Lựa chọn một số bài tập thể lực nhằm nâng cao thành tích trong chạy tiếp sức 4x100m cho học sinh trường THPT quảng xương 3

Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m MỤC LỤC I I.1 I.2 II II.1 II.2 III III.1 III.2 III.3 III.4 I II PHẦN MỞ ĐẦU LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI Cơ sở lý luận Cơ sở thực tiễn MỤC ĐÍCH YÊU CẦU VÀ NHIỆM VỤ CỦA ĐỀ TÀI Mục đích, yêu cầu Cơ sở thực tiễn ĐỐI TƯỢNG, PHẠM VI VÀ THỜI GIAN, PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU ĐỀ TÀI Đối tượng nghiên cứu Phạm vi nghiên cứu Thời gian nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu NỘI DUNG CỦA ĐỀ TÀI THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU GIẢI PHÁP THỰC HIỆN VẤN ĐỀ PHẦN KẾT THÚC KẾT LUẬN KIẾN NGHỊ TÀI LIỆU THAM KHẢO ĐÁNH GIÁ CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC Trang 2 5 6 6 7 16 16 16 18 19 PHẦN MỞ ĐẦU I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI I.1 Cơ sở lý luận: Trong chiến lược phát triển - xã hội đất nước, Đảng Nhà nước ta coi trọng vị trí người, xem động lực quan trọng khẳng định cần Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m phải có sách giáo dục, đào tạo hệ trẻ Việt Nam phát triển hài hòa mặt thể chất tinh thần, trí tuệ đạo đức Sức khỏe xem tiêu chí đánh giá mức độ phát triển xã hội Đó mặt quan trọng đời sống, nguồn tài sản quý báu quốc gia, sản phẩm phản ánh cách khách quan thành tựu nhiều lĩnh vực khoa học, có đóng góp quan trọng ngành thể dục thể thao nói chung khoa học thể thao nói riêng, nhiệm vụ có chiến lược ngành thể dục thể thao góp phần bảo vệ, tăng cường sức khỏe nhân dân, phát triển thể thao quần chúng, đặc biệt thiếu niên, qua góp phần giáo dục đạo đức, xây dựng nhân cách, nâng cao dân trí xã hội Giáo dục thể chất phận quan trọng thiếu văn hố xã hội Nó coi phương tiện hữu hiệu giáo dục người phát triển toàn diện thể chất tinh thần Kết hợp với mặt giáo dục khác, giáo dục thể chất góp phần xây dựng người , hồn thiện mặt trí, đức, thể, mĩ, lao Hoạt động TDTT hay gọi giáo dục thể chất Cùng với trình lao động sản xuất, hoạt động TDTT góp phần cải tiến người , hồn thiện người phát triển người Đối với tiến trình tồn phát triển xã hội TDTT trở thành phương tiện quan trọng để tồn xã hội phát triển xã hội Trong phương pháp luận khoa học mình, chủ nghĩa Mác - Lênin nhấn mạnh vị trí quan trọng thể dục thể thao việc phát triển người cách toàn diện Trên sở lý luận chung nước ta khơng nằm ngồi quy luật chung nhân loại Trong nghị đại hội Đảng nhấn mạnh tầm quan trọng việc xây dựng phát triển thể thao nước ta giai đoạn Nhà nước ta quan tâm tới lĩnh vực giáo dục thể chất trường học thể thao thành tích cao Và mục tiêu hệ thống giáo dục nước Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m ta hướng tới phát triển toàn diện về: Đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ lao động Với mục tiêu trang bị kiến thức thể thao, phát triển thể chất, tảng thể lực cho học sinh Ngồi cịn nhằm để phát bồi dưỡng tài thể thao đưa thể thao nước nhà phát triển mạnh Thành tích thể thao có lớn mạnh có ý nghĩa quan trọng phát triển đất nước Trong giáo dục thể chất điền kinh phận quan trọng gồm nhiều nội dung phong phú Chạy tiếp sức nội dung điển hình phát triển tốc độ, có cường độ biên độ cực lớn hội tụ đầy đủ yếu tố Nhanh- Mạnh -Bền, khéo léo Đồng thời cịn có tác động tốt tới quan chức thể, thông qua nội dung chạy tiếp sức để rèn luyện ý chí vươn lên, nỗ lực thân nhanh nhẹn khéo léo, tinh thần tập thể, thân thiện cho học sinh học tập, lao động, nhiều họat động khác I Cơ sở thực tiễn Chạy tiếp sức nội dung khó phức tạp, thời gian học tập ngắn học 10 tiết Trong để học sinh phối hợp kỹ thuật tiết học điều khó Chạy tiếp sức đòi hỏi phối hợp nhịp nhàng người trao nhận tín gậy Người số thực kỹ thuật xuất phát thấp cầm gậy tay phải Còn người thứ 2, thứ 3, thứ thực kỹ thuật xuất phát cao người nhận gậy Tuy chạy vị trí khác Ba người khơng chạy theo tín hiệu xuất phát, mà phải nhìn người chạy trước chạy đến cách đoạn cho xuất phát đạt đến tốc độ cao người chạy vừa tới trao tín gậy cho cách thuận lợi khu vực quy định 20m Chạy tiếp sức x 100m địi hỏi học sinh phải có tố chất chạy cự li ngắn kỹ thuật chạy tiếp sức Đó yếu tố tạo nên thành tích tốt cho đội chạy Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m Qua nhiều năm giảng dạy tơi có nhiều kinh nghiệm có sáng kiến hay có nội dung chạy tiếp sức Hiện áp dụng sáng kiến cho tồn học sinh khối 11 12 nam nữ Đối với học sinh khối 11; 12 tập tập khác nhau, nữ tập với cường độ, lượng vận động thấp nam Do đặc điểm tâm sinh lý, lứa tuổi, giới tính trình độ sức khoẻ học sinh nên cần có tập, lượng vận động khác Đa số em học sinh THPT lực yếu, biết cách trao nhận tín gậy kĩ thuật chạy, động tác chạy, thể lực chưa tốt, thành tích chạy đội cịn thấp Rất khó khăn cho tuyển chọn vận động viên thi học sinh giỏi cấp tỉnh Thực trạng học sinh lười tập luyện, mà mơn học địi hỏi phải có phối hợp tập luyện đồng đội học sinh phối hợp trao nhận tín gậy Vì để em tập nhà thêm điều khó Bên cạnh nội dung chạy tiếp sức cịn địi hỏi phải có kết hợp, phối hợp nhịp nhàng thành viên đội chạy thành viên đội chạy phải lực tương đương Từ sở thực tiễn mạnh dạn đề xuất sáng kiến kinh nghiệm sau: “Lựa chọn số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy tiếp sức 4x100m cho học sinh Trường THPT Quảng Xương 3” Giúp học sinh đạt thành tích chạy tốt để đạt hiệu học tập tốt hơn, đồng thời góp phần vào tuyển chọn vận động viên thi đấu học sinh giỏi tỉnh xác II MỤC ĐÍCH VÀ U CẦU NHIỆM VỤ CỦA ĐỀ TÀI II.1 Mục đích yêu cầu: Nhằm nâng cao thành tích chạy tiếp sức 4x100m cho đối tượng học sinh trung học phổ thông, đánh giá xác thể lực học sinh Đồng thời rút kinh nghiệm phương pháp để giảng dạy môn học chạy tiếp sức năm học sau tốt Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m Tạo khơng khí vui vẻ q trình học tập, rèn luyện, tạo ý thức thói quen tập luyện, tinh thần tập luyện, tinh thần đồng đội, tinh thần thi đấu thể thao tạo sân chơi lành mạnh thái độ coi trọng sức khoẻ thân Kích thích hưng phấn tập luyện với tinh thần “khoẻ để học tập, xây dựng bảo vệ tổ quốc” Giúp học sinh nâng cao sức khỏe, thể lực hoàn thiện khả vận động, khả phối hợp, tinh thần đồng đội nhằm tuyển chọn học sinh giỏi để học sinh u thích mơn học II.2 Nhiệm vụ: Trang bị kiến thức cần thiết môn chạy tiếp sức 4x100m cho học sinh Đưa phương pháp giảng dạy, nội dung tập phải phù hợp với lứa tuổi, đối tượng cụ thể đặc điểm tâm sinh lý để nâng cao hứng thú học sinh môn học Các nội dung tập phải cụ thể, sinh động, lôi cuốn, thu hút người tập Bài tập phải từ thấp đến cao, từ động tác đơn giản đến động tác khó, lượng vận động tăng từ từ qua buổi tập xếp cách chặt chẽ phải đảm bảo tính hệ thống, tính tính liên tục phải hồn tồn phù hợp với quy luật tâm – sinh lý, quy luật phát triển lứa tuổi quy luật thích nghi thể người tập Bài tập, lượng vận động phương pháp tập luyện có tính khả thi cao nhằm đúc rút kinh nghiệm cho thân hoàn thiện phương pháp tập luyện III ĐỐI TƯỢNG, PHẠM VI, PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU ĐỀ TÀI III Đối tượng nghiên cứu: Các tập thể lực nội dung chạy tiếp sức x 100m cho học sinh THPT Quảng Xương III.2 Phạm vi nghiên cứu : Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m Khách thể nghiên cứu: Trong năm học 2012 - 2013 phân công giảng dạy môn giáo dục thể chất lớp: 11t1, 11t2, 12t8, 12t9 Vì tơi lấy lớp để làm khách thể nghiên cứu - Lớp 11t1: đội nam, đội nữ 32 học sinh (nhóm đối chứng) - Lớp 12t8: đội nam, đội nữ 32 học sinh (nhóm đối chứng) - Lớp 11t2: đội nam, đội nữ 32 học sinh (nhóm thực nghiệm) - Lớp 12t9: đội nam, đội nữ 32 học sinh (nhóm thực nghiệm) III.3 Thời gian nghiên cứu : Giai đoạn 1: Từ tháng đến tháng năm 2012 Giai đoạn 2: Tháng đến tháng năm học 2013 III.4 Phương pháp nghiên cứu: Để giải nhiệm vụ sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: - Phương pháp đọc tổng hợp tài liệu - Phương pháp quan sát sư phạm - Phương pháp phân nhóm sức khoẻ - Phương pháp kiểm tra sư phạm - Phương pháp thực nghiệm sư phạm NỘI DUNG CỦA ĐỀ TÀI I THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m Qua tám năm công tác trường THPT Quảng Xương 3, ban giám hiệu nhà trường tổ chuyên môn phân công giảng dạy khối 11, 12 Trong thời gian giảng dạy nhận thấy thể lực em nhiều hạn chế Một mặt, học sinh chưa thấy tầm quan trọng việc tập luyện, đa số em nữ q trình tập luyện cịn ngần ngại, rụt dè Chính điều thơi thúc thân tơi phải làm sao, làm để đưa thành tích mơn thể thao nhà trường sánh ngang với đơn vị bạn đơn vị khác Điều kiện sân bãi phục vụ cho giảng dạy tập luyện chưa tốt, môn thể dục mơn học có tính chất đặc thù riêng, khác mơn văn hóa khác chỗ giảng dạy trời học sinh tiếp xúc trực tiếp với điều kiên ngoại cảnh nắng, gió, khơng khí… Vậy q trình giảng dạy người giáo viên đóng vai trị chủ đạo tổ chức, điều khiển xếp hợp lý nội dung lượng vận động phù hợp với nguyên tắc sư phạm chung Tác động buổi tập phải toàn diện mặt giáo dưỡng, giáo dục sức khỏe, nội dung mơn thể dục chạy tiếp sức 4x100m có vai trò quan trọng liên quan đến nội dung khác nội dung chạy 100m, 200m, 400m Sự khéo léo, nhanh nhẹn, hoạt bát, tinh thần đồng đội ảnh hưởng lớn đến hoạt động học sinh, cần thiết cho hoạt động sống II GIẢI PHÁP THỰC HIỆN VẤN ĐỀ GIAI ĐOẠN 1: Ban đầu thực chương trình giảng dạy chung cho nhóm với giáo án theo chương trình chuẩn kiến thức, kĩ theo hướng dẫn đổi phương pháp dạy học Giáo dục Đào tạo (từ tháng năm 2012 