SKKN phương pháp giảng dạy và huấn luyện đội tuyển chạy việt dă cấp thcs

1 Phần 1: TÊN ĐỀ TÀI PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY VÀ HUẤN LUYỆN ĐỘI TUYỂN CHẠY VIỆT DÃ CẤP THCS Phần : ĐẶT VẤN ĐỀ 1/ Tầm quan trọng vấn đề: Giáo dục thể chất trường THCS mục tiêu giáo dục đào tạo, nhằm giáo dục hệ trẻ, tạo lớp người: “ Phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức” Đáp ứng yêu cầu nâng cao dân trí, đào tạo nhân lực, bồi dưỡng nhân tài cho đất nước… Giáo dục thể chất trường THCS giúp em tích cực rèn luyện góp phần nâng cao thể lực, thường xuyên luyện tập ngày tạo phong trào thể dục thể thao quần chúng rộng rãi có điều kiện tiến nhanh chóng vững trình độ kĩ thuật Qua tuyển chọn em có thành tích tốt, luyện tập trở thành vận động viên cấp Trong trường THCS môn điền kinh mơn học thức chương trình GDTC, chạy bền môn phân phối nhiều tiết học ( từ đầu năm học kết thức năm học) Việc luyện tập thi đấu chạy bền khơng có tác dụng tốt tới sức khoẻ mà cịn có tác dụng phát triển thể lực cách tồn diện, đồng thời cịn tạo điều kiện nâng cao thành tích mơn thể thao khác, môn Việt dã 2/ Thực trạng liên quan đến vấn đề: Trong năm trước đây, việc bồi dưỡng đào tạo đội tuyển không trọng Chủ yếu dựa vào thành tích sẵn có học sinh có mang tính thời vụ tức thời hoàn toàn bị động, chủ yếu dựa vào kế hoạch cấp Nghĩa lúc có lịch tổ chức cụ thể có kế hoạch triển khai tập luyện Thơng thường cịn tháng tới ngày thi đấu học sinh tập luyện Trong tháng tập học sinh tập luyện tất ngày, cho học sinh tập luyện tất ngày liên tục tức khối lượng nặng với em, ngược lại không cho học sinh thực thường xun liên tục khơng thể có thành tích cao Như thời gian để em nghỉ hồi phục khơng có làm em tập mệt mỏi, dẫn đến thành tích bị ảnh hưởng Mặt khác thời gian cập rập nên việc chọn lựa, sàng lọc đội tuyển chưa chu đáo Giáo viên nhìn vào thành tích thời điểm để tuyển chọn mà chưa nhìn nhận tới nhiều yếu tố khác liên quan đến công tác tập luyện sau như: Sự ổn định thành tích, thể lực, tốc độ chạy học sinh Vì lẽ bất cập mà kết tập luyện khơng có biến chuyển chí số em thành tích có phần Việc chọn lựa, đào tào đội tuyển chạy Việt dã trường có thuận lợi khó khăn sau : a Thuận lợi: - Được quan tâm đạo Ban giám hiệu nhà trường, giúp đỡ tổ nhóm chun mơn - Bản thân giáo viên trực tiếp giảng dạy môn đối tượng nghiên cứu học sinh khối khối - Học sinh có khiếu, tiếp thu nhanh, dễ uốn nắn, sửa sai - Hiện việc giáo dục thể chất cho học sinh Đảng, Nhà nước tồn xã hội quan tâm b Khó khăn: - Sức khỏe khả tiếp thu học sinh không đồng - Đa số học sinh chưa thấy tầm quan trọng việc luyện tập Chạy bền nói riêng tập thể thao nói chung nên khơng có hứng thú tự giác tập luyện lớp nhà - Trong trình học tập, rèn luyện em ngại ngùng, rụt rè lứa tuổi, tâm sinh lý phát triển (nhất học sinh nữ) - Vẫn số giáo viên dạy học chưa tâm huyết với nghề, thị phạm phân tích động tác, để tình trạng học sinh tự tập chính, chưa động viên uốn nắn em kịp thời - Sân học tập thể dục thiếu chưa đáp ứng nhu cầu học tập vui chơi học sinh 3/ Lý chọn đề tài: Xuất phát từ mục tiêu, nhiệm vụ chương trình đổi phương pháp dạy học Với đặc trưng môn Giáo dục thể chất nhằm hoàn thiện nâng cao sức khỏe, đào tạo, rèn luyện tác phong người XHCN, góp phần xây dựng nhân cách người, đáp ứng với phát triển đất nước Chạy Việt dã mơn địi hỏi người tập phải có tố chất thể lực như: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo khéo léo Để phát triển nội dung cần phải có phương pháp huấn luyện phù hợp, cụ thể Hơn nữa, chạy Việt dã nội dung mà Phòng giáo dục đào tạo Đại Lộc tổ chức năm, nhằm lựa chọn đội tuyển tham gia giải Việt dã báo Quảng Nam Vì vậy, việc tổ chức tuyển chọn tập luyện đội tuyển để nâng cao thành tích cho vận động viên trường THCS cần thiết Thông qua thực tế giảng dạy huấn luyện đội tuyển chạy Việt dã trường THCS nhiều năm liền, tơi tích luỹ số kinh nghiệm về: “Phương pháp giảng dạy huấn luyện đội tuyển chạy Việt dã cấp THCS” Đề tài có giáo viên nghiên cứu, song tơi mong muốn chia sẻ để đồng nghiệp trao đổi, tìm phương pháp giảng dạy huấn luyện đạt hiệu 4/ Giới hạn đề tài: a Phương pháp nghiên cứu: Nghiên cứu tài liệu liên quan đến chuyên môn đề tài nghiên cứu nhằm tìm hiểu phát triển mơn chạy Việt dã trường THCS Tìm hiểu nội dung, phương pháp có tác động đến sức bền Tham khảo ý kiến đồng nghiệp tìm phương pháp giảng dạy, tập hợp lý để phát triển sức bền chạy Việt dã b Đối tượng nghiên cứu - Phạm vi nghiên cứu: Sau xác định nhóm tập hợp lý phát triển sức bền chạy Việt dã, tiến hành chọn học sinh thực HS khối 8,9 trường THCS Lê quý Đôn Thời gian thực nghiệm từ năm học 2014 - 2017 trường THCS Lê Quý Đôn Phần 3: CƠ SỞ LÝ LUẬN Thể dục thể thao đựơc coi phận văn hoá xã hội, với quan niệm vận động sức khỏe, nhà triết học cổ đại đề cao đẹp phát triển hài hoà đạo đức , phong phú tinh thần hoàn thiện thể chất thể dục thể thao đem lại Mặt khác, thể dục thể thao hệ thống giáo dục thể chất nhằm rèn luyện tố chất thể lực, nhằm phát triển người toàn diện mặt: Đức – Trí – Thể – Mỹ Nó đóng vai trị quan trọng việc nâng cao sức khoẻ toàn dân Chính thành lập nhà nước Việt Nam dân chủ cộng hoà, cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam, Hồ Chủ Tịch kêu gọi toàn dân tập thể dục Trong “Sức khoẻ thể dục” ( đăng báo cứu quốc, số 199, ngày 27-3-1946) người viết: “ Giữ gìn dân chủ xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khoẻ thành cơng Mỗi người dân yếu ớt, tức nước yếu ót Mỗi người dân mạnh khoẻ tức nước mạnh khoẻ Vậy nên luyện tập thể dục bồi bổ sức khoẻ bổn phận người dân yêu nước ” Ngày 24/10/1955, thư gửi em học sinh, Bác viết: “ Đối với em việc giáo dục bao gồm: - Thể dục: để làm cho thên thể khoẻ mạnh, đồng thời cần giữ gìn vệ sinh riêng vệ sinh chung 4 - Trí dục: Ơn lại điều học, học thêm tri thức - Mỹ dục: để phân biệt đẹp, khơng đẹp - Đức dục yêu tổ quốc, yêu lao động, yêu khoa học, yêu trọng công” Người mong “đồng bào ta gắng tập Thể dục Tự tôi, ngày tập” Phần 4: CƠ SỞ THỰC TIỄN: Trên thực tế Chạy bền môn học đơn điệu gây mệt mỏi dễ nhàm chán Để đạt thành tích cao Chạy bền ngồi việc có kỹ thuật, có mối quan hệ độ dài tần số bước chạy phù hợp theo nguyên lý kỹ thuật, người chạy cần lực định để trì kỹ thuật cần thiết Chính người Chạy bền cần có sức bền chung sức bền chun mơn tốt Sức bền chung giúp cho người tập hoàn thành nhiệm vụ buổi tập trình tập luyện thi đấu, sở để phát triển sức bền tốc độ Sức bền tốc độ cho phép người chạy có tốc độ trung bình cao toàn cự ly Ở chạy bền yếu tố chủ yếu gây mệt mỏi, làm giảm thành tích chạy biến đổi môi trường bên thể ; tăng lượng axit lactic đioxi cacbon máu Q trình luyện tập q trình rèn luyện, phát triển nhiều mặt người tập, có việc giúp cho thể quen dần chịu đựng mệt mỏi, dễ dàng vượt qua trạng thái “cực điểm” trì tốc độ trung bình cao thực phương án chiến thuật thi đấu Do phải chạy thời gian dài, lượng cho thể hoạt động tiêu hao mà không bù đắp đầy đủ, kịp thời yếu tố tiết kiệm lượng chạy giúp cho học sinh có thành tích chạy tốt Cụ thể kỹ thuật chạy hợp lý, củng cố thành tự động hoá “Kỹ xảo” giúp cho học sinh chạy đạt tốc độ cần thiết tiêu hao lượng thể lại ít, học sinh đủ sức chạy hết cự ly với tốc độ cao, chí cịn tăng tốc đích Trong yếu tố thở sâu, thở tích cực để cung cấp oxi, đặc biệt luân phiên dùng sức thả lỏng bắp (nhất quan tham gia động tác đạp sau chống trước) cách để trì khả chạy với tốc độ cao toàn cự ly Ngồi tập luyện Chạy bền thường xun cịn làm cho người chạy có cảm giác tốc độ tốt hơn, phân phối sức hợp lý Việc không chủ động tốc độ chạy dẫn tới không đủ sức đích đích với thành tích thấp thể dồi sức lực 5 Phần 5: NỘI DUNG NGHIÊN CỨU I Khảo sát thực tế lựa chọn đội tuyển : Để lựa chọn đội tuyển Việt dã cho năm học sau, qua tập luyện nội dung chạy bền tiết học, chọn học sinh có khả thực tốt nội dung tổ chức cho em luyện tập riêng nhằm nâng cao thành tích, cụ thể : Trong tiết học thể dục, sau phần khởi động tập chung lớp, cho em tập tập riêng với khối lượng, cường độ lớn hơn, phù hợp với trình độ tập luyện thể lực em nhằm mang lại hiệu cao tập luyện Tố chất thể lực bao gồm sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo Các tập thực từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng Ví dụ: + Chạy bước nhỏ : 20- 30m + Chạy nâng cao gối : 20- 30m + Chạy gót chạm mông : 20- 30m + Chạy đạp sau : 50 - 60m + Chạy tăng tốc độ: 50 - 80m + Chạy dích dắc, chạy vịng số + Chạy địa hình tự nhiên ( Từ 400m- 2000m) Các tập xếp phù hợp với đối tượng học sinh Sau buổi học giao tập nhà cho em tự tập luyện nhà Căn vào Kế hoạch tổ chức chạy Việt dã cấp huyện, từ đầu năm học mới( 1/8 ) tiến hành tổ chức thi chạy Việt dã cấp trường, giáo viên chủ nhiệm chọn vận động viên lớp với tư vấn giáo viên Thể dục, phần lớn em tập luyện năm học trước Qua tuyển chọn học sinh vào đội tuyển để tập luyện thi đấu cấp huyện tỉnh Sau chọn đội tuyển, tập trung huấn luyện để chuẩn bị kĩ thuật, thành tích, thể lực tâm lý cho học sinh nhằm đạt kết cao Trước tiến hành huấn luyện đội tuyển, tơi kiểm tra thành tích em( Nam chạy 2000m, nữ chạy 1500m), kết sau : Cự ly Thành Năm học TT Họ tên Năm sinh ( m) tích 2014 - 2015 Nguyễn Thị Lài 2000 1500 ‘ 12 Nguyễn Thị Sương 2000 1500 6’ 20 Trần Thị Thuỳ Dung 2001 1500 6’ 22 Nguyễn Đăng Thắng 2000 2000 9’ 15 Nguyễn Văn Tình 2000 2000 9’22 Hồ Đình Minh Khoa 2000 2000 9’ 28 2015 - 2016 Trần Thị Thuỳ Dung Đỗ Thị Phương Hiền Ngô Thị Ái Phượng Phan Thanh Huy Nguyễn Văn Linh Hồ Viết An 2001 2001 2001 2001 2001 2002 1500 1500 1500 2000 2000 2000 ‘ 09 6’ 15 6’ 24 9’ 11 9’14 9’25 Phan Thị Thuỳ Trinh 2002 1500 ‘ 14 Nguyễn Thị Minh Tâm 2003 1500 6’ 20 Trần Thị Huyền Trang 2003 1500 6’ 22 2016 - 2017 Hồ Viết An 2002 2000 9’ 15 Trần Đình Vũ Thương 2002 2000 9’22 Nguyễn Văn Hậu 2002 2000 9’28 Thành tích em chưa cao em chạy chưa kỹ thuật chiến thuật Có em phân phối sức chưa hợp lý dẫn tới đích mệt mỏi, rút đích chưa tốt Để em nắm kĩ thuật chiến thuật đạt thành tích cao tiến hành cho em tập thể lực khố giao tập nhà II Một số phương pháp giảng dạy kĩ thuật huấn luyện đội tuyển : Phần chuẩn bị : + Giáo viên : chuẩn bị giảng, tranh kỹ thuật, còi, cờ, đồng hồ, + Học sinh : Trang phục gọn gàng, sân tập sẽ, thể lực tốt Phương pháp giảng dạy huấn luyện 2.1 Xây dựng khái niệm giới thiệu môn học: - Xây dựng số khái niệm cách giảng giải, phân tích làm mẫu động tác, xem tranh ảnh - Tập động tác bổ trợ kĩ thuật đánh tay - Chạy tăng dần từ 300m, đến 500m, 800m, 1000m, 1500m, 2000m Cụ thể : + Tiết – Tiết 10 cho học sinh học lý thuyết, tập sửa sai động tác bổ trợ, tập chạy 500m vào cuối tiết học (buổi tập) + Tiết 11 – Tiết 20 cho học sinh tập động tác bổ trợ sau phần khởi động chung, tập chạy 800m vào cuối tiết học (buổi tập) + Tiết 21 – Tiết 30 học sinh tập động tác bổ trợ sau phần khởi động chung, tập chạy 1000m vào cuối tiết học (buổi tập) + Tiết 31 – Tiết 40 học sinh tập động tác bổ trợ sau phần khởi động chung, tập chạy biến tốc đường thẳng, đường vòng, tập chạy 1200m vào cuối tiết học (buổi tập) 7 + Tiết 41 – Tiết 50 học sinh tập động tác bổ trợ sau phần khởi động chung, tập chạy biến tốc tập chạy bền 1500m vào cuối tiết học (buổi tập) + Tiết 51 – Tiết 60 tiết học hồn thiện kỹ thuật, chiến thuật, tơi cho học sinh khởi động, tập động tác bổ trợ, tập chạy bền 2000m, tập luyện nâng cao thành tích, kiểm tra đánh giá thành tích em 2.2 Dạy kĩ thuật chạy quãng đường thẳng đường vòng, làm quen với biện pháp phát triển sức bền + Tư thân người: Chạy quãng thân người ngả trước không 4- 50 Đầu thân người giữ thẳng để cổ mặt thả lỏng tự nhiên + Động tác chân: Lực chủ yếu đẩy thể trước chạy lực đạp sau hai chân Nhưng để chạy hết cự ly khơng đạp sau gắng sức bước chạy không đạp sau với góc độ nhỏ chạy quãng cự li ngắn Để tiết kiệm sức hai chân cần đạp sau hướng, phối hợp đạp sau với độ ngả thân kết hợp động tác hai tay Phải ý vừa tham gia nghỉ ngơi cách gập cẳng chân theo qn tính sau rời đất Kĩ thuật cịn giúp cho đưa chân lăng trước nhanh để không bị tốn nhiều sức Để hạn chế phản lực chống trước, điểm đặt chân phía trước cần gần điểm dọi trọng tâm thể Đạp chân có ý hỗn xung điều cần thiết nên phải thực thục, tự động hoá Trong chạy bền người chạy thường gặp tượng “ Cực điểm” lúc người chạy cảm thấy tức ngực khó thở, tay