Là giáo viên thể dục, tôi mong muốn góp một phần nhỏ bài tập bổ trợ trong việc nâng cao hiệu quả giảng dạy môn nhảy xa “kiểu ngồi”.- Để thực hiện mục đích nghiên cứu của đề tài đặt ra, t
Trang 21 TÓM TẮT
- Từ xưa đến nay mọi người ai cũng biết, sức khỏe là cái quý nhất “sức khỏe là vàng” bởi vì chỉ khi có sức khỏe tốt, ta mới có thể học tập tốt, làm việc có hiệu quả cao Do đó, giáo dục thể chất và các hoạt động thể dục thể thao luôn giữ vai trò rất quan trọng trong cuộc sống và đặc biệt là trong việc nâng cao sức khỏe Cho nên, dân tộc nào có sự chú trọng về sức khỏe tốt Chiến lược phát triển kinh tế - xã hội 2011 -
2020 đã khẳng định phấn đấu đến năm 2020 nước ta cơ bản trở thành nước công nghiệp theo hướng hiện đại, chính trị - xã hội ổn định, dân chủ, kỷ cương, đồng thuận, đời sống vật chất và tinh thần của nhân dân được nâng lên rõ rệt, độc lập, chủ quyền, thống nhất và toàn vẹn lãnh thổ được giữ vững, vị thế của Việt Nam trên trường quốc
tế tiếp tục được nâng cao, tạo tiền đề vững chắc để phát triển cao hơn trong giai đoạn sau Đảng và Nhà nước luôn khẳng định phát triển giáo dục là quốc sách hàng đầu, đầu
tư cho giáo dục là đầu tư cho phát triển, giáo dục vừa là mục tiêu vừa là động lực để phát triển kinh tế - xã hội Do đó “Chiến lược con người” là một trong những chiến lược quan trọng của Đảng và nhà nước ta Trong sự nghiệp phát triển đất nước, con người là vị trí trung tâm, là nhân tố tăng trưởng kinh tế quyết định công bằng và tiến
bộ xã hội
- Ở nước ta Đảng và Nhà nước thể hiện sự quan tâm đó bằng nhiều chủ trương chính sách, hoạt động thể dục thể thao nhằm khuyến khích việc nâng cao sức khỏe cho mọi công dân, đặc biệt trong các trường phổ thông
Chỉ thị 36 CT/TW ngày 24/03/1994 của Ban chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam về công tác thể dục thể thao trong giai đoạn đổi mới đã tổng kết như sau: “Việc học tập có tổ chức và đầy đủ hơn, phong trào thể dục thể thao quần chúng, Hội khỏe Phù Đổng các cấp, nhất là cấp trung học phổ thông đã tiến hành thường xuyên và có hệ thống
- Điền kinh giữ vị trí chủ yếu trong chương trình giáo dục thể chất ở nhà trường Phong trào tập luyện và thi đấu các môn điền kinh ngày một gia tăng và đã được một số kết quả đáng khích lệ qua các kì Hội khỏe Phù Đổng vòng Huyện, vòng Tỉnh, trong đó có môn Nhảy xa tuy nhiên thành tích nhảy xa của Trường Trung học cơ
sở Suối Đá còn kém xa so với thành tích ở Hội khỏe Phù Đổng vòng Huyện, Tỉnh trước đó Chính vì vậy cải thiện, nâng cao thành tích nhảy xa là mục tiêu rất cần thiết
Trang 3để đưa môn Điền kinh của trường nói chung và nhảy xa nói riêng sớm tiếp cận với thành tích ở các kì Hội khỏe Phù Đổng là rất cấp bách Qua quá trình thực tiễn giảng dạy ở Trường Trung học cơ sở Suối Đá quan sát quá trình tập luyện và có điều kiện nghiên cứu Là giáo viên thể dục, tôi mong muốn góp một phần nhỏ bài tập bổ trợ trong việc nâng cao hiệu quả giảng dạy môn nhảy xa “kiểu ngồi”.
- Để thực hiện mục đích nghiên cứu của đề tài đặt ra, tôi đề ra 2 mục tiêu sau:Mục tiêu 1: Lựa chọn và xác định một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8A1 Trường Trung học cơ sở Suối Đá
Mục tiêu 2: Đánh giá hiệu quả ứng dụng các bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8A1
- Nghiên cứu được tiến hành trên hai nhóm tương đương: 29 học sinh của lớp 8A1 là nhóm Thực nghiệm, 33 học sinh của lớp 8A4 là nhóm Đối chứng Nhóm đối chứng học theo phân phối chương trình do Bộ Giáo dục và Đào tạo ban hành thời gian tập luyện là 8 tuần (mỗi tuần 1 buổi, mỗi buổi 2 tiết) Nhóm thực nghiệm học theo phân phối chương trình và kết hợp một số bài tập bổ trợ do tôi biên soạn trong thời gian 8 tuần (từ tiết 37 đến tiết 52) Xếp loại trung bình sau tác động của lớp thực nghiệm là 100%, xếp loại trung bình sau tác động của lớp đối chứng là 66,7% Kết quả cho thấy tác động đã có ảnh hưởng rõ rệt đến thành tích nhảy xa của học sinh lớp thực nghiệm Dùng phép kiểm chứng khi bình phương được giá trị p = 0.000607< 0,001, cho thấy tương quan có ý nghĩa Điều này chứng minh kết quả của lớp thực nghiệm cao hơn lớp đối chứng sau tác động là không xảy ra ngẫu nhiên Chứng minh việc tôi
áp dụng bài tập bổ trợ đã nâng cao thành tích nhảy xa của lớp 8A1
Trang 42 GIỚI THIỆU
- Đảng ban hành các chỉ thị: 106/CT-TƯ, 181/CT-TƯ, 180/CT-TƯ và chỉ thị 227/CT-TƯ đều nhấn mạnh đến vai trò của Thể dục thể thao như một công tác cách mạng, trong đó nhiệm vụ chủ yếu là chăm sóc sức khỏe, tăng cường thể chất cho nhân nhân, nhất là thanh thiếu niên, học sinh – sinh viên
- Theo PGS – TS Phạm Trọng Thanh, PGS – TS Lê Nguyệt Nga, Đào Công Sanh thì những yếu tố để vận động viên đạt thành tích cao gồm 5 nhóm cơ bản sau: Phẩm chất cơ bản của người vận động viên (cấu trúc cơ thể, đặc điểm, thể chất, thể hình và tính cách) các tố chất vận động cơ bản (nhanh, mạnh, bền, mềm dẻo và khả năng phối hợp vận động) Kỹ năng, kỹ xảo trong phối hợp các kĩ thuật, khả năng chiến thuật, khả năng trí tuệ (bao gồm các hiểu biết về lĩnh vực thể dục thể thao, chính trị tư tưởng và tâm lý
- Nhảy xa bao gồm nhiều động tác liên kết lại với nhau thành một kĩ thuật hoàn chỉnh, để tiện giảng dạy và phân tích người ta chia thành các giai đoạn: Giai đoạn chạy
đà, giậm nhảy, giai đoạn trên không và tiếp đất, giai đoạn quan trọng nhất là giai đoạn giậm nhảy
- Trong thực tế nhảy xa thì chạy đà và giậm nhảy là hai giai đoạn tạo cho cơ thể
có tốc độ bay ban đầu lớn, góc độ bay hợp lý vì thế đây là hai giai đoạn có ảnh hưởng tích cực quyết định đến thành tích của lần nhảy
- Chúng ta nhận thấy các yếu tố cấu thành, thành tích nhảy xa:
- Bằng phương pháp đọc, tham khảo tài liệu cũng như qua thực tế giảng dạy, đặc biệt là qua tài liệu của các nhà nghiên cứu khoa học, qua tham khảo ý kiến của một
Trang 5số giáo viên thể dục có kinh nghiệm trong công tác giảng dạy môn nhảy xa, tôi đã tổng hợp được một số bài tập bổ trợ về thể lực sau đây có khả năng ảnh hưởng lên thành tích nhảy xa (có nhiều loại bài tập bổ trợ trong huấn luyện bộ môn nhảy xa, tuy nhiên,
ở đây tôi chỉ tìm hiểu riêng về những bài tập bổ trợ về thể lực):
+ Chạy 30m tốc độ cao
+ Bật cao tại chỗ
+ Nhảy lò cò từng chân
+ Bật đổi chân liên tục trên bục
+ Nhảy dây cá nhân
+ Bật cóc bằng 2 chân
+ Bật xa tại chỗ
+ Chạy đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không
+ Chạy lên xuống cầu thang
+ Chạy đạp sau
+ Bật xa 3 bước có đà
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đà tự do nhảy xa
2.1 Hiện trạng:
- Chương trình Thể dục lớp 8 học sinh bắt đầu hoàn thiện các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” (giai đoạn chạy đà – giai đoạn giậm nhảy – giai đoạn trên không – giai đoạn tiếp đất) và dần nâng cao thành tích Nhưng thực tế trong nhiều năm qua thành tích nhảy xa của học sinh trường còn thấp
- Trong giảng dạy tôi tiến hành dự giờ đồng nghiệp khối 8 cho thấy giáo viên dạy theo chương trình, chưa linh hoạt, chưa coi trọng rèn luyện kỹ năng, kiến thức, động tác cho học sinh khi tập, chưa tạo hứng thú cho học sinh hoặc đưa ra bài tập bổ trợ chưa khoa học, thời gian không đảm bảo và an toàn trong tập luyện
Trang 62.2 Nguyên nhân:
- Chưa chú ý đến sự tập luyện của học sinh
- Bài tập bổ trợ trong tiết dạy chưa phong phú
- Phương pháp sử dụng chưa hợp lý
- Học sinh chưa tích cực trong tập luyện vì coi môn thể dục chỉ là môn phụ
- Giáo viên chưa chuẩn bị đầy đủ dụng cụ, thiết bị dạy học
- Sân bãi chưa đảm bảo an toàn
2.3 Giải pháp thay thế:
* Giáo viên lựa chọn và ứng dụng một số bài tập bổ trợ vào các tiết dạy trong nội dung nhảy xa nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8A1
* Một số đề tài nghiên cứu đã qua
- Biện pháp nâng cao thành tích nhảy xa “kiểu ngồi” thông qua một số bài tập
bổ trợ cho học sinh lớp 9A1 Trường Trung học cơ sở Thị Trấn, Dương Minh Châu, Tây Ninh Tác giả: Nguyễn Văn Thành
- Lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhảy xa “kiểu ngồi” nhằm nâng cao thành tích cho học sinh lớp 8A2 Trường Trung học cơ sở Thạnh Tây, Tân Biên, Tây Ninh Tác giả: Nguyễn Minh Thành
2.4 Vấn đề nghiên cứu:
Việc ứng dụng một số bài tập bổ trợ vào tiết dạy trong nội dung nhảy xa có nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8A1 Trường Trung học cơ sở Suối Đá hay không ?
2.5 Giả thuyết nghiên cứu:
Ứng dụng một số bài tập bổ trợ vào các tiết dạy trong nội dung nhảy xa sẽ nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8A1 Trường Trung học cơ sở Suối Đá
Trang 73 PHƯƠNG PHÁP 3.1 Khách thể nghiên cứu:
* Học sinh khối 8 Trường Trung học cơ sở Suối Đá, huyện Dương Minh Châu, tỉnh Tây Ninh
- Nhóm thực nghiệm: Lớp 8A1 gồm 29 học sinh Trường Trung học cơ sở Suối Đá
- Nhóm đối chứng: Lớp 8A4 gồm 33 học sinh Trường Trung học cơ sở Suối Đá
- Khách thể nghiên cứu phải thường xuyên tham gia tập luyện trong giờ nội khóa, cơ thể phát triển bình thường, không dị tật
Độ tuổi 14
- Ý thức học tập: hai nhóm đều tích cực chủ động trong quá trình tập luyện
- Về hình thức học tập: Nhóm Thực nghiệm học theo phân phối chương trình và kết hợp một số bài tập bổ trợ do tôi biên soạn trong thời gian 8 tuần (mỗi tuần 1 buổi, mỗi buổi 2 tiết)
* Giáo viên: Đặng Minh Đạo dạy thể dục khối 6, khối 8 Trường Trung học cơ sở Suối
Đá, huyện Dương Minh Châu, tỉnh Tây Ninh
- Được sự phân công chuyên môn của trường và cũng được Ban giám hiệu tạo mọi điều kiện để tôi thực hiện đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng
- Lập kế hoạch thực hiện đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng một cách cụ thể và khoa học
3.2 Thiết kế nghiên cứu:
- Thiết kế kiểm tra trước tác động và sau tác động đối với các nhóm tương đương
Trang 83.3 Quy trình nghiên cứu:
- Để có cơ sở khoa học cho việc xác định các bài tập cụ thể nhằm mục đích phát triển sức mạnh để nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh Trường Trung học cơ sở Suối Đá, tôi sử dụng phương pháp phỏng vấn để lấy ý kiến của các chuyên gia, huấn luyện viên, giáo viên Thể dục Thể thao đã từng giảng dạy và huấn luyện bộ môn này,
để xác định các bài tập nào có khả năng ảnh hưởng cao đến thành tích nhảy xa
- Trên cơ sở những bài tập đã được tổng hợp mang tính chủ quan, tôi đưa chúng vào phiếu phỏng vấn, một lần nữa lấy ý kiến của giáo viên thể dục ở các trường là những người có kinh nghiệm trong công tác giảng dạy môn nhảy xa để xem xét đánh giá mức độ quan trọng của các bài tập nói trên, xác định các bài tập bổ trợ thường được sử dụng trong phát triển các tố chất thể lực, sức mạnh chi dưới nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh Trường Trung học cơ sở Suối Đá
- Tôi tiến hành thăm dò trên 20 giáo viên Thể dục thể thao có giảng dạy môn nhảy xa ở các trường phổ thông trong tỉnh Tây Ninh
Phỏng vấn tập trung các vấn đề sau:
+ Vai trò của các tố chất thể lực với việc phát triển thành tích nhảy xa.+ Từ cơ sở các tố chất thể lực, xác định các bài tập thường được sử dụng trong phát triển sức mạnh chi dưới nhằm nâng cao thành tích nhảy xa Được đánh giá theo hai mức sau:
- Đồng ý sử dụng
- Không đồng ý sử dụng
Bảng 3: Các bài tập được tổng hợp để lấy ý kiến
Trang 9SỐ TÊN BÀI TẬP Số phiếu Đồng Tỷ lệ Không Tỷ lệ
Phát ra
Thu vào
04 Bật đổi chân liên tục trên bục 20 20 15 75% 5 25%
08 Chạy đà 3 bước giậm nhảy
Trang 101 Chạy 30 m tốc độ cao 1-2lần/HS 2’-3’ Chạy tốc độ nhanh
2 Nhảy dây cá nhân 1-2 lần/HS 30” Nhảy dây liên tục 1 phút
3 Bật cóc bằng 2 chân 1-2 lần/HS 2’-3’ Lấy thời gian ngắn nhất
4 Bật xa tại chỗ 1-3 lần/ 2 tổ 1’-3’ Bật xa
5 Chạy đà 3 bước nhảy
bước bộ trên không 2-3 lần/ HS 2’-3’
Hình thành tư thế trên không
6 Chạy đạp sau 2-3 lần/HS 2’-3’ Luyện tập sức mạnh
chân
7 Chạy đà tự do nhảy xa 2-3 lần/HS 2’-3’ Lấy thành tích
- Nhóm thực nghiệm: Tôi chọn ngẫu nhiên lớp 8A1 thời gian tập luyện mỗi tuần 1 buổi, mỗi buổi 2 tiết nội dung tập luyện do chúng tôi đưa ra theo các bài tập đã xác định
- Nhóm đối chứng: Tôi chọn ngẫu nhiên lớp 8A4 thời gian tập luyện giống như nhóm trên mỗi tuần 1 buổi, mỗi buổi 2 tiết nội dung tập luyện theo chương trình hiện hành của nhà trường (Chương trình tập luyện theo phân phối chương trình do Bộ Giáo dục ban hành)
- Thời gian tổ chức thực hiện: Bắt đầu từ tuần chuyên môn thứ nhất học kì II đến tuần chuyên muôn thứ 8 của học kì II
- Địa điểm thực hiện và kiểm tra tại trường
- Dụng cụ kiểm tra :
+ Thư ớc dây chia đến milimét :
Trang 11Là loại thước dây bằng vải thông thường dài 3000 mm dùng để đo chiều dài quãng đường chạy, nhảy, bật xa ….
3.4 Đo lường và thu thập dữ liệu:
- Để đánh giá hiệu quả các bài tập áp dụng thực nghiệm, tôi tiến hành kiểm tra thành tích nhảy xa trước và sau thực nghiệm của 2 nhóm
- Mỗi học sinh thực hiện đươc thực hiện 3 lượt nhảy để lấy thành tích nhảy cao nhất Thành tích được đánh giá theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể do Bộ Giáo Dục qui định Thành tích nhảy xa của nam: ≥ 2m60, nữ:≥ 2m20 Xếp loại :Đạt Thành tích của nam: < 2m60, nữ < 2m20 Xếp loại : Chưa đạt
Trang 124 PHÂN TÍCH DỮ LIỆU VÀ BÀN LUẬN KẾT QUẢ 4.1 So sánh và đánh giá thành tích nhảy xa “kiểu ngồi” giữa 2 nhóm: thực nghiệm và đối chứng trước khi tác động.
- Để chứng minh cho việc chọn ngẫu nhiên, tôi tiến hành kiểm tra lấy thành tích
để xác định sự ngang bằng về thành tích nhảy xa của hai nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng trước khi bước vào thực nghiệm
Bảng 5: Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm Nhóm
Trang 13- Kiểm tra sự tương quan giữa các thành phần nhóm và kết quả p=0,964329> 0,001 tương quan không có ý nghĩa (các dữ liệu có khả năng xảy ra ngẫu nhiên)
Điều này chứng tỏ rằng sự khác biệt về thành tích và trình độ nhảy xa của hai nhóm thực nghiệm và đối chứng trước khi thực nghiệm là tương đương bằng nhau
4.2 So sánh thành tích nhảy xa “kiểu ngồi” của hai nhóm thực nghiệm và đối chứng trước và sau khi tác động.
Bảng 6: Kết quả kiểm tra sau thực nghiệm
Kết quả sau tác động cho thấy sự tương quan giữa các thành phần nhóm và
p=0.000607<
Trang 14So sánh thành tích giữa hai lần kiểm tra (trước và sau tác động, ta thấy có nhịp tăng trưởng ở ngưỡng xác suất p=0.000607<0,001 Điều này cho thấy sự khác biệt giữa hai nhóm có ý nghĩa với xác suất p < 0,001 Hay nói cách khác, sau 8 tuần tập luyện bình thường với chương trình giáo dục thể chất do Bộ Giáo dục và Đào tạo quy định, nhóm đối chứng cũng có sự phát triển, nhóm thực nghiệm thực hiện với các bài tập được lựa chọn thì phát triển rõ rệt hơn và cao hơn.
BIỂU ĐỒ : So sánh thành tích nhảy xa của hai nhóm thực nghiệm và đối chứng
sau tác động
Trang 155 KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ Kết Luận:
Từ cơ sở lý luận và thực tiễn nghiên cứu thông qua quá trình thực nghiệm cho tôi rút ra những kết luận sau:
Qua quá trình nghiên cứu tôi đã xác định được một số bài tập phát triển thể lực
có ảnh hưởng đến thành tích nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8A1 Trường Trung học cơ sở Suối Đá bao gồm những bài tập :
Từ kết quả nghiên cứu đề tài tôi có một số kiến nghị sau đây:
- Các trường Trung học cơ sở cần quan tâm bổ sung thêm trang thiết bị, sân bãi, dụng cụ, tài liệu và các điều kiện cho việc giảng dạy Thể dục thể thao trong chương trình chính khóa và ngoại khóa cho học sinh
- Đối với học sinh lớp 8A1 Trường Trung học cơ sở, các giáo viên và huấn luyện viên cần quan tâm đến các biện pháp nhằm phát triển thể lực chuyên môn cho các em, trong đó đặc biệt chú ý tới phát triển sức mạnh của chi dưới trong môn nhảy xa
- Do chương trình ở bậc trung học cơ sở chỉ 2 tiết/tuần vì vậy giáo viên Thể dục cần dành thời gian để tập luyện ngoại khóa cho học sinh, góp phần nâng cao sức khoẻ
- Với kết quả nghiên cứu trên tôi đề nghị các giáo viên thể dục ở trường, các trường trong huyện và các huyện trong tỉnh Tây Ninh tiếp tục vận dụng các bài tập của tôi đã xác định trong giảng dạy môn nhảy xa để khẳng định thêm tính hiệu quả của các bài tập
Suối Đá, ngày 9 tháng 03 năm 2015
Giáo viên thực hiện
Trang 166 TÀI LIỆU THAM KHẢO
- Sách giáo viên môn Thể dục 8 Nhà xuất bản giáo dục năm 2004
- Một số vấn đề đổi mới phương pháp dạy học môn Thể dục Trung học cơ sở Nhà xuất bản giáo dục năm 2008
- Hướng dẫn thực hiện chuẩn kiến thức, kỹ năng môn Thể dục Trung học cơ sở Nhà xuất bản giáo dục Việt Nam năm 2009
- Nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng Nhà xuất bản Đại học quốc gia Hà Nội năm 2011
- Website:http://www.quantpsy.org/chisq/chisq.htm
Trang 177 PHỤ LỤC
sau thực nghiệm)
Phụ lục 3: Giáo án minh họa (tiết dạy có ứng dụng bài tập phát triển sức nhanh
và tiết kiểm tra)
Phụ lục 4: Danh sách thành tích và xếp loại học sinh của nhóm đối chứng,
nhóm thực nghiệm trước tác động và sau tác động
Trang 18Phụ lục 1: Chương trình ứng dụng thực nghiệm
TIẾT
PPCT NÔI DUNG PPCT BÀI TẬP ỨNG DỤNG
LƯỢNG VẬN ĐỘNG
37+38
- Ôn một số động tác bổ trợ
nhảy xa đã học ở lớp 6,7
- Trò chơi “Lò cò tiếp sức”
Giới thiệu kĩ thuật chạy đà,
tập chạy đà (cách đo và điều
39+40
- Ôn một số động tác bổ trợ
- Trò chơi, giới thiệu kĩ thuật
giậm nhảy (đi hoặc chạy đà
3-5-7 bước giậm nhảy, bước
41+42
- Ôn một số động tác bổ trợ
- Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”,
chạy đà 5-7 bước giậm nhảy,
bước bộ trên không Học kĩ
thuật trên không, tiếp đất
43+44
- Ôn một số động tác bổ trợ
- Trò chơi và một số động tác
bổ trợ (kĩ thuật chạy đà –
giậm nhảy Hoàn thiện các
giai đoạn kĩ thuật nhảy xa
45+46
- Luyện tập chạy đà giậm
nhảy đầu chạm vật trên cao,
chạy đà - giậm nhảy vượt
47+48
Trò chơi phát triển sức mạnh
của chân, hoàn thiện kĩ thuật
nhảy xa “kiểu ngồi”
49+50
Trò chơi phát triển sức mạnh
của chân, hoàn thiện kĩ thuật
nhảy xa “kiểu ngồi”
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy 30m tốc độ cao
- Chạy đà tự do nhảy xa
- Hoàn thiện kĩ thuật
2L/hs2L/hs3L/hs3L/hs
51 Trò chơi phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện kĩ thuật
nhảy xa “kiểu ngồi”
52 Nhảy xa: Kiểm tra kết thúc
môn
