giáo án thể dục lớp 9 cả năm

Ngày soạn: Lớp dạy Tiết tkb Ngày dạy Sĩ số Vắng 9A Tiết:1 LÝ THUYẾT: MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 9 – MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN. I/ MỤC TIÊU: 1/ Kiến thức: - HS nắm được mục tiêu, nội dung chương trình trong năm học lớp 9. - Biết tự lập kế hoạch tập luyện cho riêng mình. - Nắm và thực hiện các quy định khi học tập bộ môn. - Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức bền và phương pháp tập luyện phát triển sức bền. 2/ Kỹ năng: - Có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản. - Biết vận dụng tự tập hàng ngày. 3/ Thái độ: - Yêu thích môn học. - Nghiêm túc học tập II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Trong lớp - Vở ghi III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA THẦY HOẠT ĐỘNG CỦA TRÒ 1/ Mục tiêu, chương trình TD 9. a. Mục tiêu: - Củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, 7,8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS. - Biết một số kiến thức kỹ năng cơ bản để tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. GV đưa ra một số câu hỏi ? Dựa trên mục tiêu chương trình TD 8 đã được học, em có thể cho biết mục tiêu HS thảo luận trả lời HS ghi bài 1 - Có sự tăng tiến về thể lực, đạt TCRLTT, thể hiện khả năng của bản thân. - Biết vận dụng ngững điều đã học vào nếp sống hàng ngày. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tấc phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. b. Nội dung chương trình TD9: - Lý thuyết. - Bài TDPTC. - Chạy ngắn. - Chạy bền. - Nhảy cao. - Nhảy xa. - Đá cầu. -Bóng chuyền 2/ Một số hiểu biết cần thiết về sức bền - Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập,lao động, hay tập luyện TDTT kéo dài. - Sức bền gồm có : Sức bền chung và sức bền chuyên môn. + Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong thời gian dài. + Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập TT trong một thời gian dài. 3/ Củng cố: ? Mục tiêu, nội dung chương trình TD9. ? Một số hiểu biết về sức bền. chương trình TD9. GV nhận xét rồi chốt lại nội dung chính ? Lớp 8 các em đã học các nội dung gì. GV thông báo lại nội dung chương trình TD9. GV đưa ra một số VD gần gũi với đời sống để minh hoạ về sức bền, sau đó dưa ra câu hỏi ? Em hiểu như thế nào là sức bền. ? Hãy nêu một vài VD về sức chung và sức bền chuyên môn. GV nhận xét kết luận. GV bổ sung và chốt lại nội dung bài GV: Giao bài tập về HS trả lời HS ghi nhớ HS thảo luận theo nhóm HS suy nghĩ trả lời HS ghi bài HS lắng nghe ghi nhớ HS ghi bài 2 HS trả lời, lớp nhận xét. HS ghi nhớ 2 ? Một số nguyên tắc tập luyện phát triển sức bền nhà, nhận xét giờ học. ************************************************************ Ngày soạn: Lớp dạy Tiết tkb Ngày dạy Sĩ số Vắng 9A Tiết:2 LÝ THUYẾT MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN (Tiếp theo) I/ MỤC TIÊU: 1/ Kiến thức: - HS có hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản. 2/ Kỹ năng: - Yêu cầu HS nắm được kiến thức cơ bản để áp dụng vào việc luyện tập sau này 3/ Thái độ: - Tích cực học tập II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Lớp học - Vở ghi III/ TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS I/ổn định tổ chức 1/Kiểm tra sĩ số: 2/Kiểm tra bài cũ: ? Thế nào là sức bền ? Thế nào là sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn. II/ Một số hướng dẫn(Tiếp) GV đặt câu hỏi, gọi 2 HS trả lời GV cho điểm Suy nghĩ trả lời 3 1/ Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện: a. Một số nguyên tắc: - Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi người: Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức khoẻ của mỗi người mà tập luyện cho vừa sức. VD: HS lớp 9 chạy bền phải từ 6 phút hoặc từ 500n trở lên mới có tác dụng. - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi đầu tập nhẹ nhàng sau nâng dần thời gian, khoảng cách và tốc độ. - Tập thường xuyên hàng ngày hoặc 3-4 buổi trong tuần một cách kiên trì không nóng vội. - Song song với tập chạy phải rèn luyện bước chạy, cách thở, phân phối sức và hồi tĩnh, cách vượt chướng ngại vật. b/Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản - Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc một số bài tập như : Nhảy dây bền,tâng cầu… - Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên. - Tập sức bền bằng một số môn có tác dụng như : Đi bộ thể thao,cầu lông,bống đá… ? Em đã chạy bền bao giờ chưa. ? Một HS chưa tập chạy bền mà ngay buổi đầu tập chạy đã chạy 1000m, theo em như vậy có tốt không. ? Em có định tập sức bền ở nhà không, tập theo hình thức và kế hoạch như thế nào. Luyện tập chạy bền vào thời gian nào trong ngày là hợp lý? GV nhận xét, bổ sung và khắc sâu để HS thấy được việc cần thiết phải tập luyện sức bền và nguyên tắc tập luyện sức bền. GV đưa ra một số câu hỏi trao đổi cùng học sinh về một số hình thức tập luyện đơn giản để nâng cao sức bền Cho HS thảo luận Suy nghĩ trả lời HS ghi nhớ Có thể tự xây dựng kế hoạch tập luyện cho bản thân. HS thảo luận ghi nhớ HS ghi bài. 4 - Có thể tập theo cá nhân hoặc theo nhóm III/ Củng cố ? Nguyên tắc luyện tập sức bền. IV/Hướng dẫn về nhà - Nhắc nhở chuẩn bị bài sau - Chạy bền 500m - 800m. GV bổ sung, chốt lại kiến thức để HS khắc sâu vần dụng trong tập luyện GV: Giao bài tập về nhà, hướng dẫn HS về tập luyện, nhận xét giờ học 2 HS trả lời, lớp nhận xét - Ghi nhớ, áp dụng vào việc luyện tập hàng ngày. ******************************************************************** Ngày soạn: Lớp dạy Tiết tkb Ngày dạy Sĩ số Vắng 9A Tiết: 3 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: 1/ Kiến thức: * Bài thể dục: - Học từ nhịp 1 – 10 bài TD phát triển chung. * Chạy ngắn: - Luyện tập một số động tác bổ trợ đã học lớp 7-8, Trò chơi phát triển sức thể lực. 2/ Kỹ năng: - HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác. 3/ Thái độ: - Yêu cầu HS luyện tập nghiêm túc, trang phục gọn gàng - Yêu thích môn học. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Còi, cờ hiệu. - Sân bãi sạch, phẳng 5 III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC tg sl A/ PHẦN MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp GV nhận lớp kiểm tra sĩ số và điều kiện tập luyện của HS. Phổ biến nội dung giờ học 2/ Khởi động - Tập bài TD phát triển chung - Xoay các khớp - Ép dọc – ép ngang B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ Thể dục liên hoàn: - Học từ N1-N10 (nam nữ riêng) 7p 2p 5p 33 p 15p 2x8 4x8 CS: Tập hợp, báo cáo GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung bài. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH nhận lớp) CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH Khởi động) Giáo viên tập mẫu và phân tích động tác cho HS quan sát GV vừa hô vùa cho HS tập theo từ chậm đến nhanh - Gọi 1-2 HS lên hô lớp cùng tập GV quan sát sửa sai. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH Tập bài TD) 6 * Chạy ngắn: - Luyện tập một số động tác bổ trợ đã học lớp 7-8, Trò chơi phát triển sức thể lực. * Trò chơi: “Chạy đuổi” 15p 3p 4lx30 m 1hiệp - Chia 4 nhóm luyện tập riêng x x x x x 1 x x x 2 3 x x GV x x x 4 x x x x (đh chia nhóm tâp bài td) - 4 em 1 nhóm lần lượt lên thực hiện. hs chia nhóm luyện tập dưới hình thức thi đấu hs luyện tập theo đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (30m) - Gv hướng dẫn hs cách chơi (5-10m) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (20m) x x x x x x x x 7 C. PHẦN KẾT THÚC 1/ Củng cố - thực hiện từ n1 - n10 bài thể dục 2/ Thả lỏng: - HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ 3/ HDVN- Nhận xét - GV nhận xét chung giờ học - Về nhà luyện tập một số kỹ năng đã học 5P ĐH chơi trò chơi Gọi 2-3 HS thực hiện,lớp cùng GV quan sát nhận xét. GV cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng GV nhận xét và giao bài tập về nhà. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH Xuống lớp) ************************************************************* Ngày soạn: Lớp dạy Tiết tkb Ngày dạy Sĩ số Vắng 9A Tiết: 4 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: 1/ Kiến thức: * Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1 – 10. * Chạy ngắn: - Ôn trò chơi phát triển sức nhanh. - Xuất phát ở các tư thế khác nhau. 2/ Kỹ năng: - HS thực hiện thuần thục từ N1- N10 bài thể dục. - Chạy nhanh và đúng kỹ thuật các tư thế chạy. 3/ Thái độ: - Yêu cầu HS luyện tập nghiêm túc, trang phục gọn gàng - Yêu thích môn học. 8 II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Còi , cờ hiệu. - Sân bãi sạch, phẳng. III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC TG SL A/ PHẦN MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp GV nhận lớp kiểm tra sĩ số và điều kiện tập luyện của HS. Phổ biến nội dung giờ học 2/ Khởi động * KĐ chung: - Tập bài TD phát triển chung - Xoay các khớp - Ép dọc – ép ngang * KĐ CM: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông 3.Kiểm tra bài cũ: -,Ôn từ nhịp 1-10 7P 2P 5P 2X8 4X8 1Lần tại chỗ CS: Tập hợp, báo cáo GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung bài. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH nhận lớp) CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH Khởi động) 2 - 3hs lên thực hiện cả lớp quan sát Gv nhận xét đánh giá. B. PHẦN CƠ BẢN 1/ Thể dục liên hoàn: - Ôn từ nhịp 1-10 33 p 15p GV hô cho cả lớp ôn lại từ nhịp 1- 10 - HS luyện tập theo GV 9 2/ Chạy ngắn. * Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” * Luyện tập: 18p 5P 1Hiệp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chia nhóm tập luyện Giáo viên đến các nhóm quan sát sửa sai cho HS x x x x x x x x x x x 1 x x x x 4 2 x x GV x x x x x 3 x x x x x x x x x ĐH tập luyện Bài TD GV nhắc lại trò chơi, hướng dẫn cách chơi,luật chơi. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (20m) (ĐH trò chơi) GV nhắc lại kỹ thuật động tác sau đó cho HS thực hiện theo hiêụ lệnh còi.Chú ý sửa sai cho HS 10 [...]... lớp) CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện x 1Lần tai chỗ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH Khởi động) 2 - 3hs lên thực hiện cả lớp quan sát Gv nhận xét đánh giá B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ Thể dục liên hoàn: - Ôn từ nhịp 19- 25 (nữ) N20 - 26 (nam) - Học từ nhịp 26 - 29 (nữ) N2736 (nam)bài TD 33P 18P 2 lần 1 lần CS hô cho cả lớp ôn lại từ nhịp 125 GV quan sát sửa sai cho HS Giáo. .. (ĐH Xuống lớp) ********************************************************************** Ngày soạn: Lớp dạy Tiết tkb Ngày dạy 9A Tiết: 8 Sĩ số Vắng BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: 1/ Kiến thức: * Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 19- 25 (nữ) N20 - 26 (nam) - Học từ nhịp 26 - 29 (nữ) N27- 36 (nam)bài TD * Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay 2/... 36(nam) ,N1- 29 (nữ) 5P B/ PHẦN CƠ BẢN 33P (ĐH nhận lớp) CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện 2x8 x 4x8 x x x x x x 1Lần tại chỗ 28 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH Khởi động) 2 - 3hs lên thực hiện cả lớp quan sát Gv nhận xét đánh giá 1/ Thể dục liên hoàn: 12P - Ôn từ nhịp 1 – 36(nam) ,N1- 29 (nữ) 2lần - Học từ nhịp 30- 34 (nữ) , N 3740 (nam ) bài TD 1lần CS hô cho cả lớp ôn lại... hiện cả lớp quan sát tại chỗ Gv nhận xét đánh giá 40 (nam 33P B/ PHẦN CƠ BẢN 18P 1/ Thể dục liên hoàn: - Ôn từ nhịp 1 - 34 (nữ) , N140 (nam) CS hô cho cả lớp ôn lại từ nhịp 1- 29 GV quan sát sửa sai cho HS x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH tập bài TD) GV làm mẫu từ nhịp 35 – 39 (nữ) N 41- 45 (nam ) bài TD ,HS quan sát GV và HS cùng tập từ chậm đến nhanh dần Chia nhóm tập luyện Giáo. .. xxxxxxxxxxxxxxx x (ĐH Xuống lớp) ************************************************************ Ngày soạn: Lớp dạy Tiết tkb Ngày dạy 9A Tiết: 10 Sĩ số Vắng BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: 1/ Kiến thức: * Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1 – 36(nam) ,N1- 29 (nữ) - Học từ nhịp 30- 34 (nữ) , N 37- 40 bài TD * Chạy ngắn: - Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,tại chỗ đánh tay.Xuất phát... BẢN 1/ Thể dục liên hoàn: - Ôn từ N1-N18 (nữ) N1- 19( nam) - Học từ nhịp 19 – 25 (nữ) N20 - 26 (nam) bài TD liên hoàn 2x8 x x x 4x8 x x x x x x x x x 33p 18p 2l x x x x x x x x x x x x x 1Lần tại chỗ x (ĐH Khởi động) 2 - 3hs lên thực hiện cả lớp quan sát Gv nhận xét đánh giá - Gọi 1-2 HS lên hô lớp cùng tập GV quan sát sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH Tập bài TD) -Giáo viên... xxxxxxxxxxxxxxx x x 5P 2x8 4x8 (ĐH nhận lớp) CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện x x x 1Lần tạichỗ 31 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (ĐH Khởi động) - Kỹ thuậ xuất phát cao chạy nhanh – 60 m 2 - 3hs lên thực hiện cả lớp quan sát Gv nhận xét đánh giá B/ PHẦN CƠ BẢN 33P 18P 1/ Thể dục liên hoàn - Ôn từ nhịp 1 – 34 (Nữ), N1- 40 (nam) Cán sự hô cho cả lớp ôn lại GV quan sát sửa sai cho... ******************************************************************** Ngày soạn: Lớp dạy Tiết tkb Ngày dạy Sĩ số 9A Vắng Tiết: 9 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: 1/ Kiến thức: * Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 29 (nữ) N1- 36 (nam) * Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,tại chỗ đánh tay.Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 2/ Kỹ năng - Yêu cầu luyện tập đông tác tương... xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx x (ĐH Xuống lớp) *************************************************************** Ngày soạn: Lớp dạy Tiết tkb Ngày dạy Sĩ số 9A 30 Vắng Tiết: 11 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: 1/ Kiến thức: * Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1 – 34 (Nữ), N1- 40 (nam) * Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,tại chỗ đánh tay.Xuất phát cao – chạy nhanh Ngồi... tập về nhà x xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx x (ĐH Xuống lớp) ********************************************************************* Ngày soạn: Lớp dạy Tiết tkb Ngày dạy 9A Sĩ số Vắng Tiết: 5 BÀI THỂ DỤC CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: 1/ Kiến thức: * Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1 – 10 - Học từ nhịp 1- 18 (nữ) 11 - 19 (nam) bài TD phát triển chung * Chạy ngắn: 11 - Ôn trò chơi phát triển . chương trình TD9. ? Một số hiểu biết về sức bền. chương trình TD9. GV nhận xét rồi chốt lại nội dung chính ? Lớp 8 các em đã học các nội dung gì. GV thông báo lại nội dung chương trình TD9. GV. lên thực hiện cả lớp quan sát Gv nhận xét đánh giá. B. PHẦN CƠ BẢN 1/ Thể dục liên hoàn: - Ôn từ nhịp 1-10 33 p 15p GV hô cho cả lớp ôn lại từ nhịp 1- 10 - HS luyện tập theo GV 9 2/ Chạy ngắn. *. lớp) ************************************************************* Ngày soạn: Lớp dạy Tiết tkb Ngày dạy Sĩ số Vắng 9A Tiết: 4 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU: 1/ Kiến thức: * Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1 – 10. * Chạy ngắn: