nghiên cứu ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho người học

- 1 ĐẶT VẤN ĐỀ LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI: Trong cuộc sống hiện nay,sức khỏe đóng vai trò rất quan trọng trong đời sống của con người.Với phương châm“Khỏe để xây dựng và bảo vệ tổ quốc”hơn nữa hiện nay đất nước ta đang tiến hành cơng cuộc“Cơng nghiệp hóa–Hiện đại hóa đất nước”.Vì vậy đòi hỏi con người khơng chỉ hiểu biết về mặt kỹ thuật mà đòi hỏi con người có một sức khỏe tốt,một tinh thần minh mẫn,một cụ thể cường tráng.Đảng–Nhà nước,Bác Hồ ln quan tâm đến thế hệ trẻ.Tháng9- 1945.T rong thưửi cho thiếu niên học sinh nhàn ngày khai giảng năm học đầu tiên dưới chế độ mới–Nước Việt Nam Dân Chu û Cộng Hòa–Bác Hồ đã căn dặn“Cố gắng iêng năng học tập,ngoan ngỗn nghe thầy đua bạn,để sau này đóng góp vào cơng cuộc kiến thiết đất nước”.Bởi vì“Non sơng Việt Nam có trở nên vẻ vang hay khơng,dân tộc Việt Nam có bước tới vinh quang để sánh vai với các cường quốc năm châu hay khơng,chính là nhờ một phần lớn ở cơng học tậ của các cháu”. Trong văn kiện ạ hội VII và Nghị Q uyết T rung Ư ơng khóa III của Đảng về giáo dục và đào tạo và các cơng nghệ phải trở thành quốc sách hàng đầu.Chuẩn bị tốt hành trang cho thế hệ trẻ bước vào thế kỷ21.Muốn vậy phải xây dựng đất nước giàu mạnh,văn minh tồn diện,khơng chỉ phát triển về trí tuệ,trong sáng về đạo đức lối sống m òn phải là người cường tráng về thể chất. Giáo dục thểchất là một q trình sư phạm nằm bảo vệ tă ng cường sức khỏe hồn thiện thể chất,rèn luyện nhân cách vàø trang bị những kỹ n vận động cần thiết cho mỗi cá nhân trong cuộc sống. Giáo dục thể chất và hoạt động TDTT giữ vai trò rất quan trọg,trong đó nhảy xa à một mơn khơng thể thiếu được của n ền giáo dụcTrung h ọc cơ sở tồn - 2 dện nói chung,giáo dục thể chất họ c sinh trong trường Trung h ọc cơ ở nói riêng.Qua thực tế giảng dạy thể dục cho học sinh lớp9trườn THCS L ương Thế Vinh chúng tôi nhận thấy thành tích nhảy xa còn khá thấp.X uất p từnhững vấnđề mang tính thực tiễn trên chúng tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “N ghiên cứu,ứng dụng mộtsố bài tập b trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho nm học h lớp9Trường T ng h ọ cơ sở Lương Thế Vinh–Thành phố Buôn Ma Thuột–Đ ăkLăk MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU: Nghiên cứu,ứngdụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiể ngồi cho nam học inh lớp9Trường trung h ọc cơ sở Lương Thế Vinh-Thành phố Buôn Ma Thuột- Tỉn Đắk Lắk ỤC TIÊU NGHIÊN CỨU: Để giải quyết mục ích nghiên cứu nói trên chúng tôi đề ra2mục tiêu nghiên cứu sau:Mục tiêu :Lựa chọn và xác định các bài tập b ổ trợ nhằm nâng cao thành ích nhảy xakiểu ngồi ch nam học sinh lớp9Trường trung h ọc cơ sở Lương Thế