giao an TD lop 10 HK I

Giáo án giáo dục thể chất - lớp 10 Gv : Đỗ Xuân Hà Ngày 17 tháng 08 năm 2009 Tiết 1 : thể dục nhịp điệu (TDNĐ) I. Mục tiêu, yêu cầu * Mục tiêu : + TDNĐ : - Học : - Giới thiệu nội dung chơng trình Lớp 10. - Động tác 1 - 3 ( bài TDNĐ nam, nữ riêng ). * Yêu cầu : - HS tự giác, tích cực tập luyện , thực hiện đúng nội dung giảng dạy và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. II. Địa điểm- Phơng Tiện. * Địa điểm: Tại sân tập trờng THPT Đặng Thai Mai. * Phơng tiện : Sân bãi, dụng cu tập luyện đầy đủ, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. * Thời gian : 45 phút. * Dụng cụ tập luyện : Trang phục tập luyện đầy đủ. III. tiến trình lên lớp. Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợng Phơng Pháp Tổ Chức S.L T.G I.Phần chuẩn bị . - GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung-yêu cầu buổi học và hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh. + Khởi động : - lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi động. - Tập bài thể dục 6 động tác tay không. - Thực hiện động tác xoay các khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - Thực hiện các động tác ép dẻo : ép dọc và ép ngang. II. Phần cơ bản. 1. Học bài TDNĐ động tác 1-3. - Tập bớc đi cơ bản của động tác 1, 2, 3 bài TDNĐ. + Động tác giậm chân tại chỗ. + Động tác nhún duỗi di chuyển ngang. - Tập động tác 1 bài TDNĐ. + Tập phần chân động tác giậm chân tại chỗ. 1 vòng 4lx8 4lx8 4lx8 4lx8 08ph Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang (Gv) Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi tay đứng so le để khởi động. (Gv) GV giới thiệu, phân tích, thị phạm các bớc đi cơ bản. HS tiến hành tập luyện theo nhịp hô của GV Trờng T.H.P.T _ Đặng Thai Mai. 1 Giáo án giáo dục thể chất - lớp 10 Gv : Đỗ Xuân Hà + Tập động tác tay. + Phối hợp cả tay và chân động tác1 * Tập động tác 2 TDNĐ. + Tập động tác chân nhún duỗi di chuyển ngang. + Tập động tác tay. + Phối hợp liên kết tay chân động tác * Tập động tác 3 TDNĐ. + Tập động tác chân nhún duỗi di chuyển ngang. + Tập động tác tay. + Phối hợp liên kết tay chân động tác 2. Cũng cố bài tập trung vào các phần trọng tâm của bài, cũng cố từng nội dung đã học. III. Phần kết thúc. - HS Thả lỏng hồi tích cực - GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi học, tổng kết những trọng tâm của bài. - GV giao bài tập về nhà. -Xuống lớp. 4lx8 27ph 05ph 05ph (Gv) Tập đồng loạt theo đội hình hàng ngang. (Gv) Lớp tập luyện chạy theo hàng dọc Đội hình xuống lớp (Gv) Ngày 19 tháng 08 năm 2009 Tiết 2 : TDNĐ động tác 1-3 - chạy ngắn. I. Mục tiêu, yêu cầu * Mục tiêu : + TDNĐ : - Ôn : - Động tác từ 1 - 3. + Chạy Ngắn : Học : + Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Chạy tăng tốc độ 30 -60m. * Yêu cầu : - HS tự giác, tích cực tập luyện , thực hiện đúng nội dung giảng dạy và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. II. Địa điểm- Phơng Tiện. * Địa điểm: Tại sân tập trờng THPT Đặng Thai Mai. * Phơng tiện : Sân bãi, dụng cu tập luyện đầy đủ, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. * Thời gian : 45 phút. Trờng T.H.P.T _ Đặng Thai Mai. 2 Giáo án giáo dục thể chất - lớp 10 Gv : Đỗ Xuân Hà * Dụng cụ tập luyện : - Bàn đạp xuất phát thấp(chạy ngắn)Trang phục tập luyện đầy đủ. III. tiến trình lên lớp. Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợng Phơng Pháp Tổ Chức S.L T.G I. Phần chuẩn bị . - GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung-yêu cầu buổi học và hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh. + Khởi động : - lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi động. - Tập bài thể dục 6 động tác tay không. - Thực hiện động tác xoay các khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân, khớp vai,khớp hông, khớp gối. - Thực hiện các động tác ép dẻo : ép dọc và ép ngang. II. Phần cơ bản. 1. Nhóm Nữ Ôn bài TDNĐ động tác 1-3. * Tập động tác 1 bài TDNĐ. + Tập phần chân động tác giậm chân tại chỗ. + Tập động tác tay. + Phối hợp cả tay và chân động tác1 * Tập động tác 2 TDNĐ. + Tập động tác chân nhún duỗi di chuyển ngang. + Tập động tác tay. + Phối hợp liên kết tay chân động tác * Tập động tác 3 TDNĐ. + Tập động tác chân nhún duỗi di chuyển ngang. + Tập động tác tay. + Phối hợp liên kết tay chân động tác 2. Nhóm Nam Học Chạy Ngắn. - Tập xuất phát thấp chạy lao 10 -15m. - Chạy toan bộ cự li 80m có sử dụng dây đích. 3. Chuyển nội dung tập luyện. - Nhóm nữ : Học chạy cự li ngắn - Nhóm nam : Ôn động tác từ 1 - 3 4. Cũng cố bài tập trung vào các phần trọng tâm của bài, cũng cố từng nội dung đã học. 1 vòng 4lx8 4lx8 4l x8 4lx8 4lx8 08ph 27ph Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang (Gv) Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi tay đứng so le để khởi động. (Gv) GV giới thiệu, phân tích, thị phạm các bớc đi cơ bản. HS tiến hành tập luyện theo nhịp hô của GV (Gv) Tập đồng loạt theo đội hình hàng ngang. Trờng T.H.P.T _ Đặng Thai Mai. 3 Giáo án giáo dục thể chất - lớp 10 Gv : Đỗ Xuân Hà III. Phần kết thúc. - HS Thả lỏng hồi tích cực - GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi học, tổng kết những trọng tâm của bài. - GV giao bài tập về nhà. -Xuống lớp. 05ph 05ph (Gv) Lớp tập luyện chạy theo hàng dọc Đội hình xuống lớp (Gv) Ngày 24 tháng 08 năm 2009 Tiết 3 : TDNĐ - chạy ngắn. I. Mục tiêu, yêu cầu * Mục tiêu : + TDNĐ : - Ôn : - Động tác 1 - 3. - Học : - Động tác 4 - 5. + Chạy Ngắn : - Ôn : + Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Chạy tăng tốc độ 30 -60m. Yêu cầu : - HS tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. II. Địa điểm- Phơng Tiện. * Địa điểm : Tại sân tập Thể dục Trơng THPT Đặng Thai Mai. * Phơng tiện : Sân bãi, dụng cụ tập luyện đầy đủ, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. * Thời gian : 45 phút. * Dụng cụ tập luyện : - Bàn đạp xuất phát thấp(chạy ngắn)Trang phục tập luyện đầy đủ. III. tiến trình lên lớp. Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợng Phơng Pháp Tổ Chức S.L T.G I.Phần chuẩn bị . - GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung - yêu cầu buổi học và hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh. + Khởi động : - lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi động. 1 vòng 08ph Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang Trờng T.H.P.T _ Đặng Thai Mai. 4 Giáo án giáo dục thể chất - lớp 10 Gv : Đỗ Xuân Hà - Tập bài thể dục 6 động tác tay không. - Thực hiện động tác xoay các khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân, khớp vai,khớp hông, khớp gối. - Thực hiện các động tác ép dẻo : ép dọc và ép ngang. II. Phần cơ bản. 1. Nhóm nữ Ôn bài TDNĐ động tác 1-3. Học động tác 4 - 5. - Tập bớc đi cơ bản của động tác 1, 2, 3 bài TDNĐ. + Động tác giậm chân tại chỗ. + Động tác nhún duỗi di chuyển ngang. - Phối hợp liên kết tay chân động tác 1,2,3. 2. Nhóm nam: Ôn chạy ngắn + Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Chạy tăng tốc độ 30 -60m. 3. Chuyển đổi nội dung tập luyện Nhóm nữ: Học chạy cự li ngắn Nhóm nam: Ôn bài TDN Đ từ động tác 1-3.Học động tác 4 - 5. 