đến tháng năm 2012) * Các nhiệm vụ tiến hành sau Nhiệm vụ : Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m Đối với học sinh khối 11 Do học sinh khối 11 lực yếu khối 12 khối 11 bắt đầu học nội dung chạy tiếp sức nên khả trao nhận tín gậy chưa tốt, thể lực yếu Tần số bước chạy thấp, phản xạ chưa tốt Vì áp dụng tập sách giáo khoa lớp 11 Các tập sgk khối 11 Bài tập 1: Tại chỗ tập động tác trao tín gậy Bài tập 2: Tại chỗ tập động tác tay khơng nhận tín gậy Bài tập 3: Từng đơi chỗ tập trao - nhận tín gậy Bài tập 4: Phối hợp chạy trao - nhận tín gậy Bài tập 5: Tập phối hợp trao - nhận theo đội người Bài tập 6: Tập xuất phát thấp với tín gậy đầu đường vòng Bài tập 7: Tập xuất phát cao có ba điểm chống quay mặt phía sau Bài tập 8: Xác định điều chỉnh mốc báo hiệu cho người nhận tín gậy Bài tập 9: Tập kỹ thuật chạy đường vòng Bài tập 10: Phối hợp thành viên đội tiếp sức 4x40m Bài tập 11: Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức 4x100m Đối với khối 12 Giáo viên phân tích giới thiệu tập thể lực Bài tập 1: Từng học sinh chỗ, đánh tay kết hợp với động tác trao tín gậy Bài tập 2: Trao - nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m Bài tập 3: Trao - nhận tín gậy với tốc độ chạy nhanh Bài tập 4: Tập phối hợ trao - nhận tín gậy tồn đội Bài tập sgk: chạy tăng tốc 3-4 lần cự li 30m với tín gậy Bài tập 6: Xuất phát thấp với bàn đạp chạy cự li 20m-30m (3-5l) Bài tập 7: Chạy thi đấu 30-40 m với xuất phát thấp có tín gậy - PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA SƯ PHẠM Sau hoàn thiện xong chương trình giáo án đề giáo viên tiến hành kiểm tra theo tiêu chuẩn thành tích chạy tiếp sức 4x100m học sinh lớp 11, 12 THPT nhóm đối chứng (11t1,12t8) nhóm thực nghiệm (11t2,12t9) Kết thu sau : Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m Lớp 11t1 Lớp 11t2 Nhóm nữ Nhóm nữ Đội 1: chạy 1p20s Đội 1: chạy 1p23s Đội 2: chạy 1p20s Đội 2: chạy 1p20s Đội 3: chạy 1p13s Đội 3: chạy 1p18s Đội 4: chạy 1p10s Đội 4: chạy 1p16s Nhóm nam Nhóm nam Đội 1: chạy 1p03s Đội 1: chạy 1p03s Đội 2: chạy 1p10s Đội 2: chạy 1p9s Đội 3: chạy 1p6s Đội 3: chạy 1p8s Đội 4: chạy 1p4s Đội 4: chạy 1p4s Lớp 12t8 Lớp 12t9 Nhóm nữ Nhóm nữ Đội 1: chạy 1p08s Đội 1: chạy 1p08s Đội 2: chạy 1p10s Đội 2: chạy 1p10s Đội 3: chạy 1p12s Đội 3: chạy 1p15s Đội 4: chạy 1p14s Đội 4: chạy 1p10s Nhóm nam Nhóm nam Đội 1: chạy59s12 Đội 1: chạy 58s23 Đội 2: chạy58s90 Đội 2: chạy 59s20 Đội : chạy 58s40 Đội 3: chạy 59s73 Đội 4: chạy 58s06 Đội 4: chạy 58s46 Trên kết thu sau trình lập test lần đầu giai đoạn trước tiến hành thực nghiệm để đánh giá tố chất sức nhanh ban đầu nhóm Như ta thấy thành tích nhóm thực nghiệm đối chứng tương 10 Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m đương nhau, thành tích khối 11 khối 12 có khác biệt rõ rệt có chênh lệch lớn nam nữ Đây sở ban đầu để tiến hành áp dụng phương pháp giảng dạy để nâng cao thành tích chạy tiếp sức 4x100m cho đối tượng nam nữ hai khối GIAI ĐOẠN Phương pháp thực nghiệm sư phạm Để kiểm nghiệm phương pháp tập luyện hệ thống tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ nâng cao thành tích tơi tiến hành thực nghiệm sư phạm nhóm đối tượng quy ước sau: Nhóm đối chứng : Gồm đội nam đội nữ lớp 11t1,12t8 em học theo phân phối chương trình Giáo dục - Đào tạo áp dụng theo chuẩn kiến thức, kĩ kết hợp với đổi phương pháp dạy học GD-ĐT thời gian tháng Nhóm thực nghiệm : Gồm đội nam đội nữ (32 học sinh) lớp 11t2 (32 học sinh) lớp 12t9 em học theo phương pháp nâng cao thành tích tơi biên soạn thời gian tháng với nội dung trình tự sau: Bài tập 1: Bài tập bước xoạc Hình minh họa 11 Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m Cách thực hiện: Chân phải bước dài trước cho đùi vng góc với cẳng chân, sau dùng lực đạp mạnh đổi chân trái trước thực đổi chân khoảng 10 lần Thực theo phương pháp phân nhóm, em thành nhóm Bài tập 2: Bài tập bật cóc: Hình minh họa Cách thực hiện: Với tập này, dùng lực đạp đùi, bật mạnh trước sau ngồi sâu xuống, thực liên tục khoảng 20 lần Thực theo phương pháp đồng loạt Bài tập 3: Bài tập bật nhảy đổi chân Hình minh họa Cách thực hiện: Cho học sinh bật đổi chân vào vòng tròn vẽ, vòng tròn cách 40 cm Thực theo phương pháp phân chia Bài tập 4: Bài tập bật nhảy qua bục 12 Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m Hình minh họa Cách thực hiện: Chuẩn bị bục cao 20 cm, sau cho học sinh bật qua lại khoảng 10 lần Bài tập 5: Bài tập bật qua chướng ngại Hình minh họa Cách thực hiện: Cho học sinh bật chân qua chướng ngại cao khoảng 30cm Khi bật qua rào, chân phải thu cao sát vào người Bài tập 6: Bài tập ke giữ chân Hình minh họa Cách thực hiện: Cho em nằm sấp tư chống đẩy, sau cho em nâng chân lên giữ khoảng 10 giây, sau đổi chân - Các tập chạy phản xạ: Chạy nhanh nghe lệnh cịi đưa tay trao gậy đưa tay nhận gậy Ngồi ra, tơi cịn sử dung tập hố cát 13 Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m tập bật nhảy đổi chân hố cát, tập bật nhảy thu chân cao hồ cát, tập chạy nâng cao đùi chỗ hố cát - Ngoài sử dụng tập giáo dục sức nhanh vận động tập lặp lại liên tục với tín hiệu tạo phản xạ nhanh, tập nhằm nâng cao tần số động tác, thực động tác theo nhịp tăng dần đến tối đa Để phát triển sức mạnh tốc độ cần lưu ý đến luân phiên tập luyện nghỉ ngơi buổi tập, lúc tập cần thực tảng phục hồi khả vận động tần số nhịp tim khoảng 120-135 lần/phút Thời gian nghỉ quãng tập phải hợp lý Quá trình thực nghiệm test : Nhóm Đối chứng (11t1, 12t8) Nội dung Số lượng thực nghiệm (11t2,12t9) -32 học sinh (4 đội nam, -32 học sinh (4 đội nam, đội nữ) lớp 11t1 đội nữ) lớp 11t2 -32 học sinh (4 đội nam, -32 học sinh (4 đội nam, đội nữ) lớp 12t8 đội nữ) lớp 12t9 Thời gian tháng tháng Các tập sử Sử dụng tập theo Thực tập dụng phân phối chương trình tơi biên soạn trường 14 Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m giáo dục đào tạo Qua thời gian tháng nhóm đối chứngvà nhóm thực nghiệm kết thúc ta thu kết test sau : Lớp 11t1 Lớp 11t2 Nhóm nữ Nhóm nữ Đội 1: chạy 1p10s Đội 1: chạy 1p8s Đội 2: chạy 1p8s Đội 2: chạy 1p7s Đội 3: chạy 1p8s Đội 3: chạy 1p7s Đội 4: chạy 1p9s Đội 4: chạy 1p5s Nhóm nam Nhóm nam Đội 1: chạy59s42 Đội 1: chạy58s50 Đội 2: chạy59s90 Đội 2: chạy59s00 Đội : chạy 59s40 Đội : chạy 57s40 Đội 4: chạy 59s06 Đội 4: chạy 57s06 Lớp 12t8 Lớp 12t9 Nhóm nữ Nhóm nữ Đội 1: chạy 1p06s Đội 1: chạy 1p02s Đội 2: chạy 1p04s Đội 2: chạy 1p02s Đội 3: chạy 1p012s Đội 3: chạy 1p10s Đội 4: chạy 1p15s Đội 4: chạy 1p07 Nhóm nam Nhóm nam Đội 1: chạy57s12 Đội 1: chạy 55s20 Đội 2: chạy57s90 Đội 2: chạy 55s40 Đội : chạy 57s40 Đội 3: chạy 56s20 Đội 4: chạy 56s90 Đội 4: chạy 56s45 15 Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m Như sau tháng áp dụng tập bổ trợ để nâng cao thành tích mơn chạy tiếp sức cho nhóm thực nghiệm áp dụng tập phát triển tốc độ, phát triển sức nhanh, tăng dần lượng vận động, thành tích tăng cao rõ rệt so với nhóm đối chứng Đồng thời rút ngắn khoảng cách chênh lệch thành tích học sinh khối 11 học sinh khối 12 Đặc biệt có tăng đột biến thành tích số đội chạy nam nữ, khối 11 12 Từ kết chứng tỏ việc áp dụng hệ thống phương pháp tập để nâng cao thành tích chạy tiếp sức khối 11, 12 trường THPT Quảng Xương phản ánh tính hiệu tích cực PHẦN KẾT THÚC KẾT LUẬN Sau tháng nghiên cứu kết cho thấy việc vận dụng tập bổ trợ theo phương pháp môn chạy tiếp sức 4x100m phát huy tính tích cực Đã phối hợp phương pháp, phương tiện dạy học điều kiện sân bãi phù hợp Nhiều em có ý thức tự rèn luyện sức khỏe phương pháp tập luyện để nâng cao ý chí tâm nghị lực cho thân Ngồi cịn tạo cho em có thói quen tập luyện để có sức khoẻ tốt có trái tim khẻ mạnh Có tinh thần, nghị lực vượt khó Rèn cho em có ý chí phấn đấu không mệt mỏi cố gắng KIẾN NGHỊ 16 Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m Để nâng cao thành tích thể thao nhà trường với mục tiêu khoẻ để học tập, xây dựng bảo vệ tổ quốc việt nam xã hội chủ nghĩa muốn đề xuất với ban giám hiệu trường THPT Quảng Xương tạo điều kiện cho em tham gia nhiều thi đấu trường để em có hứng thú phấn đấu học tập rèn luyện thể chất để em hoàn thiện thân Giúp em có ý thức rèn luyện sức khoẻ, tạo sân chơi lành mạnh tránh xa tệ nan xã hội Mặc dù phần thưởng cho giải nhỏ bé động viên khích lệ tinh thần thi đấu tinh thần thể thao tinh thần tập thể tâm lý muốn khẳng định so với bạn tạo cho em có hứng khởi, ganh đua , tự tin tinh thần gang thép , cố gắng tập thê lớp ngồi tơi muốn đề xuất với ban giám hiệu đưa kết thi đấu vào thi đua lớp để em có ganh đua tập luyện giành chiến thắng Trên kinh nghiệm thân tơi Tơi mong nhận quan tâm đóng góp ý kiến đồng cho nghiên cứu tơi hồn thiện hơn, từ góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy Qua hồn thành mục tiêu xây dựng người Việt Nam phát triển tồn diện tất mặt trí tuệ, đạo đức thể chất Xin chân thành cảm ơn ! XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Thanh Hố, ngày tháng năm 2013 Tơi xin cam đoan dây SKKN viết, khơng chép nội dung người khác Người viết Lưu Thị Thắm 17 Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m 18 Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m TÀI LIỆU THAM KHẢO Giáo trình điền kinh ĐH thể dục thể thao I Nhà xuất thể dục thể thao năm 2000 Luật điền kinh Giáo trình lý luận phương pháp giảng dạy thể dục thể thao Nhà xuất giáo dục năm 2001 Sách giáo viên thể dục lớp 12 Nhà xuất giáo dục tháng năm 2008 Học thuyết huấn luyện 19 Sáng kiến kinh nghiệm chạy tiếp sức 4x100m NHẬN XÉT ĐÁNH GIÁ CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… 20