Đang tải... (xem toàn văn)
Điền kinh chiếm một vị trí chủ yếu trong chương trình giáo dục thể chất trong trường học, được sử dụng trong các giờ chính khoá đối học sinh trung học cơ sở, song lâu nay qua thực tế thăm lớp dự giờ và dự các buổi sinh hoạt chuyên đề chúng tôi thấy một số giáo viên giảng dạy thể dục trong chương trình ít áp dụng đến một số bài tập sửa chữa những sai lầm mà học sinh thường mắc, chúng tôi nhận thấy vấn đề sửa chữa sai lầm còn là một vấn đề bất cập, trong khi học những bài có tính kỹ thuật cao đặc biệt đối với môn nhảy xa, có thể nói nhảy xa chính là hoạt động của con người dùng tốc độ chạy đà và sức bật của một chân để đưa cơ thể vượt qua một khoảng cách xa nhất. Thành tích được tính bằng (m) hay xăngtimét (cm). Do vậy ảnh hưởng chung đến kết quả học tập bởi lẽ các em không nắm vững được những yếu lĩnh kỹ thuật. Là người dạy môn thể dục nhất là môn nhảy xa, tôi biết cần phải làm gì, thông qua cơ sở khoa học nào, các giai đoạn nào quyết định. Các bài tập bổ trợ để khắc phục những sai lầm trong việc nâng cao thành tích môn nhảy xa.
CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc =========$========= BẢN CAM KẾT I Tác giả Họ tên: Nguyễn Thị Thuý Nga Sinh ngày15 tháng 09 năm 1974 Đơn vị công tác: Trường THCS Hưng Đạo – Quận Dương Kinh – Hải Phòng Điện thoại: 0313744992 Di động: 01283189898 E-mail: ThuyNgaHP@yahoo.com.vn II Sáng kiến kinh nghiệm “Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa” cho hs trường THCS Hưng Đạo III Cam kết Tôi xin cam kết SKKN sản phẩm cá nhân tơi Nếu có xảy tranh chấp quyền sở hữu phần hay toàn sáng kiến kinh nghiệm, xin chịu trách nhiệm trước lãnh đạo đợn vị, lãnh đạo sở GD ĐT tính trung thực cam kết Hải phòng, ngày 18 tháng năm 2010 Người cam kết DANH SÁCH CÁC SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ VIẾT TT TÊN SKKN THUỘC THỂ LOAI NĂM VIẾT XẾP LOẠI “áp dụng số tập chuyên môn để hoàn thiện giai đoạn chạy đà nhảy xa” Viết 2000 Giỏi “Huấn luyện đội tuyển điền kinh môn chạy nhanh Viết 2001 Giỏi Lựa chọn số “Bài tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn sức cuối ném bóng xa” Viết 2002 Giỏi “ Nhằm phát triển tư duy, tính tích cực, độc lập sáng tạo HS q trình chia nhóm luyện tập mơn nhảy cao” Viết 2003 Giỏi “ Các nhóm tập để xây dựng cảm giác tốc độ sức bền tốc độ” chạy bền Viết 2004 Giỏi “ ứng dụng số trò chơi vào tiết dạy” học sinh khối – Viết 2005 Giái Sử dụng đồ dùng trực quan giảng dạy môn thể dục Viết 2006 Giỏi Phát triển t tính tích cực, sáng tạo trình chia nhóm luyện tập môn nhảy xa đối víi häc sinh khèi ViÕt 2009 Giái “Lùa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm thờng mắc nhảy xa Viết 2010 Giỏi SNG KIẾN KINH NGHIỆM “LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM SỬA CHỮA SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG NHẢY XA” PHẦN I : ĐẶT VẤN ĐỀ I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI Thể dục thể thao