Lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao khả năng mềm dẻo, khéo léo trong môn thể dục nhịp điệu cho nữ học sinh lớp 10 trường thpt anh sơn i nghệ an

Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Xuân 1 TRƢỜNG ĐẠI HỌC VINH KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Đề tài: LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẰM NÂNG CAO KHẢ NĂNG MỀM DẺO, KHÉO LÉO TRONG MÔN THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU CHO NỮ HỌC SINH LỚP 10 TRƢỜNG THPT ANH SƠN – NGHỆ AN Giáo viên hướng dẫn Sinh viên thực VINH – 2011 : Trần Thị Ngọc Lan : Trần Thị Xuân Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Xuân Lời cảm ơn Tôi xin bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đến cô giáo Trần Thị Ngọc Lan đà tận tình h-ớng dẫn, đạo, giúp đỡ hoàn thành luận văn tốt nghiệp cuối khoá Tôi xin chân thành cảm ơn thầy, cô giáo khoa Giáo dục thể chất Tr-ờng đại học Vinh thầy, cô giáo em học sinh tr-ờng THPT Anh Sơn I đà tạo điều kiện giúp đỡ hoàn thành tốt đề tài cách thuận lợi Xin cảm ơn bạn bè đồng nghiệp đà giúp đỡ trình thu thập xử lý số liệu Do điều kiện thời gian hạn chế nên đề tài không tránh khỏi sai sót Vì mong đ-ợc góp ý thầy cô bạn bè đồng nghiệp Một lần xin chân thành cảm ơn ! Vinh, tháng năm 2011 Ng-ời thực : Trần Thị Xuân Khoỏ luận tốt nghiệp Trần Thị Xuân MỤC LỤC Trang Lời cảm ơn T VN Ch-¬ng I : tổng quan vấn đề nghiên cứu I biến đổi mặt t©m sinh lý løa ti 16 Những biến đổi mặt tâm lý løa tuæi 16 Những biến đổi mặt sinh lý løa tuæi 16 II kháI quát môn thể dục nhịp điệu Vị trí, vai trò môn thể dục nhịp điệu Phng pháp giảng dạy môn thể dục nhịp điệu CHNG II: đối t-ợng - ph-ơng pháp tổ chức nghiên cứu 12 I ph-ơng pháp nghiên cứu 12 Phƣơng pháp đọc, phân tích tổng hợp tài liệu 12 Phng pháp quan sát s- phạm 12 Phƣơng pháp vÊn 12 Phƣơng pháp kiểm tra sƣ phạm 13 Phƣơng pháp thực nghiệm sƣ phạm 14 Ph-ơng pháp toán học thống kª 14 II tỉ chøc nghiªn cøu 15 Đối tƣợng nghiên cứu 15 Địa điểm nghiªn cứu 15 Thời gian nghiên cứu 15 CHƢƠNG III: KẾT QUẢ VÀ BÀN LUẬN 17 Khoá luận tốt nghiệp Trn Th Xuõn Thực trạng sử dụng tập thể chất nhằm nâng cao khả mềm dẻo, khéo léo môn TDNĐ cho nữ học sinh lớp 10 tr-êng THPT Anh S¬n I - NghƯ An 17 II Phân tích mục tiêu 21 Các nguyên tắc để phát triển khả mềm dẻo, khéo léo 21 La chn ánh giá mt s tập bổ trợ nh»m n©ng cao khả mềm dẻo, khÐo lÐo m«n thể dục nhịp điệu cho nữ học sinh lớp 10 Trƣờng THPT Anh Sơn I - Nghệ An 22 2.1 KÕt qu¶ phiÕu pháng vÊn 22 2.2 KÕt qu¶ sau thùc nghiƯm 30 KÕt luận kiến nghị 40 danh mục tài liệu tham khảo Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Xuân NHẬN XÉT CỦA GIÁO VIÊN HƢỚNG DẪN …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… Khoá luận tốt nghiệp 1 Trần Thị Xuân ĐẶT VẤN ĐỀ Trong xu hội nhập phát triển giáo dục trở thành quốc sách hàng đầu chiến lƣợc phát triển kinh tế, xã hội nƣớc ta Song song với việc nâng cao chất lƣợng đào tạo ngành việc chăm sóc sức khỏe học sinh đóng vai trị quan trọng Nhƣ biết trí tuệ nguyên khí quốc gia, sức khỏe tảng trí thức giáo dục, tài sản quý giá tài sản, việc giáo dục nâng cao sức khỏe cho hệ trẻ quan trọng Thế hệ trẻ mầm xanh đất nƣớc, lực lƣợng gánh vác sứ mệnh cách mạng đất nƣớc việc giáo dục đào tạo em trở thành ngƣời phát triển toàn diện vấn đề mà Đảng Nhà Nƣớc ta quan tâm Giáo dục thể chất cho hệ trẻ phận hệ thống giáo dục quốc dân, nhân tố thiếu để đào tạo nên ngƣời phát triển tồn diện Bác Hồ nói “Giữ gìn dân chủ xây dựng nước nhà gây đời sống việc cần có sức khỏe thành công” Mục tiêu giáo dục thể chất nƣớc ta “Bồi dƣỡng hệ trẻ trở thành ngƣời phát triển tồn diện, có sức khỏe cƣờng tráng, có dũng khí kiên cƣờng để sẵn sàng phục vụ cho nghiệp xây dựng bảo vệ Tổ Quốc” Trong hệ thống môn thể dục thể thao, thể dục nói chung thể dục nhịp điệu nói riêng môn thể thao đại đƣợc nhiều ngƣời quan tâm u thích mang tính nghệ thuật cao, có tác dụng rèn luyện ngƣời phát triển hài hòa cân đối, đồng thời bồi dƣỡng cho họ lòng dũng cảm, kiên trì, ý chí nghị lực để vƣợt qua khó khăn Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Xuân Thể dục nhịp điệu với vận động đa dạng động tác, với vận động chỗ, di chuyển thao tác phối hợp với âm nhạc, có sức truyền cảm cao làm hấp dẫn ngƣời tập đối tƣợng khác nhau.Thực thể dục nhịp điệu cách hợp lý làm tăng cƣờng hoạt động tất quan thể, ảnh hƣởng tốt đến chức tuần hoàn, hô hấp, tiết, hệ thần kinh hệ xƣơng Tuy nhiên để đạt đƣợc yêu cầu phức tạp địi hỏi ngƣời tập phải có đầy đủ tố chất thể lực nhƣ sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo khéo léo Trong mềm dẻo khéo léo yếu tố quan trọng góp phần vào việc hoàn thiện kỹ năng, kỹ xảo tập Tố chất mềm dẻo, khéo léo liên quan tới vẻ đẹp, tính nhịp điệu sức truyền cảm động tác Vì tố chất thƣờng phát triển sớm môn thể thao đặc biệt môn thể dục nhịp điệu Ngày nhiều nƣớc giới ứng dụng thành tựu khoa học phƣơng pháp tập luyện đại vào giảng dạy để khơng ngừng nâng cao hồn thiện tố chất vận động cho học sinh Riêng nƣớc ta việc ứng dụng phƣơng pháp tiên tiến hạn chế, phần lớn sử dụng phƣơng pháp giảng dạy rËp khn theo chƣơng trình Bên cạnh mật độ buổi tập thƣa, chƣa hợp lý tạo nên tác động lƣợng đối kháng lên thể chƣa đáng kể nên việc giáo dục phát triển tố chất vận động cho học sinh chƣa đạt hiệu cao Chính vấn đề với mục đích thiết thực nâng cao thể chất cho học sinh, nâng cao chất lƣợng học môn thể dục nhịp điệu, nhằm góp phần nhiều vào việc nâng cao chất lƣợng giáo dục đào tạo lựa chọn nghiên cứu đề tài: “ Lùa chän mét số tập bổ trợ nhằm nâng cao khả mềm dẻo, khéo léo môn thể dục nhịp điệu cho nữ học sinh lớp 10 tr-ờng THPT Anh Sơn I - NghƯ An ““ Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Xuân Mục tiêu nghiên cứu: Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng sử dụng tập thể chất nhằm nâng cao khả mềm dẻo, khéo léo môn thể dục nhịp điệu cho nữ học sinh Trƣờng THPT Anh Sơn I - Nghệ An Mục tiêu 2: Lựa chọn đánh giá số tập bổ trợ nhằm nâng cao khả mềm dẻo, khéo léo môn thể dục nhịp điệu cho nữ học sinh lớp 10 Trƣờng THPT Anh Sơn I – Nghệ An Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Xuõn Ch-ơng I : tổng quan vấn đề nghiên cứu I biến đổi mặt tâm sinh lý lứa tuæi 16 Những biến đổi mặt tâm lý lứa tuổi 16 giai đoạn học sinh THPT em tỏ ng-ời lớn, em đà hiểu biết rộng hơn, thích hoạt động có nhiều -ớc mơ, hoài bÃo sống giai đoạn em tiếp thu nhanh trình h-ng phấn chiếm -u trình ức chế, song có biểu nhàm chán, chóng quên dễ bị môi tr-ờng tác động Ngay tuổi em hay đánh giá cao lực mình, em th-ờng ý khởi động đầy đủ, nh- dễ tốn sức, hay dễ xảy chấn th-ơng điều đôi lúc ảnh h-ởng không tốt tập luyện TDTT Nguyên lý phát triển triết học Mác - Lênin thừa nhận phát triển trình phát triển vật từ thấp đến cao, từ đơn giản đến phức tạp Đó trình nảy sinh sở cũ đấu tranh mặt đối lập thân vật t-ợng Sự phát triển tâm lý gắn liền với xuất đặc điểm chất, cấu tạo tâm lý giai đoạn định Nh- vậy, phát triển tâm lý ng-ời gắn liền với phát triển ng-êi ®êi sèng thùc tiƠn phơ thc chđ yếu vào dạng hoạt động chủ đạo Vì tiến hành công tác GDTC cho em lứa tuổi cần phải uốn nắn nhắc nhở, đạo định h-ớng, động viên em đồng thời phải khen th-ởng, khuyến khích em Tránh nhàm chán trình học em cách tăng độ lạ tiết dạy, chuẩn bị đầy đủ cở sở vật chất, điều kiện tập luyện để từ tạo nên hứng thú tập luyên, tạo nên phát triển cân đối học sinh, giúp em nâng cao thành tích häc tËp Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Xuõn Bên cạnh trình giảng dạy, giáo viên cần phải động viên em yếu kém, tiếp thu chậm, phải khuyến khích em tập luyện tốt, lấy động viên, thuyết phục ph-ơng pháp gò ép đe dọa Qua tạo đ-ợc hứng thú tập luyện để tạo nên phát triển cân học sinh góp phần giáo dục em thành ng-ời có tính kiên c-ờng, biết tự kiềm chế có ý chí Những biến đổi mặt sinh lý løa tuæi 16 lứa tuổi 16 thể em phát triển mạnh, khả hoạt động quan, phận thể đ-ợc nâng cao cụ thể: 2.1 Hệ giai đoạn hệ phát triển với tốc độ nhanh để đến hoàn thiện, khối l-ợng tăng lên nhanh, đàn tích tăng không chủ yếu nhỏ dài Do hoạt động chóng dẫn đến mệt mỏi, hệ phát triển nh-ng chậm so với hệ x-ơng, phát triển không cân đối nên giảng dạy giáo viên cần ý phát triển bắp cho em 2.2 Hệ X-ơng thời kỳ em tăng nhanh chiều cao năm nữ cao h¬n 0,5 – 1cm, nam cao h¬n – 3cm Tập luyện TDTT làm cho x-ơng phát triển chiều dài phát triển mạnh theo chiều ngang, đàn tính x-ơng giảm hàm l-ợng Mg,P,Ca x-ơng tăng, xuất cốt hoá số phận x-ơng nh- mặt, cột sống, tổ chức sụn đ-ợc thay đổi mô x-ơng 2.3 Hệ tuần hoàn giai đoạn hệ tuần hoàn đà phát triển mạnh để kịp thời phát triển toàn thân, nh-ng thiếu cân tạm thời phận thể nh- : tạo nên thăng tim hệ mạch máu, dung tích tăng lên gấp đôi so với lứa tuổi thiếu niên nh-ng đàn tích hệ mạch máu Khoỏ lun tt nghip Trn Th Xuõn 30 Kết nghiên cứu theo bảng 6, biểu đồ Phân tích kết nghiên cứu thu đ-ợc kết nh- sau: Thành tích trung bình nhóm = 402 ây, với độ lệch chuẩn x = 0,03 Điều có nghÜa thµnh tÝch ng-êi tèt nhÊt 4”02 – 0”03 = 3”99 Thµnh tÝ đ ê Ê Ê lµ 4”02 + 0”03 = 4”05 ©y ©y HƯ sè biÕn sai Cv = 0,74 < 10 % Điều có nghĩa thành tích nhóm thực nghiệm đồng nh-ng t-ơng đối thấp Nhận xét : Khi so sánh thành tích nhãm chóng ta thÊy r»ng thµnh tÝch cđa nhóm t-ơng đối đồng nh-ng t-ơng đối thấp Ta cã : TtÝnh = 1,58 < Tb¶ng = 1,96 ë ng-ỡng xác suất P > 5% 2.2 Kết sau thực nghiệm Thời điểm b-ớc vào thực nghiệm s- phạm nhóm t-ơng đ-ơng sức khỏe, thành tích, số buổi tập, lứa tuổi địa bàn dân c- Khoỏ lun tt nghip Trn Th Xuõn 31 * Bài thử treo ke gập duỗi thang gióng tr-ớc sau thực nghiệm Bảng : Bài thử treo ke gập duỗi thang gióng tr-ớc vµ sau thùc nghiƯm Tr-íc thùc nghiƯm Sau thùc nghiƯm Thời điểm Nhóm ĐC Nhóm ĐC Nhóm TN 8,4 9,7 11,5 2,6 2,1 1,99 2,14 30,95% 26,25% 20,51% 18,6% x Cv Nhãm TN TtÝnh 0,66 3,4 Tb¶ng 1,96 2,576 P% >5 % 10% Điều có nghĩa thành tích nhóm thực nghiệm không thực ®ång ®Ịu - Thµnh tÝch cđa nhãm ®èi chøng Thµnh tích trung bình nhóm = 9,7 lần, với độ lệch chuẩn x = 1,99 Điều có nghÜa lµ thµnh tÝch cđa ng-êi tèt nhÊt lµ 9,7 + 1,99 = 11,69 lần Thành tích ng-ời thấp 9,7 - 1,99 = 7,71 lần Hệ số biến sai Cv = 20,51 > 10% Điều có nghĩa thành tích nhóm đối chứng không thực đồng Sau thực nghiệm đem so sánh thành tích nhóm với ta thấy thành tích nhóm thực nghiệm cao so với nhóm đối chøng thĨ : TtÝnh = 3,4 > Tb¶ng = 2,576 ë ng-ìng x¸c st P < 1% Nh- vËy toán học thống kê đà cho thấy khác biệt gi÷a nhãm Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Xuõn 33 * Bài thử đứng bục thể dục gập thân tr-ớc sau thực nghiệm Bảng : Bài thử đứng bục thể dục gập thân tr-ớc vµ sau thùc nghiƯm Tr-íc thùc nghiƯm Sau thùc nghiƯm Thời điểm x Cv Nhóm ĐC Nhóm TN Nhóm §C Nhãm TN 16,88 16,83 20,09 22,1 1,75 1,68 1,71 1,8 10,36 % 9,98 % 8,5 % 8,1 % TtÝnh 0,07 4,47 Tb¶ng 1,96 2,576 P% >5 % Tbảng = 2,576 ng-ỡng xác suất P < 1% Nh- toán học thống kê đà cho thấy khác biệt nhóm Khoỏ lun tốt nghiệp Trần Thị Xn 35 * Bµi thư n»m ngửa nâng chân vuông góc với thân tr-ớc sau thực nghiệm Bảng : Bài thử nằm ngửa nâng chân vuông góc với thân tr-ớc sau thực nghiệm Tr-ớc thực nghiệm Sau thực nghiệm Thời điểm Nhóm ĐC Nhãm TN Nhãm §C Nhãm TN 8,97 9,9 10,47 13,1 2,9 3,1 2,02 3,32 32,32% 31,31% 19,29% 25,34%  x Cv TtÝnh 1,2 3,89 Tb¶ng 1,96 2,576 P% >5% 10% Điều có nghĩa thành tích nhóm thực nghiệm không thực đồng - Thành tích nhóm đối chứng Thành tích trung bình nhóm = 10,47 lần, với độ lệch chuẩn x = 2,02 Điều có nghĩa thành tích ng-ời tốt 10,47+ 2,02 = 12,49 lần Thành tích cđa ng-êi thÊp nhÊt lµ 10,47 – 2,02 = 8,45 lần Hệ số biến sai Cv = 19,29 >10% Điều có nghĩa thành tích nhóm đối chứng không thực đồng Sau thực nghiệm đem so sánh thành tích nhóm với ta thấy thành tích nhóm thực nghiệm cao so với nhãm ®èi chøng thĨ : TtÝnh = 3,89 > Tbảng =2,576 ng-ỡng xác suất P < 1% Nh- toán học thống kê đà cho thấy khác biƯt gi÷a nhãm Khố luận tốt nghiệp Trần Th Xuõn 37 * Bài thử chạy dich zắc luồn qua cọc tr-ớc sau thực nghiệm Bảng 10 : Bài thử chạy dich zắc luồn qua cọc tr-ớc sau thùc nghiƯm Tr-íc thùc nghiƯm Sau thùc nghiƯm Thêi ®iĨm Nhãm §C Nhãm TN Nhãm §C Nhãm TN 4”02 4”00 3”05 3”17 0,03 0,03 0,03 0,03 0,74% 0,75% 0,98% 0,95%  x Cv TtÝnh 2,58 4,43 Tb¶ng 1,96 2,576 P% >5% TBảng = 2,576 Bài thử gập thân bục thể dục: TTính = 4,47 > TBảng = 2,576 Bài thử nâng chân vuông góc với thân : TTính = 3,48 > TBảng = 2,576 Bài thử chạy zích zắc luồn qua cọc : TTính = 4,43 > TBảng = 2,576 Kiến nghị Qua trình nghiên cứu qua kết thu đ-ợc đề tài đ-a số kiến nghị sau : - Việc phát triển khả mềm dẻo, khéo léo cho nữ học sinh lớp 10 môn thể dục nhịp điệu quan trọng Vì trình học môn thể dục nói chung thể dục nhịp điệu nói riêng cần phải áp dơng c¸c Khố luận tốt nghiệp 41 Trần Thị Xn tập nâng cao khả mềm dẻo, khéo léo cách có hệ thống cho đối t-ợng để họ tập luyện có hiệu - Do điều kiện nghiên cứu hạn chế nên đề tài nghiên cứu phạm vi hẹp Vì cần đ-ợc nhà khoa học tiếp tục nghiên cứu để phản ánh cách đầy đủ - Việc nghiên cứu tập để phát triển khả mềm dẻo, khéo léo cho học sinh cần đ-ợc áp dơng réng r·i kh«ng chØ víi häc sinh líp 10 tr-ờng THPT Anh Sơn I mà cần ứng dụng lên tất tr-ờng THPT toàn tỉnh Khoỏ luận tốt nghiệp Trần Thị Xuân 42 PhiÕu pháng vÊn Kính gửi thầy, cô : Với kinh nghiệm am hiểu thầy, cô công tác giảng dạy nhiều năm, mong ý kiến đóng góp quý báu thầy, cô giúp thực tốt cho việc nghiên cứu đề tài Câu 1: Theo thầy cô có cần thiết phát triển khả mềm dẻo, khéo léo cho nữ học sinh lớp 10 không ? - Cần thiết - Rất cần thiết - Không cần thiết Câu : Các thầy cô hÃy chọn 10 tập d-ới mà thầy cô cho cần thiết cho học sinh nữ lớp 10 tập luyện để nâng cao khả mềm dẻo, khéo léo : Nằm sấp chống đẩy Xoạc ngang Chạy dích zắc luồn qua cọc Đứng mặt diện với thang gióng, bắc chân lên dần thang gióng Quay hai tay đuổi sát thân từ tr-ớc, xuống d-ới, sau, lên 10 vòng, sau quay lại 10 vòng Đứng bục thể dục gập thân Uốn cầu sau Treo ke gập duỗi thang gióng Nằm ngửa nâng chân vuông góc với thân 10 Chạy chuyển 10 bóng từ chậu qua chậu khác cách 5m Ngày Ng-ời trả lời vấn tháng năm 2011 Ng-ời vấn Trần Thị Xuân Khoỏ lun tt nghip Trn Th Xuõn 43 Mẫu phiếu điều tra Cộng hòa xà hội chủ nghĩa Việt Nam Độc lập - Tự - Hạnh phúc Phiếu điều tra ban đầu tố chất nữ học sinh lớp 10 tr-ờng THPT Anh Sơn I Thành tích TT Họ tên Tuổi Gập duỗi Gập thân Nâng chân Chạy dich thang bục vuông góc zắc luồn qua gióng thể dục với thân cọc 10 Ngày tháng năm Sinh viên điều tra Trần Thị Xuân Khố luận tốt nghiệp 44 Trần Thị Xn Danh mơc tài liệu tham khảo Lý luận ph-ơng pháp GDTC (Bùi Trọng Căn - 1997) Sách tâm lý học TDTT( Phạm Ngọc Viễn, NXB TDTT) Sách sinh lý häc TDTT(PGS – TS L-u Quang HiƯp, b¸c sü y khoa Phạm Thị Uyên, NXB TDTT năm 1995) Sách ph-ơng pháp nghiên cứu lĩnh vực TDTT( Vũ Đạo Hùng) Sách ph-ơng pháp thống kê lĩnh vực TDTT( Nhà xuất Thể Dục Thể Thao Hà Nội) Giáo trình ph-ơng pháp giảng dạy môn thể dục (Nguyễn Đình Thành, khoa GDTC tr-ờng Đại học Vinh) Một số luận văn khoa học sinh viên chuyên ngành Thể Dục Tr-ờng Đại học Vinh Một số văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc Hn lun thĨ thao (Ngun Trung HiÕu – Ngun SÜ Hà, NXB TDTT 1994) Ph-ơng pháp nghiên cứu khoa học giáo dục (Phạm Minh Hùng, tr-ờng Đại học Vinh 1995) 10 Ph-ơng pháp nghiên cứu khoa học TDTT ( NXB TDTT 1999) ... ? ?i? ??u cho nữ học sinh Trƣờng THPT Anh Sơn I - Nghệ An Mục tiêu 2: Lựa chọn đánh giá số tập bổ trợ nhằm nâng cao khả mềm dẻo, khéo léo môn thể dục nhịp ? ?i? ??u cho nữ học sinh lớp 10 Trƣờng THPT Anh. .. dụng tập nhằm phát triển khả mềm dẻo, khéo léo góp phần nâng cao hiệu học tập môn thể dục nhịp ? ?i? ??u cho nữ học sinh lớp 10 tr-ờng THPT Anh Sơn I đà đ-a l? ?i kết tin t-ởng Các em học sinh đ-ợc tập. .. m«n thể dục nhịp ? ?i? ??u cho nữ học sinh lớp 10 Trƣờng THPT Anh Sơn I - Nghệ An 2.1 KÕt qu¶ phiÕu vấn Nh- đà phân tích mục tiêu v? ?i thực trạng khả mềm dẻo, khéo léo nữ học sinh lớp 10 tr-ờng THPT Anh