Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

nhẹn , khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày ,. II – CHUẨN BỊ[r]

(1)

TiÕt 1:

- Lý thuyÕt: Mét số phơng pháp luyện tập phát triển sức nhanh (mục 1) I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Trang bị cho HS số hiểu biết cần thiết phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

- HS nắm đợc số phơng pháp phát triển sức nhanh để áp dụng tập luyện lp v t nh

2 Kĩ năng:

- vận dụng để phát triển sức nhanh - 3 Thái độ:

- Giúp HS có thái độ đắn tập luyện, ý thức vận dụng kiến thức vào luyện tập phát triển tố chất sức nhanh tố chất khác

Ii – KIẾN THỨC TRỌNG TÂM:

- Trang bÞ cho HS mét số hiểu biết cần thiết phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

IiI - Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập

Iv - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu: 1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp, søc kh häc sinh

- GV phæ biÕn Néi dung giê häc

2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung động tác - Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Ðp ngang, Ðp däc

II - Phần bản: 1 Lý thuyết:

+ Khái niệm søc nhanh:

- Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo, mềm dẻo tố chất vận động

- Søc nhanh biĨu hiƯn ë h×nh thøc:

(6phót)

(34’ ) '

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè

- GV nhËn líp

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



Đàm thoại - Vn ỏp.

- Ngoài khái niệm sức nhanh, GV nêu số khái niệm sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo

- Nêu sè VD thĨ

(2)

+ Ph¶n øng nhanh

- VÝ dơ: Khi nghe tÝn hiƯu dừng, dừng lại chạy, có tín hiệu chạy ngợc lại chiều vừa chạy

+ Tần số động tác.

- VÝ dô: Sè lần bớc chạy giây, số lần bớc phút, số lần tâng cầu hay nhảy d©y 20s

+ Động tác đơn nhanh

- Ví dụ: Trong đấu võ, đấu kiếm xuất địn nhanh, đối phơng địn cơng nhanh thi đấu bóng chuyền, đối phơng đập bóng, bên bị cơng có động tác đỡ bóng

* Ngồi hình thức sức nhanh liên quan đến:

- Sức mạnh tốc độ:

VD: Đạp chân vào bàn đạp xuất phát, đạp chân chạy tăng tốc độ sau xuất phát

- Sức bền tốc độ:

VD: Khi gắng sức chạy 10 - 20m cuối trớc đến đích

C - PhÇn kÕt thóc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh

- Nhận xét, đánh giá học - Giao tập nhà

5'

nhanh ?

+ Gäi học sinh trình bày - học sinh khác nhận xét bỉ sung

+ GV lÊy vÝ dơ kh¸c

- GV giới thiệu phân tích

H: Em cho ví dụ tần số động tác?

- GV nêu số ví dụ khác - GV ph©n tÝch

H: EM cho vài ví dụ động tác đơn nhanh?

+ Gäi HS trình bày

- GV phân tích gọi HS lấy ví dụ H: Nêu khái niệm sức nhanh? Sức nhanh biểu hình thức nào?

- GV cho HS thực theo nhóm Mỗi nhóm 7-10 em

- GV giới thiệu số phơng pháp v-ợt chớng ngại vật qua số mẫu chuẩn b

- Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 TiÕt 2:

Bài TD - Chạy ngắn

I - Mục tiêu: 1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc yêu cầu thực động tác TD từ nhịp -

- HS nắm đợc kĩ thuật động tác bổ trợ tác dụng động tác chạy ngắn Nắm đợc khái niệm chạy cự ly ngắn

2 KÜ năng:

- HS thc hin c bi th dc từ nhịp 1-8 tơng đối động tác

- Thực đợc động tác bổ trợ cho chạy ngắn Biết chơi trò chơi thực tốt yêu cầu luật chơi trò chơi

(3)

- Có thái độ, hành vi đắn ứng xử với bạn bè tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT

- HS thực đợc thể dục từ nhịp 1-8 tơng đối động tác

- Thực đợc động tác bổ trợ cho chạy ngắn Biết chơi trò chơi thực tốt yêu cầu luật chơi trò chi

IiI - Địa điểm phơng tiện:

- Sân tập rộng

Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp tổ chức A - Phần mở đầu:

1 - Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp, søc kh häc sinh

- GV phỉ biÕn Néi dung giê häc

- Bài TD phát triển chung động tác - Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

3- Không kiểm tra II - Phần bản: 1 Bài TD:

- Học nhịp - TD liên hoàn nam nữ

2 Chạy ngắn:

- Bổ trợ :

+ Chy bc nhỏ + Nâng cao đùi

(7phót)

(33’ )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV nhắc lại Nội dung, yêu cầu động tác cn thc hin

- Yêu cầu 2-3 HS lên thùc hiƯn, líp quan s¸t, nhËn xÐt

- GV chia nhãm cho HS lun tËp + Nhãm 1: Bµi TD

* * * * * * * * * * * * * *

(4)

+ Chy p sau

- Trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật"

- Học: Khái niệm chạy cự li ngắn

3 Củng cố:

- Bài TD: nhịp 1-8

C - Phần kết thúc:

- GV nhận xét, đánh giá học - Giao tập nhà

5’

******** *

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c nhãm

- GV gäi - HS lªn thùc hiƯn, líp quan sát nhận xét

(5)

Tuần 2

Tiết 3:

Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền

- HS nắm đợc kĩ thuật động tác bổ trợ tác dụng động tác chạy ngắn

2 KÜ năng:

- HS thc hin c bi th dc từ nhịp 1-8 tơng đối đồng đều, động tác

- Biết thực số động tác hồi tĩnh sau chạy bền

3 Thái độ:

- HS nắm đợc kĩ thuật động tác bổ trợ tác dụng động tác chạy ngắn

- Sõn rng, mt số phơng tiện để chơi trị chơi: bóng, đờng chạy dớch dc

lợng Phơng pháp tổ chức

- Ðp ngang, Ðp dọc

(7phút)

5

(33’ ) 14’

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(6)

- Ôn nhịp - TD liên hoàn nam nữ

- Bổ trợ :

+ Chạy bớc nhỏ + Nâng cao đùi + Chạy đạp sau

3 Ch¹y bỊn:

- Trị chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức" - Hớng dẫn số động tác hồi tĩnh sau chạy

14’ 3x10m 3x10m 3x20m 1-2 lÇn

5’

động tác cần thực

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan s¸t, nhËn xÐt

* * * * * * * * * * * * * *

* + Nhóm 2: Chạy ngắn ******** -> ******** -> ******** *

******** *

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho nhóm

- GV tổ chức cho lớp cïng ch¬i * * * *

* * * *

(7)

TiÕt 4:

Bµi TD - Chạy ngắn

I - Mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc yêu cầu thực động tác TD từ nhịp - 17

- HS nắm đợc kĩ thuật động tác bổ trợ tác dụng động tác chạy ngắn Biết cách chơi tổ chức đợc trò chơi

2 KÜ năng:

- HS thc hin c bi th dc từ nhịp 1- 17 tơng đối động tác

3 Thái độ:

- HS thực đợc thể dục từ nhịp 1- 17 tơng đối động tác - Thực đợc động tỏc b tr cho chy ngn

- Sân tập rộng

3- Kh«ng kiểm tra II - Phần bản: 1 Bài TD:

- Học nhịp - TD liên hoàn nam nữ

(7phút)

5

(33’ ) 15’

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV nhắc lại Nội dung, yêu cầu động tác cần thực

(8)

- Bổ trợ :

- Học: Khái niệm chạy cự li ngắn

3 Củng cố:

- HS thả láng, håi tÜnh

15’ 3x10m 3x10m 3x20m 1-2 lÇn

3'

5’

- GV chia nhãm cho HS luyÖn tËp + Nhãm 1: Bµi TD

* * * * * * * * * * * * * *

* + Nhóm 2: Chạy ngắn ******** -> ******** -> ******** *

******** *

- GV gäi - HS lªn thùc hiƯn, líp quan sát nhận xét

(9)

Tuần 3

Tiết 5:

1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc kĩ thuật động tác bổ trợ tác dụng động tác chạy ngắn Biết cách chơi tổ chức đợc trò chơi

- BiÕt cách kiểm tra mạch vận dụng tự kiểm tra sức khoẻ tập luyện

2 Kĩ năng:

- HS thc hin c bi th dc từ nhịp 1- 17 tơng đối động tác

3 Thái độ:

- HS thực đợc thể dục từ nhịp 1- 17 tơng đối động tác - Thực đợc động tỏc b tr cho chy ngn

IiI - Địa ®iĨm ph¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, đờng chạy có chớng ngại vật

Iv - TiÕn tr×nh dạy học:

A - Phần mở đầu: 1 - NhËn líp:

3- KiÓm tra

II - Phần bản:

(7phút)

5

(33 )

- GV nhËn líp

(10)

1 Bµi TD:

- Ôn nhịp - 17 TD liên hoàn nam nữ

- Bỉ trỵ :

+ Chạy bớc nhỏ + Nâng cao ựi + Chy p sau

- Trò chơi: "Chạy đuổi"

- Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

3 Chạy bền:

- Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức - Cách kiểm tra mạch trớc sau chạy

C - Phần kết thóc:

5'

* * * * * * * * * * * * * *

* + Nhóm 2: Chạy ngắn ******** -> ******** -> ******** *

******** *

- GV quan s¸t, sưa sai chung cho c¸c nhóm

TiÕt 6:

I - Mục tiêu: 1 Kiến thøc:

(11)

2 Kĩ năng:

- HS thực đợc thể dục từ nhịp 1- 25 tơng đối động tác

3 Thái độ:

- HS thực đợc thể dục từ nhịp 1- 25 tơng đối động tác - Thực đợc động tác bổ tr cho chy ngn

IiI - Địa điểm phơng tiƯn:

- S©n tËp réng

3- Kh«ng kiĨm tra II - Phần bản: 1 Bài TD:

- ¤n nhÞp 1- 17

- Häc nhÞp 18 - 25 TD liên hoàn nam nữ

(7phút) 2’

5’

(33’ ) 15’

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * *

(12)

- Bỉ trỵ :

- Trị chơi: "Chạy tốc độ cao"

- Xt ph¸t cao ch¹y nhanh 30 - 60m

3 Cđng cè:

C - Phần kÕt thóc:

15’ 3x10m 3x10m 3x20m 1-2 lÇn 1-2 lÇn

3'

5’

+ Nhãm 2: Chạy ngắn ******** -> ******** -> ******** *

******** *

- GV gäi - HS lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét

(13)

Tuần 4 TiÕt 7:

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc kĩ thuật động tác bổ trợ tác dụng động tác chạy ngắn Biết cách chơi tổ chc c trũ chi

- Biết cách vợt chớng ngại vật vận dụng tập luyện

2 Kĩ năng:

- HS thc hin c bi th dục từ nhịp 1- 25 tơng đối động tác

3 Thái độ:

Ii – KIẾN THỨC TRỌNG TÂM

- HS thực đợc thể dục từ nhịp 1- 25 tng i ỳng ng tỏc

IiI - Địa điểm ph¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, đờng chạy có chng ngi vt

A - Phần mở đầu: 1 - Nhận líp:

3- KiĨm tra

II - PhÇn bản: 1 Bài TD:

- Ôn nhịp - 25 TD liên hoàn nam

(7phút)

(33’ )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(14)

và nữ

- Bổ trợ :

+ Chy bc nhỏ + Nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Xuất phát cao ch¹y nhanh 30 - 60m

3 Ch¹y bỊn:

- Cách vợt số chớng ngại vật đờng chạy

5

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, líp quan s¸t, nhËn xÐt

* * * * * * * * * * * * * *

* + Nhãm 2: Ch¹y ng¾n ******** -> ******** -> ******** *

******** *

(15)

TiÕt 8:

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp - 25; Häc tõ nhÞp 26 - 35.

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi "Lò cò tiếp sức" Học: cách đo đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - chạy lao.

1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc yêu cầu thực động tác TD từ nhịp - 25 - HS nắm đợc cách đóng bàn đạp kĩ thuật xuất phỏt thp - chy lao

2 Kĩ năng:

- Thực đợc động tác bổ trợ cho chạy ngắn Thực đợc động tác đóng bàn đạp Thực kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao

3 Thái độ:

Ii – KIẾN THỨC TRỌNG TÂM

- HS thực đợc thể dục từ nhịp 1- 35 tơng đối động tác - Thực đợc động tác bổ trợ cho chạy ngắn

- Sõn rng, đờng chạy có vạch xuất phát

1 - NhËn líp:

3- Kh«ng kiĨm tra II - Phần bản: 1 Bài TD:

(7phút) 2’

(33’ )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(16)

và nữ

- Học: Nhịp 26 - 35

- Bỉ trỵ :

- Trò chơi: "Lò cò tiếp sức"

- Cỏch úng bàn đạp

- KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - chạy lao

3 Củng cố:

5

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiƯn, líp quan s¸t, nhËn xÐt

* * * * * * * * * * * * * *

* + Nhãm 2: Chạy ngắn ******** -> ******** -> ******** *

******** *

(17)

TUẦN TiÕt 9:

I - Mơc tiªu: 1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc kĩ thuật động tác bổ trợ tác dụng động tác chạy ngắn Biết cách chơi tổ chức đợc trũ chi

- Biết cách vợt chớng ngại vật vận dụng tập luyện

2 Kĩ năng:

- Thực đợc động tác bổ trợ cho chạy ngắn Thực đợc tơng đối kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao

3 Thái độ:

- Có ý thức tự giác học tập mơn thể dục, có kỷ luật tác phong nhanh nhẹn , khỏe

mạnh hoạt động TDTT học tập sống hàng ngày,

II – chuẩn bị 1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng ,SGK, Giáo án, tranh ảnh, phương tiện dạy học 2 Học sinh:

- Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bại ngiêm túc , tự giác trình học,

III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn, sữa sai Kiểm tra, đánh giá

Iv - TiÕn trình dạy học:

(7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè

- GV nhËn líp

(18)

3- Kiểm tra

II - Phần bản: 1 Bài TD:

- Ôn nhịp - 35 TD liên hoàn nam nữ

- Bổ trợ :

+ Chy bc nhỏ + Nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp - ch¹y lao

3 Ch¹y bỊn:

- Ch¹y vợt chớng ngại vật tiếp sức

(33’ )

5’

- GV nhắc lại Nội dung, yêu cầu động tác cn thc hin

- Yêu cầu 2-3 HS lên thùc hiƯn, líp quan s¸t, nhËn xÐt

* * * * * * * * * * * * * *

* + Nhãm 2: Chạy ngắn ******** -> ******** -> ******** *

******** *

- Đội hình tập trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Rút kinh nghiệm:

(19)

TiÕt 10:

- HS nắm đợc kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng vận dụng đợc tập luyện

2 KÜ năng:

- HS hon thin c bi th dc từ nhịp 1- 35 tơng đối chuẩn động tác

- Thực đợc động tác bổ trợ cho chạy ngắn Thực tơng đối kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao Thực đợc gần kĩ thuật chạy quãng

3 Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

khỏe mạnh hoạt động TDTT học tập sống hàng ngày,

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại ngiêm túc tự giác trình học III phương pháp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn, sữa sai Kiểm tra, ỏnh giỏ

IV - Tiến trình dạy học:

(7phút)

(33 )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(20)

và nữ

- Bổ trỵ :

+ Chạy bớc nhỏ + Nâng cao ựi + Chy p sau

- Trò chơi: "Chạy thoi tiÕp søc"

- KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - chạy lao - Học: Chạy quÃng

3 Củng cố:

- HS thả lỏng, hồi tÜnh

5’

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát, nhËn xÐt

- GV chia nhãm cho HS luyÖn tËp + Nhãm 1: Bµi TD

* * * * * * * * * * * * * *

* + Nhóm 2: Chạy ngắn

******** * ******** *

- Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Rút kinhnghiệm :

……… ……… ……… ………

KÝ DUYỆT

Tuần 6

(21)

1 KiÕn thøc:

- Củng cố cho HS kiến thức yêu cầu động tác thể dục Tính liên kết tính thẩm mỹ động tác thể dục

- HS nắm đợc yêu cầu kĩ thuật động tác bổ trợ cho chạy nhanh Hiểu đợc luật chơi cách chơi trò chơi "Chạy đuổi"

2 KÜ năng:

- HS thc hin c liờn hon cỏc động tác có tính liên kết động tác - Thực đợc động tác bổ trợ mức độ tơng đối xác, thực đợc ba giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng mức độ tơng đối

II - Phần bản: 1 Bài thể dục:

- Ôn hoàn thiện thể dục từ nhịp - 35

- Sửa chữa động tác sai: biên độ động tác, tính liên kết, tính nhịp điệu

(7phót)

(33’ )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



- GV nêu cầu số ý luyện tập Nội dung khó (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực để lớp quan sát, nhận xét)

(22)

động tác

- Hồn thiện số động tác khó - Hồn thiện c bi

- B tr kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - Chy gia quóng

- Trò chơi: Chạy đuổi

3 Chạy bền:

- Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

- GV nhận xét, đánh giá học - Giao tập v nh

5'

+ Nhóm 1: Ôn thĨ dơc * * * * * * * * * * * * * *



- Ơn -> Tập riêng động tác khó -> Hoàn thiện Sửa chữa cá nhân (nếu cn)

+ Nhóm 2: Chạy ngắn - Bổ trợ:

* * * * * * * * * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- quãng (có bàn đạp):

- Trò chơi: Chạy đuổi * *

* * * * * * * * * * * * * * * *

 Rút kinhnghiệm

:

……… ……… ……… ………

TiÕt 12: Bµi TD - Chạy ngắn I - Mục tiêu:

1 Kiến thức:

20m

(23)

- HS nắm đợc yêu cầu kĩ thuật động tác bổ trợ cho chạy nhanh Hiểu đợc luật chơi cách chơi trò chơi "Lò cò tiếp sức" Nắm đợc kĩ thuật đích đánh đích

2 KÜ năng:

- HS thc hin c liờn hon cỏc động tác có tính liên kết động tác - Thực đợc động tác bổ trợ mức độ tơng đối xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp chạy lao chạy quãng đích mức độ t -ơng đối

- GV phæ biÕn néi dung giê häc

- Tập riêng hoàn thiện mt s ng tỏc khú

- Hoàn thiện bµi

(7phót)

(33’ )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



- Giới thiệu động tác học -> Yêu cầu lớp thực 1-2 lần

(24)

- B trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chy lao - Chy gia quóng

- Trò chơi: Lß cß tiÕp søc

- Học: kĩ thuật đích đánh đích

3 Cđng cè:

- Kĩ thuật đích đánh đích

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

' 5'

s¸t sưa sai chung

- Ơn -> Tập riêng động tác khó -> Hồn thiện Sửa chữa cá nhân (nếu cần)

+ Nhãm 2: Ch¹y ngắn - Bổ trợ:

* * * * * * * * * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- quóng (cú bn p):

- Trò chơi: Lò cò tiÕp søc * * * * * * *

* * * * * * *

- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét

- Đội hình tập trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

:……… ……… ……… ……… ………

Tuần 7

Tiết 13: Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền I - Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- HS nắm đợc toàn yếu lĩnh kĩ thuật giai đoạn chạy ngắn Biết phối hợp giai đoạn kĩ thuật với để nõng cao thnh tớch

2 Kĩ năng:

20m

(25)

- HS thực đợc liên hồn động tác có tính liên kết động tác, thể đợc tính thẩm mỹ

- Thực đợc động tác bổ trợ mức độ xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tơng đối

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ

IV- TiÕn tr×nh dạy học:

- Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- ép ngang, ép dọc

- Tập riêng hoàn thiện số động tác khú

- Hoàn thiện

(7phút)

(33’ )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



- Giới thiệu động tác học -> Yêu cầu lớp thực 1-2 lần

- GV chia nhóm luyện tập Nhóm tr-ởng điều khiển nhóm GV quan s¸t sưa sai chung

(26)

- B tr k thut: Chy bc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy qng- Chạy đích đánh đích

- Trß chơi: Lò cò tiếp sức

3 Chạy bền:

Chạy bền địa hình tự nhiên

5'



- Ôn -> Tập riêng động tác khó -> Hồn thiện Sửa chữa cá nhân (nu cn)

+ Nhóm 2: Chạy ngắn - Bổ trỵ:

* * * * * * * * * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- quãng - đích (có bàn đạp): cự li 60m

* * * * * * * * * *

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức * * * * * * *

* * * * * * *

:

……… ……… ……… ………

20m

(27)

TiÕt 14:

KiĨm tra: Bµi thĨ dơc I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức vận dụng kiến thức thể dục phỏt trin chung ca HS

2 Kĩ năng:

- Đánh giá mức độ hoàn thiện động tác học sinh thực động tác thể dục

3 Thái độ:

- Đánh giá ý thức học tập rèn luyện HS trình tập luyện lớp ý thức tự giác tập luyện nhà

- Giỳp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vơn lên học tập thi đấu

1 Giáo viên:

- Kiểm tra, đánh giá

IV - TiÕn tr×nh KI M TRA:Ể

Néi dung Định

2 - Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng

- Xoay khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân

- HS tự ôn lại thể dục

II - Phần b¶n:

- Kiểm tra tồn thể dục liên hồn 35 động tác

* BiĨu ®iĨm:

- Điểm Đạt (1 trường hợp) - Hoàn thiện 35 động tác

(8phót)

(33’ )

- GV nhËn líp, phỉ biÕn Néi dung giê kiĨm tra

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 3- HS

(28)

mức độ đẹp

- Thực 35 động tác, nhng cha đẹp

- Có vài động tác sai động tác cịn lại thực tơng đối xác

- Điểm chưa đạt: Có 10 động tác sai trở lên

- GV nhận xét, đánh giá học - Công bố điểm kiểm tra HS

5’

tra lÇn Khi kiĨm tra lÇn 2,

- Các HS kiểm tra cha tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dõi nhận xét

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 Rút kinhnghiệm

:

……… ……… ……… ………

(29)

Tuần 8 TiÕt 15:

Lý thuyÕt: Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh (Mơc 2).

- Trang bị cho HS số hiểu biết cần thiết phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

- HS nắm đợc số phơng pháp phát triển sức nhanh để áp dụng tập luyện lớp v t nh

2 Kĩ năng:

- HS nắm đợc số phơng pháp phát triển sức nhanh

3 Thái độ:

- Giúp HS có thái độ đắn tập luyện, ý thức vận dụng kiến thức vào luyện tập phát triển tố chất sức nhanh tố chất khác

Nội dung Phơng pháp tổ chức

II Phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh.

1 Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh.

- VD: Chạy xuất phát nhiều t khác nh: Đứng thẳng xuất phát, vai hớng chạy xt ph¸t

2 Nhóm tập rèn luyện tần số động tác.

- VD: Ch¹y nhanh t¹i chỗ di chuyển 5s, 10s, 15s, chạy bàn chạy

- GV giới thiệu nhóm tập nêu vài ví dụ cụ thể:

Đang chạy có tín hiệu còi chạy ngợc lại

- Gọi học sinh lấy ví dơ

(30)

3 Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh

- VD: Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay đơn nhanh

4 Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.

- VD: Xuất phát chạy tốc độ5, 10, 15, 20m, chạy đạp sau

5 Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ

- VD: Ch¹y nhanh 60, 80, 100m * Cđng cè

* Dặn dò

- Gọi học sinh nêu VD

H: Em có nhận xét nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác?

- Cho häc sinh lÊy nhiỊu vÝ dơ

H: Em cã nhận xét nhóm bài tập này?

- Cho HS lÊy VD

H: Em cã nhËn xÐt nhóm bài tập này?

H: Để rèn luyện phát triển sức nhanh phải tập nhóm tËp nµo?

- Về nhà học sở để áp dụng vào luyệ TDTT hàng ngày

……… ……… ……… ………

(31)

Tiết 16:

Chạy ngắn - ĐHĐN - Chạy bền

- HS nắm đợc yêu cầu kĩ thuật giai đoạn: xuất phát, chạy lao, chạy qng, đích

- BiÕt vËn dơng kiến thức vào tập luyện phát huy tập bổ trợ vào hoàn thiện kĩ thuật

2 Kĩ năng:

- Thc hin c cỏc ng tác bổ trợ mức độ xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tơng đối

- Thực đợc kĩ đổi chân đợc sai nhịp

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn, sữa sai Kiểm tra, đánh giỏ

(7phót)

(33’ )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(32)

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng- Chạy đích đánh đích

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức

2 i hình đội ngũ:

- Ơn: Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp

3 Ch¹y bỊn:

- Chạy địa hình tự nhiên: Nam: 400m; Nữ: 300m

5'

* * * * * * * * * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- qng - đích (có bàn đạp): cự li 60m

* * * * * * * * * *

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức * * * * * * *

* * * * * * *

+ Nhãm 2: §H§N

* * * * * * * * * * * * * *



- GV cho HS thực theo nhóm 5-6 em, chạy địa hình xung quanh tr-ờng

- §éi h×nh tËp trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

:

……… ……… ……… ………

Ký duyệt

20m

(33)

Tun 9

Tiết 17: Chạy ngắn - ĐHĐN I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc yêu cầu kĩ thuật giai đoạn: xuất phát, chạy lao, chạy quãng, ớch

- Biết vận dụng kiến thức vào tập luyện phát huy tập bổ trợ vµo hoµn thiƯn kÜ tht

- Biết tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Nắm đợc kĩ thuật chạy đều, đứng lại Biết biến đổi đội hình - -

2 Kĩ năng:

- Thực đợc kĩ quay trái, phải, đằng sau biến đổi đội hình - - - Thực kĩ chạy - đứng lại

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn, sữa sai

(7phút)

(33 )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(34)

- B trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau - Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng- Chạy đích ỏnh ớch

2 i hỡnh i ng:

- Ôn:

+ ng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

+ Biến đổi đội hình - - - Học: Chạy - đứng lại

3 Cñng cè:

- Kĩ thuật chạy - đứng lại (Lấy điểm)

5'

- GV chia nhóm luyện tập Nhóm tr-ởng điều khiển nhãm GV quan s¸t sưa sai chung

+ Nhãm 1: Chạy ngắn - Bổ trợ:

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

+ Nhãm 2: §H§N

* * * * * * * * * * * * * *



* * * * * * * * * * * * * *



- GV yêu cầu - HS lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét

- Đội h×nh tËp trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

:

……… ……… ……… ………

(35)

TiÕt 18:

Ch¹y ngắn - ĐHĐN - Chạy bền

Ngày soạn: / / 2013 Ngày dạy: / /2013 I - Mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc yêu cầu kĩ thuật giai đoạn: xuất phát, chạy lao, chạy quãng, đích

- BiÕt vận dụng kiến thức vào tập luyện phát huy tập bổ trợ vào hoàn thiện kĩ thuật

2 Kĩ năng:

- Thc hin c động tác bổ trợ mức độ xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tơng đối

- Thực đợc xác kĩ biến đổi đội hình - - - Thực kĩ thuật chạy - đứng lại

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dẫn, sa sai

III - Tiến trình dạy học:

(7phút) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



- GV híng dÉn Néi dung häc míi, cho c¶ líp thùc hiƯn - lÇn

(36)

- B tr k thut: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ cao

- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng- Chạy ớch v ỏnh ớch

- Ôn:

+ Biến đổi đội hình - - + Chạy - đứng lại

3 Ch¹y bỊn:

- Chạy bền địa hình tự nhiên

- HS thả lỏng, håi tÜnh

(33’ )

5'

để lớp quan sát, nhận xét)

- GV chia nhãm luyÖn tËp Nhãm tr-ëng ®iỊu khiĨn c¸c nhãm GV quan s¸t sưa sai chung

+ Nhóm 1: Chạy ngắn

- Bổ trợ:

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * *

+ Nhóm 2: ĐHĐN

* * * * * * * * * * * * * *

 * * * * * * * * * * * * * *



- Chạy địa hình tự nhiên: Nam: 450m; Nữ : 350m - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



Rót kinh nghiƯm giê d¹y:

(37)

Tuần 10

TiÕt 19: Chạy ngắn - ĐHĐN

1 KiÕn thøc:

- BiÕt vËn dụng kiến thức vào tập luyện phát huy tập bổ trợ vào hoàn thiện kĩ thuật

- Biết tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Nắm đợc kĩ thuật chạy đều, đứng lại Biết biến đổi đội hình - - 4, - - -

2 Kĩ năng:

- Thực đợc xác kĩ biến đổi đội hình - - 4, - - - - Thực kĩ thuật chạy - đứng lại

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hng dn, sa sai

(7phót)

(33’ )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(38)

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ cao

- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng- Chạy đích đánh đích

- Trò chơi: Tiếp sức chuyển vật

- Ôn:

+ Bin đổi đội hình - - + Biến đổi đội hình - - - + Chạy - đứng lại

3 KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy - đứng lại

5'

- GV chia nhãm luyÖn tập Nhóm tr-ởng điều khiển nhóm GV quan sát sửa sai chung

+ Nhóm 1: Chạy ngắn - Bỉ trỵ:

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

- Trò chơi: Tiếp sức chuyển vật

+ Nhóm 2: §H§N

* * * * * * * * * * * * * *



* * * * * * * * * * * * * *



:

……… ……… ……… ………

(39)

Tiết 20:

- HS nắm đợc yêu cầu kĩ thuật giai đoạn: xuất phát, chạy lao, chạy qng, đích

- BiÕt vËn dơng kiến thức vào tập luyện phát huy tập bổ trợ vào hoàn thiện kĩ thuật

- Biết tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Nắm đợc kĩ thuật chạy đều, đứng lại

2 Kĩ năng:

- Thc hin c cỏc ng tỏc bổ trợ mức độ xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tơng đối

- Thực đợc xác, nhanh chóng kĩ tập hợp hàng điểm số - Thực kĩ thuật chạy - đứng lại

- Bài TD phát triển chung ng tỏc

- Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cæ tay

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

II - Phần bản: 1 Chạy ngắn:

(7phút)

(33’ )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(40)

- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng- Chạy đích ỏnh ớch

- Ôn:

+ Tp hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số + Biến đổi đội hình - -

+ Chạy - đứng lại

3 KiÓm tra:

5'

chung

+ Nhóm 1: Chạy ngắn

- Bổ trợ:

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * *

- Trß chơi: Chạy đuổi

* * * * * * * * * * * * * *

 * * * * * * * * * * * * * *

:

……… ……… ……… ………

(41)

Tuần 11 TiÕt 21:

Chạy ngắn - ĐHĐN

1 KiÕn thøc:

- BiÕt vận dụng kiến thức vào tập luyện phát huy tập bổ trợ vào hoàn thiện kĩ thuËt

- Biết biến đổi đội hình - - - Nắm đợc kĩ thuật u, chy u, ng li

2 Kĩ năng:

IV - TiÕn tr×nh dạy học:

- ép ngang, ép dọc

(7phút)

(33 )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(42)

- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng- Chạy đích v ỏnh ớch

- Ôn:

+ Biến đổi đội hình - - - + Đi đều, đổi chân sai nhịp + Chạy - đứng lại

3.củng cố :

5'

(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực để lớp quan sát, nhận xét)

- GV chia nhãm luyện tập Nhóm tr-ởng điều khiển nhóm GV quan sát sửa sai chung

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

+ Nhóm 2: §H§N

* * * * * * * * * * * * * *



* * * * * * * * * * * * * *



- GV yªu cầu - HS lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét

:

……… ……… ……… ………

(43)

Tiết 22:

1 Kiến thøc:

- Biết biến đổi đội hình - - - Nắm đợc kĩ thuật đều, chạy đều, đứng lại

2 Kĩ năng:

- Thc hin c cỏc ng tỏc bổ trợ mức độ xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tơng đối

- Thực đợc xác, nhanh chóng kĩ biến đổi đội hình - - -

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau,

(7phót)

(33’ ) x 20m

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(44)

tr-chạy tốc độ cao

- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy qng- Chạy đích đánh đích

- Trß chơi: Chạy đuổi

- Ôn:

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, ®iĨm sè

+ Biến đổi đội hình - - - + Đi đều, đổi chân sai nhịp + Chạy - đứng lại

3 Ch¹y bỊn:

- Chạy địa hình tự nhiên

5'

ởng điều khiển nhóm GV quan sát sửa sai chung

* * * * * * * * * * * * * *



* * * * * * * * * * * * * *



- HS chạy địa hình xung quanh trờng

Nam: 400m; N÷: 300m - §éi h×nh tËp trung líp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

:

……… ……… ……… ………

(45)

Kiểm tra Đội hình đội ngũ

Ngày soạn: / / 2013 Ngày dạy: / /2013

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức đội hình đội ngũ mức độ tái kiến thức hc sinh

2 Kĩ năng:

- ỏnh giỏ kĩ thực động tác đội hình đội ngũ, mức độ hoàn thiện động tác học sinh

- Đánh giá cho điểm

(10phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè

- GV nhËn líp

(46)

3- HS tự ôn lại kiến thức: II - Phần bản:

1 Nội dung:

- Kiểm tra kĩ chạy

2 BiÓu ®iĨm:

§iĨm Đạt : (thực 3 điều kiện sau)

- Kĩ thuật bớc chạy đúng, nhịp, đứng lại số bớc, không lao ng-ời trớc

- Khi đứng lại có sai sót nhỏ, ngời bị lao trớc

- Kĩ thuật bớc chạy mức đúng, đứng lại bị bớc

+ Điểm chưa đạt: Chạy sai nhịp, đứng lại sai nhịp

- GV cơng bố kết đánh giá

- Nhận xét ý thức tổ chức đánh giá kiểm tra

- Nh¾c HS chuẩn bị nội dung sau

(30 )

5’

- GV gäi HS lªn kiĨm tra theo nhãm 3- em lÇn

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt, giáo viên cho kiểm tra lại nhng điểm tối đa đạt đợc không điểm

- HS cha kiểm tra đợc kiểm tra bên dới nhận xét, đánh giá tự rút kinh nghim cho mỡnh

:

(47)

TiÕt 24:

Chạy ngắn

- HS biết tâng cầu, chuyền cầu theo nhóm Biết cách di chuyển để ún cu

2 Kĩ năng:

- Thc hin đợc động tác bổ trợ mức độ xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tơng đối

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng

(7phót)

(33’ )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(48)

cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ cao

- Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn

chạy ngắn

Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng- Chạy đích đánh đích

5'

(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực để lớp quan sát, nhận xét)

- GV chia nhãm lun tËp Nhãm tr-ëng ®iỊu khiĨn c¸c nhãm GV quan s¸t sưa sai chung

+ Nhãm 1: Bỉ trỵ: * * * * * * * * * * * * * *

+ Nhóm 2: Lun tËp hoµn thiƯn kÜ tht

* * * * * * * * * *

 Rút kinhnghiệm:

……… ……… ……… ………

(49)

Tuần13

TiÕt 25:

KiÓm tra: Chạy ngắn

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn mức độ vận dụng kiến thức vào luyện tp, kim tra ca hc sinh

2 Kĩ năng:

- Đánh giá kĩ thực động tác giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn học sinh

- Đánh giá cho điểm

2 - Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 200m

- HS tự ôn lại kĩ thuật chạy ngắn

- Kiểm tra thành tích kĩ thuật chạy ngắn

* Biểu điểm: - §iĨm Đạt

6-8p

30-32p

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS

(50)

( trường hợp sau)

-Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức "giỏi" RLTT

- Thực kĩ thuật XPT kĩ thuật chạy quãng, thành tích đạt mức "khá" RLTT

- Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt mức "đạt" RLTT

- Điểm chưa đạt : Thực tơng đối kĩ thuật XPT kĩ thuật bớc chạy, nhng không đạt thành tích mức "đạt" RLTT

5-7p

- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lần 2, điểm số không đợc điểm

** ** ** ** ** ** ** **

- Đội hình tËp trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 Rút kinhnghiệm:

(51)

TiÕt 26

Đá cầu - Chạy bền

Ngày soạn: / / 2013 Ngày dạy: / /2013 I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc kiến thức để thực động tác kĩ thuật: Tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân

- Nắm đợc yêu cầu kĩ thuật di chuyển đỡ cầu ngc

2 Kĩ năng:

- Thc hin c động tác tâng cầu má trong, đùi

- Biết di chuyển để tiếp xúc cầu Hình thành cảm giác cầu với động tác đỡ cầu ngực

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát tranh ảnh , mô tả trực quan, thị phạm , hướng dn, sa sai

- Ðp ngang, ép dọc

II - Phần bản: 1 Ôn tËp:

- Tâng cầu đùi

- T©ng cầu má bàn chân

6-8p

30-32p

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(52)

- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu theo nhóm - Di chuyển

2 Học mới:

- Đỡ cầu ngực

3 Ch¹y bỊn:

5-7p

líp quan s¸t, nhËn xÐt

- GV nhận xét định hớng luyện tập

- GV chia nhóm luyện tập Nhóm tr-ởng điều khiển nhãm GV quan s¸t sưa sai chung

+ Nhãm 1: Ôn tập

+ Nhóm 2: Học

Nam: 400m; Nữ: 300m - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

……… ……… ………

Ký duyệt

TUẦN14

Tiết 27:

Đá cầu

(53)

- HS nắm đợc kiến thức để thực động tác kĩ thuật: Tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân, đỡ cầu ngực

- Nắm đợc số điểm quy định phát cầu Lut ỏ cu

2 Kĩ năng:

- Thực đợc động tác tâng cầu má trong, đùi, mu bàn chân, đỡ cầu ngực tơng đối Biết tiếp xúc cầu cách

- Vận dụng đợc Luật phát cầu vào tập luyện

II - Phần bản: 1 Ôn tËp:

- Tâng cầu đùi

- T©ng cầu má bàn chân - Di chuyển

- Tâng cầu mu bàn chân

6-8p

30-32p

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



- GV giới thiệu phần Luật đá cầu hớng dẫn động tác học

(54)

- Đỡ cầu ngực

2 Học míi:

- Một số điểm Luật đá cầu (Phần phát cầu)

3 Cñng cè:

- KÜ thuật phát cầu cao chân diện

5-7p

- GV chia nhóm luyện tập Nhóm tr-ởng điều khiển nhóm GV quan s¸t sưa sai chung

+ Nhãm 1: ¤n tËp

+ Nhãm 2: Häc míi

*

- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét

- Đội h×nh tËp trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

……… ……… ………

* * * * *

* *

(55)

Tiết 28:

Đá cầu - Chạy bền

1 Kiến thøc:

- HS nắm đợc kiến thức để thực động tác kĩ thuật: Tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, Đá cầu cao chân diện

- Nắm đợc yêu cầu kĩ thuật đá cầu học

- Nắm đợc số điểm Luật đá cầu vận dụng c u

2 Kĩ năng:

- Thực đợc động tác tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực đá cầu cao chân diện tơng đối Biết tiếp xúc cầu cách

- Biết thực đợc động tác đá cầu cao chân diện, "búng cầu" "giật cầu"

- Biết đấu tập mức độ đơn giản

6-8p

30-32p

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(56)

1 Ôn tập:

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu mu bàn chân - Đỡ cầu ngực

2 Häc míi:

- Đá cầu cao chân diện - Một số điểm Luật đá cầu - Tõng "bỳng cu"

- Tâng "giật cầu"

3 Ch¹y bỊn:

- GV nhận xét, đánh giá học

- Giao bµi tËp vỊ nhµ 5-7p

- Nhắc lại yêu cầu Nội dung cần ôn tập, yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện, lớp quan s¸t, nhËn xÐt

- GV chia nhãm lun tập Nhóm tr-ởng điều khiển nhóm GV quan sát sửa sai chung

+ Nhóm 1: Ôn tập - Tâng cầu:

+ Nhóm 2: Học * * * * * * * * * * * *

Nam: 400m; Nữ: 300m - Đội hình tập trung líp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 Rútkinhnghiệm:

……… ……… ………

KÝ DUYỆT

*

* * * *

*

* *

(57)

Đá cầu

1 KiÕn thøc:

- HS nắm đợc kiến thức để thực động tác kĩ thuật: Tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực

- Nắm đợc yêu cầu kĩ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Nắm đợc số chiến thuật thi đấu đơn vận dụng đợc vo u

2 Kĩ năng:

- Thc đợc động tác tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực tơng đối Biết tiếp xúc cầu cách

- Biết thực đợc động tác đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Biết đấu tập mức độ đơn giản

6-8p

30-32p

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(58)

II - Phần bản: 1 Ôn tập:

- Tõng cu bng ựi

- Đá cầu cao chân diện

2 Học mới:

- Một số chiến thuật thi đấu đơn

3 §Êu tËp:

- áp kĩ thuật, chiến thuật luật vào đấu tập

5-7p

- GV giới thiệu phần Luật đá cầu hớng dẫn động tác học mi

- Nhắc lại yêu cầu Nội dung cần ôn tập, yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện, líp quan s¸t, nhËn xÐt

- GV chia nhãm luyện tập Nhóm tr-ởng điều khiển nhóm GV quan sát sửa sai chung

- Phát cầu:

*

+ Nhóm 2: Học - đấu tập * * * * * * * * * * * * - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

……… ……… ………

*

* * * *

* *

(59)

Tiết 30:

Đá cầu - Chạy bền

1 KiÕn thøc:

- Nắm đợc số chiến thuật thi đấu đơn vận dụng đợc vào đấu

2 Kĩ năng:

- Thc hin c động tác tâng cầu má trong, đỡ cầu ngực Biết tiếp xúc cầu cách

II - Phần bản: 1 Ôn tập:

6-8p

30-32p

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



- GV giới thiệu phần Luật đá cầu hớng dẫn động tác học

(60)

- Tâng cầu má bàn chân - Đỡ cầu ngực

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

2 §Êu tËp:

- Một số chiến thuật thi đấu đơn - Vận dụng vào đấu tập

3 Ch¹y bỊn:

Chạy vong sân trường

- GV nhận xét, đánh giá học - Giao bi v nh

5-7p

ôn tập, yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xÐt

- GV chia nhãm luyÖn tËp Nhãm tr-ëng ®iỊu khiĨn c¸c nhãm GV quan s¸t sưa sai chung

+ Nhãm 2: §Êu tËp

* * * * * * *

* * * * * * - GV tỉ chøc cho HS ch¬i - §éi h×nh tËp trung líp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

……… ……… ………

Ký duyệt

Tuần 16

TiÕt 31:

(61)

1 Kiến thøc:

- Biết vận dụng kĩ kiến thức vào đấu tập

2 Kĩ năng:

- Thc hin c ng tác tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực Biết tiếp xúc cầu tơng đối xác

- Biết thực đợc động tác đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Biết phát cầu tơng đối kĩ thuật

- Biết vận dụng đấu tập

A - Phần mở ®Çu: 1 - NhËn líp:

II - PhÇn bản: 1 Ôn tập:

6-8p

30-32p

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(62)

- Tâng cầu đùi

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

2 Đấu tập:

- áp dụng kĩ thuật, chiến thuật luật vào đấu tập

5-7p

hớng dẫn động tác học

- Nhắc lại yêu cầu Nội dung cần ôn tập, yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện, lớp quan s¸t, nhËn xÐt

- GV chia nhãm luyÖn tËp Nhóm tr-ởng điều khiển nhóm GV quan sát sửa sai chung

+ Nhóm 2: Đấu tập

* * * * * * *

* * * * * * - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

……… ……… ………

TiÕt 32

Kiểm tra: ỏ cu

(63)

2 Kĩ năng:

- ỏnh giá kĩ thực kĩ thuật phát cầu đỡ phát cầu học sinh

Iv- Tiến trình dạy học:

- Bài thể dục PTC 35 ng tỏc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi - ép ngang, ộp dc

3 HS tự ôn lại kĩ thuật phát cầu tâng cầu

II - Phần b¶n: 1 Néi dung kiĨm tra:

- Kĩ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Đỡ phát cầu qua lới

2 Biểu ®iÓm:

- Điểm đạt đợc tuỳ thuộc vào số lần phát cầu qua lới đỡ phát cầu qua lới

6-8p

30-32p

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần: phát cầu đỡ phát cầu - Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lần 2, điểm số không đợc điểm

(64)

5-7p

* * * * * * * *

*

 Rútkinhnghiệm:

……… ……… ………

(65)

Tuần 17TiÕt 33

ÔN TẬP HKI (Chạy ngắn)

1 KiÕn thøc:

- Biết vận dụng kiến thức vào tập luyện phát huy tập bổ trợ vào hoàn thiện kĩ thuật

2 Kĩ năng:

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhá, n©ng

(7phót)

(33’ )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(66)

cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau, chạy tốc độ cao

-ơn lại giai đoạn kĩ thut Tớnh thnh tớch

- Trò chơi: Chạy ®i

5'

để lớp quan sát, nhận xét)

- GV chia nhãm lun tËp Nhãm tr-ëng ®iỊu khiĨn c¸c nhãm GV quan s¸t sưa sai chung

+ Nhóm 1: Chạy ngắn - Bổ trợ:

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * -



:

……… ……… ……… ………

Tiết34

ÔN TẬP HKI

(67)

(Chy ngn)

1 KiÕn thøc:

- BiÕt vËn dụng kiến thức vào tập luyện phát huy tập bổ trợ vào hoàn thiện kĩ thuật

2 Kĩ năng:

- Thc hin c cỏc động tác bổ trợ mức độ xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tơng đối

- Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy gi÷a

(7phót)

(33’ )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



(68)

quãng- Chạy đích đánh đích

-ơn lại giai đoạn k thut Tớnh thnh tớch

5'

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *



……… ……… ………

Ký duyệt

Tuần 18Tiết35

ÔN TẬP HKI (Chy ngn)

(69)

1 KiÕn thøc:

- BiÕt vận dụng kiến thức vào tập luyện phát huy tập bổ trợ vào hoàn thiện kĩ thuật

2 Kĩ năng:

- Thc hin c động tác bổ trợ mức độ xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tơng đối

-ơn lại giai đoạn kĩ thuật Tính thành tích

(7phót)

(33’ )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



- GV chia nhãm luyÖn tËp Nhóm tr-ởng điều khiển nhóm GV quan sát sửa sai chung

* * * * * * *

(70)

5'

* * * * * * *

* * * * * * * * * *



……… ……… ………

TiÕt 36:

KiĨm tra hk i :tiªu chn rltt

( phần phần thực hành chạy ngắn)

I - Mơc tiªu:

- Đánh giá thành tích đạt đợc từ đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để đánh giá mức độ phát triển thể lực học sinh

(71)

III- Địa điểm phơng tiện:

- Đồng hồ bấm giây

- Đờng chạy 40m có vạch xuất phát vch ớch

Vi- Tiến trình dạy học:

- Ch¹y nhẹ nhàng 200m

- Kiểm tra thành tích chạy 3m - xuất phát cao

* Mc độ đánh giá:

Chạy Ngắn ( trọng tâm giai đoạn kĩ thuật )

- điển 6-7 : thực kỹ thuật Nam 5s trở xuống nữ 5,50 s trở xuống

- điển 4- : thực tương

kỹ thuật nam 5,01s – 5,70s, nữ 5,51s-6,50s

điển 2- : Thực nam 5,71s- 7s, nữ 6,51s- 7,50s

(8phót) 2’

6’

(33’ )

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mi t HS

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần xuất phát cao

- Trng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

(72)

5’

**

 Rút kinhnghiệm

:

……… ……… ………

(73)

Tuần 20TiÕt 37:

Nhảy xa - TTTC (Ném bóng)

- HS biết thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa đợc học lớp 6, - Biết thực số động tác bổ trợ cho ném bóng biết chơi trò chơi - Vận dụng đợc kiến thc ó hc vo luyn

2 Kĩ năng:

- HS thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy xa, ném bóng - Phát triển tố chất, thể lực thơng qua trị chơi vận động

- Bài TD phát triển chung 35 động tác - Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

3- Không kiểm tra II - Phần bản:

6-8p

30-32p

- Lớp trởng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè

- GV nhËn líp

(74)

1 - Nhảy xa:

- Ôn bổ trỵ: + BËt xa

+ Đà bớc giậm nhảy chân rơi vào đệm

+ Đà bớc giậm nhảy chân lăng rơi vào đệm

+ Đà bớc giậm nhảy rơi xuống đệm t "ngồi"

2 - NÐm bãng:

- Trò chơi: Ném bóng trúng đích - Ơn bổ trợ:

+ Tung, b¾t bãng b»ng tay

+ Chun bóng từ tay sang tay + Tung, bắt bóng qua khoeo chân

5-7p

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện,lớp quan sát, nhận xÐt

- GV chia nhãm cho HS luyÖn tËp + Nhãm 1: Nh¶y xa

******** * ******** * *

+ Nhãm 2: NÐm bãng ********

********

* * * * * * * * * * * *

Rútkinhnghiệm:

……… ……… ………

TiÕt 38:

Nh¶y xa - TTTC (NÐm bãng) - Ch¹y bỊn

(75)

- HS biết thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa đợc học lớp 6, Biết đo điều chỉnh đà

- Biết thực số động tác bổ trợ cho ném bóng biết chơi trò chơi - Vận dụng đợc kiến thc ó hc vo luyn

2 Kĩ năng:

- HS thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy xa, ném bóng - Thực đợc giai đoạn chạy đà

- Phát triển tố chất, thể lực thơng qua trị chơi vận động

3 Thái độ: : - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh nhẹn ,

3- Kh«ng kiểm tra II - Phần bản: 1 - Nhảy xa:

- Giới thiệu kĩ thuật chạy đà

6-8p

30-32p

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Từ đội hình khởi động, GV phổ biến kĩ thuật học mới:

+ Giới thiệu kĩ thuật chạy đà

+ Phân tích thị phạm cách đo đà, điều chỉnh đà

(76)

- Học chạy đà:

+ Cách đo đà: bớc thờng = bớc đà

+ Cách điều chỉnh đà

+ Chạy đà - bớc, giậm nhảy

2 - NÐm bãng:

- Trị chơi: "Ném bóng trúng đích" - Ơn bổ trợ:

+ Chuyền bóng từ tay sang tay + Tung, bắt bóng qua khoeo chân + Chuyền bóng cho ngời đối diện

3 - Cñng cè:

- kĩ thuật chạy đà, chạy đà 3-5 bớc-giậm nhảy

4 - Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

5-7p

+ Nhắc lại yêu cầu động tác - GV chia nhóm cho HS luyện tập + Nhóm 1: Nhảy xa

**********

********** + Nhãm 2: NÐm bãng ********

********

* * * * * * * * * * * *

- GV gọi HS lên thực cho lớp quan sát, nhận xét GV đánh giá - Nam: 500m; Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:

Rỳtkinhnghim:

……… ……… ………

(77)

T

uần 21 TiÕt 39:

Nh¶y xa - TTTC (Ném bóng)

I - Mục tiêu: 1 Kiến thøc:

- HS biết thực động tác bổ trợ cho nhảy xa Biết đo điều chỉnh đà, giậm nhảy - Biết đợc kĩ thuật bớc đà chéo sức cuối

- Vận dụng đợc kiến thức học vào luyện tập

2 Kĩ năng:

- HS thc hin c mt s động tác bổ trợ cho nhảy xa, ném bóng - Thực đợc giai đoạn chạy đà, giậm nhảy

3- KiÓm tra:

6-8p

30-32p

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(78)

- Kĩ thuật đo đà, điều chỉnh đà

II - Phần bản: 1 - Nhảy xa:

- Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy: + Đi 3-5 bớc đà giậm nhảy + Chạy đà 3-5 bớc - giậm nhảy - Chạy đà bớc giậm nhảy - Luyện tập chạy đà - giậm nhảy

2 - NÐm bãng:

- Giíi thiƯu kÜ tht søc ci cïng - Lun tËp bíc ci - søc ci cïng

- Lun tËp bíc ci - søc cuèi cïng

3 - Cñng cè:

- Kĩ thuật chạy đà giậm nhảy - Kĩ thuật sức cuối

4 - Ch¹y bỊn:

5-7p

- Từ đội hình khởi động, GV phổ biến kĩ thuật học mới:

+ Giíi thiƯu kÜ thuật giậm nhảy kĩ thuật sức cuối

+ Phân tích thị phạm cho HS quan sát

+ Gọi 2-3 HS lên thực cho lớp quan sát nhận xét

+ Nhc li yêu cầu động tác - GV chia nhóm cho HS luyện tập + Nhóm 1: Nhảy xa

**********

********** + Nhãm 2: NÐm bãng

* * * * * * * * * * * * * * * *

- GV gọi HS lên thực cho lớp quan sát, nhận xét GV đánh giá - Nam: 500m; N: 400m

(79)

TiÕt 40:

Nh¶y xa - TTTC (NÐm bóng) - Chạy bền

- HS biết thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa Biết thực kĩ thuật nhảy xa học

- Biết thực số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa - Vận dụng đợc kiến thc ó hc vo luyn

2 Kĩ năng:

- HS Thực đợc chạy đà - giậm nhảy tiếp đất hai chân Thực kĩ thuật bớc không

- Tiép tục luyện tập chạy đà kết hợp với bớc đà cuối Thực kĩ thuật sức cuối

- Ph¸t triĨn søc bỊn, sức mạnh chân sức mạnh tay cho HS

- Bài TD phát triển chung 35 động tác - Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

6-8p - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra

(80)

m«ng

3- KiĨm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy

II - Phần bản: 1 - Nhảy xa:

- Chạy đà - bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất chân

- Chạy đà - bớc giậm nhảy bớc khơng

2 - NÐm bãng:

- Ơn luyện bc cui

- Đà bớc cuối søc cuèi cïng (kh«ng nÐm bãng)

3 - Cñng cè:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - tiếp đất

- Kĩ thuật bớc đà cuối - sức cuối

4 - Ch¹y bỊn:

30-32p

5-7p

Néi dung «n tËp

- Gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn cho líp quan sát nhận xét

- GV chia nhóm cho HS lun tËp + Nhãm 1: Nh¶y xa

**********

********** + Nhãm 2: NÐm bãng *********

*

*********

……… ……… ………

Ký duyệt

Tuần 22 TiÕt 41:

Nh¶y xa - TTTC (NÐm bãng)

(81)

