SKKN lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8a trường trung học cơ sở phước ninh

MỤC LỤC  Nội dung Mục lục Trang 1 Tóm tắt 2-3 Giới thiệu 3-4 2.1 Hiện trạng 2.2 Giải pháp thay 4-5 2.3 Một số nghiên cứu gần liên quan đến đề tài 2.4 Vấn đề nghiên cứu 2.5 Giả thuyết nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu 3.1 Khách thể nghiên cứu 5-6 3.2 Thiết kế nghiên cứu 6-7 3.3 Quy trình nghiên cứu 7-8 3.4 Đo lường thu thập liệu Phân tích liệu bàn luận 8-11 Kết luận khuyến nghị 11 Tài liệu tham khảo 12 Phụ lục 13-28 Trang 1 TÓM TẮT: Giáo dục thể chất phận giáo dục xã hội chủ nghĩa nhằm mục đích đào tạo hệ trẻ Việt Nam trở thành công dân hoàn thiện thể chất, có đủ lực phẩm chất để xây dựng bảo vệ Tổ quốc Trong nhà trường công tác giáo dục thể chất quan trọng, công tác thực tốt góp phần nâng cao dân trí, nâng cao tuổi thọ cải tạo giống nòi, đồng thời môi trường để phát nhân tài thể thao cho đất nước Để giáo dục thể chất có hiệu người ta thường dùng nhiều phương pháp, phương tiện khác Trong môn nhảy xa nội dung khoá giảng dạy thức trường phổ thông nhằm phát triển thể chất nâng cao thể lực cho học sinh để phục vụ tốt cho việc học tập, lao động sản xuất bảo vệ Tổ quốc Nội dung nhảy xa môn điển hình phát triển bắp sức bật chân, hoạt động có chu kỳ với cường độ lớn Nhảy xa có tác dụng tốt đến việc tăng cường chức hoạt động quan nội tạng hệ thần kinh nâng cao khả làm việc căng thẳng điều kiện thiếu oxy, tính linh hoạt tập trung cao trình thể hưng phấn ức chế Nhảy xa biện pháp chủ yếu để phát triển sức nhanh, sức mạnh, tố chất môn vận động, sở để nâng cao tố chất khác Giải pháp dưa lựa chọn áp dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp Trường Trung học sở Phước Ninh Tôi nghiên cứu hai Lớp tương đương: lớp 8A lớp thực nghiệm học theo phân phối chương trình Bộ Giáo dục Đào tạo áp dụng tập mà chọn, lớp 8C lớp đối chứng học theo phân phối chương trình Bộ Giáo dục Đào tạo Kết cho thấy áp dụng tập thành tích lớp thực nghiệm tăng lên rõ rệt, lớp thực nghiệm có thành tích cao so với lớp đối chứng Giá trị trung bình lớp thực nghiệm 8,22 Giá trị trung bình lớp đối chứng 7,00 Kết kiểm chứng t-test cho thấy p = 0,000212 < 0,05 có nghĩa có khác biệt lớn điểm trung bình lớp thực nghiệm lớp đối chứng Điều chứng minh áp dụng số tập thành tích nhảy xa học sinh lớp 8A Trang 2 GIỚI THIỆU: Trong thời đại ngày nay, giáo dục thể chất trở thành yếu tố quan trọng nhằm đào tạo người phát triển toàn diện Vấn đề đặt ngành Thể dục Thể thao ngành giáo dục nước ta phải để nâng cao chất lượng hoạt động Giáo dục thể chất nhà trường để đáp ứng tình hình phát triển Thể dục Thể thao đến năm 2010, Đảng xác định phương hướng, nhiệm vụ phát triển Thể dục Thể thao: “Đẩy mạnh hoạt động Thể dục Thể thao nâng cao thể trạng tầm vóc người Việt Nam, phát triển phong trào Thể dục Thể thao quần chúng với sở rộng khắp” Một biện pháp góp phần tích cực để rèn luyện sức khỏe cho học sinh phổ thông tập luyện thường xuyên môn thể thao có môn điền kinh Điền kinh nội dung chủ yếu chương trình Giáo dục thể chất trường phổ thông mà nhảy xa môn học thức chương trình Thể dục từ Trung học sở đến Trung học phổ thông Đại học Để đạt thành tích cao nhảy xa cần phải tiến hành tập luyện thường xuyên để hoàn thiện kĩ thuật phát triển tố chất thể lực đến mức cần thiết, góp phần cải thiện thành tích nhảy xa cho học sinh Những yêu cầu đòi hỏi giáo viên phải tìm tòi, lựa chọn tập cho phù