Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

LuyÖn tËp ch¹y bÒn quanh trêng theo nhãm c©n søc.. PhÇn kÕt thóc.[r]

(1)

NS: NG:

Tiêt

BàI thể dục CHạY NGắN

I Mục tiêu:

I Kiến thức- Kĩ năng: - Chạy ngắn:

+ Biết cách thực trò chơi; đứng mặt, vai, lng hớng chạy + Thực trò chơi; đứng mặt, vai, lng hớng chạy - Bài TD:

+ Biết cách thực từ nhịp 1-10 thể dục phát triển chung ( nam nữ riêng) + Thực động tác từ nhịp 1-10 ( nam nữ riêng)

2 T t ởng:

- Tự giác tích cực học môn thể dục lớp tự học

- Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn bè có ứng sử tập luyện, thi đấu TDTT - Không dùng bia, rợu, thuốc cỏc cht kớch thớch khỏc

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập có cự ly 60m, còi, tranh TD. III Quá trình lên lớp:

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

A Phần mở ®Çu.

1 NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kh

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ học( ĐHĐN, chạy ngắn) 2 Khởi động

- Xoay kü khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông

- Ðp d©y ch»ng tríc sau

- Thực hiên số động tác bổ trợ 3 Kiểm tra c:

? Sức bền B Phần bản. 1 chạy ngắn.

- Trò chơi Chạy tiếp sức

- Xuất phát từ số t khác nhau: + Đứng mặt hớng chạy- xuất phát + Đứng vai hớng chạy- xuất phát + Đứng lng hớng chạy- xuất phát

10'

Mỗi đ/t

2Lx8N nt nt

30 15’ 2lx15m

nt nt 2lx30m

§HNL * * * * * *

* * * * * * * * * * * * CS GV

- CS tập trung lớp báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS - CS lớp cho lớp khởi động GV quan sát sửa sai

- HS trả lời HS khác nhận xét - GV đánh giá cho điểm

- GV phæ biÕn luËt chơi, cách chơi - HS thực

(2)

2.Bài TD.

- Học từ nhịp 1-10 thể dục phát triển chung( nam nữ riêng)

C Phần kết thúc. - Thả lỏng

- Củng cố

? Bài TD nam, nữ (N1-N10)

- Nhận xét, đánh giá kết học - Hớng dẫn tập nhà

15’

5’

x x x x-> GV - GV lµm mÉu ph©n tÝch

- TËp theo tÝn hiƯu cđa giáo viên - GV quan sát ý sửa sai

- GV giới thiệu hớng dẫn tranh, sau phát tranh cho nhom tự ơn

tËp

- GV quan s¸t c¸c nhãm chó ý sưa sai

- Thả lỏng theo đội hình vịng tròn vừa vừa làm động tác thả lỏng sau đấm lng nhẹ nhàng cho - Đại diện nhóm nam, nhóm nữ thực nhóm cịn lại quan sát nhận xét

(3)

NS: NG:

TiÕt

BµI thĨ dục CHạY NGắN

I Mục tiêu.

I Kiến thức- Kỹ năng: - Bài TD:

+ Biết cách thực từ nhịp 1-10( nam); từ nhịp 1-10 (nữ) từ nhịp 11- 18 của(nữ) + Thực từ nhịp 1-10( nam); từ nhịp 1-10 (nữ) Thực đợc động tác từ nhịp 11- 18 ca(n)

- Chạy ngắn:

+ Biết cách thực t sẵn sàng XP trò chơi “Chạy tiếp sức thoi” +Thực t sẵn sàng XP Trò chơi “Chạy tiếp sức thoi” 2 T t ởng:

- Tự giác tích cực học môn thể dục líp vµ tù häc ngoµi giê

- Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn bè có ứng sử tập luyện, thi đấu TDTT - Không dùng bia, rợu, thuốc chất kích thích khác

\

II Địa điểm - phơng tiện: đờng chạy 60m, cịi, tranh TD. III Q trình lờn lp:

A Phần mở đầu.

1 Nhận lớp

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ học( Bài thể dục, chạy ngắn)

2 Khởi động

- Xoay kü c¸c khíp cỉ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông

- ép dây ch»ng

- Thực số động tác bổ trợ

3 KiĨm tra bµi cị:

? Thùc từ nhịp 1->10 TD( nam riêng, nữ riêng)

B Phần bản. 1 Chạy ngắn.

- Trò chơi: Tiếp sức thoi GV phổ biến cách chơi

- T sẵn sàng XP

10'

Mỗi đ/t 2Lx8N

nt nt

30' 15

2lx20m

§HNL * * * * * *

* * * * * * * * * * * * CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GVCS - CS điều hành, GV quan sát

- HS thùc hiƯn, HS kh¸c quan s¸t nhËn xÐt

- GV đánh giá cho điểm

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi

(4)

2 Bài thể dục.

- Ôn từ nhịp 1-10 nam nữ

- Học tiếp từ nhịp 11-18( nữ)

C Phần kết thúc. - Th¶ láng

- Cđng cè

? Tập từ nhịp 1đến nhịp 18 thể dục nữ

-Nhận xét, đánh giá kết học

- Giao bµi tËp vỊ nhµ

Häc thc 18 nhịp đầu thể dục phát triển chung, chạy TD s¸ng

15’

5’

x x x x x x -> x x x x x x -> x x x x x x -> x x x x x x -> GV

- GV quan sát sửa sai cho HS - Chia làm nhóm nam nữ riêng để ơn

- GV hớng dẫn dộng tác tranh, sau phát tranh cho nhóm tự tập luyện - GV quan sát nhóm ý sửa sai

- Thực động tác thả lỏng, khớp chân, tay cúi ngời thả lỏng - Đại diện nhóm nữ, nhóm nam thực nhóm cịn lại quan sát nhận xét

GV nhận xét đánh giá kết - Cán lớp tập trung lớp GV nhận xét ngắn gọn

NS: NG:

TiÕt

thể dục - chạy ngắn

I Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc- KÜ năng: - Bài TD:

+ Biết cách thực từ nhịp 1-10, 11-19( nam); từ nhịp 1-18 (nữ)

+ Thực đợc từ nhịp 1-10( nam); từ nhịp 1-18 (nữ) Thực từ nhịp 11- 19 ca(nam)

- Chạy ngắn:

+ Bit cách thực trò chơi; ngồi mặt hớng chạy- xuất phát, t sẵn sàng- xuất phát + Thực trò chơi; ngồi mặt hớng chạy- xuất phát, t sẵn sàng- xuất phát

2 T t ëng:

- Tù gi¸c tÝch cùc häc môn thể dục lớp tự học giê

(5)

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC A Phần mở ®Çu.

1 NhËn líp

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

2 Khởi động.

- Xoay kỹ khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gèi, h«ng

? Ngåi vai híng ch¹y -XP ? Ngåi lng híng ch¹y- XP II Phần bản.

1 Chạy.

- Trò chơi : chạy đuổi

- ngồi mặt hớng chạy- xuất phát, t sẵn sàng- xuất phát

2 Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 18 ( n÷), tõ N1-N10 cđa nam

+ Bài nữ ý N12,16

+ Bài nam chó ý N4,5,6,8,9,10

- Häc tõ nhÞp 11- nhịp 19 nam

III Phần kết thúc. - Th¶ láng

- Cđng cè

? Bài TD nam, nữ ( N1-18) ? Kĩ thuật XP thấp - chạy lao - Nhận xét, đánh giá kết học

Học thuộc động tác TD, chạy TD sáng

10'

Mỗi đ/t 2Lx8N

nt

30 15 2lx40m

15’

5’

§HNL * * * * * *

* * * * * * * * * * * * CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- CS điều hành, GV quan sát

- GV phæ biến luật chơi, cách chơi - HS thực

§HTL x x x x x x ->

x x x x x x -> x x x x x x -> x x x x x x -> GV

- GV làm mẫu, phân tích - HS chó ý quan s¸t

- HS thực tập theo tín hiệu GV - HS ơn luyện theo nhóm quy định

- GV quan s¸t sưa sai

- Học nhịp GV giới thiệu tranh, sau phát tranh cho nhóm tự tập luyện

- GV quan s¸t c¸c nhãm hớng dẫn ý sửa sai

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Đại diện nhóm nam, nhóm nữ thực nhóm lại quan s¸t nhËn xÐt

GV nhận xét đánh giá kết nhóm

(6)

NS: NG:

Tiết

chạy ngắn - BàI thể dục

I Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc- KÜ năng: - Chạy ngắn:

+ Bit cỏch thc chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh

+ Thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh

- Bµi TD:

+ Biết cách thực từ nhịp 1-19( nam); từ nhịp 1-18, 19-25 (nữ)

+ Thc đợc từ nhịp 1-10( nam); từ nhịp 1-18 (nữ) Thực từ nhịp 19- 25 của(nữ)

2 T t ëng:

- Tù gi¸c tÝch cực học môn thể dục lớp tự häc ngoµi giê

- Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn bè có ứng sử đúngkhi tập luyện, thi đấu TDTT - Không dùng bia, rợu, thuốc lỏ v cỏc cht kớch thớch khỏc

II Địa điểm - ph ơng tiện: Cờ hiệu, còi, tranh TD. III Quá trình lên lớp:

A Phần mở đầu.

1 NhËn líp

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Xoay kü khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông

? Thùc hiƯn bµi TD từ N1->18 ( nữ)

? Thực TD từ N1->19 ( nam)

B Phần bản. 1

Chạy ngắn:

- Chạy bớc nhá di chuyÓn

10'

Mỗi đ/t 2Lx8N

nt

30 15 2lx15m

§HNL * * * * * *

* * * * * * * * * * * * CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- HS nam, 1HS nữ lên thc hiện, HS khác quan sat nhận xét

(7)

- Chạy nâng cao đùi di chuyển - Chạy đạp sau di chuyển - XP cao- chạy nhanh

2 Bµi thĨ dơc:

- Ơn từ nhịp 1-19 nam nhịp 1đến nhịp 18 nữ

- Học từ nhịp 19 25 nữ

- Củng cố

? Bài thể dục Nam nữ ( 1-25 n÷, 1-19 nam)

- Nhận xét, đánh giá kết học

- Giao bµi tËp nhà Ôn tập Bài thể dục

2lx15m 2lx15m 2lx30m

3 l

15’

5’

- GV làm mẫu, phân tÝch - HS chó ý quan s¸t

- HS thực tập theo tín hiệu GV - HS tập luyện theo nhóm quy định

- GV quan s¸t chó ý sưa sai

- Học nhịp GV giới thiệu hớng dẫn tranh sau phát tranh cho nhóm tự tập luyện

- GV quan s¸t chó ý sưa sai cho tõng nhóm

- Đại diện nhóm nam, nhóm nữ thực nhóm lại quan sát nhận xét

- C¸n sù líp tËp trung líp GV nhËn xÐt ngắn gọn

NS: NG:

Tiết

chạy ngắn - BàI Thể dục

I Mục tiêu:

1.Kiến thức- kĩ năng: - Chạy ngắn:

+ Biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh, ngồi vai, lng hớng cao-chạy- xuất phát

+ Thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh, ngồi vai, lng hớng chạy- xuất phát

- Bµi TD:

+ Biết cách thực từ nhịp 1-19, 20-26( nam); từ nhịp 1-25 (nữ)

+ Thc hin c từ nhịp 1-10( nam); từ nhịp 1-18 (nữ) Thực từ nhịp 20- 26 của(nam)

2 T t ëng :

- Tù gi¸c tÝch cùc học môn thể dục lớp tự học ngoµi giê

(8)

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC A Phần mở đầu.

Nhận lớp :

- kiểm tra sĩ số, sức khỏe đồng phục

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ học (Chạy ngắn, TD)

2 Khởi động:

- Xoay kỹ khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau

3 kiĨm tra bµi cị.

? chạy bớc nhỏ, chạy nõng cao ựi, chy p sau

B Phần bản. 1 Chạy ngắn :

- ễn: chy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh, ngồi vai, lng h-ớng chạy- xuất phỏt

2 Bài thể dục PTC:

- Ôn từ nhịp 1-25 (Nữ), 1-19 (Nam)

- Học từ nhịp 20-26 ( Nam )

c Phần kết thóc. - Th¶ láng

- Nhận xét, đánh giá kết học

- Giao bµi tËp vỊ nhà Ôn tập Bài thể dục , ngồi vai hớng chạy xuất phát

10

2Lx8N nt

30’ 15’ 2lx40

m

15’

5’

§HNL * * * * * *

* * * * * * * * * * * * CS GV

- Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * GV CS

- CS ®iỊu hành, GV quan sát

- HS thực hiện, HS kh¸c quan s¸t nhËn xÐt

x x x x x x -> x x x x x x -> x x x x x x ->

GV

- Tập luyện theo hớng dẫn GV - GV quan sát ý sửa sai cho HS - HS ơn luyện theo nhóm quy định

- Học nhịp GV hớng dẫn tranh, sau phát tranh cho nhóm tự tập luyện

- GV quan sát nhóm chý ý sửa sai - Đại diện 1nhóm nam, nhóm nữ tập GV nhận xét đánh giá kết nhóm

- Cán lớp tập trung lớp GV nhận xét ngắn gọn, sau học sinh chúc GV khoẻ

(9)

NS: NG:

Tiết

chạy ngắn - thể dục

I Mục tiêu:

+ Biết cách thực xuất phát cao chạy nhanh ( cự ly 40-60 m); xuất phát thấp chạy lao (18-20m)

+ Thực đợc xuất phát cao chạy nhanh ( cự ly 40-60 m); xuất phát thấp – chạy lao (18-20m)

- Bài TD:

+ Biết cách thực từ nhịp 1-26( nam); từ nhịp 1-25, 26-29(nữ)

+ Thực đợc từ nhịp 1-26( nam); từ nhịp 1-25(nữ) Thực từ nhịp 26-29 của(nữ)

2 T t ëng :

- Tự giác tích cực học môn thể dục líp vµ tù häc ngoµi giê

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, đờng chạy, còi, cờ hiệu, tranh TD. III Quá trỡnh lờn lp:

A Phần mở đầu. Nhận lớp

- kiĨm tra sÜ sè, søc kh, trang phơc

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học( chạy ngắn, TD) 2 Khởi động.

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

- Thc số động tác bổ trợ

3 kiÓm tra bµi cị:

? Thùc hiƯn bµi TD tõ N1->26 ( nam)

? Thùc hiƯn bµi TD tõ N1->25 ( nữ)

B Phần bản. 1 Chạy ngắn

- Ôn : xuất phát cao chạy nhanh ( cự ly 40-60 m); xuất phát thấp chạy lao (18-20m)

10’

2lx8n nt

30’ 15’ 2lx40m

§HNL * * * * * *

* * * * * * * * * * * * CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * GV CS - CS điều hành, GV quan s¸t

§HTL

(10)

2 Bài thể dục liên hoàn. - Ôn từ nhịp 1->25 (nữ), 1->26 (nam) - Học từ nhịp 26->29 ( nữ)

- Nhận xét kết học - Giao tËp vỊ nhµ

học thuộc động tác vừa ôn, tập chạy TD sáng

15’

5’

x x x x x x -> GV

- Thực theo hớng dẫn GV - GV quan sát sửa sai HS - HS ôn theo nhóm quy định

- Học nhịp GV hớng dẫn tranh, sau phát tranh cho nhóm tự tập luyện

- GV quan s¸t nhóm ý sửa sai

- Đại diện 1nhãm nam, nhãm n÷ tËp

- Yªu cầu thả lỏng tích cực

- Cỏn s lp tập trung để GV nhận xét học

NS: NG:

TiÕt

I Mục tiêu:

+ Bit cỏch thc hin chy bc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, XP thấp-chạy lao

+ Thực đợc chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, XP thấp-chạy lao

- Bµi TD:

+ Biết cách thực động tác từ nhịp 1-26, 27-36 ( nam); từ nhịp 1-29 ( nữ) + Thực động tác từ nhịp 1-26, 27-36( nam); từ nhịp 1-29( nữ) T t ơng :

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, còi, cờ hiệu, bàn đạp, tranh TD. III Quá trình lên lớp:

NéI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

(11)

NhËn líp

- kiểm tra sĩ số, sứ khoẻ, đồng phục HS

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phæ biến nội dung yêu cầu học( chạy ngắn, bµi TD)

- xoay kỹ khớp cổ tay, chân,khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau - Chạy bớc nhỏ chỗ di chuyển - Chạy nâng cao đùi di chuyển - Chạy đạp sau di chuyển 3 kiểm tra cũ:

? Thùc hiƯn bµi TD:- tõ N1->26(nam) - tõ N1->29(nữ) B Phần bản.

1 Chạy ngắn

* Ôn số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ di chuyển -Chạy nâng cao đùi di chuyển - Chy p sau di chuyn

- Trò chơi : ch¹y tiÕp søc thoi - XP thÊp – chạy lao

2 Bài thể dục liên hoàn. - Ôn từ nhịp 1-29 (nữ), 1-26 (nam) - Học từ nhịp 27- 36 ( nam)

C Phần kết thóc. - Th¶ láng

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc - Giao bµi tËp vỊ nhµ

mỗi đ t 2lx8n 2lx20m

nt nt

30’ 15’ 2lx15m 2lx20m 2lx20m

15’

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- GV đánh giá cho điểm ĐHTL x x x x x x ->

- Thực theo tín hiệu GV - GV quan sát sửa sai đợt - GV phổ biến luật chơi, cách chơi - HS thực

-Thùc hiƯn theo híng dÉn cđa GV - GV quan s¸t sưa sai tõng HS

- HS ơn luyện theo nhóm quy định

- Học nhịp GV hớngdẫn tranh sau phát tranh cho nhóm tự tập luyện

- GV quan s¸t chó ý sưa sai cho nhóm

- Yêu cầu thả lỏng tích cùc

- Cán lớp tập trung để GV nhận xét học

(12)

NS: NG:

Tiết

I Mơc tiªu:

1.KiÕn thøc- kÜ năng: - Chạy ngắn:

+ Bit cỏch thc hin XP thấp- chạy lao - chạy quãng ( cự li 50m) + Thực đợc XP thấp- chạy lao - chạy quãng ( cự li 50m) - Bài thể dục:

+ Biết cách thực động tác từ nhịp 1-36, 37- 40( nam); từ nhịp 1-29, 30-34( nữ) + Thực đợc động tác từ nhịp 1- 36, 37- 40( nam); từ nhịp 1-29, 30-34(nữ) T t ơng :

- Tù giác tích cực học môn thể dục lớp vµ tù häc ngoµi giê

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, cịi, cờ hiệu, bàn đạp, tranh TD. III Q trình lờn lp:

A Phần mở đầu. Nhận lớp

- KiĨm tra sÜ sè, søc kh, trang phơc cđa HS

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học( chạy ngắn, TD)

2 Khi ng.

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối

- ép dây chằng

- Thực số động tác bổ trợ 3 kiểm tra cũ:

? Thùc hiÖn kÜ thuËt xuÊt phát thấp-chạy lao- thấp-chạy quÃng( 50m) B Phần bản.

