skkn lựa chọn một số bài tập tối ưu chuyên biệt nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8 trường THCS

UBND TỈNH HẢI DƯƠNG SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BẢN MÔ TẢ SÁNG KIẾN LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP TỐI ƯU CHUYÊN BIỆT NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH MÔN NHẢY XA “KIỂU NGỒI” CHO HỌC SINH LỚP TRƯỜNG THCS MÔN: THỂ DỤC THÔNG TIN CHUNG VỀ SÁNG KIẾN Tên sáng kiến: "Lựa chọn số tập tối ưu chuyên biệt nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp trường Năm học 2014 – 2015 THCS" Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Áp dụng với đối tượng học sinh lớp trường trung học sở Tác giả: Họ tên: Vũ Thị Hương Ngày 19 tháng 12 năm sinh 1973 Trình độ chuyên môn: Cao Đẳng SP thể dục - Sinh Chức vụ: Giáo viên Đơn vị công tác: Trường THCS Cộng Hòa Điện thoại: 0979331577 Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến: Gi¸o viªn: Tất giáo viên dạy Thể dục lớp trường THCS Häc sinh: Học sinh lớp trường THCS - Cơ sở vật chất: Sân tập thể dục, đường chạy đà, hố nhảy, thước đo thành tích, ván giậm, cuốc, xẻng Thời gian áp dụng sáng kiến lần đầu: Tuần 16, 17, 18, 19, 20, 21 năm học 2014 – 2015 HỌ TÊN TÁC GIẢ XÁC NHẬN CỦA CƠ QUAN ĐƠN VỊ ÁP DỤNG SÁNG KIẾN Vũ Thị Hương TÓM TẮT SÁNG KIẾN Giáo dục thể chất mặt thiếu mục tiêu đào đạo phát triển người toàn diện, vấn đề tăng cường sức khỏe thể lực cho học sinh trở thành nhiệm vụ cấp bách có ý nghĩa chiến lược toàn Đảng, toàn dân ta Bồi dưỡng, rèn luyện sức khỏe phát triển thể lực cho học sinh tức rèn luyện cho em phát triển toàn diện, giúp em hoàn thiện dần phẩm chất nhân cách người em có thành tích cao môn học với mong muốn cống hiến cho thành tích thể thao nước nhà, cho phồn vinh dân tộc Muốn để em có ý thức, có tinh thần tập luyện, dẫn đến phát triển toàn diện sức khỏe – Thể lực có thành tích cao môn học vấn đề người thầy( cô) phải biết chọn lựa giải pháp tối ưu để học sinh tích cực tập luyện tập luyện có hiệu quả.Trên sở định nghiên cứu, viết sáng kiến kinh nghiệm “Lựa chọn số tập tối ưu chuyên biệt nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp trường THCS" Trong sáng kiến đặc biệt quan tâm đên việc hướng dẫn học sinh hiểu kiến thức, kỹ nhảy xa " kiểu ngồi", số kĩ tập luyện thông qua tập thể lực kỹ thuật chuyên biệt nội dung tập luyện cho hai giai đoạn chạy đà giậm nhảy Giải pháp tiến hành sau: + Hệ thống tập nhằm phát triển thể lực cho học sinh + Hệ thống tập mang tính chuyên biệt cho nội dung cần tập luyện hai giai đoạn chạy đà – giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” + Trang bị kiến thức giúp cho học sinh hiểu ý nghĩa mang tính then chốt hai giai đoạn chạy đà – giậm nhảy việc ảnh hưởng tới thành tích môn học + Đưa hệ thống tập luyện chuyên môn khoa học, phù hợp giúp người tập đạt tiến triển sức khỏe nâng cao thành tích môn học nhảy xa “kiểu ngồi” + Tổ chức cho học sinh tập luyện, phát giải tình cụ thể trình tập luyện phát sinh + Rèn kĩ tập luyện nội dung môn học Đề tài nghiên cứu tiến hành hai nhóm học sinh: Nhóm A nhóm thực nghiệm, nhóm B nhóm đối chứng Giải pháp thực nghiệm phạm vi tuần, tuần tiết ngoại khóa trường trung học sở A Sau tuần tập luyện cho thấy tác động tập mang lại kết khả quan có tin cậy rõ rệt việc tăng cường tốt tới sức khỏe thành tích học sinh Nhóm thực nghiệm đạt kết cao nhóm đối chứng thông qua thành tích tập luyện em Thành tích nhóm thực nghiệm ( có giá trị TBC 3,27) cao so với thành tích nhóm đối chứng( có giá trị TBC 2,99) Chúng ta thấy có chênh lệch lớn thành tích trung bình nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng chênh lệch hoàn toàn có ý nghĩa sau thực nghiệm Điều cho ta thấy việc lựa chọn giải pháp tập luyện cho môn học mà lựa chọn mang lại kết khả quan MÔ TẢ SÁNG KIẾN Hoàn cảnh nảy sinh sáng kiến Như biết, nghiệp