phận giáo dục, mặt giáo dục tồn diện, có tác dụng lớn mặt giáo dục khác TDTT phận văn hố xã hội Một loại hình hoạt động mà phương tiện tập thể lực, nhằm tăng cường thể chất người Nâng cao thành tích thể thao góp phần làm phong phú sinh hoạt văn hoá giáo dục người phát triển cân đối hợp lí tồn diện Thể dục môn học năm gần quan tâm ngành giáo dục tồn xã hội Mơn học đem lại cho học sinh sức khoẻ tốt, thể phát triển hài hồ để tạo tiền đề góp phần thúc đẩy học tốt mơn học văn hố khác Điền kinh chiếm vị trí chủ yếu chương trình giáo dục thể chất trường học, sử dụng khố đối học sinh trung học sở, song lâu qua thực tế thăm lớp dự dự buổi sinh hoạt chuyên đề thấy số giáo viên giảng dạy thể dục chương trình áp dụng đến số tập sửa chữa sai lầm mà học sinh thường mắc, nhận thấy vấn đề sửa chữa sai lầm vấn đề bất cập, học có tính kỹ thuật cao đặc biệt mơn nhảy xa, nói nhảy xa hoạt động người dùng tốc độ chạy đà sức bật chân để đưa thể vượt qua khoảng cách xa Thành tích tính (m) hay xăngtimét (cm) Do ảnh hưởng chung đến kết học tập lẽ em không nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật Là người dạy môn thể dục môn nhảy xa, tơi biết cần phải làm gì, thơng qua sở khoa học nào, giai đoạn định Các tập bổ trợ để khắc phục sai lầm việc nâng cao thành tích mơn nhảy xa Xuất phát từ mục tiêu chung với tinh thần mạnh dạn trao đổi để học hỏi kinh nghiệm Tôi chọn đề tài “Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa”cho hs trường THCS Hưng Đạo II MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU: - Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa, với yêu cầu cụ thể nhằm mục đích nâng cao hiệu giảng dạy TDTT trường THCS - Nhằm giúp HS thực kĩ thuật cách xác yếu tố định thành tích người tập II NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU: Nghiên cứu phương pháp dạy học thông qua giảng dạy “ Kỹ thuật nhảy xa” trường trung học sở Hưng Đạo Đánh giá hướng ứng dụng phương pháp lựa chọn trình sửa chữa sai lầm cho em III PHƯƠNG PHÁP Phân tích tổng hợp tài liệu liên quan Công tác nghiên cứu kế thừa phát huy đạt đồng thời tìm quy luật vận động phát triển Tơi sử dụng tài liệu chun mơn có hướng tới đề tài nhằm tìm phương pháp giảng dạy nâng cao kỹ thuật 2.Phương pháp vấn toạ đàm Tôi tiến hành vấn hỏi ý kiến thầy cô giáo đồng nghiệp nhiều năm cơng tác có kinh nghiệm nhà trường phổ thơng ngồi quận để tìm tập hợp lý để phát triển sức mạnh Phương pháp thực nghiệm Sau xác định lựa chọn tập hợp lý để sửa chữa sai lầm mà em mắc phải tơi tiến hành phân nhóm thực nghiệm: Nhóm 1: Nhóm đối chiếu 9C, 9D dạy thơng thường Nhóm 2: Nhóm thực nghiệm 9A, 9B sử dụng triệt để tập để sửa chữa sai lầm nhảy xa - Đối tượng: Là học sinh trường THCS Hưng Đạo - Thời gian thực nghiệm từ 19/10/2009 đến 8/12/2009 tiết học khố cộng với việc giao tập nhà trường THCS Hưng Đạo Hải Phòng PHẦN II: NỘI DUNG I.CƠ SỞ LÝ LUẬN : Giờ học thể dục chương trình THCS hình thức giáo dục thể chất, tiến hành kế hoạch dạy học TD lớp 37 tuần, tiết/ tuần Học kì I: 19 tuần(36 tiết); Học kì II: 18 tuần(34 tiết) Đặc điểm mơn học dạy lí thuyết gắn liền với thực hành, biết lí thuyết để thực hành đúng, xác ngược lại trình thực hành giúp học sinh hiểu lí thuyết sâu, đầy đủ chắn hơn, góp phần nâng cao hiệu học tập Trong chương trình học thể dục, nhảy xa môn tổng hợp nhiều giai đoạn không chu kì hoạt động nhiều trạng thái kĩ vận động khác lại ghép lại với liên tục từ đầu đến cuối Người nhảy kéo dài quỹ đạo bay đưa trọng tâm thể vượt qua chướng ngại vật nằm ngang để xa đạt thành tích cao Đối với học sinh khối trường trung học sở Kỹ thuật nhảy xa qua quan sát cho thấy 100% học sinh trường mắc số nhược điểm Để hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn phải phối hợp tốt kĩ thuật bốn giai đoạn: - Giai đoạn chạy đà - Giai đoạn giậm nhảy - Giai đoạn không - Giai đoạn rơi xuống đất Thành tích nhảy xa tính theo cơng thức V0.sin2α S= g Trong : S quãng đường trọng tâm thể V0 tốc độ bay ban đầu G gia tốc rơi tự Phân tích cơng thức ta thấy thầnh tích phụ thuộc vào góc độ bay ban đầu (V0) góc độ bay (α) trọng tâm thể Vì muốn tăng thành tích nhảy xa cần tăng tốc độ ban đầu (V 0) giậm nhảy tốt Tạo tư ngồi xổm khơng thành tích thay đổi đáng kể Chỉ cần mắc sai lầm nhỏ ảnh hưởng lớn tới kết quả, qua thi đấu cho thấy cần (cm) vị trí hay thứ hạng bị đảo lộn II CƠ SỞ THỰC TIỄN Qua nhiều năm thực tế giảng dạy điều mà trăn trở làm để học sinh nắm bắt kĩ thuật nhanh nhất, mắc sai lầm Đối với môn thể dục em học thực hành chủ yếu cần mắc số sai lầm nhỏ ảnh hưởng lớn tới kết quả, kĩ thuật nhảy xa kĩ thuật tương đối khó, địi hỏi người nhảy phải đưa thể vượt qua khoảng cách xa Đối với học sinh THCS nói chung học sinh THCS Hưng Đạo nói riêng để thực tốt kĩ thuật đạt thành tích lại khó em ý lên không nắm yếu lĩnh kĩ thuật động tác Ở kĩ thuật học sinh thường mắc sai lầm khác nhau, nguyên nhân khác gây lên Bằng quan sát thực tế giảng dạy năm qua kết luận nhảy xa em thường mắc số sai lầm Đó sai lầm sau 1.Chạy đà khơng xác, tốc độ chạy đà không cao Nhịp điệu không ổn định bước chạy đà cuối dẫn tới việc đặt chân giậm không ván giậm nhảy 2.Bước đưa đặt chân giậm nhảy ngắn, dài cục Giậm nhảy yếu khơng có lực Sự phối hợp chân lăng tay khơng đồng 3.Khơng có thời kì bước bộ, thu chân giậm q sớm Khơng tạo tư ngồi không 4.Gập duỗi chân trước khơng nhanh, khơng tích cực Chạm cát xong người thả lỏng dẫn đến thể đổ phía sau Đó sai lầm mà học sinh thường mắc Sau cân nhắc, dựa vào sở nêu Tôi định đưa số tập sửa chữa sai lầm, giáo viên trực tiếp sủa chữa sai lầm cho học sinh mà giao công việc cụ thể cho em tự sửa chữa sai lầm cho để phát huy tính tự giác tích cực, chủ động, sáng tạo mà giáo viên trọng tới vấn đề III PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ CÁC GIẢI PHÁP THỰC HIỆN Đối với học sinh lớp việc sai lầm học kĩ thuật nhảy xa khó tránh khỏi, sử dụng số tập để sửa chữa cho em Trong phạm vi định chúng tơi trình bày số tập em hay mắc phải mà áp dụng thành cơng có kết năm học 2009 – 2010 trường THCS Hưng Đạo- Dương Kinh – Hải Phòng GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ Chạy đà nhảy xa nhằm tạo tốc độ ban đầu tối ưu giúp cho giậm nhảy đạt hiệu cao Kĩ thuật chạy đà gồm phần : Tư chuẩn bị trước chạy đà kĩ thuật chạy đà + Tư chuẩn bị trước chạy đà : Đứng chân trước chân sau, chân trước bàn chân nửa trước bàn chân chạm đất, mũi chân sát vạch xuất phát Chân sau chạm đất nửa bàn chân cách gót chân trước theo chiều dọc khoảng bàn chân Cả hai chân khuỵa gối, trọng tâm dồn nhiều chân trước, thân ngả trước, hai tay buông tự nhiên +Kĩ thuật chạy đà : Tăng tần số bước chạy, thân người nâng cao dần lên phối hợp ăn nhịp với đánh tay, tăng dần tốc độ đến mức hợp lí giậm nhảy Khi chạy đặt nửa bàn chân, chạm đất, thực bước cuối cần bước nhanh ngắn bước trước khoảng 0,5 – bàn chân MỘT SỐ SAI LẦM THƯỜNG MẮC SAI LẦM 1: Chạy đà khơng xác, tốc độ chạy đà không cao *Cách sửa : Chạy đà nhiều lần ý nhịp điệu chạy đà tăng tốc độ, hạ thấp trọng tâm để chuẩn bị giậm nhảy tốt Sử dụng vạch báo hiệu để điều chỉnh đà Chạy tốc độ cao nhiều đường chạy hướng vào hố nhảy * Bài tập : Tập chạy đà tăng dần tốc độ theo nhịp vỗ tay lời hô giáo viên - Biện pháp: Giáo viên vừa hướng dẫn, vừa làm mẫu theo đội hình hàng ngang trước vạch xuất phát, sau cho hàng vào tập x x x x x x x x x x x x x x < .-> 10 – 15m * Bài tập 2: Chạy tốc độ cao 15 – 30m đường chạy đà đường chạy đà băng qua hố nhảy * Bài tập 3: Rèn luyện sức nhanh bền - Mục đích: Rèn luyện cho em chạy đường thẳng có vạch vơi để chạy thẳng hướng - Biện pháp: Trong dạy cho em chạy tăng tốc hàng cách xa để quan sát chậm nhanh x x x x x o o x x x x x o o x x x x x o o x x x x x o o 10m - SAI LẦM : Nhịp điệu không ổn định bước chạy đà cuối dẫn tới việc đặt chân giậm không ván giậm nhảy * Cách sửa : Áp dụng vạch đánh dấu bước đà cuối Cho chạy lặp lại nhiều lần vạch * Bài tập : Chạy tồn đà nhiều lần nữ 16m, nam 20m Tốc độ cao có đánh dấu vạch bốn bước cuối trước giậm nhảy GIAI ĐOẠN GIẬM NHẢY - Chân giậm nhảy khuỵu gối chút - Giậm mạnh, nhanh lên ván giậm nhảy - Tư giậm bàn chân lên ván chuyển từ gót lên nửa trước bàn chân - Chân giậm đạp tích cực, chủ động kết hợp với đánh tay đá chân lăng trước – lên cao - Giậm nhảy nhanh mạnh, phối hợp ăn nhịp với tốc độ chạy đà SAI LẦM THƯỜNG MẮC : Bước đưa đặt chân giậm nhảy ngắn, dài giật cục Giậm nhảy yếu khơng có lực Sự phối hợp chân lăng tay không đồng * Cách sửa : GV làm mẫu sau cho HS đo chỉnh lại đà, xác định lại điểm giậm nhảy Tập cách đặt chân giậm nhảy vào ván giậm * Bài tập : Mơ cách đặt chân lên vị trí giậm nhảy - Mục đích : Tập đặt chân giậm nhảy - Yêu cầu : Đặt chân giậm nhảy vào ván giậm - Cách tổ chức luyện tập : Cho học sinh xếp thành hai hàng ngang, em hàng đầu để chân lăng phía trước, chân giậm phía sau, mũi chân chạm đất Các em hàng sau giữ hai tay em hàng trước Học sinh hàng trước giữ chân thẳng, gối chân trước trùng xuống sâu đồng thời với việc đạp chân lăng, em đưa nhanh chân giậm trước đặt ván giậm bàn chân X X X X X X X X X X X X X X GV * Bài tập : Mơ cách đặt chân vị trí giậm nhảy phối hợp với chân lăng đánh tay - Yêu cầu : Lúc đặt chân vào vị trí giậm nhảy, chân lăng bắt đầu chuyển đùi trước – lên Đồng thời với lăng chân, hai tay nâng trước lên trên, tay bên chân giậm nâng cao để giữ thăng - Biện pháp : GV vừa làm mẫu, vừa hướng dẫn cho học sinh tập - Cách tổ chức tập luyện : GV cho em thực động tác đặt chân giậm nhảy 2em/ 1lần GV quan sát sửa sai cụ thể ĐH luyện tập x x x x x x x x x x GV * Bài tập 3: Nhảy với chạy đà chậm tập trung phối hợp giậm nhảy với chuyển động chân lăng hai tay GIAI ĐOẠN TRÊN KHÔNG - Khi chân giậm rời khỏi ván giậm nhảy Người bay lên cao – trước - Chân giậm nhảy duổi thẳng chếch phía sau, chân giậm nhảy co phía trước, thực tư bước không - Chân giậm nhảy co dần lại đá trước nâng cao gối - Đánh xốc tay lên, kết hợp với thân ngả nhiều trước với chân để chuẩn bị tiếp đất SAI LẦM THƯỜNG MẮC 10 SAI LẦM : Khơng có thời kì bước bộ, thu chân giậm sớm * Cách sửa : Xây dựng khái niệm : Tại chỗ tập mô động tác bước sau thu chân giậm * Bài tập : Giới thiệu đặc điểm giai đoạn khơng - Mục đích : Hiểu vận dụng tập luyện thi đấu - Cách tổ chức tập luyện : Cho lớp tập trung làm hàng ngang xem làm mẫu nghe phân tích kĩ thuật - ĐH giới thiệu xxxxxx xxxxxx GV xxxxxx xxxxxx * Bài tập : Đà – bước giậm nhảy thực động tác bước không - Yêu cầu kĩ thuật : Chân giậm nhảy duỗi thẳng phía sau, chân lăng nâng đùi lên cao, cẳng chân thả lỏng, hai tay đánh phối hợp - Cách tổ chức tập luyện : GV cho em thực động tác bước không 2em/ 1lần GV quan sát sửa sai cụ thể ĐH luyện tập x x x x x x x x x x x x GV x x x x SAI LẦM : Không tạo tư ngồi không * Cách sửa : GV làm mẫu chỗ sai hướng dẫn học sinh làm lại động tác * Bài tập 1: Tại chỗ bật xa thu chân sát đùi thành ngồi xổm - Mục đích : Tạo tư ngồi xổm không - Cách tổ chức luyện tập : GV cho em thực động tác đặt chân giậm nhảy 2em/ 1lần GV quan sát sửa sai cụ thể ĐH luyện tập 11 x x x x x x x x x x x x GV x x x x * Bài tập 2: Mô động tác chân lăng chân giậm giai đoạn khơng qua tranh - Mục đích : Giúp em hình thành động tác 3.GIAI ĐOẠN TIẾP ĐẤT - Chủ động co chân để giảm chấn động, không để phận thể chạm đất phía sau hai chân - Động tác tiếp đất phải khéo léo, chủ động, tận dụng tối đa thành tích chạy đà giậm nhảy tạo nên Sai lầm thường mắc : Gập duỗi chân trước khơng nhanh, khơng tích cực Chạm cát xong người thả lỏng dẫn đến thể đổ phía sau * Cách sửa: Tập tiếp đất hai chân qua số tập sau * Bài tập : Tập rơi từ bục cao 30 – 40cm xuống cát Có yêu cầu gập thân trước - Mục đích: Hồn chỉnh kĩ thuật tiếp đất hai chân - Yêu cầu : Khi tiếp đất phải trùng gối để tránh chấn thương * Bài tập : Chạy đà từ – bước giậm nhảy thực bước sâu thu chân trước dướn xa lúc với gập thân tay * Bài tập : Nhảy qua dây chun tư giai đoạn bay sau thực chạm cát * Một số trò chơi để phát triển sức mạnh chân phát triển thể lực chung TRỊ CHƠI 1: “Nhảy tiếp sức” 12 - Mục đích: Phát triển sức mạnh chân, khả phối hợp nhanh nhẹn, khéo léo - Chuẩn bị :Kẻ vạch XP Cách vạch xuất phát 0,8 - 1,5m mối hàng kẻ 10 chữ nhật, có cạnh 0,4m, cạnh - 1,5m Tập hợp lớp thành hàng dọc ( tương ứng với ô chuẩn bị), sau vạch XP - Cách chơi: Lần lượt em hàng bật nhảy chân từ vạch XP vào số 1, sau nhảy tách chân vào ô số 3, tiếp tục cuối Sau bật quay 180 0, nhảy qua ô vạch XP, đưa tay chạm bạn số Số bật nhảy số hết - Hàng nhảy xong trươc phạm quy hàng thắng - GV chia lớp làm đội chơi , số lượng nam, nữ Đứng sau vạch xuất phát *ĐH chơi ∆ X *Chú ý: Các trường hợp phạm quy + XP trước hiệu lệnh + Để chân vào ô không quy định +Chân giẫm lên vạch vơi * u cầu : Chơi luật, tích cực tự giác q trình chơi TRỊ CHƠI 2: “ Lị cị tiếp sức” - Mục đích :Phát triển sức mạnh chân giậm ,khả phối hợp nhanh nhẹn khéo léo - Cách chơi : Khi có lệnh em số đầu hàng nhảy cị chân trước vòng qua cờ chuẩn,cò VXP đưa tay chạm em số 2,em số thực em số 1,như x đến hết x x x chia x +GV x x lớp làm tổ,số lượng nam, nữ Đứng sau vạch xuất phát x x hướng thẳng x x x với cờ x x x x x - GV nêu mục đích, cách chơi luật chơi x x x x ĐH : Chơi x ∆ x IV KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU Sau thời gian thực nghiệm giảng dạy vận dụng“Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa” lớp 9A + 9B ( lớp chúng tơi chọn để thực nghiệm) Cịn lớp 9C+ 9D lớp đối chiếu học kì năm học 2009 trường THCS Hưng Đạo - Quận Dương Kinh - Hải Phòng 13 Trước vào thực nghiệm tơi kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy xa lớp tương đương nhau, chênh lệch khơng đáng kể lớp 9A có trội đôi chút kỹ thuật Tôi tiến hành giảng dạy phân phối khối lượng cho buổi tuần, tháng Thực với phương pháp giảng dạy thay đổi lặp lại, khoảng cách, ổn định phương pháp tổng hợp Sau thời gian thực nghiệm ngày 6/1 /2009 đến 3/3/2009 Bước sang năm học 2009- 2010 tiếp tục dạy môn nhảy xa lớp 9A, 9B, 9C, 9D ( lớp 8A, 8B, 8C, 8D cũ ) Ngay tiết nhận thấy học sinh lớp 9A, 9B em nắm kỹ thuật nhanh hơn, thực kỹ thuật giai đoạn thục Sau tuần học chương trình dạy nhảy xa tơi kiểm tra kỹ thuật thành tích lớp kết cụ thể sau: Tên lớp 9A 9B 9C 9D Giỏi % 30 25 20 19 Khá % 34 38 35 40 TB % 35 35 43 40 Yếu % 2 Sau thực nghiệm lớp 9A lớp 9B sử dụng triệt để “các tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa” Dạy lớp 9C 9D theo phương pháp thơng thường, lưu ý đến việc lựa chọn tập để sửa chữa sai lầm cho HS, mà nhắc nhở chung chung qua gần tháng thực cho tiến hành kiểm tra đánh giá theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể • Kết quả: Tên Lớp 9A 9B 9C 9D Giỏi % 40 38 22 21 Khá % 50 50 45 46 Cụ thể: TB % 10 12 32 32 Yếu % 0 1 Nam nhảy xa thành tích tăng 30cm Nữ nhảy xa tăng 20m + Sau “ Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa” vào giảng dạy tai lớp 9A, 9B cách triệt để thấy em tiếp thu nhanh hơn, tập động tác xác hơn, khơng khí học tập 14 lớp sôi nổi, sinh động hẳn lên, học sinh hứng thú học tập cách tự giác tích cực, tinh thần tự quản cao, học sinh giải tình cụ thể, tự sửa chữa sai lầm thường mắc cho cho bạn, học sinh mạnh dạn việc nhận xét, tự đánh giá xếp loại cho kiểm tra Và thu hiệu học cao Lớp 9C 9D dạy theo phương pháp thông thường chưa vận dụng linh hoạt các tập sửa chữa sai lầm cho HS, học sinh tiếp nhận kiến thức cách thụ động nhàm chán, thực động tác tập không kĩ thuật, khơng phát huy tính chủ động sáng tạo học sinh, sai sót cịn sửa chữa chậm, rụt rè nhận xét đánh giá kết thực cho bạn, hiệu học thấp Như việc “Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa” đưa vào sử dụng cho em học sinh lớp 9A 9B trường THCS Hưng Đạo đem lại hiệu cao Kết hoàn toàn khách quan việc lựa chọn lớp thực nghiệm gần tương đương chất lượng, số lượng, nội dung điều kiện tập luyện nhau, khác phương pháp cách tổ chức luyện tập Qua thực tế chứng minh lớp 9A 9B hiệu học tập cao lớp 9C 9D lớp chọn để đối chiếu V BÀI HỌC KINH NGHIỆM Trong q trình thực chun đề tơi nhận thấy: - HS khơng cịn lúng túng, ngại ngùng trước động tác kĩ thuật, em thực say mê luyện tập đạt kết tốt kiểm tra, thi đua, thi đấu lớp trường Và em mạnh dạn đăng kí tham gia giải thi đấu cụm trường toàn Quận - Bản thân tơi qua nghiên cứu chun đề tự nâng cao trình độ chun mơn, nhận thức đầy đủ tinh thần trách nhiệm, góp phần nâng cao hiệu quả, chất lượng giảng dạy Qua kết thử nghiệm thấy việc “Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa” qua thực hành thể dục trường THCS nói chung trường THCS Hưng Đạo nói riêng hồn tồn hợp lí phù hợp với tình hình thực tiễn *Đối với Giáo viên : + Muốn thực tốt mục tiêu môn học, nâng cao chất lượng giảng dạy cần yêu nghề, yêu trò, nhiệt tình cơng tác, thường xun học tập, bồi dưỡng chuyên môn nghiệp vụ, tay nghề, luyện tập phải thường xuyên ý đến việc lựa chọn tập để sửa chữa sai lầm thường mắc cho HS, đa dạng hóa hình thức tổ chức dạy học phát huy tính tích cực học tập hs + Kiến thức dạy cần đảm bảo tính khoa học, có hệ thống, thực tiễn, tính vừa sức phù hợp với đối tượng hs 15 * Đối với học sinh : Phải tự giác, tích cực,chủ động tham gia hoạt động học tập, rèn luyện kĩ năng, kĩ xảo động tác, vượt lên khó khăn tập luyện để phát triển thể chất tồn diện, tham gia tích cực hoạt động thể thao nhà trường, xây dựng thái độ hành vi đắn môn học, ham mê, yêu thích tập luyện thể dục thể thao PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ KẾT LUẬN Qua thực tế giảng dạy áp dụng “một số tập nhằm sửa chữa sai lầm nhảy xa” với góp ý giáo viên trường địa bàn thành phố Cho phép tơi có số kết luận sau a.Trong việc giảng dạy kỹ thuật để tìm nguyên nhân dẫn tới sai lầm thường mắc từ đưa tập vơ cần thiết có nâng cao thành tích nhảy xa b.Qua thực tế giảng dạy, vấn phép đưa sai lầm bản: 1.Chạy đà khơng xác, tốc độ chạy đà không cao Nhịp điệu không ổn định bước chạy đà cuối dẫn tới việc đặt chân giậm không ván giậm nhảy 2.Bước đưa đặt chân giậm nhảy ngắn, dài cục Giậm nhảy yếu khơng có lực Sự phối hợp giưũa chân lăng tay khơng đồng 3.Khơng có thời kì bước bộ, thu chân giậm sớm Không tạo tư ngồi không Gập duỗi chân trước khơng nhanh, khơng tích cực Chạm cát xong người thả lỏng dẫn đến thể đổ phía sau Từ đề biện pháp tập sửa chữa c.Các tập mà đưa phù hợp với đặc điểm lứa tuổi học sinh THCS đơn giản, dễ tập, áp dụng q trình giảng dạy học tập kỹ thuật chạy nhảy xa “kiểu ngồi” Hải Phịng nói chung trường THCS Hưng Đạo nói riêng KIẾN NGHỊ: Để nâng cao hiệu giáo dục thể chất nhà trường phổ thông Tôi mong quan tâm sở vật chất :Tranh ảnh, dụng cụ ,chế độ đãi ngộ, môi trường luyện tập phù hợp Đây chuyên đề nhỏ tự nghiên cứu không chép người khác Đã vận dụng, thực triệt để trường THCS Hưng Đạo - Quận Dương kinh- Thành phố Hải Phòng Với mong muốn nâng cao sức khoẻ chất lượng giảng dạy cho học sinh song khơng tránh khỏi số hạn chế thiếu sót, mong trao đổi học hỏi, đóng góp ý kiến bạn đồng nghiệp, để đề tài đạt hiệu cao nữa./ 16 Tôi xin chân thành cảm ơn! Hưng đạo, ngày tháng 12 năm 2009 Người viết TÀI LIỆU THAM KHẢO - SGV thể dục 8, Các tranh ảnh báo Các tư liệu ảnh mạng Giáo trình đào tạo GV THCS Một số vấn đề đổi phương pháp dạy học môn TD THCS MỤC LỤC ĐỀ MỤC PHẦN I : MỞ ĐẦU ĐẦU………………………………………………………………….1 I Lý chọn đềtài…………………………………………………………………….1 II Mục đích nghiên cứu: ……………………………………………………………… III.Nhiệm vụ nghiên cứu……………………………………………………………….2 IV Phương pháp……………………………………………………………………… V Qui trình thực chuyên đề………………………………………………………3 PHẦN II: NỘI DUNG……………………………………………………………… I.Cơ sở lý luận : ……………………………………………………………………… II Cơ sở thực tiễn 17 III Phân tích kết nghiên cứu giải pháp thực IV Kết nghiên cứu……………………………………………………………… 11 V Bài học kinh nghiệm……………………………………………………………….12 PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ………………………………………… 13 I Kết luận…………………………………………………………………………….13 II Kiến nghị: ………………………………………………………………………….13 TÀI LIỆU KHẢO……………………………………………………………14 18 THAM ... ? ?Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa? ? ?cho hs trường THCS Hưng Đạo II MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU: - Lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa, với yêu cầu cụ thể nhằm. .. luyện tập môn nhảy xa häc sinh khèi ViÕt 2009 Giái “Lùa chän số tập nhằm sửa chữa sai lầm thờng mắc nhảy xa Viết 2010 Giỏi SNG KIN KINH NGHIỆM “LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM SỬA CHỮA SAI LẦM THƯỜNG... Đó sai lầm mà học sinh thường mắc Sau cân nhắc, dựa vào sở nêu Tôi định đưa số tập sửa chữa sai lầm, giáo viên trực tiếp sủa chữa sai lầm cho học sinh mà cịn giao cơng việc cụ thể cho em tự sửa