1 Chạy ngắn

- Ôn : XP thấp chạy lao- chạy quÃng( 50m)

2 Bài thể dục liên hoàn. - Ôn từ nhịp 1-29 (n÷), 1-36 (nam)

10’

2lx8n 2lx8n 2lx8n

30’ 15’ 2lx50m

15’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * GV CS

- HS thực hiƯn, HS kh¸c quan s¸t nhËn xÐt

- GV đánh giá cho điểm ĐHTL x x x x x

x x x x x

x x x x x x-> 50m x x x x x

GV

- Thùc hiÖn theo híng dÉn cđa GV - GV quan s¸t sưa sai tõng HS

(13)

- Häc tõ nhÞp 37- 40 ( nam) - Häc tõ nhÞp 30- 34 ( nữ)

C Phần kết thúc. - Thả láng

5’

định

- Học nhịp GV hớng dẫn tranh sau phát tranh cho nhóm tự tập luyện

- GV quan s¸t chó ý sưa sai cho tõng nhãm

Đại diện 1nhóm nam, nhóm nữ tập GV nhận xét đánh giá kết nhóm

- Cỏn s lớp tập trung để GV nhận xét học

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

NS: NG:

Tiết

I Mục tiêu:

+ Biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, XP thấp- chạy lao - chạy quãng ( 60m)

+ Thực đợc chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, XP thấp- chạy lao - chạy quãng(60m)

- Bµi thĨ dơc:

+ Biết cách thực động tác từ nhịp 1- 40 ( nam); từ nhịp 1-34,37- 40 ( nữ) + Thực đợc động tác từ nhịp 1- 40 (nam); từ nhịp 1-34, 37-40( nữ)

2 T t ¬ng :

- Cú tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn bè có ứng sử tập luyện, thi đấu TDTT - Khơng dùng bia, rợu, thuốc chất kích thớch khỏc

(14)

NhËn líp

- kiĨm tra sÜ sè, søc kháe, trang phơc cđa HS

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phæ biÕn nội dung yêu cầu học( chạy ngắn, TD)

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, chân,khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau - Chạy bớc nhỏ chỗ

- Chy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 kiểm tra cũ:

?Thùc hiƯn tõ nhÞp 1- 40 ( nam)? ? Học từ nhịp 1- 34 ( nữ)?

B Phần bản. 1 Chạy ngắn * Ôn :

- Chạy bớc nhỏ - Chạy đạp sau

- XP thấp chạy lao- chạy quÃng

2 Bài thể dục liên hoàn. - Ôn từ nhịp 1-36 (nữ), 1-40 (nam) - Học từ nhịp 37- 40 ( nữ) C Phần kết thúc. - Thả lỏng

10’

2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n

30’ 15 2lx15m 2lx20m 1lx60m

15’

5’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * GV CS

- CS ®iỊu hành, GV quan sát

- HS thực hiện, HS kh¸c quan s¸t nhËn xÐt

§HTL

x x x x x x x x x x

x x x x x x-> 50m x x x x x

GV

- Thực theo tín hiệu GV - GV quan sát sửa sai đợt

- Học nhịp G hớng dẫn tranh sau phát tranh cho nhóm t luyn

- Cán lớp tập trung để GV nhận xét học

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

(15)

NS: NG:

TiÕt 10

I Mụctiêu:

+ Bit cỏch thc hin mt s tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, XP thấp- chạy lao chạy quãng ( cự li 50m); số điểm luật điền kinh

+ Thực đợc số tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, XP thấp- chạy lao chạy quãng ( cự li 50m); số điểm luật điền kinh - Bài thể dục:

+ Biết cách thực động tác từ nhịp 1- 40, 40- 45(nam); từ nhịp 1-40, 40-45( nữ) + Thực đợc động tác từ nhịp 1- 40, 40- 45(nam); từ nhịp 1- 40, 40- 45( nữ) 2 T t ơng :

II Địa điểm - ph ơng tiện: Bàn đạp, đờng chạy, còi, cờ hiệu, bàn đạp, tranh TD. III Quá trình lên lớp:

A Phần mở đầu. 1 Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, søc kháe, trang phơc cđa HS

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

2 Khi ng.

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân,khớp hông, gối

- Ðp d©y ch»ng

?Thực TD từ nhịp 1-40( nữ) ? XP thấp chạy lao- chạy quÃng

* Ôn số tập phát triển sức nhanh

- Ch¹y bíc nhá

10’

2lx8n 2lx8n 2lx8n

30’ 15’ 2Lx10m

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- Cán lớp cho lớp khởi động, GV quan sát

- GV ph©n tÝch, lµm mÉuhíng dÉn HS

(16)

- Chạy p sau

- Xuất phát thấp- chạy lao ch¹y gi-a qu·ng( 50)

+ Một số điểm luật điền kinh - VĐV phải chạy theo ô quy định, giẫm lên vạch kẻ phân chia ô chạy chạy sang ô chạy ngời khác phm lut

- Ôn lại thể dục từ nhịp 1-40(nữ), 1-40(nam)

- Học mới: từ nhịp 40 45(nữ) - Học mới: từ nhịp 40 45(nữ) C Phần kết thúc.

- Th¶ láng

+ Học thuộc TD( ý nhịp thăng bằng, chống đảy, bật ỡn thân) Chạy TD sáng

2Lx10m 1lx50m

15’

5’

xxxxx -> 50m xxxxx -> 50m GV

- HS ơn luyện theo nhóm quy định, GV quan sát sửa sai - Học nhịp GV giới thiệu tranh sau phát tranh cho nhóm tự tập luyện

- GVquan s¸t chó ý sửa sai cho nhóm

Yêu cầu thả láng tÝch cùc §HXL

* * * * * * * * * * * * * * * GV

NS: NG:

Tiết 11

I Mụctiêu:

+ Biết cách thực số tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, XP thấp- chạy lao chạy quãng ( cự li 50m)

+ Thực đợc số tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, XP thấp- chạy lao chạy quãng ( cự li 50m)

- Bµi thĨ dơc:

+ Biết cách thực động tác từ nhịp 1-45(nam); từ nhịp 1-45( nữ) + Thực đợc động tác từ nhịp 1- 45(nam); từ nhịp 1- 45( nữ) 2 T t ơng :

(17)

1 Nhận lớp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

2 Khi ng.

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân,khớp hông, gèi

- Ðp d©y ch»ng

- Thực số động tác bổ trợ 3 kiểm tra c:

?Thực TD từ nhịp 1-40( nữ) ? XP thấp chạy lao- chạy quÃng

- Xuất phát thấp- chạy lao chạy gi-a quÃng( 50)

- Ôn lại thể dục từ nhịp 1- 45(nữ), - 45(nam)

- Nhận xét kết học - Giao tập nhµ

10’

2lx8n 2lx8n 2lx8n

30’ 15’ 2Lx10m

2Lx10m 1lx50m

15’

5’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- GV ph©n tÝch híng dÉn

- HS Tập theo đội hình nớc chảy xxxxx-> 50m

xxxxx -> 50m GV

- GVquan s¸t chó ý sưa sai cho nhóm

Yêu cầu thả lỏng tích cực §HXL

(18)

NS: NG:

TiÕt 12

I Mụctiêu:

+ Bit cỏch thc hin mt số tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, XP thấp- chạy lao chạy quãng – đích (60m), số điểm luật điền kinh

+ Thực đợc số tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, XP thấp- chạy lao chạy quãng ( 60m), số điểm luật điền kinh

- Bµi thĨ dơc:

+ Biết cách thực động tác từ nhịp 1-45(nam); từ nhịp 1-45( nữ) + Thực đợc động tác từ nhịp 1- 45(nam); từ nhịp 1- 45( nữ) 2 T t ơng :

II Địa điểm - ph ơng tiện: Bàn đạp, đờng chạy, cịi, cờ hiệu, bàn đạp. III Q trình lên lớp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

2 Khi ng.

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân,khớp hông, gối

- Ðp d©y ch»ng

?Thực TD từ nhịp 1- 45( nữ) ? XP thấp chạy lao- chạy quÃng

- Xuất phát thấp- chạy lao – chạy gi-a quãng – đích

10’

2lx8n 2lx8n 2lx8n

30’ 18’ 2Lx10m 2Lx10m 1lx60m

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- GV ph©n tÝch híng dÉn

- HS TËp theo híng dÉn cđa GV xxxxx

xxxxx x-> 60m

(19)

- Một số điểm luật điền kinh

-Trong lệnh “ sẵn sàng” trớc có lệnh “chạy”VĐV nhấc tay chân rời khỏi mặt đất phạm luật -VĐVđợc công nhận chạy hết cự ly, phận thể(trừ đầu,cổ, tay, bàn chân)đã chạm tới mặt phẳng tạo vạch đích dây đích

1 Bµi thĨ dục.

12’ 5’

- GV giới thiệu số điểm luật điền kinh ngắn gọn, trọng tâm, rễ hiểu cho HS

- GVquan s¸t chó ý sưa sai cho tõng nhãm

Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * GV

NS: NG:

TiÕt 13

tD: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra

I Mơctiªu:

1.KiÕn thøc- kĩ năng: - Bài TD:

+ Bit cỏch thc động tác từ nhịp 1-45(nam); từ nhịp 1-45( nữ) + Thực đợc động tác từ nhịp 1- 45(nam); từ nhịp 1- 45( nữ) 2 T t ơng :

- Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn bè có ứng sử tập luyện, thi đấu TDTT - Không dùng bia, rợu, thuốc v cỏc cht kớch thớch khỏc

II Địa điểm - ph ơng tiện: sân tập, còi. III Quá trình lên lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, søc kháe, trang phơc cđa HS

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

10’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

(20)

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu học( chạy ngắn, TD)

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân,khớp hông, gối

- ép dây chằng

? XP thấp – chạy lao- chy gia quóng v ớch

B Phần bản. 1 Bài thể dục.

+ Học thuộc TD, động tác đẹp Tiết sau kiểm tra

2lx8n 2lx8n 2lx8n

30’

5’

số, sức khoẻ đồng phục cho GV ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- GVquan s¸t chó ý sưa sai cho tõng nhãm

Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * GV

(21)

TiÕt 14

Kiểm tra: thể dục I Mụctiêu:

1 KiÕn thøc

- BiÕt c¸ch thùc thể dục phát triển chung 45 nhịp nam nữ Kĩ

- Thc hin thể dục phát triển chung 45 nhịp nam nữ Thái độ

- HS tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an tồn kim tra

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, còi.

III Quá trình lên lớp:

A Phần mở đầu. Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, søc kh, trang phơc cđa HS

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu kiĨm tra

2.Khởi động.

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

B Phần bản.

1 Nội dung kiĨm tra:

- KiĨm tra bµi thĨ dục phát triển chung liên hoàn 45 nhịp (nam, nữ)

2 Cách cho điểm:

- Điểm Đ: Có 5-9 nhịp thực sai

- Điểm CĐ: Có 10-15 nhịp thực sai

10

mỗi đ/t 2Lx8N

30’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- Gv phỉ biÕn c¸ch kiĨm

tra( kiểm tra theo nhóm quy đinh), cách đánh giá điểm, yêu cầu kiểm tra

- Những HS đợc gọi đến lợt đứng vào vị trí quy định., HS tự hơ tự tập, HS khác theo dõi chuẩn bị ý kíên nhận xét - Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần (cả bài)

§HKT * * *

(22)

C PhÇn kÕt thóc. - Th¶ láng

- Nhận xét kết kiểm tra, đọc điểm , tuyên dơng học sinh tập luyện tt

- Giao tập nhà Chạy TD sáng

- Nhắc nhở nội dung tiết học sau

5’ * * *

GV - Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét kiểm tra đọc điểm

NS: NG:

TiÕt 15

Ch¹y ngắn : ôn tập chuẩn bị kiểm tra I Mục tiªu :

1.KiÕn thøc :

- Chạy ngắn: Biết cách thực số tập, trò chơiphát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao- chạy quóng- v ớch(60m)

2 Kĩ năng:

- Chy ngắn: Thực hiệncơ số tập, trò chơiphát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao- chạy quãng- đích(60m) 3

T t ëng :

- Thái độ: HS tập trung ý thái độ nghiêm túc, tích cực, khắc phục khó khăn đảm bảo an toàn tập

II Địa điểm, ph ơng tiện : đờng chạy, giây đích, cờ hiệu, đồng hồ bấm giây, cịi,

bàn đạp

III qóa trình lên lớp:

A Phần mở đầu 1 Nhân lớp:

+ Líp 9A: ,9B:

10’ §HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(23)

9C: ,9D:

- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu học( chạy ngắn)

2.Khi ng

- Xoay kỹ khớp : cổ tay, cổ chân, khíp khûu, khíp vai, khíp h«ng, gèi

- Ðp d©y ch»ng.

- Thực động tác bổ trợ 3 kiểm tra cũ:

? Thực kĩ thuật đánh đích B Phần bản.

1 Chạy ngắn.

- Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh

- Xut phỏt thp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m)

C Phần kết thúc - Thả lỏng

- Nhân xét kết học - Hớng dÉn tËp lun ë nhµ

Ơn lại kỹ thuật xuất phát thấp đích

- Nh¾c HS tiết sau kiểm tra chạy ngắn

2Lx8N nt nt

30’ 2Lx20M 1Lx60M

5’

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- HS thùc hiÖn, HS kh¸c quan s¸t nhËn xÐt

- GV đánh giá cho điểm ĐHTL * * *

GV * * * xp

60m §Ých - HS «n lun theo híng dÉn cđa GV

GV chó ý quan s¸t sưa sai

- HS thực số động tác thả lỏng tay, chân thân

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học Biểu dơng học sinh học tốt, ý thức tốt

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

(24)

TiÕt 16

Chạy ngắn: Kiểm tra

I.Mục tiêu: 1.Kiến thức :

- Biết cách thực chạy ngắn (60m) 2Kĩ năng:

- Thc hin c bn giai đoạn chạy ngắn 3

T t ëng :

- HS tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an toàn kiểm tra

II.Địa điểm - ph ơng tiện: dây đích, đờng chạy, đồng hồ bám giây, cờ hiệu, còi, bàn đạp

A Phần mở đầu. 1 Nhận líp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phæ biÕn néi dung kiểm tra yêu cầu học( Kiểm tra kĩ thuật chạy ngắn (60m)

2 Khi ng:

- Ðp d©y ch»ng

- Thực động tác bổ trợ B Phần bản.

1 Néi dung kiÓm tra.

- Kiểm tra kỹ thuật, thành tích chạy ngắn (60 m)

2 Cách cho điểm.

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thàch tích, kĩ thuật học sinh

- Điểm Đ: Thực sai giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 10,59-11,10s(nam), 11,66-12,17s(nữ). - Điểm CĐ: Thực sai giai đoạn kỹ thuật không đạt thành tích

10’

2lx8n nt nt 30’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- Tổ chức kiểm tra thành nhiều t mi t hc sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiĨm tra lÇn

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh giáo viên tiến vào vạch xuất phát thực kỹ thuật động tác ĐHKT

(25)

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiĨm tra công bố điểm

- Tuyờn dng hc sinh đạt điểm giỏi

- nh¾c HS näi dung häc tiÕt sau.

5’

60m đích

GV

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

NS: NG:

TiÕt 17

Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền ( mơc 1)

I Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Có số hiểu biết phơng pháp tập luyện để rèn luyện sức bền.

2 Kĩ năng:

- Bit mt s phng phỏp đơn giản tập luyện phát triển sức bền. - Biết vận dụng học thể dục tự tập hàng ngày.

3 T t ëng:

- HS tập trung ý thái độ nghiêm túc, tích cực tham gia xây dựng phát biểu bài.

- SÜ sè líp: 9A: ; 9B: ; 9C: ; 9D:

II/ Néi dung Lªn líp:

1 Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt :

Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống, khơng có sức bền ngời vừa làm việc, học tập mệt mỏi , nh không bao làm đợc việc có kết cao.

Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.

Søc bỊn gåm cã: Søc bỊn chung vµ søc bền chuyên môn.

(26)

Sc bn chuyờn môn: khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay tập thể thao thời gian dài Ví dụ, khả năng leo núi vùng cao; khả bơi lặn cảu ngời làm nghề chài

l-ới(đánh bắt cá); khả VĐV chạy 10km;20km…

Kết nghiên cứu cho thấy : sức bền số học sinh THCS kém, do em khơng chịu khó tập luyện Sức bền ảnh hởng đến nhiều đến kết học tập, cần phải biết cách tập luyện để phát triển sc bn.

Một số nghuyên tắc, ph ơng pháp hình thức tập luyện.

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khoẻ ngời: Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức khoẻ ngời mµ tËp lun cho võa søc

- Tập từ nhẹ đến nặng dần.

- TËp thêng xuyªn ngày 3-4 lần/tuần cách kiên trì kh«ng nãng véi.

- Trong mét giê häc, søc bền phải học sau nội dung khác bố trí ở cuối phần bản.

- Tp chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực số động tác hồi tĩnh vài phút.

- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bớc chạy, cách thở trong chạy, cách chạy qua số chớng ngại vật đờng chạy động tác hồi tĩnh sau chạy…

b Một số hình thức ph ơng pháp tập luyện đơn giản.

