Giáo án Thể dục 9 cả năm_CKTKN_Bộ 11

- Các bài tập bổ trợ, trị chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền - Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.. - Các bài tập bổ tr

Trang 1

TUẦN : 1 - TIẾT : 1

Ngày Sọan : 1/09/2007

Bài : - MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 9.

- BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MƠN.

I/ MỤC TIÊU :

- Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cáchcon người Việt Nam XHCN

- Biết được cụ thể mục tiêu chương trình thể dục lớp 9 để tự rèn luyện những kỹ năng, kỹ thuật, giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT và thi đấu

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Trên lớp : Giáo viên : chuẩn bị giáo án - sách tham khảo - phấn

Học sinh : chuẩn bị vở, bút

III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

ục tiêu - nội dung chương trình Th ể D ục lớp 8 :

1 Nội dung chương trình TD lớp 9

- Lý thuyết chung

- Đội hình đội ngũ

- Bài TD phát triển chung

- Chạy nhanh - Chạy bền

- Ném bóng - Nhảy cao - Nhảy xa

- Môn TD tự chọn ( đá cầu )

- Ôn tập kiểm tra dự phòng

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - cuối HK

2 Mục tiêu thể dục lớp 9 :

- Thể dục 9 giúp học sinh củng cố, phát triển những kết quả đã

học ở các lớp 6,7,8 và hịan thành mục tiêu mơn học ở bật

THCS

- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ

gìn sứ khoẻ, nâng cao thể lực

- gĩp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh

nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện, giữ gìn vệ sinh

- Cĩ sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể

hiện khả năng của bản thân về TDTT

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp

sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường

- Trả lời : là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập,

lao động kéo dài

- Trả lời : ý đầu do hs trả lời khơng vì như vậy sẽ khơng phù

- Học sinh chú ý nghe giảng và tự ghi bài

- Giáo viên đưa ra một số câu hỏi - Học sinh đónggóp xây dựng bài, trả lời những câu hỏi của GV

- Em hãy cho biết sức bền là gì ?

- Em đã tự tập chạy bền bao giờ chưa ? theo em 1người chưa tập chạy bền bao giờ, ngay buổi tập đầutiên đã chạy 1-2km, như vậy tốt hay khơng ?

- Một bạn tập chạy bền xong đứng lại ngay, như

Trang 2

chạy về nên giảm dần tốc độ , thực hiện các động tác hồi tĩnh.

- Trả lời : trang phục gọn gàng, đúng theo đồng phục quy định

của nhà trường : áo, quần thể dục, đi giày ba ta hoặc giày Spost

Lưu ý : khơng mang theo các vận dụng khơng cần thiết như :

bút, thước, dao, kéo, compa khi xuống học thực hành

* Một số quy định chung : luơn đem theo vở ghi khi học bộ

mơn

- Cĩ vở ghi riêng cho bộ mơn

- Ghi chép bài đầy đủ, bất cứ lúc nào giáo viên cũng cĩ thể kiểm

tra đột xuất

- Khi xuống sân tập - lên lớp : phải trật tự, đi theo hàng 1 để

xuống ( lên ), khơng chen lấn, xơ đẩy làm ảnh hưởng đến các

lớp khác

- Xuống đến sân phải nhanh chĩng tập trung vào hàng theo quy

định

- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên bộ mơn

- Trong 1 phân mơn thực hành : 1 em nghỉ từ

3 buổi trở lên ( kể cả kiến tập ) sẽ được kiểm tra lý thuyết thay

thế

- Trong 1 học kỳ nếu em nào khơng mặc đồng phục, đem đồ

dùng học tập theo đúng quy định :

+ 3 lần : lập biên bản mời phụ huynh lên làm cam kết

+ tái phạm lần 4 trở đi : lập biên bản trả về BGH nhà trường giải

quyết

- Lớp được chia thành 4 tổ : lớp trưởng ( lớp phĩ ) là người chỉ

huy chung, tổ trưởng đứng đầu, thứ tự phía sau đứng từ thấp đến

cao Ngịai BCS lớp các em học sinh cịn lại cũng phải chú ý

đến cơng tác chỉ huy, tập trung lớp, giáo viên sẽ bất chợt chỉ

định hay thay đổi để kiểm tra

vậy đúng hay khơng ?

- Trang phục khi tập luyện TDTT nên như thế nào

là phù hợp ?

1 Học lý thuyết :

2 Học thực hành :

Ghi chú : đối với những em mắc bệnh bẩm sinh :

tim mạch, khớp, đường hơ hấp hay yếu về thể lực phải báo cáo ngay từ đầu cho giáo viên biết

- Nặng : phải cĩ ý kiến của bác sĩ, trình lên BGH nhà trường để miễn tập thực hành và được học lý thuyết thay thế

- Nhẹ : giáo viên cĩ hướng giảm bớt lượng vận động cho phù hợp với sức khỏe

C KẾT THÚC :

- Nhắc nhở học sinh về ôn bài và chuẩn bị bài tiếp theo

- Nhận xét

- Xuống lớp

5 phút

- Về ý thức học tập của lớp

- GV cho xuống lớp

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 1 :

TUẦN : 1 - TIẾT : 2

Ngày Sọan : 1/09/2007

Bài : ĐHĐN : ƠN CÁC KỸ NĂNG Ở LỚP 6 7 VÀ 8 : TẬP HỢP HÀNG NGANG ( DỌC ) DĨNG HÀNG ĐIỂM SỐ

-DÀN HÀNG - - DỒN HÀNG - ĐỨNG NGHIÊM - NGHỈ - QUAY CÁC PHÍA, GIẬM CHÂN TẠI CHỖ - ĐI ĐỀU

- CHẠY ĐỀU – VỊNG BÊN PHẢI – BÊN TRÁI - ĐỔI CHÂN KHI ĐI SAI NHỊP, PHÁT TRIỂN ĐỘI HÌNH

0-2-4 VÀ ĐỘI HÌNH 0-3-6-9

Trang 3

- Ơn tập : nhằm giúp các em nhớ lại những kiến thức, kỹ năng đã học ở các lớp dưới, hình thành lại thĩi quen, kỹ năng thực hiện độngtác sau 3 tháng hè nghỉ ngơi

- Rèn luyện tư thế, tác phong và nề nếp kỷ luật, gĩp phần hình thành nhân cách

- Hịan thiện những kỹ năng ĐHĐN đã học, vận dụng vào thực tiển trong và ngịai nhà trường

- Sân trường THCS Tam Hịa

- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ

chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối

- Kiểm tra bài cũ :

1 Em hãy nêu các mơn thể thao mình học trong

chương trình thể dục lớp 9 ?