1 KiÕn thøc:

- Biết thực số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa - Vận dụng đợc kiến thức học vào luyện tập

2 Kĩ năng:

- HS Thc hin c chy đà - giậm nhảy tiếp đất hai chân Thực kĩ thuật bớc không

- Tiếp tục luyện tập chạy đà kết hợp với bớc đà cuối Thực kĩ thuật sức cuối

- Ph¸t triển sức bền, sức mạnh chân sức mạnh tay cho HS

II – CHUẨN BỊ 1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại ngiêm túc tự giác trình học III- PHƯƠNG PHÁP

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy

B - Phần bản: 1 - Nhảy xa:

5-7p

30-32p

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra

(82)

- Chạy đà - bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất chân

- Chạy đà - bớc giậm nhảy bớc không

- Học: kĩ thuật không tiếp đất

2 - NÐm bãng:

- ễn luyn bc cui

- Đà bíc ci søc ci cïng (kh«ng nÐm bãng)

3 - Cñng cè:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - tiếp đất

- Kĩ thuật bớc đà cuối - sức cuối

5-7p

yêu cầu động tác cần thực Nội dung ôn tập

- Giới thiệu kết hợp thị phạm động tác học cho HS quan sát

- Gọi 2-3 HS lên thực cho lớp quan sát vµ nhËn xÐt

- GV chia nhãm cho HS lun tËp + Nhãm 1: Nh¶y xa

**********

********** + Nhãm 2: NÐm bãng *********

*

*********

- GV gọi HS lên thực cho lớp quan sát, nhận xét GV đánh giá - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

V RÚT KINH NGHIỆM

……… ……… ………

TiÕt 42:

Nh¶y xa - TTTC (NÐm bãng) - Chạy bền

I - Mục tiêu: 1 Kiến thức:

(83)

- Vận dụng đợc kiến thức học vào luyện tập

2 Kĩ năng:

- HS Thc hin c tơng đối kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất t "Ngồi"

- Biết phát huy sức mạnh chân qua trò chơi động tác bổ trợ

- Tiếp tục luyện tập chạy đà kết hợp với bớc đà cuối Thực kĩ thuật sức cuối

- Ph¸t triĨn søc bỊn, søc mạnh chân sức mạnh tay cho HS

II- CHUẨN BỊ 1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại ngiêm túc tự giác trình học III- PHƯƠNG PHÁP

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - gim nhy

B - Phần bản: 1 - Nh¶y xa:

- Chạy đà tự - giậm nhảy - không - tiếp đất t ngồi

5-7p

30-32p

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại yêu cầu động tác cần thực Nội dung ơn tập

- Gäi 2-3 HS lªn thực cho lớp quan sát nhận xét

(84)

- Trò chơi: "Lò cò tiếp sức"

- Bổ trợ: + Đà bớc- nhảy bớc không

+ bc gim nhy tiếp đất t ngồi

2 - NÐm bãng:

- Ôn luyện bớc đà cuối

- Chạy bớc đà cuối - sức cuối - ném bóng xa

- HS yÕu kÜ thuật , GV yêu cầu thực bổ trợ riêng

3 - Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền

5-7p

**********

********** + Nhãm 2: NÐm bãng *********

*

*********

- §éi h×nh tËp trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

……… ……… ………

Ký Duyệt

Tuần 23 TiÕt 43:

I - Môc tiªu: 1 KiÕn thøc:

(85)

- HS Thực đợc kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất t "Ngồi" Tiếp tục nâng cao thành tích, ý đến kĩ thuật giậm nhảy

- Tiếp tục luyện tập chạy đà kết hợp với bớc đà cuối Thực tơng đối kĩ thuật sức cuối

- Ph¸t triĨn søc bỊn, søc mạnh chân sức mạnh tay cho HS

II CHUẨN BỊ 1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại ngiêm túc tự giác trình học III PHƯƠNG PHÁP

3- KiĨm tra:

- Kh«ng kiĨm tra

- Bæ trợ: + Đà bớc- nhảy bớc không

+ Đà bớc giậm nhảy tiếp đất t

5-7p

30-32p

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Từ đội hình khởi động, GV nhắc lại yêu cầu động tác cần thực Nội dung ôn tập

(86)

ngồi

+ Bật xa chỗ, hai chân rơi xuèng c¸t

2 - NÐm bãng:

- Chạy bớc đà cuối - sức cuối - ném bóng xa

- Chạy đà tự thực kĩ thuật bớc đà chéo, ném bóng xa

- HS yÕu kÜ thuËt , GV cã thÓ yêu cầu thực bổ trợ riêng

5-7p

quan s¸t vµ nhËn xÐt

**********

********** + Nhãm 2: NÐm bãng *********

*

*********

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

……… ……… ………

TiÕt 44:

Nhảy xa - TTTC (Ném bóng) - Chạy bỊn

- Biết thực số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa - Vận dụng đợc kiến thức học vo luyn

2 Kĩ năng:

- HS Thực đợc kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất t "Ngồi" Tiếp tục nâng cao thành tích hồn thiện kĩ thuật nhảy xa

(87)

- Bài TD phát triển chung 35 động tác - Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.- ép ngang, ép dọc

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy không - tiếp đất

- Trò chơi: "Nhảy ô tiếp sức"

+ Đà bớc giậm nhảy tiếp đất t ngồi

+ Mô động tác chân lăng giai đoạn không

2 - NÐm bãng:

5-7p

30-32p

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra

- Gäi 2-3 HS lªn thùc cho lớp quan sát nhận xét

**********

(88)

- §i bíc chÐo nÐm bãng xa

- §øng vai híng nÐm, thùc hiƯn t thÕ ìn th©n

- §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa

3 - Ch¹y bỊn:

- Lun tËp chạy bền

5-7p *

*********

……… ……… ………

Ký duyệt

Tuần24 TiÕt 45:

2 Kĩ năng:

- HS Thc hin c kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất t "Ngồi" Tiếp tục nâng cao thành tích hồn thiện kĩ thuật nhảy xa

- Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng thơng qua tập bổ trợ HS thực đợc tập phát huy đợc kĩ thuật sức cuối

(89)

1 Giáo viên:

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy không - tiếp đất

- Trß chơi: "Nhảy ô tiếp sức"

+ Đà bớc giậm nhảy tiếp đất t ngồi

2 - NÐm bãng:

- §øng vai híng nÐm, thùc hiƯn t thÕ ìn

5-7p

30-32p

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn cho lớp quan sát nhận xét

**********

(90)

th©n

- §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa

- Trò chơi: " Ném bóng vào vòng tròn"

3 - Chạy bền:

5-7p

*********

……… ……… ………

TiÕt 46:

Nh¶y xa - TTTC (NÐm bóng) - Chạy bền

- Biết thực số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa - Vận dụng đợc kiến thc ó hc vo luyn

2 Kĩ năng:

- HS Thực đợc kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất t "Ngồi" Tiếp tục nâng cao thành tích hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa

- Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà HS phối hợp đợc giai đoạn kĩ thuật: Chuẩn bị - chạy đà - sức cuối - thăng

- Phát triển sức bền, sức mạnh chân sức m¹nh tay cho HS

(91)

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy không - tip t

B - Phần bản: 1 - Nh¶y xa:

- Chạy đà tự - giậm nhảy - không - tiếp đất t th ngi

- Trò chơi: "Nhảy ô tiếp sức"

+ bc gim nhy tiếp đất t ngồi

2 - NÐm bãng:

- Chạy đà sức cuối nộm búng xa

- Hoàn thiện giai ®o¹n kÜ tht

3 - Ch¹y bỊn:

5-7p

30-32p

5-7p

- GV nhËn líp

- Gäi 2-3 HS lên thực cho lớp quan sát nhận xét

**********

********** + Nhãm 2: NÐm bãng *********

*

*********

(92)

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

……… ……… ………

Ký duyệt

Tuần 25 TiÕt 47:

Nh¶y xa - TTTC (NÐm bãng) I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

2 Kĩ năng:

- HS thc hin tng đối xác kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi" Biết phối hợp chạy đà với giậm nhảy để nâng cao thành tích

- Thực kĩ thuật sức cuối cùng; Phối hợp với chạy đà để ném bóng xa Tiếp tục nâng cao thành tích

- Luyện tập phát triển sức bền tố chất vận động cho HS

(93)

lợng A - Phần mở đầu:

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà nộm búng xa

B - Phần bản: 1 - Nh¶y xa:

- Luyện tập chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy

- Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

2 - NÐm bãng:

- Chạy đà tự - sức cuối - Đà bớc cuối - sức cuối - Chạy đà thực kĩ thuật ném bóng xa (cả giai đoạn kĩ thuật)

(8phót) 2’

4’ lÇn lÇn 2’ x

2’ (32’)

16’ 5-6 lÇn 5-6 lÇn

16’ 4-5 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lÇn

4’

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Gäi 2-3 HS lªn thùc cho lớp quan sát nhận xét

**********

********** + Nhãm 2: NÐm bãng *********

*

*********

(94)

- Nam: 500m; Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(95)

TiÕt 48:

Nh¶y xa - TTTC (NÐm bãng) - Ch¹y bỊn

2 Kĩ năng:

- HS thc hin tng đối xác kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi" Biết phối hợp chạy đà với giậm nhảy để nâng cao thành tích

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV gäi 1-2 HS lªn kiĨm tra

(96)

3- KiĨm tra:

- Kĩ thuật chạy đà ném bóng xa

B. Phần bản: 1 - Nhảy xa:

- Trò chơi:

+ Lò cò tiếp sức

2 - NÐm bãng:

3 - Ch¹y bỊn:

- Lun tËp ch¹y bỊn

30-32p

5-7p

Néi dung «n tËp

**********

********** + Nhãm 2: NÐm bãng *********

*

*********

……… ……… ………

(97)

T

uần 26 TiÕt 49:

- Biết thực số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa - Vận dụng đợc kiến thức ó hc vo luyn

2 Kĩ năng:

- HS thực tơng đối xác kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi" Biết phối hợp chạy đà với giậm nhảy để nâng cao thành tích Thực đợc số tập phát triển sức mạnh chân

- GV nhËn líp

(98)

m«ng

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà nộm búng xa

B- Phần bản: 1 - Nhảy xa:

- Trò chơi:

+ Lò cò tiÕp søc

2 - NÐm bãng:

30-32p

5-7p

- Gäi 2-3 HS lên thực cho lớp quan sát nhËn xÐt

**********

********** + Nhãm 2: NÐm bãng *********

*

*********

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(99)

TiÕt 50:

Nhảy xa - TTTC (Ném bóng) - Chạy bền

- Biết thực số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật ném bóng xa - Vận dụng đợc kiến thức học vào luyện

2 Kĩ năng:

- HS thc hin tơng đối xác kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi" Biết phối hợp chạy đà với giậm nhảy để nâng cao thành tích Thực đợc số tập phát triển sức mạnh chân

- GV nhËn líp

(100)

3- KiÓm tra:

- Trò chơi:

+ Nhảy ô tiếp sức

- Luyn tập chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy

2 - NÐm bãng:

3 - Ch¹y bỊn:

30-32p

5-7p

**********

********** + Nhãm 2: NÐm bãng *********

*

*********

- §éi h×nh tËp trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

……… ……… ………

(101)

Tuần 27

TiÕt 51

I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

2 Kĩ năng:

- HS thc hin tng i xác kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi" Biết phối hợp chạy đà với giậm nhảy để nâng cao thành tích

II – CHUẨN BỊ

1 Giáo viên:

- Trang phục gọn gàng vệ sinh sân bại ngiêm túc tự giác trình học III

PHƯƠNG PHÁP

A - Phần mở ®Çu: 1 - NhËn líp:

- GV nhËn líp

(102)

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chy nộm búng xa

B- Phần bản: 1 - Nhảy xa:

- Trò chơi:

+ BËt xa tiÕp søc

2 - NÐm bãng:

30-32p

5-7p

- GV chia nhóm cho HS lun tËp + Nhãm 1: Nh¶y xa

**********

********** + Nhãm 2: NÐm bãng *********

*

*********

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(103)

TiÕt 52: kiĨm tra nh¶y xa kiĨu "ngåi"

I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi mức độ vận dụng kiến thức vào luyện tập, kim tra ca hc sinh

2 Kĩ năng:

- Đánh giá kĩ thực giai đoạn kÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi cđa häc sinh

1 Giáo viên:

– PHƯƠNG PHÁP

- Đặt vấn đề Hỏi đáp,quan sát cho điểm

A Phần mở ®Çu: 1 NhËn líp:

2 NhËn líp:

- Bài thể dục PTC 35 động tác

- Chy bc nhỏ, nâng cao đùi - ép ngang, ép dọc

3 HS tự ôn lại kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

B Phần bản 1 Nội dung kiểm tra:

- Kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi

2 Biểu điểm:

- Điểm Đạt (1 truong hợp sau)

5-7p

30-32p

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(104)

-Thực giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, thành tích đạt > 4m (nam) >3,5m (nữ)

- §iĨm 7-8:

- Thực giai đoạn giậm nhảy bớc khơng, thành tích đạt > 3,5m (nam) >3,0m (nữ)

- §iĨm 5-6:

-Thực giai đoạn giậm nhảy giai đoạn bớc khơng có sai sót nhỏ, thành tích đạt > 3,0m (nam) >2,5m (nữ) Hoặc thực giai đoạn giậm nhảy bớc nhng thành tích khơng đạt nh

- §iĨm CĐ

Không thực giai đoạn giậm nhảy giai đoạn bớc khơng

C PhÇn kÕt thóc

5-7p

- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lần 2, điểm số không đợc điểm

* * * * * * * * * * * * * * * *

*

 V RÚT KINH NGHIỆM

……… ……… ………

ký duyệt

Tuần 28

TiÕt 53:

Nhảy cao - TTTC (Ném bóng) - Chạy bền

(105)

1 KiÕn thøc:

- Biết thực động tác bổ trợ học lớp 6,

- Biết vận dụng kiến thức kĩ thuật động tác ném bóng vào luyện tập

2 Kĩ năng:

- HS thc hin c số tập bổ trợ cho nhảy cao học lớp 6, T động tác

Thái độ: - Cú ý thức tự giỏc học tập mụn thể dục, cú kỷ luật tỏc phong nhanh

nhẹn , khỏe mạnh hoạt động TDTT học tập sống hàng ngày,

1 Giáo viên:

3- KiÓm tra:

5-7p

30-32p

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(106)

B - Phần bản: 1 - Nhảy cao:

- Bổ trợ:

+ ỏ lăng trớc - sau + Đà bớc đá lăng

+ Đà bớc - giậm nhảy đá lăng - Trị chơi: Nhảy tiếp sức

2 - NÐm bãng:

3 - Ch¹y bỊn:

5-7p

- Gäi 2-3 HS lªn thùc hiƯn cho lớp quan sát nhận xét

- GV chia nhãm cho HS lun tËp + Nhãm 1: Nh¶y cao

* * * * * * * * * * * *

*

+ Nhãm 2: NÐm bãng *********

*

*********

(107)

TiÕt 54

Nh¶y cao - TTTC (NÐm bãng)

I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Biết thực động tác bổ trợ học lớp 6,

- Biết vận dụng kiến thức kĩ thuật động tác ném bóng vào luyện

2 Kĩ năng:

- HS thc hin đợc số tập bổ trợ cho nhảy cao học lớp 6, T động tác

1 Giáo viên:

3- KiĨm tra:

- GV nhËn líp

(108)

- Bỉ trỵ:

+ Đà bớc - giậm nhảy đá lăng + Đà bớc giậm nhảy đá lng

+ Bật nhảy hai chân, tay với vật cao

- Trò chơi: Lò cò tiếp søc

2 - NÐm bãng:

30-32p

5-7p

- Gäi 2-3 HS lên thực cho lớp quan sát nhận xÐt

- GV chia nhãm cho HS luyÖn tËp + Nhãm 1: Nh¶y cao

* * * * * * * * * * * *

*

+ Nhãm 2: NÐm bãng *********

*

*********

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(109)

Tuần 29

TiÕt 55:

I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Biết thực động tác bổ trợ học

ë líp 6,

- Biết vận dụng kiến thức kĩ thuật động tác ném bóng vào luyn

2 Kĩ năng:

- HS thc đợc số tập bổ trợ cho nhảy cao học lớp 6, T động tác

1 Giáo viên:

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(110)

m«ng

3- KiÓm tra:

- Bỉ trỵ:

+ Đà bớc - giậm nhảy đá lăng + Đà bớc giậm nhảy đá lăng

+ Bật nhảy hai chân, tay với vật trªn cao

- Học: kĩ thuật chạy đà

2 - NÐm bãng:

3 - Cñng cè:

kĩ thuật chạy đà

30-32p

5-7p

+ Nhãm 2: NÐm bãng *********

*

*********

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(111)

TiÕt 56:

I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Biết vận dụng vào luyện tập cách xác định điểm giậm nhảy, đo đà, điều chỉnh đà

- Biết vận dụng kiến thức kĩ thuật động tỏc nộm búng vo luyn

2 Kĩ năng:

- HS thực đợc số tập bổ trợ cho nhảy cao học lớp 6, T động tác

1 Giáo viên:

- GV nhËn líp

(112)

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy

- Bỉ trỵ:

+ Đà bớc - giậm nhảy đá lăng + Đà bớc giậm nhy ỏ lng

+ Bật nhảy hai chân, tay víi vËt trªn cao

- Ơn: Xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cáh đo đà, điều chỉnh đà

2 - NÐm bãng:

3 Ch¹y bỊn:

Trên địa hình tự nhiên C - PhÇn kÕt thóc:

30-32p

5-7p

yêu cầu động tác cần thực Nội dung ôn tập

+ Nhãm 2: NÐm bãng *********

*

*********

- GV gọi HS lên thực cho lớp quan sát, nhận xét GV đánh giỏ - Nam: 500m; N: 400m

- Đội hình tËp trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

……… ……… ………

(113)

Tuần 30

TiÕt 57:

I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Biết vận dụng đợc vào luyện tập cách xác định điểm giậm nhảy, đo đà, điều chỉnh đà

- Biết vận dụng kiến thức kĩ thuật động tác ném búng vo luyn

2 Kĩ năng:

- HS thực đợc số tập bổ trợ cho nhảy cao học lớp 6, Thực đợc kĩ thuật giậm nhảy

1 Giáo viên:

- GV nhËn líp

(114)

3- KiÓm tra:

- Bỉ trỵ:

- Học: kĩ thuật giậm nhảy

2 - NÐm bãng:

30-32p

5-7p

+ Nhãm 2: NÐm bãng *********

*

*********

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(115)

TiÕt 58:

I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Nắm vận dụng đợc kĩ thuật chạy đà giậm nhảy vào luyện tập Biết thực động tác qua xà kiểu "bớc qua" tiếp đất

- Biết vận dụng kiến thức kĩ thuật động tác nộm búng vo luyn

2 Kĩ năng:

1 Giáo viên:

- GV nhËn líp

(116)

3- KiÓm tra:

- K thut chy

- Bổ trợ:

+ BËt nh¶y hai chân, tay với vật cao

- Ôn: Xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cáh đo đà, điều chỉnh đà

2 - NÐm bãng:

3 Ch¹y bỊn:

30-32p

5-7p

+ Nhãm 2: NÐm bãng *********

*

*********

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

……… ……… ………

(117)

Tuần 31

TiÕt 59:

- Biết vận dụng vào luyện tập cách xác định điểm giậm nhảy, đo đà, điều chỉnh đà

- Biết vận dụng kiến thức kĩ thuật động tác ném bóng vào luyện tập

2 Kĩ năng:

- HS thc hin c mt s tập bổ trợ cho nhảy cao học lớp 6, T động tác

3 Thái độ:

- Cã ý thøc tËp lun tÝch cùc vµ tù gi¸c giê häc

Ii - KIẾN THỨC TRỌNG TÂM

- Thực kĩ thuật sức cuối cùng; Phối hợp với chạy đà để ném bóng xa Tip tc nõng cao thnh tớch

- Sân tập rộng cột, xà, đệm nhảy cao - Bóng ném

3- KiĨm tra:

(8phót) 2’

- GV nhËn líp

(118)

- Kĩ thuật chy nộm búng xa

II - Phần bản: 1 - Nhảy cao:

- Bổ trợ:

+ BËt nhảy hai chân, tay với vật cao

- Đà - bớc giậm nhảy đá lăng - qua xà tiếp đất

2 - NÐm bãng:

- Trò chơi: Nhảy cừu

2’ (32’)

16’ 10 lÇn

4- lÇn

16’ 4-5 lÇn 3-4 lÇn 3-4 lần

5

- GV gọi 1-2 HS lên kiĨm tra

+ Nhãm 2: NÐm bãng

(119)

TiÕt 60:

Nh¶y cao - TTTC (NÐm bãng) - Ch¹y bỊn

I - Mơc tiªu:

- Nắm vận dụng đợc kĩ thuật chạy đà giậm nhảy vào luyện tập Biết thực động tác qua xà kiểu "bớc qua" tiếp đất

- Nắm vận dụng đợc kĩ thuật chạy đà giậm nhảy vào luyện tập Biết thực động tác qua xà kiu "bc qua" v tip t

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao - Bóng ném

3- KiÓm tra:

- K thut chy

- Bổ trợ:

+ Đà bớc - giậm nhảy đá lăng

(8phót) 2’

2’ (32’)

14’ 10 lÇn

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(120)

+ Đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiĨu "bíc qua"

2 - NÐm bãng:

- Chạy đà tự - sức cuối - Đà bớc cuối - sức cuối - Chạy đà thực kĩ thuật ném bóng xa (c giai on k thut)

- Trò chơi: Nhảy cừu

3 Chạy bền:

- Trò chơi: Ai nhanh

2- lÇn

14’ 4-5 lÇn 3-4 lần 3-4 lần

4'

5

quan sát vµ nhËn xÐt

+ Nhãm 2: NÐm bãng

(121)

Tuần 32 TiÕt 61:

KiÓm tra: TTTC (NÐm bóng)

- Đánh giá ý thức tập luyện kết rèn luyện HS học lớp tự tập ë nhµ

- KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tích HS qua trình tập luyện

- Giáo dục ý thức tích cực tự giác HS học tập, rèn luyện thi đấu TT

Ii - KIẾN THỨC TRỌNG TÂM Đánh giá kết luyờn ca hs IIi - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng có kẻ vạch giới hạn ném bóng, thớc dây dài - Bóng ném

1 - NhËn líp:

3- KiÓm tra: II - Phần bản: 1 - Nội dung kiểm tra:

- KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tÝch ném bóng xa

2 - Cách cho điểm:

Điểm đạt ( trường hợp sau)

-Thực kĩ thuật giai đoạn, thành tích 40m trở lên(nam) - 25m(nữ) -Thực kĩ thuật giai đoạn Thành tích 30m (nam) - 20m (nữ)

- Thực kĩ thuật chạy đà bớc

(7phót) 2’

5’

(33’)

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * *

- Giáo viên cho HS tập hợp thành hµng ngang

- Phổ biến quy định hình thức kiểm tra:

(122)

cuèi vµ giai đoạn sức cuối Thành tích 25m (nam) - 15m (n÷)

+ Điểm (chưa đạt): Thực khơng kĩ thuật Thành tích dới 30m (nam) - 20m (nữ)

5’

+ Trờng hợp không đạt giáo viên cho kiểm tra lại vào cuối nhng điểm tối đa không vợt điểm - Cử -3 em lên nhặt bóng

- HS tham gia kiểm tra đứng bên

*

*********

- Giáo viên tập trung lớp, công bố điểm kiểm tra HS

(123)

Tiết 62:

Nhảy cao - Chạy bỊn

- BiÕt thùc hiƯn vµ vËn dơng vµo tËp lun giai đoạn kĩ thuật nhảy cao

2 Kĩ năng:

- Thực đợc kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

3 Thái độ:

- Thực đợc kĩ thut nhy cao kiu bc qua

iii - Địa ®iĨm ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, cột, x, m nhy cao

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - không

- Bỉ trỵ:

(8phót) 2’

2’ (32’)

10’ 10 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo c¸o sÜ sè

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(124)

+ BËt nh¶y b»ng hai chân, tay với vật cao

- Ôn: Hoàn thiƯn kÜ tht nh¶y cao kiĨu "bíc qua"

2 §Èy gËy:

- Giới thiệu sân thi đấu đẩy gậy - Gậy thi đấu

- Một số động tác bản: Cách cầm gậy, t thế, cách dùng sức

3 Ch¹y bỊn:

10 lÇn 10 lÇn

10'

4'

3

quan sát nhận xÐt

+ Nhãm 2: Bỉ trợ

- GV quan sát, sửa sai chung cho nhóm

- Nam: 600m; Nữ: 440m - Đội h×nh tËp trung líp:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(125)

Tuần 33

TiÕt 63:

Nhảy cao - Chạy bền

- Biết thực vận dụng vào tập luyện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

- Cã ý thøc tËp luyện tích cực tự giác học

- HS thực đợc số tập bổ trợ cho nhảy cao học lớp 6, T động tỏc c bn ỳng

III - Địa điểm ph ¬ng tiÖn:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhy cao

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - khơng

II - PhÇn bản: 1 - Nhảy cao:

- Bổ trợ:

(8phót) 2’

2’ (32’)

10’ 10 lÇn

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(126)

- Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiĨu "bíc qua"

3 Ch¹y bỊn:

10 lÇn 10 lÇn

10'

4'

5’

(127)

Tiết 64:

Nhảy cao - Chạy bỊn

- BiÕt thùc hiƯn vµ vËn dơng vµo tËp lun giai đoạn kĩ thuật nhảy cao

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

III - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sõn tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - khụng

- Bỉ trỵ:

(8phót) 2’

2’ (32’)

10’ 10 lÇn 10 lÇn

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(128)

- Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "bíc qua"

3 Ch¹y bỊn:

10 lÇn

10'

4'

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(129)

TUẦN 34

TiÕt 65:

Nh¶y cao - Chạy bền

- BiÕt thùc hiƯn vµ vËn dơng vµo tËp luyện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao

2 Kĩ năng:

- HS thc hin c c giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "bớc qua" - Thực đợc đủ số lần qua định nâng cao dần thành tích

3 Thái độ:

- Cã ý thøc tËp luyÖn tÝch cực tự giác học

- HS thực đợc số tập bổ trợ cho nhảy cao học lớp 6, T động tác bn ỳng

III - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao

- Bài TD phát triển chung 35 động tác - Xoay khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhy - trờn khụng

- Bổ trợ:

(8phót) 2’

2’ (32’)

14’ 10 lÇn 10 lÇn

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(130)

- Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "bớc qua"

2 Chạy bền:

10 lÇn

14'

4'

5

quan sát nhận xÐt

+ Nhãm 2: Bỉ trợ

- Nam: 800m; Nữ: 500m - Đội h×nh tËp trung líp:

(131)

TiÕt 66

KiĨm tra häc kú II: Nh¶y cao

- Đánh giá khả ghi nhớ kiến thức động tác việc vận dụng vào tập luyện học sinh

2 Kĩ năng:

- Đánh giá khả thực hiƯn kÜ tht nh¶y cao kiĨu "bíc qua"

3 Thái độ:

- Đánh giá mức độ tiếp thu động tác kĩ thuật ý thức rèn luyện hc sinh

II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng cột, xà, đệm nhảy cao, bàn ghế cho giáo viên

III - TiÕn tr×nh dạy học:

- Bµi TD PTC

II - Phần bản: 1 - Nội dung:

- Kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua" theo mức x quy nh

2 Phơng pháp kiểm tra:

- Mỗi học sinh đợc nhảy thử lần lần nhảy kiểm tra thức để lấy điểm qua mức xà: 1,00m

(7phót) 2’

5’

(33’ )

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV nêu yêu cầu néi dung kiÓm tra

- GV cho HS tự ôn lại động tác

- Khi kiÓm tra, HS tập hợp thành hàng hai bên

(132)

(Nam), 0,90m (N÷)

Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt -5 học sinh Tất học sinh nhảy thử xong, lần lợt bớc vào kiểm tra chớnh thc

3 Cách cho điểm:

- Điểm Đ: -Thực kĩ thuật (ba giai đoạn: chạy đà - giậm nhảy - qua xà), qua xà mức quy định

- Thực kĩ thuật giai đoạn qua xà, giai đoạn khác có sai sót nhỏ, qua xà mức quy định

- Thực kĩ thuật giai đoạn qua xà, giai đoạn khác có sai sót lớn, qua xà mức quy định

Chưa Đ

- Cha hình thành đợc kĩ thuật giai đoạn qua xà, chạy đà, giậm nhảy tốt - Không thực đợc giai đoạn kĩ thuật làm rơi xà

5

KÝ DUYỆT

TUÂN 35

TiÕt 67:

KiĨm tra : Ch¹y bÒn

(133)

- Đánh giá sức bền HS qua trình tập luyện lớp tự tập nhà - Đánh giá ý thức học tập HS, qua giáo dục ý thức tích cực tự giác học tập rèn luyện TDTT

- Nâng cao phát huy tính tự giác HS việc rèn luyện nhà

II - Địa điểm- ph ơng tiện :

- Sân tập rộng, đồng hồ bấm - Bàn ghế giỏo viờn ngi

III - Tiến trình dạy học: A- Néi dung kiĨm tra:

- KiĨm tra thµnh tích chạy bền học sinh

B- Phơng pháp kiÓm tra:

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt - học sinh - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần với cự ly:

+ Nam: 800m + N÷: 500m

- HS chia tham gia tham gia kiểm tra ngồi theo hàng để theo dõi

C- BiĨu ®iĨm:

- Điểm tính theo thành tích đạt đợc HS

+ Điểm - 10: Thành tích đạt (nam), .(nữ) + Điểm - 8: Thành tích đạt (nam), .(nữ) + Điểm - 6: Hoàn thành cự ly

+ Điểm - 4: Khơng hồn thành cự ly theo quy định

(134)

TiÕt 68 : ƠN TẬP I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- BiÕt thùc hiƯn vµ vËn dơng vào tập luyện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao

2 Kĩ năng:

- HS thc hin đợc giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "bớc qua" - Thực đợc đủ số lần qua định nâng cao dần thành tích

3 Thái độ:

- Cã ý thøc tËp luyện tích cực tự giác học

- HS thực đợc số tập bổ trợ cho nhảy cao học lớp 6, T động tỏc c bn ỳng

II - Địa điểm ph ¬ng tiÖn:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhy cao

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - khơng

II - PhÇn bản: 1 - Bổ trợ:

+ mt bớc - giậm nhảy đá lăng + Đà bớc giậm nhảy đá lăng

(8phót) 2’

2’ (32’)

14’ 10 lÇn 10 lÇn

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(135)

2 Ôn tập:

- Ôn: Hoàn thiện kÜ tht nh¶y cao kiĨu "bíc qua"

10 lÇn

14'

5’

+ Nhãm 2: Bổ trợ

(136)

TUẦN 36

TiÕt 69 :

ÔN TẬP I - Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Biết thực vận dụng vào tập luyện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao

2 Kĩ năng:

- HS thc hin c c bn ỳng giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "bớc qua" - Thực đợc đủ số lần qua định nâng cao dần thành tích

3 Thái độ:

- Cã ý thøc tËp lun tÝch cùc vµ tự giác học

II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, cột, xà, m nhy cao

3- KiÓm tra:

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - không

II - Phần bản: 1 - Bổ trợ:

+ bớc - giậm nhảy đá lăng + Đà bớc giậm nhảy đá lăng

(8phót) 2’

2’ (32’)

14’ 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn

- GV nhËn líp

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(137)

trên cao

2 Ôn tập:

- Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "bớc qua"

14'

5’

+ Nhóm 1: Nhảy cao

+ Nhóm 2: Bổ trợ

(138)

TiÕt 70:

KiÓm tra Tiêu chuẩn rltt

Ngày soạn: 10/4/ 2013 Ngày dạy: / / 2013

I - Mơc tiªu:

II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Hố cát đệm bật nhảy - Thớc dây

III - Tiến trình dạy học:

- Ch¹y nhĐ nhàng 200m

- Kiểm tra thành tích bật xa chỗ

* Mc ỏnh giỏ:

Mức độ Thành tích (cm)

Nam N÷

Tốt > 165 > 155 Đạt > 145 > 135

(8phót) 2’

6’

(33’ )

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung giê kiĨm tra

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần - Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

(139)

5’

** ** ** ** ** **

*

- Đội hình tËp trung líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 Rót kinh nghiƯm giê d¹y:

Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

Thông tin tài liệu

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

Tài liệu liên quan