- Tập sức bền chơi trò chơi vận động tập luyện số tập nh: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa…

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sk’ từ 300m nâng dần đến 500m, 600m,800m theo thời gian từ 3phút đến 8’ - Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: thể thao, chạy cự ly trung bình, chạy cự ly dài .…

- Cã thĨ tập cá nhân theo nhóm

- Hỡnh thức tập phong phú, phơng pháp tập đơn giản , có ý thức giữ gìn nâng cao sức khoẻ tự tập luyện đợc

Một số câu hỏi học sinh trao đổi thảo luận. ? Em cho biết sức bền gì.

? Một em học sinh nam cha tập chạy bền bao giờ, buổi tập đã chạy 1000m , theo em nh tốt hay không.

? Em tự tập chạy bền cha.

? Em có định tập sức bền khơng, tập theo hình thức nào, kế hoạch tập của em sao.

? Sau ki tập TD sáng, bạn tập chạy bền nhẹ nhàng 4-5 phút theo vòng số sân nhà, nh tốt hay không tốt.

? Một bạn tập chạy bền xong đứng lại ngay, nh hay khơng. III Kết thúc.

- Cđng cè l¹i kiÕn thøc: - NhËn xÐt giê häc.

- híng dÉn häc bµi sau.

(27)

Tiết 18

Nhảy xa chạy bền

I Mơc tiªu :

1.KiÕn thøc.

- Nhảy xa: Biết cách thực chạy đà 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy – không; số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy bớc không

- Chạy bền: biết cách thực chạy địa hình tự nhiên 2.kĩ

- Nhảy xa: Biết cách thực chạy đà 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy – không; số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy bớc không

- Chạy bền: thực đợc chạy địa hình tự nhiên 3

T t ëng :

- Thái độ: HS tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an toàn tập

II Địa điểm, ph ơng tiện : Cịi, cờ hiệu, dây đích, đồng h bm giõy, bn p

III qúa trình lên lớp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phæ biÕn néi dung yêu cầu học( chạy ngắn, nhảy xa)

2.Khi động

- Xoay kü c¸c khíp : cỉ tay, cổ chân, khớp khỷu, khớp vai, khớp hông, gối

- Thực động tác bổ trợ + Chạy bớc nhỏ chỗ

+ Chạy cao đùi chỗ + Chạy gót chạm mơng chỗ B Phn c bn

1 Nhảy xa. Ôn:

- Chạy đà 3- bớc phối hợp giậm nhảy – không

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy bớc khơng

2 Ch¹y bỊn.

- Chạy địa hình tự nhiên + Nam

+ N÷

10’

2Lx8N

2l 2l 2l

30’ 25’ 2l 2l

5’ 3v 2v 5’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- Gi¸o viên làm mẫu, phân tích - HS thực theo tÝn hiƯu cđa GV - GV quan s¸t chó ý sửa sai

- Đội hình chạy hàng dọc

(28)

C PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc

- Hớng dẫn tập luyện nhà - Học sinh thực số động tác thả lỏng tay, chân thân - GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học Biểu dơng học sinh học tốt, ý thức tốt

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

NS: NG:

TiÕt 19

Nhảy xa I Mục tiêu ;

1.KiÕn thøc

- Nhảy xa: Biết cách thực chạy đà 5-7 bớc phối hợp giậm nhảy– bớc không tiếp đất hai chân, số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy- bớc không phối hợp chân tay

2.

Kĩ năng:

- Nhy xa: Thực đợc chạy đà 5-7 bớc phối hợp giậm nhảy– bớc không tiếp đất hai chân, số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy- bớc không phối hợp chân tay

3

T t ëng :

- Thái độ: HS tập trung ý thái độ nghiêm túc, tích cực, khắc phục khó khăn m bo an ton

II Địa điểm, ph ơng tiện: còi.

+ Líp 9A: ,9B:

10’ 2Lx8N 2Lx8N

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(29)

9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học( chạy ngắn, nhảy xa)

2.Khi ng

? Thực phối hợp chạy đà 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy- không

B Phần bản 1 Nhảy xa. Ôn:

- Chy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát chân - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy- bớc không phối hợp chân tay

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc - Híng dÉn tËp lun ë nhµ

30’

2l 2l

5’

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- GV đánh giá cho im HTL

- Đội hình tập hàng dọc trớc ván giậm nhảy

- Giáo viên làm mẫu, phân tích - HS tập luyện tự giác tích cực - GV quan s¸t chó ý sưa sai

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

NS: NG:

(30)

I Mơc tiªu :

1.KiÕn thøc.

- Nhảy xa: Biết cách thực chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất hai chân, số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy bớc không phối hợp chân tay

- Nhảy xa: Biết cách thực chạy đà 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy – không; số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy bớc không phối hợp chân tay

T t ëng :

- Thái độ: HS tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an tồn tập

II Địa điểm, ph ơng tiện : Còi, cờ hiệu, dây đích, đồng hồ bấm giây, bàn đạp

A Phần mở đầu 1 Nh©n líp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

2.Khi ng

- Xoay kỹ khớp : cổ tay, cổ chân, khớp khỷu, khíp vai, khíp h«ng, gèi

+ Chạy cao đùi chỗ + Chạy gót chạm mơng chỗ B Phần bản

- chy - gim nhảy - không tiếp đất hai chân

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy bớc không phối hợp chân tay

2 Ch¹y bỊn.

+ N÷

10

2Lx8N

2l 2l 2l

30’ 25’ 3l 2l

5’ 3v 2v 5’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- Cán lớp cho lớp khởi động, GV quan sỏt

ĐHTL

- Giáo viên làm mẫu, phân tích - HS lần lợt thực hiƯn theo tÝn hiƯu cđa GV

- GV quan sát ý sửa sai - Đội hình chạy hµng däc

- Yêu cầu HS chạy nhẹ nhàng không chạy nhanh, không bộ, không lô đùa

(31)

- Hớng dẫn tập luyện nhà tác thả lỏng tay, chân thân - GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học Biểu dơng học sinh học tốt, ý thức tốt

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

NS: NG:

TiÕt 21

Nh¶y xa I Mơc tiªu ;

1.KiÕn thøc

- Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy- bớc không phối hợp chân tay

2.

KÜ năng:

- Nhy xa: Thc hin c mt s động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy- bớc không phối hợp chân tay

3

T t ëng :

- Thái độ: HS tập trung ý thái độ nghiêm túc, tích cực, khắc phục khó khăn đảm bảo an tồn

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

10 2Lx8N 2Lx8N

ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

(32)

2.Khởi động

- Xoay kỹ khớp : cổ tay, cổ chân, khớp khûu, khíp vai, khíp h«ng, gèi

? Thực phối hợp chạy đà 5-7 bớc phối hợp giậm nhảy- không tiếp đất hai chân B Phần bản

1 Nh¶y xa. Ôn:

- Mt s ng tỏc b tr kĩ thuật giậm nhảy- bớc không phối hợp chân tay

30’

5l

5’

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- GV đánh giỏ cho im HTL

- Giáo viên làm mẫu, phân tích lại - HS tập luyện tự gi¸c tÝch cùc - GV quan s¸t chó ý sưa sai

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

NS: NG:

(33)

Nh¶y xa chạy bền

I Mục tiêu :

1.KiÕn thøc.

- Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy bớc không phối hợp chân tay

T t ëng :

A Phần mở đầu 1 Nhân líp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phæ biến nội dung yêu cầu học( chạy ngắn, nhảy xa)

- Xoay kü c¸c khíp : cỉ tay, cỉ ch©n, khíp khûu, khíp vai, khíp h«ng, gèi

1 Nh¶y xa. Ôn:

- Mt s ng tỏc b tr kĩ thuật giậm nhảy bớc không phối hợp chân tay

2 Ch¹y bỊn.

+ N÷

10’

2Lx8N

2l 2l 2l

30’ 25’ 3l

5’ 3v 2v 5’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

ĐHTL

- Giáo viên làm mẫu, phân tích - HS lần lợt thực theo tín hiệu cđa GV

- GV quan s¸t chó ý sưa sai - Đội hình chạy hàng dọc

(34)

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

NS: NG:

TiÕt 23

Nhảy xa I Mục tiêu ;

1.Kiến thøc

2.

Kĩ năng:

- Nhy xa: Thực đợc số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy- bớc không phối hợp chân tay

3

T t ëng :

- Thái độ: HS tập trung ý thái độ nghiêm túc, tích cực, khắc phục khó khăn đảm bảo an toàn tập

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phæ biÕn néi dung yêu cầu học( chạy ngắn, nhảy xa)

10 2Lx8N 2Lx8N

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

(35)

- Xoay kü c¸c khíp : cổ tay, cổ chân, khớp khỷu, khớp vai, khớp hông, gèi

? Thực phối hợp chạy đà 5-7 bớc phối hợp giậm nhảy- không tiếp đất hai chân B Phần c bn

- Mt số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy- bớc không phối hợp chân tay

30’

5l

5’

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- GV đánh giá cho điểm ĐHTL

- Giáo viên làm mẫu, phân tích lại - HS tËp lun tù gi¸c tÝch cùc - GV quan s¸t chó ý sưa sai

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

NS: NG:

(36)

I Mơc tiªu :

1.KiÕn thøc.

T t ëng :

II Địa điểm, ph ơng tiện : Cịi, cờ hiệu, dây đích, đồng hồ bấm giõy, bn p

- Kiểm tra sÜ sè, søc kh, trang phơc cđa HS

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

2.Khi ng

- Xoay kü c¸c khíp : cỉ tay, cỉ chân, khớp khỷu, khớp vai, khớp hông, gối

+ Chạy cao đùi chỗ + Chạy gót chạm mơng chỗ B Phần c bn

- Mt số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy bớc không phối hợp chân tay

2 Ch¹y bỊn.

+ Nữ

C Phần kết thúc - Th¶ láng

10’

2Lx8N

2l 2l 2l

30’ 25’ 3l

5’ 3v 2v 5’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- Cán lớp cho lớp khởi ng, GV quan sỏt

ĐHTL

- Giáo viên làm mẫu, phân tích - HS lần lợt thùc hiƯn theo tÝn hiƯu cđa GV

(37)

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

NS: NG:

TiÕt 25

Nh¶y xa I Mơc tiªu ;

1.KiÕn thøc

2.

KÜ năng:

- Nhy xa: Thc hin c mt s động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy- bớc không phối hợp chân tay

3

T t ëng :

- Thái độ: HS tập trung ý thái độ nghiêm túc, tích cực, khắc phục khó khăn đảm bảo an tồn

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

10 2Lx8N 2Lx8N

ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

(38)

- Xoay kỹ khớp : cổ tay, cổ chân, khớp khûu, khíp vai, khíp h«ng, gèi

? Thực phối hợp chạy đà 5-7 bớc phối hợp giậm nhảy- không tiếp đất hai chân B Phần bản

1 Nh¶y xa. Ôn:

- Mt s ng tỏc b tr kĩ thuật giậm nhảy- bớc không phối hợp chân tay

30’

5l

5’

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- GV đánh giỏ cho im HTL

- Giáo viên làm mẫu, phân tích lại - HS tập luyện tự gi¸c tÝch cùc - GV quan s¸t chó ý sưa sai

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

NS: NG:

(39)

Nh¶y xa chạy bền

I Mục tiêu :

1.KiÕn thøc.

T t ëng :

A Phần mở đầu 1 Nhân líp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phæ biến nội dung yêu cầu học( chạy ngắn, nhảy xa)

- Xoay kü c¸c khíp : cỉ tay, cỉ ch©n, khíp khûu, khíp vai, khíp h«ng, gèi

1 Nh¶y xa. Ôn:

- Mt s ng tỏc b tr kĩ thuật giậm nhảy bớc không phối hợp chân tay

2 Ch¹y bỊn.

+ N÷

10’

2Lx8N

2l 2l 2l

30’ 25’ 3l

5’ 3v 2v 5’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

ĐHTL

- Giáo viên làm mẫu, phân tích - HS lần lợt thực theo tín hiệu cđa GV

- GV quan s¸t chó ý sưa sai - Đội hình chạy hàng dọc

(40)

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

NS: NG:

Tiết 27: NHẢY XA

I Mơc tiªu: 1 KiÕn thức:

- Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi 2.Kĩ năng :

- Thực đợc hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Duy trì nâng dần thành tích

3 T tởng : HS tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bo an ton

II Địa điểm - ph ơng tiện: Hố cát nhảy xa, xẻng. III Quá trình lên lớp:

A

Phần mở đầu. 1 NhËn líp:

-KiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phæ biến nội dung yêu cầu baì học( Nhảy xa)

10’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

(41)

- Xoay kü khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng tríc sau

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển

? Thực chạy đà- giậm nhảy-trên không tiếp đất hai chân

B

Phần bản. 1 Nhảy xa:

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Nhận xét kết học - Giao tập nhà Chạy TD sáng

mỗi đ/t 2Lx8N 2l

30’

5’

* * * * * * * * * * *

GV CS

- Tập hợp thành hàng dọc mặt h-ớng quay vào hố cát lần lợt ng-ời đo đà thực theo tín hiệu giáo viên ( Chú ý đảm bảo an tồn thực hiện)

GV quan s¸t sưa sai tÝch cùc

GV

x x x

-Yêu cầu th¶ láng tÝch cùc

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

NS: NG:

(42)

I Mục tiêu :

1.KiÕn thøc.

- Nhảy xa: Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Chạy bền: biết cách thực chạy địa hỡnh t nhiờn

2.kĩ

- Nhy xa: thực đợc kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Chạy bền: thực đợc chạy địa hình tự nhiên 3

T t ëng :

II Địa điểm, ph ơng tiện : Cịi, cờ hiệu, dây đích, đồng hồ bm giõy, bn p

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu học( chạy ngắn, nhảy xa)

2.Khi ng

- Xoay kü c¸c khíp : cỉ tay, cổ chân, khớp khỷu, khớp vai, khớp hông, gối

+ Chạy cao đùi chỗ + Chạy gót chạm mơng chỗ B Phn c bn

2 Ch¹y bỊn.

+ Nữ

C Phần kết thúc - Th¶ láng

10’

2Lx8N

2l 2l 2l

30’ 25’ 3l

5’ 3v 2v 5’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- Cán lớp cho lớp khởi ng, GV quan sỏt

ĐHTL

- Giáo viên làm mẫu, phân tích - HS lần lợt thùc hiƯn theo tÝn hiƯu cđa GV

- Học sinh thực số động tác thả lỏng tay, chân thân

(43)

tèt, ý thøc tèt

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

NS: NG:

TiÕt 29: NHẢY XA

I Mục tiêu: 1 Kiến thức:

- Thc hin c hon thin kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Duy trì nâng dần thành tích

3 T tởng : HS tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an tồn

II Địa điểm - ph ơng tiện: Hố cát nhảy xa, xẻng. III Quá trình lên lớp:

A

Phần mở đầu. 1 Nhận lớp:

-KiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu baì

10

* * * * * *§HNL * * * * * * * * * * * *

CS GV

(44)

học( Nhảy xa) 2.Khởi động

? Thực chạy đà- giậm nhảy-trên không tiếp đất hai chân

B

đ/t

2Lx8N 2l

30’

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

- Tập hợp thành hàng dọc mặt h-ớng quay vào hố cát lần lợt ng-ời đo đà thực theo tín hiệu giáo viên ( Chú ý đảm bảo an toàn thực hiện)

GV quan s¸t sưa sai tÝch cùc

GV

x x x

-Yêu cầu thả lỏng tích cực

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

(45)

Tiết30

NHẢY XA: ÔN TẬP CHUẨN BỊ KIỂM TRA

I Mơc tiªu: 1 Kiến thức:

- Thực đợc hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Duy trì nâng dần thành tích

3 T tởng : HS tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an toàn tập

II Địa điểm - ph ơng tiện: Hố cát nhảy xa, xẻng, thớc dây. III Quá trình lên lớp:

A

Phần mở đầu. 1 Nhận lớp:

-Kiểm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu baì học( Nhảy xa)

2.Khi ng

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tríc sau

3 kiĨm tra bµi cị:

? Thực chạy đà- giậm nhảy-trên khơng tiếp đất hai chân

B

- Thực giai đoạn kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy-trên khơng -tiếp đất nâng cao thành tích

10

đ/t

2Lx8N 2l

30’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

- Tập hợp thành hàng dọc mặt h-ớng quay vào hố cát lần lợt ng-ời đo đà thực theo tín hiệu giáo viên ( Chú ý đảm bảo an toàn thực hiện)

(46)

- Nhận xét kết học - Giao tập nhà + Chạy TD sáng

- Nhắc nhë HS tiÕt sau kiĨm tra nh¶y xa

5’

GV

x x x

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

NS: NG:

TiÕt 31

Nh¶y xa: KiĨm tra

I Mục tiêu 1 Kiến thức:

- Thc hin c bn ỳng kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

II Địa điểm - ph ơng tiện: Hố cát nhảy xa, xẻng, thớc dây. III Quá trình lên lớp:

A Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- GV kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

+ Líp 9A: ,9B:

10’ §HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

(47)

9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu kiĨm tra ( KÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi)

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau di chuyển B Phần bản.

1 Néi dung kiĨm tra nh¶y xa : Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi thành tích

2 Cách cho điểm:

im –10 Thực kỹ thuật giai đoạn thành tích 2,9-3m(nữ), 3,9-4 m(nam) Điểm – Thực 38 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – khơng,kỹ thuật tiếp đất cịn sai sót thành tích 2,7m-2,8m(nữ) 3,7m – 3,8m(nam) Điểm – Kỹ thuật giai đoạn 6 không Thành tích 2,5m –2,6m(nữ); 3,5m – 3,6m(nam)

Điể – khơng hình thành đợc4 giai đoạn khơng Thành tích 2,3m( nữ), 3,3m( nam)

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiĨm tra - Giao bµi tËp vỊ nhµ

TiÕt 33 Ôn tập học kỳ : Bài TD

đ/t

2Lx8N 2l

2l 2l 30’

5’

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- Mỗi học sinh nhảy thử lần thức lần để tính điểm - Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 10 học sinh

§HKT

GV

x x

x x x x

cb x x

x x x x x x

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét kiểm tra

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

(48)

NS: NG:

Tiết 33

Ôn tập học kì I

(Bài thể dục)

I Mụctiêu:

1 Kiến thức- Kĩ :

- Bit cách thực động tác từ nhịp 1-> 45 (nam nữ) 2.Kĩ :

- Thực đợc động tác từ nhịp 1-> 45 (nam nữ) 3.T tởng:

- Thái độ: HS tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an tồn

II Địa điểm ph ơng tiện: Tranh TD III Quá trình lên lớp:

A Phần mở ®Çu. 1 NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, søc kh, trang phơc cua HS

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học.( ôn bµi TD)

- Xoay kü khớp cổ tay, chân,khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

B Phần bản. 1 Bài Thể dục:

- Ôn lại TD từ nhịp 1-> 45, nam nữ

C Phần kÕt thóc. - Th¶ láng

- NhËn xÐt kÕt học - Giao tập nhà

- Học thuộc ý t nhịp

10

đ/t

2Lx8N

30’

5’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

- Chia làm nhóm nam nữ riêng để ôn - GV hớng dẫn lại động tác khó tranh, sau phát tranh cho nhóm tự tập luyện

- GV quan sát nhóm ý sửa sai - Đại diện 1nhóm nam, nhóm nữ tập GV nhận xét đánh giá kết nhúm

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

(49)

- Nh¾c HS tiÕt sau kiĨm tra häc

k× * * * * *

* * * * * * * * * *

(50)

NS: NG:

Tiết 34

Ôn tập học kì I

(Bài thể dục)

I Mụctiêu:

- Biết cách thực động tác từ nhịp 1-> 45 (nam nữ) 2.Kĩ :

- Thực đợc động tác từ nhịp 1-> 45 (nam nữ) 3.T tởng:

II Địa điểm ph ơng tiện: Tranh TD. III Quá trình lên lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, søc kh, trang phơc cua HS

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học.( ôn TD)

2 Khi ng

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân,khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

B Phần bản. 1 Bài Thể dục:

- Ôn lại TD từ nhịp 1-> 45, nam nữ

- Häc thc bµi chó ý t thÕ nhịp

- Nhắc HS tiết sau kiểm tra học kì

10

đ/t

2Lx8N

30’

5’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

- Chia nhóm qui định để ơn - GV quan sát nhóm ý sửa sai - Đại diện 1nhóm nam, nhóm nữ tập GV nhận xét đánh giá kết nhúm

§HXL

(51)

* * * * *

GV

NS: NG:

TiÕt 35

Kiểm tra học kì I

( Bài thể dục liên hoàn 45 nhịp) I Mục tiêu:

- Biết cách thực Bài thể dục phát triển chung 45 nhịp (nam nữ) 2.Kĩ :

- Thc hin c Bài thể dục phát triển chung 45 nhịp 3.T tởng:

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập.

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tỉ CHøC

(52)

NhËn líp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phæ biÕn néi dung yêu cầu kiểm tra

2.Khi ng.

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

B Phần bản.

1 Nội dung kiểm tra thể dục liên hoàn

- Kiểm tra thể dục phát triển chung liên hoàn(nam, nữ)

2 Cách cho ®iĨm:

- Điểm 9- 10: Thuộc tồn thực động tác đúng, đẹp,

- Điểm 7- 8: Thuộc tồn bài, đẹp, nhng cịn 2,3 nhịp sai sót nhỏ

- §iĨm 5- 6: Cã 5-9 nhịp thực sai

- Điểm 3- 4: Có 10-15 nhịp thực sai

- Điểm 1-2: Có 16 nhịp trở lên thực sai

- Nhận xét kết kiểm tra, đọc điểm , tuyên dơng học sinh tập luyện tốt

- Giao bµi tËp vỊ nhà Chạy TD sáng

mỗi đ/t 2Lx8N

30

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV CS

- Gv phổ biến cách kiểm tra( kiểm tra theo nhóm quy đinh), cách đánh giá điểm, yêu cầu kiểm tra - Những HS đợc gọi đến lợt đứng vào vị trí quy định., HS tự hô tự tập, HS khác theo dõi v chun b ý kớờn nhn xột

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần (cả bài)

§HKT * * *

* * * * * * * * * * * * *

* * *

GV - Yêu cầu th¶ láng tÝch cùc

(53)

NS: NG:

TiÕt 36

kiĨm tra tiªu chn rltt

I Mơc tiªu: 1 KiÕn thøc:

- Biết cách thực chạy theo địa hình quy định 2.K ĩ năng:

- Thực chạy 300m 3.T tởng:

- Thái độ: HS tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an tồn học tập

II Địa điểm ph– ơng tiện: Đờng chạy, đồng hồ. III Quá trình lên lớp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

- GVđọc biểu điểm để học sinh phấn đấu

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr-íc sau

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chy p sau di chuyn

B Phần bản. 1 Néi dung kiÓm tra:

* KiÓm tra chay 300m (nữ, nam) có tính thời gian không tính thời gian

2.Cách cho điểm:

- im 9-10 chạy đạt mức “ Khá’ theo tiêu chuẩn RLTT

Điểm 7-8 : chạy đạt mức “Đạt”theo tiêu chuẩn RLTT - Điểm 5-6 :chạy hết cự ly khụng tớnh thi gian

- Điểm 3-4 : không chạy hết cự

10

mỗi đ/t 2Lx8N

2l 30’

- Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

- Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

§HK§

* * * * * * * * * *

* * * * *

GV * H×nh thøc kiĨm tra

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 4-5 h/s

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần, học sinh có giấy xác nhận bác sĩ khơng đợc tập TDTT khơng phải kiểm tra Những học sinh lực sức khỏe khơng bình thờng chạy 200m-400m khơng tính thời gian

(54)

li quy định

III PhÇn kÕt thóc. - Th¶ láng

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiểm tra công bố điểm

- Giao tập nhà

- Nhắc nhở nội dung tiết häc sau

5’

GV

* * * * * * * * * * * * * * *

- Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét kiểm tra

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

NS: NG:

TiÕt 37

TTTC

I Mơc tiªu: KiÕn thøc

- TTTC : Biết cách thực kỹ thuật di chuyển bớc lên lới đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái

2.kĩ

- TTTC : Thc hin c bn kỹ thuật di chuyển bớc lên lới đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái

3 T tëng :

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân cầu lông, cầu, vợt, cột, lới. III Quá trình lên lớp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

10’ §HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

(55)

- Phổ biến nội dung yêu cầu học ( TTTC)

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tríc sau

- Thực số động tác bổ trợ B Phần bản.

1 TTTC

- kỹ thuật di chuyển bớc lên lới đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái

đ/t

2Lx8N nt

30’

5’

sức khoẻ đồng phục cho GV ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

- GV làm mẫu phân tích Yêu cầu HS chó ý quan s¸t

- HS tËp lun theo híng dÉn cđa GV - GV gäi 3-4 HS thùc hiƯn l¹i

- GV cđng cè lại lần - Yêu cầu thả lỏng tích cực

(56)

Tiết 38

Nhảy cao - Chạy bền I Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc

- Nhảy cao: biết cách thực đá lăng trớc, đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang, đà bớc giậm nhảy - đá lăng; trò chơi

- Nhảy cao: Thực đá lăng trớc, đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang; Đà bớc giậm nhảy - đá lăng; trò chơi

- Chạy bền: thực đợc chạy địa hình tự nhiên T tởng :

II Địa điểm - ph ơng tiện: đệm, xà,cột. III Quá trình lên lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, søc kh, trang phơc

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học ( Nh¶y cao, TTTC)

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, Ðp d©y ch»ng tríc sau

1 Nhảy cao *Ôn :

- Đá lăng trớc - Đá lăng trớc- sau - Đá lăng sang ngang

- Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức

+ GV phổ biến cách chơi, luật chơi 2 Chạy bền.

- Chạy địa hình tự nhiên

10’

đ/t

2Lx8N nt

30 13’ 3L 3L 3L 3L

5’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

- GV làm mẫu phân tích Yêu cầu HS ý quan s¸t

- HS tËp lun theo híng dÉn cđa GV; GV quan s¸t chó ý sưa sai

§HTL

xxxxx xxxxx

GV - GV làm quản trò

(57)

+ Nam + Nữ

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê học - Giao tập nhà Chạy TD sáng

3v 2v 5’

- Yêu cầu HS chạy nhẹ nhàng không chạy nhanh, không i b, khụng lụ ựa

- Yêu cầu th¶ láng tÝch cùc

NS: NG:

TiÕt 39

TTTC

- TTTC : Biết cách thực T37; kỹ thuật di chuyển bớc lên lới đánh cầu cao tay bên phi

2.kĩ

- TTTC : Thc hin T38; kỹ thuật di chuyển bớc lên lới đánh cầu cao tay bên phải

3 T tëng :

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân cầu lông, cầu, vợt, cột, lới, đệm, xà III Quá trình lờn lp:

- KiĨm tra sÜ sè, søc kh, trang phơc

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu giê häc (TTTC)

10’

đ/t

ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

(58)

? Thực di chuyển bớc lên l-ới ỏnh cu thp tay bờn phi

B Phần bản. 1 TTTC

- Ôn T38

- Ôn kỹ thuật di chuyển bớc lên lới đánh cầu thấp tay bên trái

2Lx8N nt

30’

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

- HS tËp lun theo híng dÉn cđa GV - Häc néi dung GV làm mẫu phân tích Yêu cầu HS chó ý quan s¸t, tËp lun theo híng dÉn cđa GV

§HTL

x x

GV

NS: NG:

TiÕt 40

(59)

- Nhảy cao: biết cách thực đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang, đà bớc giậm nhảy - đá lăng, chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà ; trò chơi

- Chạy bền: biết cách thực chạy địa hỡnh t nhiờn bờn phi

2.kĩ

- Nhảy cao: Thực đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang, đà bớc giậm nhảy - đá lăng, chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà ; trò chơi

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân cầu lông, cầu, vợt, cột, lới, đệm, xà. III Quá trình lên lp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học ( Nhảy cao, chạy bền)

2 Khi ng.

- Thc số động tác bổ trợ 3 kiểm tra cũ:

? đá lăng trớc, đá lăng trớc- sau, ỏ lng sang ngang

B Phần bản. 1 Nh¶y cao.

- Ơn đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang

- Đà bớc giậm nhảy - đá lăng; chạy đà diện giậm nhảy co chõn qua x

+ GV phổ biến cách chơi, luật chơi

10

đ/t

2Lx8N nt

30’ 5L

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

- HS trả lời, HS khác quan sát nhận xét

- GV làm mẫu phân tích Yêu cầu HS ý quan sát

- HS tËp lun theo híng dÉn cđa GV - GV quan s¸t chó ý sưa sai

xxx

(60)

2 Ch¹y bỊn.

+ N÷

3v 2v

- Đội hình chạy hµng däc

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang GV nhn xột gi hc

Phòng GD Thành Phố Lào Cai Trờng THCS Bình Minh

GV: Hoàng Thu Hun Gi¸o ¸n: TD líp NS:

NG:

TiÕt 41 TTTC I Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc

- TTTC : Biết cách thực T39; kỹ thuật di chuyển bớc lên lới đánh cu cao tay bờn phi

2.kĩ

- TTTC : Thực T39; kỹ thuật di chuyển bớc lên lới đánh cầu cao tay bên phải

3 T tëng :

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân cầu lông, cầu, vợt, cột, lới, đệm, xà. III Quỏ trỡnh lờn lp:

10’ §HNL

(61)

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu häc (TTTC)

? kỹ thuật di chuyển bớc lên lới đánh cầu thp tay bờn trỏi

- Ôn T40

- ễn k thuật di chuyển bớc lên lới đánh cầu cao tay bờn phi

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc - Giao tập nhà Chạy TD sáng

đ/t

2Lx8N nt

30

5’

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

§HTL

x x

- GV làm mẫu, phân tích lại

- HS tập lun theo híng dÉn cđa GV GV quan s¸t sưa sai

(62)

NS: NG:

TiÕt 42

Nhảy cao - Chạy bền I Mục tiêu:

1 KiÕn thøc

- Nhảy cao: biết cách thực giai đoạn chạy đà( đo đà, điều chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoan giậm nhảy phối hợp chạy đà - giạm nhảy

- Nhảy cao: Thực giai đoạn chạy đà( đà, điều chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoan giậm nhảy phối hợp chạy đà - giạm nhảy

II Địa điểm - ph ơng tiện: đệm , xà, cột. III Quá trình lên lớp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

2 Khi ng.

? Chạy đà diện - giậm nhảy co chõn qua x

B Phần bản. 1 Nhảy cao.

- Ôn giai đoạn chạy đà( đà, điều chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoan giậm nhảy phối hợp chạy đà - giạm nhy

10

đ/t

2Lx8N nt

30’ 25’ 5L

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

- Cán lớp cho lớp khởi động, GV quan sỏt

- HS trả lời, HS khác quan sát nhËn xÐt

- GV lµm mÉu phân tích lại Yêu cầu HS ý quan sát

xxx

(63)

2 Ch¹y bỊn.

+ N÷

3v 2v

- Đội hình chạy hµng däc

NS: NG:

1 KiÕn thøc

- TTTC : Biết cách thực T41; kỹ thuật phát cầu trái tay, kỹ thuật phát cầu phải tay ,một số luật giao cầu, đánh cầu tự kết hợp số kỹ thuật hoc

2.kĩ

- TTTC : Thc hin c T42; kỹ thuật phát cầu trái tay, kỹ thuật phát cầu phải tay, số luật giao cầu, , đánh cầu tự kết hợp số kỹ thuật hoc

3 T tëng :

- Thái độ: HS tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bo an ton

A Phần mở đầu. 1 NhËn líp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phæ biÕn néi dung yêu cầu học (TTTC)

10

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

(64)

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

? Thực kỹ thuật di chuyển bớc lên lới đánh cầu cao tay bờn phi

- Ôn T42

- ễn k thut phát cầu trái tay, phát cầu phải tay,một số luật giao cầu - Đánh cầu tự kết hợp số kỹ thuật hoc

mỗi đ/t 2Lx8N

nt

30

5’

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

§HTL

x x

- GV lµm mÉu, ph©n tÝch

- HS tËp lun theo híng dÉn cđa GV GV quan s¸t sưa sai

- Cỏn s lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

NS: NG:

(65)

1 KiÕn thøc

- Nhảy cao: + Biết cách thực đá lăng trớc, đá lăng trớc- sau, chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Nhảy cao: + Thực đá lăng trớc, đá lăng trớc- sau, chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

II Địa điểm - ph ơng tiện: đệm , xà, cột. III Quá trình lờn lp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

2 Khi ng.

1 Nh¶y cao.

- Ơn đá lăng trớc, đá lăng trớc- sau, chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

3 Ch¹y bỊn.

+ Nữ

10

đ/t

2Lx8N nt

30’

5’ 3v 2v

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

- GV làm mẫu phân tích lại Yêu cầu HS ý quan sát

xxx

(66)

NS: NG:

1 KiÕn thøc

- TTTC : Biết cách thực T43; đấu tập 2.kĩ

- TTTC : Thực T43; đấu tập T tởng :

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân cầu lông, cầu, vợt, cột, lới, đệm , xà. III Quá trình lờn lp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu giê häc (TTTC)

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc

10

đ/t

2Lx8N

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

(67)

sau

? kü thuËt ph¸t cầu trái tay

? Mt bc lờn li ỏnh cu cao tay bờn phi

- Ôn T43

- Đấu tập

nt

30

5’

* * * * * *

GV CS

§HTL

x x

- GV làm mẫu, phân tích

- HS tập luyện theo híng dÉn cđa GV GV quan s¸t sưa sai

- GV phân nhóm tổ chức cho HS đấu GV quan sỏt nhc nh

NS: NG:

(68)

1 KiÕn thøc

- Nhảy cao: + Biết cách thực đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau; giai đoạn không tiếp đất

- Nhảy cao: + Thực đá lăng trớc, đá lăng trớc- sau ; giai đoạn không tiếp đất

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phæ biÕn nội dung yêu cầu học ( Nhảy cao, ch¹y bỊn)

1 Nh¶y cao.

- Ôn số động tác bổ trợ: - giai đoạn không tiếp đất

3 Ch¹y bỊn.

+ N÷

10’

đ/t

2Lx8N nt

30 25

5’ 3v 2v

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

- GV làm mẫu phân tích lại Yêu cầu HS ý quan s¸t

xxx

(69)

- NhËn xÐt kÕt học - Giao tập nhà Chạy TD sáng

- Yêu cầu thả láng tÝch cùc

NS: NG:

1 KiÕn thøc

- TTTC : Biết cách thực kỹ thuật phát cầu trái tay kỹ thuật phát cầu phải tay 2.kĩ

- TTTC : Thc hin c bn ỳng kỹ thuật phát cầu trái tay kỹ thuật phát cầu phải tay T tởng :

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân cầu lông, cầu, vợt, cột, lới, đệm , xà. III Q trình lên lớp:

NéI DUNG §L PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phæ biÕn néi dung yêu cầu học (TTTC)

2 Khi ng.

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc

10

đ/t

2Lx8N

ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

(70)

sau

? kỹ thuật phát cầu phải tay B Phần bản.