hợp mang lại hiệu tốt với học sinh Trường Trung học sở Phước Ninh, nhiều năm qua đội tuyển nhảy cao, nhảy xa trường đạt thành tích chưa cao, đặc biệt kĩ thuật nhảy xa chưa tốt Với mong muốn nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh tìm chọn đội tuyển nhảy xa, nhảy cao cho trường thời gian tới Tôi chọn nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8A Trường Trung học sở Phước Ninh” Để thực mục đích nghiên cứu đề tài đặt ra, đề mục tiêu sau: + Mục tiêu 1: Lựa chọn xác định số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8A Trường Trung học sở Phước Ninh + Mục tiêu 2: Đánh giá hiệu việc ứng dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8A Trường Trung học sở Phước Ninh Kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” bao gồm nhiều động tác lên kết lại với thành kĩ thuật hoàn chỉnh, để tiện phân tích giảng dạy người ta phân thành giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, bay không rơi xuống đất Về mặt lí thuyết điều kiện sức cản môi trường không khí, điểm bay điểm rơi Trang mặt phẳng vật bay xa vật thể phóng tỷ lệ thuận với tốc độ bay ban đầu Thực tế nhảy xa: chạy đà giậm nhảy hai giai đoạn tạo cho thể tốc độ bay ban đầu lớn, góc độ bay hợp lí hai giai đoạn có ảnh hưởng định đến độ bay xa lần nhảy Theo PTS Bùi Thị Dương, Trần Đình Thuận muốn đạt thành tích cao nhảy xa điều cần kéo dài giai đoạn bay cách chạy lấy đà chuẩn xác giậm nhảy tích cực Theo GS.TS Dương Nghiệp Chí, PGS.TS Mai Văn Muôn thành tích môn nhảy xa xác định trước hết độ cao độ xa quỹ đạo trọng tâm lúc bay Vì góc độ bay ban đầu, góc độ bay yếu tố cấu thành thành tích nhảy Qua quan điểm thấy yếu tố cấu thành nên thành tích nhảy xa là:  Đặc điểm hình thái  Các tố chất thể lực  Kĩ kĩ xảo phối hợp động tác  Tâm lí thi đấu Dựa vào điều kiện thực tế giảng dạy trường đề tài nghiên cứu số tập bổ trợ để nâng cao thành tích nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8A trường Để có sở cho việc xác định tập cụ thể nhằm mục đích phát triển sức mạnh để nâng cao thành tích nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8A Trường Trung học sở Phước Ninh Bằng phương pháp đọc, tham khảo tài liệu qua thực tế giảng dạy, đặc biệt qua tài liệu nhà nghiên cứu khoa học, thầy cô có nhiều năm công tác, qua tham khảo ý kiến huấn luyện viên – giáo viên thể dục có kinh nghiệm công tác huấn luyện giảng dạy môn nhảy xa, xác định 14 tập để nâng cao thành tích cho môn nhảy xa “kiểu ngồi”: Chạy 30m xuất phát cao; Chạy 30m tốc độ cao; Chạy 30m xuất phát thấp; Chạy 40m xuất phát cao; Chạy nâng cao đùi 20 m; Bật xa chỗ ; Bật cao chỗ; Bật cóc 30 m; Bật cao ôm gối 10 giây; Trang 10 Lò cò 30 m; 11 Lò cò 30 m tiếp sức; 12 Tại chỗ nâng cao đùi 30 giây; 13 Nhảy dây nhanh 10 giây; 14 Nhảy xa có chạy đà Để xác định cách khách quan, dùng phiếu vấn để lấy ý kiến huấn luyện viên – giáo viên thể dục trường Trung học sở người có kinh nghiệm công tác huấn luyện giảng dạy môn nhảy xa để xem xét đánh giá mức độ quan trọng số tập Phỏng vấn tiến hành lần với 25 huấn luyện viên – giáo viên thể dục trường Tôi đưa hai mức để vấn: Sử dụng : Đánh dấu “ x ” Không sử dụng : Bỏ trống để lựa chọn Kết vấn tập thể lực để nâng cao thành tích môn nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8A Trường Trung học sở Phước Ninh 10 11 12 13 14 Chạy 30m xuất phát cao Chạy 30m tốc độ cao Chạy 30m xuất phát thấp Chạy 40m xuất phát cao Chạy nâng cao đùi 20 m Bật xa chỗ Bật cao chỗ Bật cóc 30 m Bật cao ôm gối 10 giây Lò cò 30 m Lò cò 30 m tiếp sức Tại chỗ nâng cao đùi 30 giây Nhảy dây nhanh 20 giây Nhảy xa có có chạy đà 20 10 20 19 21 18 23 11 17 20 25 32% 80% 12% 32% 40% 80% 76% 84% 72% 92% 44% 86% 80% 100% 17 22 17 15 14 68% 20% 88% 68% 60% 20% 24% 32% 28% 8% 56% 32% 20% 0% Qua kết vấn cho thấy 14 tập phiếu vấn Các huấn luyện viên – giáo viên thể dục Trường Trung học sở có lựa chọn khác nhau, tập chọn với tỉ lệ cao, tập lại chọn tỉ lệ thấp hay không chọn, điều dễ nhận thấy độ tin cậy tập có giá trị thực tiễn huấn luyện giảng dạy cấp Trung học sở Từ kết chọn tập có tỉ lệ từ 80% trở lên để đưa vào thực nghiệm Cụ thể: Trang LƯỢNG VẬN ĐỘNG S T TÊN BÀI TẬP Khối lượng T Quãng nghỉ MỤC ĐÍCH YÊU CẦU Chạy 30m tốc độ cao 2-3 lần/HS 2’-3’ Chạy tốc độ nhanh tối đa Bật xa chỗ 2-3 lần/HS 10” Bật xa giữ thăng tốt Bật cóc 30m 1-2 lần/HS 2’-3’ Lò cò 30m 1-3 lần/ HS 1’-2’ Tại chỗ nâng cao đùi 30s 2-3 lần/ HS Nhảy dây nhanh 20s 2-3 lần/HS 30” Nhảy điều hai chân Nhảy xa có đà 2-3 lần/HS 2’-3’ Lấy thành tích 1’ Hoàn thành cự ly theo qui định Lấy thời gian ngắn Tư động tác liên tục đảm bảo thời gian 2.1 Hiện trạng Chương trình học thể dục lớp giống chương trình lớp học khác cấp Trung học sở Nhưng yêu cầu chuyên môn, kĩ thuật phải cao Do yêu cầu kĩ thuật động tác cao, em phải có sức mạnh guồng cẳng chân phối hợp đánh tay nhịp nhàng Do đa số em chưa thực yêu cầu động tác chưa phối hợp nhịp nhàng tay chân Do người giáo viên phải quan tâm nghiên cứu phương pháp dạy học phù hợp để giúp em hoàn thành tốt nhiệm vụ học tập * Nguyên nhân: Lượng vận động: Học sinh đông, thời gian tiết học nên lượng vận động học sinh tiết học không cao, phần lớn em chưa nắm vững kĩ thuật Dẫn đến học sinh trình phối hợp kĩ thuật đánh tay chưa Phối hợp thao tác chưa nhịp nhàng nên không tạo đà mức tối ưu, thành tích đạt không xa Thao tác bật nhảy yếu tập luyện Chạy đà tốc độ không cao Giậm nhảy không mạnh, không tận dụng sức bật bàn chân Giậm nhảy với góc độ lớn nhỏ Trang Chưa hình thành tư ngồi không Từ thực trạng trên, việc cố phát triển sức nhanh, sức mạnh, cho học sinh giai đoạn chạy đà, giậm nhảy nhảy xa cần thiết để nâng cao thành tích 2.2 Giải pháp thay thế: Áp dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8A Trường Trung học sở Phước Ninh 2.3 Một số vấn đề nghiên cứu gần có liên quan đến đề tài: Áp dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh khối thầy cô giáo tỉnh Các đề tài đề cập đến định hướng, tác dụng, kết việc sử dụng số tập vào dạy học Nhiều báo cáo kinh nghiệm đề tài khoa học thầy cô giáo huyện đề cập đến vấn đề ứng dụng tập nhằm nâng cao thành tích dạy học Đề tài: "Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp Trường Trung học sở Bàu Năng, Dương Minh Châu, Tây Ninh" – Nguyễn Thiết Hùng Đề tài: “Lựa chọn một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc phải học kĩ thuật chạy đà giậm nhảy kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối Trung học sở” – Nguyễn Thanh Tuấn, Trường Trung học sở Lê Văn Thới, Gò dầu, Tây Ninh Tôi muốn có nghiên cứu cụ thể đánh giá hiệu việc áp dụng tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh khối Trường Trung học sở Phước Ninh 2.4 Vấn đề nghiên cứu: Việc áp dụng số tập bổ trợ có nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8A Trường Trung học sở Phước Ninh hay không? 2.5 Giả thuyết nghiên cứu: Áp dụng số tập nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8A trường Trung học sở Phước Ninh Trang Trang PHƯƠNG PHÁP: 3.1 Khách thể nghiên cứu : Giáo viên: Nguyễn Chí Phúc dạy thể dục khối 6,8 Trường Trung học sở Phước Ninh, Dương Minh Châu, Tây Ninh Học sinh chia làm hai nhóm: + Nhóm đối chứng: gồm 32 học sinh lớp 8C chọn học theo chương trình sách giáo khoa Bộ GD & ĐT Thời gian tập luyện lớp thực nghiệm + Nhóm thực nghiệm: gồm 32 học sinh lớp 8A chọn học theo chương trình sách giáo khoa Bộ GD & ĐT tập theo số tập lựa chọn, thời gian tập luyện tiết/tuần *Học sinh: Hai lớp chọn tham gia nghiên cứu có nhiều điểm tương đồng sĩ số, giới tính dân tộc Cụ thể sau: Bảng 1: Sĩ số, giới tính thành phần dân tộc học sinh Lớp Sĩ số Thực nghiệm (8A) 32 Đối chứng (8C) 32 Độ Dân tộc Nam Nữ 14 17 14 16 tuổi Kinh Khác 15 32 16 32 3.2 Thiết kế nghiên cứu: Tôi sử dụng thiết kế 2: Kiểm tra trước sau tác động lớp tương đương mô tả bảng Bảng 2: Thiết kế nghiên cứu Lớp Kiểm tra trước tác động Tác động Kiểm tra sau tác động Thực nghiệm (8A) 5,72 Áp dụng tập bổ trợ theo lựa chọn GV 8,22 Đối chứng (8C) 5,63 Không áp dụng tập bổ trợ theo lựa chọn GV 7,00 Ở thiết kế này, sử dụng phép kiểm chứng T-Test độc lập 3.3 Quy trình nghiên cứu: * Chuẩn bị giáo viên: Trang Trang thiết bị, dụng cụ: Đường chạy đà, ván giậm nhảy, hố nhảy, thước dây, đồng hồ bấm giây, phát lệnh, cờ, dây nhảy, Kế hoạch học, đề kiểm tra, kế hoạch kiểm tra *Tiến hành thực nghiệm: Thời gian tiến hành thực nghiệm: tuần chuyên môn thứ học kì II đến tuần chuyên môn thứ học kì II Đồng thời tuân theo kế hoạch dạy học nhà trường theo thời khóa biểu để đảm bảo tính khách quan Nhiệm vụ 1: - Ôn số động tác bổ trợ học lớp 6,7, trò chơi - Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà điều chỉnh đà, chạy đà 35 bước giậm nhảy) - Thực chạy 30m tốc độ cao Nhiệm vụ 2: - Ôn động tác bổ trợ, trò chơi - Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không - Bật xa chỗ - Lò cò 30m Nhiệm vụ 3: - Ôn động tác bổ trợ, trò chơi - Học kĩ thuật không tiếp đất - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không - Tại chỗ nâng cao đùi 30 giây - Nhảy dây nhanh 20 giây - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “ kiểu ngồi”Nhiệm vụ : - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không - Chạy 30m tốc độ cao - Bật cóc 30m - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “ kiểu ngồi” Nhiệm vụ 5: Trang 10 TIẾT PPCT 37+38 39+40 41+42 43+44 NÔI DUNG PPCT - Ôn số động tác bổ trợ nhảy xa học lớp 6,7 - Trò chơi “Lò cò tiếp sức” Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy) - Ôn số động tác bổ trợ - Trò chơi, giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy, bước không) - Ôn số động tác bổ trợ - Trò chơi “Lò cò tiếp sức”, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy, bước không Học kĩ thuật không, tiếp đất (hố cát nệm) Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” - Ôn số động tác bổ trợ - Trò chơi số động tác bổ trợ (kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” - Luyện tập chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật 45+46 cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật Trò chơi phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện 47+48 kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” Trò chơi phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện 49+50 kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” BÀI TẬP ỨNG DỤNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG - Chạy 30m tốc độ cao - -3 lần/ hs - Bật xa chỗ - Lò cò 30m - – lần/ hs - 1- lần / hs - Tại chỗ nâng cao đùi 30 giây - Nhảy giây nhanh 20 giây - -3 lần / hs - -3 lần / hs - Chạy 30m tốc độ cao - Bật cóc 30m - – lần/ hs - – lần / hs - Nhảy giây nhanh 20 giây - Bật xa chỗ - – lần / hs - – lần / hs - Lò cò 30m - Nhảy xa có đà - 1-2 lần / hs - -3 lần / hs - Bật xa chỗ - Nhảy xa có đà - 2- lần / hs - 2- lần / hs Trang 22 51 52 Trò chơi phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện - Bật xa chỗ kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” Nhảy xa: Kiểm tra kết thúc môn - – lần / hs Trang 23 PHỤ LỤC 4A: Kế hoạch học lớp đối chứng theo phân phối chương trình MÔN : Nhảy xa, Thể Thao tự chọn, Chạy bền Tiết CT : 37+38 Thời gian dạy: 02/01/2015 I NHIỆM VỤ: Nhảy xa : Ôn số động tác bổ trợ nhảy xa học lớp 6,7 Trò chơi: Lò cò tiếp sức Giới thiệu kĩ thuật chạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào giâm nhảy ) Tự chọn: Bóng chuyền Trò chơi số tập bổ trợ, phát triển thể lực Đi bước thường, bước trượt, chạy Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hinh tự nhiên II YÊU CẦU: Nhảy xa - Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ, trò chơi, kĩ thuật chạy đà, cách chạy đà - Kĩ năng: thực số động tác bổ trợ, trò chơi, kĩ thuật chạy đà, cách chạy đà Bóng chuyên - Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ, trò chơi, tập phát triển thể lực, bước di chuyển - Kĩ năng: Thực số động tác bổ trợ, trò chơi, tập phát triển thể lực, bước di chuyển Chạy bền - Kiến thức: Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên - Kĩ năng: Thực chạy địa hình tự nhiên - Nghiêm túc, tích cực, đảm bảo an toàn trình tập luyện III THỜI GIAN: tiết (90’) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập trường V DỤNG CỤ: Bóng, lưới, còi, ván giậm Trang 24 PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: - Nhận lớp điểm danh - Phổ biến nội dung yêu cầu tập - Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay khớp, căng (12p) II/ Phần bản: 1) Nhảy xa: - Ôn động tác bổ trợ nhảy xa: Đá lăng trước-sau- sang ngang (70p) 2’ 2’ 8’(2x8) 30’ 2L/hs - Trò chơi: Lò cò tiếp sức 4-5’ - Giới thiệu kĩ thuật chạy đà 6-8’ - Cách đo đà , điều chỉnh đà 5-6’ - Đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy 2-3 L/hs 2) Tự chọn: Bóng chuyền - Trò chơi số tập bổ trợ, phát triển thể lực 30’ 20’ - Đi bước thường , bước trượt, chạy 10’ 3) Chạy bền:- Luyện tập chạy bền 400-500m 5- 6’ 4) Củng cố kĩ thuật: Cách đo đà điều chỉnh đà -5’ III/ Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: - Nhận xét: -Hướng dẫn tập nhà: Cách đo điều chỉnh đà Tư di chuyển bóng chuyền (8p) 4’ 2’ 2’ Trang 25 YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT -HS tập trung nhanh gọn cự ly - Nắm vũng nội dung , yêu cầu buổi tập - Tích cực thực khởi động BIỆN PHÁP TỔ CHỨC HS giãn cách dang tay so le khởi động - Chú ý xem gv thị phạm đ/t bổ trợ -Thực tích cực động tác bổ trợ + Nắm vững luật trò chơi, tham gia tích cực - Chú ý nghe gv giới thiệu, giảng, giải thị phạm kĩ thuật chạy đà nhảy xa + Thực tốt cách đo đà, thử đà điều chỉnh đà - Chạy đà nhanh, tự nhiên, tốc độ tăng - Giậm mạnh, vị trí ván giậm + Nắm luật trò chơi, tích cực tham gia + Thực tốt đ/t phát triển thể lực - Xem gv thị phạm, phân tích di chuyển bóng chuyền - Tích cực thực sửa sai động tác + Nắm vững yêu cầu chạy bền + Hít thở theo bước chạy + Thả lỏng tốt sau chạy xong 400-500m - Hs ý thực yêu cầu giáo viên -Gv cho hs thực lớp xem, em đóng góp ý kiến, gv nhận xét củng cố - Tích cực thả lỏng, thư duổi, hít thở sâu - Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá tập - Thực tốt tập nhà - Đội khởi động Trang 26 Duyệt Ban Giám Hiệu Ngày 22 tháng 12 năm 2014 Giáo viên môn Nguyễn Chí Phúc  Nhận xét bổ sung : Trang 27 PHỤ LỤC 4B: Kế hoạch học lớp thực nghiệm MÔN : Nhảy xa ,Thể Thao tự chọn, Chạy bền Tiết CT : 37+38 Thời gian dạy : 29/12/2014 I NHIỆM VỤ: Nhảy xa : Ôn số động tác bổ trợ nhảy xa học lớp 6,7 Trò chơi: Lò cò tiếp sức Giới thiệu kĩ thuật chạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào giâm nhảy ) Chạy 30m tốc độ cao Tự chọn: Bóng chuyền Trò chơi số tập bổ trợ, phát triển thể lực Đi bước thường, bước trượt, chạy Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hinh tự nhiên II.YÊU CẦU: Nhảy xa - Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ, trò chơi, kĩ thuật chạy đà, cách đà, điều chỉnh đà - Kĩ năng: thực số động tác bổ trợ, trò chơi, kĩ thuật chạy đà, cách đo đà, điều chỉnh đà Bóng chuyên - Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ, trò chơi, tập phát triển thể lực, bước di chuyển - Kĩ năng: Thực số động tác bổ trợ, trò chơi, tập phát triển thể lực, bước di chuyển Chạy bền - Kiến thức: Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên - Kĩ năng: Thực chạy địa hình tự nhiên - Nghiêm túc, tích cực, đảm bảo an toàn trình tập luyện III.THỜI GIAN: tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập trường V.DỤNG CỤ: Bóng, lưới, còi, ván giậm Trang 28 PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: - Nhận lớp điểm danh - Phổ biến nội dung yêu cầu tập - Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay khớp, căng (12p) II/ Phần bản: 1) Nhảy xa: - Ôn động tác bổ trợ nhảy xa: Đá lăng trước-sau- sang ngang (70p) 2’ 2’ 8’(2x8) 30’ 1L/hs - Trò chơi: Lò cò tiếp sức 4’ - Giới thiệu kĩ thuật chạy đà 6’ - Cách đo đà , điều chỉnh đà 5’ - Đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy 2-3 L/hs - Chạy 30m tốc độ cao 2-3 L/hs 2) Tự chọn: Bóng chuyền - Trò chơi số tập bổ trợ, phát triển thể lực 30’ 20’ - Đi bước thường , bước trượt, chạy 10’ 3) Chạy bền:- Luyện tập chạy bền 400-500m 5- 6’ 4) Củng cố kĩ thuật: Cách đo đà điều chỉnh đà -5’ III/ Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: - Nhận xét: -Hướng dẫn tập nhà: Cách đo điều chỉnh đà Tư di chuyển bóng chuyền (8p) 4’ 2’ 2’ Trang 29 YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT -HS tập trung nhanh gọn cự ly - Nắm vũng nội dung , yêu cầu buổi tập - Tích cực thực khởi động - Chú ý xem gv thị phạm đ/t bổ trợ -Thực tích cực động tác bổ trợ + Nắm vững luật trò chơi, tham gia tích cực - Chú ý nghe gv giới thiệu, giảng, giải thị phạm kĩ thuật chạy đà nhảy xa + Thực tốt cách đo đà, thử đà điều chỉnh đà - Chạy đà nhanh, tự nhiên, tốc độ tăng - Giậm mạnh, vị trí ván giậm BIỆN PHÁP TỔ CHỨC HS giãn cách dang tay so le khởi động xxxxxxx 30m + Phản ứng nhanh với hiệu lệnh, bước chạy tư thân hợp lý, phát huy tối đa tốc độ, hoàn thành cự ly theo qui định xxxxxxx + Nắm luật trò chơi, tích cực tham gia + Thực tốt đ/t phát triển thể lực - Xem gv thị phạm, phân tích di chuyển bong chuyền - Tích cực thực sửa sai động tác + Nắm vững yêu cầu chạy bền + Hít thở theo bước chạy + Thả lỏng tốt sau chạy xong - Hs ý thực yêu cầu giáo viên - Tích cực thả lỏng, thư duổi, hít thở sâu - Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá tập - Thực tốt tập nhà 400-500m -Gv cho hs thực lớp xem, em đóng góp ý kiến, gv nhận xét củng cố - Đội khởi động Trang 30 Duyệt Ban Giám Hiệu Ngày 22 tháng 12 năm 2014 Giáo viên môn Nguyễn Chí Phúc  Nhận xét bổ sung : Trang 31 PHỤ LỤC 4C: Kế hoạch kiển tra MÔN : Nhảy Xa Tiết CT : 52 Thời gian dạy : I NHIỆM VỤ: Nhảy xa: Kiểm tra kết thúc môn II.YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Kĩ năng: Thực giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nghiêm túc tích cực, đảm bảo an toàn III.THỜI GIAN: - tiết 45’ IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập Trường - Ghế , còi, thước đo V.DỤNG CỤ: Trang 32 PHẦN VÀ NỘI DUNG I/ Phần chuẩn bị: - Nhận lớp – Điểm danh Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập - Khởi động: xoay khớp, căng II/ Phần bản: LƯỢNG VĐ (6p) 1’ 2’ 3’(2x8 34’ Nội dung: Kiểm tra thực hành kĩ thuật nhảy xa “ kiểu ngồi” 32’ * xếp loại: Đạt Chưa đạt Rút kinh nghiệm: Giáo viên góp ý thiếu xót III/ Phần kết thúc: 2’ (5p) -Hồi tĩnh 2’ -Nhận xét đánh giá buổi tập 2’ -Dặn dò 1’ Trang 33 YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT -HS tập trung nhanh, nghiêm túc -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu -Tích cực thực khởi động -Thực tốt nội dung kiểm tra BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS giãn cách dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực KT gv đánh giá *Tổ chức PP kiểm tra: -Kiểm tra theo thứ tự sổ điểm -Mỗi hs kiểm tra lần để lấy thành tích tốt + Thực đúng kĩ thuật giai đoạn không, đạt thành tích từ: 2,60m (nam), 2,20m (nữ) trở lên + Thực không kĩ thuật thành tích mức : Dưới 2,60m (nam), 2,20 (nữ) - Các trường hợp khác Giáo viên định + Hs tập trung ý nghe giáo viên nhắc nhở hạn chế, khuyết điểm trình kiểm tra, Luu ý rút kinh nghiệm cho thân -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu - Đội khởi động -Tinh thần thái độ học tập học sinh -Thực tốt tập nhà Trang 34 Duyệt Ban Giám Hiệu Ngày 08 tháng 02 năm 2015 Giáo viên môn Nguyễn Chí Phúc  Nhận xét bổ sung : Trang 35 NHẬN XÉT, ĐÁNH GIÁ CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC Nhận xét, đánh giá Hội đồng Khoa học trường: - Nhận xét: - Xếp loại: - Xếp loại : Phước Ninh, ngày tháng năm 2015 Nhận xét, đánh giá Hội đồng Khoa học Phòng Giáo dục Đào tạo: - Nhận xét: - Xếp loại : Dương Minh Châu, ngày tháng năm 2015 Nhận xét, đánh giá Hội đồng Khoa học Sở Giáo dục Đào tạo: - Nhận xét: - Xếp loại: Tây Ninh, ngày tháng năm 2015 Trang 36 [...]... ĐTB lớp thực nghiệm cao hơn ĐTB lớp đối chứng là khơng ngẫu nhiên mà do kết quả của tác động Trang 13 Chênh lệch giá trị trung bình chuẩn SMD = 8,22 − 7,00 = 0,81 Điều đó cho thấy 1,50 mức độ ảnh hưởng của việc áp dụng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật để nâng cao thành tích cho học sinh đến TBC của lớp thực nghiệm là lớn Giả thuyết của đề tài Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho. .. tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8A Trường Trung học cơ sở Phước Ninh là có khả năng thực hiện Để tạo tính hiệu quả cần phải tiếp tục được nghiên cứu và phát triển 5 KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ: 5.1 Kết luận: Từ những kết quả nghiên cứu trên cho phép rút ra kết luận sau: + Thơng qua các phương pháp đáng tin cậy đề tài đã xác định được 07 bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học. .. chọn một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8A Trường Trung học cơ sở Phước Ninh đã được kiểm chứng 4.2 Bàn luận: Cơ sở để lựa chọn các đối tượng học sinh để nghiên cứu cho đề tài là: - Cùng học chương trình trung học cơ sở - Cùng học 01 giáo viên mơn Thể dục - Điều kiện học tập như nhau (cùng sân bãi) - Ý thức học tập như nhau - Trình độ như nhau - Giáo viên chủ nhiệm quan... học sinh lớp 8A Trang 14 + Thơng qua thực nghiệm sư phạm các bài tập này đã chứng tỏ được hiệu quả cao hơn đối với thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8A 5.2 Khuyến nghị: *Đối với cấp lãnh đạo: - Đầu tư nhiều hơn nữa về cơ sở, vật chất, trang thiết bị dụng cụ nhằm bảo đảm cho cơng tác giảng dạy thể dục cho các em học sinh trong nhà trường có hiệu quả *Đối với giáo viên: - Có thể áp dụng 7 bài tập đã... học sư phạm ứng dụng vào chương trình giảng dạy nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh khối 8 của trường, có thể áp dụng cho cả học sinh trong và ngồi huyện - Với kết quả đề tài này, tơi mong rằng các bạn đồng nghiệp quan tâm, chia sẽ, đặc biệt là giáo viên thể dục cần đóng góp thêm cho đề tài được hồn thiện tốt hơn, để áp dụng vào tất cả các trường Trung học cơ sở nhằm làm tăng thành tích cho. .. 4B: Kế hoạch bài học của lớp thực nghiệm MƠN : Nhảy xa ,Thể Thao tự chọn, Chạy bền Tiết CT : 37+38 Thời gian dạy : 29/12/2014 I NHIỆM VỤ: 1 Nhảy xa : Ơn một số động tác bổ trợ nhảy xa đã học ở lớp 6,7 Trò chơi: Lò cò tiếp sức Giới thiệu kĩ thuật chạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào giâm nhảy ) Chạy 30m tốc độ cao 2 Tự chọn: Bóng chuyền Trò chơi và một số bài tập bổ trợ, phát triển... CẦU: Nhảy xa - Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, trò chơi, kĩ thuật chạy đà, cách chạy đà - Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, trò chơi, kĩ thuật chạy đà, cách chạy đà Bóng chun - Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, trò chơi, bài tập phát triển thể lực, các bước di chuyển - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, trò chơi, bài tập. .. Luyện tập hồn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” Nhiệm vụ 8: - Trò chơi - Bật xa tại chỗ - Luyện tập hồn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” - Tổ chức kiểm tra, ghi nhận thành tích Căn cứ theo thơng tư số: 58/2011/TT-BGDĐT Theo tài liệu sách giáo khoa lớp 8 của Bộ Giáo dục và Đào tạo xuất bản năm 2004, qui định cách cho điểm của mơn nhảy xa “kiểu ngồi” lớp 8 Mỗi học sinh được nhảy thử 1 lần và chính thức... chạy đà 5-7 bước giậm nhảy, bước bộ trên khơng Học kĩ thuật trên khơng, tiếp đất (hố cát hoặc nệm) Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” - Ơn một số động tác bổ trợ - Trò chơi và một số động tác bổ trợ (kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy Hồn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” - Luyện tập chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật trên 45+46 cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật Trò chơi phát triển... MƠN : Nhảy xa, Thể Thao tự chọn, Chạy bền Tiết CT : 37+38 Thời gian dạy: 02/01/2015 I NHIỆM VỤ: 1 Nhảy xa : Ơn một số động tác bổ trợ nhảy xa đã học ở lớp 6,7 Trò chơi: Lò cò tiếp sức Giới thiệu kĩ thuật chạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào giâm nhảy ) 2 Tự chọn: Bóng chuyền Trò chơi và một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực Đi bước thường, bước trượt, chạy 3 Chạy bền: Luyện tập