Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

BiÕt chiÕn thuËt ®¬n gi¶n trong thi ®Êu vµ tiÕp tôc häc mét sè ®iÓm trong luËt §¸ cÇu... - Gäi HS nhËn xÐt.[r]

(1)

Tuần : Ngày soạn: 21/ 08 / 2014 Tiết : Ngày dạy: 28/ 08 / 2014

LÝ THUYẾT

“MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” (mục 1)

I

mơc tiªu

1 KiÕn thøc:

- BiÕt kh¸i niƯm , phân loại sức nhanh

2.K nng: Phân biệt đợc số hình thức biểu sức nhanh 3 Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II địa im v thit b dy hc

-.Địa điểm:Tại lớp häc

iii hoạt động giáo viên hc sinh:

nội dung đl phơng pháp - tổ chức

A Phần mở đầu * Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung kiểm tra B Phần b¶n.

1 Một số hiểu biết cần thiết a KN: Sức nhanh thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- Sức nhanh biểu hình thức

+ Ph¶n øng nhanh

+ Tần số động tác nhanh

+ Thực động tác đơn nhanh * Phản ứng nhanh:

VD: Khi nghe tín hiệu dừng dừng đợc chạy có tín hiệu chạy ngợc lại

* Tần số động tác:

VD: Số lần bớc chạy s * Động tác đơn nhanh

VD: Trong thi đấu bóng chuyền đối phơng đập bóng, bên bị cơng có động tác đỡ bóng * Sức mạnh tốc độ:

VD: Chạy tăng tốc độ * Sức bền tốc độ:

VD: Gắng sức chạy 10 - 20m cuối trớc đến đích

2 - 3'

38-40’

- C¸n sù b¸o sÜ sè

(2)

2 Cđng cè bµi.

 Giáo viên đặt số câu hỏi để học sinh trả lời

a Em h·y nªu sè vÝ dơ vỊ ph¶n øng nhanh?

b Em nêu số ví dụ tần số động tác?

c Em nêu số ví dụ v ng tỏc n nhanh?

- Giáo viên gợi ý cho học sinh tự tập, tự chơi trờng nhà

- Học sinh trả lời theo yêu cầu

C Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện học sinh Giao tập nhà tìm số tập tơng ứng với câu nêu

3 - 4'

IV rót kinh nghiƯm

……… ………

Tuần : Ngày soạn: 21/08/2014 Tiết : Ngày dạy: 30/08/2014

BÀI TD – CHẠY NGẮN I Mơc tiªu

a KiÕn thøc:

- Bài TD:Học từ nhịp - (nam nữ)

- Chạy ngắn: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, số trò chơi phát triển sức nhanh học lớp GV chọn; Học: khái niệm chạy cự li ngắn

b Kỹ năng:

- Hc sinh nắm đợc, thực kỹ thuật từ nhịp - (nam nữ)

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, số trò chơi phát triển sức nhanh học lớp GV chọn; Học: khái niệm chạy cự li ngắn

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn

II chn bÞ giáo viên học sinh:

a Chun b giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ

(3)

PHẦN NỘI DUNG

LƯỢNG VẬN ĐỘNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ Phần mở đầu :

1/ Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức lớp - CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd-y/c học 2/ Khởi động : (KĐC – KĐCM)

+ KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai…

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng…

B/ Phần :

1/ Bài TD : - Học từ nhịp -8

2/ Chạy ngắn :

- Ơn số đơng tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

* Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32p 15-16p

3l

15-16p 3l

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số

- Lớp trưởng khiển lớp khởi động

ĐHKĐ

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật động tác

      

      

 

GV (ĐHTL)

+ HS thực động tác TD liên hoàn

- GV làm mẫu động tác kĩ thuật, sau cho hs thực

      

 

GV (ĐHTL)

- GV hướng dẫn luật chơi, sau cho HS thực

(4)

C/ Phần kết thúc :

1/ Thả lỏng : + thả lỏng khớp, cơ…

2/ GV nhận xét – Dặn dò :

+ Về nhà ôn lại nhịp TD liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy đạp sau

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

- HS thả lỏng khớp,cơ tay, chân …       

      

 

CSL (ĐHTLỏng)

+ HS ý, lắng nghe GV nhận xét, dặn dò

GV(ĐHXL)

……… ………

(5)

BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I Mơc tiªu

a Kiến thức:

- Bài TD: Ôn từ nhịp -

- Chạy ngắn: Ôn Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi (do GV chọn)

- Chạy bền:Chạy dích dắc tiếp sức, số động tác hồi tĩnh sau chạy

b Kỹ năng:

- Hc sinh nm c, thực kỹ thuật từ nhịp -

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi (do GV chọn)

- Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn

II/ Địa điểm - Phương tiện:

1/ Địa điểm: - Sân trường

2/ Phương tiện: Sân bãi

III/ Tiến trình lên lớp:

1, Ổn định tổ chức lớp - CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd-y/c học

6-8p

1-2p - CSL báo cáo

(6)

2 Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai…

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông…

B/ Phần :

1/ Bài TD : - Ôn từ nhịp -8

2/ Chạy ngắn :

- Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

3/ Chạy bền :

* Trị chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”

5-6p 2lx8n

30-32p 12-13p

12-13p

6p

- CSL điều khiển HS khởi động

- GV làm mẫu lại – lần từ nhịp 1-8 thể dục, sau cho HS thực - GV ý sửa sai cho HS

                           

CSL (ĐHTL)

- GV quan sát sửa sai                            

CSL (ĐHTL)

- GV hướng dẫn cách chạy đường dích dắc, sau cho hs chạy

- HS nghiêm túc thực trò chơi

CB

(7)

- Một số động tác hồi tĩnh :

1 Thả lỏng : + thả lỏng khớp, cơ…

2 GV nhận xét – Dặn dò :

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

(ĐHTL) - GV hướng dẫn số động tác hồi tĩnh cho HS

                           

CSL (ĐHTL) - HS thả lỏng tích cực

- ĐH Thả Lỏng Như ĐH khởi Động.

- ĐH Xuống Lớp ĐH nhận lớp.

……… ………

(8)

BÀI TD – CHẠY NGẮN I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- Bài TD:Ôn từ nhịp - 8; Học từ nhịp - 17

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

b Kü năng:

- Hc sinh nm c, thc hin kỹ thuật - Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật

- Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn

2/ Phương tiện: Sân bãi

Ổn định tổ chức lớp: - CSL báo cáo sĩ số

2 Khởi động : (KĐC – KĐCM): + KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai…

B/ Phần :

1/ Bài TD : * Ôn từ nhịp 1-8

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32p 15-16p

- CSL báo cáo sĩ số - GV nhận lớp

(9)

* Học từ nhịp -17

2/ Chạy ngắn :

- Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

* Trò chơi : “Chạy tiếp sức”

1.Thả lỏng : + thả lỏng khớp, cơ…

15-16p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

- HS thực nhịp TD liên hồn(9-17),sau ơn lại tồn động tác học(1 -17),

- GV quan sát sửa sai cho hs

                           

CSL (ĐHTL)

- HS nghiêm túc thực ,GV ý sửa sai cho hs

                           

CSL (ĐHTL)

- GV hướng dẫn cách chơi, sau cho hs thực

- HS nghiêm túc thực trò chơi

- CSL điều khiển lớp thả lỏng      

           

      CSL (ĐHTLỏng)

(10)

IV rót kinh nghiÖm

……… ………

BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

(11)

a KiÕn thức:

- Bài TD:Ôn từ nhịp - 17

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

- Ch¹y bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức ; Cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ.

b Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật - Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật

- Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn

2/ Phương tiện: Sân bãi sẽ, đường chạy, cịi

LƯỢN G VẬN ĐỘNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu :

- GV phổ biến nd-y/c học Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai…

B/ Phần :

1/ Bài TD : * Ôn từ nhịp -17

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32p 12-13p

- CSL: báo cáo sĩ số

- GV hướng dẫn, CSL điều khiển

- HS ôn lại17 nhịp (1-17) TD liên hoàn,

- GV quan sát sửa sai cho hs - Chú ý biên độ thực động tác

x

(12)

2/ Chạy ngắn :

* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

* Trò chơi : - Trò chơi “ chạy đuổi”

* Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m



GV làm mẫu động tác, kĩ thuật Sau cho HS thực

3/ Chạy bền :

* Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức



GV hướng dẫn kt, động tác Sau cho HS thực

* Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ

12-13p

6p

4- 5p 2-3p 2lx8n 1-2p



GV làm mẫu lại động tác kĩ thuật, sau cho hs thực GV quan sát sữa sai

                         

CSL (ĐHTL)



GV hướng dẫn cách chơi, HS nghiên túc, tự giác thực trò chơi

- GC chia HS thành đội chơi

- GV làm mẫu lại kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 30-60m Sau chia HS thành tổ luyện tập

- HS thực XP cao chạy nhanh 30-60m

- HS thực chạy chướng ngại vật



GV hướng dẫn cách k tra mạch để theo dõi sức khoẻ,HS ý lắng nghe

- CS: điều khiển lớp thả lỏng

- GV: quan sát sữa sai

- ĐHTL ĐH KĐ.

- ĐHXL ĐHNL.

(13)

+ Về nhà ơn lại 17 nhịp TD liên hồn, ôn chay bước nhỏ, chạy đạp sau…

……… ………

Tuần : Ngày soạn: 4/9/2014 Tiết : Ngày dạy: 13//2014

BÀI TD – CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức: - Bài thể dục: Biết cách thực động tác từ 18-25

- Chạy ngắn: Biết tên cách thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, biết tên cách thực trò chơi “ chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

2/ Kĩ năng: - Bài thể dục: thực động tác từ 18-25

- Chạy ngắn: thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Chơi trò chơi “chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết

(14)

2/ Phương tiện: Sân bãi sẽ, đường chạy, còi

PHẦN NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1.Ổn định tổ chức lớp: - CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd - y/c học Khởi động : (KĐC – KĐCM)

+ KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai… + KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng…

B/ Phần :



GV làm mẫu lại – lần, sau cho HS thực

* Học từ nhịp 18 - 25

2/ Chạy ngắn :



GV làm mẫu động tác kĩ thuật, sau cho hs thực

* Trị chơi :- Ơn trị chơi “ chạy tốc độ cao”



GV hướng dẫn cách chơi, sau cho HS thực

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32p 15-16p

15-16p

- CSL báo cáo sĩ số

- HS khởi động

- HS ôn lại 17 nhịp TD liên hoàn,

- GV quan sát sửa sai cho hs

-Chú ý bien độ động tác

- GV: phân tích, làm mẫu từ động tác 18-25 sau cho HS luyện tập

                           

CSL (ĐHTL) - HS thực động tác bổ trợ cho kĩ thuật GV sữa sai

                       

CSL (ĐHTL)

- HS nghiên túc, tự giác thực trò chơi

(15)

* Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m



GV nhắc lại động tác kĩ thuật, sau cho hs thực

2.Nhận xét – Dặn dị :

+ Về nhà ơn lại 25 nhịp TD liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy đạp sau

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

 



- GV làm mẫu xuất phat cao Sau HS tập luyện xuất phát cao chạy nhanh 30 -60m

- HS thả lỏng khớp,cơ tay, chân ……

(16)

IV rót kinh nghiƯm : ……… ………

Tuần : Ngày soạn : 11/9/2014 Tiết : Ngày soạn: 17/9/2014

BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức: - Bài thể dục: Biết cách thực động tác từ 1-25

- Chạy ngắn: Biết tên cách thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, biết tên cách thực trò chơi “ chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

- Chạy bền: biết cách vượt số chướng ngại vật 2/ Kĩ năng: - Bài thể dục: thực động tác từ 1-25

- Chạy bền: Vượt số chướng ngại vật đường chạy

2/ Phương tiện: Sân bãi sẽ, đường chạy, cịi

Ổn định tổ chức lớp - CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd-y/c học Khởi động : (KĐC – KĐCM)

+ KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai… + KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng…

B/ Phần :



GV làm mẫu lại – lần, sau cho HS thực

6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32p 12-13p

3l

+ HS ôn lại 25 nhịp TD liên hoàn

(17)

2/ Chạy ngắn :



GV làm mẫu lại động tác kĩ thuật, sau cho hs thực

* Trò chơi : “ chạy tốc độ cao”

* Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m



GV làm mẫu lại động tác, kĩ thuật Sau cho HS thực

3/ Chạy bền : * Cách vượt số chướng ngại vật đường chạy



2 Nhận xét – Dặn dị :

+ Về nhà ơn lại 25 nhịp TD liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy đạp sau…

12-13p

6p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

                    

CSL (ĐHTL)

+ Chú ý biên độ thực động tác + HS ôn lại tập bổ trợ chạy ngắn + GV hướng dẫn sửa sai

                       

CSL (ĐHTL)



HS nghiên túc, tự giác thực trò chơi - HS thực xuất phát cao chạy 30 – 60m

- HS thực chạy chướng ngại vật

- CS: điều khiển lớp thả lỏng

- GV: quan sát sữa sai - HS: ý lắng nghe

(18)

……… ………

1/ Kiến Thc:

- Bài TD: Ôn từ nhÞp 1- 25; Häc tõ nhÞp 26 - 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Học: Cách đo đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - Chạy lao

(19)

- Bài thể dục: thực động tác từ 1-35

2/ Phương tiện: Sân bãi sẽ, đường chạy, còi III/ Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

Ổn định tổ chức lớp - CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd - y/c học Khởi động : (KĐC – KĐCM)

B/ Phần :

1/ Bài TD : * Ôn từ nhịp -25 * Học từ nhịp 26 -35



GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác kĩ thuật, sau cho hs thực

2/ Chạy ngắn :



6-8p 1-2p

5-6p 2lx8n

30-32 15-16p

3l

- HS khởi động chung khởi động chuyên môn

- HS ôn lại 25 nhịp TD liên hoàn, + GV quan sát sửa sai cho hs

- GV: lm mẫu v phn tích cho hs quan st từ nhịp 25- 36

- HS ý lắng nghe, sau tập luyện theo hướng dẫn GV - GV: quan st v sữa sai

(20)

* Trị chơi :- Ơn trị chơi “ chạy tốc độ cao”



* Cách đóng bàn đạp :



GV hướng dẫn cách đo đóng bàn đạp, hs ý sau thực

Thả lỏng : + thả lỏng khớp, cơ…

2 Nhận xét – Dặn dò :

+ Về nhà ôn lại 35 nhịp TD liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy đạp sau tập đóng bàn đạp XP thấp – chạy lao

15-16p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

- HS thực số động tác bổ trợ kĩ thuật

CSL (ĐHTL)                        

CSL (ĐHTL)

- HS nghiên túc, tự giác thực trị chơi - HS đóng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao

- HS thả lỏng khớp, cơ…

x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- HS ý, lắng nghe GV nhận xét, dặn dị

……… ………

(21)

1/ Kin Thc:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 18 - 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn),Trò chơi “Chạy đuổi”,Xuất phát thấp - Chạy lao

- Ch¹y bền:Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

2/ Kĩ năng:

- Chạy ngắn: thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Chơi trò chơi “chạy đuổi”, Xuất phát thấp - chạy lao

- Chạy bền: chạy bền địa hình tự nhiên

2/ Phương tiện: Sân bãi sẽ, đường chạy, còi

(22)

PHẦN NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ Phần mở đầu :

1 Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp - CSL báo cáo sĩ số

2 Khởi động : (KĐC – KĐCM)

B/ Phần :

2/ Chạy ngắn :



GV làm mẫu lại động tác kĩ thuật, sau cho hs thực

* Trò chơi : “ chạy đuổi”



* Xuất phát thấp – chạy lao



GV làm mẫu lại động tác, kĩ thuật Sau

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p 12-13p

3l

12-13p

- CSL điều khiển

- GV phổ biến ND-YC học

- CSL điều khiển

+ HS ôn lại 35 nhịp TD liên hoàn,

                           

CSL (ĐHTL) + HS nghiêm túc thực + GV ý sửa sai cho hs + Chú ý biên độ thực hiên động tác

+ HS ôn lại động tác bổ trợ cho kĩ thuật

                       

CSL (ĐHTL) + GV: quan sát sữa sai

º ª º ª º ª º ª º ª º ª º ª º ª

(23)

cho HS thực

3/ Chạy bền : * địa hình tự nhiên

- Nam : 450m

- Nữ: 400m

2 Nhận xét – Dặn dò :

+ Về nhà ơn lại 35 nhịp TD liên hồn, ôn chay bước nhỏ, chạy đạp sau…

6p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

30m Đ

CB XP1 XP2 - HS thực xuất phát thấp – chạy lao



GV hướng dẫn kĩ thuật chạy Sau cho HS thực

- GV quan sát nhắc nhở

- HS ý lang nghe;

- ĐHXL ĐHNL.

……… ………

(24)

Tuần : Ngày soạn: 18/9/2014 Tiết : 10 Ngày dạy: 26/9/2014

1/ Kiến Thức: - Bài TD:Ôn hoàn thiện (từ nhịp 35)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” GV chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao; Học: Chạy quãng (60m)

2/ Kĩ năng:

- Chạy ngắn: thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Chơi trò chơi “chạy thoi tiếp sức”, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng

a Chuẩn bị giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định III/ Tiến trỡnh lờn lớp:

1.Nhận lớp - Ổn định tổ chức lớp - CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd - y/c học

2.Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai… + KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

- GV phổ biến ND_YC buổi học

(25)

cao đùi, chạy gót chạm mông…

B/ Phần :

2/ Chạy ngắn :



* Trò chơi :- Trò chơi “ chạy thoi tiếp sức”



* Học: Chạy quãng (60m)



GV hướng dẫn kĩ thuật chạy quãng, hs ý sau thực - Cần trì tần số độ dài bước chạy đạt

GV nhận xét – Dặn dò :

+ Về nhà ôn lại 35 nhịp TD liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy đạp sau tập đóng bàn đạp XP thấp – chạy lao – chạy quãng

30-32p 15-16p

4l

15-16p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

+ HS ôn lại 35 nhịp TD liên hoàn + GV quan sát sửa sai cho hs

+ Chú ý thực biên độ động tác      

                 

CSL (ĐHTL)

+ HS thực số động tác bổ trợ kĩ thuật

+ GV quan sát nhắc nhở sữa sai      

                 

CSL (ĐHTL)

+ GV hướng dẫn lại cách chơi luật chơi cho hs biết

+ HS nghiên túc, tự giác thực trị chơi + Ơn xuất phát thấp – chạy lao

+ Học: Chạy quãng (60m)

+ HS thả lỏng khớp, cơ…      

           

(26)

+ HS ý, lắng nghe GV nhận xét, dặn dị

……… ………

………

(27)

Tiết : 11 Ngày dạy: 02/10/2014

1/ Kiến Thức:

- Bµi TD: Ôn hoàn thiện (từ nhịp 35)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy đuổi” GV chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng (60m)

- Chạy bền:Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

2/ Kĩ năng: - Bài thể dục: thực động tác từ 1-35

- Chạy ngắn: thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Chơi trò chơi “chạy đuổi”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy quãng(60m)

- Chạy bền: chạy bền vượt chướng ngại vật tiếp sức

1.Nhận Lớp: - Ổn định tổ chức lớp - CSL báo cáo sĩ số

2.Khởi động : (KĐC – KĐCM)

+ KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã vai…

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chay đạp sau…

B/ Phần :

1/ Bài TD : * Ôn hoàn thiện (từ nhịp -35)

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p 12-13p

3l

12-13p

- HS ôn lại 35 nhịp TD liên hoàn - HS nghiêm túc thực

- GV ý sửa sai cho hs

- Chú ý biên độ thực đông tác

x

(28)

2/ Chạy ngắn :

 Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : +  Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau

* Trò chơi : “ chạy đuổi”

* Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng

3/ Chạy bền : * Chạy Vượt chướng ngại vật tiếp sức

Thả lỏng : - Thả lỏng khớp, cơ…

- Thực số động tác thả lỏng

2 Nhận xét – Dặn dò

6p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

- GV cho HS ôn lại kĩ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đập sau

- HS tập luyện theo hướng dẫn GV

x



GV hướng dẫn lại cách chơi

- Chú ý phai có phân thắng thua thưởng phạt

º ª º ª º ª º ª º ª º ª º ª º ª

1,5m – 5m 15 – 30m Đ

CB XP1 XP2

- HS thực xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng



- HS thực chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

- CSL điều khiển thả lỏng

x

- HS ý, lắng nghe GV nhận xét – dặn dò

(29)

+ Về nhà ôn lại 35 nhịp TD liên hoàn, ôn chay bước nhỏ, chạy đạp sau… IV rót kinh nghiÖm

……… ………

BÀI TD – CHẠY NGẮN

I/ Mục tiêu : 1/ Kiến Thức:

- Bài TD: Ôn hoàn thiện (từ nhịp – 35)

(30)

2/ Kĩ năng:

- Chạy ngắn: thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Chơi trò chơi “lò còtiếp sức”, Xuất phát thấp chạy lao chạy quãng -về đích đánh đích(60m)

1,Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp - CSL báo cáo sĩ số

2 Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã vai…

B/ Phần :

1/ Bài TD: * Ơn hồn thiện (từ nhịp -35)

2/ Chạy ngắn :

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p 15-16p

4l

15-16p

- GV chia học sinh thành nhóm tập luyện 35 động tác thể dục phát triển chung Sau tập luyện đồng loạt - HS tập theo hướng dẫn giáo viên - GV quan sát, nhắc nhở sửa sai cho hs

x

x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x

x x x x x

- - GV cho HS ôn lại kĩ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đập sau

(31)

* Trò chơi :- Trò chơi “ Lò cò tiếp súc”



* Học: Chạy đích đánh đích

1.Thả lỏng : - thả lỏng khớp, cơ… – Thực số động tác thả lỏng

- Về nhà ôn lại 35 nhịp TD liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy đạp sau XP thấp – chạy lao – chạy quãng – đích đánh đích

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

x

CSL (ĐHTL)

+ HS nghiên túc, tự giác thực trò chơi

- Ôn xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng

- GV làm mẫu, hướng dẫn phân tích kĩ thuật chạy đích đánh đích, hs ý sau thực

- Chú ý cần trì tần số độ dài bước chạy đạt

- CSL điều khiển thả lỏng

x

- HS ý, lắng nghe GV nhận xét - dặn dò

……… ………

(32)

BÀI TD – CHẠY NGẮN

I/ Mục tiêu : 1/ Kin Thc:

- Bài TD: Ôn tËp vµ hoµn thiƯn 1- 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng- chạy đích đánh đích (60m);

2/ Kĩ năng:

- Chạy ngắn: thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Chơi trò chơi “lò cò tiếp sức”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy quãng - đích đánh đích(60m)

3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật học, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết

(33)

1 Ổn định tổ chức lớp:

- CSL báo cáo sĩ số - GV phổ biến nd-y/c học

2 Khởi động : (KĐC – KĐCM): + KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã vai…

B/ Phần :

1/ Bài TD : * Ơn hồn thiện (từ nhịp -35)

2/ Chạy ngắn :

* Trò chơi : “ lò cò tiếp sức”

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p 12-13p

3l

12-13p

- HS ôn lại 35 nhịp TD liên hoàn

x

- Chú ý thực biên độ động tác - GV cho HS ôn lại kĩ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- HS ôn lại động tác bổ trợ cho kĩ thuật

- GV quan sát, nhắc nhở

                       

CSL (ĐHTL) - GV hướng dẫn lại cách chơi, sau cho HS thực

(34)

* Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – chạy đích đánh đích (cự li 60m)

- Về nhà ơn lại 35 nhịp TD liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy đạp sau XP thấp – chạy lao – chạy quãng – đích đánh đích

6p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

- GV hướng dẫn lại động tác, kĩ thuật Sau cho HS thực

- HS thả lỏng khớp,cơ tay, chân …

x

- HS ý, lắng nghe GV nhận xét – dặn dị

……… ………

(35)

BÀI TD – CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức:

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thut chy ngn

- Bài TD: Ôn tập chn bÞ kiĨm tra

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

2/ Kĩ năng:

- Chạy ngắn: thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Chơi trò chơi “lò còtiếp sức”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy quãng - đích đánh đích(60m)

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định

1 Ổn định tổ chức lớp:

6-8p 1-2p 1l

(36)

2 Khởi động : (KĐC – KĐCM):

+ KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp bả vai…

B/ Phần :

1/ Bài TD : * Ơn hồn thiện (từ nhịp -35)

2/ Chạy ngắn :

* Trò chơi : “ lò cò tiếp sức”

5-6p 2lx8n

30-32p 15-16p

3l

15-16p

- HS ơn lại 35 nhịp TD liên hồn

x

- Chú ý thực biên độ động tác - GV cho HS ôn lại kĩ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- GV quan sát, nhắc nhở

                       

CSL (ĐHTL) - GV hướng dẫn lại cách chơi, sau cho HS thực

(37)

* Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – chạy đích đánh đích (cự li 60m)

3/ Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

- Về nhà ơn lại 35 nhịp TD liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy đạp sau XP thấp – chạy lao – chạy quãng – đích đánh đích

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

- HS thả lỏng khớp,cơ tay, chân …

x

- HS ý, lắng nghe GV nhận xét – dặn dị

……… ………

(38)

BÀI TD : KIỂM TRA I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức: - Bài thể dục : Biết cách thực động tác từ 1-35

2/ Kĩ năng: - Bài thể dục: thực thể dục liên hoàn từ nhịp 1-35 3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết

2/ Phương tiện: Sân bãi sẽ, giáo án, thang điểm

Ổn định tổ chức lớp:

B/ Phần :

* Bài TD : Kiểm tra:



GV cho lớp ôn lại 35 nhịp TD liên hoàn – lần

6-8p 1-2p

5-6p

30-32p

+ HS ôn lại 35 nhịp TD liên hồn, sau kiểm tra

     

(39)

* Kiểm tra: Bài TD liên hoàn 35 nhịp (Nam Nữ)

- Kiểm tra nhiều đợt, đợt 2-3 HS Những HS đến lượt đứng vào vị trí quy định, GV hơ nhịp để HS thực động tác, HS khác theo dõi

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần (cả bài)

- Những HS bị điểm trở xuống, cho kiểm tra lại Khi kiểm tra lại lần -3, không điểm tối đa (8 điểm lần điểm lần 3)

* Biểu điểm:

- Điểm – 10 (xl: Đạt): Thuộc toàn bài, thực động tác đúng, đẹp

- Điểm – (xl: Đạt): Thuộc tồn bài, cịn – nhịp bị sai sót nhỏ - Điểm – (xl: Đạt): Có – nhịp thực sai

- Điểm – 4(xl: Chưa Đạt): Có – nhịp thực sai

- Điểm – 2(xl: Chưa Đạt): Có nhịp trở lên thực sai

C/ Phần kết thúc:

2.GV nhận xét tiết kiểm tra – cơng bố điểm – Dặn dị

4-5p 2-3p 2lx8n

     

CSL (ĐHTL)

- Lớp xếp thành hàng ngang, ngồi ngắn, ý bạn lên thực

- Kiểm tra đợt 2-3 hs, GV hô nhịp 

HS thực

    GV

  

(ĐH K Tra)

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác hs

- HS thả lỏng khớp, cơ, tay – chân – toàn thân…

                           

CSL (ĐHKĐ)

- HS ý, lắng nghe GV nhận xét, cơng bố điểm, dặn dị

(40)

 

GV(ĐHXL)

……… ………

(41)

LÝ THUYẾT

“MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” (mục 2)

I Mơc tiªu:

1 Kiến thức: - Biết số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( mục 2) Kĩ năng: - Vận dụng để tự tập luyện hàng ngày phát triển sức khỏe thể lực Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên

II

ịa điểm thiết bị dạy học: - Địa điểm:Tại lớp học

III Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức

A Phần mở đầu * Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu B Phần bản.

1 Kiểm tra cũ.

- "Em cho biết ví dụ động tác đơn nhanh"?

2 Bµi míi: Ph ¬ng ph¸p tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh.

* Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh VD: Chạy theo tín hiệu còi xuất phát t kh¸c

Để tập luyện phát triển sức nhanh VD: Tập đá cầu, nhảy dây

* Nhóm tập rèn luyện tần số động tác: VD: Chạy nhanh chỗ di chuyển thời gian 5", 10" ; nhảy dây 5", 10"

* Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh

VD: Bật nhảy nhanh, chống đẩy

* Nhúm bi tập rèn luyện sức mạnh tốc độ: VD: Xuất phát chạy tăng tốc độ * Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ: VD: Chạy nhanh 60(m), 80(m) cự li cố gắng cố gắng chạy với tốc độ cao 10 - 20(m) cuối cự li

3 Trò chơi phát triển số tập học. "Chạy nhanh tiếp sức"

2 - 3'

38-40’

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ số

- Giáo viên nêu ngắn gọn ý lÊy vÝ dơ gÇn gịi víi thùc tÕ gióp häc sinh dƠ hiĨu

(42)

C.

PhÇn kÕt thóc

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện học sinh Và nhắc nhà ý tập luyện để phát triển sức nhanh chuẩn bị sau học thể dục

- Giáo viên học sinh kếtt thúc häc

3 - 4'

- Nh đội hình nhận lớp

……… ………

CHẠY NGẮN - ĐHĐN I/ Mục tiêu:

1/ Kiến Thức:

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN:Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm- Nghỉ; Quay Trái (Phải); Quay đằng sau Đội hình - - 4, Chạy - đứng lại

2/ Kĩ năng: - ĐHĐN : thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0-2-4, chạy điều, đứng lại

- Chạy ngắn: thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Chơi trò chơi “lò cò tiếp sức”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy quãng - đích đánh đích (60m)

(43)

2 Khởi động : (KĐC – KĐCM): - KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã vai…

- KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chay đạp sau; Ép ngang, ép dọc, chổ đánh tay…

B/ Phần :

1/ Chạy ngắn :

* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

* Trò chơi: “ lị cị tiếp sức”

* Tập luyện hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p 12-13p

12-13p 3l

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số - GV nhận lớp

- GV quan sát sửa sai cho HS

- GV hướng dẫn lại cách chơi, sau cho HS thực

- HS thực nghiêm túc trò chơi

+ HS thực xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – chạy đích đánh dây đích

(44)

2/ ĐHĐN :* Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đội hình – – * Học: Chạy - đứng lại

1.Thả lỏng : - thả lỏng khớp, cơ…

- Về nhà tập luyện giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn, chạy – đứng lại

6p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p 1l

hàng, điểm số, đội hình – – 4.- GV vừa phân tích vừa làm mẫu kĩ thuật chạy

- HS ý lắng nghe, theo dõi tập luyện theo hướng dẫn giáo viên



x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  x x x x x x x x x x x CSL x x x x x x x x x x x

(ĐH TL đội hình đội ngũ)

x

- ĐHXL ĐHNL.

……… ………

………

CHẠY NGẮN - ĐHĐN - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:

1/ Kiến Thức:

- Chạy ngắn:Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đội hình - - 4, Chạy - đứng lại

- Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên

2/ Kĩ năng:

- ĐHĐN : thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Chạy ngắn: thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Chơi trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy quãng - đích đánh đích (60m)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

(45)

- KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã vai…

- KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chay đạp sau; Ép ngang, ép dọc…

B/ Phần :

1/ Chạy ngắn :

* Một số trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”

* Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p 15-16p

- GV hướng dẫn HS thực trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật” - HS nghiên túc, tự giác thực trị chơi

- Có phân thắng thua trị chơi

º ª º ª º ª º ª

1,5m – 5m 15 – 30m Đ

CB XP1 XP2



GV hướng dẫn lại giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn, hs ý lắng nghe, sau thực

- HS thực xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – chạy đích đánh đích

- GV ý, nhắc nhở sửa sai cho hs 

(46)

2/ ĐHĐN: * Ôn số kĩ HS thực yếu (do GV chọn)

* Ôn lại đội hình – – 4* Ôn chạy – đứng lại

3 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

1.Thả lỏng :

- thả lỏng khớp, cơ, tay – chân, động tác điều hoà…

- Về nhà ôn lại, chay bước nhỏ, chạy đạp sau tập đóng bàn đạp XP thấp – chạy lao – chạy quãng – chạy đích

15-16p 3l

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p 1l

CSL



GV hướng dẫn lại động tác – lần quay phải, quay trái, Đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

- Hướng dẫn HS cách đổi chân chạy điều sai nhịp

- HS tập luyện theo hướng dẫn GV

- HS thả lỏng khớp,cơ tay, chân …… - GV quan sát nhắc nhở

x

-HS ý lắng nghe GV nhận xét – dặn dò

……… ………

(47)

Tuần : 10 Ngày soạn: 13/10/2013 Tiết : 19 Ngày dạy: 25/10/2013

CHẠY NGẮN - ĐHĐN I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức:

- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN:Ôn số kĩ ĐHĐN học sinh thực yếu (do GV chọn) Đội hình - – - 9, Chạy - đứng lại; Đội hình - - 4, Chạy - đứng lại

2/ Kĩ năng:

- ĐHĐN : thực đỳng điều, điều vũng phải(trỏi), đổi chõn điều sai nhịp, chạy điều, đứng lại Đội hình - – - 9, Chạy - đứng lại; Đội hình - - 4, Chạy - đứng lại

- Chạy ngắn: thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Chơi trò chơi “lò còtiếp sức”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy quãng - đích đánh đích (60m)

1 Ổn định tổ chức lớp: - CSL báo cáo sĩ số

6-8p 1-2p 1l

5-6p

(48)

- KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chay đạp sau; Ép ngang, ép dọc, chổ đánh tay…

B/ Phần :

1/ Chạy ngắn :

* Trò chơi: “ Chạy chuyển vật tiếp sức”

* Tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn

2/ ĐHĐN:

* Ôn nâng cao số kĩ ĐHĐN; Đi – chạy – đứng lại, đổi chân sai nhịp

* Đội hình - – - 9, Chạy - đứng lại; Đội hình - - 4, Chạy - đứng lại

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng khớp, cơ, tay – chân động tác điều hoà… GV nhận xét – Dặn dò :

2lx8n

30-32p 12-13p

12-13p 3l

6p 4-5p 2-3p 2lx8n

chuyên môn

- GV làm mẫu lại động tác kĩ thuật, sau cho hs thực

- HS ơn lại động tác bổ trợ cho kĩ thuật

- Học sinh thực tích cực, chơi phải bảo đảm an toàn

- GV làm mẫu lại động tác, kĩ thuật Sau cho HS thực

- HS thực xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – chạy đích đánh dây đích

- GV vừa phân tích vừa làm mẫu lại kĩ thuật đổi chân đều, chạy điều sai nhịp HS ý theo dõi, sau thực

- HS thực giậm chân, đều, chạy đều, đứng lại đổi chân đều, chạy điều sai nhịp



x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 

x x x x x x x x x x x CSL

x x x x x x x x x x x

x

(49)

+ Về nhà tập luyện giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn, chạy – đứng lại

1-2p 1l

- HS ý, lắng nghe

……… ………

………

CHẠY NGẮN - ĐHĐN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức:

- ĐHĐN: Ôn nâng cao số kĩ ĐHĐN Đi đều- chạy đều- đứng lại; Đổi chân sai nhịp

2/ Kĩ năng:

- ĐHĐN : thực điều, điều vòng phải (trái), đổi chân điều sai nhịp, chạy điều, đứng lại

2 Khởi động : (KĐC – KĐCM) - KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã vai…

- KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chay đạp sau; Ép ngang, ép dọc, chổ

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

(50)

đánh tay…

B/ Phần :

1/ Chạy ngắn :

2/ ĐHĐN:

* ễn nõng cao số kĩ ĐHĐN; Đi – chạy – đứng lại, đổi chõn sai nhịp 3/ Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng khớp, cơ, tay – chân động tác điều hoà… GV nhận xét – Dặn dò :

30-32p 12-13p

12-13p 3l

6p 4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p 1l



x

(51)

……… ………

………

CHẠY NGẮN - ĐHĐN I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức:

- ĐHĐN: Ơn đội hình - - - 9, cách điều khiển, Đi đều, chạy - đứng lại Một số kĩ HS cịn yếu (do GV chọn), Kiểm tra thử

2/ Kĩ năng:

- ĐHĐN : thực đỳng điều, điều vũng phải(trỏi), đổi chõn điều sai nhịp, chạy điều, đứng lại Đội hình - – - 9, Chạy - đứng lại;

2 Khởi động : (KĐC – KĐCM) - KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã vai…

- KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chay đạp sau; Ép ngang, ép dọc, chổ đánh tay…

B/ Phần :

1/ Chạy ngắn :

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p 12-13p

(52)

2/ ĐHĐN:

* Ôn nâng cao số kĩ ĐHĐN; Đi – chạy – đứng lại, đổi chân sai nhịp

1 Thả lỏng :

+ HS thả lỏng khớp, cơ, tay – chân động tác điều hồ… GV nhận xét – Dặn dị :

12-13p 3l

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p 1l



x

……… ………

………

(53)

1 Kiến thức : Biết tên cách thực chạy điều, đứng lại Kĩ : Thực kĩ thuật chạy điều, đẹp

3 Giáo dục : Học sinh tính tự giác, tích cực học tập

2/ Phương tiện: - Sân bãi

1 Nhận lớp:

- GV phổ biến nd - y/c k tra 2.Khởi động : (KĐC – KĐCM)

+ KĐC: - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai…

+ KĐCM:

B/ Phần :

* ĐHĐN: * Kiểm tra chạy – đứng lại



GV cho lớp ôn lại – lần chạy đứng lại Sau kiểm tra

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt ½ tổ tập luyện

- Mỗi HS kiểm tra lần

Trường hợp đặc biệt kiểm tra lại lần

Những HS đến lượt kiểm tra đứng

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p 12-13p

+ HS khởi động chung khởi động chuyên môn

       

CSL (Ôn lại ĐHĐN) - Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS

(54)

vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách em đứng trước với em đứg sau khoảng 0,8 – 1m Chạy theo hàng dọc điều khiển GV

* Biểu điểm:

- Điểm – 10 (loại Đạt): Kĩ thuật bước chạy đúng, nhịp Khi đứng lại số bước, không lao người trước

- Điểm – (loại Đạt): Kĩ thuật bước chạy đúng, nyhịp Khi đứng lại có sai sót nhỏ, người bị lao trước

- Điểm – (loại Đạt): Kĩ thuật bước chạy mức Khi đứng lại bị bước xô vào người

- Điểm – (loại Chưa đạt): Chạy sai nhịp đứng lại sai nhịp - Điểm 1- (loại Chưa đạt): Các trường hợp lại

1.Thả lỏng :

+ thả lỏng khớp, cơ, tay – chân, động tác điều hoà…

2 GV nhận xét tiết kiểm tra – Công bố điểm – dặn dị HS

+ Về nhà ơn lại, chay bước nhỏ, chạy đạp sau tập đóng bàn đạp XP thấp – chạy lao – chạy quãng – chạy đích

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p 1l

  GV



   

(ĐH K.Tra đội hình đội ngũ)

x

……… ………

CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức:

- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

(55)

- Đá cầu: biết tên cách thực tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân,tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, số điểm luật đá cầu

- Chạy ngắn: thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Chơi trò chơi “chạy tốc độ cao”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy quãng - đích đánh đích (60m)

- Chạy bền: thực địa hình tự nhiên

2 Khởi động : (KĐC – KĐCM) - KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp b vai…

- KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chay đạp sau; Ép ngang, ép dọc,tại chổ đánh tay…

B/ Phần :

1/ Chạy ngắn :

* Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chổ đánh tay

* Trò chơi: “ Chạy tốc độ cao”

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p 12-13p

- GV hướng dẫn lại kĩ thuật động tác, sau cho hs thực

- GV quan st nhắc nhở sửa sai

x

- HS nghiêm túc, tự giác thực trò chơi

(56)

3/ Chạy bền : * Chạy địa hình tự nhiên

- Nam chạy 450m; Nữ chạy 400m (Xung quanh sân trường)

1.Thả lỏng :

- HS thả lỏng khớp, cơ, tay – chân động tác điều hoà…

2 GV nhận xét – Dặn dò:

6p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p 1l

           



- HS chạy bền xung quanh sân trường

- HS thả lỏng khớp, tay, chân ……

- ĐHTL ĐHKĐ

- ĐHXL ĐHNL

……… ………

CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thức:

- Chạy ngắn:Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh Kiểm tra thử (do GV chọn)

2/ Kĩ năng:

- Chạy ngắn: thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Chơi trò chơi “chạy tốc độ cao”, Xuất phát thấp - chạy lao- chạy quãng - đích đánh đích (60m)

3/ Giáo dục: HS có ý thức tổ chức kỉ luật học, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết

(57)

2 Khởi động : (KĐC – KĐCM) - KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp bả vai…

- KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chay đạp sau; ép ngang, ép dọc

B/ Phần :

1/ Chạy ngắn :

* Một số động tác bổ trợ kĩ thuật : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chổ đánh tay

* Trò chơi: “ Chạy tốc độ cao”

C/ Phần kết thc :

1.Thả lỏng :

- HS thả lỏng khớp, cơ, tay – chân động tác điều hòa…

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p 12-13p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

- GV hướng dẫn lại kĩ thuật động tác, sau cho hs thực

- GV quan sát nhắc nhở sửa sai

x

- HS nghiêm túc, tự giác thực trò chơi

- HS thực xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – chạy đích đánh đích

- CSL điều khiển HS thả lỏng - GV quan sát, hướng dẫn

x

(58)

2 GV nhận xét – Dặn dò:

1l dò

……… ………

Tuần : 13 Ngày soạn: 10/11/2013 Tiết : 25 Ngy dy: 15/11/2013

chạy ngắn Ôn chuẩn bÞ kiĨm tra

I/ MỤC TIÊU:

- Giúp học sinh ôn tập lại kiếm thức học chuẩn bị kiểm - Nâng cao thành tích

- Tạo tính kỷ luật II/ YÊU CẦU:

- Yêu cầu học sinh thực hết nội dung, yêu cầu , khối lượng giáo viên đề

- Tinh thần thái độ tự giác tập luyện III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Thực sân thể dục trường - Thước dây, đồng hổ bấm dây

IV/ TI N TRÌNH TI T D Y:Ế Ế Ạ

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1) ổn định tổ chức: - Nhận lớp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ

7' Lớp trưởng báo cáo tình hình lớp cho giáo viên

(59)

tiết học 2)Khởi động:

Thực quay khớp cổ tay cổ chân, đầu gối, hông

- Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng cao

Đội hình khởi động:

    

x gv

II/ PHẦN CƠ BẢN:

1/ Ôn tâp: Chạy ngắn ( chạy 60m)

Ôn tập: xuất phát thấp chạy 60m Kỷ thuật chạy ngắn gồm giai đoạn :

- Xuất phát - Chạy lao

- Chạy quảng

- Về đích

Giáo viên hướng dẫn qua kỷ thuật học sinh thực

2) Cũng cố:

Giáo viên nêu lên ưu khuyết điểm học sinh

- Hướng khắc phục

32 Đội hình thực chạy nhanh

    

60m

Giáo viên quan sát bấm thời gian Đội hình thực cố

    

xgv

Gv phân tích điểm cịn sai sót học sinh nêu cách khắc phục

III/ PHẦN KẾT THÚC:

Hồi tỉnh :

- thực theo giáo viên

( Chú ý: GV chọn động tác có tính hồi tĩnh cao phù hợp với nội dung tập

Đội hình hồi tỉnh:

    

(60)

và có khoa học) - Nhận xét lớp học

- Dặn dò chuẩn bị tiết sau - Xuống lớp

    

GV

……… ………

Tuần: 13 Ngày soạn: 10 / 11 / 2013

Tiết: 26 Ngày dạy: 18/ 11 / 2013

kiểm tra chạy ngắn

I/ Mục tiêu:

Kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy 60m

Yêu cầu: Các em thực ba giai đoạn kĩ thuật thành tích cao Thực tốt yêu cầu giáo viên

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sẽ, bàn đạp

- Còi, bàn, ghế GV, đồng hồ bấm giây III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định lợng phơng pháp - t chc

A/ Phần mở đầu: 1, Nhận lớp: - N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu 2, Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ ch©n, cỉ tay,

Tập động tỏc th dc

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang +Ch¹y bíc nhá

+Chạy gót chạm mơng +Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau

+Bật đổi chân chỗ

6 - 8' 2'

6'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ sè

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

- Lp trng hng dn khởi động o o o o o

o o o o o o o o o o o o o o o o B/ Phần bản:

1, Ôn tập:

Kĩ thuật thành tích ch¹y nhanh 6om

2, KiĨm tra :

30 - 32' 5’

(61)

- Néi dung kiĨm tra

KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tÝch chạy 60m

- Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đợc HS

- Điểm - 10: Thực bốn giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt 9,0s (nam), 10s (nữ)

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật xuất phát thấp quãng, thành tích đạt 9,5(nam), 10,8s (nữ) - Điểm - 6: Thực kĩ thuật chạy quãng, có sai sót nhỏ kĩ thuật xuất phát thành tích 10s (nam), 11,3s (nữ)

- Điểm - 4: Thực tơng đối kĩ thuật nhng khơng đạt thành tích mc "t" RLTT

3 Củng cố:

Giai đoạn chạy lao

25' 1lần

2'

- Mi đợt HS

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần - Trờng hợp bị điểm cha đạt GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lại lần 2, không đợc điểm tối đa Khá

- Những HS đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh GV tiến vào vạch xuất phát thực kĩ thuật động tác

- KiĨm tra nam tríc, n÷ sau - Các em lại giữ trật tự

- Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

C/ PhÇn kÕt thóc: Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng

NhËn xÐt:

3 H íng dÉn vỊ nhà: Nhảy lò cò 15 - 20m Chạy bền 1000 m

5' 2'

2'

1'

- GV hớng dẫn động tác thả lỏng - Tập đồng loạt theo đội hình khởi động

o o o o o

o o o o o o o o o o o o o o o o

- Đội hình hàng ngang

- GV nhận xét đánh giá học - GV đọc điểm kiểm tra cho HS - GV hớng dẫn nhà

……… ……… ……

(62)

Tuần: 14 Ngày soạn: 17 / 11 / 2013

Tiết: 27 Ngày dạy: 25/ 11 / 2013

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu :

1/ Kiến Thc:

- Đá cầu: ễn tõng cu đùi, tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di

chuyển; Học: §ì cầu ngực

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

2/ Kĩ năng: - Đá cầu: thực tâng cầu bằêng mu bàn chân, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, áp dụng luật đá cầu vào đấu tập

(63)

PHẦN NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ Phần mở đầu :

1 Nhận lớp:

- GV phổ biến nd - y/c học 2.Khởi động :

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bả vai…

- Ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

B/ Phần :

1/ Đá cầu :

* Ôn tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực

* Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

* Một số điểm luật đá cầu:

2/ Chạy bền:

* Chạy địa hình tự nhiên

HS chạy bền xung quanh sân trường 450m (nam); 400m (nữ)

1 Thả lỏng :

- thả lỏng khớp, cơ, tay – chân,

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p 12-13p

12-13p

+ HS khởi động tích cực

- GV hướng dẫn HS ôn luyện - HS tập luyện tích cực - GV quan tích sửa sai

- GV: phân tích, làm mẫu kĩ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân - HS ý lắng nghe quan sát - HS tập luyện tích cực

- GV quan sát sữa sai

           

GV

- GV giới thiệu số điểm luật đá cầu; trọng tâm kĩ thuật đấu tập

- HS ý lắng nghe - Cho HS đấu tập

(64)

động tác điều hòa…

2 GV nhận xét– dặn dị HS

- Về nhà ơn lại XP thấp – chạy lao – chạy quãng – chạy đích để chuẩn bị kiểm tra

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p 1l

x

……… ………

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

(65)

- Đá cầu: ôn tâng cầu, tâng cầu má bàn chân học lớp 7; Đỡ cầu ngực Một số điểm luật đá cầu (phát cầu)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng: - Đá cầu: thực tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, áp dụng luật thi đấu đơn vào đấu tập

3 Giáo dục: ý thức tổ chức kỉ luật, tinh thần tự giác, tích cực học II/ Địa điểm - Phương tiện:

2/ Phương tiện: Sân bãi sẽ, cầu, cịi

1 Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức lớp - CSL báo cáo sĩ số - GV phổ biến nd - y/c 2.Khởi động :

B/ Phần :

1/ Đá cầu :

* Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân

* Ôn đỡ cầu ngực

* Ôn đá cầu cao chân diện mu bàn chân

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p 25-26P

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật động tác, sau cho HS thực - HS ý lắng nghe GV phân tích, làm

mẫu động tác Sau tập luyện lại động tác học

- GV ý nhắc nhở, sửa sai cho HS - Nhắc nhở hs số sai lầm thường mắc

và cách sửa

           



(66)

- Học: Một số chiến thuật thi đấu đơn:

2/ Chạy bền:

- HS chạy bền xung quanh sân trường 450m (nam); 400m (nữ)

1Thả lỏng :

2 GV nhận xét – Dặn dị :

Về nhà ơn lại kĩ thuật tâng cầu đỡ cầu, đá cầu

5-6P

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p 1l

      - GV phân tích, giải thích, hướng dẫn

một số chiến thuật thi đấu đơn - HS ý lắng nghe quan sát, sau

thực thi đấu hướng dẫn giáo viên

- GV nhắc nhở học sinh trình chạy cần phải hít thở sâu, đích phải thả lỏng

x

……… ………

Tuần : 15 Ngày soạn : 24/11/2013 Tiết 29: Ngày dạy : 2/12 /2013

ĐÁ CẦU I/ Mục tiêu :

1.Kin thc: - Đá cầu: Ôn tâng cầu (do GV chọn) Đỡ cầu ngực, Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm Luật Đá cầu;

2 K nng: - Đá cầu: thực tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, áp dụng luật thi đấu đơn vào đấu tập

(67)

1 Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức lớp - CSL báo cáo sĩ số - GV phổ biến nd - y/c 2.Khởi động :

B/ Phần :

1/ Đá cầu :

* Ôn đá cầu cao chân diện mu bàn chân

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật lại động tác, sau cho HS thực - HS ý lắng nghe GV phân tích, làm

và cách sửa

           



           

(68)

1 Thả lỏng :

- thả lỏng khớp, cơ, tay – chân, động tác điều hồ…

2.GV nhận xét– dặn dị HS:

- Về nhà em ôn lại kĩ thuật tâng cầu phát cầu cao chân diện

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p 1l

- HS ý lắng nghe quan sát, sau thực thi đấu hướng dẫn giáo viên

x

……… ………

Tuần : 15 Ngày soạn : 24/11/2013

Tieát : 30 Ngày dạy : 4/12/2013

ĐÁ CẦU I/ Mục tiêu :

1.Kiến thức: - Đá cầu: biết tên cách thực đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số chiến thuật luật thi đấu đơn: Đấu tập Kĩ năng: - Đá cầu: thực kĩ thuật đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân

diện mu bàn chân, áp dụng luật thi đấu đơn vào đấu tập

1 Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức lớp - CSL báo cáo sĩ số - GV phổ biến nd - y/c

6-8p 1-2p 1l

(69)

2.Khởi động :

B/ Phần :

1/ Đá cầu :

* Ơn đá cầu cao chân diện mu bàn chân

1Thả lỏng :

5-6p 2lx8n

30-32p

4-5p 2-3p 2lx8n

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích lại kĩ thuật động tác, sau cho HS thực - HS ý lắng nghe GV phân tích, làm

và cách sửa

           



           

- GV tiếp tục phân tích, giải thích, hướng dẫn số chiến thuật thi đấu đơn - HS ý lắng nghe quan sát, sau

thực thi đấu hướng dẫn giáo viên

(70)

Về nhà ôn lại kĩ thuật tâng cầu đỡ cầu, đá cầu

1-2p 1l

x

……… ………

Tuần : 16 Ngày soạn : 1/12 / 2013

Tiết : 31 Ngày dạy : 9/12 / 2013

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu :

1.Kiến thức: - Đá cầu: biết tên cách thực tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu băng mu bàn chân, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số chiến thuật luật thi đấu đơn: Đấu tập

- Chạy bền: địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng: - Đá cầu: thực tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, áp dụng luật thi đấu đơn vào đấu tập

1 Nhận lớp:

6-8p 1-2p 1l

(71)

- GV phổ biến nd - y/c 2.Khởi động :

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

B/ Phần :

1/ Đá cầu :

* Ơn đá cầu cao chân diện mu bàn chân

2/ Chạy bền:

- HS chạy bền xung quanh sân trường 450m (nam); 400m (nữ)

5-6p 2lx8n

30-32p 25-26P

5-6P

4-5p 2-3p 2lx8n

- HS khởi động chung khởi động chuyên mơn

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật động tác, sau cho HS thực - HS ý lắng nghe GV phân tích, làm

và cách sửa

           



            - GV tiếp tục phân tích, giải thích, hướng dẫn số chiến thuật thi đấu đơn - HS ý lắng nghe quan sát, sau thực thi đấu hướng dẫn giáo viên

- GV nhắc nhở học sinh q trình chạy cần phải hít thở sâu, đích phải thả lỏng

(72)

1Thả lỏng :

Về nhà ơn lại kĩ thuật tâng cầu đỡ cầu, đá cầu

1-2p 1l

……… ………

………

Tuần : 16 Ngày soạn : 1/12/2013

Tiết : 32 Ngày dạy : 11/12/2013

ĐÁ CẦU

1.Kiến thức: - Đá cầu: biết tên cách thực đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân,đá cầu cao chân diện mu bàn chân, đấu tập Kĩ năng: - Đá cầu: thực đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân,đá cầu cao chân diện mu bàn chân, đấu tập

2/ Phương tiện: Sân bãi sẽ, cầu, còi, sân, lưới

1 Nhận lớp:

- GV phổ biến nd - y/c k tra 2.Khởi động :

B/ Phần :

* Đá cầu:

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p 20-21p

(73)

- Ôn đỡ cầu ngực

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

* Kiểm tra thử:

- Tâng cầu sau đá sang chéo sân đối phương kĩ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân

1.Thả lỏng :

- Thả lỏng khớp, cơ, tay – chân, động tác điều hồ…

2 GV nhận xét– dặn dị HS :

- Về nhà em ôn lại kĩ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân

10-11p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p 1l

- HS ôn đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân - Giáo viên quan sát sữa sai cho em

(ĐH Gvgiới thiệu luật đá cầu)         

                          

- GV gọi hs lên thực đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- HS lên thực hiện, số hs lại quan sát nhận xét

- GV nhận xét bổ sung đánh giá, cho điểm

   GV

(ĐH kiểm tra thử)

x

(74)

……… ………

Tuần : 17 Ngày soạn : 8/12/2013

Tiết : 33 Ngày dạy : 16/12/2013

ĐÁ CẦU

ÔN CÁC NỘI DUNG CHUẨN BỊ KIỂM TRA I/ Mục tiêu :

1.Kiến thức: - Đá cầu: biết tên cách thực đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân,đá cầu cao chân diện mu bàn chân, đấu tập Kĩ năng: - Đá cầu: thực đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân,đá cầu cao chân diện mu bàn chân, đấu tập

1 Nhận lớp:

- GV phổ biến nd - y/c k tra 2.Khởi động :

B/ Phần :

* Đá cầu:

- Ôn đỡ cầu ngực

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p 20-21p

(75)

* Kiểm tra thử:

- Tâng cầu sau đá sang chéo sân đối phương kĩ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân

1.Thả lỏng :

- Thả lỏng khớp, cơ, tay – chân, động tác điều hoà…

2 GV nhận xét– dặn dò HS :

- Về nhà em ôn lại kĩ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân

10-11p

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p 1l

(ĐH Gvgiới thiệu luật đá cầu)         

                          

- GV gọi hs lên thực đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- HS lên thực hiện, số hs lại quan sát nhận xét

- GV nhận xét bổ sung đánh giá, cho điểm

   GV

(ĐH kiểm tra thử)

x

(76)

……… ………

Tuần : 17 Ngày soạn : 8/12/2013

Tiết : 34 Ngày dạy : 18/12/2013

ĐÁ CẦU: KIỂM TRA I/ Mục tiêu :

1.Kiến thức: - Đá cầu: biết tên cách thực kĩ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân

2 Kĩ năng: - Đá cầu: thực kĩ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân

1 Nhận lớp:

- GV phổ biến nd - y/c k tra

2.Khởi động :

B/ Phần :

Đá cầu :

* Ôn: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p

- GV Nhận lớp phổ biến ND-YC tiết kiểm tra

   

GV(ĐHNL)

- CSL điều khiển HS khởi động       

                    

CSL (ĐHKĐ)

- GV cho HS ôn lại kĩ thuật động tác, sau kiểm tra

- HS ơn lại kĩ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân

(77)

* Kiểm tra: - Cho HS đứng bên sân tâng cầu sau đá chéo sang bên sân kia, HS đá thử (nếu vào tính thật) thật

* Biểu điểm:

- Điểm – 10 (loại đạt): Thực kĩ thuật động tác mức đạt thành tích quả/ lần

- Điểm – (loại đạt): Thực kĩ thuật động tác mức tương đối đạt thành tích quả/ lần

- Điểm – (loại đạt): Thực kĩ thuật động tác mức đạt thành tích quả/ lần

- Điểm – (loại chưa đạt): Thực sai kĩ thuật động tác, đạt số thành tích quả/ lần

1 Thả lỏng :

Về nhà ơn lại giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn, để chuẩn bị kiểm tra học kì I

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p 1l

                 

+ Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác thành tích HS

   

GV

(ĐH K.tra đá cầu cao chân diện mu bàn chân)

x

……… ………

(78)

ÔN TẬP CHUẨN BỊ KIỂM TRA HỌC KÌ I

1.Kiến thức: Biết tên cách thực giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : xuất phát - chạy lao - chạy quãng - đích đánh đích

2 Kĩ năng: thực giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn : xuất phát - chạy lao - chạy quãng - đích đánh đích

3 Giáo dục: Ý thức tổ chức kỉ luật, tính tự giác sáng tạo HS

2/ Phương tiện: Sân bãi sẽ, đường chạy, dây đích, cịi

Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp - CSL báo cáo sĩ số

Khởi động : (KĐC – KĐCM)

B/ Phần :

Chạy ngắn:

* Ôn lại giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn, để chuẩn bị kiểm tra

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số - GV quan sát hướng dẫn

- GV nhắc lại động tác kĩ thuật, sau cho HS thực xuất phát thấp chạy 60m (nam chạy với nam, nữ chạy với nữ)

- HS ý lắng nghe quan sát

- HS thực giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn 60m; Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy quãng – Chạy đích đánh dây đích

(79)

2 trò chơi: chạy tiếp sức

1 Thả lỏng :

- Thả lỏng khớp, cơ, tay – chân, động tác điều hoà…

- Về nhà ơn lại XP thấp – chạy lao – chạy quãng – chạy đích để chuẩn bị kiểm tra

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p 1l

CSL (ĐHTL

- GV nhắc lại chơi luật chơi cho hs nắm

- Hs ý lắng nghe chơi tích cực.trong chơi phải đồn kết an toàn

- HS thả lỏng khớp, cơ, tay, chân, toàn thân…

- HS ý, lắng nghe GV nhận xét, dặn dò

……… ………

Tuần: 18 Ngày soạn:15/12/2013 Tiết :36 Ngày dạy: 25/12/2013

CHẠY NGẮN: KIỂM TRA HỌC KÌ I I/ Mục tiêu :

(80)

3 Giáo dục: Ý thức tổ chức kỉ luật , tính tự giác sáng tạocủa HS II/ Địa điểm - Phương tiện:

2/ Phương tiện: Bàn đạp, đường chạy, dây đích, cịi, thang điểm

1 Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp - CSL báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nd - y/c k tra

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chay đạp sau; Ép ngang, ép dọc…

B/ Phần :

2/ Chạy ngắn: * Kiểm tra học kì I

- kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy 60m (trọng tâm giai đoạn: Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích đánh dây đích)



GV cho lớp thực lại giai đoạn – lần, sau kiểm tra

* Biểu điểm:

- Điểm – 10: Thực giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt 9,8s (nam), 11s (nữ)

- Điểm – 8: Có vài sai sót nhỏ kĩ thuật, thành tích đạt 9,9s – 10,5s (nam), 11,1s – 11,6s (nữ)

- Điểm – 6: Thực sai ba giai đoạn kĩ thuật thành tích 10,5s

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p

- GV phổ biến nội dung yêu cầu học

- HS thực giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn chạy ngắn xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS Mỗi HS kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt kiểm tra lại lần Khi kiểm tra lại lần 2, không điểm tối đa

- Những HS đến lượt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị, có lệnh GV tiến vào vạch xuất phát thực kĩ thuật động tác

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác kĩ thuật thành tích đạt HS

   

(81)

(nam), 11,6s (nữ)

- Điểm – 4: Thực sai hai giai đoạn kĩ thuật, không tính thành tích

- Điểm – 2: Thực sai ba giai đoạn kĩ thuật

1 Thả lỏng :

2 GV nhận xét tiết kiểm tra – Cơng bố điểm – dặn dị HS

- Về nhà ôn tập chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p 1l

GV

(ĐH K.Tra chạy ngắn)

x

……… ………

Tuần :19 Ngày soạn: 22 /12/2013 Ngày dạy: 30 /12/2013

KiĨm tra tiªu chn RLTT

(khơng lấy điểm vào tổng kết môn, kiểm tra để đánh giá thể lực học sinh)

3 Giáo dục: Ý thức tổ chức kỉ luật, tính tự giác sáng tạo HS

(82)

2/ Phương tiện: Sân bãi sẽ, đường chạy, dây đích, cịi

Khởi động : (KĐC – KĐCM)

B/ Phần :

Chạy ngắn:

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p

- GV nhắc lại động tác kĩ thuật, sau cho HS thực xuất phát thấp chạy 60m (nam chạy với nam, nữ chạy với nữ)

- HS ý lắng nghe quan sát

- HS thực giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn 60m; Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy quãng – Chạy đích đánh dây đích

- GV quan sát, hướng dẫn sửa sai cho tùng hs

CSL (ĐHTL

(83)

1 Thả lỏng :

- Thả lỏng khớp, cơ, tay – chân, động tác điều hồ…

- Về nhà ôn lại XP thấp – chạy lao – chạy quãng – chạy đích để chuẩn bị kiểm tra

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p 1l

cực.trong chơi phải đoàn kết an toàn

……… ………

………

Tuần :19 Ngày soạn: 22/12/2013 Ngày dạy: 01/01/2014

KiĨm tra tiªu chn RLTT

(khơng lấy điểm vào tổng kết môn, kiểm tra để đánh giá thể lực học sinh)

3 Giáo dục: Ý thức tổ chức kỉ luật , tính tự giác sáng tạo HS

2/ Phương tiện: Sân bãi sẽ, đường chạy,dây đích, cịi

(84)

Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp bã vai…

+ KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chay đạp sau; Ép ngang, ép dọc…

B/ Phần :

Chạy ngắn:

6-8p 1-2p 1l

5-6p 2lx8n

30-32p

4-5p

+ GV nhắc lại động tác kĩ thuật, sau cho HS thực xuất phát thấp chạy 60m (nam chạy với nam, nữ chạy với nữ)

+ HS ý lắng nghe quan sát

+ HS thực giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn 60m; Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy quãng – Chạy đích đánh dây đích

- GV quan sát, hướng dẫn sửa sai cho tùng hs

CSL (ĐHTL

(85)

1 Thả lỏng :

2 GV nhận xét– dặn dò HS:

+ Về nhà ôn lại XP thấp – chạy lao – chạy quãng – chạy đích để chuẩn bị kiểm tra

2-3p 2lx8n

1-2p 1l

x

- HS ý, lắng nghe GV nhận xét, dặn dị

……… ………

(86)

Nhảy xa - Ném bóng. I Mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- Nhảy xa:Ôn số động tác bổ trợ (nhảy xa) học lớp 6, (do GV chọn)

- TTTC:Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

2.Kĩ năng:

Yờu cu hc sinh nm c khái niệm nhảy xa thực tơng đối xác động tác bổ trợ

Yêu cầu học sinh biết cà thực tơng đối xác 3 Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II Địa điểm - phơng tiện:

- 10 bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc III Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Định l-ợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC A Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

2 - Cỏn s lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

(87)

B Phần bản. 1 Khởi động.

- Tập thể dục tay không gồm động tác

- Xoay kü khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng tríc sau

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển

2 Nh¶y xa:

+ Khái niệm : Nhảy xa

+ Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa:

- Bật xa

- Đứng chỗ,chân trớc chân sau, giậm nhảy chân vào hố cát

- Chạy đà bớc nhảy vào hố cát - Chạy bớc không

3 NÐm bãng:

* Khái niệm ném bóng + Một số động tác bổ trợ: - Tung bóng qua kheo chân - Tung bóng qua vai

- Ngåi xỉm tung vµ bắt bóng + Luyện tập dà bớc chéo:

- TTCB: Cầm bóng tay thuận, chân bên tay cầm bóng để sau, trọng tâm dồn vào chân trớc sau dó thực bớc bớc chân sau lên phối hợp với tay từ trớc sau bớc tiếp bớc lúc tay di chuyển xuống dới sau t sức cuối tạo thành dà bớc

C PhÇn kÕt thóc. - Th¶ láng

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc

38’

2L x 8N

2L

3l 2l

2l 3l 3l 3l 4l

5’

* * * * * * * * * *

5m GV - Lớp trởng cho lớp khởi động ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Tập hợp thành hàng dọc mặt h-ớng quay vào hố cát lần lợt đôi bt xa vo m

ĐHTL Hố cát

* * x x

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tín hiệu giáo viên

(88)

- Giao bµi tËp vỊ nhµ

Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

……… ………

………

Nh¶y xa - NÐm bãng. I Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà - bớc vào ván giậm nhảy)

- TTTC: Thùc hiÖn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

2.KÜ năng:

- Yờu cu hc sinh bit c cách đà, điều chỉnh đà thực đợc chạy đà - bớc vào ván giậm nhảy

- Yêu cầu học sinh biết cà thực tơng đối xác 3 Thái độ:

- 10 qu¶ bãng nÐm, hố cát nhảy xa, cuốc III Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Định l-ợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC A Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe

- Phổ biến nội dung yêu cầu học

II Phần bản.

2 - Cỏn s lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phc cho GV

Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(89)

1 Khởi động.

- Tập thể dục tay không gồm động tỏc

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

2 Nh¶y xa:

* Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi đợc chia làm giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất

+ Kỹ thuật chạy đà: Nhằm tạo tốc độ cao phối hợp với giậm nhảy để bật ngời bay lên không tr-ớc Do vậy, tốc độ chạy đà nhanh giậm nhảy mạnh thành tích cao

+ Luyện tập chạy đà: Cách đo đà bớc thờng bớc chạy đà, đo đà từ ván giậm nhảy ngợc lại với đờng chạy bớc đà chẵn chân giậm để trớc bớc đà lẻ chân giậm để sau

3 Ném bóng: Kái niệm: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà

+ Một số động tác bổ trợ: - Tung bóng qua kheo chân - Tung bóng qua vai

- Ngồi xổm tung bắt bóng + Luyện tập chạy đà:

- Đi chạy chậm sau thực bớc đà cuối

III Phần kết thúc. - Thả lỏng

- Nhận xét kết học - Giao tập nhà

Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y.

38’

mỗi đ/t 2Lx8N

2L

4L

2L 2L 2L 3L

5’

- Lớp trởng cho lớp khởi động ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Tập hợp thành hàng dọc mặt h-ớng quay vào hố cát lần lợt đôi đo đà chạy để xác định chân giậm nhảy yêu cầu học sinh chạy qua hố cát cho chân giậm nhảy rơi vo vỏn gim nhy

ĐHTL Hố cát

Ván giËm nh¶y x x

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tín hiu ca giỏo viờn

- Yêu cầu thả lỏng tích cực - Giáo viên nhận xét học

§HXL

(90)

* * * * * (X)

……… ………

………

1 KiÕn thøc:

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi chạy đà – - bớc giậm nhảy)

- TTTC: Thùc hiÖn theo kế hoạch dạy học GV

2.Kĩ năng:

- Yêu cầu học sinh biết đợc cách giâm nhaỷ, điều chỉnh đà thực đợc chạy đà - - bớc vào ván giậm nhảy

- 10 qu¶ bãng ném, hố cát nhảy xa, cuốc III Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Định l-ợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu baì học

II Phn c bn. 1 Khi động.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyn

2

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2L

- Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * *

(91)

2 Nh¶y xa:

* Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi đợc chia làm giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất

+ Kỹ thuật giâm nhaỷ: Sau đặt chân vaò ván luc naỳ chân giậm khuỵu gơí chút sau đo nhanh dùng sức mạnh đuì, căng chân, bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván, giâm nhảy phối hợp với đánh tay va đa chân lăng trớc- lên cao, đồng thời phaỉ gĩ cho thể đợc thăng

+ Luyện tập chạy đà: Chạy đà -5 - bớc giậm nhảy

3 NÐm bãng:

- Giíi thiƯu kü tht RSCC

- Lun tËp bíc chễ, bíc chÐo vµ søc ci cung

+ Luyện tập chạy đà:

- Nhận xét kết học - Giao tập vỊ nhµ

Rút kinh nghiệm sau dạy. - Trong tập luyện ném bóng học sinh xoay vai hớng ném để thân ngả trớc, thân ngời khơng tạo hình cánh cung

4L

(GV)

- Tập hợp thành hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt đôi đo đà chạy để xác định

chân giậm nhảy yêu cầu học sinh chạy qua hố cát cho chân giậm

-Nhảy rơi vào ván giậm nhảy ĐHTL

Hố cát t

ván giËm nh¶y x x

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tín hiu ca giỏo viờn

- Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

……… ………

………

(92)

Tiết :40 Ngày dạy: 14/01/2014

Nh¶y xa - NÐm bãng Chạy bền

I Mục tiêu: 1 Kiến thøc:

- Nhảy xa:Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn, Chạy đà - bớc giậm nhảy bớc khơng

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

- Chạy bền:Chạy a hỡnh t nhiờn

2.Kĩ năng:

- u cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà giậm nhảy - Yêu cầu học sinh biết cà thực tơng đối xác 3 Thái độ:

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu baì học

II Phn c bn. 1 Khởi động.

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

2 Nh¶y xa:

Ôn: - Chạy đà - bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát chân

- Đà - bớc giậm nhảy bớc không

- Đặt chân vaò ván luc naỳ chân

2

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2L

4L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Tập hợp thành hàng dọc mặt h-ớng quay vào hố cát lần lợt đôi đo đà chạy cho rơi xuống cát băng chân Khi chạy bớc rơi xuống cát chân

(93)

giậm khuỵu gơí chút sau đo nhanh dùng sức mạnh đuì, căng chân, bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván, giâm nhảy phối hợp với đánh tay va đa chân lăng trớc - lên cao, đồng thời phaỉ gĩ cho thể đợc thăng cho tiếp cát chân

+ Luyện tập chạy đà: Chạy đà -5- bớc giậm nhảy bớc khơng

3 NÐm bãng:

- Giíi thiƯu kü tht RSCC

- Lun tËp bíc chễ, bớc chéo sức cuối (không bóng).

+ Luyện tập chạy đà:

4 Chy bn: III Phần kết thúc. - Thả lỏng

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc - Giao bµi tËp vỊ nhµ

Rút kinh nghiệm sau dạy. - Trong tập luyện ném bóng học sinh xoay vai hớng ném để thân ngả trớc, thân ngời khơng tạo hình cánh cung

4L

5’

Hè c¸t t

V¸n giËm nh¶y x x

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tín hiệu giáo viên

Chạy địa hình tự nhiên - Yêu cầu thả lỏng tích cực

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

……… ………

………

Tuần: 22 Ngày soạn:05/01/2014 Tiết : 41 Ngày dạy: 15/01/2014

1 KiÕn thøc:

(94)

- TTTC: Thùc hiÖn theo kÕ hoạch dạy học GV

2.Kĩ năng:

- u cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà, giậm nhảy, không tiiếp đất - Yêu cầu học sinh biết cà thực tơng đối xác

3 Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II Địa điểm - phơng tin:

III Tiến trình lên lớp:

NộI DUNG Địnhlợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung yêu cầu baì học

- Tập thể dục tay khơng gồm động tác

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tríc sau

2 Nh¶y xa:

Ôn: - Chạy đà - bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát chân

t chõn vaũ vỏn luc ny chân giậm khuỵu gối chút sau đo nhanh dùng sức mạnh đuì, căng chân, bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván, giâm nhảy phối hợp với đánh tay va đa chân lăng trớc - lên cao, đồng thời phải gĩ cho thể đợc thăng cho tiếp cát chân

2

38

mỗi đ/t 2L

x 8N

2L

4L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Tập hợp thành hàng dọc mặt h-ớng quay vào hố cát lần lợt đôi đo đà chạy cho rơi xuống cát băng chân Khi chạy bớc rơi xuống cát chân

(95)

+ Luyện tập chạy đà: Chạy đà -5-7 bớc giậm nhảy bớc không

+ Học kỹ thuật không tiếp đất

3 NÐm bãng:

- Lun tËp bíc chễ, bíc chÐo vµ søc cuèi cung (kh«ng bãng)

+ Luyện tập chạy đà bớc chéo ném bóng xa

- Đi chạy chậm sau thực bớc đà cuối ném bóng xa

III PhÇn kÕt thóc. - Th¶ láng

Rút kinh nghiệm sau dạy. - Trong tập luyện nhảy xa học sinh thực giai đoạn khơng cha có độ dừng, chạy đà cha nhanh, mạnh

4L

5

ván giậm nhảy

x x

- Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tín hiệu giáo viên

- Yêu cầu thả lỏng tích cực - GV nhËn xÐt giê häc

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

……… ………

………

Nhảy xa - Ném bóng chạy bền.

I Mơc tiªu: 1 KiÕn thøc:

- Nhảy xa: Trò chơi số động tác bổ trợ (do GV chọn), hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

2.Kĩ năng:

- Yờu cu hc sinh biết phối hợp chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đất Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi

- Yêu cầu học sinh biết cách thực tơng đối xác 3 Thái :

(96)

II Địa điểm - phơng tiện:

NộI DUNG Định l-ợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I Phần mở ®Çu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

II Phần bản. 1 Khởi động.

- Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển

2 Nh¶y xa:

Ơn: - Chạy đà - bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cỏt bng chõn

+ Luyện tập chạy đà: Chạy đà -5 - bớc giậm nhảy bớc không

+ Học kỹ thuật khơng tiếp đất

+ Hoµn thiƯn kü tht nh¶y xa kiĨu ngåi

3 NÐm bãng:

- Lun tËp bíc chễ, bíc chéo sức cuối cung (không bóng).

+ Luyện tập chạy đà - bớc chéo ném bóng xa

- Đi chạy chậm sau thực

2

38 đ/t

2Lx8N

2L

4L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Tập hợp thành hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt đôi đo đà thực theo tín hiệu giáo viên

x x

(97)

hiện bớc đà cuối ném bóng xa - Phối hợp giai đoạn Chy bn

III Phần kết thúc. - Thả láng

Rút kinh nghiệm sau dạy. - Trong tập luyện nhảy xa học sinh thực giai đoạn khơng cha có độ dừng, chạy đà cha nhanh, mạnh

4L

5phót 4L

Chạy địa hình tự nhiên - Yêu cầu thả lỏng tích cực

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

……… ………

………

1 KiÕn thøc:

- Nhảy xa: Nh nội dung tiết 42 (trọng tâm giai đoạn chạy đà - giậm nhảy)

- TTTC:Thùc hiÖn theo kÕ hoạch dạy học GV

2.Kĩ năng:

u cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà, giậm nhảy, khơng tiếp đất Bớc đầu hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi

- Yêu cầu học sinh biết cách thực tơng đối xác 3 Thái độ:

2’ - Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

(98)

2 Nh¶y xa:

- Ơn: Chạy đà - bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cỏt bng chõn

+ Luyện tập chạy đà: Chạy đà -5 - bớc giậm nhảy bớc không

3 NÐm bãng:

- Lun tËp bíc chễ, bíc chéo sức cuối cung (không bóng).

- Phối hợp giai đoạn III Phần kết thúc.

- Th¶ láng

Rót kinh nghiệm sau dạy. -trong trình tập luyện nhảy xa chiếm nhiều thời gian nên nội dung

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2L

4L

5phót 4L

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Tập hợp thành hàng dọc mặt h-ớng quay vào hố cát lần lợt đôi đo đà thực theo tín hiệu giáo viên

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tớn hiu ca giỏo viờn

- Yêu cầu thả láng tÝch cùc

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét hc

ĐHXL

(99)

ném bóng h¹n chÕ * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

……… ………

………

Nh¶y xa - Ném bóng - chạy bền. I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Nhảy xa: Ôn hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiờn

2.Kĩ năng:

- Yờu cu học sinh biết phối hợp chạy đà, giậm nhảy, khơng tiếp đất Bớc đầu hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức I.Phần mở đầu.

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu baì học

2 - Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

§HNL

(100)

2 Nh¶y xa:

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-5-7 bớc giậm nhảy bớc không

+ Học kỹ thuật không v tip t

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiÓu ngåi

3 NÐm bãng:

- Hai học sinh đứng đối diện tập động tác bổ chợ cho giai đoạn RSCC

- Đi chạy chậm sau thực bớc cui nộm búng xa

- Phối hợp giai đoạn

4 Chạy bền:

III Phần kÕt thóc. - Th¶ láng

- NhËn xÐt kÕt học - Giao tập nhà

Rút kinh nghiệm sau dạy.

38

mỗi ®/t 2Lx8N

2L

4L

5phót 4L

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Tập hợp thành hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt đôi đo đà thực theo tín hiệu giáo viên

x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tín hiệu giáo viên GV quan sát sửa sai

§HTLNB GH

CB

x x

Chạy bền trờn a hỡnh t nhiờn

-Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc

(101)

- Trong tập luyện ném bóng học sinh cha phối hợp nhịp nhàng tay với bớc đà

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

……… ………

1 KiÕn thøc:

- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật

2.Kĩ năng:

- Yờu cu hc sinh biết phối hợp chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đất Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi

- 10 qu¶ bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc III Quá trình lên lớp:

- GV nhận lớp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

II Phn c bn. 1 Khi động.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân,

2

38

mỗi đ/t 2L x 8N

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(102)

khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển

2 Nh¶y xa:

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy v-ợt chớng ngại vật

3 NÐm bãng:

- Lun tËp bíc chễ, bớc chéo sức cuối cung (không bóng)

+ Phối hợp giai đoạn

III Phần kÕt thóc. - Th¶ láng

- NhËn xÐt kÕt học - Giao tập nhà

Rút kinh nghiệm sau dạy. - Trong tập luyện nhảy xa học sinh chạy đà không đúng, tốc độ chạy đà giảm

3L 2L

3L

3L 3L 4L

5phót 4L

* * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Tập hợp thành hàng dọc thực chạy bớc đà bật cao sau bật nhảy với vật cao vợt ch-ớng ngại vật

- Học sinh tập theo tín hiệu giáo viên

§HTLNB

GH

CB

x x

- Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

……… ………

(103)

- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật

- Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiờn

2.Kĩ năng:

- Yờu cu học sinh biết phối hợp chạy đà, giậm nhảy, khơng tiếp đất Bớc đầu hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi

NộI DUNG Định PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh - Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu baì học

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy p sau di chuyn

2

38

mỗi ®/t 2L x 8N

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(104)

2 Nh¶y xa:

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật

3 NÐm bãng:

- Lun tËp bíc chễ, bíc chÐo vµ søc cuèi cung (kh«ng bãng).

- Đi chạy chậm sau thực bớc đà cui nộm búng xa

+ Phối hợp giai đoạn

Rút kinh nghiệm sau dạy. - Trong tập luyện ném bóng HS cha phối hợp nhịp nhàng tay với bớc đà

2L 2L

2L

2L 2L 4L

5phót 4L

- Tập hợp thành hàng dọc thực chạy bớc đà bật cao sau bật nhảy với vật cao vợt chớng ngại vật

- Häc sinh tËp theo tÝn hiƯu cđa gi¸o viªn

§HTL NBãng

GH

CB

x x

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cỏn s lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

……… ………

………

(105)

1 KiÕn thøc:

- Nhảy xa:Ôn hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nh¶y xa kiĨu “ngåi”

- TTTC:Thùc hiƯn theo kÕ hoạch dạy học GV

2.Kĩ năng:

u cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà, giậm nhảy, khơng tiếp đất Bớc đầu hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi

NộI DUNG Địnhlợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu.

II Phn bản. 1 Khởi động.

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép d©y ch»ng tríc sau

2 Nh¶y xa:

- Ôn: Chạy đà - bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát chõn

+ Luyn chy :chy đà - - bớc giậm nhảy bớc không

+ Học kỹ thuật không v tip t

2

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2L

2L 2L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

(106)

3 NÐm bãng:

- Hai học sinh đứng đối diện tập động tác bổ chợ cho giai đoạn RSCC

- Phèi hợp giai đoạn III Phần kết thúc. - Th¶ láng

Rút kinh nghiệm sau dạy. - Trong tập luyện ném bóng HS không xoay đợc vai theo hớng ném sau bớc chéo Giờ sau cho học sinh tập chạy đà để xác định đà điều chỉnh đà

4L

5L

2L 3L 5phót

4L

x x

§HTLNB GH

CB

x x

- Cỏn lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

……… ………

………

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiĨu “ngåi”

(107)

- Yêu cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà, giậm nhảy, khơng tiếp đất Bớc đầu hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi

II Phn bản. 1 Khởi động.

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép d©y ch»ng tríc sau

2 Nh¶y xa:

- Ôn: Chạy đà - bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát chõn

+ Luyn chy đà: Chạy đà - - bớc giậm nhảy bớc không

2’

38’

mỗi đ/t 2Lx8N

2L

2L 2L 2L

3L 4L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

(108)

3 Trò chơi: - Lò cò tiếp sức

4 Luyện tập chạy bền.

- Nhận xét kết học - Giao tập vỊ nhµ

Rút kinh nghiệm sau dạy. - Trong tập luyện nhảy xa học sinh cha thực đợc giai đoạn khơng

3 hiƯp

5 3l

x x

- Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tín hiệu giáo viên GV quan sát sửa sai

- Yªu cầu thả lỏng tích cực

- Cỏn s lp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

……… ………

………

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc GV

2.Kĩ năng:

- Yờu cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà, giậm nhảy, khơng tiếp đất Bớc đầu hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi

(109)

III Quá trình lên lớp:

NộI DUNG Định l-ợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I Phần mở ®Çu.

2 Nh¶y xa:

+ Luyện tập chạy đà: Chạy đà - - bớc giậm nhảy bớc không

+ Học kỹ thuật không tiếp đất

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

3 Trò chơi: - Lò cò tiếp sức

4 Lun tËp ch¹y bỊn.

2’

38’

mỗi đ/t 2Lx8N

2L

2L 2L 2L

3L 4L

3 hiÖp

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

§HTL

x x

(110)

- Nhận xét kết học - Giao tập nhµ

Rút kinh nghiệm sau dạy. - Trong tập luyện nhảy xa học sinh cha thực đợc giai đoạn khơng

5 3l

sai

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

……… ………

………

1 KiÕn thøc:

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiĨu “ngåi”

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ hoạch dạy học GV

2.Kĩ năng:

- u cầu học sinh biết phơí hợp chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đất Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi

- Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II Địa điểm - phơng tin:

NộI DUNG Định l-ợng PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu.

- Phỉ biến nội dung yêu cầu

2 - Cỏn lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

(111)

ba× häc

2 Nh¶y xa:

Luyn tập chạy đà: Chạy đà -5 - bớc giậm nhảy bớc không

+ Hoµn thiƯn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

3 Trò chơi: - “Lß cß tiÕp søc ” 4 Lun tËp chạy bền.

Rót kinh nghiƯm sau giê dạy.

38

mỗi đ/t 2Lx8N

2L

2L 2L 2L

3L 4L

3 hiÖp

5 3L

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

§HTL

x x

(112)

- Trong tập luyện nhảy xa học sinh cha thực đợc giai đoạn không

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

……… ………

………

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

2.Kĩ năng:

- Yờu cu học sinh biết phơí hợp chạy đà, giậm nhảy, khơng tiếp đất Bớc đầu hồn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức I.Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu baì học

II Phần bản.

2’

38’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(113)

1 Khởi động.

- Xoay kü khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng tríc sau

2 Nh¶y xa:

- Ôn: Chạy đà - bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát chân

Luyn chy : Chy đà -5 - bớc giậm nhảy bớc không

+ Học kỹ thuật không tip t

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

3 Trò chơi: - Lò cò tiÕp søc ” 4 Lun tËp ch¹y bỊn.

- Nhận xét kết học - Giao tập nhà

Rút kinh nghiệm sau dạy. - Trong tập luyện nhảy xa học sinh cha thực đợc giai on trờn khụng

mỗi đ/t 2Lx8N

2L

2L 2L 2L

3L 4L

3 hiÖp

5 3L

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

§HTL

x x

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

(114)

……… ………

………

Kiểm tra - Nhảy xa. I Mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa kiểu Ngồi thành tích 2.Kĩ năng:

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn kỹ thuật thành tích cao 3 Thái độ:

- Thíc d©y, hè cát nhảy xa, cuốc III Quá trình lên lớp:

nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức

A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: - Nắm sĩ sè:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu Khi ng:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cæ tay,

Tập động tác thể dục

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

- Lp trng hng dn ng o o o o o

o o o o o

o B/ Phần bản:

1 Ôn tập:

- Thùc hiƯn kÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngåi”

2 Néi dung kiÓm tra:

KiÓm tra kÜ thuËt thành tích nhảy xa kiểu "Ngồi"

Cách cho ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích HS

- §iÓm - 10: ĐẠT

Thực kĩ thuật, thành tích đạt 2,8m (nữ), 3,2m (nam) trở lên

- §iĨm - 8: ĐẠT

30 - 32' 5' lÇn

25' lÇn

- Tập đồng loạt theo đội hình nớc chy

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cÇu kiĨm tra

(115)

Thực kĩ thuật giai đọan khơng, thành tích đạt 2,5m (nữ), 2,9m (nam) trở lê

- §iĨm - 6: ĐẠT

Thực kĩ thuật giai đọan khơng, thành tích đạt 2,2m (nữ), 2,6m (nam) trở lên

- §iĨm - 4: CĐ

Thực khơng kĩ thuật Thành tích dới 2,2m (nữ), 2,6m (nam)

Cñng cè:

Kü thuËt không 2'

- Kim tra lm nhiu t theo giới tính

- GV đánh dấu mốc thành tích - Lớp ý giữ trật tự

- GV nhận xét lai kĩ thuật - GV đọc điểm cho HS C/ Phần kết thúc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng Nhận xét:

3 H ớng dẫn nhà: Ôn với cầu

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác th lng

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn nhà

……… ………

nh¶y cao - tự chọn - chạy bền I Mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- Nhảy cao:Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 6, (do GV chọn)

Kĩ năng:

(116)

- Chạy bền: Thực chạy bền địa hình tự nhiên

Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực tốt yêu cầu giáo viên đề II Địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n trêng THCS

- cột sào đệm nhảy cao, bóng ném III Hoạt động giáo viên v hc sinh:

nội dung đ l phơng pháp - tổ chức A Phần mở đầu

1 Nhận lớp.

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khi ng.

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ép dây chằng dọc - ngang - Bật nhảy đổi chân

8 – 10’

2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 2Lx 8N 18 – 20L

- §éi h×nh nhËn líp



GV - Về đội hình khởi động

                         

Gv

néi dung đ l phơng pháp - tổ chức B Phần bản

1 Nhảy cao:

*Mt s trũ chơi động tác bổ trợ phát triển thể lực

a Trò chơi.

"Lũ cũ tip sc" b Một số động tác bổ trợ.

* Đà bớc giậm nhảy đá lăng *. Đà bớc giậm nhảy đá lăng *. Chạy đà diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà 2 Ném bóng.

- Tung bóng bắt bóng hai tay

- Ngồi xổm tung bắt bóng - Hồn thiện kĩ thuật chạy đà b-ớc cuối - RSCC - ném bóng xa => Giáo viên hệ thống lại tồn phần ném bóng

28 - 30' 12-13’

12 - 13' 2Lx 8N

2L x8N

- Giáo viên chia lớp thành đội chơi - Giáo viên trì học sinh chơi trị chơi

- Học sinh thực theo nhịp hô

- Học sinh thực theo đội hình nớc chảy

(117)

3 Chạy bền. Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam: 500(m) N÷: 400(m)

2Lx8N

4 – 5’

- Hai häc sinh lªn thùc hiƯn

- Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe - Chạy xong thả lỏng vòng sân C Phần kết thúc

- Học sinh chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Giỏo viờn nhn xột tinh thần tập luyện học sinh Giao nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chống đẩy 15 ln

- Giáo viên học sinh kết thúc học

4 - 5' - Đội hình xuèng líp



GV

……… ……… ………

(118)

- Nhảy cao: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao Ơn số động tác bổ trợ phát triển thể lực, kĩ thuật

Yêu cầu: HS thực tơng đối số động tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuật Biết tự tập nâng cao sức khoẻ

- NÐm bãng: Nh néi dung tiÕt 46

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nâng cao sức kho

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập

- Cũi, m, xà cột xà

III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

l-ỵng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu:

1 NhËn líp: - N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi động:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay,

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp ngang

3 KiĨm tra bµi cị: ? KÜ tht nh¶y cao

6 - 8' 2'

4'

2'

- Líp trëng tËp hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

o

- GV gäi 1- HS lªn thùc hiƯn - GV gäi HS nhËn xÐt

- GV nhận xét đánh giá cho điểm B/ Phần bản:

1 Nhảy cao:

Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao

2 Ném bóng:

Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích

4 Cđng cè:

KÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi

30 - 32' 14' 10 lÇn

14'

4'

- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác

- GV híng dÉn mét nhãm (cả lớp) tập vài lần

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tập nhảy cao

- HS nữ tập chạy ném bóng

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát söa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Gọi HS lên thực

- Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

3.H íng dÉn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác thả lỏng - Đội hình hàng ngang

(119)

……… ……… ……

Ngày soạn: Ngày dạy:

TiÕt: 54

nh¶y cao - nÐm bãng - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Nhy cao: Tip tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao Ôn số động tác bổ trợ phát triển thể lực

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

u cầu: Chạy hết số vịng qui định phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết b dy hc:

- Sân tập

- Còi, đệm, xà cột xà

nội dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp: - Nắm sĩ sè:

6 - 8' 2'

4'

(120)

3 Kiểm tra cũ:

? Kĩ thuật nhảy cao 2'

o

1 Nh¶y cao:

Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao

2 NÐm bãng:

3 Chạy bền:

Lun tËp ch¹y bỊn Cđng cè:

30 - 32' 12' 10 lÇn

12'

4' 2'

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp) tËp mét vài lần

- HS thực theo kiểu nớc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

Một số động tác thả lỏng Nhn xột:

3.H ớng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ……… ……

(121)

Tiết: 55

nhảy cao - ném bóng I/ Mục tiêu:

- Nhảy cao: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao Ơn số động tác bổ trợ phát triển thể lực, kĩ thuật

- Cũi, m, x cột xà

III/ Hoạt động giáo viên v hc sinh:

ni dung nh

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: ép däc, Ðp ngang

3 KiĨm tra bµi cị: ? KÜ thuËt nh¶y cao

6 - 8' 2'

4'

2'

- Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo cáo sĩ số

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tÝch nh¶y cao

2 NÐm bãng:

TiÕp tơc nâng cao kĩ thuật thành tích

4 Củng cè:

30 - 32' 14' 10 lÇn

14'

4'

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ lớp) tập vài lần

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y - HS tù quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

(122)

1 Håi tÜnh:

3.H íng dÉn vỊ nhµ: Ch¹y bỊn 1000 m

2' 2' 1'

……… ……… ……

……… …

Tiết: 56 nhảy cao I/ Mục tiêu:

- Nhy cao: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao Ôn số động tác bổ trợ phát triển thể lực Có thể kiểm tra thử

Yêu cầu: HS thực tơng đối số động tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuật Biết tự nõng cao sc kho

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sÏ

- Còi, đệm, xà cột xà

ni dung nh

1 Nhận lớp: - N¾m sÜ sè:

6 - 8'

(123)

- Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi ng:

3 Kiểm tra cũ: ? Kĩ thuật nhảy cao

4'

2'

- GV kiĨm tra t c¸ch, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Lp trng hớng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

TiÕp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao

- KiĨm tra thư

2 Cđng cè:

30 - 32' 12' 10 lÇn

12'

4' 2'

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan s¸t sưa sai

- Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

3.H íng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(124)

Tiết: 57 kiểm tra nhảy cao I/ Mục tiêu:

Kiểm tra nhảy cao kiểu "Bớc qua"

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn kỹ thuật thành tích II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Còi, đệm, thớc dây, bàn ghế GV, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

A/ Phần mở đầu: Nhận líp: - N¾m sÜ sè:

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: ép dọc, Ðp ngang

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo c¸o sÜ sè

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thực kĩ thuật nhẩy cao kiĨu “ Bíc qua”?

2 Néi dung kiĨm tra:

KiĨm tra kÜ tht nh¶y cao kiĨu "Bíc qua"

Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác HS

- §iĨm - 10:

Thực kĩ thuật (cả bốn giai đoạn), thành tích đạt 1,25m (nữ), 1,35m (nam) trở lên

- §iĨm - 8:

Thực kĩ thuật: Chạy đà, giậm nhảy, không, giai

30 - 32' 5' lÇn

25'

3 lÇn

- Tập đồng loạt theo đội hình nớc chảy

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cầu kiểm tra

- Mỗi HS đợc nhảy thử lần thức lần để tính điểm Nếu lần nhảy thứ hai đạt điểm tối đa, khơng cần nhảy

(125)

đoạn tiếp đất có sai sót, thành tích đạt 1,15m (nữ), 1,25m (nam) trở lên

- §iĨm - 6:

Kĩ thuật giai đoạn không Các giai đoạn cịn lại có sai sót Thành tích đạt 1,05m (nữ), 1,15m (nam) trở lên

- §iĨm - 4:

Khơng hình thành đợc kĩ thuật khơng Thành tích dới 95cm(nữ), 1,05m (nam)

Củng cố:

Kỹ thuật không

2'

tÝnh

- Trờng hợp đặc biệt GV, cho kiểm tra lần

1 Håi tÜnh:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác thả lỏng

- GV nhn xột đánh giá học - GV hớng dẫn nhà

……… ……… ……

TiÕt: 58

ném bóng - đá cầu I/ Mục tiêu:

- NÐm bãng: TiÕt tiÕp tơc hoµn thiƯn nâng cao thành tích

Yờu cu: Bit v thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ

- Đá cầu: Ôn tập nội dugn di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, Thực theo kế hoạch giáo viên

(126)

+ Thi tâng cầu tổng hợp kĩ thuật học

Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số điểm luật Đá cầu Biết tự nõng cao sc kho

- Còi, HS cầu

III/ Hot động giáo viên học sinh:

Nội dung nh

l-ợng

phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp: - Nắm sĩ sè:

3 Kiểm tra cũ: ? Tâng cầu

? §éng t¸c di chun ngang

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 NÐm bóng:

Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích

2 Đá cầu:

- ễn ni dugn di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, Thực theo kế hoạch giáo viên

- Ôn động tác tâng cầu đùi, má , mu bàn chân

- Thi tâng cầu tổng hp bng cỏc k thut ó hc

- Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

3 Củng cố: Tâng cầu

Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

30 - 32' 14' 10 lÇn

14' lÇn

4'

- GV chia t tập luyện quay vòng - HS nam tập đá cầu

- HS n÷ tËp nÐm bãng

- HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát söa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Chạy theo nhóm em

- Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(127)

Ngày soạn: Ngày d¹y:

TiÕt: 59

ném bóng - đá cầu I/ Mục tiêu:

- NÐm bãng: TiÕt tiÕp tục hoàn thiện nâng cao thành tích

Yờu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ

- Đá cầu: Ôn tập nội dung di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, Thực theo kế hoạch giáo viên

+ Ôn động tác tâng cầu đùi, má , mu bàn chân + Ôn đá cầu cao chân diện mu bàn chân +Học di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái

Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số điểm luật Đá cầu Biết tự tập nâng cao sức khoẻ

- Còi, HS cầu

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

Ni dung nh

l-ợng

Tp ng tỏc th dc

3 KiĨm tra bµi cị: ? Tâng cầu

? Động tác di chuyển ngang

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ sè

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

- Lp trng hng dn khởi động o o o o o

o o o o o

o

(128)

1 NÐm bãng:

2 Đá cầu:

ễn nội dung di chuyển b-ớc đơn trb-ớc chếch phải, chếch trái, Thực theo kế hoạch giáo viên

- Ôn đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Học di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trỏi

30 - 32' 14' 10 lÇn

14' lÇn

4'

- GV híng dÉn mét nhóm (cả lớp) tập vài lần

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tập đá cầu

- HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan s¸t sưa sai

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn vỊ nhà: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ……… ……

……… …

Ngµy soạn: Ngày dạy:

Tiết: 60

(129)

I/ Mơc tiªu:

- NÐm bãng: TiÕt tiếp tục hoàn thiện nâng cao thành tích

- Đá cầu: Ôn tập nội dung di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, Di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái

+ Ôn động tác tâng cầu đùi, má , mu bàn chân + Ôn đá cầu cao chân diện mu bàn chân +Học: Đá cầu cao chân nghieng mu bàn chân

Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số điểm luật Đá cầu Biết tự tập nâng cao sc kho

- Còi, HS cầu

III/ Hot ng ca giáo viên học sinh:

Nội dung định

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp ngang

3 KiĨm tra cũ: ? Tâng cầu

? Động tác di chuyÓn ngang

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 NÐm bãng:

TiÕp tục nâng cao kĩ thuật thành tích

2 Đá cầu:

- ễn ni dung di chuyn bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, Di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái

- Ôn đá cầu cao chân chớnh din bng mu bn chõn

- Học: Đá cầu cao chân nghieng mu bàn chân

30 - 32' 14' 10 lÇn

14' lÇn

4'

- GV chia t tập luyện quay vòng - HS nam tập đá cầu

- HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát söa sai

(130)

Một số động tác thả lỏng Nhận xột:

Chạy bền 1000 m

2' 1'

……… ……… ……

Tiết: 61

nÐm bãng kiĨm tra 15p I/ Mơc tiªu:

- NÐm bãng: TiÕt tiÕp tơc hoµn thiƯn vµ nâng cao thành tích

Yờu cu: Bit v thc tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ

- Còi, HS cÇu

Ni dung nh

3 Kiểm tra cũ: ? Tâng cÇu

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sÜ sè

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội dung, yêu cầu

- Lp trng hng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

o

(131)

? §éng t¸c di chun chÕch

sau, trớc - GV gọi HS nhận xét.- GV nhận xét đánh giá cho điểm B/ Phần bản:

1 NÐm bãng:

TiÕp tục nâng cao kĩ thuật thành tích

Lần lợt hs ném lần Củng cố:

Tâng cầu

30 - 32' 14' 10 lần

14' lÇn

4'

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp) tËp mét vài lần

- GV chia t luyn quay vòng - HS nam tập đá cầu

- HS nữ tập ném bóng

- HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

- Gäi HS lªn thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ……… ……

(132)

TiÕt: 62

kiĨm tra nÐm bãng I/ Mơc tiêu:

Kiểm tra ném bóng (kĩ thuật thµnh tÝch)

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn học thành tích cao II/ Địa điểm v thit b dy hc:

- Sân tập

- Còi, bóng, thớc dây

A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: - Nắm sĩ sè:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thùc hiÖn kÜ thuËt nÐm bãng?

Kiểm tra kĩ thuật thành tớch nộm búng xa cú

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích HS

- §iĨm - 10:

Thực kĩ thuật giai đoạn thành tích tối thiểu 40m (nam), 25m (nữ)

- §iĨm - 8:

Thực kĩ thuật giai đoạn, thành tích tối thiểu 30m (nam), 20m (nữ)

- §iĨm - 6:

Thực co kĩ thuật chạy đà bớc cuối giai đoạn sức cuối cùng, thành tích đạt tối thiểu 25m (nam), 15m (nữ)

- §iĨm - 4:

Thực khơng kĩ

30 - 32' 5' 25'

1 lÇn

- Tập đồng loạt

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cầu kiểm tra, nhấn mạnh bớc đà cuối sức cuối

- Mỗi em thực lần - Kiểm tra làm nhiều đợt - Kiểm tra nam, nữ riêng

- Mỗi HS đợc ném thử lần ném thức lần

(133)

thuật, thành tích đạt dới 30m (nam) 20m (nữ)

Cñng cè:

Kỹ thuật bớc đà cuối 2' - GV nhận xét lai kĩ thuật.- GV đọc điểm cho HS C/ Phần kết thúc:

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà: Nhảy lò cò 20 - 30m Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dn cỏc ng tỏc th lng

- Đội hình hµng ngang

……… ……… ……

……… …

Tit: 63 ỏ cầu I/ Mục tiêu:

- Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái Phát cầu cao chân nghiêng

+ Học số chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập

Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số điểm luật Đá cầu Biết tự nõng cao sc kho

- Còi, HS cầu

Nội dung định

(134)

Tập động tác thể dc

? Động tác di chuyển chếch sau, trớc

2'

4'

2'

o o o o o

o

- GV nhận xét đánh giỏ cho im B/ Phn c bn:

2 Đá cầu:

- Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

- Di chuyn n bớc sau chếch phải, chếch trái

- Học phát cầu cao chân nghiêng mình, Luật đá cầu (Điều 22, 23); u

30 - 32' 27' lần

5'

- GV híng dÉn mét nhãm (cả lớp) tập vài lần

- GV chia tỉ tËp lun

- HS tù quan s¸t sưa cho bạn - GV quan sát sửa sai

1 Håi tÜnh:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(135)

Tit: 64 ỏ cu I/ Mc tiêu:

- Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái Phát cầu cao chân nghiêng

+ số tập chiến thuật phối hợp đá cầu, Luật đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số điểm luật Đá cầu Biết tự tập nõng cao sc kho

- Còi, HS cầu

III/ Hot ng giáo viên học sinh:

Nội dung định

1 Nhận lớp: - Nắm sĩ số:

?Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân?

6 - 8' 2'

4'

2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cÇu

o o o o o

o

1 Đá cầu:

- Di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái

- Một số tập phối hợp, Luật đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập

2 Cñng cè:

30 - 32' 27' lÇn lÇn

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp) tập vài lần

- GV chia tổ tập luyện

(136)

Tâng cầu

5' - Gọi HS lên thực hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Chạy bÒn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ……… ……

Tit: 65 đá cầu - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng

+ Học: Một số tập chiến thuật phối hợp đá cầu, Đấu tập Cho kiểm tra thử

(137)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên u cầu: Thực tích cực cự ly, kết hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n tËp

- Còi, HS cầu

Ni dung nh

Tập động tác th dc

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

- GV nhận xét đánh giá cho điểm B/ Phn c bn:

1 Đá cầu:

- Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng

- Hc: Một số tập chiến thuật phối hợp đá cầu, Đấu tập

- Cho kiĨm tra thư Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiờn

3 Củng cố: Tâng cầu Đấu tập

30 - 32' 22' lÇn

1lÇn

5' -5 v

4'

- GV hớng dẫn nhóm (cả lớp) tập vài lÇn

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Thực em

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn vỊ nhµ: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(138)

Tit: 66 kim tra ỏ cu I/ Mc tiờu:

- Kiểm tra: Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng

- Yờu cu: Thc hin tt kĩ thuật đợc học, nghiêm túc kiểm tra II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Bn giỏo viên, sổ điểm, cầu đá,…

Nội dung định lợng phng phỏp - t chc

A/ Phần mở đầu: NhËn líp: - N¾m sÜ sè:

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp ngang

6 - 8' 2'

6'

- Lp trng hớng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

1 Ôn tập:

- Ôn: Đá cầu cao chân nghiêng mu bµn

30 - 32' 5’

(139)

chân

+ Phát cầu cao chân nghiêng

2 Kiểm tra:

- Thực phát cầu cao chân diện mu bàn chân?

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân?

Cách cho điểm: - 10 (điểm)

+ Thực động tác tơng đối xác

+ Đá đợc 4- vào ô quy định mà giáo viên đa

+ Tác phong nhanh nhẹn, tháI độ nghiêm túc

- -7 (®iĨm)

+ Đá cầu vào từ -3 ô quy định giáo viên

+ ý thøc tèt - – (®iĨm)

+ ý thøc tèt Cđng cè:

Trong sân cầu thi đấu đơn có kích thớc nh nào?

25’

2'

- HS tù söa cho - GV quan s¸t sưa sai

- Cho häc sinh bốc thăm nội dung

- Giáo viên phổ biến nội dung kiểm

- Nêu cách đánh giá với mức độ điểm tơng ứng mà học sinh đạt đợc - Yêu cầu nghiêm túc kiểm tra

- Gäi theo danh s¸ch ghi tên ghi điểm

- Mi em thc hin lần đá phát cầu cao chân diện mu bàn chân vào ô quy định Hoặc đá cầu cao chân diện mu bàn chân

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà: Chạy bÒn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xét đánh giá học - GV hớng dẫn nhà

……… ……… ……

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết: 67

(140)

I/ Mục tiêu:

- Sân tập

- Còi, đệm, thớc dây, bàn ghế GV, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: - N¾m sÜ sè:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 ¤n tËp:

- Thùc hiÖn kÜ thuËt nhÈy cao kiĨu “ Bíc qua”?

- §iĨm - 10:

- §iĨm - 8:

Thực kĩ thuật: Chạy đà, giậm nhảy, khơng, giai đoạn tiếp đất có sai sót, thành tích đạt 1,20m (nữ), 1,30m (nam) trở lên

- §iĨm - 6:

Kĩ thuật giai đoạn khơng Các giai đoạn cịn lại có sai sót Thành tích đạt 1,10m (nữ), 1,20m (nam) trở lên

- §iĨm - 4:

Cñng cè:

Kỹ thuật không

30 - 32' 5' lÇn 25' lÇn 2'

- GV phỉ biến lại nội dung, yêu cầu kiểm tra

- Mỗi HS đợc nhảy thử lần thức lần để tính điểm Nếu lần nhảy thứ hai đạt điểm tối đa, không cần nhảy

- Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới tính

(141)

1 Håi tÜnh:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn cỏc ng tỏc th lng

……… ……… ……

……… …

Ngµy soạn: Ngày dạy:

Tiết: 70 kiểm tra chạy bỊn I/ Mơc tiªu:

KiĨm tra Tiªu chn RLTT môn chạy bền 1000m nam nữ

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn, phối hợp nhịp nhàng với thở nâng cao thành tích

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sẽ, đờng chạy - Còi, đồng hồ bấm giây

A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: - Nắm sÜ sè:

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- Lp trng hng dn động o o o o o

o o o o o

(142)

- Thực kĩ động tác bổ trợ

2 Nội dung:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT môn chạy bền 1000m

im kim tra cho theo mức độ thực HS

- §iĨm - 10:

Thực đủ cự ly: Thành tích nam 250s, nữ 300s

- §iÓm - 8:

- §iĨm - 6:

Củng cố: Kĩ thuật đích

25'

1 lÇn

2'

- Tập đồng loạt theo đội hình khởi động

- GV phỉ biÕn lại nội dung, yêu cầu kiểm tra

- Kim tra làm nhiều đợt - Mỗi đợt kiểm tra em

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần

- Líp chó ý gi÷ trËt tù

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn cỏc ng tỏc th lng

- GV nhận xét đánh giá học - GV hng dn v nh

Tiết: 68

kiểm tra học kỳ II nhảy cao (tiếp) I/ Mục tiêu:

- Sân tập

- Cũi, m, thc dây, bàn ghế GV, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

(143)

2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thực kĩ thuật nhẩy cao kiĨu “ Bíc qua”?

- §iĨm - 10:

- §iĨm - 8:

- §iĨm - 6:

Kĩ thuật giai đoạn khơng Các giai đoạn cịn lại có sai sót Thành tích đạt 1,10m (nữ), 1,20m (nam) trở lên

- §iĨm - 4:

Cđng cè:

Kỹ thuật không

30 - 32' 5' lÇn 25' lÇn 2'

1 Håi tÜnh:

3 H íng dẫn nhà: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xột ỏnh giá học - GV hớng dẫn nhà

(144)

……… ……… ……

……… …

Tiết: 69

kiểm tra tiªu chn rltt I/ Mơc tiªu:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT mơn ném bóng xa có đà

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn học nâng cao thành tích II/ Địa điểm thiết b dy hc:

- Sân tập

- Còi, bóng, thớc dây

A/ PhÇn mở đầu: Nhận lớp: - Nắm sĩ số:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thùc hiÖn kÜ thuËt nÐm bãng? Néi dung:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT mơn ném bóng có đà

im kim tra cho theo mức độ thực động tác HS

- §iÓm - 10:

Thực kĩ thuật giai đoạn thành tích tối thiểu 40m

30 - 32' 5' lÇn

25'

5 lÇn

- Tập đồng loạt em lên thực

(145)

(nam), 25m (n÷) - §iÓm - 8:

- §iĨm - 6:

- §iĨm - 4:

Thực khơng kĩ thuật, thành tích đạt dới 30m (nam) 20m (nữ)

Cđng cè:

Kĩ thuật ném bóng trúng đích

2'

- Mỗi em thực - Kiểm tra làm nhiều đợt

- Thành tích lấy ném xa - Trờng hợp đặc biệt GV, cho kiểm tra lần

- GV nhận xét lai kĩ thuật - GV đọc điểm cho HS C Phần kết thúc:

1 Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

- §éi hình hàng ngang

- GV nhn xột ỏnh giỏ học - GV hớng dẫn nhà

……… ……… ……

……… …

(146)

TiÕt: 62

kiÓm tra nÐm bãng I/ Mơc tiªu:

KiĨm tra nÐm bãng (kÜ thuËt vµ thµnh tÝch)

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn học thành tích cao II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 ¤n tËp:

- Thùc hiÖn kÜ thuËt nÐm bãng?

Kiểm tra kĩ thuật thành tích ném bóng xa có đà

im kim tra cho theo mc độ thực kĩ thuật thành tích HS

- §iĨm - 10:

- §iĨm - 8:

- §iĨm - 6:

- §iĨm - 4:

Cñng cè:

Kỹ thuật bớc đà cuối

30 - 32' 5' 25'

1 lÇn

2'

- Tập đồng loạt

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cầu kiểm tra, nhấn mạnh bớc đà cuối sức cuối

- Mỗi em thực lần - Kiểm tra làm nhiều đợt - Kiểm tra nam, nữ riêng

- Mỗi HS đợc ném thử lần ném thức lần

- Nếu lần ném đợc điểm tối đa khơng phải ném - Lớp ý giữ trật tự

(147)

3 H ớng dẫn nhà: Nhảy lò cò 20 - 30m Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dn v nh

Tiết: 63 đá cầu I/ Mục tiêu:

- Đá cầu: Ơn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái Phát cầu cao chân nghiêng

+ Học số chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập

Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số điểm luật Đá cầu Biết tự tập nâng cao sức khoẻ

- Còi, HS cÇu

Ni dung nh

3 KiĨm tra bµi cị:

6 - 8' 2'

4'

o o o o o

(148)

? T©ng cầu

? Động tác di chuyển chếch sau, trớc

2' - GV gäi 1- HS lªn thùc hiÖn - GV gäi HS nhËn xÐt

2 Đá cầu:

- Học phát cầu cao chân nghiêng mình, Luật đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập

3 Cñng cố: Tâng cầu

30 - 32' 27' lÇn

5'

- GV híng dẫn nhóm (cả lớp) tập vài lần

- HS tù quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn nhà: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá hc - GV hng dn v nh

(149)

I/ Mục tiªu:

- Đá cầu: Ơn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái Phát cầu cao chân nghiêng

+ số tập chiến thuật phối hợp đá cầu, Luật đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số điểm luật Đá cầu Biết tự tập nõng cao sc kho

- Còi, HS cầu

III/ Hot ng giáo viên học sinh:

Nội dung định

1 Nhận lớp: - Nắm sĩ số:

?Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân?

6 - 8' 2'

4'

2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cÇu

o o o o o

o

1 Đá cầu:

- Một số tập phối hợp, Luật đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập

30 - 32' 27' lần lÇn

5'

- GV híng dẫn nhóm (cả lớp) tập vài lần

- HS tù quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn nhà: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác thả lỏng - Đội hình hng ngang

(150)

Tiết: 65 đá cầu - chạy bền I/ Mc tiờu:

- Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng

+ Hc: Mt s bi chiến thuật phối hợp đá cầu, Đấu tập Cho kiểm tra thử

Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số chiến thuật Đá cầu Biết tự tập nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu: Thực tích cực cự ly, kết hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Còi, HS cầu

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

Ni dung nh

l-ợng

Tp ng tỏc th dc

3 KiĨm tra bµi cị: ? Tâng cầu

?Đá cầu cao chân nghiêng

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

(151)

mình mu bàn chân? - GV nhận xét đánh giá cho điểm B/ Phn c bn:

1 Đá cầu:

- Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng

- Hc: Một số tập chiến thuật phối hợp đá cầu, Đấu tập

- Cho kiĨm tra thư Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiờn

3 Củng cố: Tâng cầu Đấu tập

30 - 32' 22' lÇn

1lÇn

5' -5 v

4'

- GV hớng dẫn nhóm (cả lớp) tập vài lÇn

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Thực em

1 Håi tÜnh:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV hng dn v nh

(152)

- Kiểm tra: Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng

- Yờu cu: Thc hin tốt kĩ thuật đợc học, nghiêm túc kiểm tra II/ Địa điểm thiết bị dạy hc:

- Sân tập

- Bn giáo viên, sổ điểm, cầu đá,…

Nội dung định lợng phơng pháp - tổ chức

A/ PhÇn më đầu: Nhận lớp: - Nắm sĩ số:

6 - 8' 2'

6'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, b¸o c¸o sÜ sè

- GV kiĨm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Lp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

1 Ôn tập:

- Ôn: Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

+ Phát cầu cao chân nghiêng

2 Kiểm tra:

- Thực phát cầu cao chân diện mu bàn chân?

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân?

Cách cho điểm: - 10 (®iĨm)

+ Đá đợc 4- vào ô quy định mà giáo viên đa

+ Tác phong nhanh nhẹn, tháI độ nghiêm túc

- -7 (®iĨm)

+ ý thøc tèt - – (®iĨm)

30 - 32' 5’

25’

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác

- HS tù sưa cho - GV quan s¸t sưa sai

- Cho học sinh bốc thăm nội dung

- Giáo viên phổ biến nội dung kiÓm

- Nêu cách đánh giá với mức độ điểm tơng ứng mà học sinh đạt đợc - Yêu cầu nghiêm túc kiểm tra

- Gọi theo danh sách ghi tên ghi điểm

(153)

+ ý thøc tèt Cñng cè:

Trong sân cầu thi đấu đơn có kích thớc nh nào?

2' - Gäi HS lªn thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dn cỏc ng tỏc th lng

- Đội hình hµng ngang

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết: 67

kiểm tra học kỳ II nhảy cao I/ Mục tiêu:

KiĨm tra nh¶y cao kiĨu "Bíc qua"

- Sân tập

- Cũi, đệm, thớc dây, bàn ghế GV, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: - Nắm sÜ sè:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thùc hiƯn kÜ tht nhÈy cao kiĨu “ Bíc qua”?

KiĨm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua"

Cách cho ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác

30 - 32' 5' lÇn

25'

3 lÇn

(154)

cđa HS

- §iĨm - 10:

- §iĨm - 8:

Thực kĩ thuật: Chạy đà, giậm nhảy, không, giai đoạn tiếp đất có sai sót, thành tích đạt 1,20m (nữ), 1,30m (nam) trở lên

- §iĨm - 6:

- §iĨm - 4:

Củng cố:

Kỹ thuật không

2'

1 Håi tÜnh:

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dn v nh

TiÕt: 68

kiĨm tra häc kú II nh¶y cao (tiếp) I/ Mục tiêu:

- Sân tập sÏ

(155)

nội dung định lợng phơng phỏp - t chc

A/ Phần mở đầu: NhËn líp: - N¾m sÜ sè:

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, b¸o c¸o sÜ sè

- GV kiĨm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Lp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thực kĩ thuật nhÈy cao kiĨu “ Bíc qua”?

KiĨm tra kÜ tht nh¶y cao kiĨu "Bớc qua"

- §iĨm - 10:

- §iĨm - 8:

- §iĨm - 6:

- §iĨm - 4:

Cđng cố:

Kỹ thuật không

30 - 32' 5' lÇn 25' lÇn 2'

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn vỊ nhµ:

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác thả lng

(156)

Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m - GV hớng dẫn nhà

Tiết: 69

kiểm tra tiêu chuẩn rltt I/ Mơc tiªu:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT mơn ném bóng xa có đà

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn học nâng cao thành tích II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

A/ Phần mở đầu: Nhận líp: - N¾m sÜ sè:

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: ép dọc, Ðp ngang

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thực kĩ thuật nÐm bãng? Néi dung:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT mụn nộm búng cú

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS

- §iĨm - 10:

- §iÓm - 8:

Thực kĩ thuật giai

30 - 32' 5' lÇn

25'

5 lÇn

- Tập đồng loạt em lên thực

- GV phæ biÕn lại nội dung, yêu cầu kiểm tra

(157)

đoạn, thành tích tối thiểu 30m (nam), 20m (nữ)

- §iĨm - 6:

- §iĨm - 4:

Cñng cè:

Kĩ thuật ném bóng trúng đích

2'

- Kiểm tra làm nhiều đợt

- Thành tích lấy ném xa - Trờng hợp đặc biệt GV, cho kiểm tra lần

- GV nhận xét lai kĩ thuật - GV đọc điểm cho HS C Phần kết thúc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng Nhận xột:

5 - 7' 2' 2' 1'

Tiết: 70 kiểm tra chạy bền I/ Mục tiêu:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT môn chạy bền 1000m nam nữ

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn, phối hợp nhịp nhàng với thở nâng cao thành tích

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sẽ, đờng chạy - Còi, đồng hồ bấm giây

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 ¤n tËp:

(158)

- Thực kĩ động tác bổ trợ

2 Néi dung:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT môn chạy bền 1000m

im kim tra cho theo mc độ thực HS

- §iĨm - 10:

- §iĨm - 8:

- §iĨm - 6:

Củng cố: Kĩ thuật đích

25'

1 lÇn

2'

- Tập đồng loạt theo đội hình khởi ng

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cÇu kiĨm tra

- Kiểm tra làm nhiều đợt - Mỗi đợt kiểm tra em

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn vỊ nhµ: Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác thả lng

(159)

Định dạng
Số trang	174
Dung lượng	41,89 MB