cứng đờ tưởng khơng thể chạy tiếp Khi gặp tình cần có nghị lực chịu đựng, giảm tốc độ đồng thời tích cực thở sâu trạng thái qua, cảm giác dễ chịu tới – thể bước vào trạng thái hô hấp lần Khác với chạy ngắn, thở chạy bền quan trọng muốn cung cấp đủ lượng cho thể hoạt động phải sử dụng tối đa lượng ô xi lấy vào từ đường hô hấp Do phải chủ động thở từ đầu, thở nông thở không nhịp điệu ổn định dẫn tới mệt mỏi sớm, thành tích chạy Trong chạy bền hít vào mũi thật nhanh, mạnh sâu, thở miệng chậm từ từ Khi muốn tăng tốc độ cần phải tăng nhịp thở phối hợp tốt bước hít vào, hai bước thở Để học sinh thực tốt kỹ thuật giai đoạn cho em luyện tập tập sau + Ôn động tác bổ trợ, kỹ thuật đánh tay + Chạy tăng tốc đoạn 100m- 200m + Chạy lên xuống cầu thang + Chạy 400m- 800m nhằm phát triển tốc độ 8 + Chạy 1000m, 2000m nhằm phát triển sức bền 2.3 Kỹ thuật xuất phát rút đích + Trong chạy bền kỹ thuật xuất phát không quan nhiên ta xuất phát chậm để đấu phương lên trước, bỏ q xa dù cịn sức ta khó mà bứt phá kịp Vì từ đầu phải trì tốc độ trung bình phù hợp với sức + Về đích: Khi gần tới đích, người chạy phải cố đem lực cịn lại để rút đích – thứ hạng đích thay đổi bước cuối Sau qua đích, khơng dừng lại đột ngột mà cần chạy tiếp với tốc độ giảm dần chuyển qua dừng lại Các biện phát giảng dạy phần + GV dạy lý thuyết cho học sinh thực hành + Dạy kỹ thuật xuất phát cao với điểm chống + Chạy lặp lại nhiều vòng sân để xây dựng cảm giác tốc độ + Giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục 2.4 Hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích chiến thuật thi đấu - Phối hợp kỹ thuật - Sử dụng biện pháp tập khác - Chạy bền 1500m ( nữ) 2000m( nam) Nhìn chung chạy việt dã đơn giản để có thành tích tốt chạy việt dã cần có thời gian luyện tập lâu dài, bền bỉ, thường xun Do tơi tìm hiểu nắm điều kiện hoàn cảnh em từ sâu vào việc phân tích ý nghĩa, tác dụng việc tập luyện nhà Đặc biệt em kết hợp học đến trường : Đi nhanh đạp xe đạp ý dùng sức kết hợp với thở tập phát triển sức bền Mệt mỏi tập sức bền thường lưu lại lâu, ảnh hưởng không tốt tới tâm lý học sinh hiệu hoạt động sau em Cho nên tơi nghiêm khắc với em phần hồi tĩnh (học sinh thường không ý mức tới nhiệm vụ này) yêu cầu hồi tĩnh đủ tập lớp tập nhà Khi hồi tĩnh, hướng dẫn em không dùng tập mà dùng nhóm tập - Cá nhân( thực lớp, tự thả lỏng nhà) + Chạy nhẹ nhàng, vung vẩy chân tay + Tại chỗ hít thở sâu + Ngồi, chống hai tay phía sau, làm động tác thả lỏng chân: rung để thả lỏng đùi cẳng chân, bàn chân chạm đất khơng Dùng tay vuốt ngược từ gót chân lên giúp dồn máu tĩnh mạch trở tim - Hồi tĩnh theo nhóm hai người 9 + Hai người đối diện nắm nhẹ bàn tay nhau, luân phiên ngưòi lắc (nhẹ) với tần số lớn để thả lỏng tay thân cho người + Một người đứng hai tay chống gối để người đấm nhẹ sau lưng + Luân phiên “ phơi cá” cho Hồi tĩnh đủ mạch trở trước lúc buổi tập Để học sinh không tập vượt sức, việc theo dõi nhịp tim tập luyện cần thiết để rèn luyện sức bền cần phải rèn luyện điều kiện thể cung cấp đầy đủ ô xi Khi tập chạy liên tục nhịp tim từ 130 – 150 lần/phút; tập biến tốc mạch tối đa 180 lần/phút; chạy nhanh khoảng 130 lần/phút Để tập luyện có kết tốt, yêu cầu em ý điểm sau: + Chạy với kỹ thuật hợp lý để tiết kiệm sức + Phải tích cực phối hợp chạy với thở + Phải có cảm giác tốc độ tốt để chủ động tốc độ chạy, đảm bảo phân phối sức hợp lý + Tập thường xuyên liên tục thói quen sinh hoạt hàng ngày Trước thi đấu tuần tơi tiến hành kiểm tra thành tích em Thời gian cịn lại tơi cho tập với cường độ trung bình nghỉ ngơi tích cực Trước thi đấu hai ngày cho em khởi động kỹ nhẹ nhàng Phần 6: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU Kết thực có so sánh đối chứng Năm học T T 2014 2015 Họ tên HS Năm sinh Cự ly ( m) Nguyễn Thị Lài Nguyễn Thị Sương Trần Thị Thuỳ Dung Nguyễn Đăng Thắng Nguyễn Văn Tình Hồ Đình Minh Khoa 2000 2000 2001 2000 2000 2000 1500 1500 1500 2000 2000 2000 Thành tích trứơc huấn luyện ‘ 12 6’ 20 6’ 22 9’ 15 9’22 9’ 28 Thành tích sau huấn luyện 5’58 6’05 6’08 8’45 8’54 9’07 10 2015 2016 Trần Thị Thuỳ Dung Đỗ Thị Phương Hiền Ngô Thị Ái Phượng Phan Thanh Huy Nguyễn Văn Linh Hồ Viết An 2001 2001 2001 2001 2001 2002 1500 1500 1500 2000 2000 2000 ‘ 09 6’ 15 6’ 24 9’ 11 9’14 9’25 5’34 5’42 5’50 8’30 8’42 8’47 2016 2017 Phan Thị Thuỳ Trinh Nguyễn Thị Minh Tâm Trần Thị Huyền Trang Hồ Viết An Trần Đình Vũ Thương Nguyễn Văn Hậu 2002 2003 2003 2002 2002 2002 1500 1500 1500 2000 2000 2000 ‘ 14 6’ 20 6’ 22 9’ 15 9’22 9’28 5’38 5’41 5’45 8’23 8’35 8’48 Nhìn vào bảng thành tích học sinh sau huấn luyện thành tích tăng lên rõ ràng Từ áp dụng phương pháp vào trình dạy Việt dã trường trung học sở Lê Quý Đôn Kết chất lượng môn chạy Việt dã trường THCS Lê Quý Đôn không ngừng nâng lên * Năm 2014 - 2015 : chuyển trường, thời gian đầu tư tập luyện nên thành tích môn chạy Việt dã trường chưa cao * Năm học 2015 - 2016 : - Giải ba đồng đội nữ mơn chạy Việt dã cấp Huyện - Tồn đồn xếp thứ huyện môn chạy Việt dã cấp Huyện * Năm học 2016 - 2017 : trường THCS Lê Q Đơn đạt thành tích giải Việt dã học sinh khối THCS sau : - Giải nhì đồng đội nam mơn chạy Việt dã cấp Huyện - Giải nhì đồng đội nữ mơn chạy Việt dã cấp Huyện - Giải tồn đồn mơn chạy Việt dã cấp Huyện em Hồ Viết An đạt giải cấp Huyện Một điều đáng phấn khởi trình luyện tập thi đấu TDTT khơng có em bị chấn thương xảy 100% học sinh nâng cao thể chất phấn khởi tin tưởng, hăng say luyện tập Tạo phong trào thi đua sơi góp phần nâng cao chất lượng giáo dục toàn diện 11 Phần 7: KẾT LUẬN Muốn đạt kết cao giải thi đấu chạy Việt dã, việc thực tốt phương pháp giảng dạy huấn luyện giáo viên cần phải nghiên cứu kỹ phân phối chương trình mơn thể dục chương trình Chạy bền để xếp cách trình tự, có hệ thống tính khoa học, có kế hoạch giảng dạy cụ thể với bài, tiết học Giáo viên cần phải làm mẫu rõ ràng, xác kỹ thuật, cách phối hợp, điều hịa nhịp thở q trình tập luyện Ngồi giáo viên cần thường xuyên nhắc nhở, uốn nắn, sửa chữa động tác kỹ thuật chưa tốt học sinh trình học tập Quan trọng giáo dục cho em có thói quen tự tập luyện, tính tự giác tích cực tinh thần kỷ luật tốt Từ kết nghiên cứu cho phép rút kết luận sau: Thành tích thi đấu đội tuyển trường nâng cao sở giáo viên chịu khó đầu tưthời gian học tập, nghiên cứu để có tập hiệu Những phương pháp mà lựa chọn tập đơn giản theo trình tự dễ học, khối lượng vận động phù hợp với khả học sinh tập phù hợp đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi giới tính Tuy nhiên em khơng có nhiều thời gian để tập luyện VĐV chuyên nghiệp nên thành tích có phần hạn chế Vì mà tơi có kế hoạch huấn luyện tiếp em có thành tích ngày tốt Phần 8: ĐỀ NGHỊ - Đề nghị ban giám hiệu nhà trưưịng tích cực tham mưu cố vấn với địa phương tạo điều kiện xây dựng sân chơi bãi tập theo tiêu chuẩn - Đề nghị cấp quản lý giáo dục, trường THCS cần quan tâm chế độ đãi ngộ cho giáo viên đội tuyển trình tập luyện, nguồn cổ vũ động viên góp phần nâng cao chất lượng cơng tác giáo dục thể chất trường THCS Có thực tốt mục tiêu giáo dục toàn diện giai đoạn 12 Phần 9: PHỤ LỤC Băng đĩa động tác bổ trợ kĩ thuật chạy bền Phim kĩ thuật chạy bền VĐV đẳng cấp cao Phần 10: TÀI LIỆU THAM KHẢO 1/ Tài liệu bồi dưỡng thường xuyên môn Thể dục THCS ( Nhà xuất Giáo dục ) 2/ Tài liệu Đổi phương pháp dạy học trường phổ thông ( Hà Nội 1999 ) 3/ Sách Thể dục 8, ( Sách GV – Nhà xuất Giáo dục ) Phần 11: MỤC LỤC             Phần Tên đề tài………………………………………… Trang Phần Đặt vấn đề ……………………………………… Trang - Phần Cơ sở lý luận…………………………………… Trang - Phần Cơ sở thực tiễn……………………………………Trang Phần 5.Nội dung nghiên cứu…………………………… Trang 9 Phần Kết nghiên cứu……………………………… Trang - 10 Phần Kết luận………………………………………… Trang 11 Phần Đề nghị……………………………………………Trang 11 Phần Phụ lục…………………………………………… Trang 12 Phần 10 Tài liệu tham khảo………………………………Trang 12 Phần 11 Mục lục………………………………………… Trang 12 Phần 12 Phiếu đánh giá xếp loại………………………… Trang 13 15 13 Phần 12: PHIẾU ĐÁNH GIÁ XẾP LOẠI CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc PHIẾU ĐÁNH GIÁ, XẾP LOẠI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: 2016-2017 I ĐÁNH GIÁ XẾP LOẠI CỦA HĐKH TRƯỜNG THCS Lê Quý Đôn Tên đề tài: “Phương pháp giảng dạy huấn luyện đội tuyển chạy Việt dã cấp THCS” Họ tên tác giả: Lê Đức Hồng Chức vụ: Giáo viên Tổ: Hố – Sinh – Thể Dục Nhận xét Chủ tịch HĐKH đề tài: a) Ưu điểm: b) Hạn chế: Đánh giá, xếp loại: Sau thẩm định, đánh giá đề tài trên, HĐKH Trường THCS Lê Quý Đôn thống xếp loại:………… Những người thẩm định: (Ký, ghi rõ họ tên) Chủ tịch HĐKH (Ký, đóng dấu, ghi rõ họ tên) 14 (Ký, đóng dấu, ghi rõ họ tên) ... trường THCS cần thiết Thông qua thực tế giảng dạy huấn luyện đội tuyển chạy Việt dã trường THCS nhiều năm liền, tơi tích luỹ số kinh nghiệm về: ? ?Phương pháp giảng dạy huấn luyện đội tuyển chạy Việt. .. trường THCS Lê Quý Đôn đạt thành tích giải Việt dã học sinh khối THCS sau : - Giải nhì đồng đội nam môn chạy Việt dã cấp Huyện - Giải nhì đồng đội nữ mơn chạy Việt dã cấp Huyện - Giải tồn đồn mơn chạy. .. viên Thể dục, phần lớn em tập luyện năm học trước Qua tuyển chọn học sinh vào đội tuyển để tập luyện thi đấu cấp huyện tỉnh Sau chọn đội tuyển, tập trung huấn luyện để chuẩn bị kĩ thuật, thành