Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

BiÕt chiÕn thuËt ®¬n gi¶n trong thi ®Êu vµ tiÕp tôc häc mét sè ®iÓm trong luËt §¸ cÇu... BiÕt chiÕn thuËt ®¬n gi¶n trong thi ®Êu vµ tiÕp tôc häc mét sè chiÕn thuËt §¸ cÇu.[r]

(1)

Tuần:1 Ngày soạn: 16 / / 2015 Tiết: Ngày dạy: 24 / / 2015

Lí thuyết: Một số phơng pháp tập lun ph¸t triĨn søc bỊn (mơc 1)

I Mơc tiªu KiÕn thøc:

- BiÕt mét sè kh¸i niƯm vÌ søc bỊn ( Søc bỊn, søc bền chung, sức bền chuyên môn) Kĩ năng:

Vận dụng học TD tự tập Thái độ: Có ý thức tập luyện II Địa điểm – phơng tiện

a Chuẩn bị giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa.

b Chuẩn bị HS: Sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định. III- Tiến trỡnh dy - hc

Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức A- Phần mở đầu

- Nhận líp , kiĨm tra sü sè - Phỉ biÕn néi dung yêu

cầu học

- Kiểm tra kiến thức

*Khi chạy bền em thờng gặp tợng nh ? B Phần

1 Một số hiểu biết cần thiết: KN: Sức gi?

Sức bền gồm có: Sức bền chung sức bền chuyên môn ? ThÕ nµo lµ søc bỊn chung vµ søc bỊn chuyen m«n?

2 Mét sè híng dÉn tËp lun søc bỊn

a Các tập bổ trợ - Bớc nhỏ di chuyển - Nâng cao đùi di chuyển - Đạp sau di chuyển - Bật cóc

- Ch¹y biÕn tèc

b Thời gian vận động hợp lí vào buổi chiều

c Khối lợng vận động buổi nặng/tuần , buổi nhẹ/tuần

d Cờng độ vận động vào sức khỏe trình độ tập luyện HS

3-5p

32-35

2-4p

- GV phổ biến nội dung dễ hiểu - Học sinh tích cực chủ động xây dựng

bµi

- GV nhận xét ý kiến HS sau kết luận cho im

- Sức bền: Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, LĐ hay tập luyện TDTT kéo dài Ví dụ:

- Sức bền chung: Là khả thể thực công việc nói chung thời gian dµi vÝ dơ

- Sức bền chun môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay tập TT thời gian dài Ví dụ

- Gi¸o viên hớng dẫn cách tập cho HS Tác dụng tập bổ trợ

>Phỏt trin c ựi trc >Phát triển đùi sau >Phát triển sức bật >Phát triển tần số *Đặt câu hỏi

- C¸c em thờng tập luyện chạy bền vào thời gian ngày?

- Tuần tập buổi ?

(2)

Hồi tĩnh sau chạy : Thả lỏng, hít thở sâu, xoa bóp nhẹ, trị chơi vận động C Phần kết thúc

- Cđng cố giảng - Nhận xét buổi tập - Bài tập nhà - Xuống lớp

- Nêu trọng tâm học

- Nhận xét ý thức hoc tâp HS

- Qua hoc em phải tập luyện chạy bền nh

IV rót kinh nghiƯm

……… ………

Tuần: Ngày soạn: 16 / / 2015 Tiết: Ngày dạy: 26 / / 2015

Bài TD - Chạy ngắn I Mục tiêu.

a Kiến thức:

- Bài TD: Học từ nhịp - 10 Bài thể dục phát triển chung (nam nữ riêng).

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chän), XuÊt ph¸t tõ mét sè t thÕ khác Đứng mặt, vai lng hớng chạy

b Kỹ năng:

- HS nm c luật, chơi trị chơi tích cực Thực t xuất phát chạy ngắn

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật nhịp – 10 thể dục nam, nữ c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an ton.

II chuẩn bị giáo viên học sinh:

a Chuẩn bị giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định III/TI N TRèNH TI T D YẾ Ế Ạ

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

(3)

/ PHẦN MỞ ĐẦU 1 Ổn định tổ chức

Nhận lớp:

Phổ biến nội dung yêu cầu tiết dạy 2 Khởi động

Thực quay khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông

- Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng cao gót, chạy đạp sau

7' (2')

(5')

báo cáo tình hình lớp cho giáo viên

Giáo viên nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu tiết học Đội hình khởi động

             

      

GV II / PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy cự ly ngắn:

A) trò chơi phát triển sức nhanh - “ Ai nhanh hơn.”

Giáo viên phổ biến nội dung chơi làm quản trò.B) Tư Đứng mặt hướng chạy xuất phát

C) Lưng hướng chạy XP Ngồi xổm XP

- Nghe hiệu lệnh đứng dậy xoay người sau xuất pháp

2 Bài thể dục nam  Đối với nữ

Đối với nữ

32' (10')

(15')

Trò chơi nhanh

Cả lớp thực vòng phút

Đội hình thực chạy nhanh

  30m

 

Chú ý học sinh phải chạy hết cự ly theo quy định

(4)

4) Cũng cố:

Giáo viên hệ thống lại kiến thức họ tiết

III PHẦN KẾT THÚC: * Hồi tỉnh

Thực theo giáo viên

( Giáo viên ý chọn động tác có tính hịi tỉnh cao có khoa học, phù hợp với nội dung học

* Nhận xét tiết học * Xuống lớp

5' Đội hình hồi tỉnh

            

     

GV IV rót kinh nghiÖm:

……… ………

(5)

Bµi TD - Chạy ngắn I Mục tiêu

- Bài TD: Ôn từ nhịp - 10 Bài thể dục phát triển chung (nam nữ riêng). - Chạy ngắn: Ôn Trò chơi "Chạy tiếp sức thoi", T sẵn sàng xuất phát. b Kỹ năng:

- Hc sinh nm c, thực kỹ thuật nhịp – 10 thể dục nam, nữ - Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật Trò chơi "Chạy tiếp sức thoi", T sẵn sàng xuất phát

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn. II chuẩn bị giáo viên học sinh:

I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1 Ổn định tổ chức

Nhận lớp:

- Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng cao gót, 7' (2')

(5')

- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo tình hình lớp cho giáo viên Giáo viên nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

Đội hình khởi động

             

(6)

chạy đạp sau       

1 Chạy cự ly ngắn:

A) Trò chơi “ Chạy tiếp sức thoi”

Giáo viên phổ biến nội dung chơi làm quản trò

B) Tư sẵn sàng xuất phát

- Khi có lệnh vào chổ người chạy vào chổ với tư thế:

Chú ý lắng nghe hiệu lệnh xuất phát Bài thể dục nam

 Đối với nữ

Đối với nữ

3) Cũng cố:

Giáo viên hệ thống lại kiến thức họ 32' (10'

)

(15' )

Đội hình trị chơi học tư thế xuất phát

      

30m

GV ý quan sát sửa chữa tư cho học sinh

(7)

tiết

            

     

GV IV rót kinh nghiÖm

Tuần: Ngày soạn: 23 / / 2015 Tiết:4 Ngày dạy: 02 / / 2015

Bài TD - Chạy ngắn - chạy bền I Mơc tiªu

a KiÕn thøc:

- Bài TD: Ôn từ nhịp - 10 (nam); từ nhịp - 10 (nữ); Học từ nhịp 11 - 18 (nữ)

Chạy ngắn: Trò chơi "Chạy đuổi", Ngồi mặt hớng chạy xuất phát, T sẵn sàng -xuất phát

- Chy bn: Chy trờn địa hình tự nhiên giới thiệu tợng cực điểm v cỏch khc phc

b Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật Ôn từ nhịp - 10 (nam); từ nhịp - 10 (nữ); Học từ nhịp 11 - 18 (nữ)

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật Trò chơi "Chạy đuổi", Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát, T sẵn sàng - xuất phát

- Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an ton.

II chuẩn bị giáo viên häc sinh:

Nhận lớp:

3.Kiểm ta cũ: Em hảy thực lại 7' (2')

(5")

- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo tình hình lớp cho giáo viên

Giáo viên nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

(8)

kỷ thuật tư sẳn sàng xuất phát - Em hảy thực lại 18 động tác học thể dục

GV

* Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực

II / PHẦN CƠ BẢN Bài thể dục nam

Đối với nữ

2) Chạy cự ly ngắn:

A) Trò chơi “Trò chơi chạy đuổi” Giáo viên phổ biến nội dung chơi làm quản trò

B) Ngồi mặt hướng chạy xuất phát

32' (13")

(12')

(5')

Đội hình ơn tập

Giáo viên thị pham quan sát sửa sai cho học sinh, học sinh thực hiên theo

Trò chơi chạy đuổi

Đội hình học tư xuất phát       

      

30m

(9)

C) Tư sẵn sàng xuất phát

3) Luyên tập chạy bền

- Chạy quanh sân thể dục cự ly nam 800m, nữ 500m

* Giới thiệu tượng chuột rút ( Trang 38 SGK TD 9)

4) Cũng cố:

(2')

Đội hình chạy bền:

* Nhận xét tiết học *Xuống lớp

                   

GV IV rót kinh nghiƯm

……… ………

(10)

Bµi TD - Chạy ngắn I Mục tiêu

- Bài TD: Ôn từ nhịp - 10 (nam); từ nhịp - 18 (nữ); Học từ nhịp 11 - 19 (nam) - Chạy ngắn: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay. b Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật từ nhịp - 10 (nam); từ nhịp - 18 (nữ); Học từ nhịp 11 - 19 (nam)

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay

c Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn. II chuẩn bị giáo viên học sinh:

a Chuẩn bị giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định III/TIẾN TRèNH TIẾT DẠY

Nhận lớp:

3.Kiểm ta cũ: Em hảy thực lại kỷ thuật tư sẳn sàng xuất phát

- Em hảy thực lại động tác 15 - 26 động tác học thể dục

7' (2')

(5")

                   

GV

II / PHẦN CƠ BẢN Bài thể dục : Đối với nữ ôn từ 1- 18

32' (14" )

(11)

Ôn từ nhịp - 10 (nam); Häc tõ nhÞp 11 - 19 (nam)

- Luyện tập chạy bước nhỏ nâng cao gối, chạy đạp sau- Tại chổ đánh tay

* chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau, đầu gối khịu hai tay co taytrước sau

- Động tác : Đánh tay luân phiên trước sau theo nhịp độ tăng dần

3) Cũng cố:

(11' )

(5')

(2')

Đội hỡnh Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay

      

30m

5'

Đội hình hồi tỉnh

(12)

Bài TD - Chạy ngắn I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- Bài TD: Ôn từ nhịp - 18 (nữ); từ nhÞp - 19 (nam)

- Chạy ngắn: Ơn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh

b Kỹ năng:

- Hc sinh nm c, thc kỹ thuật nhịp từ nhịp - 18 (nữ); từ nhịp - 19 (nam)

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn. II chuẩn bị giáo viên học sinh:

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định IV/TIẾN TRèNH TIẾT DẠY

Nhận lớp:

7' (2')

(5")

                   

GV

II / PHẦN CƠ BẢN 1 Bài thể dục :

Ôn từ nhịp - 18 (nữ);

32' (14")

(13)

tõ nhÞp - 19 (nam)

- Luyện tập chạy bước nhỏ nâng cao gối, chạy đạp sau- XuÊt phát cao - chạy nhanh * chun b: ng chõn trước chân sau, đầu gối khịu hai tay co taytrước sau

3) Cũng cố:

(11')

(5')

(2')

Đội hỡnh Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh

      

30m

                   

(14)

……… ………

Bài TD - Chạy ngắn - chạy bền I Mơc tiªu.

a KiÕn thøc:

- Bài TD: Ôn từ nhịp - 18 (nữ); từ nhÞp - 19 (nam)

(15)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Giới thiệu tợng chuột rút cách khắc phục

b Kỹ năng:

- Hc sinh nắm đợc, thực kỹ thuật nhịp từ nhịp - 18 (nữ); từ nhịp - 19 (nam)

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh

- Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí c Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn. II chuẩn bị giáo viên học sinh:

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định III/TIẾN TRèNH TIẾT DẠY

Nhận lớp:

3.Kiểm ta cũ: Em hảy thực lại kỷ thuật tư sẳn sàng xuất phát

7' (2')

(5")

                   

GV

II / PHẦN CƠ BẢN 1 Bài thể dục :

Ôn từ nhịp - 18 (nữ);

32' (14")

(11')

(16)

tõ nhÞp - 19 (nam)

- Luyện tập chạy bước nhỏ nâng cao gối, chạy p sau- Xuất phát cao - chạy nhanh * chun bị: Đứng chân trước chân sau, đầu gối khịu hai tay co taytrước sau

3) Luyên tập chạy bền

- Chạy quân sân thể dục cự ly nam 800m, nữ 500m

4) Cũng cố:

(5')

(2')

Đội hỡnh Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh

      

30m

Đội hình luyện tập chạy bền

: Thành hàng dọc chạy quân sân thể dục

(17)

* Hồi tỉnh

                   

……… ………

Bài TD - Chạy ngắn I Mục tiêu.

- Bài TD: Ôn tõ nhÞp - 19 (nam); tõ nhÞp - 25 (nữ); Học từ nhịp 19 - 25 (nữ).

Chạy ngắn: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao -chạy nhanh, Ngồi vai hớng -chạy – xuất phát, Ngồi lng hớng -chy - xut phỏt

b Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật từ nhịp - 19 (nam); từ nhịp - 25 (nữ); Học từ nhịp 19 - 25 (nữ)

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh, Ngồi vai hớng chạy – xuất phát, Ngồi lng hớng chạy - xuất phát

(18)

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định III/TI N TRèNH TI T D YẾ Ế Ạ

Nhận lớp:

7' (2')

(5")

                   

Hia lớp thành hai tổ theo giới tính tập luyện đồng thời hai nội dung ( chạy ngắn và thể dục)

1.Bài th dc

Ôn từ nhịp - 19 (nam); từ nhịp - 25 (nữ);

Học từ nhịp 19 - 25 (nữ)

2) Chy c ly ngắn: Tư sẵn sàng xuất phát

Khi có lệnh vào chổ người chạy vào chổ với tư thế:

Chú ý lắng nghe hiệu lệnh xuất phát

32' (10")

(15')

Đội hình tập luyện thể dục

Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao -chạy nhanh, Ngồi vai hớng -chạy – xuất phát, Ngồi lng hớng chạy -xuất phát

      

(19)

3) Cũng cố:

                   

GV IVRót kinh nghiƯm

Bµi TD - Chạy ngắn - chạy bền I Mục tiêu.

- Bài TD: Ôn tõ nhÞp - 19 (nam); tõ nhÞp - 18 (nữ); Học từ nhịp 19 - 25 (nữ)

Chạy ngắn: Ôn Xuất phát cao chạy nhanh (cự li 40 60m); Kĩ thuật xuất phát thấp -chạy lao (18-20m)

- Chạy bền: Giới thiệu tợng choáng, ngất cách khắc phục. b Kỹ năng:

- Hc sinh nm c, thc hin kỹ thuật nhịp từ nhịp - 19 (nam); từ nhịp - 18 (nữ); Học từ nhịp 19 - 25 (nữ)

Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật Xuất phát cao chạy nhanh (cự li 40 -60m); Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao (18-20m)

II chuẩn bị giáo viên häc sinh:

(20)

Nhận lớp:

7' (2')

(5")

                   

Hia lớp thành hai tổ theo giới tính tập luyện đồng thời hai nội dung ( chạy ngắn và th dc)

1.Bi th dc

Ôn tõ nhÞp - 19 (nam); tõ nhÞp - 25 (nữ);

Học từ nhịp 19 - 25 (nữ)

2) Chạy cự ly ngắn: Tư sẵn sàng xuất phát

3) Luyên tập chạy bn

- Giới thiệu tợng choáng, ngất cách khắc phục

- Chy quanh sõn th dc cự ly nam 800m, nữ 500m

Thả lỏng sau chạy

32' (10" )

(15')

Ôn Xuất phát cao - chạy nhanh (cù li 40 - 60m); KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao (18-20m)

      

40m

(21)

4) Cũng cố:

                   

GV IVRót kinh nghiƯm

Tuần: Ngày soạn: 13 / / 2015 Tiết: 10 Ngày dạy: 23 / / 2015

Bµi TD - Chạy ngắn I Mục tiêu.

- Bài TD: Ôn từ nhÞp - 19 (nam); tõ nhÞp - 25 (nữ)

- Chạy ngắn: Ôn số tập bổ trợ GV chọn, trò chơi "Chạy tiếp sức thoi", Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao

b Kỹ năng:

- Hc sinh nắm đợc, thực kỹ thuật từ nhịp - 19 (nam); từ nhịp - 25 (nữ) - Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật số tập bổ trợ GV chọn, trò chơi "Chạy tiếp sức thoi", Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao

Nhận lớp:

Thực quay khớp cổ tay, cổ 7' (2')

(5")

(22)

chân, đầu gối, hông

            

Hia lớp thành hai tổ theo giới tính tập luyện đồng thời hai nội dung ( chạy ngắn và thể dục)

1.Bi th dc

Ôn từ nhịp - 19 (nam); từ nhịp - 25 (nữ)

2) Chạy cự ly ngắn: Tư sẵn sàng xuất phát

3) Cũng cố:

32'

(10")

(15')

Ôn số tập bổ trợ GV chọn, trò chơi "Chạy tiếp sức thoi", Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao

  

      

30m

(23)

GV IVRót kinh nghiÖm

Bµi TD - Chạy ngắn chạy bền I Mục tiêu

- Bài TD: Ôn tõ nhÞp - 19 (nam); tõ nhÞp - 25 (nữ); Học từ nhịp 20 - 26 (nam) - Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp - chạy lao chạy quÃng (cự li 50m)

- Chy bn: Chạy địa hình tự nhiên b Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật nhịp - 19 (nam); từ nhịp - 25 (nữ); Học từ nhịp 20 - 26 (nam)

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng (cự li 50m)

- Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn.

II chn bÞ giáo viên học sinh:

a Chun bị giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ

Nhận lớp:

7' (2')

(5")

(24)

Hia lớp thành hai tổ theo giới tính tập luyện đồng thời hai nội dung ( chạy ngắn bi th dc)

1.Bi th dc

Ôn tõ nhÞp - 19 (nam); tõ nhÞp - 25 (nữ);

Học từ nhịp 20 - 26 (nam)

- Tư sẵn sàng xuất phát

- Khi có lệnh vào chổ người chạy vào chổ với tư thế:

Chú ý lắng nghe hiệu lệnh xuất phát 3) Luyên tập chạy bền

4) Cũng cố:

32' (10")

(15')

Ôn Xuất phát thấp - chạy lao chạy quÃng (cự li 50m)

GV chỳ ý quan sát sửa chữa tư cho học sinh

Đội hình chạy bền:

Thành hàng dọc chạy quanh sân thể dục

                   

(25)

……… ………

Bài TD - Chạy ngắn I Mục tiêu

- Bài TD: Ôn từ nhÞp - 26 (nam); tõ nhÞp - 25 (nữ); Học từ nhịp 26 - 29 (nữ)

- Chạy ngắn: Luyện tập Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (60m)

b Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật từ nhịp - 26 (nam); từ nhịp - 25 (nữ); Học từ nhịp 26 - 29 (nữ)

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (60m)

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn. II chuẩn bị giáo viên học sinh:

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC / PHẦN MỞ ĐẦU

1 Ổn định tổ chức Nhận lớp:

7' (2')

(5")

Đội hình khởi động      



          

 

(26)

II / PHẦN CƠ BẢN

Hia lớp thành hai tổ theo giới tính tập luyện đồng thời hai nội dung ( chạy ngắn thể dục)

1.Bi th dc

Ôn từ nhịp - 26 (nam); từ nhịp - 25 (nữ); Học từ nhịp 26 - 29 (nữ)

2) Chy c ly ngắn:

Luyện tập Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (60m)

Chú ý lắng nghe hiệu lệnh xuất phát 3) Cũng cố:

32' (10" )

(15')

Luyện tập Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (60m)

( Giáo viên ý chọn động tác có tính hịi tỉnh cao có khoa học, phù hợp với nội dung học * Nhận xét tiết học

* Xuống lớp

      

          

 

(27)

… Tuần: Ngày soạn: 27 / / 2015 Tiết: 13 Ngày dạy: 05 / 10 / 2015

Bài TD - Chạy ngắn I Mơc tiªu

a KiÕn thøc:

- Bài TD: Ôn từ nhịp - 26 (nam); từ nhịp - 29 (nữ); Học từ nhịp 27 - 36 (nam)

- Chạy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - Chạy quãng (50m) GV chọn, giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngn

b Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật từ nhịp - 26 (nam); từ nhịp - 29 (nữ); Học từ nhịp 27 - 36 (nam)

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật nhịp số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - Chạy quãng (50m) GV chọn, giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn.

II chuẩn bị giáo viên học sinh:

7' (2')

(5")



           



Hia lớp thành hai tổ theo giới tính tập luyện đồng thời hai nội dung ( chạy ngắn thể dục)

1.Bài thể dc

Ôn từ nhịp - 26 (nam); từ nhịp - 29 (nữ);

32' (10" )

(28)

Häc tõ nhÞp 27 - 36 (nam)

Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - Chạy quãng (50m) GV chọn, giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn

(15')

Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy b-ớc nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - Chạy quãng (50m) GV chọn, giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn III PHẦN KẾT THÚC:

* Hồi tỉnh

( Giáo viên ý chọn động tác có tính hịi tỉnh cao có khoa học, phù hợp với nội dung học * Nhận xét tiết học

* Xuống lớp

      

           



…

Tuần: Ngày soạn: 27 / / 2015 Tiết: 14 Ngày dạy: 07 / 10 / 2015

Bài TD - Chạy ngắn I Mục tiêu

(29)

- Bài TD: Ôn từ nhịp - 36 (nam); từ nhịp - 29 (nữ); Học từ nhịp 30 - 34 (nữ), từ nhịp 37 - 40 (nam)

- Chy ngắn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m) GV chn

b Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật nhịp - 36 (nam); từ nhịp - 29 (nữ); Học từ nhịp 30 - 34 (nữ), từ nhịp 37 - 40 (nam)

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m) GV chọn

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn. II chuẩn bị giáo viên học sinh:

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định III/ TI N TRèNH TI T D YẾ Ế Ạ

7' (2')

(5")



           



Hia lớp thành hai tổ theo giới tính tập luyện đồng thời hai nội dung ( chạy ngắn thể dục)

1.Bài thể dục

Ôn từ nhịp - 36 (nam); từ nhịp - 29 (nữ); Học từ nhịp 30 - 34 (n÷),

32' (10")

(15')

(30)

tõ nhÞp 37 - 40 (nam)

Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp chạy lao -chạy quãng (50m) GV chọn

Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m) GV chọn

      

           



……… ………

(31)

Tuần: Ngày soạn: / 10 / 2014

Tiết: 15 Ngày dạy: 16 / 10 / 2014

Bài TD - Chạy ngắn chạy bền I Mục tiêu

- Bài TD: Ôn từ nhịp - 40 (nam); từ nhịp - 34 (nữ); Học từ nhịp 35 - 40 (nữ)

- Chy ngn: Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m), giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên b Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật nhịp từ nhịp - 40 (nam); từ nhịp - 34 (nữ); Học từ nhịp 35 - 40 (nữ)

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m), giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

II chuẩn bị giáo viên häc sinh:

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định III/ TI N TRèNH TI T D YẾ Ế Ạ

I / PHẦN MỞ ĐẦU 1 Ổn định tổ chức

Nhận lớp:

3.Kiểm ta cũ: Em hảy thực lại kỷ thuật tư sẳn sàng xuất phát

- Em hảy thực lại động tác 10 – 35 động tác học thể dục

7' (2')

(5")

                   

GV

(32)

Chia lớp thành nhóm theo giới tính thực hiên hai nội dung ( chạy ngăn, thể dục) đồng thời

1 Bi th dc :

- Ôn tõ nhÞp - 40 (nam); - tõ nhÞp - 34 (nữ); - Học từ nhịp 35 - 40 (n÷)

Ơn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m), giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

( Gv thị phạm cho học sinh thức theo.)

3) Luyên tập chạy bền

Thả lỏng sau chạy 4) Cũng cố:

- em tập TD

32' (13" )

(12')

(2')

(5')

Đội hình tập luyện

Giáo viên quan sát sử sai cho học sinh

Đội hình học thể dục      

          

CH

Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp chạy lao -chạy quãng (50m), giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

(33)

5'

     

          

     GV

……… ………

Tuần: Ngày soạn: / 10 / 2014

Tiết: 16 Ngày dạy: 17 / 10 / 2014

một số phơng pháp tËp lun ph¸t triĨn søc bỊn (mơc 2) I/ Mơc tiªu:

Lý thut:

Mét sè híng dÉn tËp luyện phát triển sức bền (tiếp theo) Yêu cầu:

- Có số hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện đơn giản - Biết vận dụng t hng ngy

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: Vở ghi chép, học lớp

III/ TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY NhËn líp, n¾m sÜ sè:

2 KiĨm tra bµi cị:

? Sức bền gì? có loại sức bền, lấy ví dụ GV gọi vài em trả lời

GV gäi HS nhËn xÐt B i mà ới

A Một số hình thức ph ơng pháp tập luyện đơn giản:

- Tập sức bền chơi trò chơi vận động tập số nh: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khoẻ 300 - 3000m theo thời gian tính theo phút

- TËp søc bỊn b»ng c¸c môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: Đi thể thao, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài, môn thể thao khác

- Có thể tập cá nhân hay theo nhóm chỗ di chuyển theo vòng số bộ, chạy thời gian chạy thích hợp vào buổi sáng sớm sau ăn tối

Hỡnh thc tập phong phú, phơng pháp tập đơn giảm, có ý thức giữ gìn nâng cao sức khoẻ tự tập đợc Điểm khó cần tập thờng xuyên, kiên trì theo sức khoẻ

(34)

* Mét sè hớng dẫn phơng pháp giảng dạy:

- Khi giảng dạy số khái niệm cần thiết sức bền đời sống, GV nên cho HS tiếp cận VD gần gũi đời sống, sát thực tiễn địa phơng để minh hoạ Nh vậy, GV cần chủ động sáng tạo sử dụng phơng pháp dạy học cho phù hợp với HS vừa hấp dẫn, hiệu

- Gợi mở cho HS biết có nhiều hình thức, phơng pháp tập luyện phát triển sức bền để em vận dụng cách đa dạng Cần phải tập luyện có kế hoạch, em tự xây dựng cho kế hoạch tập luyện dới dẫn, giúp đỡ GV

VD: Tập hàng ngày vào nào, tập đâu, tập cá nhan hay tập với ngời khác Nhắc em chạy xong phải thực động tác hồi tĩnh ý thờng xuyên kiểm tra mạch đập để theo dõi sức khoẻ

* GV nêu câu hỏi trao đổi với HS: - Em nêu sức bền gì?

- Em tự tập chạy bền cha?

- Em có ý định tập sức bền khơng? Tập theo hình thức nào? Củng cố:

- GV nhắc lại sức bền lấy vài ví dụ - Nhận xét đánh giá học

- Ôn lại phần lý thuyết - Bài thể dục học - Chạy 1000 m

……… ………

Tuần: Ngày soạn: 13 / 10 / 2013

Tiết: 17 Ngày dạy: 16 / 10 / 2013

Bài TD - Chạy ngắn 1 Mục tiêu.

(35)

- Bài TD: Ôn tõ nhÞp - 40 (nam); tõ nhÞp - 40 (nữ); Học từ nhịp 41 - 45 (nữ), từ nhÞp 41 - 45 (nam)

- Chạy ngắn: Ơn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m) GV chọn

b Kỹ năng:

- HS nm thực kỹ thuật số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m) GV chọn Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m)

- Học sinh nắm đợc, thực kỹ thuật nhịp – 40 thể dục nữ, nhịp – 40 thể dục nam Học từ nhịp 41 - 45 (nữ), từ nhịp 41 - 45 (nam)

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn. 2 chuẩn bị giáo viên học sinh:

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định IV/TI N TRèNH TI T D YẾ Ế Ạ

I / PHẦN MỞ ĐẦU 1 Ổn định tổ chức

Nhận lớp:

- Em hảy thực lại động tác – 40 động tác học thể dục

7' (2')

(5")

Giáo viên nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu tiết học Đội hình khởi động

            

      

GV

Chia lớp thành nhóm theo giới tính thực hiên hai nội dung ( chạy ngăn, thể dục) đồng thời

2 Bi th dc :

Ôn từ nhÞp - 40 (nam); tõ nhÞp - 40 (nữ);

Học từ nhịp 41 - 45 (nữ),

32' (13")

Giáo viên quan sát sử sai cho học sinh

(36)

tõ nhÞp 41 - 45 (nam)

Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy b-ớc nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m) GV chọn

( Gv thị phạm cho học sinh thức theo.) 3) Cũng cố:

- em tập TD

(12')

(2')

(5')

           CH

Ôn số tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng (50m) GV chọn

5'

                      GV

(37)

……… ………

Tuần: Ngày soạn: 13 / 10 / 2013

Tiết: 18 Ngày dạy: 21 / 10 / 2013

Bài TD - Chạy ngắn chạy bỊn Mơc tiªu

a KiÕn thøc:

- Bài TD : Ôn từ nhịp - 45 (nam); từ nhịp - 45 (nữ); Có thể kiĨm tra thư (do GV chän)

- Chạy ngắn: Ôn số tập trò chơi phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng, đính (60m) GV chọn b Kỹ năng:

(38)

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quÃng (50m)

- Hc sinh nắm đợc, thực kỹ thuật thể dục nhịp điệu lớp - Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiờm tỳc, an ton

2 chuẩn bị giáo viên học sinh:

a Chun bị giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định IV/TIẾN TRèNH TIẾT DẠY

Nhận lớp:

7'

     

          

    

GV II / PHẦN CƠ BẢN

Chia lớp thành nhóm theo giới tính thực hiên hai nội dung ( chạy ngăn, bài thể dục) đồng thời

1 Thể dục: Ôn tập thể dục 45 động tác nam riêng nữ riêng

Ơn số tập trị chơi phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng, đính (60m) GV chọn

33' 13

13

2

Giáo viên quan sát sử sai cho học sinh 

 30m

(39)

( Giáo viên tổ chức cho học sinh thực hiện)

3) Cũng cố:

Giáo viên gọi học sinh lên thực lại kiến thức học;

- Học sinh nhận sét, giáo viên bổ sung

Đội hình cố

                     

 Gv III PHẦN KẾT THÚC:

* Hồi tỉnh

( Giáo viên ý chọn động tác có tính hồi tỉnh cao có khoa học, phù hợp với nội dung học

5

                     

 Gv

……… ………

Tuần: 10 Ngày soạn: 20 / 10 / 2013

Tiết: 19 Ngày dạy: 28 / 10 / 2013

Bµi TD : KiĨm tra I Mơc tiªu:

- Häc sinh biÕt vËn dơng bµi thĨ dơc vµo viƯc lu tËp, bồi dỡng, nâng cao sức khoẻ ngày

- Nhằm đánh giá kết luyện tập thể dục 45 nhịp nam, nữ - Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn

II chn bÞ giáo viên học sinh: -Thầy: + Soạn giáo án, sổ điểm

-Trò: + Vệ sinh Sân tập

+Trang phc gọn gàng quy định III Tiến trình kiểm tra 45’:

(40)

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU

7 - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo tình hình lớp cho giáo viên

A) Nội dung kiểm tra thể dục 45 động tác ( nam riêng nữ riêng)

b) Hình thức tổ chức phương pháp kiểm tra.

Kiểm tra thành nhiều đợt đợt từ 3-5 em h/s ( nam riêng , nữ riêng)

- Những h/s đến lượt kiểm tra gọi tên tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV hô nhịp đẻ h/s thực động tác Những học sinh khác theo dõi chuẩn bị có ý kiến nhận xét

- Mỗi h/s tham gia kiểm tra lần( Thực bài) Trường hợp học sinh bị xếp loại yếu GV cho kiểm tra lại lần

Biểu điểm kiểm tra, đánh giá  Xếp loại Đạt: (Đ)

Thực kỹ thuật động tác, biên độ nhịp điệu có từ 5-9 nhịp cịn sai sót

 Xếp loại Chưa Đạt ( CĐ) Các trường hợp lại

33

Đội hình thực kiểm tra thể dục

 

gv

1III PHẦN KẾT THÚC:

* Hồi tỉnh

(41)

( Giáo viên ý chọn động tác có tính hồi tỉnh cao có khoa học, phù hợp với nội dung học

……… ………

Tuần: 10 Ngày soạn: 20 / 10 / 2013

Tiết: 20 Ngày dạy: 30 / 10 / 2013

Nhảy xa chạy bền I Mơc tiªu

a KiÕn thøc:

- Nhảy xa: Ôn Phối hợp Chạy đà - bớc - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên b Kỹ năng:

- HS nắm thực kỹ thuật Phối hợp Chạy đà - bớc - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn II chuẩn bị giáo viên học sinh:

b Chuẩn bị HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định III/ TIẾN TRèNH TIẾT DẠY

I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1/ Ổn định tổ chức

Nhận lớp:

Phổ biến nội dung yêu cầu tiết dạy 2/ Khởi động

Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo tình hình lớp cho giáo viên

(42)

GV II/ PHẦN CƠ BẢN

1 Nhảy xa.

Ôn Phối hợp Chạy đà - bớc - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

Ôn: số động tác bổ trợ - Nhảy lị cị

- Bật cóc

- Đứng lên ngồi xuống chân, chân theo khả

- Luyện tập chạy đà – bước giậm nhảy – bật cao

2 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 800m nam, 600m nữ

* Thả lỏng sau chạy: Rũ vai, lắc chân

Tập theo nhóm em

 



Đội hình ơn tập 

 

Ván giậm nhảy Hố cát 

Đội hình ơn tập Đội hình chạy bền

III/ PHẦN KẾT THÚC

Hồi tỉnh: Thực theo giáo viên Nhậ xét lớp :

Dặn dò Xuống lớp

Đội hình hồi tỉnh

          

    

……… ………

(43)

Tuần: 11 Ngày soạn: 27 / 10 / 2013

Tiết: 21 Ngày dạy: 04 / 11 / 2013

Nhảy xa chạy ngắn I Mục tiêu

a KiÕn thøc:

- Chạy ngắn: Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m

- Nhảy xa: Ôn Chạy đà - bớc phối hợp - giậm nhảy - “bớc bộ” không; số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn kĩ thuật Chạy đà- giậm nhảy- bớc không phối hợp chân tay (do GV chọn)

b Kỹ năng:

- HS nm thc kỹ thuật Ôn Chạy đà - bớc phối hợp - giậm nhảy - “bớc bộ” không; số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn kĩ thuật Chạy đà- giậm nhảy- bớc không phối hợp chân tay (do GV chọn)

- Luyện tập kỹ thuật, Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m

Nhận lớp:

- Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng cao gót

7' Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo tình hình lớp cho giáo viên

II/ PHẦN CƠ BẢN 1)Nhảy xa:

Ôn Chạy đà - bớc phối hợp - giậm nhảy - “bớc bộ” không; số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn kĩ thuật Chạy đà- giậm nhảy- bớc không

(44)

phối hợp chân tay (do GV chọn) Giáo viên gới thiệu kỹ thuật, làm mẩu , học sinh thực theo

Giáo viên ý học sinh thực cần quan sát sửa chữa sai sót học sinh Một số động tác bổ trợ kỷ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy –“ bổ trợ” khơng

Trị chơi: Nhảy ló cị tiếp sức

Giáo viên tổ chức cho học sinh thc hin 2.

Chạy ngắn :

Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) Xuất phát thấp -chạy lao - -chạy quãng - đích (60m

3) Củng cố:

Giáo viên gọi học sinh lên nhắc lại kỷ thuật học nhận xét

 

Đội hình trị chơi 

 

Đội hình tập luyện 



 60m 

5'

              

gv IV rót kinh nghiƯm

……… ………

Tuần: 11 Ngày soạn: 27 / 10 / 2013

Tiết: 22 Ngày dạy: / 11 / 2013

Nhảy xa chạy ngắn I Mục tiêu

a KiÕn thøc:

(45)

- Nhảy xa: Ôn phối hợp Chạy đà - bớc - giậm nhảy - “bớc bộ” không tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy- bớc không phối hợp chân tay (do GV chọn)

b Kỹ năng:

- HS nm thc kỹ thuật Ôn phối hợp Chạy đà - bớc - giậm nhảy - “bớc bộ” không tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy-bớc không phối hợp chân tay (do GV chọn)

- Luyện tập kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn

II chuẩn bị giáo viên học sinh:

Nhận lớp:

II/ PHẦN CƠ BẢN

1)Nhảy xa: Ôn phối hợp Chạy đà - b-ớc - giậm nhảy - “bb-ớc bộ” không tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy- bớc không phối hợp chân tay (do GV chọn)

Giáo viên gới thiệu kỹ thuật, làm mẩu , học sinh thực theo

33' Đội hình thực nhảy xa

 

(46)

Trị chơi: Nhảy ló cò tiếp sức

Giáo viên tổ chức cho học sinh thực

2 Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m) số tập, trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

3) Củng cố:

 



 60m 

5' Đội hình hồi tỉnh

              

gv IV rót kinh nghiÖm

……… ………

Tuần: 12 Ngày soạn: / 11 / 2013 Tiết: 23 Ngày dạy: 11/ 11 / 2013

Nh¶y xa chạy ngắn I Mục tiêu

a KiÕn thøc:

- Chạy ngắn: Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m); Kiểm tra thử (do GV chọn)

- Nhảy xa: Ôn chạy đà- Giậm nhảy- Trên không- Tiếp đất hai chân; Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân (do GV chn)

b Kỹ năng:

- HS nắm thực kỹ thuật Ôn chạy đà- Giậm nhảy- Trên không- Tiếp đất hai chân; Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Luyện tập kỹ thuật, ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m);

a Chuẩn bị giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, cịi, đồng hồ

(47)

IV/TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY

Nhận lớp:

II/ PHẦN CƠ BẢN

1)Nhảy xa: Ôn phối hợp Chạy đà - b-ớc - giậm nhảy - “bb-ớc bộ” không tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy- bớc không phối hợp chân tay (do GV chọn)

Giáo viên gới thiệu kỹ thuật, làm mẩu , học sinh thực theo

Trị chơi: Nhảy ló cị tiếp sức

2 Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m) số tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

3) Củng cố:

33' Đội hình thực nhảy xa

 

Đội hình trị chơi 

 



(48)

 III/ PHẦN KẾT THÚC

5' Đội hình hồi tỉnh

              

……… ………

Tuần: 12 Ngày soạn: / 11 / 2013 Tiết: 24 Ngày dạy: 13/ 11 / 2013

chạy ngắn Ôn chuẩn bị kiểm tra I/ MC TIÊU:

- Giúp học sinh ôn tập lại kiếm thức học chuẩn bị kiểm - Nâng cao thành tích

- Tạo tính kỷ luật II/ YÊU CẦU:

- Yêu cầu học sinh thực hết nội dung, yêu cầu , khối lượng giáo viên đề

- Tinh thần thái độ tự giác tập luyện III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Thực sân thể dục trường - Thước dây, đồng hổ bấm dây IV/ TI N TRÌNH TI T D Y:Ế Ế Ạ

I/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1) ổn định tổ chức: - Nhận lớp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ tiết học

2)Khởi động:

Thực quay khớp cổ tay cổ chân, đầu gối, hông

- Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng cao

7' Lớp trưởng báo cáo tình hình lớp cho giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu nhiệm vụ tiết học Đội hình khởi động:

(49)

II/ PHẦN CƠ BẢN:

1/ Ôn tâp: Chạy ngắn ( chạy 60m) Ôn tập: xuất phát thấp chạy 60m Kỷ thuật chạy ngắn gồm giai đoạn :

- Xuất phát - Chạy lao

- Chạy quảng - Về đích

Giáo viên hướng dẫn qua kỷ thuật học sinh thực

2) Cũng cố:

Giáo viên nêu lên ưu khuyết điểm học sinh

- Hướng khắc phục

32 Đội hình thực chạy nhanh

    

60m

Giáo viên quan sát bấm thời gian

Đội hình thực cố          

xgv

Gv phân tích điểm cịn sai sót học sinh nêu cách khắc phục

III/ PHẦN KẾT THÚC: Hồi tỉnh :

- thực theo giáo viên

( Chú ý: GV chọn động tác có tính hồi tĩnh cao phù hợp với nội dung tập có khoa học)

- Nhận xét lớp học

- Dặn dò chuẩn bị tiết sau - Xuống lớp

Đội hình hồi tỉnh:

         

    

GV

……… ………

(50)

Tuần: 13 Ngày soạn: 10 / 11 / 2013

Tiết: 25 Ngày dy: 18/ 11 / 2013 kiểm tra chạy ngắn

I/ Mục tiêu:

Kiểm tra kĩ thuật thành tÝch ch¹y 60m

Yêu cầu: Các em thực ba giai đoạn kĩ thuật thành tích cao Thực tốt yêu cầu giáo viên

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sẽ, bàn đạp

- Còi, bàn, ghế GV, đồng hồ bấm giây III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

l-ợng phơng pháp - tổ chức

A/ Phần mở đầu: 1, Nhận lớp: - Nắm sĩ số:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu 2, Khởi động:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay,

Tập động tác thể dục

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang

+Chạy bớc nhỏ

+Chạy gót chạm mơng +Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau

+Bật đổi chân chỗ

6 - 8' 2'

6'

- Líp trëng tËp hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o o o o o o o o o o o o B/ Phần bản:

1, Ôn tập:

Kĩ thuật thành tích chạy nhanh 6om

2, KiÓm tra :

- Néi dung kiÓm tra

KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tÝch

30 - 32' 5’ 1lÇn

25'

(51)

chạy 60m

- Cách cho điểm:

im kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đợc HS

- Điểm - 10: Thực bốn giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt 9,0s (nam), 10s (nữ)

- Điểm - 8: Thực kĩ thuật xuất phát thấp quãng, thành tích đạt 9,5(nam), 10,8s (nữ)

- Điểm - 6: Thực kĩ thuật chạy quãng, có sai sót nhỏ kĩ thuật xuất phát thành tích 10s (nam), 11,3s (nữ)

- Điểm - 4: Thực tơng đối kĩ thuật nhng không đạt thành tích mức "Đạt" RLTT

3 Cđng cè:

Giai đoạn chạy lao

1lần

2'

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần - Trờng hợp bị điểm cha đạt GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lại lần 2, không đợc điểm tối đa Khá

- Những HS đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh GV tiến vào vạch xuất phát thực kĩ thuật động tác

- KiÓm tra nam trớc, nữ sau - Các em lại giữ trật tự

- Gọi HS lên thực - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

C/ PhÇn kÕt thóc: Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng

NhËn xÐt:

3 H ớng dẫn nhà: Nhảy lò cò 15 - 20m Ch¹y bỊn 1000 m

5' 2'

2'

1'

- GV hớng dẫn động tác thả lỏng

- Tập đồng loạt theo đội hình khởi động

o o o o o

o o o o o o o o o o o o o o o o

- §éi hình hàng ngang

- GV nhn xột ỏnh giỏ học - GV đọc điểm kiểm tra cho HS - GV hớng dẫn nhà

IV rót kinh nghiÖm

……… ………

(52)

Tuần: 13 Ngày soạn: 10 / 11 / 2013

Tiết: 26 Ngày dạy: / 11 / 2013 Nh¶y xa – ch¹y bỊn

I/ Mơc tiªu:

- Nhảy xa: Ơn số động tác bổ trợ phát triển thể lực, sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Yêu cầu: Biết thực tơng đối giai đoạn học Nắm đợc động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Cũi, vỏn gim nhảy, hố nhảy, thớc đo, III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: - Nắm sĩ số:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi động:

- Chuyªn môn: ép dọc, ép ngang

3 Kiểm tra cị:

? Thùc hiƯn kÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi?

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sÜ sè

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội dung, yêu cầu

- Lp trng hng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o

- GV gäi hai em HS lªn thùc hiƯn - GV gäi häc sinh nhËn xÐt

- GV nhận xét đánh giá cho điểm B/ Phần bản:

1 Nh¶y xa:

- Ôn chạy đà - giậm nhảy - Các động tác bổ trợ Đá lăng trớc - sau Tại chỗ bật cao Bật cóc(10 -15m) Chạy bền:

Lun tËp ch¹y bỊn Cđng cè:

30 - 32' 14' lÇn lÇn

14'

2'

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - Tổ nam chạy bền

- Tổ nữ nhảy cao - HS tù sưa cho - GV quan s¸t söa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Gọi HS lên thực

(53)

Chạy đà đặt chân vào điểm

giËm nhảy qua xà - GV nhận xét

Một số động tác thả lỏng Nhận xét:

3 H íng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn ng tỏc th lng

- Đội hình hàng ngang

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn nhà

……… ………

Tuần: 14 Ngày soạn: 17 / 11 / 2013

Tiết: 27 Ngày dạy: 25/ 11 / 2013

nhảy xa - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ phát triển thể lực, sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

(54)

- Sân tập

- Còi, ván giậm nhảy, hố nhảy, thớc đo, III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung nh

A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: - Nắm sĩ sè:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu Khi ng:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cæ tay,

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lớp trởng tập hợp hàng däc, b¸o c¸o sÜ sè

- GV kiĨm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o

1 Nh¶y xa:

- Ơn chạy đà - giậm nhảy - Các động tác bổ trợ Đá lăng trớc - sau Tại chỗ bật cao Bật cóc(10 -15m) Chạy bền:

Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy qua xà

30 - 32' 14' lÇn lÇn

14'

2'

- GV chia tỉ tập luyện quay vòng - Tổ nam chạy bền

- Tổ nữ nhảy cao - HS tự sửa cho - GV quan s¸t sưa sai

- Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng Nhận xột:

3 H ớng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xột đánh giá học - GV hớng dẫn nhà

……… ………

(55)

………

Tuần: 14 Ngày soạn: 17 / 11 / 2013

Tiết: 28 Ngày dạy: 27/ 11 / 2013

nh¶y xa - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Nhy xa: Ôn số động tác bổ trợ phát triển thể lực, sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Yêu cầu: Biết thực tơng đối giai đoạn học Nắm đợc động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân - Chạy bền: Luyện chy bn

- Sân tập

ni dung nh

A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: - Nắm sÜ sè:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ

6 - 8' 2'

4'

- Líp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

(56)

chân, cổ tay,

3 Kiểm tra cị:

2'

o o o o o o o o o o o o o o o

o

1 Nh¶y xa:

30 - 32' 14' lÇn lÇn

14'

2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vòng - Tổ nam chạy bền

1 Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xột ỏnh giỏ học - GV hớng dẫn nhà

……… ………

(57)

Tuần: 15 Ngày soạn: 24 / 11 / 2013

Tiết: 29 Ngày dạy: 2/ 12 / 2013

nhảy xa - chạy bền I/ Mơc tiªu:

- Sân tập

- Cũi, vỏn gim nhảy, hố nhảy, thớc đo, III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

3 Kiểm tra cị:

6 - 8' 2'

4'

2'

o

1 Nh¶y xa:

- Ôn chạy đà - giậm nhảy

30 - 32' 14'

(58)

- Các động tác bổ trợ Đá lăng trớc - sau Tại chỗ bật cao Bật cóc(10 -15m) Chạy bền:

5 lÇn

14'

2'

- GV chia tæ tËp luyện quay vòng - Tổ nam chạy bền

1 Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xột ỏnh giá học - GV hớng dẫn nhà

……… ………

Tuần: 15 Ngày soạn: 24 / 11 / 2013

(59)

nhảy xa - chạy bền I/ Mơc tiªu:

- Sân tập

- Cũi, vỏn giậm nhảy, hố nhảy, thớc đo, III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

3 Kiểm tra cũ:

? Thực kĩ thuật nhảy xa kiÓu ngåi?

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo c¸o sÜ sè

- GV kiĨm tra t c¸ch, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Lp trng hớng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o

1 Nh¶y xa:

30 - 32' 14' lÇn lÇn

14'

2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vòng - Tổ nam chạy bền

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn vỊ nhµ:

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tỏc th lng

(60)

Ch¹y bỊn 1000 m - GV híng dÉn vỊ nhµ

……… ………

Tuần: 16 Ngày soạn: 01 / 12 / 2013

Tiết: 31 Ngày dạy: / 12 / 2013 nh¶y xa - chạy bền

I/ Mục tiêu:

- Nhy xa: Ôn số động tác bổ trợ phát triển thể lực, sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Yêu cầu: Biết thực tơng đối giai đoạn học Nắm đợc động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân - Chạy bền: Luyện chy bn

- Sân tập

(61)

ni dung nh

A/ Phần mở đầu: Nhận líp: - N¾m sÜ sè:

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: ép dọc, Ðp ngang

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lp trng hng dn ng o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o

- GV gäi hai em HS lªn thùc hiÖn - GV gäi häc sinh nhËn xÐt

1 Nh¶y xa:

Lun tËp ch¹y bỊn Cñng cè:

30 - 32' 14' lÇn lÇn

14'

2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - Tỉ nam chạy bền

- Tổ nữ nhảy cao - HS tù sưa cho - GV quan s¸t sưa sai

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

(62)

Tuần: 16 Ngày soạn: 01 / 12 / 2013

Tiết: 32 Ngày dạy: 11 / 12 / 2013 nhảy xa - chạy bền

I/ Mục tiêu:

- Nhảy xa: Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi". Yêu cầu: Biết thực tơng đối giai đoạn học

Nắm đợc động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân - Chạy bền: Chạy trờn a hỡnh t nhiờn.

- Sân tập sÏ

ni dung nh

A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: - N¾m sÜ sè:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ ch©n, cỉ tay,

Tập động tỏc th dc

6 - 8' 2'

4'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

(63)

3 Kiểm tra cũ:

2'

o

- GV gäi hai em HS lªn thùc hiÖn - GV gäi häc sinh nhËn xÐt

1 Nh¶y xa:

30 - 32' 14' lÇn lÇn

14'

2'

1 Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

(64)

Tuần: 17 Ngày soạn: / 12 / 2013 Tiết: 33 Ngày dạy: 16 / 12 / 2013

nhảy xa

Nhảy xa: Ôn chuẩn bị kiểm tra I/ Mơc tiªu:

Yêu cầu: Biết thực tơng đối giai đoạn học Nắm đợc động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bn

- Sân tập

- Cũi, ván giậm nhảy, hố nhảy, thớc đo, III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung nh

- Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi ng:

3 Kiểm tra cũ:

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, b¸o c¸o sÜ sè

- Lp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o

(65)

B/ PhÇn bản: Nhảy xa:

- ễn chy - giậm nhảy - Các động tác bổ trợ Đá lăng trớc - sau Tại chỗ bật cao Bật cóc(10 -15m) Chạy bền:

30 - 32' 14' lÇn lÇn

14'

2'

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn vỊ nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác th lng

……… ………

(66)

Tuần: 17 Ngày soạn: / 12 / 2013 Tiết: 34 Ngày dạy: 18 / 12 / 2013

kiÓm tra nhảy xa

I/ Mục tiêu:

Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu "Ngồi"

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn kỹ thuật thành tích cao II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Còi, đệm, thớc dây, bàn ghế GV

III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

Tập động tác thể dc

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lp trng hng dn động o o o o o

o o o o o

o B/ Phần bản:

1 Ôn tập:

- Thùc hiƯn kÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngåi”

2 Néi dung kiÓm tra:

KiÓm tra kÜ thuật thành tích nhảy xa kiểu "Ngồi"

Cách cho ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích HS

- §iĨm - 10: ĐẠT

Thực kĩ thuật, thành tích đạt 2,8m (nữ), 3,2m (nam) trở lên

- §iĨm - 8: ĐẠT

Thực kĩ thuật giai đọan khơng, thành tích đạt 2,5m (nữ), 2,9m (nam) trở lê

- §iĨm - 6: ĐẠT

Thực kĩ thuật giai đọan khơng, thành tích đạt

30 - 32' 5' lÇn

25' lÇn

- Tập đồng loạt theo đội hình nớc chy

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cÇu kiĨm tra

- Mỗi HS đợc nhảy thử lần thức lần để tính điểm - Nếu lần nhảy thứ hai đạt điểm tối đa, khơng cần nhảy

- Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới tính

(67)

2,2m (nữ), 2,6m (nam) trở lên - §iĨm - 4: CĐ

Thực khơng kĩ thuật Thành tích dới 2,2m (nữ), 2,6m (nam)

Củng cố:

Kỹ thuật không

2'

- Líp chó ý gi÷ trËt tù

- GV nhận xét lai kĩ thuật - GV đọc điểm cho HS C/ Phần kết thúc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng Nhn xột:

3 H ớng dẫn nhà: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

Tuần: 18 Ngày soạn: 15 / 12 / 2013

Tiết: 35 Ngày dạy: 23 / 12 / 2013 «n tËp kiểm tra học kì

I/ Mục tiêu:

Ơn tập kiểm tra học kì mơn chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ

- KÜ thuật xuất phát thấp - chạy lao

Yờu cu: Thực tơng đối giai đoạn động tác, nắm đợc động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sẽ, bàn đạp - Còi

(68)

nội dung nh

3 Kiểm tra cũ: ? Kĩ thuật đóng bàn đạp ? Kĩ thuật xuất phát thấp

6 - 8' 2'

4'

2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cÇu

o

1 Ôn kĩ thuật chạy ngắn: - Ôn số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp thẳng chân sau + Tại chỗ đánh tay

- KÜ thuËt xuÊt ph¸t thấp - Xuất phát thấp - chạy lao Củng cố:

Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao

30 - 32' 28' lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn 4'

- HS ch¹y theo nhãm em - HS tù sưa cho - GV quan s¸t sưa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Chú ý chạy nửa bàn chân

- Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Ôn động tác bổ trợ chạy biến tốc

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

(69)

Tuần: 18 Ngày soạn: 15 / 12 / 2013

Tiết: 36 Ngày dạy: 25 / 12 / 2013 kiÓm tra häc kì

I/ Mục tiêu:

Kiểm tra học kì môn chạy ngắn

(Trng tõm cỏc giai on: Xut phát thấp - chạy lao - chạy quãng) Yêu cầu: Thực kĩ thuật ba giai đoạn đạt thành tích cao II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập sẽ, bàn đạp - Cịi, dây đích, đồng hồ bấm giờ,

ni dung nh

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ sè

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

- Lp trng hng dn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

(70)

B/ Phần bản: Ôn tập:

- Thực kĩ thuật kĩ thuật Xuất phát - Chạy lao Chạy quÃng kĩ thuật chạy cự ly ngắn

2 Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht ch¹y 60m (Trọng tâm ba giai đoạn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quÃng)

Cách cho điểm:

Điểm cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đ-ợc HS

- §iÓm - 10: Đạt

Thực ba giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt 9,8s (nam), 11s (nữ)

- §iĨm - 8: Đạt

Có vài sai sót nhỏ kĩ thuật, thành tích đạt 9,9-10,5s (nam), 11,1-11,6s (nữ)

- §iĨm - 6: Đạt

Thùc hiÖn sai ba giai đoạn kĩ thuật thành tích trên10,5s (nam), 11,6s (nữ)

- Điểm - 4: C

Thực sai giai đoạn kĩ thuật, không tính thành tích

3 Củng cố:

Kĩ thuật chạy ngắn

30 - 32' 5'

25' 3' lÇn

4'

- GV nhắc lại kĩ thuật chạy ngắn

- HS ý nghe

- Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt - Mỗi đợt HS

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần, trờng hợp bị điểm cha đạt, GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lại lần không đợc điểm kiểm tra tối đa

1 Håi tÜnh:

Ơn động tác bổ trợ chạy biến tốc

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

(71)

Tuần: 19 Ngày soạn: 22 / 12 / 2013 Ngày dạy: 30 / 12 / 2013

kiĨm tra tiªu chn rltt I/ Mơc tiªu:

KiĨm tra tiêu chuẩn RLTT môn chạy bền

Yờu cu: Thực đủ cự ly yêu cầu đạt thành tích cao II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập sẽ, bàn đạp - Còi

III/ Hoạt động giáo viên v hc sinh:

ni dung nh

A/ Phần mở đầu: NhËn líp: - N¾m sÜ sè:

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: ép däc, Ðp ngang

6 - 8' 2'

6'

o

B/ Phần bản: Nội dung:

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT chạy bền

2 Cách cho điểm:

im cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đ-ợc HS

- §iĨm - 10:

30 - 32'

25'

3' lÇn

- HS ý nghe

(72)

Thực kĩ thuật thành tích đạt 9,2s (nam), 10,2s (nữ)

- §iĨm - 8:

Thành tích đạt 9,3-9,8s (nam), 10,3-11s (nữ)

- §iĨm - 6:

Thành tích đạt trên10,5s (nam), 11,6s (nữ)

3 Cđng cố:

Kĩ thuật chạy ngắn 4'

li ln không đợc điểm kiểm tra tối đa

- Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác th lng

IV/TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY

I/ Phần mở đầu 1/ Ổn định tổ chức

Nhận lớp:

Phổ biến nội dung yêu cầu tiết dạy 2/Khởi động

3 Kiểm tra cũ: không kiểm tra

Đội hình khởi động          

gv II/ PHẦN CƠ BẢN

1)Nhảy xa:

Một số động tác bổ trợ kỷ thuật giậm nhảy, bước không

- Đà bước đưa đặt chân giậm nhảy bật cao, đánh tay

Đội hình thực

(73)

+ Phối hợp chạy đà – bước giậm nhảy- “ bước bộ” không tiếp đất chân lăng, Giáo viên gới thiệu kỹ thuật, làm mẩu , học sinh thực theo Giáo viên cần quan sát sửa chữa sai sót học sinh số động tác bổ trợ kỷ thuật giai đoạn giậm nhảy , bước không

2)- Đá cầu:

+ Ơn phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân

+ Học phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

3) Chạy bền: Trị chơi " Chạy dit dắc" 4) Củng cố :

gv

 

Đội hình thực phát cầu co chân nghiêng

- em phát cầu sang em chuẩn bị đở cầu tư kỷ thuật

Đội hình chạy bền 

III/

PHẦN KẾT THÚC

Hồi tỉnh: Thực theo giáo viên ( Chú ý chọn động tác mang tính hồi tỉnh cao)

Nhậ xét lớp : Dặn dò Xuống lớp

              

(74)

……… ………

Tuần: 19 Ngày soạn: 22 / 12 / 2013 Ngày dạy: 01 / 01 / 2014

kiÓm tra tiªu chn rltt I/ Mơc tiªu:

KiĨm tra tiêu chuẩn RLTT môn chạy bền

Yờu cu: Thc đủ cự ly yêu cầu đạt thành tích cao II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập sẽ, bàn đạp - Còi

(75)

nội dung định

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp ngang

6 - 8' 2'

6'

- Lp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o

B/ Phần bản: Nội dung:

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT chạy bền

2 Cách cho điểm:

im cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đ-ợc HS

- §iĨm - 10:

Thực kĩ thuật thành tích đạt 9,2s (nam), 10,2s (nữ)

- §iĨm - 8:

Thành tích đạt 9,3-9,8s (nam), 10,3-11s (nữ)

- §iĨm - 6:

Thành tích đạt trên10,5s (nam), 11,6s (nữ)

3 Cñng cè:

KÜ thuật chạy ngắn

30 - 32'

25'

3' lần

4'

- HS chó ý nghe

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần, trờng hợp bị điểm cha đạt, GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lại lần không đợc điểm kiểm tra tối đa

5 - 7' 2' 2' 1'

(76)

Ch¹y bỊn 1000 m - GV híng dÉn vỊ nhµ IV/TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY

I/ Phần mở đầu 1/ Ổn định tổ chức

Nhận lớp:

Phổ biến nội dung yêu cầu tiết dạy 2/Khởi động

4 Kiểm tra cũ: không kiểm tra

Đội hình khởi động          

gv II/ PHẦN CƠ BẢN

1)Nhảy xa:

Một số động tác bổ trợ kỷ thuật giậm nhảy, bước không

- Đà bước đưa đặt chân giậm nhảy bật cao, đánh tay

+ Phối hợp chạy đà – bước giậm nhảy- “ bước bộ” không tiếp đất chân lăng, Giáo viên gới thiệu kỹ thuật, làm mẩu , học sinh thực theo Giáo viên cần quan sát sửa chữa sai sót học sinh số động tác bổ trợ kỷ thuật giai đoạn giậm nhảy , bước không

2)- Đá cầu:

+ Ôn phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân

+ Học phát cầu cao chân nghiêng

Đội hình thực

         

gv

 

(77)

bằng mu bàn chân

3) Chạy bền: Trò chơi " Chạy dit dắc" 5) Củng cố :

- em phát cầu sang em chuẩn bị đở cầu tư kỷ thuật

Đội hình chạy bền 

III/

PHẦN KẾT THÚC

Hồi tỉnh: Thực theo giáo viên ( Chú ý chọn động tác mang tính hồi tỉnh cao)

Nhậ xét lớp : Dặn dị Xuống lớp

              

……… ………

(78)

Häc k× II

Tuần: 20 Ngày soạn: 22 / 12 / 2013 TiÕt: 37 Ngày dạy: 30 / 12 / 2013

nhảy cao - ném bóng I Mục tiêu.

a KiÕn thøc:

- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trớc – sau, Đá lăng sang ngang , Đà bớc giậm nhảy đá lăng, Trò chơi “Lị cị tiếp sức”

- Ném bóng: Ơn đà bớc cuối - sức cuối ném bóng xa (khơng có bóng) b Kỹ năng:

Yêu cầu: HS nắm thực đợc động tác bổ trợ học ChơI tích cực Yêu cầu: HS nắm thực đợc động tác

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn. II chuẩn bị giáo viên v hc sinh:

- Sân tập

- Cịi, 15 bóng ném, đệm, xà cột xà III/TIẾN TRèNH TIẾT DẠY

nội dung định

6 - 8' 2'

4'

(79)

? Chạy đà giậm nhảy

một chân vào đệm 2'

o

- GV gäi 1- HS lªn thùc hiƯn - GV gäi HS nhËn xÐt

1 Nh¶y cao:

Ơn động tác đá lăng trớc – sau, Đá lăng sang ngang , - Đà bc gim nhy ỏ lng

- Trò chơi Lò cß tiÕp søc” NÐm bãng:

Ơn đà bớc cuối - sức cuối ném bóng xa

3 Củng cố:

Đà bớc ném bóng xa

30 - 32' 14' 10 lÇn 10 lÇn lÇn

14' 10 lÇn

4' lÇn

- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác

- GV híng dÉn mét nhãm (cả lớp) tập vài lần

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tập nhảy cao

- HS n÷ tËp nÐm bãng

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y - HS tù quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

- Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác thả lỏng - Đội hình hàng ngang

……… ………

(80)

Tuần: 20 Ngày soạn: 22 / 12 / 2013 TiÕt: 38 Ngày dạy: / / 2014

nh¶y cao - nÐm bóng CHạY BềN I/ Mục tiêu:

- Nhy cao: Ôn động tác đá lăng trớc – sau, Đá lăng sang ngang , Đà bớc giậm nhảy đá lăng, Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

Yêu cầu: HS nắm thực đợc động tác bổ trợ học ChơI tích cực - Ném bóng: Ơn đà bớc cuối - sức cuối ném bóng xa (khơng có bóng) u cầu: HS nắm thực đợc động tác

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền

- Sân tập

- Cịi, 15 bóng ném, đệm, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên hc sinh:

ni dung nh

Tp ng tỏc th dc

? Chạy đà giậm nhảy chân vào đệm

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lp trng hng dn khởi động o o o o o

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

Ơn động tác đá lăng trớc – sau, Đá lăng sang ngang , - Đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Trò chơi Lò cò tiếp sức Ném bóng:

Ôn đà bớc cuối - sức cuối ném bóng xa

3 Ch¹y bỊn:

Lun tËp chạy bền

30 - 32' 14' 10 lần 10 lÇn lÇn

14' 10 lÇn

4'

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ lớp) tập vài lần

(81)

4 Củng cố:

Đà bíc nÐm bãng xa

1 lÇn

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

………

Tuần: 21 Ngày soạn: 29 / 12 / 2013 TiÕt: 39 Ngày dạy: / / 2014

nh¶y cao - nÐm bãng I/ Mơc tiªu:

- Nhảy cao: Ơn động tác đá lăng trớc – sau, Đá lăng sang ngang , Đà bớc giậm nhảy đá lăng, Giai đoạn chạy đà (Đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhy)

(82)

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập

- Cịi, bóng ném, đệm, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

Tập động tác th dc

? Chạy đà giậm nhảy chân vào đệm

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lp trng hng dn ng o o o o o

o o o o o

o

- GV gäi 1- HS lªn thùc hiÖn - GV gäi HS nhËn xÐt

1 Nh¶y cao:

Ơn động tác đá lăng trớc – sau, Đá lăng sang ngang , - Đà mt bc gim nhy ỏ lng

- Trò chơi “Lß cß tiÕp søc” NÐm bãng:

Ơn đà bớc cuối - sức cuối ném bóng xa

3 Củng cố:

Đà bớc ném bãng xa

30 - 32' 14' 10 lÇn 10 lÇn lÇn 14' 10 lÇn 4' lÇn

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

(83)

Tuần: 21 Ngày soạn: 29 / 12 / 2013 TiÕt: 40 Ngày dạy: 13 / / 2014

nh¶y cao - nÐm bãng - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Nhy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp giai đoạn (Chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao)

Yêu cầu: HS thực tơng đối số động tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuật Biết tự tập nâng cao sức khoẻ

- NÐm bãng: TiÕp tôc hoµn thiƯn kÜ tht nÐm bãng xa; Giíi thiƯu mét số điểm Luật Điền kinh (phần ném bóng xa)

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu: Thc hin ỳn c ly

- Cịi, bóng ném, đệm, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên hc sinh:

Ni dung nh

- Phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

6 - 8'

2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

(84)

2 Khởi động:

Tp ng tỏc th dc

3 KiĨm tra bµi cị: ? Kĩ thuật nhảy cao

? Đà bớc cuèi søc cuèi cïng

4'

2'

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp giai đoạn (Chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất)

- KÜ tht nh¶y cao kiĨu bíc qua

- Giíi thiƯu số điểm luật điền kinh (phần nh¶y cao)

2 NÐm bãng:

- TiÕp tơc hoµn thiƯn kÜ tht nÐm bãng xa

- Giíi thiệu số điểm Luật Điền kinh

3 Chạy bền:

Trò chơi "lò cò tiếp sức" Cđng cè:

Thùc hiƯn bíc ci søc ci cïng

KÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi

30 - 32' 12' lÇn lÇn 12' 10 lÇn 4' 2'

- GV híng dẫn nhóm (cả lớp) tập vài lần

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam tập nhảy cao

- HS nữ tập ném bãng

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan s¸t sưa sai

3 H ớng dẫn nhà:

Ôn bớc cuối sức cuối cùng, nhảy lò cò 20m

Chạy bÒn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

(85)

nh¶y cao - nÐm bãng

I/ Mơc tiªu:

- Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Yêu cầu: HS nắm thực đợc động tác kĩ thuật học

- Ném bóng: Chạy đà - bớc cuối - sức cuối ném bóng xa (khơng ném bóng) u cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nâng cao sức kho

- Cũi, qu bóng ném, đệm

III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

l-ỵng phơng pháp - tổ chức

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp ngang

? Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà?s

? Thùc hiƯn bíc ci søc cuèi cïng

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

2 NÐm bãng:

30 - 32' 12' lÇn 10 lÇn

- GV híng dÉn mét nhóm (cả lớp) tập vài lần

(86)

Chạy đà - bớc cuối - sức cuối ném bóng xa (khơng ném bóng)

3 Củng cố: Kĩ thuật nhảy xa

12' 10 lần

4'

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát söa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - GV hớng dẫn chơi

3 H ớng dẫn nhà: Ôn bíc ci Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

………

(87)

TiÕt: 42 Ngày dạy: 20 / 01 / 2014 nh¶y cao - ném bóng - chạy bền

I/ Mục tiêu:

- Nhảy cao: Ôn chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất (nhảy cao kiểu “Bớc qua”)

- NÐm bãng: Nh néi dung tiÕt 41

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

Yêu cầu: Chạy hết số vòng qui định phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dy hc:

- Sân tập

- Cịi, bóng ném, đệm

nội dung nh

3 Kiểm tra cũ: ? Chạy - đà giậm nhảy

? Đà bớc cuối sức cuối

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

Ơn chạy đà giậm nhảy -trên không - tiếp đất

2 NÐm bãng:

3 Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

4 Cđng cè:

30 - 32' 12' 10 lÇn 12' 10 lần 4' 5-7vòng 2'

- GV lm mu phõn tích giảng giải kĩ thuật động tác

- GV hớng dẫn nhóm (cả lớp) tập vài lần

- HS nữ tập nÐm bãng

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan s¸t sưa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Chạy theo đội hình hàng dọc - Gọi HS lên thực

(88)

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

………

I/ Mơc tiªu:

- Nhảy xa: Ơn chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất Kĩ thuật nhảy cao kiểu b ớc qua

(89)

- Cịi, bóng ném, đệm, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên v hc sinh:

ni dung nh

Tp ng tỏc th dc

3 KiĨm tra bµi cị: ? Kĩ thuật nhảy cao

? Đà bớc cuèi søc cuèi cïng

6 - 8' 2'

4'

2'

- Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo cáo sĩ số

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

Ôn chạy đà - giậm nhảy - khơng - tiếp đất

2 NÐm bãng:

3 Cđng cè:

30 - 32' 14' lÇn lÇn 14’ 10 lÇn 4'

3 H íng dÉn vỊ nhà:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

(90)

nh¶y cao - nÐm bãng - ch¹y bỊn

I/ Mơc tiªu:

- Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp giai đoạn (Chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao)

- NÐm bãng: TiÕp tơc hoµn thiƯn kÜ tht nÐm bóng xa; Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phÇn nÐm bãng xa)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu: Thực đún đủ cự ly

- Cũi, qu bóng ném, đệm, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

Nội dung nh

6 - 8' 2'

4'

(91)

3 Kiểm tra cũ: ? Kĩ thuật nhảy cao

? §µ bíc ci søc ci cïng

2'

o

1 Nh¶y cao:

Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp giai đoạn (Chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất)

- Giíi thiƯu số điểm luật điền kinh (phần nh¶y cao)

2 NÐm bãng:

- TiÕp tơc hoµn thiƯn kÜ tht nÐm bãng xa

- Giíi thiệu số điểm Luật Điền kinh

3 Chạy bền:

Trò chơi "lò cò tiếp sức" Cđng cè:

30 - 32' 12' lÇn lÇn

12' 10 lÇn

4' 2'

- HS nữ tËp nÐm bãng

- HS thùc hiƯn theo kiĨu nớc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan s¸t sưa sai

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

(92)

I/ Mơc tiªu:

- Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ phát triển thể lực Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao "Kiểu bớc qua"

- Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thµnh tÝch nÐm bãng xa

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nâng cao sức kho

- Cũi, qu bóng ném, đệm

nội dung định

l-ỵng phơng pháp - tổ chức

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp ngang

3 KiĨm tra bµi cị: ? KÜ tht nh¶y xa

? Chạy đà thực bớc cuối sức cuối

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

- Ơn số động tác bổ trợ phát triển thể lực

- Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao "Kiểu bớc qua"

2 NÐm bãng:

KiĨm tra lÊy ®iĨm 15'

KÜ thuËt bíc cuèi cïng nÐm bãng

Điểm 9-10: Đúng kĩ thuật bớc cuối cïng

§iĨm 7-8: §óng kÜ tht bíc ci cïng

§iĨm 5-6: §óng kÜ tht bíc

30 - 32' 14' lÇn

14' lÇn

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tập nhảy xa

(93)

cuèi cïng

Điểm 3-4: Cha kĩ thuật bớc cuối

3 Cñng cè:

KÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi 4'

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - GV hớng dẫn chơi

3 H íng dÉn nhà:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

………

nhảy cao - ném bóng - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

(94)

u cầu: HS thực tơng đối số động tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuật Biết tự tập nâng cao sức khoẻ

- NÐm bãng: TiÕp tơc n©ng cao kÜ thuËt vµ thµnh tÝch

Yêu cầu: Chạy hết số vòng qui định phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy hc:

- Sân tập

- Cũi, bóng ném, đệm, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

? Chạy đà bớc cuối sức cuối

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lp trng hớng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

- Ôn số động tác bổ trợ phát triển thể lc

- Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao "KiĨu bíc qua"

2 NÐm bãng:

TiÕp tục nâng cao kĩ thuật thành tích

3 Ch¹y bỊn:

KÜ thuËt nÐm bãng xa KÜ thuËt nh¶y xa kiĨu ngåi

30 - 32' 12' lÇn 12' 10 lần 4' 5-7vòng 2'

- GV lm mu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác

- HS nữ tËp nÐm bãng

1 Håi tÜnh:

3.H íng dẫn nhà:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(95)

……… ………

………

Tuần: 25 Ngày soạn: / 02 / 2014 TiÕt: 47 Ngày dạy: 19 / 02 / 2014

I/ Mơc tiªu:

- Nhảy cao: - Ôn số động tác bổ trợ phát triển thể lực Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao "Kiểu bớc qua"

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng t nõng cao sc kho

- Cịi, bóng ném, đệm, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên hc sinh:

ni dung nh

- Phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

6 - 8'

2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

(96)

2 Khởi động:

Tp ng tỏc th dc

3 KiĨm tra bµi cị: ? KÜ thuËt nh¶y cao ? KÜ thuËt nÐm bãng xa

4'

2'

o o o o o

o

- GV nhận xét đánh giá cho điểm B/ Phần bản

1 Nh¶y cao:

- TiÕp tục hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

- Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh

2 NÐm bãng:

TiÕp tơc n©ng cao kÜ tht vµ thµnh tÝch

3 Cđng cè:

Kĩ thuật ném bóng xa có đà Kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua?

30 - 32' 14' 10 lÇn

14' 10 lÇn

4'

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp) tËp vài lần

- HS thùc hiƯn theo kiểu nớc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

1 Håi tÜnh:

Ôn bớc cuèi søc cuèi cïng, tiÕt sau kiÓm tra nÐm bãng

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

(97)

Tuần: 25 Ngày soạn: / 02 / 2014 TiÕt: 48 Ngày dạy: 24 / 02 / 2014

nh¶y cao - nÐm bóng - chạy bền

I/ Mục tiêu:

- Nhảy cao: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao Ơn số động tác bổ trợ phát triển thể lực

u cầu: Chạy hết số vòng qui định phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n tËp s¹ch sÏ

- Cịi, đệm, xà cột xà

ni dung nh

3 KiĨm tra bµi cị: ? KÜ thuËt nh¶y cao

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao

30 - 32' 12'

10 lần - GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác

(98)

2 NÐm bãng:

3 Ch¹y bỊn:

12'

4' 2'

tập vài lần

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam tËp nhảy cao

- HS nữ tập chạy ném bóng

3.H íng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

………

(99)

TiÕt: 49 Ngày dạy: 26 / 02 / 2014 nh¶y cao - nÐm bãng

I/ Mơc tiªu:

- Nhảy cao: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao Ôn số động tác bổ trợ phát triển thể lực, kĩ thuật

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dng t nõng cao sc kho

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sÏ

- Còi, đệm, xà cột xà

ni dung nh

Tập động tác th dc

3 KiĨm tra bµi cị: ? KÜ tht nh¶y cao

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

TiÕp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao

2 NÐm bãng:

3 Cđng cè:

30 - 32' 14' 10 lÇn

14'

4'

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp) tËp vài lần

- HS thực theo kiểu nớc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

5 - 7' 2' 2'

(100)

1' - GV híng dÉn vỊ nhµ

……… ………

………

nh¶y cao - ném bóng - chạy bền

I/ Mục tiêu:

(101)

nội dung định

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nhảy cao:

2 Ném bóng:

Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích

3 Ch¹y bỊn:

30 - 32' 12' 10 lÇn

12'

4' 2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam tËp nhảy cao

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

(102)

I/ Mơc tiªu:

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng t nõng cao sc kho

ni dung nh

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lp trng hng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

o

(103)

1 Nhảy cao:

2 Ném bóng:

4 Cđng cè:

30 - 32' 14' 10 lÇn

14'

4'

- GV híng dÉn nhóm (cả lớp) tập vài lần

- HS nữ tập chạy ném bãng

3.H ớng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

(104)

I/ Mục tiêu:

- Sân tập

- Cũi, m, x cột xà

ni dung nh

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tÝch nh¶y cao

2 NÐm bãng:

TiÕp tơc nâng cao kĩ thuật thành tích

3 Chạy bỊn:

30 - 32' 12' 10 lÇn

12'

4'

- HS nữ tập chạy ném bãng

(105)

Lun tËp chạy bền Củng cố:

Kĩ thuật nhảy xa kiĨu ngåi

2'

- Gäi HS lªn thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

………

Tuần: 28 Ngày soạn: 02 / / 2014 TiÕt: 53 Ngày dạy: 15 / / 2014

(106)

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự nõng cao sc kho

nội dung nh

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

- GV nhận xét đánh giá cho điểm B/ Phần c bn:

1 Nhảy cao:

2 Ném bóng:

4 Củng cố:

Kĩ thuật nhảy xa kiĨu ngåi

30 - 32' 14' 10 lÇn

14'

4'

- HS nữ tập ch¹y nÐm bãng

5 - 7' 2' 2' 1'

(107)

……… ………

………

I/ Mục tiêu:

- Cịi, đệm, xà cột xà

III/ Hoạt động giáo viên hc sinh:

ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tỉ chøc

(108)

1 NhËn líp: - N¾m sÜ sè:

2'

4'

2'

o o o o o

o

- GV nhận xét đánh giá cho điểm B/ Phần c bn:

1 Nhảy cao:

2 Ném bóng:

3 Chạy bền:

Luyện tập chạy bỊn Cđng cè:

30 - 32' 12' 10 lÇn

12'

4' 2'

- HS nữ tập chạy nÐm bãng

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

(109)

nhảy cao - ném bóng

I/ Mục tiêu:

- Nhảy cao: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao Ơn số động tác bổ trợ phát triển thể lực, kĩ thuật

- Cũi, m, x cột xà

ni dung nh

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

30 - 32' 14' 10 lần

(110)

2 NÐm bãng:

4 Cđng cè:

14'

4'

- HS nam tập nhảy cao - HS nữ tập chạy nÐm bãng

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

………

(111)

nhảy cao Ôn tập chuẩn bị Kiểm tra I/ Mơc tiªu:

- Nhảy cao: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao Ơn số động tác bổ trợ phát triển thể lực Có thể kiểm tra thử

Yêu cầu: HS thực tơng đối số động tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuật Biết tự tập nâng cao sức kho

- Cũi, đệm, xà cột xà

nội dung định

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nhảy cao:

- Kiểm tra thư

2 Cđng cè:

30 - 32' 12' 10 lÇn

12'

4' 2'

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tËp nh¶y cao

- HS thùc theo kiểu nớc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng Nhn xột:

3.H ớng dẫn nhà: Chạy bÒn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(112)

……… ………

………

kiểm tra nhảy cao

I/ Mục tiêu:

Kiểm tra nhảy cao kiểu "Bớc qua"

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn kỹ thuật thành tích II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Cũi, m, thớc dây, bàn ghế GV, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung nh

6 - 8'

2' - Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

(113)

4' 2'

dung, yêu cầu

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thực kĩ thuật nhẩy cao kiĨu “ Bíc qua”?

2 Néi dung kiĨm tra:

KiĨm tra kÜ tht nh¶y cao kiĨu "Bíc qua"

im kim tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác HS

- §iĨm - 10:

Thực kĩ thuật (cả bốn giai đoạn), thành tích đạt 1,25m (nữ), 1,35m (nam) trở lên

- §iĨm - 8:

Thực kĩ thuật: Chạy đà, giậm nhảy, khơng, giai đoạn tiếp đất có sai sót, thành tích đạt 1,15m (nữ), 1,25m (nam) trở lên

- §iĨm - 6:

Kĩ thuật giai đoạn khơng Các giai đoạn cịn lại có sai sót Thành tích đạt 1,05m (nữ), 1,15m (nam) trở lên

- §iĨm - 4:

Khơng hình thành đợc kĩ thuật khơng Thành tích dới 95cm(nữ), 1,05m (nam)

Cđng cè:

Kỹ thuật không

30 - 32' 5' lÇn 25' lÇn 2'

- Tập đồng loạt theo đội hình nớc chảy

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cầu kiểm tra

- Mỗi HS đợc nhảy thử lần thức lần để tính điểm Nếu lần nhảy thứ hai đạt điểm tối đa, khơng cần nhảy

- Trờng hợp đặc biệt GV, cho kiểm tra lần

- GV đánh dấu mốc thành tích - Lớp ý giữ trật tự

1 Håi tÜnh:

3 H íng dẫn nhà: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

(114)

ném bóng - đá cầu I/ Mục tiêu:

- NÐm bãng: TiÕt tiÕp tơc hoµn thiƯn vµ nâng cao thành tích

Yờu cu: Bit v thc tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ

- Đá cầu: Ôn tập nội dugn di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, Thực theo kế hoạch giáo viên

+ Ôn động tác tâng cầu đùi, má , mu bàn chân + Thi tâng cầu tổng hợp kĩ thuật học

Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số điểm luật Đá cầu Biết tự nõng cao sc kho

- Còi, HS cầu

III/ Hot động giáo viên học sinh:

Nội dung nh

3 Kiểm tra cũ: ? Tâng cầu

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

(115)

? Động tác di chuyển ngang - GV gäi HS nhËn xÐt

1 NÐm bãng:

2 Đá cầu:

- ễn tập nội dugn di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, Thực theo kế hoạch giáo viên

- Ôn động tác tâng cầu đùi, má , mu bàn chân

- Thi tâng cầu tổng hợp kĩ thuật học

- Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

3 Củng cố: Tâng cầu

Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

30 - 32' 14' 10 lÇn

14' lÇn

4'

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tập đá cầu

- HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan s¸t sưa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Chạy theo nhóm em

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn vỊ nhà: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

IV rót kinh nghiệm

(116)

Ngày soạn: Ngày dạy:

Tiết: 59

nộm búng - đá cầu

I/ Mơc tiªu:

- NÐm bóng: Tiết tiếp tục hoàn thiện nâng cao thành tÝch

- Đá cầu: Ôn tập nội dung di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, Thực theo kế hoạch giáo viên

+ Ôn động tác tâng cầu đùi, má , mu bàn chân + Ôn đá cầu cao chân diện mu bàn chân +Học di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái

Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số điểm luật Đá cầu Biết tự tập nâng cao sc kho

- Còi, HS cầu

III/ Hot ng ca giáo viên học sinh:

Nội dung định

3 KiĨm tra cũ: ? Tâng cầu

? Động tác di chuyÓn ngang

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 NÐm bãng:

2 Đá cầu:

ễn ni dung di chuyn b-c đơn trb-ớc chếch phải, chếch trái, Thực theo kế hoạch giáo viên

- Ơn đá cầu cao chân diện mu bàn chân

30 - 32' 14' 10 lÇn

14' lÇn

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tập đá cầu

(117)

- Học di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái

Đá cầu cao chân nghiêng

mình mu bàn chân 4'

1 Håi tÜnh:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

………

Tiết: 60

ném bóng - đá cầu

I/ Mơc tiªu:

- Ném bóng: Tiết tiếp tục hoàn thiện nâng cao thµnh tÝch

- Đá cầu: Ôn tập nội dung di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, Di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái

+ Ôn động tác tâng cầu đùi, má , mu bàn chân + Ơn đá cầu cao chân diện mu bàn chân +Học: Đá cầu cao chân nghieng mu bàn chân

Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số điểm luật Đá cầu Bit t nõng cao sc kho

- Còi, HS cầu

(118)

Ni dung nh

Tp ng tỏc th dc

3 KiĨm tra bµi cị: ? Tâng cầu

? Động tác di chuyển ngang

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 NÐm bãng:

2 Đá cầu:

- Ôn tập nội dung di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, Di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái

- Ơn đá cầu cao chân diện mu bn chõn

- Học: Đá cầu cao chân nghieng mu bàn chân

30 - 32' 14' 10 lần

14' lÇn

4'

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp) tËp mét vài lần

- GV chia t luyn quay vòng - HS nam tập đá cầu

- HS nữ tập ném bóng

- HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

- Gäi HS lªn thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

(119)

Tiết: 61

nÐm bãng kiĨm tra 15p

I/ Mơc tiêu:

- Ném bóng: Tiết tiếp tục hoàn thiện nâng cao thành tích

Yờu cu: Bit v thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ

- Còi, HS cầu

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh:

Ni dung nh

Tp ng tỏc th dc

3 KiĨm tra bµi cị: ? Tâng cầu

? Động tác di chuyển chếch sau, tríc

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lp trng hng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

o

1 NÐm bãng:

TiÕp tôc nâng cao kĩ thuật thành tích

Lần lợt hs ném lần Củng cố:

Tâng cầu

30 - 32' 14' 10 lần

14' lÇn

4'

- GV hớng dẫn nhóm (cả lớp) tập vài lÇn

- GV chia tổ tập luyện quay vịng - HS nam tập đá cầu

- HS tù quan s¸t sưa cho bạn - GV quan sát sửa sai

(120)

- GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

TiÕt: 62

kiĨm tra nÐm bãng

I/ Mơc tiêu:

Kiểm tra ném bóng (kĩ thuật thµnh tÝch)

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn học thành tích cao II/ Địa điểm v thit b dy hc:

- Sân tập

- Còi, bóng, thớc dây

ni dung nh

(121)

1 NhËn líp: - N¾m sÜ sè:

2'

4' 2'

o o o o o

o B/ PhÇn bản:

1 Ôn tập:

- Thực kÜ thuËt nÐm bãng?

Kiểm tra kĩ thuật thành tích ném bóng xa cú

im kim tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích HS

- §iĨm - 10:

Thực kĩ thuật giai đoạn thành tích tối thiểu 40m (nam), 25m (nữ)

- §iÓm - 8:

Thực kĩ thuật giai đoạn, thành tích tối thiểu 30m (nam), 20m (nữ)

- §iĨm - 6:

Thực co kĩ thuật chạy đà bớc cuối giai đoạn sức cuối cùng, thành tích đạt tối thiểu 25m (nam), 15m (nữ)

- §iĨm - 4:

Thực khơng kĩ thuật, thành tích đạt dới 30m (nam) 20m (nữ)

Cñng cè:

Kỹ thuật bớc đà cuối

30 - 32' 5' 25'

1 lÇn

2'

- Tập đồng loạt

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cầu kiểm tra, nhấn mạnh bớc đà cuối sức cuối

- Mỗi em thực lần - Kiểm tra làm nhiều đợt - Kiểm tra nam, nữ riêng

- Mỗi HS đợc ném thử lần ném thức lần

- Nếu lần ném đợc điểm tối đa ném - Lớp ý giữ trật tự

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn vỊ nhµ: Nhảy lò cò 20 - 30m Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

(122)

Tit: 63 ỏ cầu

I/ Mơc tiªu:

- Đá cầu: Ơn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái Phát cầu cao chân nghiêng

+ Học số chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập

Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số điểm luật Đá cầu Biết t nõng cao sc kho

- Còi, HS cầu

Nội dung nh

? §éng t¸c di chun chÕch sau, tríc

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

2 Đá cầu:

- Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

- Di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái

- Học phát cầu cao chân

30 - 32' 27'

1 lần - GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác

(123)

nghiêng mình, Luật đá cầu (Điều 22, 23); u

5'

- HS tù quan s¸t sưa cho bạn - GV quan sát sửa sai

1 Håi tÜnh:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

………

Tiết: 64 đá cầu

I/ Mơc tiªu:

(124)

- Còi, HS cầu

Nội dung nh

?Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân?

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

- GV nhận xét đánh giá cho điểm B/ Phần bn:

1 Đá cầu:

- Một số tập phối hợp, Luật đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập

2 Cñng cố: Tâng cầu

30 - 32' 27' lÇn lÇn

5'

- GV hớng dẫn nhóm (cả lớp) tập vài lÇn

- GV chia tỉ tËp lun

1 Håi tÜnh:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

(125)

Tiết: 65

đá cầu - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

- Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng

+ Học: Một số tập chiến thuật phối hợp đá cầu, Đấu tập Cho kiểm tra thử

Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số chiến thuật Đá cầu Biết tự tập nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên u cầu: Thực tích cực cự ly, kết hợp với thở II/ Địa điểm v thit b dy hc:

- Sân tập

- Còi, HS cầu

Ni dung nh

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

(126)

B/ Phần bản: Đá cầu:

- Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng

- Học: Một số tập chiến thuật phối hợp đá cầu, Đấu tập

- Cho kiÓm tra thư Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền a hỡnh t nhiờn

3 Củng cố: Tâng cầu §Êu tËp

30 - 32' 22' lÇn

1lÇn

5' -5 v

4'

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp) tập vài lần

- GV chia tổ tập luyện

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Thực em

1 Håi tÜnh:

3 H íng dẫn nhà: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

………

Ngµy soạn: Ngày dạy:

Tiết: 66

(127)

I/ Mục tiêu:

- Kiểm tra: Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng

- Yờu cu: Thc hin tốt kĩ thuật đợc học, nghiêm túc kiểm tra II/ Địa điểm thiết bị dạy hc:

- Sân tập

- Bn giáo viên, sổ điểm, cầu đá,…

Nội dung định

6 - 8' 2'

6'

1 Ôn tập:

- Ôn: Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

+ Phát cầu cao chân nghiêng

2 Kiểm tra:

- Thực phát cầu cao chân diện mu bàn chân?

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân?

Cách cho điểm: - 10 (®iĨm)

+ Thực động tác tơng đối xác

+ Đá đợc 4- vào ô quy định mà giáo viên đa

+ Tác phong nhanh nhẹn, tháI độ nghiêm túc

- -7 (®iĨm)

+ Đá cầu vào từ -3 ô quy định giáo viên

+ ý thøc tèt - – (®iĨm)

+ Thực động tác tơng đối

30 - 32' 5’

25’

- HS tù sưa cho - GV quan s¸t sửa sai

- Cho học sinh bốc thăm nội dung

- Giáo viên phổ biÕn néi dung kiÓm

- Nêu cách đánh giá với mức độ điểm tơng ứng mà học sinh đạt đợc - Yêu cầu nghiêm túc kiểm tra

- Gọi theo danh sách ghi tên ghi ®iĨm

(128)

chÝnh x¸c

+ ý thøc tèt Cđng cè:

Trong sân cầu thi đấu đơn có kích thớc nh nào?

2' - Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

……… ………

………

Tiết: 67

kiĨm tra häc kú II nh¶y cao

I/ Mục tiêu:

- Sân tập

- Còi, đệm, thớc dây, bàn ghế GV, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên v hc sinh:

ni dung nh

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thực kĩ thuật nhÈy cao kiĨu “ Bíc qua”?

30 - 32' 5'

(129)

KiĨm tra kÜ tht nh¶y cao kiĨu "Bíc qua"

- §iĨm - 10:

- §iĨm - 8:

- §iĨm - 6:

- §iĨm - 4:

Cñng cè:

Kỹ thuật không

25'

3 lần

2'

- GV phỉ biÕn l¹i nội dung, yêu cầu kiểm tra

- Mi HS đợc nhảy thử lần thức lần để tính điểm Nếu lần nhảy thứ hai đạt điểm tối đa, khơng cần nhảy

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn vỊ nhµ: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn cỏc ng tỏc th lng

……… ………

………

(130)

TiÕt: 70

kiĨm tra ch¹y bỊn

I/ Mơc tiêu:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT môn chạy bền 1000m nam nữ

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn, phối hợp nhịp nhàng với thở nâng cao thành tích

II/ a im v thiết bị dạy học: - Sân tập sẽ, đờng chạy - Còi, đồng hồ bấm giây

nội dung nh

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thực kĩ động tác bổ trợ

2 Nội dung:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT môn chạy bền 1000m

im kim tra cho theo mức độ thực HS

- §iÓm - 10:

Thực đủ cự ly: Thành tích nam 250s, nữ 300s

- §iĨm - 8:

- §iĨm - 6:

Củng cố: Kĩ thuật đích

30 - 32' 5' 25'

1 lÇn

2'

- Kiểm tra làm nhiều đợt - Mỗi đợt kiểm tra em

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần

1 Håi tÜnh:

5 - 7'

(131)

2 NhËn xÐt:

2' 1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dn v nh

TiÕt: 68

kiĨm tra häc kú II nh¶y cao (tiếp)

I/ Mục tiêu:

- Sân tập s¹ch sÏ

- Cịi, đệm, thớc dây, bàn ghế GV, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thực kÜ tht nhÈy cao kiĨu “ Bíc qua”?

KiĨm tra kÜ tht nh¶y cao kiểu "Bớc qua"

im kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác HS

- §iĨm - 10:

Thực kĩ thuật (cả bốn giai đoạn), thành tích đạt

30 - 32' 5' lÇn

25'

3 lÇn

- GV phỉ biÕn lại nội dung, yêu cầu kiểm tra

(132)

1,30m (nữ), 1,40m (nam) trở lên - Điểm - 8:

- §iĨm - 6:

- §iĨm - 4:

Cđng cè:

Kỹ thuật không

2'

nhảy

- Kim tra lm nhiu t theo giới tính

1 Håi tÜnh:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dn cỏc ng tỏc th lng

- Đội hình hµng ngang

IV rót kinh nghiệm

Tiết: 69

kiểm tra tiêu chn rltt

I/ Mơc tiªu:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT mơn ném bóng xa có đà

(133)

- Sân tập

nội dung định

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thực hiÖn kÜ thuËt nÐm bãng? Néi dung:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT mơn ném bóng có đà

im kim tra cho theo mc độ thực động tác HS

- §iĨm - 10:

- §iĨm - 8:

- §iĨm - 6:

- §iĨm - 4:

Cđng cè:

Kĩ thuật ném bóng trúng đích

30 - 32' 5' lÇn 25' lÇn 2'

- Tập đồng loạt em lên thực

- GV phæ biÕn lại nội dung, yêu cầu kiểm tra

- Mi em thực - Kiểm tra làm nhiều đợt

- Thành tích lấy ném xa - Trờng hợp đặc biệt GV, cho kiểm tra lần

- GV nhận xét lai kĩ thuật - GV đọc điểm cho HS C Phần kết thúc:

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn vỊ nhµ: Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác thả lng

(134)

……… ………

………

Tiết: 62

kiĨm tra nÐm bãng

I/ Mơc tiªu:

KiĨm tra nÐm bãng (kÜ tht vµ thµnh tÝch)

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn học thành tích cao II/ Địa điểm thiết b dy hc:

- Sân tập

III/ Hot động giáo viên học sinh:

nội dung nh

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thùc hiÖn kÜ thuËt nÐm bãng?

30 - 32' 5'

(135)

Kiểm tra kĩ thuật thành tích ném bóng xa cú

im kim tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích HS

- §iĨm - 10:

- §iÓm - 8:

- §iĨm - 6:

- §iĨm - 4:

Cñng cè:

Kỹ thuật bớc đà cuối

25'

1 lÇn

2'

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cầu kiểm tra, nhấn mạnh bớc đà cuối sức cuối

- Mỗi em thực lần - Kiểm tra làm nhiều đợt - Kiểm tra nam, nữ riêng

- Mỗi HS đợc ném thử lần ném thức lần

- Nếu lần ném đợc điểm tối đa ném - Lớp ý giữ trật tự

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn vỊ nhµ: Nhảy lò cò 20 - 30m Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngµy soạn: Ngày dạy:

(136)

ỏ cầu

I/ Mơc tiªu:

+ Học số chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập

- Còi, HS cầu

Nội dung nh

? §éng t¸c di chun chÕch sau, tríc

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

2 Đá cầu:

- Học phát cầu cao chân nghiêng mình, Luật đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập

3 Cñng cè: Tâng cầu

30 - 32' 27' lần

5'

- HS tù quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

1 Håi tÜnh:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(137)

Tiết: 64 đá cầu

I/ Mơc tiªu:

- Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái Phát cầu cao chân nghiêng

+ số tập chiến thuật phối hợp đá cầu, Luật đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số điểm luật Đá cầu Biết tự tập nâng cao sc kho

- Còi, HS cầu

Nội dung định

3 KiĨm tra cũ: ? Tâng cầu

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

(138)

B/ Phần bản: Đá cầu:

- Một số tập phối hợp, Luật đá cầu (Điều 22, 23); Đấu tập

30 - 32' 27' lÇn lÇn

5'

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp) tËp mét vài lần

- GV chia tổ tập luyện

1 Håi tÜnh:

Chạy bÒn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tiết: 65

đá cầu - chạy bền

(139)

- Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng

+ Học: Một số tập chiến thuật phối hợp đá cầu, Đấu tập Cho kiểm tra thử

Yêu cầu: HS thực đợc mức động tác kĩ thuật Biết chiến thuật đơn giản thi đấu tiếp tục học số chiến thuật Đá cầu Biết tự tập nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên u cầu: Thực tích cực cự ly, kết hợp với thở II/ Địa điểm thit b dy hc:

- Sân tập

- Còi, HS cầu

Nội dung nh

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

- GV nhận xét đánh giá cho điểm B/ Phần bn:

1 Đá cầu:

- Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng

- Hc: Mt s tập chiến thuật phối hợp đá cầu, Đấu tập

- Cho kiĨm tra thư Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

3 Củng cố: Tâng cầu Đấu tập

30 - 32' 22' lÇn

1lÇn

5' -5 v

4'

- HS tù quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Thực em

1 Håi tÜnh:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(140)

Tiết: 66

kiểm tra đá cầu

I/ Mơc tiªu:

- Kiểm tra: Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng

- Yêu cầu: Thực tốt kĩ thuật đợc học, nghiêm túc kiểm tra II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Bàn giáo viên, sổ điểm, cầu đá,…

Ni dung nh

6 - 8' 2'

6'

- Lp trng hng dn động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

1 Ôn tập:

- Ôn: Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn

30 - 32' 5’

(141)

ch©n

+ Phát cầu cao chân nghiêng

2 Kiểm tra:

- Thực phát cầu cao chân diện mu bàn chân?

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân?

Cách cho ®iÓm: - – 10 (®iÓm)

+ Đá đợc 4- vào ô quy định mà giáo viên đa

+ Tác phong nhanh nhẹn, tháI độ nghiêm túc

- -7 (®iĨm)

+ ý thøc tèt - – (®iĨm)

+ ý thøc tèt Cñng cè:

Trong sân cầu thi đấu đơn có kích thớc nh nào?

25’

2'

- HS tù sưa cho - GV quan s¸t sửa sai

- Cho học sinh bốc thăm nội dung

- Giáo viên phổ biÕn néi dung kiÓm

- Nêu cách đánh giá với mức độ điểm tơng ứng mà học sinh đạt đợc - Yêu cầu nghiêm túc kiểm tra

- Gọi theo danh sách ghi tên ghi ®iÓm

- Mỗi em thực lần đá phát cầu cao chân diện mu bàn chân vào quy định Hoặc đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Gäi HS lªn thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết: 67

kiĨm tra häc kú II nh¶y cao

I/ Mục tiêu:

(142)

- Sân tập

- Còi, đệm, thớc dây, bàn ghế GV, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên v hc sinh:

ni dung nh

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thực kĩ thuật nhÈy cao kiĨu “ Bíc qua”?

KiĨm tra kÜ tht nh¶y cao kiĨu "Bớc qua"

- §iĨm - 10:

- §iĨm - 8:

- §iĨm - 6:

Kĩ thuật giai đoạn không Các giai đoạn cịn lại có sai sót Thành tích đạt 1,10m (nữ), 1,20m (nam) trở lên

- §iĨm - 4:

Cđng cố:

Kỹ thuật không

30 - 32' 5' lÇn 25' lÇn 2'

- Mỗi HS đợc nhảy thử lần thức lần để tính điểm Nếu lần nhảy thứ hai đạt điểm tối đa, khơng cần nhảy

1 Håi tÜnh:

5 - 7'

(143)

2 NhËn xÐt:

3 H íng dÉn nhà: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

2' 1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV hng dn v nh

TiÕt: 68

kiĨm tra häc kú II nh¶y cao (tiÕp)

I/ Mơc tiªu:

KiĨm tra nhảy cao kiểu "Bớc qua"

- Sân tËp s¹ch sÏ

- Cịi, đệm, thớc dây, bàn ghế GV, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thực hiƯn kÜ tht nhÈy cao kiĨu “ Bíc qua”?

KiÓm tra kÜ thuËt nhảy cao kiểu "Bớc qua"

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác HS

30 - 32' 5' lÇn

25'

3 lÇn

(144)

- §iĨm - 10:

- §iĨm - 8:

- §iĨm - 6:

Kĩ thuật giai đoạn không Các giai đoạn cịn lại có sai sót Thành tích đạt 1,10m (nữ), 1,20m (nam) trở lên

- §iĨm - 4:

Cđng cố:

Kỹ thuật không

2'

chính thức lần để tính điểm Nếu lần nhảy thứ hai đạt điểm tối đa, khơng cần nhảy

1 Håi tÜnh:

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác thả lng

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn v nh

Tiết: 69

kiĨm tra tiªu chn rltt

I/ Mơc tiªu:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT mơn ném bóng xa có đà

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn học nâng cao thành tích II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

(145)

nội dung nh

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thùc hiÖn kÜ thuËt nÐm bãng? Néi dung:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT mơn ném bóng cú

im kim tra cho theo mức độ thực động tác HS

- §iĨm - 10:

- §iĨm - 8:

- §iĨm - 6:

- §iĨm - 4:

Cñng cè:

Kĩ thuật ném bóng trúng đích

30 - 32' 5' lÇn 25' lÇn 2'

- Tập đồng loạt em lên thực

- Mỗi em thực - Kiểm tra làm nhiều đợt

- Thành tích lấy ném xa - Trờng hợp đặc biệt GV, cho kiểm tra lần

- GV nhận xét lai kĩ thuật - GV đọc điểm cho HS C Phần kết thúc:

1 Håi tÜnh:

3 H íng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(146)

TiÕt: 70

kiĨm tra ch¹y bỊn

I/ Mơc tiêu:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT môn chạy bền 1000m nam nữ

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn, phối hợp nhịp nhàng với thở nâng cao thành tích

II/ a im v thiết bị dạy học: - Sân tập sẽ, đờng chạy - Còi, đồng hồ bấm giây

nội dung nh

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thực kĩ động tác bổ trợ

2 Nội dung:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT môn chạy bền 1000m

im kim tra cho theo mức độ thực HS

- §iÓm - 10:

- §iĨm - 8:

- §iĨm - 6:

Củng cố: Kĩ thuật đích

30 - 32' 5' 25'

1 lÇn

2'

- Kiểm tra làm nhiều đợt - Mỗi đợt kiểm tra em

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần

- GV nhận xét lai kĩ thuật - GV đọc điểm cho HS

(147)

1 Håi tÜnh:

2' 2' 1'