Vinh-Thành phố Buôn Ma Thuột- Tỉnh Đắk LắkMụ tiêu2 :ánh giá hi ệu quả ứng dụng các bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thà - 3 inh lớp9 ườn trung h ọc cơ sở Lư 1.1g Thế Vinh-Thành phố Buôn Ma Thuột- Tỉnh Đắk Lắk - 4 CHƯƠNG1 TỔN G Q UAN NHỮNG VẤ ĐỀ NGHIÊN CỨU .Quan điểm của Đảng và Nhà nước ta về cơng tác giáo dục thể chất. Trong lời kê u gọi tồn dâ tập thể d ục tháng3năm1946,Bác Hồ đã viết: “…Mỗi người dân khỏe mạnh l àm cho cả nước mạnkhẻ,mỗi ngườidân yếu ớt làm cho cả nước yếu ớt một phần,dân cường,nước thịnh.Tự tơi ngày nào cũng tập…” Đảngvà Nhà nước ta ln quan tâm đến mục tiêu Giáo Du ïc tồn diện cho thế hệ trẻ.T rong đó Đức-Trí-Thể-Mỹ được coi là những vấn đề quan trọng nhằm giáo dục ình thành nhân cách cho học sinh,sinh viên-nhNamững người chủ tương lai của đất nước,có phẩm chất cao về trí tuệ,cường tráng về thể chất,phong phú về tinh thần,trong sáng về đạo đức(Nghị quyết TW4khố VII). Hiến pháp nước Cộng Hòa Xã Ho ọi Chủ Nghóa Vie ọt nă 992điều41có quy định: “Nhà nước và xã hội phát triển nền TDTT dân tộc khoa học và nhân dân.Nhà nước thống nhất quản lý sự nghiệp phát triển TDTT,quy định chế độ giáo dục thể chất bắt buộc trong trường học…”.rong văn kiện Đại Hội VIII của Đảng đã chỉ rõ: “giáo dục và đào tạo cùng với khoa học cơng nghệ phải thực sự trở thành quốc sách hàng đầu…chuẩn bị tốt hành trang cho thế hệ trẻ bước vào thế kỷ21… ” .Đồng thời đã khẳng định rõ: “sự cường tráng về hể chất l - 5 nhu cu ca bn thõn con ngi,ng thi l vn quý to ti sn trớ tu v vt cht cho xó hi,chm lo cho con ngi v th cht l trỏch nhim ca ton xó hi,ca cỏc cp,cỏc nghaứnh,cỏ c on th Ch th36 CT/TWa ban Bớ Th ử TW ng: Thc hin Giỏo dc th cht trong tt c cỏc trng hc,lm cho vic tp luyn TDTT tr thnh np sng hng ngy cho hu ht hc sinh,sinh viờn v cỏc tng lp dõn c trong c nc. B Giaựo Du ùc v o To trong thụng t s11/ 97 GD-T ngy01/8/1994ó ch rừ: ci tin tiờu chun rốn luyn thõn th v ni dung cng trỡn ging dy TDTT cho hc sinh,sinh viờn.o to v bi dng giỏo viờn TDTT cho trng hc cỏcp.To nhng iu kin cn thit v c s vt cht v kinh phớ thc hin dy v hc th dc bt buc tt c cỏc trng hc Qua nhng C h th v N ghỡ quyt trờn,cho thy ng v Nh nc ta rt coitrng vic tng cng sc kho cho nhõn dõn,nht l i vi tng lp hc sinh,sinh viờn.Trong vic xõy dng v phỏt trin t nc nh hin ay,thỡ vic giỏo dc v phỏ 1.2trin th cht l mt trong nhng bin phỏp tớch cc nht,gúp phn tng cng v o sc kho ,ci to nũi gingqua ú thc hin mc tiờu cụng nghip hoỏ,hin i hoỏ t nc,cng nh thc hin hai nhim v chin lc quan trng l xa õy dng v bo v t quc. .S lc cỏc cụng trỡnh nghiờn cu v giỏo dc thcht cho h sinh nc ta. - 6 nc ta trong nhiu nm qua ó cú nhiu cụng trỡnh nghiờn cu v lnh vc giỏo dc th cht nhm tỡm ra nhng quy lut v lp nhng thang im ỏnh giỏ s phỏt trin th cht ca hc sinh nh: *ỏnh giỏ tỡnh hỡnh sc kho hc sinh(Cao Quoỏc Vie t-Vuừ Vie t Bc,nm1972). *Nghiờn cu ỏnh giỏ hc trng cụng tỏc giỏo dc th cht vhỏt tri TDTT Namtrong nh trng cỏccp(PGS V c Thu-Phựng Thũ Ho a-Vuừ Bớch Hue ọ Th.s Nguyeón Tro ựng Hi)cho thy cht lng gi th dc cũn thp,hot ng ngoi khoỏ cha c chỳ trng.Cỏc trng vựng cao,vựng sõu cũn nhiu khú khn nờn a s cỏc trng,lp khụng thc hin th dc. *Giaựo Du ùc Th Cht cho hc sinh H T nhNam(Nguy n Vn-S GD v T H T nh) cho ra bi hc kinh nghim trong5nm(1991- 1996)thc hin vic i mi,ci tin phng phỏp ging dy mụn Th Dc.Th cht hc sinh c nõng lờn rừ rt,nng lc vn ng c tng cng,cỏc t cht ca c th c phỏt trin tt. *Tng quan cỏc cụng trỡnh ghiờn cu phỏt trin th cht hc sinh Vit trong10nm qua ca Nguyeón Quy ứnh HngNam1995.*Cỏc cụng trỡnh nghin cu ca Nguyeón Tha ứnh Sn-Trỡnh Hu Lc v: Nghiờn cu tỡnh hỡnh phỏt trin hỡnh thỏi,th lc c th hc sinh la tui1Nam5 thnh ph Ho Chớ Minh.Kt qu nghiờn cu ny ó cung cp Namnhng hng s sinh hc mica cỏc la tui trờn. *iu tra,ỏnh giỏ tỡnh trng th cht v xõy dng tiờu chun th lc chung - 7 a người Việt giai đoạn I,từ6 - 20tuổ i(Uỷ ban TDTT-Viện KHTDTT.Chủ nhiệm PGS.TS Dương Nghiệp Chớ)căn cứ vào kết quả điều tra thể chất nhân dân của người Việt từ6 - 20tuổi.Cho ấy sự phát triển thể chất của người Việt đã có những tiến bộ rõ r ệt nhất về chiều cao và cân nặng.Cho thấy có sự khác biệt về thể chất giữa thành thị và nơng thơn. *Cơng trình nghiên cứu về chương trìng ng ạy thể dục(Lê Văn Lẫm-Trònh Trung i u-Vũ ức Thu-Phạm Khắc Ho ïc-Trần Đồng Lm uyễn Ma ïnh Liên và các cộng sự năm1978 - 1985). *Các cơng trình nghiên cứu này cũng đã cung cấp nhiều thơng tin q về tình hình phát triển thể chất của học sinh.Qua đó tạo cơ sở cho việc so sánh,định hướng và đánh giá sự phát triển thể chấtcủa học sinh trong tương lai. 1.3 .Lịch sử phát triển mơn điền kinh. 1.3.1 .Vài nét về điền kinh thế giới. Điền kinh là mơn có lịch sử lâu đời so với các mơn thể thao khác.Đi bộ,chạy,nhảy,và đẩy là những hoạt động tự nhiên của con người.Từ những hoạt động với mục đích di chuyển để tìm kiếm thức ăn,tự vệ đến phòng chống thiên tai,vượt chướng ngại vật,hoạt độn ày ngày càng hồn thiện cùng với sự phát triển của xã hội lồi người và dần dần trở thành một phương tiện giáo dục thể chất,một mơn thể thao có vị trí xứng đáng thu hút mọi người tham gia tập luyện. Các bài tập Điền kinh đã được lồi người sử d từ thời cổ Hy La ïp,song lịch sử phát triển của nó đượcghi nhận trong cuộc thi đấu chính thức vào năm776trước Cơng ngun. - 8 Năm1837tại thành phố Legbi(Anh)cuộc thi đấu chạy2km lần đầu tiên được tổ chức.Từ năm1851các môn chạy tốc độ,chạy vượt chướng ngại vật,nhảy xa,nhảy cao,ném vật nặng bắt đầ ược đưa vào chưng trình thi đấu tại các trường đại học ở nước Anh. Năm1880,Liên đoàn Điền kinh nghiệp dư nước Anh ra đời.Đây là L iên đoàn điền kinh nghiệp dư đầu tiên trên thế gii.Từ năm1880đến năm1890,môn điền kinh phát triển mạnh ở nhiều nước như Pháp,Myõ,Đức, Na Uy,Thụy Điển và các liên đon Điền kinh quốc gia lầ ượt được thành lập ở hầu hết các châu lục. Từ1896,việc k hôi phục các cuộc ti đấu truyền thống của đại hội thể thao Olympic đã đánh dấu bước ngoặc quan trọng trongiệc phát triển môn điềnkinh.Từ đại hội thể thao Olympic Athen(Hy La ïp1896),điền kinh đã trở thành nội dung chủ yếu trng chương trình thi đấu tạicác đại hội thể thao Olympic( 4năm tổ chức một lần). Năm1992,Liên đoàn điền kinh nghiệp dư quốc tế ra đời,với tèn gọi tắt là IAAF( International Amateur Athletic Federation).Đây là tổ chức cao nhất lãnh đạo pNamhong trào đ iền kinh toàn thế giới.HMonacoi tên ọi của Liên đoàn điền kinhNam iệp dư quốc tế đã được chuyển thành Hiệp hội quốc te á các liên đoàn điền kinh( In national Association of Athletic Federations)với tên viết tắt là IAAF.IAAF có210thành viên Namlà các Liên đoàn điền kinh quốc gia và các vùng lãnh thổ ở các châu lục,trngđó có Liên đoàn điền kinh Việt.Hiện nay trụ sở của IAAF đặt tại. - 9 1.3.2 .Vài nét về điền kinh Việt. Nguồn gốc mơnđiền kinh nước ta đã đượccác nhà nghiên cứu xác định là có từ lâu đời. Trong lịch sự hàng ngàn năm đấ ranh sinh tồn,dựng nước và giữ nước của dân tộc Việt,tổ tiên của chúng ta cũng đã ất quen thuộc với hoạt độngNam bộ,chạy,nh ảy,ném đẩy.Lịch sử đã ghi nhận chiến cơng dưới sự lãnh đạo của vì anh hùng dân tộc Quang Trung,Trung, Namhàng chục vạn qn Tây Sơn đã hàh qua ân thần tốc,từ Phú Xuân(Bình Định)đến Thăng Long để đánh tan qn Thanh xâm lược,giành độc lập cho đất nước. Động lực phát triển mơn điền kinh đã tim ẩn trong lịch sử sinh tồn,dựng nước và gi ữ nước của dân tộc Việt. Trong thời gian i thực dân Pháp đơ hộ nước ta,mơn điền kinh phát triển rất chậm và yếu ở cả3miền:Bắc, .Theo tờ báo“Tương lai Bắc Ky ø” (bằng tiếng Pháp),tại cuộc thi đấu điền kinh ở Hà Nội vào tháng4/1925bao gồm9mơn:chạy100m, 110m rào, 400m,nhảy cao,nhảy sào,đẩy tạ,ném đĩa,ném lao,t hành tích còn rất thấp như:chạy100m nam: 11”3;chạy1500m nam: 4’56”4;đẩy tạ nam: 10m45… Sau Cách mạNamng Tháng8năm1975đến nay,trong điều kiện Tổ quốc hồ bình,độc lập,mơn điền kinh tiếp tục được phát triển mạnh hơn so với giai đoạn trước đây.Nhiều người tự rèn luyện thân thể bằng đi bộ,tập chạy chậm.Chương trình giáo dục thể dục thể thao nói chung và mơn điền kinh nói riêng đã được cải tiến trong các trường học.Sau Đại hội ĐảngNam Cộng sản Việt lần thứ VI,đất nước ta bước vào cơng cuộc đổi mới,thực hiện chính sách“mở cửa”muốn làm bạn với tất cả ác nước - 10 ì hà bình và sự tiến bộ của nhân loại.Trong công cuộc đổi mới,húng ta đã đạt được những thắn lợi to ớ về kih tế–xã hội,ngoại giao…từ đó môn điền i có thêm điều kiện phát triển.Điền kinh Việt đã mở rộng gao lưu,thi đấu với các nước trong khu vực Đông Nam AÙ,Châu AÙ và thế giới đạt nhiều thành tích đáng khí ch lệ. 14 .Cơ sở lý luận của việc giảng dạy kỹ thuật nhảy xa“kiểu ngồi”cho đối tượng ọc sinh Trung h ọc cơ sở. 1.4.1 .Các yếu tố cấu thành thành tích nhảy xa. Theo PGS -TS Phạm Trọng Thanh, PGS -TS Leâ Ngye ọt Nga,Đào Còn g Sah thì những yếu tố để vận động viên đạt thành ch cao goàn5nhóm cơ bản sau:phẩm chất cơ bản của người vận động viên(cấu trúc cụ thể,đặc điểm,thể chất,thể hình và tính cách)các tố chất cơ bản( nhanh,mạn,bền,mềm dẻo và khả năng phối hợp vận động)kỹ năng,kỹ xảo trongp hợp kỹ thuật,khả năng chiến thuật,khả năng trí tuệ(bao gồm sự hiểu biết về l ỉnh vực TDTT,chính trị tư tưởng và tâm lí). Nhảy xa bao gồm những động tác được liên kết lại với nhau thành một động tác kỹ thật hoàn chỉnh,để tiện phân tích và giảng dạy người ta ân thành giai đoạn:chạy đà và chuẩn bị giậm nhảy,giậm nhảy,bay trên không và rơi xuống đất. Về mặt lý thuyết,trong điều kiện không có sức cản của môi trường không khí,điểm bay và đểm rơi trên một mặt phẳng thì vậ ay xa của vật thể được phóng ra tỉ lệ thuận với bình phương tốc độ bay ban đầu, S in 2lần góc bay tỉ lệ nghịch với gia tốc rơi tự do. [...]... giải quyết2vấn đề sau  *Vấn đề1 :Định hướng lựa chọ c bài tập bổ trợ chun mơn nhằm nâng ca  thành tích nhảyxa kiểu ngồi cho nam học s inh lớp9 *Vấn đề2 :X  địncác bài tập bổ trợ chun mơn trong giảng dạ kỹ t  ật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh lớp9 3 2 ị  hướng lựa chọn các bài tập b  trợ chun mơn trong giảng dạy kỹ thuật nh xa kiểu ngồi cho nam h ọc sinh lớp9Trường t  ng h ọc cơ sở Lương T... lệ trung bình,yếu có chiề hướng tăng 3.2 Mục tiêu1 :L ựa chọn và ứng dụng một sốb ập bổ trợ chun mơn nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh lớp9Trường trung h ọc cơ sở Lương Thế Vinh -Thành phố Bn Ma Thuột- Tỉnh Đắk ắk 3 2 1 Cơ sở lựa chọn các bài tập bổ trợ chun mơn trong ging dạy k thuật nhảy xa kiểu ngồi cho nam học sinh  ớp9Trường trung h ọc cơ sở Lương Thế Vinh ành phố Bn... thực nghiệm)tớ kết quả tập luyện của đối tượng nghiên cu Trước thực nghiệm cả hai nhóm đều được kiểm tra thành tích nhảy xa để lấy thành tích ban đầu Sau 3tháng tập luyện chúng tơi tiến hành lấy thành tích nhảy xa lần2,để xác định các bài tập có hiệu quả nhằm nâng cao thành tích nhảy xa Để kiểm nghiệm t rong thực tiễn các bài tập phát triển thể lực ở mơn nhảy xa cho đối tượn nam học sinh.Chúng tơi tiến... chúng tơi chỉ nghiênc một số ba øi tập bổ trợ kỹ thuật để nâg cao thành tích mơn nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh của nhà trường 1.4.2 Kỹ thuật nhảy xa kiểu ồi Nhảy xa bao gồm những động tác liên tục.N hưng để tiện phân t hngười ta có thể chia kỹ thuật nhảy x thành4 giai đoạn sau: Chy lấy đà và chuẩn bị giậm nhảy Giậm nhảy. Bay trên khơng Rơi xuống đất 1.4.2.1 Chạy lấy đà và chuẩn bị giậm nhảy Mục đích... phương pháp trên,chúng tơi đã chọn được các bài tập bổ trợ chun mơn nhằm nâng cao thành tích nhảy xa của đối tượng nghiên cứu *Thành Σh nh ả xa( cm) ục đích:dùng để kiểm ta t quả hc tập của đối tượng nghê cứu -Dụng cụ sàn bãi:thước dây bằng sắt,đơn vị đo tính bằng centimet,hố cát,cờ,giấy bút gh chép -Phương pháp iểm tra và ghi nhận tha ønh tích: khi nghe đọc tên thì học sinh đó bước vào vị trí chuẩn bị chạy... lệ3,6 % Học sinh lớp9 :có24 7học snh(gồm6lớp) Tr  g đó: : 13 4học sinh chiếm54,2 % Nữ: 11 3học sinh  iếm45,8 % Bảng3.1 :Kết quả học tập ơn nhảy xa kiểu ngồi của nam học sinh khối9Trường tr ung h ọc cơ  Lương Thế Vinh -Thành phố Bn MaThuột- Tỉnh Đắk Lắ ở các năm học; 2006-2007 ; 2007-200  Nhìn vào bảng3.1kết luận thống kê thực trạng học tập ở mơn nhảy xa kiểu ngồi của nam h  sinh lớp9qua các năm học: ... 2.1.5.6.Sai số tươ đối của giá trị trung bình mẫu: Trong đó:  à iá trị trung bình của tập hợp mẫu  t 05 :là giá trị giới hạn chỉ số t-Student với xác xuất p= 05 :là độ lệch chuẩn t ng bn 2.2.Tổ ch nghiên cứu: 2.2.1 Đối tượng nghiên ứu: Các bài tập bổ trợ chun mơn nhằm nâng cao thành tích nhả - 31 am học sn lớp9Trường trung h ọc sởLươg Thế Vinh -Thành phố Bun Ma Thuộ- Tỉnh Đắk Lắk 2 2 Khách thể nghiên cứu: ... thì thực hiện lần n h.Mỗi lần nhảy chỉ với một họ s h thực hiện,mỗi học sinh thực hiện nhảy3 lần(tồn à),lấy thành tích cao nh của3lần nhảy .Thành tích hỉ được cơng nhận khi học sinh khơng bị i ạm vo ≤các iều sau đây:đạp qua khỏi ván giậm nhảy, nhảy khơng úng kiểu nồ,nhả r khỏi hố nhảy - 26 Thành tích được tính là khoảng cách từ ạ gậ nhả đến điểm gót chân chạm đất gần ván giậm nhảy nhất(nếu có b ận khác... trợ chun mơn ở mơn nhảy xa Sau  hi tham khảo một số tài liệu và qua thực tiễn giảng chúng tơi đã tổng hợp được các bài tập bổ trợ chu  n trong mơn nhảy xa kiểu ng  cho nam học sinh lớp9Trường trung h  cơ sở Lương Thế Vinh -Thành phố Bn Ma Thuột- Tỉnh  ắk Lắk  1 1 .Bài tập để nắm vững thuật chạy đà: Chạy đà có đặt vật chuẩ(  ú ý độ dài bước) - 21 Chạy đà bình thường có  iậm nhảy lúc kết thúc(chạy5... năm học: 2006- 2007 ; 2007-2008ở trường trung h ọc cơ sở Lương Thế Vinh -Thành phố Bn Ma Thuột-Tỉnh Đắk Lắk.C thythàh tích nhảy xa kiểu ngồi c ủa học sinh có sự ổn định qua2năm liên tục tuy nhiên tỷ lệ học sinh đạt điểm trung bnh trong nội dung nhảy xa kiểu ngồi có tỷ lệ trên40% (thành tíh - 36 ảy xa kiểu ngồi từ4,40đến4,60mét) Tỷ lệ học sinh được đán h giá khá,giỏi năm sau khơng tăng so với năm trước và