1 TTTC - Ôn T45

+ kỹ thuật phát cầu trái tay kỹ thuật phát cầu phải tay

nt

30’

5’

* * * * * *

GV CS

§HTL

x x

- GV làm mẫu, phân tích lại

- HS tập luyện theo híng dÉn cđa GV GV quan s¸t sưa sai

NS: NG:

(71)

Nhảy cao - Chạy bền I Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc

- Nhảy cao: + Biết cách thực chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy đá lăng, phối hợp giai đoạn cuả kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, số điểm luật luật điền kinh

- Nhảy cao: thực chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy đá lăng, phối hợp giai đoạn cuả kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, số điểm luật luật điền kinh

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

2 Khi ng.

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau

1 Nh¶y cao.

- chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy đá lăng, phối hợp giai đoạn cuả kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

- Mét sè điểm luật luật điền kinh

2 Ch¹y bỊn.

10

đ/t

2Lx8N nt

30’

5’ 3v

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

- GV làm mẫu phân tích lại Yêu cầu HS chó ý quan s¸t

- HS tËp lun theo híng dÉn cđa GV - GV quan s¸t chó ý söa sai

xxx

(72)

+ Nữ

2v 5’

nhanh, không bộ, khơng lơ đùa - u cầu thả lỏng tích cực

NS: NG:

1 KiÕn thøc

- TTTC : Biết cách đấu tập 2.kĩ

- TTTC : Thực đợc đấu tập T tởng :

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu giê häc ( TTTC )

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc

10’

đ/t

2Lx8N

ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

(73)

sau

2 TTTC - Đấu tập

nt

30’

5’

* * * * * *

GV CS

- GV híng dÉn

- HS chia nhóm tổ chức đấu tập theo hớng dẫn GV

§HTL

x x

- GV quan sát hơng dẫn sửa sai - Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cỏn lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

NS: NG:

TiÕt 50

(74)

1 KiÕn thøc

- Nhảy cao: + Biết cách thực trò chơi phát triển sức mạnh chân; kĩ thuật nhảy cao kiểu bíc qua

- Nhảy cao: + Thực trò chơi phát triển sức mạnh chân;kĩ thuật nhảy cao kiểu bc qua

+ Nâng dần thành tích

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học ( Nhảy cao, TTTC, chạy bền) 2 Khởi động.

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau

? kü tht nh¶y cao kiĨu bíc qua B Phần bản.

1 Nhảy cao.

- Trò chơi phát triển sức mạnh chân( lò cò tiếp sức)

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiĨu bíc qua

2 Ch¹y bỊn.

+ N÷

10

đ/t

2Lx8N nt

30’ 25’

5’ 3v 2v

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * *

* * * * * * GV CS

- GV làm mẫu phân tích lại Yêu cầu HS chó ý quan s¸t

- HS tËp lun theo híng dÉn cđa GV - GV quan s¸t chó ý söa sai

xxx

xxx söa sai

(75)

**** NS: NG:

1 KiÕn thøc

- TTTC : Biết cách đấu tập 2.kĩ

- TTTC : Thực đợc đấu tập T tởng :

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu häc ( TTTC )

10’

đ/t

2Lx8N nt

ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

(76)

- Đấu tập

30’

5’

- GV híng dÉn

- HS chia nhóm tổ chức đấu tập theo hớng dẫn GV

§HTL

x x

- GV quan sát hơng dẫn sửa sai - Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cỏn lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

NS: NG:

TiÕt 52

1 KiÕn thøc

(77)

- Nhảy cao: + Thực trò chơi phát triển sức mạnh chân;kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

+ Nâng dần thành tích

- Chy bn: thc đợc chạy địa hình tự nhiên T tởng :

II Địa điểm - ph ơng tiện: đệm , xà, cột. III Quỏ trỡnh lờn lp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phæ biÕn néi dung yêu cầu học ( Nhảy cao, chạy bền)

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

? thùc hiÖn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

B Phần bản. 1 Nhảy cao.

- Trò chơi phát triển sức mạnh chân( bật xa tiếp sức)

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

2 Ch¹y bỊn.

- Chạy địa hình t nhiờn + Nam

+ Nữ

- NhËn xÐt kÕt học

10

đ/t

2Lx8N nt

30’ 25’

5’ 3v 2v 5’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * *

* * * * * * GV CS

- GV lµm mÉu phân tích lại Yêu cầu HS ý quan sát

xxx

- Đội hình chạy hàng dọc Yêu cầu HS chạy nhẹ nhàng không chạy nhanh, không bộ, không lô đùa - Yêu cầu thả lỏng tích cực

(78)

- Giao bµi tËp nhà Chạy TD sáng

NS: NG:

Tiết 53

TTTC : Ôn tập chuẩn bị kiểm tra I Mục tiêu:

1 Kiến thøc

- TTTC : BiÕt c¸ch thùc hiƯn kÜ thuật phát cầu trái tay phát cầu phải tay 2.kĩ

- TTTC : Thc hin c bn kĩ thuật phát cầu trái tay phát cầu phải tay, đánh cầu qua lại

3 T tëng :

- Thái độ: HS tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn m bo an ton

+ Líp 8A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phæ biÕn nội dung yêu cầu học ( Ôn tập: TTTC)

Khởi động.

- Thực số động tỏc b tr

10

đ/t

2Lx8N nt

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

(79)

3 kiĨm tra bµi cị:

? kü thuật phát cầu phải tay B Phần bản.

1 TTTC

- Ôn kĩ thuật phát cầu trái tay phát cầu phải tay

- NhËn xÐt kÕt học

- Tuyên dơng hs học tốt, nhắc nhở hs cha tốt

30

5’

GV CS

§HTL

x x

- HS tËp lun theo híng dÉn cđa GV - GV quan sát sửa sai

NS: NG:

TiÕt 54

KiĨm tra : TTTC I Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc

- TTTC : Biết cách thực kĩ thuật phát cầu trái tay phát cầu phải tay, đánh cầu qua lại

(80)

- TTTC : Thực kĩ thuật phát cầu trái tay phát cầu phải tay, đánh cầu qua lại

3 T tëng :

II Địa điểm - ph ơng tiện: cột, đệm, xà, thớc đo. III Quá trỡnh lờn lp:

A Phần mở đầu. 1.Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, søc kh, trang phơc + Líp 9A: ,9B:

9C: ,9D:

- GV phổ biến yêu cầu kiểm tra 2.Khởi động

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, khớp hông, khớp khuỷu tay, bả vai, gèi, Ðp d©y ch»ng tríc sau

- KiÓm tra kü thuật phát cầu phải tay, trái tay

2 Cách cho ®iĨm

Theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc học sinh - Điểm Đ: Thực kỹ thuật động tác, thành tích phát đợc kỹ thuật phát cầu trái tay, phát đợc kỹ thuật phát cầu phải tay

- Điểm CĐ: Cha đạt yêu cầu( trở xuống kỹ thuật phát cầu trái tay kỹ thuật phát cầu phải tay )

- Tuyên dơng hs đạt điểm tốt, nhắc nhở hs đạt điểm cha tốt cần cố gắng

- Giao tập nhà chạy TD sáng Nhắc nhở nội dung tiết học sau

10'

Mỗi ®/t 2lx8n nt

30’

5’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5 m G

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau dàn hàng khởi động

- Sau khởi động xong, tập hợp lớp GV phổ biến nội dung, yêu cầu trớc kiểm tra

- KiÓm tra häc sinh

- Mỗi học sinh đợc phát phải tay trái tay

x

x GV

(81)

NS: NG:

TiÕt 55

KiÓm tra : TTTC I Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc

- TTTC : Biết cách thực kĩ thuật phát cầu trái tay phát cầu phải tay, ỏnh cu qua li

2.kĩ

3 T tëng :

II Địa điểm - ph ơng tiện: cột, đệm, xà, thớc đo. III Quá trình lên lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, søc kh, trang phơc + Líp 9A: ,9B:

9C: ,9D:

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp khuỷu tay, bả vai, gối, ép dây ch»ng tríc sau

1 Néi dung kiểm tra.

- Kiểm tra kỹ thuật phát cầu phải tay, trái tay

- Kiểm tra HS lại 2 Cách cho điểm

Theo mc độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc học sinh - Điểm Đ: Thực ỳng k thut

10'

Mỗi đ/t 2lx8n nt

30’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5 m G

(82)

động tác, thành tích phát đợc kỹ thuật phát cầu trái tay, phát đợc kỹ thuật phát cầu phải tay

- Điểm CĐ: Cha đạt yêu cầu( trở xuống kỹ thuật phát cầu trái tay kỹ thuật phát cầu phải tay )

- Nhận xÐt kÕt qu¶ giê häc

- Giao bµi tập nhà chạy TD sáng Nhắc nhở nội dung tiÕt häc sau

5’

x

x GV

NS: NG:

Tiết 56

Nhảy cao: Ôn tập chuẩn bị kiĨm tra I Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc

- Nhảy cao: + Biết cách thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua 2.kĩ

- Nhy cao: + Thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua + Nâng dần thành tích

3 T tëng :

(83)

1 Nhận líp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phæ biÕn néi dung yêu cầu học ( Nhảy cao)

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

? kÜ thuËt nh¶y cao kiểu bớc qua B Phần bản.

1 Nhảy cao.

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao thành tích - Kiểm tra thử

- GV nhắc HS tiÕt sau kiÓm tra

10’

đ/t

2Lx8N nt

30

5’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

- GV híng dÉn

xxx

- GV tỉ chøc kiĨm tra thư cho HS - Yêu cầu thả lỏng tích cực

(84)

NS: NG:

TiÕt 57

kiĨm tra: Nh¶y cao

I Mơc tiªu 1 KiÕn thøc:

- BiÕt cách thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bứoc qua 2.Kĩ năng :

- Thc hin c kĩ thuật nhảy cao kiểu bứoc qua

3 T tởng : HS tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an toàn tập

II Địa điểm - ph ơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột xà nhảy cao III Q trình lên lớp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phæ biÕn néi dung yêu cầu học.( kiểm tra)

B Phần bản. 1Nội dung kiểm tra:

* KiĨm tra kÜ tht nh¶y cao “b-íc qua”

-im : thc hin ỳng kĩ thuật qua xà, giai đoạn khác sai sót nhỏ , thành tích 1,10m( nam),1m( Nữ)

- Điểm CĐ: cha hình thành đợc kĩ thuật qua xà, thành tích khơng đạt u cầu

10’

mỗi đ/t 2Lx8N

nt

30

Mỗi mức xà 2l/1hs

- Cỏn s lp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động đội hình cự ly giãn cách mt si tay

- Hình thức kiểm tra:mỗi h/s nhảy thử lần

- Kim tra lm nhiu đợt, đợt 3-5 h/s nhảy thử song lần lợt bớc vào kiểm tra lấy điểm

(85)

- Nhận xét kết kiểm tra công bố điểm

- Nh¾c nhë néi dung tiÕt häc sau

5’

xxx GV

xxx * * * * * * * * * * - Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cỏn lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét kiểm tra

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

NS: NG:

TiÕt 58

kiểm tra: Nhảy cao

I Mục tiêu 1 Kiến thức:

- Biết cách thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bứoc qua 2.Kĩ năng :

- Thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bứoc qua

(86)

1 Nhận lớp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu học.( kiểm tra)

2 Khi ng.

* Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao b-ớc qua Kiểm tra HS lại

-im Đ: thực kĩ thuật qua xà, giai đoạn khác cịn sai sót nhỏ , thành tích 1,10m( nam),1m( Nữ)

- Điểm CĐ: cha hình thành đợc kĩ thuật qua xà, thành tích khơng đạt u cầu

- Nhắc nhở nội dung tiết học sau

10

mỗi đ/t 2Lx8N

nt

30

5’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động đội hình cự ly giãn cách sải tay

- Hình thức kiểm tra:mỗi h/s nhảy thử lần

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 3-5 h/s nhảy thử song lần lợt bớc vào kiểm tra lấy điểm

§HKT

xxx GV

xxx * * * * * * * * * * - Yêu cầu thả lỏng tích cực

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

(87)

NS: NG:

Tiết 59 Đá cầu I Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc

- Đá cầu: + Biết cách thực di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, tâng cầu đùi, tâng cu bng mu bn chõn

2.kĩ

- Đá cầu: + Thực di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân

3 T tëng :

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học ( đá cầu)

- Thực số động tỏc b tr B Phn c bn.

1 Đá cÇu.

* Ơn : di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, tâng cầu đùi, đỡ cu bng ngc, phỏt

10

®/t

2Lx8N nt

30’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

- Cán lớp cho lớp khởi động, GV

(88)

cầu cao chân diện mu bàn chân

- học : di chuyển đơn bớc sau chếch phi, chch trỏi

- Tuyên dơng hs học tốt, nhắc nhở hs cha tèt

- Giao bµi tËp vỊ nhµ Chạy TD sáng

ĐHTL

x x

NS: NG:

TiÕt 60

Đá cầu - chạy bền I Mục tiêu:

1 KiÕn thøc

- Đá cầu: + Biết cách thực di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, di chuyển đơn bớc sau(chếch phải, chếch trái)

2.kĩ

(89)

3 T tởng :

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân cầu lông, cầu, vợt, cột, lới, đệm , xà. III Quá trình lên lớp:

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học ( Đá cầu, chạy bền)

2 Khi ng.

? phát cầu cao chân diện mu bàn chân

B Phần bản. 1 Đá cÇu.

* Ơn : tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân;

- Học : đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bớc sau(chếch phải, chếch trái)

2 Ch¹y bỊn.

+ Nữ

10

đ/t

2Lx8N nt

30’ 25’

5’ 3v 2v 5’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

- HS tập lun theo híng dÉn cđa GV - GV quan s¸t chó ý sưa sai

§HTL

x x

- Đội hình chạy hàng dọc Yêu cầu HS chạy nhẹ nhàng không chạy nhanh, không i b, khụng lụ ựa

(90)

Chạy TD sáng

NS: NG:

TiÕt 61 Đá cầu I Mục tiêu:

1 Kiến thức

- Đá cầu: + Biết cách thực tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, di chuyển đơn bc sau(chch phi, chch trỏi)

2.kĩ

- Đá cầu: + Thực đợc di tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, di chuyển đơn bớc sau(chếch phải, chếch trái)

3 T tëng :

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học ( Đá cầu, chạy bền)

2 Khi ng.

10

đ/t

2Lx8N nt

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

(91)

* Ơn : tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân;

- Học : đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bớc sau(chếch phải, chếch trái)

2 Ch¹y bỊn.

+ Nữ

- Giao bµi tËp vỊ nhµ Chạy TD sáng

30 25

5’ 3v 2v 5’

- GV làm mẫu phân tích Yêu cầu HS chó ý quan s¸t

§HTL

x x

- Đội hình chạy hàng dọc Yêu cầu HS chạy nhẹ nhàng không chạy nhanh, không b, khụng lụ ựa

- Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc

NS: NG:

TiÕt 62

KiÓm tra - Chạy bền

I Mục tiêu

- Giỳp cho học sinh hiểu biết kỹ cần thiết để em vận dụng trình tập luyện phảt triển sức bền

- Yêu cầu học sinh thực tốt kỹ thuật cự ly 450( Nữ), 550m(Nam) II Phơng tiện: sân chạy đồng hồ bấm giây

(92)

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng cơ, s©n tËp + Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- GV phổ biến yêu cầu kiểm tra

2 Khi động

- Thực thể dục phát triển chung gồm động tác - Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp khuỷu tay, bả vai, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

- Đá bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau II Phần bản. 1 Nội dung kiểm tra. - Kiểm tra chạy bền Nam 550m

N÷ 450m Tính thời gian 2 Cách cho điểm.

- Điểm Đ: Chạy đạt thành tích - Điểm CĐ: Chạy khơng đạt thành tích

III PhÇn kÕt thóc. Thả lỏng

- Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng

2 Giáo viên nhận xét kiểm tra công bố điểm

3 Giao tập nhà

10

Mỗi đ/t 2lx8n

2L 2L 2L 30’

5’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5 m

GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau dàn hàng cho lớp khởi động đội hình cự ly giãn cách sải tay

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần

ĐHKT

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * *

m GV

(93)

****

NS: / / 2011 NG:

TiÕt 62

TTTC :KiĨm tra I Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc

- TTTC : Biết cách thực kĩ thuật phát cầu trái tay phát cầu phải tay, ỏnh cu qua li

2.kĩ

3 T tëng :

II Địa điểm - ph ơng tiện: cột, đệm, xà, thớc đo. III Quá trình lên lp:

- Kiểm tra sÜ sè, søc kh, trang phơc + Líp 9A: ,9B:

9C: ,9D:

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp hông, khớp khuỷu tay, bả vai, gối, ép d©y ch»ng tríc sau

1 Néi dung kiểm tra.

10'

Mỗi đ/t 2lx8n nt

30’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5 m G

(94)

- Kiểm tra kỹ thuật phát cầu phải tay, trái tay; đánh cầu t qua li

2 Cách cho điểm

Theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc học sinh - Điểm 9-10: Thực kỹ thuật động tác, thành tích phát đợc nội dung

- Điểm 7-8: Thực kỹ thuật động tác, thành tích phát đợc kỹ thuật phát cầu trái tay, phát đợc kỹ thuật phát cầu phải tay

- Điểm 5-6: Thực tơng đối kỹ thuật động tác

- Điểm 3-4: thành tích đạt nội dung

- Nhận xÐt kÕt qu¶ giê häc

- Giao bµi tập nhà chạy TD sáng Nhắc nhở nội dung tiÕt häc sau

5’

- Mỗi học sinh đợc phát phải tay trái tay

x

x GV

NS: / /2011 NG:

TiÕt 63 Đá cầu I Mục tiêu:

1 Kiến thức

- Đá cầu: + Biết cách thực đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bớc sau(chếch phải, chếch trái)

+ Biết số điểm luật đá cầu 2.kĩ

- Đá cầu: + Thực đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bớc sau(chếch phải, chếch trái)

(95)

+ Líp 9A: ,9B: 9C: ,9D:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học ( TTTC, ch¹y bỊn)

* Ơn: đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bớc sau(chếch phải, chếch trái)

- Giới thiệu số điểm luật đá cầu

- Tuyên dơng hs học tốt, nhắc nhở hs cha tốt

10

®/t

2Lx8N nt

30’

5’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

- GV lµm mẫu phân tích lại Yêu cầu HS ý quan s¸t

ĐHTL

x x

(96)

***

NS: 2/1/2010

NG: 9BD(4/1),9A(6/1) 9C(7/1)

TiÕt 49

Nh¶y cao - TTTC

I Mục tiêu:

- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang, đà bớc giậm nhảy-đá lăng, trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Yêu cầu thực kỹ thuật - TTTC: Làm quen với vợt, cầu, sân bãi Yêu cầu học sinh hiểu biết đợc dụng cụ sân bãi

2 T tëng :

- Kiểm tra sÜ sè, søc kh, trang phuc

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học ( Nhảy cao, TTTC)

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tríc sau

- Thực số động tác b tr

B Phần bản. 1 Nhảy cao *Ôn :

10

đ/t

2Lx8N nt

30’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

(97)

- Đá lăng trớc- sau - Đá lăng sang ngang

- mt bc gim nhy - ỏ lng

- Trò chơi: Lò cò tiếp søc”

2 TTTC

- Lµm quen víi vợt, cầu, sân bÃi

18’ 3L 3L 3L

3hiÖp

12’

5’

- GV lµm mẫu phân tích Yêu cầu HS ý quan sát

§HTL * * * *

* * * * * * * *

Đội hình chơi nh đội hình tập luyện GV làm trọng tài

HS tÝch cùc tham gia

- HS chó ý nghe GV ph©n tÝch - GV gäi 3-4 HS phân tích lại - GV củng cố lại lần - Yêu cầu thả lỏng tích cực

NS: 2/1/2010

NG: 9BD(4/1),9A(6/1) 9C(7/1)

TiÕt 50

Nhảy cao - TTTC

I Mục tiêu:

- Nhy cao: Ôn động tác đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang, đà bớc giậm nhảy-đá lăng, trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Yêu cầu thực kỹ thuật - TTTC: Làm quen với vợt, cầu, sân bãi Yêu cầu học sinh hiểu biết đợc dụng cụ sân bãi

(98)

- Thái độ: HS tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an ton

- KiĨm tra sÜ sè, søc kh, trang phuc

- Phổ biến nội dung yêu cầu giê häc ( Nh¶y cao, TTTC)

B PhÇn bản. 1 Nhảy cao *Ôn :

- Đá lăng trớc- sau - Đá lăng sang ngang

- Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

2 TTTC

- Làm quen với vợt, cầu, sân bÃi

- Nhận xét kết học - Giao tập nhà

10

đ/t

2Lx8N nt

30’ 18’ 3L 3L 3L

3hiÖp

12’

5’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * * * *

CS GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

GV CS

- GV lµm mẫu phân tích Yêu cầu HS ý quan sát

§HTL * * * *

* * * * * * * *

Đội hình chơi nh đội hình tập luyện GV làm trọng tài

HS tÝch cùc tham gia

(99)

Chạy TD sáng - Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

NS: 16 - 02- 09 NG: 18- 02- 09

TiÕt 45

Nh¶y cao – TTTC

I Mơc tiªu.

- Nhảy cao: Ơn giai đoạn chạy đà, giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà giậm nhảy, giai đoạn không tiếp đất, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật Thực đợc kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

- TTTC: Ơn đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Yêu cầu HS thực tơng đối đợc động tác

- Thái độ: H tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an tồn tập

II Địa điểm - ph ơng tiện : Sân tập, đệm, cột xà nhảy cao III Quá trình lên lớp:

A Phần mở đầu. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu giê häc.( Nh¶y cao, TTTC)

- Tập thể dục tay không gồm động tỏc

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng sau

B Phần bản. 1 Nhảy cao

*Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực

- Chạy đà giậm nhảy co chân

2

đ/t

2Lx8N 1l

13’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

(100)

qua xµ

- Chạy đà, giậm nhảy đá lăng với xà

- Luyện tập chạy đà- giậm nhảy-trên khụng- tip m

2 TTTC

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

3.Củng cố.

? Chy , gim nhảy, khơng, tiếp đất

3L 3l

12’

5’

Từng HS lần thực qua xà GV quan sát sửa sai HS nâng dần mức xà

GV quánát sửa sai em qua lần nhảy

- Tập cá nhân

G quan sỏt ụn đốc nhắc nhở kịp thời

- TËp theo nhãm G híng dÉn tõng nhãm hµng

- 2H thực hiện, lại ý quan sát nhËn xÐt

G nhận xét đánh giá

- Cỏn s lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

NS: 18 - 02- 09 NG: 19- 02- 09

TiÕt 46

Nh¶y cao TTTC- Chạy bền

I Mục tiêu.

(101)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

II Địa điểm - ph ơng tiện : Sân tập, đệm, cột xà nhảy cao III Quá trỡnh lờn lp:

A Phần mở đầu. Nhận lớp: - KiÓm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung yêu cầu học.( Nhảy cao, TTTC, CB) 2 Khởi động.

- Tập thể dục tay không gồm động tác

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy ỏ lng sau

B Phần bản. 1 Nh¶y cao

- Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà

- Luyện tập chạy đà- giậm nhảy-trên không- tiếp đệm

2 TTTC

3

Ch¹y bỊn:

- Lun tËp ch¹y bỊn theo nhóm cân sức

Nam Nữ

2

đ/t

2Lx8N 1l

10 2L 2l

9’

6’ 400m 350m

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

G làm mẫu động tác lần Yêu cầu HS ý quan sát

Tõng HS lần thực qua xà GV quan sát sửa sai HS nâng dần mức xà

GV quánát sửa sai em qua lần nhảy

- Tập cá nhân

G quan sỏt ụn c nhc nh kịp thời

- TËp theo nhãm G hớng dẫn nhóm hàng

- Đội hình chạy hàng dọc

- Yờu cu dng kỹ thuật học vào qúa trình chạy thực nghiêm túc yêu cầu nội dung chạy bền

(102)

4.Cñng cè.

? Chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất

5

- 2H thực hiện, lại ý quan sát nhận xét

G nhn xột ỏnh giỏ

NS: 23 - 02- 09 NG: 25- 02- 09

TiÕt 47

Nh¶y cao – TTTC

I Mơc tiªu.

- Nhảy cao: Ơn giai đoạn chạy đà, giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà giậm nhảy, giai đoạn không tiếp đất, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật Thực đợc kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

- TTTC: Ơn phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Yêu cầu HS thực tơng đối đợc động tác

II Địa điểm - ph ơng tiện : Sân tập, đệm, cột xà nhảy cao, còi, cờ hiệu. III Quá trỡnh lờn lp:

A Phần mở đầu. Nhận lớp: - KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học.( Nhảy cao, TTTC)

2

đ/t

2Lx8N 1l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

(103)

- Luyện tập chạy đà- giậm nhảy-trên không- tiếp đệm

2 TTTC

3.Củng cố.

13 3L 2l

12

5’

G làm mẫu động tác lần Yêu cầu HS ý quan sát

Từng HS lần thực qua xà GV quan sát sửa sai HS nâng dần mức xà

GV quan s¸t sưa sai tõng em qua tõng lần nhảy.( Có thể cho em thi đua nhóm)

- Tập cá nhân

G quan sát đôn đốc nhắc nhở kịp thời

- TËp theo nhãm G híng dÉn tõng nhãm hàng

- 2H thực hiện, lại ý quan s¸t nhËn xÐt

(104)

NS: 17 - 03- 09 NG: 27- 03- 09

Tiết 56

Nhảy cao TTTC- Chạy bỊn

I Mơc tiªu.

- Nhảy cao: Luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích Thực đợc kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

II Địa điểm - ph ơng tiện : Sân tập, đệm, cột xà nhảy cao, còi III Quá trỡnh lờn lp:

- Chạ đà giậm nhảy đá lăng với xà cao

- Luyện tập chạy đà- giậm nhy-trờn khụng- tip m

2 TTTC

2

đ/t

2Lx8N 1l

13’ 3L

3l

7’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Tõng HS lÇn thùc hiƯn qua xà GV quan sát sửa sai HS nâng dần mức xà

GV quan sát sửa sai em qua lần nhảy

- Tập cá nhân

G quan sát đôn đốc nhắc nhở kịp thời

(105)

3

Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền theo nhóm cân sức

Nam N÷

4.Cđng cè.

? Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

5 400m 350m

5

- Đội hình chạy hàng däc

- Yêu cầu vận dụng kỹ thuật học vào qúa trình chạy thực nghiêm túc yêu cầu nội dung chạy bền

- Khi chạy xong lại hít thở khơng ngi ti ch

- 2H thực hiện, lại chó ý quan s¸t nhËn xÐt

G nhận xét ỏnh giỏ

NS:23-02-08 NG:25-02-08

TiÕt 41 nh¶y cao - TTTC

I Mơc tiªu.

1 Kiến thức: Nhảy cao: Tập số động tác bổ trợ: đà bớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà TTTC Di chuyển nhiều bớc

2 Kĩ năng: - Yêu cầu: thực tơng đối xác kỹ thuật

3 T t ởng: H tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an toàn tập

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, đệm, cột xà nhảy cao III Q trình lên lớp:

A Phần mở đầu. NhËn líp: - KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biến nội dung yêu cầu học.( Nhảy cao, TTTC, ch¹y bỊn)

10’ 2’

- Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV ĐHNL

(106)

- Xoay kü khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

- Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng - Bật nhảy chân tay với vào vật cao

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà(xác định chân giậm nhảy)

2 Xác định điểm giậm nhảy 2 TTTC ( Cầu lơng)

Ơn cá bớc di chuyển: ( Di chuyển đơn, di chuỷen tiến lùi, di chuyển sang phi, trỏi)

- Cñng cè

? Cách xác định điểm giậm nhảy, đo đà, điều chỉnh đà

- NhËn xét kết học - Giao tập nhà Chạy TD sáng

đ/t

2Lx8N

25 2L 2L 2L

mỗi học sinh thùc hiÖn l 10 ’

* * * * * 5m

GV §HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

G V làm mẫu , phân tích giảng giải, cho häc sinh tËp

- Giáo viên làm mẫu, phân tích Đội hình học sinh đứng quan sát Mỗi đờng biên ngang sân hàng ngang

H thực đồng loạt theo hàng G quan sát sửa sai

- 3H thực hiẹn Còn lại quan sát nhận xét

(107)

NG: 28-02-08

TiÕt 43

nh¶y cao – TTTC

I Mơc tiªu.

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy- không v tip t

- TTTC: Ôn bớc di chuyển Kĩ năng:

Thc hin c k thut nhảy cao kiểu bớc qua, thực tơng đối xác kỹ thuật bớc di chuyển

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, đệm, cột xà nhảy cao, vợt, cầu. III Quá trình lên lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học.( Nhảy cao, TTTC, chạy) 2 Khởi động.

- Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà(xác định chân giậm nhảy) - Chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đệm

2 TTTC ( Cầu lông)

ễn cỏc bc di chuyển: ( Di chuyển đơn, di chuỷen tiến lùi, di chuyn sang phi, trỏi)

+ Đánh cầu tự

- Cñng cè

? Chạy đà, giậm nhảy,

2

đ/t

2Lx8N

25’

2L 3l

10’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

G làm mẫu động tác lần Yêu cầu H ý quan sát

từng H lần thực qua xà.( Chú ý trờng hợp phạm quy)

- Giỏo viờn lm mẫu, phân tích Đội hình học sinh đứng quan sát Mỗi đờng biên ngang sân hàng ngang

H thực đồng loạt theo hàng G quan sát sửa sai

- Yêu cầu H ý khoảng cách, đảm bảo không gây ồn ảnh hởng đến lớp học xung quanh

(108)

không, tiếp đất

- NhËn xét kết học - Giao tập nhà Chạy TD sáng

sát nhận xét

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học + Nhảy cao

+ TTTC

NS: 02-3-08 NG: 04-3-08

TiÕt 44

nh¶y cao – TTTC- Cb

I Mơc tiªu.

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy- không tiếp đất, giới thiệu số điểm luật luật điền kinh ( phần nhảy cao) - TTTC: Học phát cầu phải tay, trỏi tay

- Chạy bền Kĩ năng:

Thực đợc kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, thực đợc cách phát cầu thuận tay, trái tay

- Phổ biến nội dung yêu cầu học.( Nhảy cao, TTTC, chạy bền)

2 Khi ng.

- Tập thể dục tay không gồm ng tỏc

2

đ/t

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

(109)

- Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà(xác định chân giậm nhảy) - Chạy đà, giậm nhảy, khơng, tiếp đệm

2 TTTC ( CÇu lông) + Cách phát cầu: Phát cầu thuận tay Phát cầu trái tay

+ Đánh cầu tự

3 Ch¹y bỊn.

Lun tËp ch¹y bỊn theo nhãm cân sức

- Cñng cè

? Chạy đà, giậm nhảy, khơng, tiếp đất

- NhËn xÐt kÕt qu¶ học - Giao tập nhà Chạy TD s¸ng

2Lx8N

25’

2L 3l

Mỗi nội dung 5l

10 Nam 5v Nữ 4v

10’

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

- Phân nhóm học sinh tự tập gv quan sát sửa sai

từng H lần thực qua xà.( Chú ý trờng hợp phạm quy)

- Giỏo viên làm mẫu, phân tích Đội hình học sinh đứng quan sát Mỗi đờng biên ngang sân hàng ngang

- H thực theo hàng, hàng thành hàng ngang quay mặt vào

G quan s¸t sưa sai

- u cầu thực nghiêm túc: Khoảng cách đôi, đảm bảo an tồn, ý đứng xa cửa lớp, đảm bảo khơng gây ồn

- Đội hình cghạy hàng dọc, 3-5 H nhóm.( Yêu cầu khắc phục tợng bộ, cời đùa phía sau tr-ờng, nhóm trởng nâng cao tinh thần trách nhiệm), sau chạy nhóm báo cáo tình hình thực nhóm

+ TTTC

NS: 04-3-08 NG: 06-3-08

TiÕt 45

(110)

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy- khơng tiếp đất, luyện tập hồn thin kx thut

- TTTC: Học phát cầu phải tay, trái tay Kĩ năng:

Thc hin c kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, thực đợc cách phát cầu thuận tay, trái tay

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, đệm, cột xà nhảy cao, vợt, cầu. III Q trình lên lớp:

- Phỉ biến nội dung yêu cầu học.( Nhảy cao, TTTC)

- Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà(xác định chân giậm nhảy) - Luyện tập chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đệm

2 TTTC ( Cầu lông) + Cách phát cầu: Phát cầu thuận tay Phát cầu trái tay

+ Đánh cầu tự

- Cđng cè

? Chạy đà, giậm nhảy,

2’

8’

mỗi đ/t 2Lx8N

25

2L 3l

Mỗi nội dung 5l

- Cỏn s lp trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

tõng H lần thực qua xà.( Chú ý trờng hợp ph¹m quy)

- H thùc hiÖn theo hàng, hàng thành hàng ngang quay mặt vào

G quan sát sửa sai

- Yêu cầu thực nghiêm túc: Khoảng cách đơi, đảm bảo an tồn, ý đứng xa cửa lớp, đảm bảo khơng gây ồn

(111)

khụng, tiếp đất

10’ s¸t nhËn xÐt.

+ TTTC

NS: 09-3-08 NG: 11-3-08

TiÕt 46

nh¶y cao – TTTC - cb

I Mơc tiªu.

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy- khơng tiếp đất, luyện tập hồn thiện kx thuật

- TTTC: Học phát cầu phải tay, trái tay - Chạy bền: Luyện tập

2 Kĩ năng:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học.( Nhảy cao, TTTC- CB) 2 Khởi động.

2

mỗi đ/t 2Lx8N

- Cỏn lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

ĐHTL

(112)

- Luyện tập chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đệm

+ Đánh cầu tù

3 Ch¹y bỊn.

Lun tËp ch¹y bền quanh trờng theo nhóm cân sức

- Cđng cè

? Kĩ thuật phát cầu phải tay, trái tay

25

2L 3l

Mỗi nội dung 5l

Nam5v Nữ 4v

10’

5m GV

từng H lần thực qua xà.( Chú ý trờng hợp phạm quy, đảm bảo an toàn)

G quan s¸t sưa sai

- u cầu thực nghiêm túc: Khoảng cách đôi, đảm bảo an toàn, ý đứng xa cửa lớp, đảm bảo khơng gây ồn

- Đội hình cghạy hàng dọc, 3-5 H nhóm.( Yêu cầu khắc phục tợng bộ, cời đùa phía sau tr-ờng, nhóm trởng nâng cao tinh thần trách nhiệm), sau chạy nhóm báo cáo tình hình thực nhóm

- Mỗi nội dung 2H thực hiện, lại ý quan s¸t nhËn xÐt

+ TTTC

NS: 11-3-08 NG: 13-3-08

TiÕt 47

I Mơc tiªu.

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy- khơng tiếp đất, luyện tập hồn thiện kĩ thuật

(113)

2 Kĩ năng:

Thc hin đợc kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, thực đợc cách phát cầu thuận tay, trái tay

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, đệm, cột, xà nhảy cao, vợt, cầu. III Quá trình lên lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học.( Nhảy cao, TTTC)

+ Đánh cầu tự C Phần kết thúc. - Thả lỏng

- Cñng cè

? Chạy đà, giậm nhảy, khụng, tip t

? Kĩ thuật phát cầu phải tay, tr¸i tay

2’

8’

mỗi đ/t 2Lx8N

25

3L 3l

Mỗi nội dung 5l

10

- Cỏn s lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

từng H lần thực qua xà.( Chú ý trờng hợp phạm quy, đảm bảo an toàn, sửa sai cho tng H)

Nâng dần mức xà, lần nâng 5cm, nhóm nam, nữ tập riêng

G quan sát sửa sai, sai nhiều làm mẫu, phân tích lại

- Yêu cầu thực nghiêm túc: Khoảng cách đơi, đảm bảo an tồn, ý đứng xa cửa lớp, đảm bảo khơng gây ồn

- Mỗi nội dung 2H thực hiện, lại ý quan sát nhận xÐt

(114)

hng ngang để GV nhận xét học + Nhảy cao

+ TTTC

NS: 16-3-08 NG: 18-3-08

TiÕt 48

I Mơc tiªu.

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy- không tiếp đất, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thnh tớch

- TTTC: Ôn phát cầu phải tay, trái tay - Chạy bền: Luyện tập

2 Kĩ năng:

Thc hin c k thut nhy cao kiểu bớc qua, thực đợc cách phát cầu thuận tay, trái tay

3 T t ởng: H tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an tồn tập

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, đệm, cột, xà nhảy cao, vợt, cầu. III Quá trình lờn lp:

A Phần mở đầu. Nhận lớp: - Kiểm tra sÜ sè

*Mt số động tác bổ trợ phát triển thể lực

2

mỗi đ/t 2Lx8N

25’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

(115)

- Luyện tập chạy đà, giậm nhảy, không, tip m

+ Đánh cầu tự 3 Chạy bền

Luyện tập chạy bền quanh trờng theo nhóm cân sức

- Cñng cè

2L

Mỗi nội dung 5l

Nam4v Nữ 3v

10

cầu H ý quan sát

Từng H lần thực qua xà.( Chú ý trờng hợp phạm quy, đảm bảo an toàn, sa sai cho tng H)

Nâng dần mức xà, lần nâng 5cm, nhóm nam, nữ tập riêng.( Chú ý H thực 3l mức xà nÕu lÇn 1, cha qua

- H thùc theo hàng, hàng thành hàng ngang quay mặt vào

- Yờu cầu thực nghiêm túc: Khoảng cách đơi, đảm bảo an tồn, ý đứng xa cửa lớp, đảm bảo khơng gây ồn

- Đội hình cghạy hàng dọc, 3-5 H nhóm.( Yêu cầu khắc phục tợng bộ, cời đùa phía sau tr-ờng, nhóm trởng nâng cao tinh thần trách nhiệm), sau chạy nhóm báo cáo tình hình thực hin ca nhúm

Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Mỗi nội dung 2H thực hiện, lại chó ý quan s¸t nhËn xÐt

+ TTTC

NS: 18-3-08 NG: 20-3-08

TiÕt 49

I Mơc tiªu.

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy- khơng tiếp đất, luyện tập hồn thiện kĩ thut v nõng cao thnh tớch

- TTTC: Ôn phát cầu phải tay, trái tay Kĩ năng:

(116)

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, đệm, cột, xà nhảy cao, vợt, cầu. III Quỏ trỡnh lờn lp:

A Phần mở đầu. Nhận líp: - KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học.( Nhảy cao, TTTC)

- Xoay kü khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

- Chạy đà bớc, giậm nhảy đá lăng với vật chuẩn

- Chạy đà, giậm nhảy co chân qua xà

+ Đánh cầu tự C Phần kết thúc. - Thả lỏng

- Cñng cè

? Chạy đà, giậm nhảy, trờn khụng, tip t

2

mỗi đ/t 2Lx8N

25

2L 2l

Mỗi nội dung 5l

10’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Từng H lần thực qua xà.( Chú ý trờng hợp phạm quy, đảm bảo an tồn, sửa sai cho H)

- Yêu cầu thực nghiêm túc: Khoảng cách đơi, đảm bảo an tồn, ý đứng xa cửa lớp, đảm bảo không gây ồn

- Mỗi nội dung 2H thực hiện, lại ý quan sát nhËn xÐt

(117)

NS: 25-3-08 NG: 27-3-08

TiÕt 50

nh¶y cao – TTTC- cb

I Mơc tiªu.

1 KiÕn thøc:

- TTTC: Ôn phát cầu phải tay, trái tay - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Kĩ năng:

Thc hin c k thut nhảy cao kiểu bớc qua, thực đợc cách phát cầu thuận tay, trái tay

- Phổ biến nội dung yêu cầu học.( Nhảy cao, TTTC- CB) 2 Khởi động.

- Tập thể dục tay khơng gồm động tác

2’

mỗi đ/t 2Lx8N

25

2L 2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Từng H lần thực qua xà.( Chú ý trờng hợp phạm quy, đảm bảo an toàn, sửa sai cho H)

(118)

- Luyện tập chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp m

+ Đánh cầu tự 3 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền theo nhóm cân sức

- Cđng cè

Mỗi nội dung 5l

Nam 3v N÷ 2v

10’

ý H thực 3l mức xà lÇn 1, cha qua

- H thùc hiƯn theo hàng, hàng thành hàng ngang quay mặt vào

- Yờu cu thực nghiêm túc: Khoảng cách đôi, đảm bảo an toàn, ý đứng xa cửa lớp, đảm bảo khơng gây ồn

- Đội hình cghạy hàng dọc, 3-5 H nhóm.( Yêu cầu khắc phục tợng bộ, cời đùa phía sau tr-ờng, nhóm trởng nâng cao tinh thần trách nhiệm), sau chạy nhóm báo cáo tình hình thực ca nhúm

+ TTTC NS: 25-3-08

NG:27-3-08

TiÕt 51

I Mơc tiªu.

1 KiÕn thøc:

- TTTC: Ôn phát cầu phải tay, trái tay Học phát cầu qua lới Kĩ năng:

Thc hin c k thut nhy cao kiu bớc qua, thực đợc cách phát cầu thuận tay, trái tay

(119)

1 Nhận lớp: - Kiểm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu học.( Nhảy cao, TTTC)

2 Khi động.

*Mt số động tác bổ trợ phát triển thể lực

- Ôn phát cầu thuận tay, trái tay - Học phát cầu qua lới

+ Tập phát cầu qua lới với + Thực phát cầu cao sâu cuối sân

- Đánh cầu tự kết hợp phát cầu

- Cđng cè

? KÜ thuật phát cầu phải tay, trái tay

2

mỗi đ/t 2Lx8N

25

2L 2l

Mỗi nội dung 5l

10

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Từng H lần thực qua xà.( Chú ý trờng hợp phạm quy, đảm bảo an toàn, sửa sai cho H)

Nâng dần mức xà, lần nâng 5cm, nhóm nam, nữ tập riêng.( Chú ý H thực 3l mức xà lần 1, cha qua

G làm mẫu, phân tích H ý quan sát

(120)

NS: 28-3-08 NG: 30-3-08

TiÕt 52

nh¶y cao – TTTC -CB

I Mơc tiªu.

1 KiÕn thøc:

- TTTC: Ôn phát cầu phải tay, trái tay Học phát cầu qua lới - Chạy bền: Luyện tập chạy bền quanh trờng

2 Kĩ năng:

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, đệm, cột, xà nhảy cao, vợt, cầu. III Quá trình lên lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu giê häc.( Nh¶y cao, TTTC)

*Mt s ng tác bổ trợ phát triển thể lực

- Luyện tập chạy đà, giậm nhảy, trờn khụng, tip m

2

mỗi đ/t 2Lx8N

25’

2L 2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Từng H lần thực qua xà.( Chú ý trờng hợp phạm quy, đảm bảo an toàn thực mức xà cao đặc biệt ý điểm giậm nhảy, sửa sai cho H)

(121)

3 Chạy bền:

C Phần kết thóc. - Th¶ láng

- Cđng cè

Mỗi nội dung 3l

Nam 3v N÷ 2v

10’

- H thực theo hàng, hàng thành hàng ngang quay mặt vào Cạon đôi đánh tốt vào sân thi đấu, nhóm khác đứng quan sát - Yêu cầu thực nghiêm túc: Khoảng cách đơi, đảm bảo an tồn, ý đứng xa cửa lớp, đảm bảo khơng gây ồn

- Đội hình chạy hàng dọc, 3-5 H nhóm.( Yêu cầu khắc phục tợng bộ, cời đùa phía sau tr-ờng, nhóm trởng nâng cao tinh thần trách nhiệm), sau chạy nhóm báo cáo tình hình thực nhóm u cầu thả lỏng tích cực

+ TTTC NS: 31-3-08

NG: 01-4-08

TiÕt 53

I Mơc tiªu.

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy- khơng tiếp đất, luyện tập hồn thiện kĩ thuật v nõng cao thnh tớch

- TTTC: Ôn phát cầu phải tay, trái tay, phát cầu qua lới Kĩ năng:

Thc hin c k thut nhy cao kiểu bớc qua, thực đợc cách phát cầu thuận tay, trái tay

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, đệm, cột, xà nhảy cao, vợt, cầu. III Quá trình lờn lp:

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu học.( Nhảy cao, TTTC)

2 - Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số,sức khoẻ đồng phục cho GV ĐHNL

(122)

- Xoay kü khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

- Củng cố

mỗi đ/t 2Lx8N

25

2L 2l

Mỗi nội dung 3l

10

* * * * * 5m

GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Từng H lần thực qua xà.( Chú ý trờng hợp phạm quy, đảm bảo an toàn thực mức xà cao đặc biệt ý điểm giậm nhảy, sửa sai cho tng H)

Nâng dần mức xà, lần nâng 5cm, nhóm nam, nữ tập riêng.( Chú ý H thực 3l mức xà lÇn 1, cha qua,

- H thực theo hàng, hàng thành hàng ngang quay mặt vào Cạon đôi đánh tốt vào sân thi đấu, nhóm khác đứng quan sát - Yêu cầu thực nghiêm túc: Khoảng cách đôi, đảm bảo an toàn, ý đứng xa cửa lớp, đảm bo khụng gõy n

- Mỗi nội dung 2H thực hiện, lại ý quan sát nhận xét

G nhn xét đánh giá

+ TTTC

(123)

TiÕt 54

I Mơc tiªu.

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy- khơng tiếp đất, luyện tập hồn thiện kĩ thuật v nõng cao thnh tớch

- TTTC: Ôn phát cầu phải tay, trái tay, phát cầu qua lới - Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn quanh trêng

2 Kĩ năng:

Thc hin c k thut nhy cao kiểu bớc qua, thực đợc cách phát cầu thuận tay, trái tay, phát cầu qua lới

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, đệm, cột, xà nhảy cao, vợt, cầu. III Q trình lên lớp:

2

mỗi đ/t 2Lx8N

25

2l

Mỗi nội dung 3l

- Cỏn s lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Từng H lần thực qua xà.( Chú ý trờng hợp phạm quy, đảm bảo an toàn thực mức xà cao đặc biệt ý điểm giậm nhảy, sửa sai cho H, sửa sai kĩ chân lăng qua xà không thẳng, biện pháp: cho H thực đá lăng xà.) Nâng dần mức xà, lần nâng 5cm, nhóm nam, nữ tập riêng.( Chú ý H thực 3l mức xà lần 1, cha qua,

(124)

3 Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bền quanh trờng theo nhóm cân sức

- Cđng cè

? Kĩ thuật phát cầu phải tay, trái tay qua líi

Nam 3v N÷ 2v

10’

- Đội hình chạy hàng dọc, 3-5 H nhóm.( Yêu cầu khắc phục tợng bộ, cời đùa phía sau tr-ờng, nhóm trởng nâng cao tinh thần trách nhiệm), sau chạy nhóm báo cáo tình hình thực nhóm u cầu thả lỏng tích cực

+ TTTC NS: 34-3-08

NG: 06-4-08

TiÕt 55

I Mơc tiªu.

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy- không tiếp đất, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nõng cao thnh tớch

- TTTC: Ôn phát cầu phải tay, trái tay, phát cầu qua lới Kĩ năng:

Thc hin c k thut nhy cao kiu bớc qua, thực đợc cách phát cầu thuận tay, trái tay

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, đệm, cột, xà nhảy cao, vợt, cầu. III Quá trình lên lp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học.( Nhảy cao, TTTC)

2 Khi ng.

2

mỗi đ/t 2Lx8N

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

ĐHTL

(125)

*Mt s ng tỏc bổ trợ phát triển thể lực

- Chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Luyện tập chạy đà, giậm nhảy, không, tip m

- Cñng cè

? Kĩ thuật phát cầu phải tay, tr¸i tay qua líi

- NhËn xÐt kÕt học - Giao tập nhà Chạy TD sáng

25

2L 2l

Mỗi néi dung 3l

10’

GV

Từng H lần thực qua xà.( Chú ý trờng hợp phạm quy, đảm bảo an toàn thực mức xà cao đặc biệt ý điểm giậm nhảy, sửa sai cho H Sửa sai chân đá lăng qua xà cha thẳng, biện pháp: tập đá lăng ngồi xà nhiều lần thẳng cho vào x.)

Nâng dần mức xà, lần nâng 5cm, nhóm nam, nữ tập riêng.( Chú ý H thực 3l mức xà lần 1, cha qua,

- H thực theo hàng, hàng thành hàng ngang quay mặt vào Chọn đơi đánh tốt vào sân thi đấu, nhóm khác đứng quan sát - Yêu cầu thực nghiêm túc: Khoảng cách đơi, đảm bảo an tồn, ý đứng xa cửa lớp, đảm bảo không gây n

+ TTTC

NS: 06-4-08 NG: 08-4-08

TiÕt 56

I Mơc tiªu.

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy- không tiếp đất, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nõng cao thnh tớch

- TTTC: Ôn phát cầu phải tay, trái tay, phát cầu qua lới - Chạy bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn quanh trêng

(126)

Thực đợc kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, thực đợc cách phát cầu thuận tay, trái tay, phát cầu qua lới

- Tập thể dục tay khơng gồm động tác

- Luyện tập chạy đà, giậm nhảy, khơng, tiếp đệm

2 TTTC ( CÇu lông)

- Ôn phát cầu thuận tay, trái tay - Phát cầu qua lới

3 Chạy bền:

C PhÇn kÕt thóc.

2’

8’

mỗi đ/t 2Lx8N

25

2l

Mỗi néi dung 3l

Nam 3v N÷ 2v

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Từng H lần thực qua xà.( Chú ý trờng hợp phạm quy, đảm bảo an toàn thực mức xà cao đặc biệt ý điểm giậm nhảy, sửa sai cho H, sửa sai kĩ chân lăng qua xà không thẳng, biện pháp: cho H thực đá lăng xà.) Nâng dần mức xà, lần nâng 5cm, nhóm nam, nữ tập riêng.( H thực 3l mức xà lần 1, cha qua, thực nh kiểm tra

- H thực theo hàng, hàng thành hàng ngang quay mặt vào Chọn đôi đánh tốt vào sân thi đấu, nhóm khác đứng quan sát - Yêu cầu thực nghiêm túc: Khoảng cách đôi, đảm bảo an toàn, ý đứng xa cửa lớp, đảm bảo khơng gây ồn

(127)

- Th¶ láng - Cñng cè

? Chạy đà, giậm nhảy, trờn khụng, tip t

? Kĩ thuật phát cầu phải tay, trái tay qua lới

- Nhận xét kết học - Giao tập nhà

Chạy TD sáng, tập phát cầu qua lới kết hp vi u

10 Yêu cầu thả lỏng tích cực.- Mỗi nội dung 2H thực hiện, lại chó ý quan s¸t nhËn xÐt

+ TTTC NS:

NG:

TiÕt 57

Nh¶y cao: kiĨm tra

I Mơc tiªu

- Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua theo mức xà quy định trọng tâm kĩ thuật giậm nhảy qua xà

H thực đợc nội dung yêu cầu kiểm tra

- Thái độ: H tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an toàn kiểm tra

II Địa điểm - ph ơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột xà nhảy cao III Q trình lên lớp:

- KiĨm tra sÜ sè 2’

(128)

- Phổ biến nội dung yêu cầu kiÓm tra

- GVđọc biểu điểm để học sinh phấn đấu

* Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao “b-ớc qua” theo mức xà quy định 2 Cách cho điểm:

- Đ 9-10 thực kĩ thuật giai đoạn, thành tích 1,20m( nam),1,10m( Nữ)

-Điểm 7-8 thực kĩ thuật qua xà, giai đoạn khác sai sót nhỏ , thành tích 1,15m( nam),1,05m( Nữ)

- Điểm 5-6 thực đợc kĩ thuật giai đoạn qua xà, giai đoạn khác có sai sót

lín, thµnh tÝch

1m( nam),85cm( N÷)

- Điểm 3-4 cha hình thành đợc kĩ thuật qua xà, chạyđà, giậm nhảy tốt

đ/t

2Lx8N 2l

30

5

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động đội hình cự ly giãn cách si tay

- Hình thức kiểm tra:mỗi h/s nhảy thư mét lÇn

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 3-5 h/s nhảy thử song lần lợt bớc vào kiểm tra lấy điểm

§HKT

** **

GV

* * * * * * * * * * * * * * * - Yêu cầu thả lỏng tích cực

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

(129)

NS: NG:

Tiết 58

TTTC - Đá cầu I Mục tiêu.

- TTTC: ễn ỏ cu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Yêu cầu HS thực tơng đối đợc động tác

- Đá cầu: Ôn di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, tâng cầu đùi, mu bàn chân,chuyền cầu mu bàn chân Thực tơng đối bớc di chuyển, tâng cầu đùi, mu bàn chân,chuyền cầu mu bàn chân

- Thái độ: H tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an ton

II Địa điểm - ph ơng tiện : Sân tập, cầu, H cầu chinh III Quá trình lên lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học.( TTTC, đá cầu)

B Phần bản. 1 TTTC ( Đá cầu)

2 Đá cầu Ôn:

- Các bớc di chuyển:

Di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái

2’

8’

mỗi đ/t 2Lx8N

12

13

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

3m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV - Tập cá nhân

G quan sỏt ụn đốc nhắc nhở kịp thời - Tập theo nhóm G hớng dẫn nhóm hàng

(130)

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu mu bàn chân

- Chuyền cầu mu bàn chân

3 Củng cố.

? Kĩ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân ? KÜ tht chn cÇu

Chạy TD sáng, tập phát cầu qua lới kết hợp với đấu tập

3l

5’

G lµm mÉu, phân tích lần

H ý quan sát Đội hình nh ĐHKĐ

- Thc hin ng loạt theo hiệu lệnh G

- TËp c¸ nh©n

G quan sát đơn đốc nhắc nhở kịp thi - Tp theo nhúm

G nhận xét đánh giá Yêu cầu thả lỏng tích cực

NS: NG:

TiÕt 60

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao hân diện mu bàn chân Học đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển bớc đơn sau chếch phải, trái Thực tơng đối đợc đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, bớc di chuyển

- Thái độ: H tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an tồn

(131)

III Quá trình lên lớp:

- Hc ỏ cu cao chõn nghiêng mu bàn chân

- C¸c bíc di chuyÓn:

Di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái

3 Cñng cè.

? Kĩ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân ? Kĩ thuật đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân C Phần kết thúc.

- Th¶ láng

Chạy TD sáng, tập phát cầu qua lới kết hợp với u

2

mỗi ®/t 2Lx8N

12’

13’

5’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

3m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

G quan sát đôn đốc nhắc nhở kịp thời - Tập theo nhóm G hớng dẫn nhóm hàng

G làm mẫu, phân tích lần HS ý quan s¸t

- Tập cá nhân GV quan sát đơn đốc nhắc nhở kịp thời

- TËp theo nhãm

- Thực đồng loạt theo hiệu lệnh ca GV i hỡnh nh HK

Yªu cầu thả lỏng tích cực

(132)

NS: 20- -08 NG: 22-4-08

TiÕt 59

TTTC - đá cầu

I Mơc tiªu.

1 Kiến thức:

- TTTC: Ôn phát cầu phải tay, trái tay, phát cầu qua lới

- ỏ cầu: Ôn di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân Học di chuyển bớc đơn sau chếch phải, trái

2 Kĩ năng:

Thc hin c cỏch phỏt cầu thuận tay, trái tay, phát cầu qua lới Thực tơng đối bớc di chuyển, tâng cầu đùi, phát cầu cao chân chúnh diện mu bàn chân 3 T t ởng: H tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn m bo an ton

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, vợt, cầu, H quảcầu chinh III Quá trình lên lớp:

B Phần bản. 2 TTTC ( Cầu lông)

2

mỗi đ/t 2Lx8N

25’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

(133)

Di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái

- Tâng cầu đùi

- Đỡ cầu ngực

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân C Phần kết thúc.

- Th¶ láng - Cđng cè

? KÜ thuật phát cầu phải tay, trái tay qua lới

? Kĩ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân

3l

10’

an toàn, ý đứng xa cửa lớp, đảm bảo không gây ồn

G làm mẫu, phân tích lần

H ý quan sát Đội hình nh ĐHKĐ

- Thực đồng loạt theo hiệu lệnh G

- Tập cá nhân

G quan sỏt ụn c nhắc nhở kịp thời - Tập theo nhóm G hng dn tng nhúm hng

NS: 22- -08 NG: 24-4-08

TiÕt 60

TTTC - đá cầu

I Mơc tiªu.

1 KiÕn thøc:

- TTTC: Ôn phát cầu phải tay, trái tay, phát cầu qua líi

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân Học đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển bớc đơn sau( chếch phải, chếch trái)

2 KÜ năng:

Thc hin c cỏch phỏt cu thun tay, trái tay, phát cầu qua lới Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

3 T t ởng: H tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an tồn

(134)

B Phần bản. 2 TTTC ( Cầu lông)

- Các bíc di chun:

Di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, di chuyển đơn bớc sau chch phi, chch trỏi

- Củng cố

? Kĩ thuật phát cầu phải tay, trái tay qua lới

? K thut đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân - Nhận xét kết học

2’

mỗi đ/t 2Lx8N

25 7’ 18’ 3l 3l 2l 2l 10’

§HNL * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV §HTL * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- H thực theo hàng, hàng thành hàng ngang quay mặt vào Chọn đôi đánh tốt vào sân thi đấu, nhóm khác đứng quan sát - Yêu cầu thực nghiêm túc: Khoảng cách đôi, đảm bảo an toàn, ý đứng xa cửa lớp, m bo khụng gõy n

G làm mẫu, phân tích lần

H ý quan sát §éi h×nh nh §HK§

- Thực đồng loạt theo hiu lnh ca G

- Tập cá nhân

G quan sát đôn đốc nhắc nhở kịp thời - Tập theo nhóm G hớng dẫn nhóm hng

(135)

NS: NG:

TiÕt 61

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển bớc đơn sau( chếch phải, chếch trái) Học phát cầu cao chân nghiêng Luật đá cầu ( Điều 22,23) Đấu tập Thực đợc đá cầu, phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Nắm đợc điều 22,23 luật đá cầu

II Địa điểm - ph ơng tiện : Sân tập, cầu, lới, H cầu chinh III Quá trình lên lớp:

A Phần mở ®Çu. NhËn líp: - KiĨm tra sÜ sè

2 Đá cầu

2

mỗi đ/t 2Lx8N

12

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

G quan sỏt ụn c nhắc nhở kịp thời - Tập theo nhóm G hng dn tng nhúm hng

(136)

Ôn:

- C¸c bíc di chun:

Di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái

- Phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

- Điều 22: Lỗi phát cầu - Điều 23: Phát cầu lại - Đấu tập

3 Củng cố.

? Kĩ thuật phát cầu phải tay, tr¸i tay qua líi

? Kĩ thuật đá cầu, phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chõn

- Nhận xét kết học - Giao tËp vỊ nhµ

13’ 3l

3l 2l

5’

- Tập cá nhân

G quan sỏt ụn đốc nhắc nhở kịp thời - Tập theo nhóm G hớng dẫn nhóm hàng

- G lµm mẫu, phân tích lần

H ý quan sát Đội hình nh ĐHKĐ H thực H khác nhận xét

Yêu cầu thả láng tÝch cùc

NS: 13/4/09 NG: 15/4/09

TiÕt 62

TTTC ( Đá cầu): Kiểm tra I Mục tiêu.

- Kiểm tra kỹ thuật thành tích đá cầu, phát cầu Yêu cầu thực xác động tác kỹ thuật

II Ph ơng tiện : học sinh cầu, sân tập. III Quá trình lên lớp.

(137)

1.NhËn líp:

- Thực thể dục phát triển chung gồm động tác

- Xoay kü khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp khuỷu tay, bả vai, gối, ép dây chằng trớc sau

- Thực chạy bớc nhỏ - thực nâng cao đùi - Thực đá lăng sau B Phần bản.

- Kiểm tra kỹ thuật đá, phát cầu thành tích

Theo mc thực kỹ thuật thành tích đạt đợc học sinh - Điểm 9-10: Thực kỹ thuật động tác, thành tích đạt nội dung

- Điểm 7-8: Thực kỹ thuật động tác, thành tích đạt nội dung

- Điểm 3-4: thành tích đạt C Phần kết thúc.

1 Th¶ láng

3 Giao tập nhà

2

8 Mỗi đ/t

2lx8n 2L 2L 2L 30’

5’

* * * * * * * * * * * * * * *

3 m

GV

- Cho học sinh kiểm tra - học sinh đợc phát 10 ( Mỗi nội dung quả) qua lới vào ô quy định

§HKT

*GV * * * * * * * * * * * * * * *

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

(138)

NS: 4-5-08 NG: 6-5-08

TiÕt 62

Kiểm tra TTTC ( Cầu Lông)

I Mục tiêu.

1 KiÕn thøc.

KiÓm tra kü thuật phát cầu phải tay, trái tay 2 Kĩ năng.

Yêu cầu thực xác động tác kỹ thuật

3 T t ởng : H tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an tồn kim tra

II Ph ơng tiện: học sinh cầu, vợt sân tập. III Quá trình lên lớp.

- GV phổ biến u cầu kiểm tra 2.Khởi động

- Thực thể dục phát triển chung gồm động tác.

- Thực chạy bớc nhỏ - Thực nâng cao đùi - Thực đá lăng sau B Phần bản.

- KiÓm tra kü thuËt phát cầu phải tay, trái tay

2 Cách cho ®iÓm

Theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc học sinh - Điểm 9-10: Thực kỹ thuật động tác, thành tích phát đợc nội dung

10'

8 Mỗi đ/t

2lx8n

2L 2L 2L 30’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5 m G

- Cho tõng häc sinh kiÓm tra

- học sinh đợc phát nội dung( phát cầu phải tay, trái tay)

(139)

- Điểm 7-8: Thực kỹ thuật động tác, thành tích phát đợc kỹ thuật phát cầu trái tay, phát đợc kỹ thuật phát cầu phải tay

- Điểm 3-4: thành tích đạt nội dung

C PhÇn kết thúc. Thả lỏng

3 Giao tập nhà Chạy TD sáng, tâng cầu

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

H tÝch cùc th¶ láng H chó ý

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

m GV

NS: NG:

Tiết 63

Đá cầu

I Mục tiªu.

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển bớc đơn sau( chếch phải, chếch trái) Học phát cầu cao chân nghiêng Luật đá cầu ( Điều 22,23) Đấu tập Thực đợc Đá cầu, phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Nắm đợc điều 22,23 luật đá cầu

II Địa điểm - ph ơng tiện : Sân tập, H cầu chinh, lới III Quá trình lên lớp:

*

(140)

1 NhËn líp: - KiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung yêu cầu học.( đá cầu)

- Chạy đá lăng lăng trớc - Chạy đá lăng sau - Chạy nâng cao đùi - Chạy đá má - Chạy đá má B Phần bản. 1 Đá cầu

Ôn:

Di chuyển đơn bớc trớc chếch phải, chếch trái, di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái

- Hc s chin thut ỏ cầu Một số chiến thuật thi đấu đôi: chiến thuật phát cầu có ngời che, phân chia khu vực kiểm soát sân - Điều 22: Lỗi phát cầu

- Điều 23: Phát cầu lại - Đấu tập

2 Cñng cè.

? Kĩ thuật đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân C Phần kết thúc.

- Th¶ láng

Chạy TD sáng, tập phát cầu qua lới kết hợp với u

2

mỗi ®/t 2Lx8N

1l nt nt nt nt 25’

3l

5’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

- TËp theo nhãm G híng dẫn nhóm hàng

- G làm mẫu, phân tích lần H ý quan sát

- Chú ý đứng xa cửa lớp, đảm bảo không gây ồn

- GV lµm träng tµi

Yêu cầu thả láng tÝch cùc

(141)

NS: 20/4/09 NG:22/4/09

Tiết 64

Đá cầu

I Mục tiêu.

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng Đấu tập Thực đợc Đá cầu, phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

II Địa điểm - ph ơng tiện : Sân tập, H cầu chinh, lới III Quá trình lên lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học.( đá cầu)

- Chạy đá lăng lăng trớc - Chạy đá lăng sau - Chạy nâng cao đùi - Chạy đá má - Chạy đá má ngoi B Phn c bn. 1 ỏ cu

Ôn:

2

mỗi đ/t 2Lx8N

1l nt nt nt nt 25’

3l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

(142)

- Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân - Phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

- §Êu tËp 2 Cñng cè.

? Kĩ thuật đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân C Phần kết thúc.

- Th¶ láng

- NhËn xét kết học - Giao tập nhµ

5’

cña G

- TËp theo nhãm G híng dÉn tõng nhãm hµng

- G làm mẫu, phân tích lần H ý quan s¸t

- Chú ý đảm bảo trật tự khơng làm ảnh hởng đến lớp học

- GV lµm trọng tài

- 2H thực hiện, lại ý quan s¸t nhËn xÐt

G nhận xét đánh giỏ

NS: 22/4/09 NG:24/4/09

Tiết 65 Đá cầu Chạy bỊn

I Mơc tiªu.

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng Đấu tập

(143)

Thực đợc Đá cầu, phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

II Địa điểm - ph ơng tiện : Sân tập, lới đá cầu, cột lới, H cầu chinh III Quá trình lên lớp:

A Phần mở đầu. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ sè

- Phổ biến nội dung yêu cầu học.( đá cầu, chạy bền) 2 Khởi động.

- Chạy đá lăng lăng trớc - Chạy đá lăng sau - Chạy nâng cao đùi - Chạy đá má - Chạy đá má B Phần bản. 1 ỏ cu

Ôn:

- Phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

- §Êu tËp 3 Ch¹y bỊn.

Lun tËp ch¹y bỊn theo nhóm cân sức

Nam Nữ

3 Củng cè.

? Kĩ thuật đá cầu, phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

2’

8’

mỗi đ/t 2Lx8N

1l nt nt nt nt

18’ 5l 5l

7’ 5v 4v 5’

5’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

- Tập cá nhân

G quan sát đôn đốc nhắc nhở kịp thời - Tập theo nhóm G hớng dẫn nhóm hng

- Từng nhóm vào sân phát cầu qua lới G quan sát nhận xét sửa sai

H chó ý quan s¸t

- Chú ý đứng xa cửa lớp, đảm bảo không gây ồn

- Đội hình chạy hàng dọc, 3-5 H nhóm.( Yêu cầu khắc phục tợng bộ, cời đùa, nhóm trởng nâng cao tinh thần trách nhiệm), sau chạy nhóm báo cáo tình hình thực ca nhúm

(144)

NS: 27/4/09 NG: 29/4/09

Tiết 66

Đá cầu: Kiểm tra

I Mục tiêu.

- Kim tra kỹ thuật thành tích đá cầu, phát cầu Yêu cầu thực xác động tác kỹ thuật

- Thái độ: H tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an toàn tập

II Ph ơng tiện : học sinh cầu, sân tập. III Quá trình lên lớp.

A Phần mở đầu. 1.Nhận líp:

- Thực thể dục phát triển chung gồm động tác

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp khuỷu tay, bả vai, gối, ép dây chằng trớc sau

- Thực chạy bớc nhỏ - thực nâng cao đùi - Thực đá lăng sau B Phần bản.

- Kiểm tra kỹ thuật đá, phát cầu thành tích

Theo mc thc kỹ thuật thành tích đạt đợc học sinh - Điểm 9-10: Thực kỹ thuật động tác, thành tích đạt nội dung

- Điểm 7-8: Thực kỹ thuật động tác, thành tích đạt nội dung

2

8 Mỗi đ/t

2lx8n

2L 2L 2L 30’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

3 m

GV

- Cho học sinh kiểm tra - học sinh đợc phát 10 ( Mỗi nội dung quả) qua lới vào ô quy định

§HKT

(145)

- Điểm 3-4: thành tích đạt C Phần kết thúc.

1 Th¶ láng

2 Giáo viên nhận xét kiểm tra công bố ®iĨm

3 Giao bµi tËp vỊ nhµ

5’

* * * * * * * * * * * * * * *

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

m GV

I Môc tiªu.

- Kiểm tra kỹ thuật thành tích tâng cầu Yêu cầu thực xác động tác kỹ thuật Nam 30 quả, Nữ 20

II Phơng tiện: học sinh cầu, sân tập. B Quá trình lên lớp.

I Phần mở đầu. 1.Nhận líp:

2.Khi ng

- Thực thể dục phát triển chung gồm động tác. - Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp khuỷu tay, bả vai, gối, ép dây chằng

tr-10' 2’

8’ Mỗi đ/t

2lx8n

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m

(146)

íc sau

- Thực chạy bớc nhỏ - thực nâng cao đùi - Thực đá lăng sau II Phần bản. 1 Nội dung kiểm tra.

- Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu thành tích

Theo mc độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc học sinh

- Điểm 9-10: Thực kỹ thuật động tác, thành tích đạt 19, 20

- Điểm 7-8: Thực kỹ thuật động tác, thành tích đạt 14, 16

- Điểm 3-4: thành tích đạt 6-8

III Phần kết thúc. Thả lỏng

2 Giáo viên nhận xét kiểm tra công bố ®iĨm

3 Giao bµi tËp vỊ nhµ

Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

2L 2L 2L 30’

5’

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau dàn hàng khởi động - Sau khởi động xong, tập hợp lớp GV phổ biến nội dung, yêu cầu trớc kiểm tra

- Cho học sinh kiểm tra - học sinh đợc tâng lần lấy lần cao

§HKT

*GV * * * * * * * * * * * * * * *

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(147)

NS:04/5/09 NG: 06/5/09

Tiết 67

Ôn tập học kì Chạy ngắn, chạy bền

I Mục tiêu.

- Hon thin kỹ thuật chạy cự ly ngắn Học sinh nắm đợc giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy qng, đích

- Ch¹y bền: Luyện tập chạy bền quanh trờng theo nhóm cân søc

- Thái độ: H tập trung ý thái độ nghiêm túc tích cực khắc phục khó khăn đảm bảo an tồn học tập

II Địa điểm, ph ơng tiện - Địa điểm : Tại sân trờng

- Phng tin: ng chy, dây đích, cờ, cịi, đồng hồ bấm giây III Tiến trỡnh dy hc

A Phần mở đầu 1 Nhân líp: - KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học ( Chạy ngắn)

- Xoay kỹ khớp : cổ tay, cổ chân, khớp khỷu, khớp vai, khớp hông, gối - Thực động tác bổ trợ cho chạy nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ chỗ + Chạy nâng cao đùi chỗ + Chạy gót chạm mơng chỗ B Phần c bn

1 Chạy ngắn * Kiểm tra bµi cị

- Thùc hiƯn kü tht xt phát thấp phân tích( giai đoạn xuất phát thấp) - Xuất phát thấp - chạy lao

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quÃng

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy qng - đích

2 Ch¹y bỊn

2’ Mỗi đ/t 2Lx8N

1L 1L 1L 19 2Lx10M 2Lx20M 2Lx60M 6’

4v 3v

- Líp trëng tËp hỵp líp theo ngang, chÊn chØnh ngị, báo cáo sĩ số cho giáo viên Phổ biến nội dung yêu cầu học cho học sinh Nhắc lại yêu cầu kỷ luật học tập học sinh

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

- Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn - GV nhËn xÐt cho điểm

(148)

Chạy bền quanh trờng theo nhóm cân sức

Nam Nữ

3 Củng cè bµi

? Kĩ thuật XP thấp- chạy lao- chạy qng- đích

C PhÇn kÕt thúc - Thả lỏng

- Nhân xét

- Híng dÉn tËp lun ë nhµ,

- Ơn lại kỹ thuật xuất phát thấp đích

- Chuẩn bị tốt cho kiểm tra chạy bền

5’

- Đội hình chạy hàng dọc, 3-5 H nhóm.( Yêu cầu khắc phục tợng bộ, cời đùa, nhóm trởng nâng cao tinh thần trách nhiệm), sau chạy nhóm báo cáo tình hình thực nhóm

- GV gäi häc sinh lªn thùc hiƯn - NhËn xÐt

- §H cđng cè gièng §HNL

- Học sinh thực số động tác thả lỏng tay, chân thân

Định dạng
Số trang	148
Dung lượng	339,37 KB