1. Trang chủ
  2. » Giáo án - Bài giảng

Chuyên đề: KỸ THUẬT NHẢY CAO NẰM NGHIÊNG

13 2,3K 2

Đang tải... (xem toàn văn)

Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống

THÔNG TIN TÀI LIỆU

Thông tin cơ bản

Định dạng
Số trang 13
Dung lượng 325 KB

Nội dung

1. Về kiến thức Nắm được sự hình thành và phát triển của môn nhảy cao nằm nghiêng, thành tích đạt được của các VĐV trên thế giới và Việt Nam. Nắm được một số động tác bổ trợ và kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng . Nắm được một số điều luật trong nhảy cao. 2. Kĩ năng Thực hành được một số động tác bổ trợ của môn nhảy cao, kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng ,nắm được luật và làm trọng tài điều khiển thi đấu nội dung môn nhảy xa. Nhận biết được kĩ thuật môn nhảy cao nằm nghiêng.3. Thái độCó ý thức tổ chức kỉ luật tinh thần tự giác tích cực trong tập luyện, nêu cao tinh thần tự giác chấp hành nghiêm sự điều hành giảng dạy của giáo viên. Nhận thức được sự cần thiết phải tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thân phòng chống bệnh tật.

Trang 1

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO VĨNH PHÚC

TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG TAM ĐẢO

BÁO CÁO CHUYÊN ĐỀ

MÔN THỂ DỤC

Người thực hiện: Nguyễn Thế Anh

Chức vụ: Giáo viên

Tổ chuyên môn: Sử - Địa - Thể dục-GDQP-AN

Tam Đảo, tháng 12/2018

Trang 2

Chuyên đề: KỸ THUẬT NHẢY CAO NẰM NGHIÊNG

(8 tiết)

I NỘI DUNG CHUYÊN ĐỀ

1 Nội dung 1: Giơí thiệu lịch sử hình thành và phát triển của môn nhảy cao,thành tích các VĐV đạt được trên thế giới và Việt Nam

2 Nội dung 2:Các bài tập bổ trợ cho môn nhảy cao

3 Nội dung 3: Học kĩ thuật chạy đà (khái niệm, biểu hiện)

4 Nội dung 4: Học kĩ thuật giậm nhảy đá lăng (khái niệm, biểu hiện)

5 Nội dung 5: Hoc kĩ thuật qua xà (khái niệm, biểu hiện)

6 Nội dung 6: Học kĩ thuật tiếp đất (khái niệm, biểu hiện)

II MỤC TIÊU

1 Về kiến thức

- Nắm được sự hình thành và phát triển của môn nhảy cao nằm nghiêng, thành tích đạt được của các VĐV trên thế giới và Việt Nam

- Nắm được một số động tác bổ trợ và kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng

- Nắm được một số điều luật trong nhảy cao

2 Kĩ năng

- Thực hành được một số động tác bổ trợ của môn nhảy cao, kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng ,nắm được luật và làm trọng tài điều khiển thi đấu nội dung môn nhảy xa

- Nhận biết được kĩ thuật môn nhảy cao nằm nghiêng

3 Thái độ

Có ý thức tổ chức kỉ luật tinh thần tự giác tích cực trong tập luyện, nêu cao tinh thần tự giác chấp hành nghiêm sự điều hành giảng dạy của giáo viên Nhận thức được sự cần thiết phải tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thân phòng chống bệnh tật

4 Định hướng năng lực được hình thành.

- Năng lực chung: Thực hành được một số động tác bổ trợ của môn nhảy cao, kĩ thuật nhảy cao nghiêng mình, và làm trọng tài điều khiển thi đấu nội dung môn nhảy xa

- Năng lực chuyên biệt: Nhận thức được sự cần thiết phải tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần phòng chống bệnh tật,có khả năng hướng dẫn các bạn cùng thực hiện

III CHUẨN BỊ CỦA GV VÀ HS

1 Chuẩn bị của GV

Trang 3

Giao án ,Tranh ảnh, máy chiếu, vi deo về kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng, các dụng cụ phục vụ cho tập luyên như ; cột nhảy cao ,đệm nhảy cao và xà nhảy

2 Chuẩn bị của HS

Trang phục đúng quy định , giày ba ta , chuẩn bị dụng cụ vệ sinh sân bãi tập luyện

IV THIẾT KẾ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC CHUYÊN ĐỀ

Tiết 1 :Hoạt động 1- Khởi động:

Hãy quan sát các hình ảnh sau và trả lời câu hỏi:

1 Trong các hình ảnh trên đâu là kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng?

2 Thành tích cao nhất mà các VĐV đạt đươc ? ở Việt Nam và trên thế giới ? (Nam ,nữ).Lịch sử hình thành và phát triển môn nhảy cao

Trang 4

HỘP KIẾN THỨC HOẠT ĐỘNG 1

I Giơí thiệu lịch sử hình thành và phát triển của môn nhảy cao,thành tích các VĐV đạt được trên thế giới và Việt Nam

Lịch sử môn nhảy cao(nhảy xà)

Môn nhảy cao tên tiếng anh là High Jumping Sự ra đời của môn nhảy

cao có nét tương đồng khá giống với bộ môn nhảy sào cũng được phát hiện vào những năm 1800, và cho tới năm 1886 thì lần đầu tiên bộ môn nhảy cao được tổ chức thi đấu tại nước Anh

Và sau đó khoảng gần 10 năm vào đầu những năm 1890 thì bộ môn này thực sự phát triển với mức phổ rộng trên quy mô toàn thế giới Lần đầu tiên nội dung nhảy cao được cho vào cuộc thi Olympic là vào năm 1896 tại Hy Lạp

Và cho tới thời điểm hiện tại thì môn nhảy cao thực sự đã trở thành một môn phổ biến trên toàn thế giới, và tại Việt Nam thì bộ môn này đã được đưa vào trong giảng giạy ở hầu hết các trường trung học phổ thông cũng như cả hệ đại học

Thành tích cao nhất mà các VĐV đạt được:

- Trên thế giới

+ Thành tích nhảy cao nhất của nam là của một VĐV người Cu Ba tên là Javer Sotomayor với thành tích là 2,45m năm 1993

+ Thành tích nhảy cao nhất của nữ là của một VĐV người Bulgaria tên là Sterkakostadinova năm 1987 ,với thành tích là 2,09m

Việt Nam

+ Thành tích cao nhất của nam là 2,25m của VĐV Nguyễn Duy Bằng vào năm 2004

+ Thành tích cao nhất của nữ là 1,94m của VĐV Bùi Thị Nhung vào năm

Trang 5

Hoạt động 2 ( Ở lớp ): Tìm hiểu các bài tập bổ trợ (Cá nhân, Thảo luận nhóm,và thục luyện)

Hoạt động cá nhân:

Bước 1: GV đặt câu hỏi.

Có những bài tập bổ trợ nào giúp học sinh hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích nhảy cao mà em biết?

Bước 2: Học sinh thảo luận và trả lời câu hỏi, HS khác nhận xét, bổ sung, góp ý GV

nhận xét

Bước 3: GV thị phạm phân tích kĩ thuật động tác.

Bước 4: Tập luyện.

GV đưa ra một số bài tập bổ trợ sau đó thị phạm và hướng dẫn học sinh thực hiện

Hoạt động ở nhà

GV giao việc về nhà: +Tập chạy đà giậm nhảy đá vào một vật chuẩn trên cao 5-10 lần + Lò cò một chân 5 lần x 50m

Tiết 2 : Hoạt động 3 (Ở lớp): Học kĩ thuật chạy đà ,giậm nhảy.

Hoạt động cá nhân:

Bước 1: GV cho học sinh nhảy tự do có đà để xác định chân giậm nhảy.(2-3 lần) Bước 2: GV chiếu hình ảnh

HỘP KIẾN THỨC HOẠT ĐỘNG 2 II.Tìm hiểu các bài tập bổ trợ

Bài tập bổ trợ kĩ thuật

+ Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm nhảy.(2-3 lần)

+ Tại chỗ đá năng soay người (3-5 lần)

+ Tại chỗ giậm nhảy đá lăng soay người (3-5 lần)

Bài tập bổ trợ nâng cao thành tích

+ Lò cò một chân

+ Tại chỗ giậm nhảy đá vào một vật chuẩn trên cao 5-10 lần

Trang 6

Hình ảnh chạy đà Hình ảnh giậm nhảy

Bước 3:Thảo luận; Quan sát hình ảnh sau đó trả lời câu hỏi;

Câu hỏi : Taị sao bước đà cuối cùng lại ngắn hơn các bước đà trước đó?tư thế thân người cũng đổ về sau nhiều nhất?

Bước 4: Học sinh trả lời câu hỏi, HS khác nhận xét, bổ sung, góp ý GV nhận xét Bước 5:Thục luyện GV thị phạm lại kĩ thuật chạy đà giậm nhảy đá năng ( 1-2 lần ) sau

đó cho học sinh tập luyện

Hoạt động ở nhà.

GV giao việc về nhà:+ Tập chạy đà giậm nhảy đá vào một vật chuẩn trên cao 5-10 lần + Lò cò một chân 5 lần x 50m

Trang 7

Tiết 3 : Hoạt động 4: Ôn tâp ,Học kĩ thuật qua xà và tiếp đất (Cá nhân Ở lớp, ở nhà)

Hoạt động cá nhân, ở lớp.

Bước 1: GV cho học sinh quan sát hình ảnh sau đó trả lời câu hỏi.

Bước 2: HS trả lời câu hỏi.

Khi qua xà , chân nào qua xà trước? Tư thế thân người ra sao? Chân nào tiếp đất trước?

Bước 3: Học sinh thảo luận và trả lời câu hỏi HS khác nhận xét, bổ sung, góp ý GV

nhận xét

Bước 5:Thục luyện : GV thị phạm lại toàn bộ kĩ thuật nhảy cao nghiêng mình ( 1-2 lần

) sau đó cho học sinh tập luyện

HỘP KIẾN THỨC HOẠT ĐỘNG 3 III.Ôn tập , Học kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy.

Ôn tập động tác bổ trợ kĩ thuật:

+ Tại chỗ đá năng soay người (3-5 lần)

+ Tại chỗ giậm nhảy đá lăng soay người (3-5 lần)

Học kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy

GV thị phạm lại kĩ thuật chạy đà giậm nhảy đá năng ( 1-2 lần ) sau đó cho

học sinh tập luyện

Chạy đà thẳng giậm nhảy đá lăng GV Cho lớp đứng thành 2 hàng dọc lần

lượt hai học sinh thực hiện một theo dòng nước chảy, mỗi học sinh thực

hiện 3-5 lần ( Mỗi 1 nội dung)

+ Ba bước đà chạy đà thẳng giậm nhảy đá lăng 3-5 lần

+ Năm – bẩy bước đà chạy đà thẳng giậm nhảy đá lăng qua xà 3-5 lần

Lưu ý chạy đà thẳng vuông góc với xà

+ GV quan sát và xửa sai cho học sinh đồng thời đôn đốc học sinh tập

luyện

Trang 8

Hình ảnh qua xà và tiếp đất trong KT nhảy cao nghiêng mình

Hoạt động ở nhà

GV giao việc về nhà: : Tập chạy đà giậm nhảy đá vào một vật chuẩn trên cao 5-10 lần

+ Lò cò một chân 5 lần x 50m

Tiết 4: Hoạt động 5: Giới thiệu luật thi đấu và hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nghiêng mình.

Hoạt động ở lớp.

HỘP KIẾN THỨC HOẠT ĐỘNG 4

IV Ôn tập kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy, Học kĩ thuật qua xà tiếp đất

Ôn tập kĩ thuật chạy đà giậm nhảy

Tập mô phỏng chạy đà giậm nhảy đá lăng soay người

Chạy đà thẳng giậm nhảy đá năng qua xà 5-6 lần

Học kĩ thuật qua xà tiếp đất

Một bước đà giậm nhảy đá lăng soay người ( thực hiện trên xà ,đệm) 3-4 lần

3-5 bước đà giậm nhảy đá lăng soay người ( 3-4 lân)

Thực hiện toàn bộ kĩ thuật động tác nhảy cao nằm nghiêng 5- 7 lần mức

xà thấp

Trang 9

Bước 1: GV đặt câu hỏi: Em hãy cho biết trong thi đấu nhảy cao ở mỗi một mức xà VĐV được thực hiên mấy lượt nhảy? Khi VĐV thực hiện lần nhảy của mình nhưng không nhảy lại chui qua xà có được tính mất một lượt nhảy không?

Bước 2: HS trả lời câu hỏi, HS khác nhận xét, bổ sung, góp ý GV nhận xét và giới

thiệu về luật nhảy cao cho học sinh nắm được

Bước 3: GV Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện toàn bộ kĩ thuật nhảy cao nghiêng mình Bước 4: HS khác nhận xét, GV nhận xét

Bước 5: Thục luyện.

Hoạt động ở nhà.

+ Tập chạy đà giậm nhảy đá vào một vật chuẩn trên cao 5-10 lần

+ Lò cò một chân 5 lần x 50m

Hình ảnh Toàn bộ kĩ thuật nhảy cao nghiêng mình

Trang 10

HỘP KIẾN THỨC HOẠT ĐỘNG 5 V.Giới thiệu luật thi đấu và hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nghiêng mình.

* Giới thiệu luật.

Cũng giống như luật thi đấu môn nhảy xa, khi mới bắt đầu các vận động viên có thể được nhảy khởi động để làm quen với

đường chạy cũng như đo đà

Trước khi vào thi ban trọng tài sẽ thống nhất để thông báo cho vận động viên về mức xà khởi đầu và mức nâng xà sau mỗi lượt nhảy Mức nâng xà chỉ dừng lại khi chỉ còn lại một VĐV và là người thắng cuộc

Khi chưa tìm ra được người cuối cùng thắng cuộc thì

+ Mức nâng xà thấp nhất cho mỗi lần nâng sẽ là 2cm, mỗi lần nâng xà thì mức nâng là như nhau

+ Khi chỉ còn một vận động viên cuối cùng thì mức nâng sẽ là mức cao kỷ lục thế giới ở thời điểm đó Và mức nâng sẽ phụ thuộc vào quyết định của VĐV đó

Trong luật nhảy xà có quy định, mức nâng với thể thức các môn phối hợp thì mức nâng thấp nhất trong mỗi lần nâng là 3cm

Khi giậm nhảy thì các vận động viên chỉ được phép giậm nhảy bằng một chân

Thời điểm một VĐV đang thực hiện phần thi của mình các VĐV khác không được ở khu vực thi

Từ thời điểm trọng tài gọi tên VĐV vào thi cho tới khi VĐV đo thực hiện xong phần thi của mình thời gian tối đa là 1 phút

Mức xà bắt đầu nhảy của một VĐV sẽ do người đó quyết định, hoặc do tổ trọng tài đề xuất Trong luật thi đấu nhảy cao có quy định VĐV nhảy hỏng 3 lần liên tiếp ở bất kỳ mức xà nào sẽ bị loại khỏi cuộc thi

Mức xà mới sẽ cần được các trọng tài đo trước khi một VĐV thực hiện phần thi của mình Các trọng tài sẽ phải đo lại mức xà nhảy ở mỗi lần khi xà ở độ cao kỷ lục thời điểm đó, tức là ngay sau khi một VĐV nhảy xong thì trọng tài sẽ đo lại xà, tránh

Trang 11

Tiết 5,6,7: Hoạt động 6: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nghiêng mình, và nâng cao thành tích.

Hoạt động ở lớp.

Bước 1: GV Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện toàn bộ kĩ thuật nhảy cao nghiêng mình Bước 2: HS khác nhận xét, GV nhận xét

Bước 3: Thục luyện

Hoạt động ở nhà.

+ Tập chạy đà giậm nhảy đá vào một vật chuẩn trên cao 5-10 lần

+ Lò cò một chân 7 lần x 50m

+ Luyện tập chạy bền

HỘP KIẾN THỨC HOẠT ĐỘNG 5 V.Giới thiệu luật thi đấu và hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nghiêng mình.

* Giới thiệu luật.

Cũng giống như luật thi đấu môn nhảy xa, khi mới bắt đầu các vận động viên có thể được nhảy khởi động để làm quen với đường chạy cũng như đo đà

Trước khi vào thi ban trọng tài sẽ thống nhất để thông báo cho vận động viên về mức xà khởi đầu và mức nâng xà sau mỗi lượt nhảy Mức nâng xà chỉ dừng lại khi chỉ còn lại một VĐV và là người thắng cuộc

Khi chưa tìm ra được người cuối cùng thắng cuộc thì

+ Mức nâng xà thấp nhất cho mỗi lần nâng sẽ là 2cm, mỗi lần nâng xà thì mức nâng là như nhau

+ Khi chỉ còn một vận động viên cuối cùng thì mức nâng sẽ là mức cao kỷ lục thế giới ở thời điểm đó Và mức nâng sẽ phụ thuộc vào quyết định của VĐV đó

Trong luật nhảy xà có quy định, mức nâng với thể thức các môn phối hợp thì mức nâng thấp nhất trong mỗi lần nâng là 3cm

Khi giậm nhảy thì các vận động viên chỉ được phép giậm nhảy bằng một chân

Thời điểm một VĐV đang thực hiện phần thi của mình các VĐV khác không được ở khu vực thi

Từ thời điểm trọng tài gọi tên VĐV vào thi cho tới khi VĐV đo thực hiện xong phần thi của mình thời gian tối đa là 1 phút

Mức xà bắt đầu nhảy của một VĐV sẽ do người đó quyết định, hoặc do tổ trọng tài đề xuất Trong luật thi đấu nhảy cao có quy định VĐV nhảy hỏng 3 lần liên tiếp ở bất kỳ mức xà nào sẽ bị loại khỏi cuộc thi

Mức xà mới sẽ cần được các trọng tài đo trước khi một VĐV thực hiện phần thi của mình Các trọng tài sẽ phải đo lại mức xà nhảy ở mỗi lần khi xà ở độ cao kỷ lục thời điểm đó, tức là ngay sau khi một VĐV nhảy xong thì trọng tài sẽ đo lại xà, tránh trường hợp VĐV khi nhảy đã tác động tới xà

10 Trong trường hợp các VĐV có thành tích bằng nhau

+ VĐV đạt thành tích cao hơn sẽ là người vượt qua mức xà cao nhất với ít lần nhảy nhất

+ Trong trường hợp 2 VĐV vẫn bằng thành tích thì ai là người nhảy

ít hỏng hơn sẽ là người xếp cao hơn

+ Nếu như 2 phương án trên vẫn không phân định được thì các VĐV sẽ nhảy thêm một lần nữa với mức xà cao hơn, ai nhảy qua sẽ được xếp cao hơn Cả 2 đều không qua sẽ hạ chiều cao xuống và làm tương tự cho tới khi tìm được người chiến thắng(mỗi lần nâng

hạ là 2cm)

* Thục luyện kĩ thuật nhảy cao nghiêng mình.

- Chạy đà thẳng giậm nhảy đá lăng qua xà.

- Ba bước đà thực hiện toàn bộ kĩ thuật động tác.

- Thực hiện toàn đà ở mức xà thấp, sau đó nâng dần mức xà.

Trang 12

Tiết 8 : Hoạt động 7: Đánh giá, tổng kết chuyên đề và hoạt động kết nối.

Bước 1: GV đặt câu hỏi

1 Ở trên thế giới và Việt Nam có bao nhiêu kĩ thuật nhảy cao?

2 Vì sao thành tích nhảy cao của Việt Nam vẫn thấp hơn nhiêu so với thế giới?

3 GV gọi 3-4 học sinh nên thực hiện toàn bộ kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng

Bước 2: HS vận dụng kiến thức đã học, kiến thức thực tiễn để giải thích GV nhận xét,

bổ sung

VII KIỂM TRA, ĐÁNH GIÁ TRONG QUÁ TRÌNH DẠY HỌC CHUYÊN ĐỀ

1 Bảng mô tả các yêu cầu đánh giá chuyên đề

Nội

Vận dụng cao

THUẬ

T

NHẢY

CAO

NẰM

NGHI

ÊNG

- Nhận biết được đâu là

kĩ thuật nhảy cao nằm

nghiêng

- Các tập bổ trợ

- Các kĩ thuật giúp hoàn

thiện kĩ thuật nhảy cao

nằm nghiêng

- Nắm chắc luật

- Thực hành được

kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng

- Biết cách tập luyện nâng cao thành tích và rèn luyện sức khỏe cho bản thân

- Có thể làm trọng tài điều khiển thi đấu về nội dung nhảy cao

- Có thể huấn luyện được đội tuyển tham gia thi đấu nhảy cao

ở địa phương

2 Kiểm tra thực hành về kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng

HỘP KIẾN THỨC HOẠT ĐỘNG 6

VI Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nghiêng mình, và nâng cao thành

tích.

3-5 bước đà giậm nhảy đá lăng soay người ( 3-4 lân)

Thực hiện toàn bộ kĩ thuật động tác nhảy cao nằm nghiêng 2- 3 lần mức

xà thấp

Thực hiện toàn bộ kĩ thuật nhảy cao nghiêng mình ở đà tự do và nâng dần

mức xà

Trang 13

Nội dung Thực hiện kĩ thuật động tác Thành tích của học sinh đạt được KỸ

THUẬT

NHẢY

CAO

NẰM

NGHIÊNG

Số học sinh thực hiện tốt kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng là 100%

đạt yêu cầu.

Thành tích được nâng lên sau khi tập luyện

Ngày đăng: 06/04/2019, 16:49

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU CÙNG NGƯỜI DÙNG

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

w