giáo dục nước nhà ngày phát triển việc bồi dưỡng nâng cao trí lực nhiệm vụ trị công xây dựng phát triển đất nước Trong năm gần với phát triển kinh tế xã hội, TDTT nói chung giáo dục thể chất nói riêng có bước tiến đáng ghi nhận lich sử mình, đê hòa nhập với thể thao khu vực giới Giáo dục thể chất mặt thiếu mục tiêu đào tạo phát triển người toàn diện Để đáp ứng nhu cầu phát triển xã hội, người thời đại người trau dồi tri thức khoa học, mà phải biết rèn luyện để tăng cường nâng cao thể lực Giáo dục thể chất tác dụng bảo vệ củng cố, tăng cường sức khỏe cho học sinh, nâng cao lực làm việc( trí óc thể lực) cho em, mà thúc đẩy trình phát triển thể – hợp với quy luật tâm sinh lí lứa tuổi giới tính, đồng thời phương tiện có hiệu để giáo dục đạo đức, thẩm mĩ nhân sinh quan xã hội chủ nghĩa cho em, góp phần thực mục tiêu giáo dục nhà trường Qua năm thực tế giảng dạy môn Thể dục trường trung học sở nhận thấy nội dung học nhảy xa “kiểu ngồi” học sinh lớp nội dung học quan trọng chương trình giảng dạy thể dục lớp Nếu học tốt phần học giúp em phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh, đặc biệt phát triển thể lực toàn diện, nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh Nhưng trình giảng dạy thực tế nội dung nhảy xa “ kiểu ngồi”, thấy học sinh thực kĩ thuật hạn chế, chưa phát huy sức mạnh toàn thân, đặc biệt hai giai đoạn chạy đà – giậm nhảy Để nâng cao chất lượng giảng dạy phát huy tính tích cực, chủ động học sinh tập luyện nội dung nhảy xa, nhằm phát triển thể lực nâng cao thành tích môn nhảy xa “ kiểu ngồi” : “Lựa chọn số tập tối ưu chuyên biệt nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi – cho học sinh lớp trường THCS” Tôi mong muốn có trao đổi, giúp đỡ chuyên môn với đồng nghiệp để giúp lựa chọn tập tối ưu nhằm nâng cao chất lượng dạy học nội dung nhảy xa “ kiểu ngồi” Cơ sở lí luận vấn đề 2.1 Cơ sở lí luận Trong lời kêu gọi toàn dân tập thể dục Bác Hồ có viết :"Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống việc cần đến sức khỏe thành công " - tháng năm 1946 Người rõ muốn có sức khỏe phải tập luyện thể dục hàng ngày Nghị hội nghị lần thứ ban chấp hành trung ương Đảng khẳng định ; "Con người phát triển cao trí tuệ ,cường tráng thể chất ,phong phú tinh thần, sáng đạo đức động lực nghiệp xây dựng xã hội mới, đồng thời mục tiêu xã hội chủ nghĩa" Vì Trong suốt trình xây dựng bảo vệ tổ quốc, Đảng nhà nước quan tâm đến công tác giáo dục thể chất, đặc biệt lĩnh vực giáo dục thể chất cho hệ trẻ Đảng ta cho "Giáo dục thể chất hướng mục tiêu chủ yếu bảo vệ tăng cường sức khỏe, góp phần đào tạo người phát triển toàn diện có sức khỏe dồi dào" Để đáp ứng nhiệm vụ quan trọng giáo dục thể chất nội dung thiếu nghiệp xây dựng nước nhà Muốn hệ trẻ có sức khỏe đáp ứng nhu cầu thời kì công nghiệp hóa đại hóa đất nước, công tác giáo dục thể chất hoạt động tách rời nghiệp giáo dục nước nhà Trong Điền kinh môn giáo dục thể chất, môn học có vai trò quan trọng việc giáo dục phát triển tố chất vận động như: sức nhanh, sức mạnh, hết rèn luyện khả kiên trì vượt khó vươn lên, lứa tuổi thiếu niên Đặc biệt bậc học môn Điền kinh phận cấu thành tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Chính đòi hỏi người giáo viên phải cố gắng nghiên cứu, tìm tòi vận dụng tập, phương pháp giảng dạy phù hợp để nâng cao chất lượng môn điền kinh nói chung nội dung nhảy xa nói riêng mà góp phần giáo dục nâng cao sức khỏe – phát triển thể lực cho học sinh, đồng thời phát nhân tố xây dựng đội tuyển trường tham gia thi đấu hội khỏe cấp đạt thành tích cao, với mục đích hàng năm cấp thị xã, tỉnh tổ chức thi nhằm đánh giá công tác giáo dục thể chất nhà trường 2.2 Mục tiêu nghiên cứu sáng kiến: - Tìm tập khoa học nhằm phát huy sức mạnh toàn thân thực kĩ thuật nhảy xa nói chung từ “Lựa chọn số tập tối ưu chuyên biệt nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi – cho học sinh lớp trường THCS” Nói riêng - Nâng cao chất lượng giáo dục thể chất nhà trường THCS nhằm giúp học sinh phát triển thể lực, tăng cường sức khỏe, để em trở thành người phát triển toàn diện trí lực thể lực 2.3 Phạm vi đối tượng áp dụng: - Phạm vi nghiên cứu học sinh học lớp – nơi công tác - Áp dụng với đối tượng học sinh lớp trường THCS 2.4 Phương pháp nghiên cứu: - Phương pháp nghiên cứu tài liệu, nghiên cứu thực tế - Phương pháp dạy thực nghiệm - Phương pháp thực hành luyện tập - Phương pháp khảo sát, thống kê chất lượng đối tượng học sinh - Phương pháp Tổng kết, đúc rút kinh nghiệm Thực trạng vấn đề: 3.1 Hiện trạng Xuất phát từ thực tế nhà trường, chương trình giảng dạy TDTT lấy thể dục nội dung điền kinh làm nội dung chủ yếu Đó tập nhằm phát triển toàn diện thể lực, tập điền kinh đóng vai trò quan trọng điền kinh môn luyện tập Việc tập luyện nội dung điền kinh góp phần rèn luyện ý chí, giáo dục ý thức khắc phục khó khăn hoàn thành nhiệm vụ học tập hoạt động khác.Do việc tập luyện nội dung điền kinh trường THCS để đáp ứng yêu cầu chế độ RLTT mà góp phần phát bồi dưỡng nhân tài cho thể thao nước nhà Hiện hoạt động giảng dạy môn Thể dục chủ yếu trường THCS môn điền kinh như: Chạy ngắn, chạy bền, Nhảy cao, Nhảy xa …, Nhảy xa “ kiểu ngồi” nội dung học tương đối đơn giản, dễ phổ cập, học sinh yêu thích Việc giảng dạy môn học ngày trọng song em học sinh tập luyện mơ hồ tập chuyên biệt, thích tập, tập không ý đến tính chuyên biệt, chuyên sâu nội dung môn điền kinh mà thành tích tập luyện nội dung nhảy xa chưa nâng cao mà chọn lọc tập tối ưu thông qua tập chuyên biệt rõ ràng, sát với nội dung luyện tập, giúp học sinh nắm mấu chốt kỹ thuật nhằm mục đích nâng cao sức khỏe, thể lực đặc biệt nâng cao thành tích cho nội dung môn học 3.2 Giải pháp thay thế: Trên thực tế, bắt đầu tìm hiểu xây dựng sáng kiến, nhận thấy việc lựa chọn tập có tính chuyên biệt nhằm nâng cao sức khoẻ, thể lực thành tích cho môn học nhiều đồng nghiệp học sinh nhà trường quan tâm, để khắc phục trạng nêu phương pháp hiệu giáo viên phải chọn cho giải pháp mang tính tối ưu phù hợp với nội dung, đối tượng, điều kiện giảng dạy thông qua tư duy, thực hành, thử nghiệm, kiểm chứng kết việc thực Với cá nhân tôi, lựa chọn giải pháp thử nghiệm tập có chọn lọc mang tính chuyên môn chuyên biệt để giúp học sinh nâng cao sức khỏe, thể lực cải thiện đắc lực cho thành tích thể thao môn học Trong giải pháp này, lựa chọn số tập mang tính chuyên môn cho nội dung học sau: */ Hệ thống tập chuyên môn chuyên biệt cho nội dung học: + Tổ chức cho học sinh luyện tập theo hệ thống mang tính khoa học từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng + Phát hiện, uốn nắn, sửa sai kịp thời cho em học sinh trình luyện tập + Cho học sinh luyện tập tích cực tập 3.3 Vấn đề nghiên cứu: Thực hướng dẫn động tác, tập bổ trợ nội dung kỹ thuật có tác dụng nâng cao sức khoẻ, thể lực thành tích cho học sinh qua nội dung học Nhảy xa “ kiểu ngồi” 3.4 Giả thiết nghiên cứu Việc tổ chức, hướng dẫn số động tác bổ trợ cần thiết giúp nâng cao sức khỏe, thể lực thành tích cho nội dung học Nhảy xa Các giải pháp biện pháp thực hiện: 4.1 Khách thể nghiên cứu: - Giáo viên: Nguyễn Thị A - Trường THCS A - Giáo viên trực tiếp giảng dạy nghiên cứu - Học sinh: Chọn 40 học sinh lớp 8, chia theo hai nhóm; Nhóm thực nghiệm A: gồm 20 học sinh (10 học sinh nam 10 học sinh nữ) Nhóm đối chứng B: gồm 20 học sinh (10 học sinh nam 10 học sinh nữ) Ý thức học tập hai nhóm học sinh tích cực, chủ động, giới tính phân bố hai nhóm tương đồng Thành tích trung bình lần thực hành khảo sát trước tác động có độ chênh lệch không đáng kể 4.2 Thiết kế nghiên cứu: Nghiên cứu tiến hành hai nhóm tương đương: Nhóm A- thực nghiệm nhóm B - đối chứng Lần kiểm tra thành tích trước có tác động tập có thành