1. Trang chủ
  2. » Kinh Doanh - Tiếp Thị

Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

4 16 0

Đang tải... (xem toàn văn)

THÔNG TIN TÀI LIỆU

Thông tin cơ bản

Định dạng
Số trang 4
Dung lượng 56,61 KB

Nội dung

-Chuù yù nghe gv nhaän xeùt,thaùi ñoä hoïc taäp -Thöïc hieän toát baøi taäp ôû nhaø. -Lôùp giaûi taùn traät töï[r]

(1)

GIÁO ÁN SỐ: 4 MÔN: Chạy nhanh; Chạy bền.



Tiết CT : 5+6

Thời gian dạy : tuần (1/9 - 6/9/2014)

I NHIỆM VỤ:

1.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Tại chỗ đánh tay; Xuất phát cao chạy nhanh 2.Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục

II.YÊU CẦU:

1/Kiến thức:Tiếp thu tích cực luyện tập chạy nhanh

2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức học vào chạy nhanh 3/thái độ:nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung học

-Tích cực thực nội dung chạy nhanh -Kiên trì luyện tập để phát triển sức bền

III.THỜI GIAN:

- tieát (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:

- Sân tập trường

V.DỤNG CỤ:

(2)

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/Phần chuẩn bị:

- Nhận lớp – Điểm danh

- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập

- Khởi động: xoay khớp, căng

- Kiểm tra cũ: Cực điểm cách khắc phục

(10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’

II/ Phần bản:

1.CN:

_ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau _ Tại chỗ đánh tay

_ Xuất phát cao chạy nhanh 40m

2.Chạy bền:

_Giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục

_ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên (300-400m)

3.Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, động tác bổ trợ, tượng chuột rút cách khắc phục

(73p)

45’x3L

15’

18’

III/ Phần kết thúc:

-Hồi tónh

-Nhận xét đánh giá buổi tập

-H dẫn tập nhà: Các động tác bổ trợ, chạy bền -Xuống lớp

(3)

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

-HS tập trung nhanh, nghiêm túc

-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu

-Tích cực thực khởi động -Thực tốt nội dung kiểm tra

-HS giãn cách dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực KT, gv đánh giá

-Thực nhịp nhàng động tác bổ trợ -Phối hợp nhuần nhuyễn đ/t đánh tay +Nắm vững cách đánh tay chạy ngắn

+ Thực nhịp nhàng, vai thả lỏng -Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh -Chạy tốc độ tăng dần đến nhanh -Nắm vững tượng chuột rút cách khắc phục

+Kiên trì khắc phục khó khăn chạy +Hít thở q trình chạy

-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai xem thực để rút kinh nghiệm

-Gv cho hs thực tập chung, sau chia nhóm tập luyện

-Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở sửa sai cho hs

40m

-Gv gọi hs thực tốt chưa đạt thực lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố

-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét,thái độ học tập -Thực tốt tập nhà

-Lớp giải tán trật tự

-HS giãn cách dang tay hồi tónh

(4)

Ngày Tháng Năm2014

Giáo viên soạn

Duyệt Ban Giám Hiệu

Trần Duy Hà

NHẬN XÉT BỔ SUNG :

Ngày đăng: 29/03/2021, 15:10

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU CÙNG NGƯỜI DÙNG

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

w