-Chuù yù nghe gv nhaän xeùt,thaùi ñoä hoïc taäp -Thöïc hieän toát baøi taäp ôû nhaø. -Lôùp giaûi taùn traät töï[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ: 4 MÔN: Chạy nhanh; Chạy bền.
Tiết CT : 5+6
Thời gian dạy : tuần (1/9 - 6/9/2014)
I NHIỆM VỤ:
1.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Tại chỗ đánh tay; Xuất phát cao chạy nhanh 2.Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên Giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục
II.YÊU CẦU:
1/Kiến thức:Tiếp thu tích cực luyện tập chạy nhanh
2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức học vào chạy nhanh 3/thái độ:nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung học
-Tích cực thực nội dung chạy nhanh -Kiên trì luyện tập để phát triển sức bền
III.THỜI GIAN:
- tieát (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập trường
V.DỤNG CỤ:
(2)PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: xoay khớp, căng
- Kiểm tra cũ: Cực điểm cách khắc phục
(10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’
II/ Phần bản:
1.CN:
_ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau _ Tại chỗ đánh tay
_ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
2.Chạy bền:
_Giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục
_ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên (300-400m)
3.Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, động tác bổ trợ, tượng chuột rút cách khắc phục
(73p)
45’x3L
15’
18’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn tập nhà: Các động tác bổ trợ, chạy bền -Xuống lớp
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu
-Tích cực thực khởi động -Thực tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực KT, gv đánh giá
-Thực nhịp nhàng động tác bổ trợ -Phối hợp nhuần nhuyễn đ/t đánh tay +Nắm vững cách đánh tay chạy ngắn
+ Thực nhịp nhàng, vai thả lỏng -Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh -Chạy tốc độ tăng dần đến nhanh -Nắm vững tượng chuột rút cách khắc phục
+Kiên trì khắc phục khó khăn chạy +Hít thở q trình chạy
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai xem thực để rút kinh nghiệm
-Gv cho hs thực tập chung, sau chia nhóm tập luyện
-Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở sửa sai cho hs
40m
-Gv gọi hs thực tốt chưa đạt thực lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét,thái độ học tập -Thực tốt tập nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách dang tay hồi tónh
(4)
Ngày Tháng Năm2014
Giáo viên soạn
Duyệt Ban Giám Hiệu
Trần Duy Hà
NHẬN XÉT BỔ SUNG :