2 Nêu các yêu cầu trong lúc học bộ mơn ?

8 - 10 phút

Gv

B PHẦN CƠ BẢN : QH

* Đội hình đội ngũ : ơn tập

- Tập họp hàng ngang ( dọc ), dóng hàng, điểm số,

dàn hàng, dồn hàng

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay

đằng sau

- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều

- Đổi chân khi đi sai nhịp

- Đi đều vịng bên phải – bên trái

- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9

- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn

bất kỳ 2 nhĩm mỗi nhĩm từ 6-8 em lên thực hiện lại

các nội dung trên

N.1

N.2 N.4

GV

N.3

Giáo viên cho các em tập chung từ 3 - 4 lần sau đĩ chia tổ chocác em tập luyện - giáo viên quan sát sửa sai

C/ PHẦN KẾT THÚC :

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên

dương những em tích cực tập luyện – phê bình những

em chưa chú ý tập luyện )

- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm

- Xuống lớp :

Giáo viên hô : “ giải tán ”

Học sinh đáp : “ khỏe ”

5 phút

2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều

Gv

LT

Trang 4

Gv RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 2 : ………

………

TUẦN : 2 - TIẾT : 3 Ngày Sọan : 1/09/2007 Bài : - ĐHĐN : ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CỊN YẾU - CHẠY NGẮN : TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( DO GV CHỌN ); XUẤT PHÁT TỪ 1 SỐ TƯ THẾ KHÁC NHAU : ĐỨNG MẶT, VAI, LƯNG HƯỚNG CHẠY - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CỰC ĐIỂM VÀ CÁCH KHẮC PHỤC I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU : - Tiếp tục ơn tập những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em đã học ở các lớp 6 – 7 - 8 - Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh thần tập thể cao - Các bài tập bổ trợ, trị chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền - Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hịa - Chĩp nhựa, tín gậy III THỜI GIAN : 45 phút IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học - Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 nhĩm mỗi nhĩm từ 6 - 8 em, 1 nhĩm thực hiện tập hợp hàng ngang - dĩng hàng - điểm số, nhĩm kia thực hiện giậm chân tại chỗ và đi đều 8 - 10 phút 2lầnx8n 2lầnx8n - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV LT

Gv - Đội hình khởi động :

Gv B PHẦN CƠ BẢN : QH 30 phút 15 phút

Trang 5

* Đội hình đội ngũ : ơn tập

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều

- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9

Giáo viên cho các em tập chung từ 3 - 4 lần sau đĩ

chia tổ cho các em tập luyện - giáo viên quan sát sửa

sai

bất kỳ 2 nhĩm mỗi nhĩm từ 6-8 em lên thực hiện lại

các nội dung trên

* Chạy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) :

- Oân : đứng mặt, vai và lưng hướng chạy

- Trị chơi : chạy tiếp sức chuyển vật

Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi cho học sinh

hiểu, tổ chức cho các em chơi Chú ý an tịan cho các

em, nhắc hs khơng nên cố gắng quá sức để xảy ra chấn

thương

bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các các tư thế hướng

chạy đã ơn

* Chạy b ền :

- Luyện tập chạy bền - Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục : khi chạy bền đến 1 lúc nhất định, cĩ thể cảm thấy tức ngực, khĩ thở, thở nhanh và nơng, vận động khĩ khăn muốn bỏ cuộc lúc này người chạy cần quyết tâm khơng bỏ cuộc và thực hiện 1 số động tác : chạy chậm lại 1 chút, hít thở sâu, vừa chạy vừa dang 2 tay hít vào bằng mũi – buơng tay xuống và thở ra bằng miệng 3 phút 7 phút 5 phút 10 phút 1 lầnx40m 1lầnx15m 5 phút Độ- Đội hình tập luyện : N.1

N.2 N.4 GV

N.3

- Đội hình tập luyện : x x x x x x x

x x x x x x x

Gv - Đội hình chạy : x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x

C/ PHẦN KẾT THÚC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên dương những em tích cực tập luyện – phê bình những em chưa chú ý tập luyện ) - Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm - Xuống lớp : Giáo viên hô : “ giải tán ” Học sinh đáp : “ khỏe ” 5 phút 2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều

Gv - Đội hình xuống lớp :

LT

Gv

Trang 6

………

TUẦN : 2 - TIẾT : 4 Ngày Sọan : 1/09/2007 Bài : - ĐHĐN : TI ẾP T ỤC ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CỊN YẾU - CHẠY NGẮN : ƠN TRỊ CHƠI CHẠY TIẾP SỨC CON THOI; TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐỘNG TÁC HỒI TĨNH I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU : - Tiếp tục ơn tập hồn thiện những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em thực hiện cịn yếu - Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh thần tập thể cao - Các bài tập bổ trợ, trị chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền - Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hịa - Chĩp nhựa, tín gậy, tranh tư thế sẵn sàng xuất phát III THỜI GIAN : 45 phút IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học - Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 nhĩm mỗi nhĩm từ 6 - 8 em, 1 nhĩm thực hiện chạy đều, nhĩm kia thực hiện giậm chân tại chỗ và đi đều 8 - 10 phút 2lầnx8n 2lầnx8n - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV LT

Trang 7

Gv B PHẦN CƠ BẢN : QH * Đội hình đội ngũ : ơn tập - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều - Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 Giáo viên cho các em tập chung từ 3 - 4 lần sau đĩ chia tổ cho các em tập luyện - giáo viên quan sát sửa sai - Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn bất kỳ 2 nhĩm mỗi nhĩm từ 6-8 em lên thực hiện lại các nội dung trên * Chạy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) : - Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát - Trị chơi : chạy tiếp sức con thoi Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi cho học sinh hiểu, tổ chức cho các em chơi Chú ý an tịan cho các em, nhắc hs khơng nên cố gắng quá sức để xảy ra chấn thương - Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các các tư thế hướng chạy đã ơn * Chạy b ền :

- Luyện tập chạy bền - Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục : khi chạy bền đến 1 lúc nhất định, cĩ thể cảm thấy tức ngực, khĩ thở, thở nhanh và nơng, vận động khĩ khăn muốn bỏ cuộc lúc này người chạy cần quyết tâm khơng bỏ cuộc và thực hiện 1 số động tác : chạy chậm lại 1 chút, hít thở sâu, vừa chạy vừa dang 2 tay hít vào bằng mũi – buơng tay xuống và thở ra bằng miệng 30 phút 15 phút 3 phút 7 phút 5 phút 10 phút 1 lầnx40m 1lầnx15m 5 phút

Độ- Đội hình tập luyện : Nhóm.1 Nhóm.2

(GV) Nhóm.3 Nhóm.4

x x x x x x x

C/ PHẦN KẾT THÚC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên dương những em tích cực tập luyện – phê bình những em chưa chú ý tập luyện ) - Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm - Xuống lớp : Giáo viên hô : “ giải tán ” Học sinh đáp : “ khỏe ” 5 phút 2 lần x 8 nhịp - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều

Trang 8

LT

Gv

………

TUẦN : 3 - TIẾT : 5 Ngày Sọan : 7/09/2007 Bài : - CHẠY NGẮN : TRỊ CHƠI CHẠY ĐUỔI; NGỒI MẶT HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT, TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT - BÀI THỂ DỤC : HỌC TỪ NHỊP 1 – 10 ( BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN NAM, NỮ RIÊNG ) - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CHUỘT RÚT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU : - Các bài tập bổ trợ, trị chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền - Trang bị thêm cho các em các động tác mới của bài thể dục phát triển chung nam và nữ dành cho khối 9 để rèn luyện các nhĩm cơ khớp chính của cơ thể - Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hịa - Chĩp nhựa, các tranh hướng chạy III THỜI GIAN : 45 phút IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học - Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao 8 - 10 phút 2lầnx8n - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV LT

Trang 9

đùi, gót chạm mông

- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 – 3 em thực hiện tư thế

sẵn sàng - xuất phát

2lầnx8n Gv

- Đội hình khởi động :

Gv B PHẦN CƠ BẢN : QH * Chạy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) : - Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát - Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát - Trị chơi : chạy đuổi Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi cho học sinh hiểu, tổ chức cho các em chơi Chú ý an tịan cho các em, nhắc hs khơng nên cố gắng quá sức để xảy ra chấn thương - Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các các tư thế hướng chạy đã ơn * Bài TD Phát Triển Chung : - Giáo viên giới thiệu sơ nét về bài thể dục phát triển chung cho học sinh k9 : gồm 2 bài cho nam và nữ riêng với 45 nhịp Sau sĩ Gv thực hiện 1 lần tịan bộ 2 bài cho học sinh quan sát - Cho các em học 10 nhịp đầu : Gv thị phạm kết hợp với phân tích động tác cho các em quan sát, cho các em cùng tập chung từ 4-5 lần sau đĩ chia tổ cho các em tự tập Gv đi quan sát và sửa sai - Sau khi chia nhĩm tập xong Gv cho các em tập trung gọi mỗi nhĩm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhĩm quan sát, nhận xét Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động tác cho các em * Chạy b ền :

- Luyện tập chạy bền - Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục : là hiện tượng thường gặp trong tập luyện TDTT do cơ co quá mức khơng duỗi ra được nĩ thường xuất hiện ở các cơ sau cẳng chân, bàn chân và cơ bụng Để hạn chế cần khởi động kỹ và trong khi tập khơng nên nghĩ giữa các lần tập quá lâu làm cho cơ thể gần như về trạng thái bình thường, rồi mới tập tiếp Khi bị chuột rút cần xoa bĩp, day, ấn tay vào chỗ bị chuột rút 30 phút 10 phút 1 lầnx 50m 1 lầnx 50m 15 phút 5 phút

-Đội hình tập luyện : x x x x x x x

x x x x x x x

Gv - Độ- Đội hình tập luyện : Nhóm.1 Nhóm.2

(GV) Nhóm.3 Nhóm.4

- Đội hình chạy : x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x

- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phá hàng và chạy nhẹ nhàng C/ PHẦN KẾT THÚC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên dương những em tích cực tập luyện – phê bình những em chưa chú ý tập luyện ) - Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm - Xuống lớp : Giáo viên hô : “ giải tán ” Học sinh đáp : “ khỏe ” 5 phút 2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều

Gv

- Đội hình xuống lớp :

Trang 10

LT Gv RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT 5 : ………

………

TUẦN : 3-4 - TIẾT : 6-7 Ngày Sọan : 7/09/2007 Bài : - CHẠY NGẮN : ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY GÓT CHẠM MÔNG ; TẠI CHỖ ĐÁNH TAY - BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1 – 10 ; HỌC TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM ) - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I/ MUÏC TIEÂU - YÊU CẦU : - Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền - Tiếp tục hướng dẫn các động tác mới của bài thể dục phát triển chung nam và nữ dành cho khối 9 để rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể - Hướng dẫn, trang bị thêm cho học sinh về cách luyện tập sức bền - Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật II ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN : - Sân trường THCS Tam Hòa - Chóp nhựa, tranh các động tác bổ trợ III THỜI GIAN : 45 phút x 2 tiết IV TIEÁN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

Trang 11

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp.

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao

- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện 10 nhịp

đầu tiên của bài TD phát triển chung

phút

2lầnx8n 2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

LT

Gv B PHẦN CƠ BẢN : QH * Chạy c ự ly ngắn : ơn tập - Các động tác bổ trợ : Gv cho các em thực hiện di động theo hàng - Tại chỗ đánh tay - Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các các động tác bổ trợ đã ơn cho lớp quan sát, nhận xét * Bài TD Phát Triển Chung : - Gv cho cả lớp cùng tập với nhau từ 2-3 lần Sau đĩ tách nữ ra ơn các nhịp đã học ở tiết trước cịn nam ở lại học tiếp đến nhịp thứ 19 rồi đổi ngược lại - Khi các nhĩm tập xong Gv cho các em tập trung gọi mỗi nhĩm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhĩm quan sát, nhận xét Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động tác cho các em * Chạy b ền :

- Luyện tập chạy bền - Một số hướng dẫn tập luyện sức bền - Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phá hàng và chạy nhẹ nhàng 30 phút 10 phút 2-3 lần x 15m 8 lần 15 phút 5 phút

x x x x x x x

C/ PHẦN KẾT THÚC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên dương những em tích cực tập luyện – phê bình những em chưa chú ý tập luyện ) - Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm - Xuống lớp : Giáo viên hô : “ giải tán ” Học sinh đáp : “ khỏe ” 5 phút 2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều

LT

Trang 12

Gv

TUẦN : 4 - TIẾT : 8

Ngày Sọan : 12/09/2007

Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN NHƯ NỘI DUNG TIẾT 6 - XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH.

- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM )

- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU :

- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền

- Ơn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa những sai sĩt trong lúc thực hiện động tác

- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật

- Chĩp nhựa

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học - Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện các nhịp đầu tiên của bài TD phát triển chung đã học 8 - 10 phút 2lầnx8n 2lầnx8n - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV LT

Gv B PHẦN CƠ BẢN : QH * Chạy c ự ly ngắn : ơn tập - Các động tác bổ trợ : Gv cho các em thực hiện di động theo hàng - Xuất phát cao - chạy nhanh - Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát cao cho lớp quan sát, nhận xét * Bài TD Phát Triển Chung : - Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-3 lần Sau đĩ tách nữ ra để các em tự ơn với nhau, cịn nam giáo viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đĩ đổi ngược lại cho nữ - Khi các nhĩm tập xong Gv cho các em tập trung gọi mỗi nhĩm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhĩm quan sát, nhận xét Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động tác cho các em * Chạy b ền :

30 phút 10 phút 2-3 lần x 15m 40-60m 15 phút

x x x x x x x

Trang 13

- Luyện tập chạy bền.

- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy khơng xơ

đẩy, chen lấn, phá hàng và chạy nhẹ nhàng

5 phút

Gv

- Đội hình chạy :

x x x x x x

Gv x x x x x x

- Xuống lớp :

5 phút

………

TUẦN : 5 - TIẾT : 9 Ngày Sọan : 20/9/2007 Bài : CHẠY NGẮN : ƠN CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG; XUẤT PHÁT CAO -CHẠY NHANH ; HỌC : NGỒI VAI HƯỚNG -CHẠY - XUẤT PHÁT - BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM ); HỌC TỪ NHỊP 19-25 ( NỮ ), 20-26 ( NAM ) - KIỂM TRA 15 PHÚT - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU : - Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền - Ơn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa những sai sĩt trong lúc thực hiện động tác - Bước đầu đánh giá quá trình tập luyện ở nhà của học sinh với 18 nhịp đã học đối với nữ và 19 nhịp đã học đối với nam của bài thể dục phát triển chung - Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hịa - Chĩp nhựa III THỜI GIAN : 45 phút IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học - Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao 15 phút 2lầnx8n - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV LT

Trang 14

- Kiểm tra 15 phút : giáo viên gọi từng nhĩm mỗi

nhĩm từ 4-6 em lên thực hiện lại các động tác của bài

thể dục đã học

2lầnx8n Gv

Gv B PHẦN CƠ BẢN : QH * Chạy c ự ly ngắn : ơn tập - Các động tác bổ trợ : Gv cho các em thực hiện di động theo hàng - Xuất phát cao - chạy nhanh - Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát cao cho lớp quan sát, nhận xét * Bài TD Phát Triển Chung : - Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-3 lần Sau đĩ tách nữ ra để các em tự ơn với nhau, cịn nam giáo viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đĩ đổi ngược lại cho nữ - Khi các nhĩm tập xong Gv cho các em tập trung gọi mỗi nhĩm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhĩm quan sát, nhận xét Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động tác cho các em * Chạy b ền :

- Luyện tập chạy bền - Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phá hàng và chạy nhẹ nhàng 25 phút 10 phút 2-3 lần x 15m 40-60m 15 phút 5 phút

x x x x x x x

Gv - Đội hình chạy : x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x C/ PHẦN KẾT THÚC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên dương những em tích cực tập luyện – phê bình những em chưa chú ý tập luyện ) - Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm - Xuống lớp : Giáo viên hô : “ giải tán ” Học sinh đáp : “ khỏe ” 5 phút 2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều

Gv

TUẦN : 5 + 6 - TIẾT : 10 + 11

Ngày Sọan : 24/9/2007

Bài : CHẠY NGẮN : ƠN CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG; XUẤT PHÁT CAO

-CHẠY NHANH ; HỌC : NGỒI LƯNG HƯỚNG -CHẠY - XUẤT PHÁT

- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 19 – 25 ( NỮ ), 20 - 26 ( NAM ); HỌC TỪ NHỊP 26-29 ( NỮ ), 27-36

( NAM )

- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN - HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN ( tt )

Trang 15

- Ơn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa những sai sĩt trong lúc thực hiện động tác Tiếp tục giới thiệu và hướng dẫn các động tác mới cho học sinh làm quen, tập luyện

- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật

- Chĩp nhựa

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học - Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện các nhịp đầu tiên của bài TD phát triển chung đã học 15 phút 2lầnx8n 2lầnx8n - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV LT

Gv B PHẦN CƠ BẢN : QH * Chạy c ự ly ngắn : ơn tập - Các động tác bổ trợ : Gv cho các em thực hiện di động theo hàng - Xuất phát cao - chạy nhanh - Ngồi vai hướng chạy - xuất phát - Học : ngồi lưng hướng chạy xuất phát - Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát cao cho lớp quan sát, nhận xét * Bài TD Phát Triển Chung : - Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-3 lần Sau đĩ tách nữ ra để các em tự ơn với nhau, cịn nam giáo viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đĩ đổi ngược lại cho nữ - Khi các nhĩm tập xong Gv cho các em tập trung gọi mỗi nhĩm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhĩm quan sát, nhận xét Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động tác cho các em * Chạy b ền :

- Giáo viên giới thiệu và hướng dẫn luyện tập sức bền - Luyện tập chạy bền 72 phút 10 phút 2-3 lần x 15m 40-60m 40-60m 40-60m 15 phút

x x x x x x x

Gv

- Đội hình chạy :

x x x x x x

Trang 16

5 phút

Gv x x x x x x

- Xuống lớp :

8 phút

Gv

- Ơn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật

- Các bài tập bổ trợ, trị chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền

- Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật

- Chĩp nhựa

- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện các động

tác đầu tiên của bài TD phát triển chung đã học

10 phút

2lầnx8n2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báocáo sỉ số cho GV

Gv

* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập

- Xuất phát cao - chạy nhanh

- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp

30 phút

10 phút40-60m40-60m

- Đội hình tập luyện :

Trang 17

bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp

cho lớp quan sát, nhận xét

* Bài TD Phát Triển Chung :

- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-3 lần

Sau đĩ tách nữ ra để các em tự ơn với nhau, cịn nam

giáo viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động

tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau

đĩ đổi ngược lại cho nữ

- Khi các nhĩm tập xong Gv cho các em tập trung gọi

mỗi nhĩm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhĩm

quan sát, nhận xét Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động

tác cho các em

* Chạy b ền :

- Trị chơi " hai lần hít vào - hai lần thở ra 15 phút 5 phút x x x x x x x

x x x x x x x

………

TUẦN : 7 - TIẾT : 13

Ngày Sọan : 05/10/2007

Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY ĐẠP

SAU, XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QUÃNG DOẶC DO GIÁO VIÊN CHỌN

- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 – 29 ( NỮ ), 1 - 26 ( NAM ) ; HỌC TỪ NHỊP 27 - 36 ( NAM )

- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.

- Ơn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật, tiê`p tục hướng dẫn thêm các động tác mới của bài thể dục cho các em học sinh biết

- Các bài tập bổ trợ, trị chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền

- Chĩp nhựa

Trang 18

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học - Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện các động tác đầu tiên của bài TD phát triển chung đã học 10 phút 2lầnx8n 2lầnx8n - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV LT

Gv B PHẦN CƠ BẢN : QH * Chạy c ự ly ngắn : ơn tập - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng

- Xp thấp - chạy lao - giữa quãng - Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp cho lớp quan sát, nhận xét * Bài TD Phát Triển Chung : - Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-3 lần Sau đĩ tách nữ ra để các em tự ơn với nhau, cịn nam giáo viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đĩ cho các em tập các động tác mới rồi đổi ngược lại cho nữ - Khi các nhĩm tập xong Gv cho các em tập trung gọi mỗi nhĩm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhĩm quan sát, nhận xét Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động tác cho các em * Chạy b ền :

- Luyện tập chạy bền Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy 30 phút 10 phút 2 lần x 15m 40-60m 15 phút 5 phút

x x x x x x x

Gv - Đội hình chạy : x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv x x x x x x C/ PHẦN KẾT THÚC : - Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên dương những em tích cực tập luyện – phê bình những em chưa chú ý tập luyện ) - Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm - Xuống lớp : 5 phút 2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều

Trang 19

Gv RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 13 : ………

………

TUẦN : 7 - TIẾT : 14 Ngày Sọan : 05/10/2007 Bài : - BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 – 29 ( NỮ ), 1 - 36 ( NAM ); HỌC TỪ NHỊP 30 - 34 ( NỮ ), TỪ NHỊP 37 - 40 ( NAM ) - CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH : CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG, XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QUÃNG ( 50M ) I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU : - Tiếp tục ơn tập từ đĩ sửa sai những kỹ thuật, động tác các em thực hiện cịn yếu - Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền - Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hịa - Chĩp nhựa III THỜI GIAN : 45 phút IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học - Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2-4 em thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp và 4 em lên thực hiện các động tác của bài thể dục phát triển chung đã được học 10 phút 2lầnx8n 2lầnx8n - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV LT

Gv B PHẦN CƠ BẢN : QH * Chạy c ự ly ngắn : ơn tập - Ơn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng - Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp cho lớp quan sát, nhận xét Sau đĩ giáo viên làm mẫu lại và nhắc những sai phạm thường gặp của các em và cách sửa sai * Bài TD Phát Triển Chung : - Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-3 lần Sau đĩ tách nữ ra để các em tự ơn với nhau, cịn nam giáo viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đĩ đổi ngược lại cho nữ - Khi các nhĩm tập xong Gv cho các em tập trung gọi mỗi nhĩm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhĩm 30 phút 15 phút 40-60m 15 phút

x x x x x x x

Gv - Đội hình tập luyện : Nhóm.1 Nhóm.2

Trang 20

tác cho các em

5 phút

Gv C/ PHẦN KẾT THÚC : - Thả lỏng : các khớp và thả lỏng tòan thân - Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên dương những em tích cực tập luyện – phê bình những em chưa chú ý tập luyện ) - Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm - Xuống lớp : Giáo viên hô : “ giải tán ” Học sinh đáp : “ khỏe ” 5 phút 2 lần - Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều

………

TUẦN : 8 - TIẾT : 15 Ngày Sọan : 12/10/2007 Bài : - BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 – 34 ( NỮ ), 1 - 40 ( NAM ) ; HỌC TỪ NHỊP 37 - 40 ( NỮ ) - CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT THẤP-CHẠY LAO-CHẠY GIỮA QUÃNG ( 50M ) - CHẠY BỀN : CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU : - Ơn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật, tiếp tục hướng dẫn thêm các động tác mới của bài thể dục cho các em học sinh biết - Các bài tập bổ trợ, trị chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền - Yêu cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THCS Tam Hịa - Chĩp nhựa III THỜI GIAN : 45 phút IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học - Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao 10 phút 2lầnx8n - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV LT

Trang 21

- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện các động

tác của bài TD phát triển chung đã học

2lầnx8n Gv

Gv B PHẦN CƠ BẢN : QH * Chạy c ự ly ngắn : ơn tập - Xuất phát thấp - Ơn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp cho lớp quan sát, nhận xét - Trị chơi : chạy đuổi - Giới thiệu * Bài TD Phát Triển Chung : - Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-3 lần Sau đĩ tách nữ ra để các em tự ơn với nhau, cịn nam giáo viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau đĩ cho các em tập các động tác mới cho nữ - Khi các nhĩm tập xong Gv cho các em tập trung gọi mỗi nhĩm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhĩm quan sát, nhận xét Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động tác cho các em * Chạy b ền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy 30 phút 10 phút 40-60m 40-60m 15 phút 5 phút

x x x x x x x

………

TUẦN : 8 - TIẾT : 16

Ngày Sọan : 12/10/2007

Trang 22

Bài : - MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC

BỀN

- MỘT SỐ ĐIỂM CƠ BẢN CỦA LUẬT ĐIỀN KINH

- Tiếp tục trang bị cho học sinh những kiến thức cơ bản về phương pháp luyện tập sức bền

- Giới thiệu thêm 1 số điểm cơ bản trong luật điền kinh ( chạy cự ly ngắn )

- Trên lớp : Giáo viên : chuẩn bị giáo án - sách tham khảo - phấn

Học sinh : chuẩn bị vở, bút

4 phút

- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩ số cho giáoviên

1 Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền :

- Khi chạy trên đường dất trơn, mềm, cần chạy với tốc độ chậm,

bước ngắn hơn bình thường ( sách giáo viên TD 9 - trang

37,38 )

- Khi chạy trên địa hình tự nhiên, cĩ thể gặp cống, rãnh hoặc

vũng nước nhỏ ( sách giáo viên TD 9 - trang 38 )

2 Một số điểm trong luật điền kinh : sách giáo viên TD 9 - trang

30 )

- VĐV phải chạy đúng ơ quy định

- Trong lệnh " sẵn sàng " trước khi cĩ lệng " chạy ", VĐV nào

nhấc tay hoặc chân rời khỏi mặt đất là phạm luật

- VĐV được cơng nhận là chạy hết cự li, khi bất kỳ bộ phận nào

của cơ thể ( trừ đầu, cổ, tay, bàn tay, bàn chân ) đã chạm tới mặt

phẳng tạo bởi vạch đích và dây đích

36 phút

- Học sinh trật tự, chú ý lắng nghe GV hướng dẫn

về các phương pháp tập luyện sức bền và trả lời cáccâu hỏi giáo viên đưa ra để trao đổi

+ Cĩ nên dừng lại đột ngột khi chạy qua đíchkhơng ? tại sao ? ( khơng, vì dễ bị chĩang ngất bởi

cơ thể mới vận động cao )+ Khi chạy bền gặp cống, rãnh, vũng nước hay mơđất, hịn đá em làm thế nào ?

+ Khi chạy đặt chân chạm đất phía trước bằng cảbàn, gĩt, hay nửa trước bàn chân ? ( nửa trước bànchân )

+ Khi thực hiệu hiệu lệnh chạy, chân nào rời khỏibàn đạp trước ? ( chân sau )

+ Khi về đích VĐV nhảy lên đánh đích là đúng haysai ? ( sai )

- GV cho xuống lớp

Trang 23

TUẦN : 9 - TIẾT : 17

Ngày Sọan : 19/10/2007

Bài : - BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 - 40 ( NAM ) 1 – 40 ( NỮ ), ; HỌC TỪ NHỊP 40 - 45 ( NỮ ), TỪ NHỊP

40 - 45 ( NAM )

- CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG

CAO ĐÙI, XUẤT PHÁT THẤP-CHẠY LAO-CHẠY GIỮA QUÃNG ( 50M )

- CHẠY BỀN : CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.

- Ơn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật, tiếp tục hướng dẫn thêm các động tác mới của bài thể dụccho các em học sinh biết

- Chĩp nhựa

- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện lại kỹ

thuật xuất phát thấp chạy nhanh 50m

10 phút

2lầnx8n2lầnx8n

Gv

Trang 24

- Ơn bổ trợ : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm

mơng

- Ơn Xp thấp - chạy lao - chạy giữa quãng

tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau

đĩ cho các em tập các động tác mới cho nữ, rồi đổi

ngược lại

tác cho các em

* Chạy b ền :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc chạy khơng

xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy

30 phút

10 phút

2 lần

x 15m40-60m

Gv

- Độ- Đội hình tập luyện : Nhóm.1 Nhóm.2

Gv

- Xuống lớp :

5 phút

Gv

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 17 : ………

………

TUẦN : 9 - TIẾT : 18

Ngày Sọan : 19/10/2007

Bài : - BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 40 - 45 ( NỮ ), TỪ NHỊP 40 - 45 ( NAM )

- CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP, TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ,

CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG, XUẤT PHÁT THẤP-CHẠY LAO-CHẠY GIỮA QUÃNG( 50M )

- Hịan thiện tịan bộ bài thể dục, sửa sai những động tác học sinh làm chưa đúng, thiếu chính xác, chuẩn bị tiết sau cho các emkiểm tra

- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền hịan thiện kỹ thuật xuất phát thấp

Trang 25

- Chĩp nhựa

- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện lại tịan

bộ bài thể dục phát triển chung đã học

10 phút

2lầnx8n2lầnx8n

- Ơn Xp thấp - chạy lao - chạy giữa quãng

tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn rồi

đổi ngược lại cho nữ

Gv

- Độ- Đội hình tập luyện : Nhóm.1 Nhóm.2

Gv

- Xuống lớp :

5 phút

Trang 26

Gv

- Đánh giá kết quả học tập và tập luyện của học sinh trong thời gian vừa qua

- Qua đĩ hịan thiện và sửa sai những động tác chưa đúng, sai sĩt các em cịn mắc phải

- Biết để áp dụng vào việc tập luyện tại nhà hàng ngày

- Phấn, sổ điểm

- Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

* Kiểm tra bài th ể dục phát triển chung :

- Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 3 - 5 HS

- Mỗi HS thực hiện kiểm tra 1 lần tịan bộ 45 nhịp của

bài thể dục (Trường hợp đặt biệt có thể kiểm tra lần

2 )

* Thang điểm ki ểm tra :

- Điểm 9 - 10 : thực hiện đúng đều và đẹp 45 nhịp của bài

thể dục

- Điểm 7 - 8 : thực hiện được tương đối đúng nhưng chưa

đều, chưa kết hợp hít thở sâu

- Điểm 5 - 6 : cơ bản biết cách thực hiện, cĩ 1 - 2 nhịp

thực hiện sai

- Dưới 5 điểm : thực hiện khơng đúng, cĩ từ 5-6 nhịp sai

trong tịan bài

Ngịai ra giáo viên cĩ thể cộng thêm điểm cho các em cĩ

x x x

x x

Trang 27

ý thức chấp hành tốt quy định trong giờ học hay trừ điểm

đối với những em chưa ngoan, khơng chấp hành theo yêu

cầu của giáo viên ( lưu ý những em khơng mắc đúng đồng

phục quy định tiết thể dục của nhà trường )

C K ẾT THÚC :

- Nhận xét - đánh giá : kết quả quá trình học tập rèn

luyện của các em

- Xuống lớp :

Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP, TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, XUẤT PHÁT

THẤP-CHẠY LAO-THẤP-CHẠY GIỮA QUÃNG ( 50M )

- NHẢY XA : ƠN PHỐI HỢP CHẠY ĐÀ 3 - 5 BƯỚC - GIẬM

NHẢY ( VÀO VÁN GIẬM ) - BẬT CAO MỘT SỐ ĐỘNG TÁC

BỔ TRỢ, BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CỦA CHÂN

- CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.

- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền và sức bật

- Giới thiệu lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nhớ

- Chĩp nhựa, đệm, phấn

Trang 28

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp.

phút

2lầnx8n2lầnx8n

- Ơn Xp thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích

30 phút

10 phút

2 lần

x 15m40-60m

x

- Cho từng nhóm lên thực hiện

x x x x x x x

Gv x x x x x x x

x x x x x Ván Giậm Nhảy x

- Xuống lớp :

5 phút

Gv

Trang 29

Ngày Sọan : 02/11/2007

Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP, TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, XUẤT PHÁT

THẤP-CHẠY LAO-THẤP-CHẠY GIỮA QUÃNG ( 60M )

NHẢY TRÊN KHƠNG MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸTHUẬT CÁC GIAI ĐỌAN CHẠY ĐÀ - GIẬM NHẢY - BƯỚC

BỘ TRÊN KHƠNG

- Tiếp tục ơn tập lại các giai đọan kỹ thuật của chạy cự ly ngắn và kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nhớ

- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4 em thực hiện lại kỹ thuật

xuất phát thấp chạy nhanh 60m, giáo viên cho học sinh

nhận xét, giáo viên tổng hợp và cho điểm

10 phút

2lầnx8n2lầnx8n

x x x x x x x

LT x x x x x x x x Gv

* Nhảy xa :

- Ơn phối hợp đà 3-5 bước giậm nhảy - trên khơng

- Đà 1 bước giậm nhảy trên khơng - tiếp đất

30 phút

15 phút

2 lần

x 15m40-60m

x

x x x x x x x

Gv x x x x x x x

Trang 30

- Xuống lớp :

5 phút

Gv

Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QUÃNG - VỀ ĐÍCH ( 60M ),

MỘT SỐ BÀI TẬP - TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( DO GV CHỌN )

NHẢY - BƯỚC BỘ TRÊN KHƠNG VÀ TIẾP ĐẤT BẰNG CHÂN LĂNG MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ KỸ THUẬT GIẬMNHẢY, BƯỚC BỘ TRÊN KHƠNG PHỐI HỢP CHÂN VÀ TAY - CHẠY BỀN : CHẠY

TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

- Tiếp tục ơn lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh, ơn hịan thiện kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh

xuất phát thấp chạy nhanh 60m, giáo viên cho học sinh

nhận xét, giáo viên tổng hợp và cho điểm

10 phút

2lầnx8n2lầnx8n

x x x x x x x

Gv

Trang 31

- Ơn bổ trợ : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm

mơng

- Trị chơi : chạy đuổi

* Nhảy xa :

- Ơn phối hợp đà 5-7 bước giậm nhảy - bước bộ trên

khơng và tiếp đất bằng chân lăng

30 phút

10 phút

2 lần

x 15m40-60m

x

x x x x x x x

Gv x x x x x x x

- Xuống lớp :

5 phút

Gv

………

TUẦN : 12 - TIẾT : 23

Ngày Sọan : 07/11/2007

Bài : CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP, TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, XUẤT PHÁT THẤP

-CHẠY LAO - -CHẠY GIỮA QUÃNG - VỀ ĐÍCH ( 60M ), KIỂM TRA THỬ

- NHẢY XA : CHẠY ĐÀ GIẬM NHẢY - BƯỚC BỘ TRÊN

KHƠNG VÀ TIẾP ĐẤT BẰNG HAI CHÂN MỘT SỐ ĐỘNGTÁC BỔ TRỢ, BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CỦA CHÂN

- Các bài tập bổ trợ, trị chơi : giúp cho các học sinh phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bật

- Tiếp tục ơn lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh, ơn hịan thiện và kiểm tra thử kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60m

- Chĩp nhựa, đệm, phấn, đồng hồ bấm giờ

Hố cát ( đệm )

Trang 32

xuất phát thấp chạy nhanh 60m, 2 em lên thực hiện

chạy đà 5 bước kỹ thuật nhảy xa kiển ngồi Giáo viên

cho học sinh nhận xét, giáo viên tổng hợp và cho điểm

10 phút

2lầnx8n2lầnx8n

x x x x x x x

Gv

- Trị chơi : chạy tiếp sức

- Kiểm tra thử - thơng báo thành tích của từng em và

sửa sai những thao tác các em thực hiện thiếu chính

xác

* Nhảy xa :

- Trị chơi : cị cị tiếp sức

Giáo viên phổ biến cách chơi và tổ chức cho học sinh

chơi an tịan

- Giáo viên quan sát cá`ch các em thực hiện, sửa sai

cho những em thực hiện chưa đúng hay thiếu chính

x

x x x x x x x

Gv x x x x x x x

x

- Xuống lớp :

5 phút

Gv

Trang 33

- Đánh giá kết quả học tập và tập luyện của học sinh trong thời gian vừa qua.

- Qua đĩ hịan thiện và sửa sai kỹ thuật các em thực hiện chưa đúng, sai sĩt cịn mắc phải

- Biết để áp dụng vào việc tập luyện tại nhà hàng ngày

- Ván phát lệnh, đồng hồ bấm giờ, sổ điểm

- Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

- Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS

- Mỗi HS thực hiện kiểm tra 1 lần thực hiện kỹ thuật

xuất phát thấp chạy nhanh 60m (Trường hợp đặt biệt

có thể kiểm tra lần 2 )

* Thang điểm ki ểm tra :

- Điểm 10 : thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp, thành

x

- Ngịai ra giáo viên cĩ thể cộng thêm điểm cho các em cĩ ýthức chấp hành tốt quy định trong giờ học hay trừ điểm đốivới những em chưa ngoan, khơng chấp hành theo yêu cầu củagiáo viên ( lưu ý những em khơng mắc đúng đồng phục quyđịnh tiết thể dục của nhà trường )

Trang 34

- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.

- Nhận xét - đánh giá : kết quả quá trình học tập rèn

luyện của các em

- Xuống lớp :

Bài : - NHẢY XA : MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ, ƠN PHỐI HỢP CHẠY ĐÀ 5 - 7 BƯỚC - GIẬM NHẢY - BƯỚC

BỘ TRÊN KHƠNG VÀ TIẾP ĐẤT BẰNG HAI CHÂN

- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực sức bền và sức mạnh của chân

- Tiếp tục ơn lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nhớ và luyện tập sức bền của cơ thể

III THỜI GIAN : 45 phút x 2 tiết

7 phút

2lầnx8n2lầnx8n

x x x x x x x

* Nhảy xa :

- Đứng tại chỗ bật nhảy

33 phút

20 phút5-6 lần

x x x x x x x

Trang 35

Trong lúc các em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai

động tác kỹ thuật cho những em thực hiện chưa chuẩn

- Xuống lớp :

5 phút

Gv

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 25 - 26 : ………

Bài : - NHẢY XA : ƠN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KỸ THUẬT PHỐI HỢP CHẠY ĐÀ 5 - 7 BƯỚC - GIẬM

NHẢY - BƯỚC BỘ TRÊN KHƠNG VÀ TIẾP ĐẤT HỊAN THIỆN KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI

- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, sức mạnh của chân

- Tiếp tục ơn hịan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh

Trang 36

III THỜI GIAN : 45 phút x 2 tiết

- Kiểm tra bài cũ : giáo viên gọi từ 2 - 4 em lên thực

hiện đà 5-7 bước nhảy xa Cho lớp nhận xét, giáo viên

- Hịan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi : giáo viên làm

mẫu kết hợp phân tích từng giai đọan cho học sinh

nghe lại, kết hợp với đặt câu hỏi cho học sinh trả lời

33 phút

20 phút5-6 lần

- Xuống lớp :

5 phút

Trang 37

Gv

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 27 - 28 : ………

Bài : - NHẢY XA : ÔN HỊAN THIỆN KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI – TRÒ CHƠI “ LÒ CÒ TIẾP SỨC “

- Trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, sức mạnh của chân

- Tiếp tục ơn hịan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh

hiện đà 5-7 bước nhảy xa Cho lớp nhận xét, giáo viên

kỹ thuật

- Trị chơi : lò cò tiếp sức

33 phút

20 phút5-6 lần

Trang 38

chơi an tịan

Nhắc các em khơng vì thắng thua mà để xảy ra tai nạn

đáng tiếc

* Chạy b ền :

- Xuống lớp :

5 phút

Gv

RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 29 : ………

Bài : - NHẢY XA : ÔN NHƯ TIẾT 29

- Trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, sức mạnh của chân

- Tiếp tục ơn hịan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh, có thể kiểm tra thử cho học sinh biết sức của mình

7 phút

Trang 39

hiện đà 7 bước nhảy xa Cho lớp nhận xét, giáo viên

kỹ thuật

- Trị chơi : lò cò tiếp sức

chơi an tịan

Nhắc các em khơng vì thắng thua mà để xảy ra tai nạn

đáng tiếc

* Chạy b ền :

33 phút

20 phút5-6 lần

- Xuống lớp :

5 phút

Gv

RÚT KINH NGHIỆM TIẾT 30 : ………

Trang 40

TUẦN : 16 - TIẾT : 31

Ngày Sọan : 25/11/2007

Bài : - NHẢY XA : HOÀN THIỆN TOÀN BỘ KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI.

- Hịan thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh, tiếp tục kiểm tra thử cho học sinh biết sức của mình

kỹ thuật

* Chạy b ền :

33 phút

20 phút5-6 lần

Định dạng
Số trang	94
Dung lượng	1,73 MB