỀN Mục tiêu dạy học: 2.1.Kiến thức : - Biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa, phối hợp giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi - Biết cách thực chạy địa hình ... BỔ TRỢ NHẢY XA CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MỤC TIÊU: 1.Kiến thức : - Biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa, phối hợp giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi - Biết cách thực chạy địa

Ngày tải lên: 12/12/2016, 22:37

... NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà Cầu lơng: Ơn ... trái tay, đánh cầu tự 3 Chạy Bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Người thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu học Năng ... đội - GV giới thiệu hình tồn lớp học thuật chạy đà, tập chạy thị phạm kỹ thuật đà cho học sinh Chạy đà nhảy xem bang hình ĐH học chạy đà tập luyện xa nhằm tạo tốc độ tối Gv phân tích kỹ ưu giúp

Ngày tải lên: 13/04/2021, 08:38

... CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) 1 Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà 2 Cầu lông: ... tay, đánh cầu tự do 3 Chạy Bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Người thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu bài ... giới thiệu và hình toàn lớp học thuật chạy đà, tập chạy thị phạm kỹ thuật đà mới cho học sinh Chạy đà trong nhảy xem bang hình ĐH học chạy đà và tập luyện xa nhằm tạo ra tốc độ tối Gv phân tích

Ngày tải lên: 14/04/2021, 08:37

... NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà Cầu lơng: Ơn ... luanvanchat@agmail.com Chạy Bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Người thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu học Năng ... thiệu nhóm di chuyển thành đội thuật chạy đà, tập chạy thị phạm kỹ thuật đà cho học sinh hình tồn lớp học Chạy đà nhảy xem bang hình ĐH học chạy đà tập luyện xa nhằm tạo tốc độ tối Gv phân tích

Ngày tải lên: 01/11/2022, 16:18

... NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà Cầu lơng: Ơn ... tay, đánh cầu tự skkn Chạy Bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Người thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu học Năng ... thiệu nhóm di chuyển thành đội thuật chạy đà, tập chạy thị phạm kỹ thuật đà cho học sinh hình tồn lớp học Chạy đà nhảy xem bang hình ĐH học chạy đà tập luyện xa nhằm tạo tốc độ tối Gv phân tích

Ngày tải lên: 09/02/2023, 14:11

... giậm nhảy và hông cùng bên vươn nhanh về trước để đặt gót bàn chân vào điểm giậm nhảy để chuẩn bị giậm nhảy Kỹ thuật chạy đà Kỹ thuật đặt chân và giậm nhảy Khi đặt chân vào điểm giậm nhảy ... khi giậm nhảy. - Phần thứ nhất tăng dần độ dài bước chạy và tốc độ bằng cách tích cực đạp sau kết hợp nâng thân, sau đó duy trì tốc độ cho đến khi giậm nhảy. Một số bước chạy ban đầu chạy đà ... thuật chạy đà chính diện duỗi chân lăng qua xà thấp Chạy đà chính diện co chân lăng qua xà thấp Các giai đoạn nhảy cao kiểu bớc qua Nhảy cao kiểu bớc qua gồm có 4 giai đoạn, đó là: - Chạy

Ngày tải lên: 17/07/2014, 12:01

... thiệu nội dung: Nhảy xa – TTTC – chạy bền - Thực tương đối tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” 3.Kiểm tra bài cũ - Gv nhận xét cho điểm Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi? ... điểm luật thi đấu Chạy bền: ? Luyện tập chạy bền - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp -Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Nhảy xa – TTTC – chạy bền - Thực tương đối ... điểm luật thi đấu Chạy bền: ? Luyện tập chạy bền - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp -Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Nhảy xa – TTTC – chạy bền - Thực tương đối

Ngày tải lên: 31/03/2021, 05:40

... tập Chuẩn bị tiết sau -Nhận xét tiết học Lop3.net Trang: 04 (5) Tiết Môn : Đạo đức PPCT tiết7 :QUAN TÂM CHĂM SÓC ÔNG BÀ, CHA MẸ, ANH CHỊ EM ( Tiết ) I-Mục ... dương học sinh viết bài đẹp Chữa số vởi viết sai - Chuẩn bị bài tiết sau - GV nhận xét tiết học Tiết Lớp viết bảng -HS đọc: Em thuận anh hoà là nhà có ... -Thái độ các bạn nhỏ nào tai -Cả bọn hoảng sợ bỏ chạy nạn xảy ra? - Học sinh đọc thầm đoạn -Tìm chi tiết thấy Quang ân hận -Quang nấp sau gốc cây lén

Ngày tải lên: 31/03/2021, 05:40

... Bài 3: Trắng đi trước chiếu hết bằng 1 xe  (Xa7  + Vh8) Bài 3: Trắng đi trước chiếu hết bằng 1 xe (Vg6 + Vg8) Bài 3: Trắng đi trước chiếu hết bằng 1 xe  (Xa8  X) III/? ?Chạy? ?Bền + Khởi động chuyên môn: -? ?Chạy? ?bước nhỏ      -? ?Chạy? ?nõng cao đựi ... TIẾT 29: CỜ VUA-CHẠY BỀN I Phần mở đầu 1/ Nhận lớp: a) Cán sự: - Tập trung lớp, ổn  định tổ chức, điểm danh ... III/? ?Chạy? ?Bền + Khởi động chuyên môn: -? ?Chạy? ?bước nhỏ      -? ?Chạy? ?nõng cao đựi          -? ?Chạy? ?gút chạm mụng +? ?Chạy? ?trên địa hình tự  nhiên    - Nam: 800m     - Nữ: 500m - Xuất phát theo hiệu lệnh

Ngày tải lên: 26/11/2015, 10:14

... điểm nhậm nhảy chạy đà - HS thực cách chạy đà ************************************* Giỏo ỏn Tiết: 24 dạy Nhảy cao: - Động tác bổ trợ (GV chọn) - Ôn cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà - ... bớc thờng bớc chạy đà + Cách 2: Chạy ngợc theo hớng chạy đà (bắt đầu từ điểm giậm nhảy) - Điều chỉnh đà: Khi xong tiến hành chạy thử đà; thừa ta lui điểm bắt đầu GV hớng dẫn thực chạy với khoảng ... to¸n bớc thờng bớc chạy Bớc chạy đà chẵn (10p) hay lẽ để đặt chân lăng - Chia học sinh theo nhóm chân giậm nhảy sau 1x800 sức khỏe vạch xuất phát m - Những nhóm yếu chạy Chạy bền: 1x500 hết khối

Ngày tải lên: 14/10/2018, 14:30

... giậm nhảy (5)(6)Ôn số động tác bổ trợ: 1 Đá lăng trước đá lăng sau. (7)Học kĩ thuật giậm nhảy – đá lăng: 1.Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy. 2 Chạy bước đà giậm nhảy đá lăng. 3 Chạy ... bước đà giậm nhảy đá lăng qua xà. (8)Yêu cầu kĩ thuật giậm nhảy: + Xác định điểm giậm nhảy + Đặt chân giậm nhảy gót chân, sau nhanh chóng chuyển sang bàn chân, chùng gối tạo co giậm nhảy + Đạt ... giậm nhảy giai đoạn quan trọng giai đoạn (12)Luyện tập chạy địa hình tự nhiên (13)Hình quan sát gương gọi là? Mồng1 tết…,mồng2 tết mẹ,mồng tết thầy Âm bổng gọi gì? Chạy 3000m cịn gọi chạy

Ngày tải lên: 08/02/2021, 02:03

... tập nhảy xa: Có thể nhảy thi xem nhảy xa nhất, tổ có nhiều người nhảy xa Với hình thức thay đổi làm cho học sinh không cảm thấy nhàm chán tạo hứng thú, đam mê học thể dục háo hức chờ đến tiết ... tâng(giật) cầu - Đá cầu mu bàn chân 3 .Nhảy xa: - Ơn mơ động tác chân lăng, chân 8giậm nhảy giai đoạn không kĩ10p thuật nhảy xa ưỡn thân Học :Chạy đà – giậm nhảy- không -Giáo viên tổ chức cho HS ... tâng(giật) cầu thực mô động tác chân lăng, chân giậm giai đoạn không nhảy xa ưỡn thân Biết cách phối hợp chạy đà – giậm nhảy không nhảy xa ưỡn thân Biết phán đốn, xử lí tình linh hoạt phối hợp với nhóm

Ngày tải lên: 21/05/2021, 22:34

... tập nhảy xa: Có thể nhảy thi xem nhảy xa nhất, tổ có nhiều người nhảy xa Với hình thức thay đổi làm cho học sinh không cảm thấy nhàm chán tạo hứng thú, đam mê học thể dục háo hức chờ đến tiết ... Quan sát, nhận xét, tự nhận xét 3 .Nhảy xa: - Ôn mô động 10tác chân lăng, chân 12p giậm nhảy giai đoạn không kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân - - Học :Chạy đà – giậm nhảykhông 1-2p - Giáo viên tổ chức ... kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy, thành tích nhảy xa em nâng lên đặc biệt em nữ tự tin hơn, lĩnh kết nhảy xa (từ 2,7m lên 3,2m) Tôi thường biên soạn nhiều trò chơi khác phù hợp với nội dung tiết học

Ngày tải lên: 05/06/2022, 10:20