Tên đề tài: Nhảy cao kiểu nằm nghiêng

1. Kiến thức: 1.1 Nhảy cao kiểu nằm nghiêng: Giới thiệu chung về môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng. Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm nhảy 2. Kỹ năng: HS hiểu biết về môn nhảy cao vả kỹ thuật kiểu nằm nghiêng. Học sinh xác định dược chân giậm nhảy. 3. Thái độ: Rèn luyện thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực tham gia các hoạt động rèn luyện thân thể, ý thức việc đảm bảo an toàn trong tập luyện, Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. 4. Định hướng phát triển năng lực phát triển năng lực HS: Phát triển năng lực vận động tích cực, tổ chức hoạt động vận động hợp tác, khả năng tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập.

Trang 1

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO VĨNH PHÚC

Trang 2

PHẦN I: GIỚI THIỆU

………

PHẦN II: NỘI DUNG NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG

1 Nhảy cao kiểu nằm

- Tại chỗ đá lăng xoay gót bàn chân

- Một bước đá lăng xoay gót bàn chân

nghiêng

- Ôn tại chỗ đá lăng xoay gót bàn chân

- Ôn một bướcđá lăng xoay gót bàn chân

- Đi 1bước đặt chân giậm nhảy đá lăng

- Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

nghiêng

- Ôn đi 1 bước đặt chân giậm nhảy đá lăng

- Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

- Học 1 bước giậm nhảy đá lăng xoay người và tiếp đất

Trang 3

- Ôn ba bước chạy đà giậm nhảy đá lăng xoay nhười và tiếp đất

- Hoàn thiện kỹ thuật kiểu nhảy cao nằm nghiêng

Ôn như tiết 7

nghiêng

Ôn như tiết 8

nghiêng

Kiểm tra đánh giá

Trang 4

Ngày soạn: 27/11 /2018 Tiết 1: NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG (NCBH)

I MỤC TIÊU:

1 Kiến thức:

1.1 Nhảy cao kiểu nằm nghiêng:

- Giới thiệu chung về môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng

- Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

- Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm nhảy

2 Kỹ năng:

- HS hiểu biết về môn nhảy cao vả kỹ thuật kiểu nằm nghiêng

- Học sinh xác định dược chân giậm nhảy

3 Thái độ:

- Rèn luyện thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực tham gia các hoạt động rèn luyện thân thể, ý thức việc đảm bảo an toàn trong tập luyện,

- Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ

để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần

4 Định hướng phát triển năng lực phát triển năng lực HS:

- Phát triển năng lực vận động tích cực, tổ chức hoạt động vận động hợp tác, khả năng tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập

- Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập an toàn sạch sẽ

III Tổ chức các hoạt động dạy học :

Trang 5

Ngày giảng Lớp HS vắng

11A111A211A311A411A511A6

Đội hình nhận lớp                                    

- Xoay các khớp cổ, vai khuỷu tay, hông,

gối, cổ chân, cổ tay

3p

Đội hình khởi động chung

         

Thực hiện đồng loạt cả lớp theo nhịp hô do cán sự điều khiển

1.4 Kiểm tra bài cũ:

Tiết 1 không kiểm tra?

2 Hoạt động hình thành kiến thức

2.1 Tìm hiểu kiến thức chung về môn

nhảy cao:

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, tìm hiểu

và tiếp cận kiến thức thông qua sách giáo

khoa, giáo trình, mạng internet,…

5p Đội hình thảo luận nhóm

 



Trang 6

- GV chia lớp thành hai nhóm:+) Nhóm 1: Tìm hiểu lịch sử hình thành môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng?

+) Nhóm 2: Định nghĩa nhảy cao là gì?

+) Nhóm 2: Tìm hiểu cách nhảy

tự do có đà để xác định chân giậm nhảy?

Sau đó GV cho từng nhóm lênthuyết trình về kiến thức mànhóm đã tìm hiểu và tổng hợpđược, GV và HS cùng lắngnghe Cuối cùng GV tổng hợp

và kết luận, nhấn mạnh nhữngkiến thức cần ghi nhớ cho HS

2.2 Hướng dẫn kiến thức chung về

môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

-Trong điền kinh , nhảy cao có lịch sử

lâu đời từ cách thức vượt qua chướng

ngại vật thẳng đứng của người xưa nhảy

cao dần trở thành một phương tiện giáo

dục thể chất

-Năm 1886 lần đầu tiên thế giới có cuộc

thi nhảy cao ở nước Anh

- Năm 1896, tại đại hội olympic đầu tiên

ở Aten ( hy lạp) nhảy cao là một trong 12

môn điền kinh được tổ chức thi đáu đầu

tiên và kỷ luc của E Clac là 1,81m

- Định nghĩa nhảy cao :

Nhảy cao là một hoạt động dùng tốc độ

chạy và sức bật của một chân đưa cơ thể

vượt qua chướng ngại vật thẳng đứng

( cụ thể là vượt qua xà ngang) Thành

tích được tính bằng m, chính xác đến cm

-Trong điền kinh co 5 kiểu nhảy cao

+ Kiểu bước qua

+ Kiểu cắt kéo

+ Kiểu nằm nghiêng

+ Kiểu úp bụng

+ Kiểu lưng qua xà

-Kỹ thuật nhảy cao co 4 giai đoạn

+Chạy đà và chuẩn bị giậm nhảy

+Giậm nhảy

+Trên không

3p Đội hình giới thiệu chung về

môn nhảy cao         

                          

- GV sử dụng phương pháp thuyết trình để giới thiệu chung

về môn nhảy cao

- HS lắng nghe và tiếp thu những kiến thức chung về môn

nhảy cao do GV giới thiệu và

nêu thắc mắc nếu có

Trang 7

+Rơi xuống đất

-Trong 4 giai đoạn giai đoạn giậm nhảy

là quan trọng nhất ( theo định luật 3 Nưu

Tơn)

2.3 Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao

kiểu nằm nghiêng

3p GV nhảy làm mẫu toàn bộ kỹ

thuật cho học sinh quan sát

- HS quan sát và tiếp thu kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm

nghiêng do GV giới thiệu Sau

đó động viên tinh thần xung phong và cho một số em lên tập thử

- HS chú ý quan sát GV làm mẫu bài tập và nêu thắc mắc nếucó

    

Trang 8

     

3.2 Nhảy tự do có đà để xác định chân

giậm nhảy

3.3 Báo cáo kết quả luyện tập

-Nội dung tập luyên xác định chân giậm

nhảy của học sinh có bao nhiêu người là

thuận chân trái? Bao nhiêu thuận chân

phải?

2p Đội hình báo cáo kết quả tập

luyện

         



3.5 Nhận xét giờ học:

Nhận xét về ý thức học tập và quá trình

thực hiện động tác Rút kinh nghiệm cho

giờ học hiện tại và định hướng cho giờ

học sau

                                   

Trang 9

GV nhận xét buổi học,

HS nghiêm túc, chú ý lắng nghe, đặt ra các câu hỏi để GV giải đáp (nếu có)

4 Hoạt động vận dụng:

- Học sinh về ôn lai kiến thức về phần

giới thiệu chung về nhảy cao

1p Đội hình GV hướng dẫn bài tập

vận dụng                           

         

GV hướng dẫn HS tự sắp xếp thời gian tập luyện ngoài giờ học và đảm bảo an toàn khi tập luyện

- Tại chỗ đá lăng xoay gót bàn chân

- Một bước đá lăng xoay gót bàn chân

Trang 10

- Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập an toàn sạch sẽ.

1p

Đội hình nhận lớp                           

         

1.2Phổ biến nội dung yêu cầu buổi

học:

+Tại chỗ dá lăng

+Đà 3 bước đá lăng

+ Tại chỗ đá lăng xoay gót bàn chân

+Một bước đá lăng xoay gót bàn chân

3p

         

          

Thực hiện đồng loạt cả lớp theo

Trang 11

nhịp hô do cán sự điều khiển.

Em hãy cho biết có bao nhiêu kiểu nhảy

cao? Kể tên các kiểu nhảy cao đó?

