Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong chạy cự ly 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Cao Bá Quát Hà Nội (Khóa luận tốt nghiệp)

Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong chạy cự ly 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Cao Bá Quát Hà Nội (Khóa luận tốt nghiệp)Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong chạy cự ly 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Cao Bá Quát Hà Nội (Khóa luận tốt nghiệp)Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong chạy cự ly 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Cao Bá Quát Hà Nội (Khóa luận tốt nghiệp)Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong chạy cự ly 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Cao Bá Quát Hà Nội (Khóa luận tốt nghiệp)Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong chạy cự ly 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Cao Bá Quát Hà Nội (Khóa luận tốt nghiệp)Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong chạy cự ly 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Cao Bá Quát Hà Nội (Khóa luận tốt nghiệp)Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong chạy cự ly 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Cao Bá Quát Hà Nội (Khóa luận tốt nghiệp)Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong chạy cự ly 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Cao Bá Quát Hà Nội (Khóa luận tốt nghiệp)Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong chạy cự ly 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Cao Bá Quát Hà Nội (Khóa luận tốt nghiệp)Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong chạy cự ly 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Cao Bá Quát Hà Nội (Khóa luận tốt nghiệp)Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong chạy cự ly 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Cao Bá Quát Hà Nội (Khóa luận tốt nghiệp)Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong chạy cự ly 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Cao Bá Quát Hà Nội (Khóa luận tốt nghiệp)Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong chạy cự ly 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Cao Bá Quát Hà Nội (Khóa luận tốt nghiệp)

TRUONG DAI HOC SU PHAM HA NOI KHOA GIAO DUC THE CHAT LE THI KIM THUY LUA CHON BAI TAP PHAT TRIEN SUC MANH TOC DO TRONG CHAY CU LY 100M CHO NU DOI TUYEN DIEN KINH TRUONG THPT CAO BA QUAT - HA NOI KHOA LUAN TOT NGHIEP DAI HOC Chuyén nganh: CNKHSP TDTT - GDQP Hướng dẫn khoa hoc Th.s DƯƠNG VĂN VĨ HÀ NỘI - 2014 LOI CAM DOAN Tên là: Lê Thị Kim Thúy Sinh viên lớp: K36 GDTC - GDQP Trường ĐHSP Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tài nghiên cứu khoa học để tài để cập đến vấn để “Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ chạy cự ly 100m cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Cao Bá Quát - Hà Nội” Các số liệu đưa boàn toàn xác thực xử ly bang phương pháp toán học thống kê Các vấn dé đưa bàn luận đếu mang tính thời cấp thiết xác thực Nếu có Ø1 khơng trung thực tơi xin hồn tồn chịu trách nhiệm Hà Nói ngày tháng năm 2014 Sinh viên Lê Thị Kim Thúy DANH MUC CHU VIET TAT TDTT : Thé duc thé thao VDV : Vận động viên HLV : Huấn luyện viên GDTC : Giáo dục thể chất THPT : Trung học phố thông DHSP : Đại học sư phạm XPT : Xuất phát thấp XPC : Xuất phát cao BXTC : Bật xa chỗ : Phút 99 : Giây : Giây : Mét LVD : Lượng vận động QN : Quãng nghỉ : Kilogam Cm : Centimet GD & DT : Giáo dục đào tạo MUC LUC Trang Đặt vấn đề Chương 1: Tống quan vấn đề nghiên cứu 1.1 Những quan điểm Đảng Nhà nước công tác GDTC trường học 1.2 Vai tro, nhiệm vụ, mục tiêu GDTC trường học 1.3 Khái niệm sức mạnh tốc độ 1.4 Sức mạnh tốc độ chạy 100m sở khoa học huấn luyện sức mạnh tốc độ 1.5 Đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuôi THPT 15 Chương 2: Nhiệm vụ, phương pháp, tố chức nghiên cứu 18 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 18 2.2 Phương pháp nghiên cứu 18 2.3 Tổ chức nghiên cứu 21 Chương 3: Kết nghiên cứu 23 3.1 Đánh giá thực trạng công tắc huấn luyện sức mạnh tốc độ cho nữ VDV chạy 100m đội tuyên Điền kinh trường THPT Cao Bá Quát 23 3.2 Lựa chọn ứng dụng tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ VĐV chạy 100m đội tuyên Điền kinh trường THPT Cao Bá Quát 28 Kết luận kiến nghị 39 Tài liệu tham khảo 4] Phụ lục DANH MUC BANG BIEU TT Bang Nội dung Trang Thực trạng đội ngũ giáo viên thê dục trường THPT Cao 24 Bảng 3.2 Thực trạng sở vật chất trường THPT Cao Bá Quát 24 Bảng 3.3 Thực trạng sử dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nt VDV chạy 100m đội tuyên Điện kinh trường | THPT Cao Bá Quát 26 Bang 3.1 Bảng 3.4 Bá Quát Kết vấn xác định test đánh giá trình độ sức mạnh tơc độ (n = 10) 28 Bang 3.5 Kêt vân nội dung tập sức mạnh tôc độ (n=10) 30 Bảng 3.6 Nội dung tập phát triển sức mạnh tốc độ 31 Bảng 3.7 Bảng 3.8 Kết kiểm tra test thời điểm trước thực nghiệm ( nạ = ng = 6) Kết kiểm tra test sau thực nghiệm ( nạ = ng = 6) 34 35 Biểu đồ | Biểu diễn thành tích BXTC trước sau thực nghiệm 37 Biểu đề Biểu đồ Biểu diễn thành tích chạy 30m nghiệm Biêu diện thành tích chạy nghiệm XPT trước sau thực 37 100m XPT trước sau thực 38 DAT VAN DE Ngày kinh tế nước ta có chun biến tích cực với phát triển khơng ngừng cách mạng khoa học kỹ thuật, sinh học công nghệ thông tin thúc phát triển lớn mạnh nhiều ngành, nghề nước Hịa với phát triển ngành TDTT phát triển lớn mạnh không ngừng giữ vị trí quan trọng đời sống tỉnh thần xã hội Nhất ngày quan hệ hợp tác hịa bình hữu nghị tồn giới TDTT phương tiện khơng phần quan trọng sách đối ngoại quan hệ quốc tế, cầu nối giao lưu góp phần nâng cao tri thức, nhận thức, phương tiện để dân tộc, nước không phân biệt màu da, sắc tộc xích lại gần xây dựng giới hịa bình, đồn kết Điều giúp ý thức phát triển TDTT mong mỏi quần chúng nhân dân, đòi hỏi xã hội văn minh, tiến Một đất nước có TDTT phát triển, điều chứng tỏ sức sống tiềm tàng mãnh liệt dân tộc Năm 1997 Đảng Nhà nước định thể thao chương trình mục tiêu quốc gia, tập trung trí lực vật lực TDTT nhu cầu tất yếu khách quan tồn tại, phát triển xã hội văn minh bảo vệ Tổ quốc TDTT mang lại cho hệ trẻ sống vui tươi lành mạnh tác động mạnh mẽ đến mặt giáo dục khác giáo dục đạo đức, trí tuệ, thâm mỹ Cho nên mục đích giáo dục thể chất nhà trường phô thông nham đảo tạo hệ trẻ phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức Do có tầm quan trọng lợi ích to lớn mà Đảng Nhà nước ta đặc biệt quan tâm tới lĩnh vực TDTT Dién kinh 14 môn thé thao da dang va phong phú, bao gồm hoạt động: chạy, nhảy, ném day mà người tập tận dụng địa hình, địa vật Do mơn thê thao thu hút đông đảo tầng lớp tham gia tập luyện Nó yếu tơ quan trọng góp phần vào rèn luyện nâng cao sức khỏe cho người Tử xác định biện pháp hồn chỉnh bước hệ thống đào tạo tài thể thao nói chung Điền kinh mơn thể thao phù hợp với điều kiện địa lí tự nhiên nước ta, khơng có tác dụng giúp người hình thành kỹ cần thiết sống mà cịn mơn thể thao kỳ Đại hội TDTT nước, khu vực, châu lục giới Trong cự ly chạy 100m phát triển mạnh Đề đạt kết cao tập luyện thi đầu đòi hỏi VĐV phải phát triển toàn diện tố chất thể lực, kỹ chiến thuật tâm lý Trong tơ chất tốc độ có ý nghĩa đặc biệt quan trọng Trong hệ thống đào tạo huấn luyện môn Điền kinh trường THPT Cao Bá Quát, môn chạy 100m nữ xác định môn mũi nhọn Tuy nhiên xuất phát từ thực tiễn công tác đào tạo huấn luyện VÐV trường THPT Cao Bá Quát năm gần việc huấn luyện tổ chất thê lực nói chung sức mạnh tốc độ nói riêng trọng, song hiệu đạt chưa cao Trước có tác giả nghiên cứu lĩnh vực chạy 100m Hoang Thị Thơm sinh viên K34 với dé tai “Ung dụng tập phát triển sức bền tốc độ chạy 100m cho học sinh nữ khối 10 trường trường THPT Nguyễn Văn Cử - Hà Nội” khóa luận tốt nghiệp năm 2012, Lâm Đức Thuận sinh viên K33 với đề tài “Lựa chọn bải tập phát triển sức bền tốc độ chạy 100m cho đội tuyên điền kinh nữ trường THPT Khoái Châu - Hưng Yên” khóa luận tốt nghiệp năm 2011, nhiên trường THPT Cao Bá Quát chưa sâu nghiên cứu Để góp phần nâng cao chất lượng đảo tạo huấn luyện môn chạy 100m nữ đội tuyến Điền kinh trường THPT Cao Bá Quát - Hà Nội tiền hành nghiên cứu đề tài: «Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ chạy cự ly 100m cho nữ đội tuyển Điên kinh trường THPT Cao Bá Quái - Hà Nội” * Mục đích nghiên cứu: Mục đích nghiên cứu đề tài lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Cao Bá Quát - Hà Nội | CHUONGL | TONG QUAN CAC VAN DE NGHIEN CUU 1.1 Những quan điểm Đảng Nhà nước công tac GDTC trường học Ngay từ ngày đầu thành lập nước Bác Hồ phát động lời kêu gọi tồn dân tập thể dục Bác ln cho rang viéc ren luyén TDTT 1a rat cần thiết người dân đặc biệt lực lượng vũ trang Bác nói: “Mỗi người dân yếu ớt làm cho nước yếu ớt phân, người dân khỏe mạnh góp phần làm cho nước mạnh khỏe Vậy nên tập thể dục bồi đưỡng sức khỏe bổn phận người dân yêu nước” [7] Lời kêu gọi Bác toàn Đảng, toàn dân, toàn quân hưởng ứng thực Các hoạt động thể thao phát triển mạnh mẽ cá chiều sâu chiều rộng Thấy rõ lợi ích to lớn mà việc rèn luyện TDF mang lại nên hiến pháp nước Cộng Hòa Xã Hội Chủ Nghĩa Việt Nam năm 1992 điều 41 quy định : “Nhà nước thống quản lí nghiệp phát triển thể dục thể thao, quy định chế độ giáo dục thể chất bắt buộc trường học, khuyến khích giúp đỡ phát triển hình thức thể dục thể thao tự nguyện nhân dân, tạo điều kiện để không ngừng mở rộng hoạt động thé duc thể thao chuyên nghiệp, bồi dưỡng tài thể thao” [6] Chi thi 36 CT/TW 24 - 3- 1994 cua Ban Bi thu Trung ương Đảng khóa VII giao trách nhiệm cho Bộ giáo dục - Đào tạo tổng cục thể dục thể thao thường xuyên phối hợp đạo tông kết công tác GDTC, cải tiến chương trình giảng dạy, tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, đào tạo giáo viên TDTT cho trường học cấp, tạo điều kiện cần thiết sở vật chất để thực chế độ giáo dục thể chất bắt buộc tất trường học, làm cho việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày hầu hết học sinh, sinh viên, qua phát tuyến chọn nhiều tài thể thao cho quốc gia[1] Luật giáo dục Quốc hội khóa IX Nước Cộng hịa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam thông qua ngày 2/2/1998 pháp lệnh TDTT Ủy ban Thường vụ Quốc hội thông qua tháng 9/2000 quy định: “Nhà nước cơi trọng thể dục thể thao trường học nhằm phát triển hoàn thiện thể chất cho tầng lớp thiếu niên, đồng GDTC nội dung giáo dục bắt buộc học sinh, sinh viên, thực hệ thông giáo dục quốc dân từ mâm non đến đại học TDTT trường học bao gom viéc tién hanh chuong trinh GDTC bắt buộc tổ chức hoạt động TDTT ngoại khóa cho người hoc Nha nước khuyến khích tạo điều kiện cho học sinh tập luyện TDTT phù hợp với đặc điểm lửa tuổi điễu kiện tung noi GDTC phận quan trọng dé thực mục tiêu giáo đục tồn điện, góp phan nang cao dan tri, dao tạo nhân lực, bôi dưỡng nhân tài, đáp ứng yêu cầu xây dựng bảo vệ TỔ quốc xã hội chủ nghĩa ” [8] 1.2 Mục tiêu, nhiệm vụ, vai trò giáo dục thể chất trường học 1.2.1 Mục tiêu giáo dục thể chất trường học Nhằm thực mục tiêu giáo dục quốc dan thi GDTC trường học có mục tiêu giúp người học nắm vững kiến thức, kỹ vận động bản, nâng cao ý thức lực TDF' học sinh Hình thành phẩm chất đạo đức tốt góp phần phát triển hài hòa thể chất nhân cách cho người học Tránh xa tệ nạn xã hội bồi dưỡng tài thể thao cho đất nước Hình thành phát triển người mới, người XHCN, sẵn sàng tham gia chiến đấu, xây dựng bảo vệ Tổ quốc 1.2.2 Nhiệm vụ giáo dục thể chất trường học Đề đạt mục tiêu giáo dục nước nhà giáo dục thể chất trường học phải thực nhiệm vụ sau: Phát triển cân đối hình thái chức thể người học theo lứa ti, trình độ vận động, phát triển toàn điện lực thể chất, tăng cường sức ... sức mạnh tốc độ cho nữ VDV chạy 100m đội tuyên Điền kinh trường THPT Cao Bá Quát 23 3.2 Lựa chọn ứng dụng tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ VĐV chạy 100m đội tuyên Điền kinh trường THPT. .. cao chất lượng đảo tạo huấn luyện môn chạy 100m nữ đội tuyến Điền kinh trường THPT Cao Bá Quát - Hà Nội tiền hành nghiên cứu đề tài: ? ?Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ chạy cự ly 100m cho. .. cho nữ đội tuyển Điên kinh trường THPT Cao Bá Quái - Hà Nội? ?? * Mục đích nghiên cứu: Mục đích nghiên cứu đề tài lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội