... phương pháp tăng tiết
sữa chosảnphụsausinh
Giai đoạn cho con bú nên uống nhiều nước, sữa, nước hoa quả
ngoại trừ uống trà và những thức uống có gas hoặc chứa caffein
1. Ăn nhiều lần ...
trong ăn uống. Có thể ăn những mónăn thanh đạm hoặc mónăn nhẹ,
không nên ăn quá no hay những thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất béo,
vì sẽ làm bạn khó tiêu.
2. Có chế độ dinh dưỡng tốt.
Bạn ... phộng, đậu nành và các chế
phẩm từ đậu, chân gà, măng tây, dầu mè, gạo nếp đều là những thực
phẩm giúp tiết sữa.
7. Những thực phẩm mà sảnphụ nên kiêng dùng:
Thực phẩm làm từ mạch nha,...
... Mónăn - thuốc chosảnphụ
Rất nhiều sảnphụsau khi sinh thường bị táo
bón. Nguyên nhân gây bệnh là do bị mất
máu nhiều, ảnh hưởng tới chức năng của
đường ruột, phân ... thái thành miếng,
gạo vo sạch cùng bỏ vào nồi, cho nửa lít
nước, đun to lửa cho sôi, sau đun nhỏ lửa
nấu thành cháo, cho dầu ăn, gia vị vừa đủ.
Ăn tùy ý.
Cháo vừng
Cháo vừng đen:
Vừng ... sạch,
vớt ra để ráo, cho cùng gạo nếp đãi sạch vào
nồi đất, nước 1 lít, đun to lửa cho sôi, sau
nhỏ lửa nấu thành cháo loãng, cho đường
vào là được. Ngày 1 bát chia ăn vài lần.
Cháo khoai...
... loại thực phẩm tốt nhất cho
sản phụ mới sinh
Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng là điều tốt nhất cho chính sảnphụ và
bé con mới chào đời. Mặc dầu bạn đang tích cực giảm cân sau những tháng ... đạm cho cơ thể hằng ngày. Hãy thử dùng hai quả trứng cho bữa sáng, thêm
trứng luộc vào món salad cho bữa trưa hay thưởng thức món trứng ốp-lết vào buổi
ăn chiều. Trong khẩu phần ănchosản phụ, ... calorie cần thiết để cơ thể bạn sản xuất
ra sữa có chất lượng tốt nhất.
Số 7: Cam
Rất tiện lợi và bổ dưỡng, cam là loại thức ăn rất tốtcho những sảnphụ mới
sinh. Khi cho con bú, bà mẹ cần một...
... nó mang lại cho
chúng ta hiệu quả trên.
Sử dụng nhiều cà rốt trong chế biến mónăn không những
tốt cho sức khoẻ mà còn giúp mónăn của bạn có mầu sắc
bắt mắt.
8. Thịt thăn lợn
Những ... nhiều canxi rất tốtcho
xương và răng.
Bạn có thể ăn sôcôla chứa hạnh đào, cho hạnh đào khô vào
sữa chua…
2. Dầu ô lưu
Loại dầu này rất giàu mỡ chưa bão hoà, đặc biệt tốtcho các
thành ... mát. Hơn thế nữa mỗi quả cam trung bình
chỉ cung cấp cho bạn 65 calo. Vậy bạn có thể ăn nhiều cam
mà không sợ tăng cân.
10 mónăntốtcho tim
Tim là bộ phận vô cùng quan trọng trong cơ...
... đó nó mang lại cho chúng ta hiệu quả trên. Sử
dụng nhiều cà rốt trong chế biến mónăn không những tốt
cho sức khoẻ mà còn giúp mónăn của bạn có mầu sắc bắt
mắt.
8. Thịt thăn lợn
Những ... chứa nhiều canxi rất tốtcho xương và răng. Bạn có thể
ăn sôcôla chứa hạnh đào, cho hạnh đào khô vào sữa
2. Dầu ôliu
Loại dầu này rất giàu mỡ chưa bão hoà, đặc biệt tốtcho
các thành mạch. ... Mười mónăntốtcho tim
Tim là bộ phận vô cùng
quan trọng trong cơ thể
chúng ta. Tim không
khoẻ là một trong
những nguyên nhân gây
nhiều bệnh cho cơ thể.
Hãy ưu tiên...
... nguồn thực phẩm giàu vitamin D như trứng, nấm tươi,
lươn, trai, sò
Sinh khi sinh con khoảng một tháng, sức khỏe của sảnphụ đã phục hồi, có thể
tham gia các hoạt động thể dục thể thao vừa sức, ... xương. Vì vậy, bạn nên cung cấp
đầy đủ nhu cầu canxi cho cơ thể qua ăn uống và vận động hợp lý mỗi ngày. Hàm
lượng canxi trong thời gian cho con bú luôn cao hơn bình thường, khoảng
1.500mg/ngày. ... nhàng. Không chỉ phòng
được chứng loãng xương, vận động còn giúp bạn tăng cường sức khỏe và sớm lấy
lại vóc dáng sau sinh.
...
... tuỳ ý cùng gia vị thích hợp, nấu thành
dạng súp choăn thường ngày hoặc cách 2 – 3 ngày/lần. Dùng cho các trường hợp
tiểu đường.
Các mónăntốtcho người
bệnh tiểu đường
Từ trước đến nay, ... nhằm cung cấp đủ calo
cho cơ thể. Trong số báo này, chúng tôi giới thiệu một số món cháo, canh súp
người bệnh tiểu đường nên ăn góp phần tăng hiệu quả điều trị bệnh.
Các món cháo, cơm
Cháo bột ... gia vị, choăn nóng sáng và
chiều. Chỉ định cho các trường hợp tăng huyết áp và bệnh tiểu đường.
Cháo khoai lang: Khoai lang 60g, kê 30g. Khoai lang gọt vỏ thái lát nấu
cháo với kê. Ăn bữa...
... chế đồ lạnh, hải
sản trong 6 tuần đầu sau sinh.
- Trong thời kỳ hậu sản và trong suốt thời kỳ cho con
bú, người mẹ cần ăn thêm mỗi bữa một chén cơm
hoặc ăn thêm 2 bữa ăn phụ, uống từ 1-2 ... nhẹ). Sảnphụ
có thể có rét run sau khi sinh do sự mất nhiệt và mệt
mỏi khi rặn sanh, rét run ngắn hạn và mau hết.
Sau sinh, sảnphụ có thể cảm giác lạnh và trẻ cũng
cần hơi ấm vì trẻ mới sinh ... và sau mỗi lần cho bú nên làm vệ sinh vú
sạch sẽ bằng nước ấm.
* Chế độ dinh dưỡng
Trong thời kỳ cho con bú, không nên ăn uống kiêng
khem quá mức vì sau khi sinh, người mẹ rất cần phục...
... miếng để ăn tráng miệng sau bữa
ăn. Ngoài ra, vào mùa hè, bạn có thể uống nước cam cả ngày để giải nhiệt.
5. Quả seri
chế biến mónăn không những tốtcho sức khoẻ mà còn giúp mónăn của bạn ... người trưởng thành là 320mg). Món
chè đậu đen đặc biệt được ưa thích vào mùa hè. Bạn hãy nấu mónăn bổ
dưỡng này cho cả nhà ăn vào mùa hè nhé.
Mười mónăn
tốt cho tim
Quả seri rất giàu ... cân và đặc biệt tốtcho tim. Chỉ với 122
calo/30g thịt, đây là một nguồn protein thực vật không béo tuyệt vời cho cơ
thể chúng ta. Thịt thăn dùng chế biến được rất nhiều mónăn hàng ngày, còn...
...
Đậu đen tốtcho tim
chúng ta hãy ăn nhiều tỏi mỗi ngày (ăn cả nhánh hoặc nước
ép tỏi).
Người Việt Nam ta chế biến nhiều mónăn với tỏi vì tỏi có
mùi thơm và ... nhiều canxi rất tốtcho
xương và răng.
huyết áp cao. Những chất này có rất nhiều trong sữa chua
tự nhiên.
Hãy ăn sữa chua hằng ngày vào các bữa ăn sáng hoặc tráng
miệng. Ăn sữa chua thay ... nó mang lại cho
chúng ta hiệu quả trên.
Bạn có thể ăn sôcôla chứa hạnh đào, cho hạnh đào khô vào
sữa chua…
2. Dầu ô liu
Loại dầu này rất giàu mỡ chưa bão hoà, đặc biệt tốtcho các
thành...
... 12g, cùng tỏi, hành,
nước tương, gia vị.
Món ăntốtcho phổi
Những mónănsau đây với những nguyên liệu dễ mua, dễ chế biến sẽ giúp tăng sức
đề kháng cho phổi, bộ máy hô hấp chính của cơ thể. ... phần: Củ hành tím 25g, hạnh nhân 50g, đường trắng 100g, muối ăn 10g, giấm ăn
250 ml.
- Cách làm: Củ hành tím gọt vỏ, dùng muối ăn ngâm trong 24 giờ. Hạnh nhân bỏ vỏ, băm
nhuyễn. Củ hành tím ... nguội. Hành xắt
đoạn, gừng xắt lát. Đông trùng hạ thảo sau khi rửa sạch cho vào bụng chim cút, khâu lại,
rồi cùng các gia vị, gừng, hành, nước cho vào thố cùng chưng cách thủy đến chín mềm.
- Cách...
... 12g, bách hợp 30g, gạo 100g.
Món ăntốtcho phổi
Những mónănsau đây với những nguyên liệu dễ mua, dễ chế biến sẽ giúp
tăng sức đề kháng cho phổi, bộ máy hô hấp chính của cơ thể. ... phần: Củ hành tím 25g, hạnh nhân 50g, đường trắng 100g, muối ăn 10g,
giấm ăn 250 ml.
- Cách làm: Củ hành tím gọt vỏ, dùng muối ăn ngâm trong 24 giờ. Hạnh nhân bỏ
vỏ, băm nhuyễn. Củ hành tím ... - Cách làm: Gà làm sạch, chặt miếng, cho vào nồi cùng nước, nấu lấy nước rồi vớt
gà ra, cho gạo vào nấu cho chín mềm, nêm nếm gia vị. Tác dụng: nhuận phổi.
Canh mộc...
... rồi đập trứng gà, cho tô vào nồi hấp to lửa
đến khi chín là được.
Ăn hết trong bữa, tuần ăn 1-2 lần.
Trong 3 món trên có thể chọn 1 để phù hợp với
từng người.
3 mónăntốtcho người lao
động ... sâm táo, canh thịt gà-kỳ-địa, bánh thịt
linh chi là những mónăn bài thuốc có tác
dụng bồi bổ, dưỡng tâm, an thần.
Nhiều nghiên cứu cho thấy sự rèn luyện trí não
sẽ làm chậm quá trình lão hóa ... tâm, lao thần, hoặc
suy nghĩ nhiều dễ sinh ra tâm thần bất túc. Việc
bồi bổ là cần thiết để dưỡng tâm, an thần, bổ
trung ích khí.
Vịt sâm táo
Món vịt hầm sân táo
Vịt trắng 500 g,...
... trộn đều nhồi vào trong
chính rồi đập trứng gà, cho tô vào nồi hấp to lửa
đến khi chín là được.
Ăn hết trong bữa, tuần ăn 1-2 lần.
Trong 3 món trên có thể chọn 1 để phù hợp với
từng người. ...
vàng xát đều khắp con vịt, sau đó cho vào bát to
để trong nồi hấp. Để lửa to 3 giờ đến khi vịt
chín nhừ là được, lấy ra ăn hết trong ngày. Có
điều kiện cứ mỗi tuần ăn 1 lần hoặc tháng 1-2
lần. ... gia
vị vừa đủ. Các vị hoàng kỳ, thục địa cho vào túi
vải thưa buộc lại. Thịt gà rửa sạch thái miếng.
Sau đó cho thịt gà cùng túi thuốc đổ nước nấu,
cho lửa to đun sôi, sôi rồi hạ lửa nhỏ riu...