2p - GV gọi 1 HS lên thực hiện Cả

lớp quan sát và nhận xét GV bổsung nhận xét và cho điểm

2.1 Đố vui “Ai giống nhất”

Cách thực hiện: Cho HS thực hiện theo

hiệu tay của trọng tài theo tranh tìm ra ai

thực hiện động tác giống trong tranh nhất

Đội hình đố vui  

 

- GV hướng dẫn HS quan sát tranh hình … SGK 11 trang …

HS xung phong lên quan sát sau

đó thực hiện động tác sao cho giống trong bức tranh Các bạn khác quan sát bạn thực hiện sau

đó nhận xét GV bổ sung nhận xét, đánh giá và liên hệ bài học mới

+Dùng sức của đùi va hông chủ động đá

lăng chân về trước-lên cao ,sau đó thả

lỏng,hạ thấp chân xuống dưới-ra sau như

quả lắc đồng hồ và lặp đi lặp lại( chân

không thuận)

2p Đội hình giới thiệu bài tập

         

          

- HS quan sát và tiếp thu bài tập

tại chỗ đá lăng do GV giới

thiệu Sau đó động viên tinh thần xung phong và cho một số

em lên tập thử

2.3 Đà 3 bước đá lăng. 2p Đội hình giới thiệu bài tập

Trang 12

Chuẩn bị:

+Đứng một chân trước một chân sau hai

tay thả lỏng tự nhiên

-Động tác:

lăng chân về trước-lên cao ,sau đó thả

lỏng,hạ thấp chân xuống dưới-ra sau như

quả lắc đồng hồ và lặp đi lặp lại( chân

không thuận)

+Học sinh chuẩn bị tranh ảnh minh họa

+Chú ý them đà 3 bước

         

          

đi 3 bước đá lăng do GV giới

em lên tập thử

2.4 Tại chỗ đá lăng xoay gót bàn chân

-Chuẩn bị:

+Đứng một chân trước một chân sau hai tay

thả lỏng tự nhiên( chân giậm nhảy phía

trước)

-Động tác:

lăng chân về trước-lên cao ,sau đó xoay mũi

bàn chaanvaof phía trong( theo hướng má

trong bàn chân đồng thời xoay thân người

và xoay chân trụ bằng tư thế mông quay về

trước ( so với hướng ban đầu, xoay 180 độ),

tay bên chân lăng ép xuống ,chân lăng trên

cao phía sau,thân người ngả về trước.

- Học sinh chuẩn bị tranh ảnh minh họa

         

          

- HS quan sát và tiếp thu bài tập tại chỗ đá lăng xoay gót bàn chân do GV giới thiệu Sau đó động viên tinh thần xung phong

và cho một số em lên tập thử

2.5 Một bước đá lăng xoay gót bàn

chân

-Chuẩn bị:

tay thả lỏng tự nhiên( chân giậm nhảy

         

Trang 13

phía trước)

-Động tác:

lăng chân về trước-lên cao, sau đó xoay

mũi bàn chân vào phía trong( theo hướng

má trong bàn chân đồng thời xoay thân

người và xoay chân trụ bằng tư thế mông

quay về trước ( so với hướng ban đầu,

xoay 180 độ), tay bên chân lăng ép

xuống ,chân lăng trên cao phía sau,thân

người ngả về trước

+ chú ý thêm đà một bước

- Học sinh chuẩn bị tranh ảnh minh họa

          

do một bước đá lăng xoay gót

bàn chân GV giới thiệu Sau đó động viên tinh thần xung phong

3 Hoạt động luyện tập

3.1 Tại chỗ đá lăng. 4p     Đội hình tập luyện

    

         

Thực hiện đồng loạt cả lớp theonhịp hô do cán sự điều khiển

         

3.3Tại chỗ đá lăng xoay gót bàn chân 5p Đội hình tập luyện

    

Trang 14

    

          

Thực hiện đồng loạt cả lớp theonhịp hô do cán sự điều khiển

3.4 Một bước đá lăng xoay gót bàn

chân

         

-Nội dung : Nhóm có bao nhiêu người?

có bao nhiêu người thực hiên được động

tác kỹ thuật ở phần tập luyên trên?sau đó

GV tổng hợp và củng cố lại cho HS

luyện

         

          

Trang 15

    

          

học sau

                          

         

GV nhận xét buổi học, nhấn mạnh lỗi sai thường mắc trong động tác và đưa ra cách khắc phục

- Tập mô phỏng động tác chân lăng, chân

giậm

-.Một bước đá lăng xoay gót bàn chân

vận dụng

                          

         

Ngày soạn:27/11 /2018

Trang 16

Tiết 3: NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG (NCBH)

I MỤC TIÊU:

- Ôn tại chỗ đá lăng xoay gót bàn chân

- Ôn một bướcđá lăng xoay gót bàn chân

- Đi 1bước đặt chân giậm nhảy đá lăng

- Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

1p

Đội hình nhận lớp                           

Trang 17

         

1.2Phổ biến nội dung yêu cầu buổi

học:

+Ôn tại chỗ đá lăng xoay gót bàn chân

+ Ôn một bướcđá lăng xoay gót bàn

chân

+ Đi 1bước đặt chân giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

3p

         

Em hãy cho biết có bao nhiêu kiểu nhảy

cao?kể tên các kiểu nhảy cao đó?

2p - GV gọi 1 HS lên thực hiện Cả

lớp quan sát và nhận xét GV bổsung nhận xét và cho điểm

2.1 Đố vui “Ai giống nhất”:

Cách thực hiện: Cho HS thực hiện bài

tập theo tranh tìm ra ai thực hiện động

tác giống trong tranh nhất

 

- GV hướng dẫn HS quan sáttranh hình … SGK 11 trang …

đó thực hiện động tác sao chogiống trong bức tranh Các bạnkhác quan sát bạn thực hiện sau

đó nhận xét GV bổ sung nhậnxét, đánh giá và liên hệ bài học

mới

Trang 18

2.2 Hướng dẫn bài tập đi 1 bước đặt

chân giậm nhảy đá lăng

-Chuẩn bị:

phía sau)

-Động tác:

+đi đà 1 bước dùng sức của đùi va hông

chủ động đá lăng chân về trước-lên

cao ,sau đó rơi chân giậm nhảy tiếp đất

         

          

đi 1 bước đặt chân giậm nhảy đá

lăng do GV giới thiệu Sau đó

động viên tinh thần xung phong

2.3 Hướng dẫn chạy đà 3 bước giậm

nhảy đá lăng

-Chuẩn bị:

phía sau)

-Động tác:

+Chạy đà 3 bước dùng sức của đùi va

hông chủ động đá lăng chân về trước-lên

cao ,sau đó rơi chân giậm nhảy tiếp đất

-Học sinh chuẩn bị tranh ảnh

         

          

- HS quan sát và tiếp thu bài tập chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng do GV giới thiệu Sau đó động viên tinh thần xung phong

Trang 19

3.1 Ôn tại chỗ đá lăng xoay gót bàn

chân

6p     

    

         

3.2 Ôn một bước đá lăng xoay gót bàn

chân

         

3.3 Đi 1 bước đặt chân giậm nhảy đá

lăng

         

3.4 Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng 4p Đội hình tập luyện

         

Trang 20

         

-Nội dung : Nhóm có bao nhiêu người?

có bao nhiêu người thực hiên được động

tác kỹ thuật ở phần tập luyên trên?sau đó

luyện

         

          

         



học sau

                          

         

Trang 21

HS nghiêm túc, chú ý lắng nghe, đặt ra các câu hỏi để GV giải đáp (nếu có).

- Tập mô phỏng động tác chân lăng, chân

giậm

.- Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

vận dụng

                          

         

I MỤC TIÊU:

- Ôn đi 1 bước đặt chân giậm nhảy đá lăng

- Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

- Học 1 bước giậm nhảy đá lăng xoay người và tiếp đất

- Trò chơi lò cò tiếp sức

2 Kỹ năng:

Trang 22

- HS thực hiện cơ bản đúng động tác chân lăng, chân giậm.

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 1 bước giậm nhảy đá lăng xoay người và tiếp đất

3.Thái độ:

- Rèn luyện thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực tham gia các hoạt động rèn luyện thân thể, ý thức việc đảm bảo an toàn trong tập luyện,

1p

Đội hình nhận lớp                           

Trang 23

- Nhảy cao:

+ Ôn đi 1 bước đặt chân giậm nhảy đá

lăng

+ Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

+Học 1 bước giậm nhảy đá lăng xoay

2p

         

kỹ thuật nhảy cao có bao nhiêu giai

đoạn ? giai đoạn nào quan trọng nhất?

2.1 Đố vui “Ai giống nhất”:

Cách thực hiện: Cho HS thực hiện bài

tập theo tranh tìm ra ai thực hiện động

tác giống trong tranh nhất

2p

 

- GV hướng dẫn HS quan sát tranh hình … SGK 11 trang …

đó thực hiện động tác sao cho giống trong bức tranh Các bạn khác quan sát bạn thực hiện sau

đó nhận xét GV bổ sung nhận xét, đánh giá và liên hệ bài học mới

2.2 Hướng dẫn bài tập 1 bước giậm Đội hình giới thiệu bài tập

Trang 24

nhảy đá lăng xoay người và tiếp đất

Chuẩn bị:

phía sau)

lăng chân về trước-lên cao ,sau đó xoay

mũi bàn chân vào phía trong( theo hướng

má trong bàn chân đồng thời xoay thân

người và xoay chân trụ bằng tư thế mông

quay về trước ( so với hướng ban đầu,

xoay 180 độ), tay bên chân lăng ép

xuống ,chân lăng trên cao phía sau,thân

người ngả về trước

         

          

1 bước giậm nhảy đá lăng xoay

người và tiếp đất do GV giới

em lên tập thử

2.3 Hướng dẫn bài tập 3 bước giậm

nhảy đá lăng xoay người và tiếp đất

Chuẩn bị:

phía sau)

lăng chân về trước-lên cao ,sau đó xoay

mũi bàn chaanvaof phía trong( theo

hướng má trong bàn chân đồng thời

xoay thân người và xoay chân trụ bằng

tư thế mông quay về trước ( so với

hướng ban đầu, xoay 180 độ), tay bên

chân lăng ép xuống ,chân lăng trên cao

phía sau,thân người ngả về trước

         

          

3 bước giậm nhảy đá lăng xoay

người và tiếp đất do GV giới

em lên tập thử

Trang 25

3.1 Ôn đi 1 bước đặt chân giậm nhảy

đá lăng

3p

         

          

- HS thực hiện kĩ thuật, GV quan sát và sửa sai cho HS

3.2 Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy đá

lăng

         

          

3.3 Một bước giậm nhảy đá lăng xoay

người và tiếp đất

         



Trang 26

sát nhau, hai tay kề bên ngoắc vào nhau,

hai chân kề nhau đặt sát vạch xuất phát,

hai chân kia co lên

Cách chơi:

Khi có lệnh, nhảy lò cò theo cặp cho đến

cờ hoặc vạch giới hạn đổi chân rồi nhảy

lò cò về vạch xuất phát, một trong hai

người đưa tay chạm vào cặp thứ hai, cả

hai đi thường về tập hợp ở cuối hàng

Sauk hi cặp thứ nhất xuất phát cặp thứ

hai tiến vào vị trí xuất phát và đứng ở

TTCB Sauk hi chạm tay nhanh chóng

nhảy lò cò như cặp thứ nhất đã thực hiện

Cách chơi cứ lần lượt như vậy cho đến

hết, đội nào xong trước, ít phạm quy đội

đó thắng

- Các trường hợp phạm quy:

+) Xuất phát trước lệnh hoặc trước khi

chạm tay cặp trước

+) Vòng lại không qua vạch giới hạn

hoặc cờ hoặc không đổi chân

+) Không nhảy lò cò theo cặp theo quy

HS nghe GV nêu tác dụng của trò chơi HS chơi thử để GV điều chỉnh cách chơi và luật chơi cho đúng Sau đó tổ chức chơi chính thức: Cử 4 HS giám sát các đội chơi Kết thúc trò chơi 4 HS báo cáo kết quả và

GV kết luận

3.5 báo cáo kết quả luyện tập

Nội dung: Nhóm có bao nhiêu người? có

bao nhiêu người thực hiên được động tác

kỹ thuật ở phần tập luyên trên?sau đó

luyện

    

Trang 27

    

         

          

-Nhận xét về ý thức học tập và quá trình

học sau

                          

         

Định dạng
Số trang	55
Dung lượng	1,18 MB