tích sau: Bảng 1: Bảng kiểm chứng để xác định nhóm tương đương: Thành tích kiểm tra trước tác động học sinh nhóm đối chứng B STT Thành tích trước Họ tên tác động 2,90 Nguyễn Thuỳ Dung Nguyễn Hải Hà 2,65 Phạm Hồng Hạnh 2,80 Ngô Thị Hậu 2,30 Nguyễn Thị Huyền 2,52 Đào Phương Hà 2,80 Nguyễn Thi Thanh Hằng 2,90 Vũ Thị Hồng Hoa 3,10 Vũ Thị Anh Hồng 2,81 10 Nguyễn Thùy Linh 3,20 11 Nguyễn Minh Đức 3,21 12 Lê Quốc Hùng 3,30 13 Vũ Mạnh Hùng 2,91 14 Nguyễn Quốc Khánh 3,10 15 Nguyễn Đức Mạnh 3,00 16 Bùi Hoài Nam 2,80 17 Trần Văn Nghĩa 3,11 18 Nguyễn Hữu Kiên 3,30 19 Bùi Gia Phúc 3,00 Ghi 20 Trương Quang Quyền 3,54 Thành tích trung bình ( TTTB) 2,96 m Thành tích kiểm tra trước tác động học sinh nhóm Thực nghiệm A STT Thành tích trước Họ tên tác động 2,82 2,65 2,81 2,32 2,49 2,81 2,90 Nguyễn Thi Vân Anh Phạm Trang Anh Vũ Ngọc Anh Ngô Thúy Chinh Đặng Cẩm Duyên Hà Thị Hương Giang Bùi Thị Hân 10 Ghi - Cho học sinh quan sát tranh ảnh - Phân tích giảng giải cho học sinh hiểu - Cho học sinh tập luyện, Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh Nhiệm vụ 2: Dạy kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy Đây giai đoạn quan trọng tập luyện giai đoạn giậm nhảy góp phần không nhỏ nâng cao thành tích Nhảy xa “ kiểu ngồi” * Những tập mà chọn để áp dụng là: - Chạy đà tự giậm nhảy nhảy xa (Giúp học sinh chọn chân giậm nhảy) - Các tập bổ trợ cho sức mạnh chân: + Nhảy lò cò chân giậm + Nhảy bậc cầu thang chân giậm + Nhảy dây cá nhân - Các tập kỹ thuật + Tập đặt chân giậm vào ván giậm nhảy + Đi - - bước đà giậm nhảy đánh tay + Đi kết hợp với chạy đà - bước giậm nhảy bước không + Chạy đà - - bước giậm nhảy bước không + Chạy đà - - bước giậm nhảy bước không -Trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân + “ Lò cò tiếp sức” + “ Chạy tiếp sức” Mục đích: - Giúp học sinh thực kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy - Giúp học sinh phát triển sức nhanh, sức mạnh chân Nhiệm vụ 3: Dạy kỹ thuật giai đoạn chạy đà kết hợp với giậm nhảy, dạy kỹ thuật đo đà – điều chỉnh đà Những tập áp dụng: 13 - Tập xuất phát cao chạy nhanh 30m - Chạy tăng tốc 20 m - 30m Trong đặc biệt lưu ý cho học sinh + Tốc độ chạy đà : Chạy giống tốc độ chạy cự ly ngắn ( Tốc độ tăng dần đến bước cuối phải đạt tốc độ cao nhất) + Góc độ giậm nhảy phù hợp giúp thể có quỹ đạo bay xa Mục đích: - Giúp học sinh thực tốt giai đoạn chạy đà - Phối hợp chạy đà với giậm nhảy * Ngoài trang bị cho học sinh hiểu thêm kỹ thuật giai đoạn: không tiếp đất - Cho học sinh đứng ghế băng giậm nhảy rơi xuống đất - Tập – - bước giậm nhảy - tiếp đất - Tập tập bổ trợ phát triển sức mạnh lưng- bụng - Nhiệm vụ 4: Luyện tập hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nâng cao thành tích Nhảy xa “ kiểu Ngồi’ - Kiểm tra - thi đấu Nhảy xa - đánh giá kết tập luyện * Lưu ý: Các nội dung cần tiến hành sau: - Tổ chức cho học sinh nắm vững khái niệm kỹ thuật tập luyện tập theo quy định giáo viên - Giáo viên tổ chức đội hình tập luyện khoa học, hướng dẫn học sinh luyện tập tập phát triển sức nhanh, sức mạnh theo quy trình nhằm tăng cường thể lực, nâng cao thành tích cho học sinh - Giáo viên cần quan sát phát sửa sai kịp thời cho học sinh Bảng xây dựng kế hoạch thực tập: STT Bài tập Kiểm tra ban đầu Xây dựng khái niệm Tuần1 Tuần Tuần Tuần Tuần Tuần x x x 14 x Ghi Kỹ thuật giậm nhảy Kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, tập, trò chơi bổ trợ Kỹ thuật không Kỹ thuật tiếp đất Hoàn thiện kỹ thuật, x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x chơi trò chơi bổ trợ Kiểm tra - đánh giá 4.4 Đo lường thu thập liệu: x - Thông qua kiểm tra trước tác động ( Trước luyện tập) - Thông qua kiểm tra sau tác động( Sau hoàn thành toàn giải pháp) Kết đạt Thành tích kiểm tra sau tác động học sinh nhóm đối chứng B STT 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Thành tích sau Họ tên tác động 2,90 2,66 2,81 2,31 2,52 2,91 2,90 3,11 2,83 3,22 3,23 3,30 2,91 3,10 3,10 2,90 3,12 3,31 3,10 3,65 Nguyễn Thuỳ Dung Nguyễn Hải Hà Phạm Hồng Hạnh Ngô Thị Hậu Nguyễn Thị Huyền Đào Phương Hà Nguyễn Thi Thanh Hằng Vũ Thị Hồng Hoa Vũ Thị Anh Hồng Nguyễn Thùy Linh Nguyễn Minh Đức Lê Quốc Hùng Vũ Mạnh Hùng Nguyễn Quốc Khánh Nguyễn Đức Mạnh Bùi Hoài Nam Trần Văn Nghĩa Nguyễn Hữu Kiên Bùi Gia Phúc Trương Quang Quyền 15 Ghi Thành tích trung bình ( TTTB) 2,99 m Thành tích kiểm tra sau tác động học sinh nhóm Thực nghiệm A STT 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Thành tích sau Họ tên Nguyễn Thi Vân Anh Phạm Trang Anh Vũ Ngọc Anh Ngô Thúy Chinh Đặng Cẩm Duyên Hà Thị Hương Giang Bùi Thị Hân Đỗ Thị Thu Hiền Giang Quỳnh Hoa Đoàn Việt Hoàng Lưu Quốc Hùng Hoàng Mạnh Huy Phạm Duy Khánh Đỗ Quang Long Nguyễn Công Mạnh Nguyễn Văn Nghĩa Chu An Sang Nguyễn Mạnh Tuấn Phạm Ngọc Tùng Vũ Minh Thanh Thành tích trung bình ( TTTB) 16 tác động 3,20 3,40 3,00 2,50 3,00 3,20 3,30 3,30 3,00 3,40 3,40 3,42 3,30 3,40 3,45 3,10 3,40 3,50 3,40 3,75 3,27 m Ghi So sánh thành tích sau tác động nhóm thực nghiệm A nhóm đối chứng B Nhóm Kiểm tra trước Kiểm tra sau Tác động tác động tác động Dạy học có lựa Nhóm A( 20 hs) Nhóm B( 20hs) TTTB: 2,95 m TTTB: 2,96 m chọn tập chuyên biệt Dạy học với tập thông thường TTTB: 3,27 m TTTB: 2,99 m Như chứng minh kết hai nhóm thực nghiệmA đối chứng B trước tác động tương đương Sau luyện tập số tập tối ưu chuyên biệt ta thấy thành tích trung bình nhóm thực nghiệm A tăng lên đáng kể so với thành tích ban đầu ( 3,27 – 2,95 = 0,32) nhóm đối chứng B sau luyện tập tập thông thường thành tích có nâng lên so với thành tích ban đầu không đáng kể( 2,99 – 2,96 = 0,03) Như thành tích trung bình nhóm thực nghiệm cao thành tích trung bình nhóm đối chứng không ngẫu nhiên mà kết tác động Chênh lệch giá trị trung bình chuẩn nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng ( 3,27 - 2,99 = 0,28 ) Giả thuyết đề tài : Lựa chọn số tập tối ưu chuyên biệt cho giai đoạn chạy đà – giậm nhảy,nhảy xa ‘kiểu ngồi” làm tăng thành tích nhảy xa kiểm chứng Bàn Luận: * Ưu điểm: Kết thành tích sau tác động nhóm thực nghiệm trung bình = 3,27 m Kết thành tích tương ứng nhóm đối chứng có trung bình 2,99 m Độ lệch thành tích hai nhóm 0,28 m Điều cho thấy, thành tích trung bình nhóm đối chứng thực nghiệm có khác biệt rõ rệt, nhóm tác động có thành tích trung bình cao so với nhóm đối chứng Kết khẳng định chênh lệch thành tích trung bình nhóm ngẫu nhiên mà có mà phải tác động 17 * Hạn chế: Nghiên cứu nhằm phát huy khả phối hợp tốt giai đoạn chạy đà giậm nhảy tạo sức mạnh tốc độ kết hợp với sức mạnh chân giậm nhảy để chinh phục thành tích xa nhất.Song đòi hỏi giáo viên phải có thời gian chuẩn bị chu đáo, phải tổ chức tốt, phát huy tính tích cực học sinh.Về phía học sinh phải thực nghiêm túc tập luyện tập luyện theo hướng dẫn giáo viên đặc biệt sử lý triệt để lượng vận động mà giáo viên giao nhà nhằm phát triển sức mạnh chân giậm nhảy yếu tố gần định thành tích người tập, không chưa hẳn đạt thành tích Điều kiện để sáng kiện nhân rộng 6.1 Về nhân lực - Giáo viên dạy thể dục trường THCS - Học sinh lớp trường THCS 6.2 Về trang thiết bị kỹ thuật - Hố cát: 01 hố - Thước đo: 02 - Ván giậm nhảy: 01 - Đồng hồ: 02 - Cuốc, xẻng: 01 18 KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ: Kết luận: Với kết thành tích mà nhóm thực nghiệm đạt khẳng định việc áp dụng “Lựa chọn số tập tối ưu chuyên biệt nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp trường THCS" khả thi mang lại hiệu tích cực rõ rệt nhiên để đạt điều giảng dạy người giáo viên cần phải: - Nhiệt tình, có tâm huyết thực sự, yêu nghề xác định mục tiêu nhiệm vụ người làm công tác giáo dục thể chất, với mục đích góp phần nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực cho hệ học sinh nhà trường - Luôn tìm tòi, học hỏi, nghiên cứu vận dụng tập, phương pháp giáo dục phù hợp với tâm sinh lí lứa tuổi để kích thích vận động, sáng tạo em - Phải có tích lũy chuyên môn, có hiểu biết rộng lĩnh vực thể thao, điền kinh, thường xuyên trao đổi với em, giúp em hiểu biết thêm yêu thích môn - Phải có trình độ chuyên môn vững vàng cốt lõi để thực thành công, công tác giáo dục thể chất nhà trường - Phát em có tố chất, khiếu môn, xây dựng kế hoạch huấn luyện cho đội tuyển thi đấu trường, cấp - Việc tổ chức cho nhóm học sinh lớp luyện tập tập chuyên môn chuyên biệt giúp em phát triển sức khỏe, thể lực, giải tốt sức mạnh chân giậm khả phối hợp giai đoạn chạy đà, giậm nhảy góp phần nâng cao thành tích môn nhảy xa cách rõ rệt, giúp học sinh tập luyện môn học tích cực hơn, giúp em say sưa thêm yêu môn học điều chứng tỏ ý nghĩa tích cực tính ưu việt mà sáng kiến mang lại Khuyến nghị: 19 Đối với cấp lãnh đạo: Cần khuyến khích giáo viên nghiên cứu chọn giải pháp hữu hiệu môn học nhằm nâng cao chất lượng giảng dạy, chọn học sinh có lực cung cấp học sinh có khiếu lĩnh vực TDTT tham dự giải thi cấp, sở cho việc nâng cao chất lượng giáo dục toàn diện Đối với giáo viên: Học tập để nâng cao trình độ chuyên môn nghiệp vụ, tích lũy kinh nghiệm từ đồng nghiệp thân,biết cách vận dụng hợp lí với điều kiện thực tiễn sở trường nhằm nâng cao chất lượng giảng dạy Riêng cá nhân mong nhận quan tâm, giúp đỡ cấp lãnh đạo, góp ý bạn bè đồng nghiệp để đề tài nghiên cứu hoàn thiện Tôi xin chân thành cám ơn ! 20 PHỤ LỤC BÀI DẠY MINH HỌA NHẢY XA (Được thực vào tiết tuần kế hoạch thực tập) Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực, trò chơi: “lò cò tiếp sức.Hoàn thiện nâng cao thành tích kỹ thuật nhảy xa Kiểu ngồi A/MỤC TIÊU: Kiến thức: - Học sinh biết cách thực động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực đặc biệt biết cách phối hợp tốt giai đoạn Chạy đà - Giậm nhảy nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi, biết cách thực trò chơi “ lò cò tiếp sức” Kỹ năng: - Thực giai đoạn kỹ thuật nhảy xa “ kiểu ngồi” đặc biệt phối hợp tốt giai đoạn chạy đà - giậm nhảy nhảy xa “ kiểu ngồi” - Thực tập bổ trợ kỹ thuật, tập phát triển thể lực , trò chơi “ Lò cò tiếp sức” sở cho phát triển sức mạnh chân giậm nâng cao thể lực, thành tích cho học sinh Thái độ - hành vi: - Biết vận dụng kiến thức học vào tập luyện hàng ngày, có tinh thần tự giác, tích cực tập luyện học nhằm nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực nâng cao thành tích môn học B/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Sân trường THCS A - Phương tiện: + Hố cát: 01; +Thước đo: 02 + Ván giậm nhảy: 01 + Đồng hồ: 01 + Cuốc, xẻng: 01 21 C/ TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC Nội dung Định Phương pháp tổ chức I/ Phần mở đầu Lượng 15-20’ 1.Nhận lớp: - ph - ĐH : hàng ngang - GV HS làm nhận lớp, GV phổ 11-13’ biến nội dung, mục tiêu học Khởi động: - Do CS dẫn đầu chạy theo * Chung : + Chạy khởi động nhẹ 300m hàng địa hình tự nhiên - ĐH : nhàng + Xoay khớp : vai, hông, gối, cổ tay cổ chân + Ép dây chằng: dọc - x 4L x 8n x x x x x x x 4L x 8n ngang x x x x x x X - HS thực theo nhịp hô + Ép dẻo: Lưng, chân 30’’/ĐT cán * Chuyên môn : - HS thực chỗ theo hiệu + Chạy bước nhỏ, nâng cao 2lx15m lệnh GV đùi, chạy đạp sau + Đá lăng trước – sau, đá 4x8n/ ch lăng sang ngang + Nhảy lò cò chân - Thực theo hàng ngang 15Lx2 giậm + Bật cao thu gối 5Lx3 chân + Tại chỗ bật xa Lx3 - GV gọi - HS thực - GV Kiểm tra cũ: + Đà bước thực bước - lần nhận xét cho điểm không 22 Nội dung II/ Phần Định Lượng 55 - 60’ Phương pháp tổ chức 1.Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi + Trò chơi « chạy tiếp sức » GV hướng dẫn tổ chức cho hs chơi trò chơi hiệp GV tổ chức cho hs chơi trò chơi x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 15-20 m X O HS chơi trò chơi tích cực, tự giác - HS thực theo hàng theo hiệu lệnh GV + Đà 1- bước giậm nhảy bước không – 6L - ĐH : x x x x x x x x x x x x x x X - Lần lượt HS thực vào hố cát - đến hết + Đà - bước giậm nhảy -6 L - Giáo viên quan sát sửa sai bước không kịp thời cho học sinh - Làm mẫu học sinh mắc phải sai lầm -GV Phân tích, giảng giải Những mấu chốt có tính định + Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi thành tích nhảy xa” kiểu ngồi” x x x x x x x x x x x x GV nhắc lại giai đoạn kỹ thuật quan trọng : */ Chạy đà: Chạy đà tự nhiên 1-2phút 23 Nội dung Định Lượng thoải mái ý bước đà cuối Phương pháp tổ chức x cần bước ngắn bước trước đó, bước đà cuối phải đạt - GV làm mẫu kỹ thuật nhảy xa tốc độ nhanh */ Giậm nhảy: Khi giậm nhảy nhanh, mạnh gót, sau 1-2phút kiểu ngồi HS luyện tập GV quan sát sửa sai chuyển thành bàn, ý góc cho HS độ giậm nhảy phải phù hợp HS mắc sai lầm thực động - Phối hợp kĩ thuật giai đoạn nâng cao thành tích nhảy xa 7-10L tác, GV làm mẫu phân tích cốt lõi động tác yêu cầu học sinh thực lại kiểu ngồi - Gọi 2-3 học sinh nam, 2- học sinh nữ thực - Gọi học sinh nhận xét thành tích tập luyện * Củng cố: 4-5phút - Giáo viên nhận xét bổ xung, rút - Phối hợp kỹ thuật giai đoạn nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi +/ Trò chơi : “Lò cò tiếp sức” kinh nghiệm cho buổi tập sau GV tổ chức cho hs chơi trò chơi x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 15-20 m hiệp X O HS chơi trò chơi tự giác, tích - Chuẩn bị: -Cách chơi : GV tổ chức,hướng cực dẫn học sinh thực - HS thực theo lệnh GV cán lớp - ĐH : 24 x x x x x x x x x Nội dung Định Lượng Phương pháp tổ chức x x x x x x x x x X */ Thả lỏng 4-5 phút - Thả lỏng chân tay, toàn thân - Cúi thả lỏng III/ Phần kết thúc 10 phút - Trò chơi “ chim bay, cò bay”; 3’ Đội hình hàng ngang - Trò chơi “ nụ cười tắt ngấm” 3’ HS chơi trò chơi tích cực GV tổ chức cho hs chơi - Nhận xét ý thức học tập học sinh - GV nhận xét ngắn gọn, khen - Đánh giá xếp loại học HS có ý thức tập luyện tốt, - HDVN: Nhắc nhở học sinh nhắc nhở HS chưa có ý thức nhà ôn tập động tác bổ trợ tập luyện cần cố giắng chuẩn bị cho sau BTVN: Tại chỗ bật cao, lò cò - GV giao tập nhà cho HS chân giậm, lò cò cầu thang 25 TÀI LIỆU THAM KHẢO 1.Tâm lý học lứa tuổi – Nguyễn Nhiệt Tình , Lê Minh Hạc 2.Tâm lý học TDTT – Du Tích 3.Sinh lý học TDTT – Lưu Quang Hiệp 4.Các tố chất vận động môn Điền kinh – GS Kim Minh 5.Lí luận phương pháp GDTC – TS Vũ Đào Hùng 6.Lý luận giảng dạy TDTT – Phạm Danh Tốn Sách giáo viên thể dục - NXB Giáo dục Điền kinh thể dục - Bộ GD&ĐT –Vụ GD thể chất 26 MỤC LỤC Nội dung Trang THÔNG TIN CHUNG VỀ SÁNG KIẾN Tóm tắt sáng kiến MÔ TẢ SÁNG KIẾN Hoàn cảnh nảy sinh sáng kiến Cơ sở lí luận vấn đề 2.1 Cơ sở lí luận 2.2 Mục tiêu nghiên cứu sáng kiến 2.3 Phạm vi đối tượng áp dụng 2.4 Phương pháp nghiên cứu Thực trạng vấn đề 3.1 Hiện trạng 3.2 Giải pháp thay 3.3 Vấn đề nghiên cứu 3.4 Giả thiết nghiên cứu Các giải pháp biện pháp thực 4.1 Khách thể nghiên cứu 4.2 Thiết kế nghiên cứu 4.3 Quy trình nghiên cứu 11 4.4 Đo lường thu thập liệu 14 Kết đạt 15 Điều kiện để sáng kiến nhân rộng 18 6.1 Về nhân lực 18 6.2 Về trang thiết bị kỹ thuật 18 KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ 19 Kết luận 19 Khuyến nghị 20 Phụ lục: Bài dạy minh hoạt 21 * Tài liệu tham khảo 26 * Mục lục 27 27 [...]... giải cho học sinh hiểu - Cho học sinh tập luyện, Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh Nhiệm vụ 2: Dạy kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy Đây là giai đoạn quan trọng nhất cho nên tập luyện giai đoạn giậm nhảy đúng sẽ góp phần không nhỏ nâng cao thành tích Nhảy xa “ kiểu ngồi” * Những bài tập mà tôi đã chọn để áp dụng đó là: - Chạy đà tự do giậm nhảy nhảy xa (Giúp học sinh chọn chân giậm nhảy) - Các bài tập. .. các trường THCS - Học sinh lớp 8 ở các trường THCS 6.2 Về trang thiết bị kỹ thuật - Hố cát: 01 hố - Thước đo: 02 chiếc - Ván giậm nhảy: 01 chiếc - Đồng hồ: 02 chiếc - Cuốc, xẻng: 01 chiếc 18 KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ: 1 Kết luận: Với những kết quả và thành tích mà nhóm thực nghiệm đã đạt được ở trên có thể khẳng định việc áp dụng Lựa chọn một số bài tập tối ưu chuyên biệt nhằm nâng cao thành tích môn nhảy. .. nhà trường - Phát hiện các em có tố chất, năng khiếu bộ môn, xây dựng kế hoạch huấn luyện cho đội tuyển thi đấu của trường, của các cấp - Việc tổ chức cho nhóm học sinh lớp 8 luyện tập bằng các bài tập chuyên môn chuyên biệt giúp các em phát triển sức khỏe, thể lực, giải quyết tốt sức mạnh chân giậm và khả năng phối hợp các giai đoạn chạy đà, giậm nhảy đã góp phần nâng cao thành tích môn nhảy xa một. .. Luyện tập hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật và nâng cao thành tích Nhảy xa “ kiểu Ngồi’ - Kiểm tra - thi đấu Nhảy xa - đánh giá kết quả tập luyện * Lưu ý: Các nội dung trên cần được tiến hành như sau: - Tổ chức cho học sinh nắm vững các khái niệm kỹ thuật và tập luyện các bài tập theo đúng quy định của giáo viên - Giáo viên tổ chức đội hình tập luyện khoa học, hướng dẫn học sinh luyện tập các bài tập phát... chân giậm nâng cao thể lực, thành tích cho học sinh 3 Thái độ - hành vi: - Biết vận dụng những kiến thức đã học vào tập luyện hàng ngày, có tinh thần tự giác, tích cực tập luyện trong và ngoài giờ học nhằm nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực và nâng cao thành tích môn học B/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Sân trường THCS A - Phương tiện: + Hố cát: 01; +Thước đo: 02 + Ván giậm nhảy: 01 + Đồng... Giậm nhảy nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi, biết cách thực hiện trò chơi “ lò cò tiếp sức” 2 Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa “ kiểu ngồi” đặc biệt phối hợp tốt giai đoạn chạy đà - giậm nhảy nhảy xa “ kiểu ngồi” - Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ kỹ thuật, các bài tập phát triển thể lực , trò chơi “ Lò cò tiếp sức” là cơ sở cho phát triển sức mạnh chân giậm nâng. .. cách rõ rệt, giúp học sinh tập luyện môn học tích cực hơn, giúp các em say sưa và thêm yêu môn học điều này chứng tỏ được ý nghĩa tích cực cũng như tính ưu việt mà sáng kiến đã mang lại 2 Khuyến nghị: 19 Đối với cấp lãnh đạo: Cần khuyến khích giáo viên nghiên cứu chọn giải pháp hữu hiệu đối với môn học nhằm nâng cao chất lượng giảng dạy, chọn được học sinh có năng lực cung cấp học sinh có năng khiếu... */Những bài tập tôi đưa ra được áp dụng phù hợp với các nhiệm vụ: Nhiệm vụ 1: Giúp học sinh hiểu đúng khái niệm, kỹ thuật của nội dung học Nhảy xa “kiểu ngồi” và tác dụng của môn Nhảy xa với sức khỏe người học * Mục đích : Giúp các em nắm được kỹ thuật cơ bản của 4 giai đoạn Nhảy xa “ kiểu ngồi” * Phương pháp dạy học: - Giáo viên thị phạm kỹ thuật động tác 12 - Cho học sinh quan sát tranh ảnh - Phân tích. .. có nâng lên so với thành tích ban đầu nhưng không đáng kể( 2,99 – 2,96 = 0,03) Như vậy thành tích trung bình của nhóm thực nghiệm cao hơn thành tích trung bình của nhóm đối chứng là không ngẫu nhiên mà là do kết quả của tác động Chênh lệch giá trị trung bình chuẩn của nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng là ( 3,27 - 2,99 = 0, 28 ) Giả thuyết của đề tài : Lựa chọn một số bài tập tối ưu chuyên biệt nhất cho. .. chạy đà – giậm nhảy, nhảy xa ‘kiểu ngồi” làm tăng thành tích nhảy xa đã được kiểm chứng Bàn Luận: * Ưu điểm: Kết quả của thành tích sau tác động của nhóm thực nghiệm trung bình = 3,27 m Kết quả thành tích tương ứng của nhóm đối chứng có trung bình là 2,99 m Độ lệch thành tích giữa hai nhóm là 0, 28 m Điều này cho thấy, thành tích trung bình của 2 nhóm đối chứng và thực nghiệm đã có sự khác biệt rõ rệt,