4. Cũng cố nội dung bài tập TDNĐ và chạy ngắn. III. Phần kết thúc. - HS Thả lỏng hồi tích cực - GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi học, tổng kết những trọng tâm của bài. - GV giao bài tập về nhà. -Xuống lớp. 4lx8 4lx8 4 x 8 4lx 8 3 lần 27ph 05ph 05ph (Gv) Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi tay đứng so le để khởi động. (Gv) GV giới thiệu, phân tích, thị phạm các bớc đi cơ bản. HS tiến hành tập luyện theo nhịp hô của GV Nam (Gv) Giữ đội hình cự ki giản cách 1 sải tay. Nhóm nữ ôn tập theo hớng dẫn của cán sự, Nhóm nam di chuyển về vị trí chạy ngắn GV giới thiệu, phân tích, thị phạm các động tác trong chạy ngắn. HS tiến hành tập luyên theo khẩu lệnh hô của GV. Hai nhóm chuyển đổi vị trí tập luyện. Đội hình xuống lớp Trờng T.H.P.T _ Đặng Thai Mai. 5 Giáo án giáo dục thể chất - lớp 10 Gv : Đỗ Xuân Hà (Gv) Ngày 26 .tháng 08 năm 2009 Tiết 4 : TDNĐ - chạy ngắn . I. Mục tiêu, yêu cầu * Mục tiêu : + TDNĐ : - Ôn : - Động tác 1 - 5. + Chạy Ngắn : - Ôn : + Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Bài tập 6, 7 ( trang 57 , SGV TD 10 ) * Yêu cầu : - HS tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. II. Địa điểm-Phơng Tiện. * Địa điểm: Tại sân tập trờng THPT Đặng Thai Mai. * Phơng tiện : Sân bãi, dụng cụ tập luyện đầy đủ, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. * Thời gian : 45 phút. * Dụng cụ tập luyện : - Bàn đạp xuất phát thấp(chạy ngắn)Trang phục tập luyện đầy đủ III. tiến trình lên lớp. Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợng Phơng Pháp Tổ Chức S.L T.G I.Phần chuẩn bị . - GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung-yêu cầu buổi học và hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh. + Khởi động : - lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi động. - Tập bài thể dục 6 động tác tay không. - Thực hiện động tác xoay các khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân, khớp vai,khớp hông, khớp gối. - Thực hiện các động tác ép dẻo : ép dọc và ép ngang. - Thực hiện chạy bớc nhỏ 20m - Thực hiện chạy nâng cao đùi 20m - Thực hiện chạy đạp sau 20m - Thực hiện chạy tăng tốc độ 20m. II. Phần cơ bản. 4lx8 4lx8 2lần 2lần 2lần 2lần 08ph Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang (Gv) Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi tay đứng so le để khởi động. (Gv) GV giới thiệu, phân tích, thị phạm Trờng T.H.P.T _ Đặng Thai Mai. 6 Giáo án giáo dục thể chất - lớp 10 Gv : Đỗ Xuân Hà 1, Ôn bài TDNĐ động tác 1- 5. - Học động tác 4,5 bài TDNĐ. + Tập bớc đi của chân + Tập động tác của tay + Phối hợp toàn bộ động tác 2. Nhóm nam: Học chạy ngắn + Chạy Ngắn : - Ôn : + Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Bài tập 6, 7 ( trang 57 , SGV TD 10 ) 3. Chuyển đổi nội dung tập luyện - Nhóm nữ: Học chạy cự li ngắn - Nhóm nam: Ôn bài TDN Đ từ động tác 1-5. 4. Cũng cố nội dung bài tập TDNĐ và chạy ngắn. III. Phần kết thúc. - HS Thả lỏng hồi tích cực - GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi học, tổng kết những trọng tâm của bài. - GV giao bài tập về nhà. -Xuống lớp. 4lx 8 2 lần 27ph 05ph 05ph các bớc đi cơ bản. HS tiến hành tập luyện theo nhịp hô của GV Giữ đội hình cự ki giản cách 1 sải tay. Nhóm nữ ôn tập theo hớng dẫn của cán sự, Nhóm nam di chuyển về vị trí chạy ngắn GV giới thiệu, phân tích, thị phạm các động tác đạp sau HS tiến hành tập luyên theo khẩu lệnh hô của GV. Nam (Gv) Hai nhóm chuyển đổi vị trí tập luyện. Đội hình xuống lớp (Gv) Ngày 31 tháng 08 năm 2009 Tiết 5 : TDNĐ - chạy ngắn . I. Mục tiêu, yêu cầu * Mục tiêu : + TDNĐ : - Ôn : - Động tác 1 - 5. - Học : - Động tác 6 - 7 Trờng T.H.P.T _ Đặng Thai Mai. 7 Giáo án giáo dục thể chất - lớp 10 Gv : Đỗ Xuân Hà + Chạy Ngắn : - Ôn : + Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Bài tập 6, 7 ( trang 57 , SGV TD 10 ) * Yêu cầu : - HS tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. II. Địa điểm- Phơng Tiện. *Địa điểm : Tại sân tập trờng THPT Đặng Thai Mai. * Phơng tiện : Sân bãi, dụng cụ tập luyện đầy đủ, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. * Thời gian : 45 phút. * Dụng cụ tập luyện : - Bàn đạp xuất phát thấp(chạy ngắn)Trang phục tập luyện đầy đủ III. tiến trình lên lớp. Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợng Phơng Pháp Tổ Chức S.L T.G I.Phần chuẩn bị . - GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung-yêu cầu buổi học và hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh. + Khởi động : - lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi động. - Tập bài thể dục 6 động tác tay không. - Thực hiện động tác xoay các khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân, khớp vai,khớp hông, khớp gối. - Thực hiện các động tác ép dẻo : ép dọc và ép ngang. - Thực hiện chạy bớc nhỏ 20m. - Thực hiện chạy nâng cao đùi 20m. - Thực hiện chạy đạp sau 20m. - Thực hiện chạy tăng tốc độ 20m. II. Phần cơ bản. 1. Nhóm nữ: + Ôn bài TDNĐ động tác 1-5. - Tập bớc đi cơ bản của động tác 1-5 bài TDNĐ. - Phối hợp toàn bộ bài TDNĐ từ động tác 1-5. + Học động tác 6 - 7 2. Nhóm nam: Học chạy ngắn + Chạy Ngắn : - Ôn : + Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Bài tập 6, 7 ( trang 57 , SGV TD 10 ) 4lx8 4lx8 2lần 2lần 2lần 2lần 4lx8 08ph 27ph Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang (Gv) Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi tay đứng so le để khởi động. (Gv GV giới thiệu, phân tích, thị phạm các bớc đi cơ bản. HS tiến hành tập luyện theo nhịp hô của GV Giữ đội hình cự ki giản cách 1 sải tay. Nhóm nữ ôn tập theo hớng dẫn của cán sự, Nhóm nam di chuyển về vị trí chạy ngắn GV giới thiệu, phân tích, thị phạm các động tác đạp sau HS tiến hành tập luyên theo khẩu lệnh hô của GV. Trờng T.H.P.T _ Đặng Thai Mai. 8 Giáo án giáo dục thể chất - lớp 10 Gv : Đỗ Xuân Hà 3. Chuyển đổi nội dung tập luyện Nhóm nữ: Học chạy cự li ngắn Nhóm nam: Ôn bài TDN Đ từ động tác 1-5. Học Động tác 6 - 7 4. Cũng cố nội dung bài tạp TDN Đ và chạy ngắn. III. Phần kết thúc. - HS Thả lỏng hồi tích cực - GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi học, tổng kết những trọng tâm của bài. - GV giao bài tập về nhà. -Xuống lớp. 05ph 05ph Nam (Gv) Hai nhóm chuyển đổi vị trí tập luyện. Đội hình xuống lớp (Gv) Ngày 03 tháng 09 năm 2009 Tiết 6 : TDNĐ - chạy ngắn . I. Mục tiêu, yêu cầu * Mục tiêu : + TDNĐ : - Ôn : - Động tác từ 1 - 7 + Chạy Ngắn : - Học : Bài tập 2, 4 ( trang 61, SGV TD 10) hoặc do GV chọn * Yêu cầu : - HS tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. II. Địa điểm-Phơng Tiện. * Địa điểm : Tại sân tập trờng THPT Đặng Thai Mai. *Phơng tiện : Sân bãi, dụng cụ tập luyện đầy đủ, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện * Thời gian : 45 phút. * Dụng cụ tập luyện : - Bàn đạp xuất phát thấp(chạy ngắn)Trang phục tập luyện đầy đủ III. tiến trình lên lớp. Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợng Phơng Pháp Tổ Chức S.L T.G I.Phần chuẩn bị . - GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung-yêu cầu buổi học và hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh. + Khởi động : Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang Trờng T.H.P.T _ Đặng Thai Mai. 9 Giáo án giáo dục thể chất - lớp 10 Gv : Đỗ Xuân Hà - lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi động. - Tập bài thể dục 6 động tác tay không. - Thực hiện động tác xoay các khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân, khớp vai,khớp hông, khớp gối. - Thực hiện các động tác ép dẻo : ép dọc và ép ngang. - Thực hiện chạy bớc nhỏ 20m. - Thực hiện chạy nâng cao đùi 20m. - Thực hiện chạy đạp sau 20m. - Thực hiện chạy tăng tốc độ 20m. II. Phần cơ bản. 1. Nhóm nữ : + Ôn bài TDNĐ động tác 1-7 - Học động tác 6-7. + Tập bớc đi của chân + Tập động tác của tay + Phối hợp toàn bộ động tác từ 1 - 7 2. Nhóm nam: Học chạy ngắn + Học : Bài tập 2, 4 ( Trang 61, SGV TD 10 hoặc do GVchọn) 3. Chuyển đổi nội dung tập luyện - Nhóm nữ: Học chạy cự li ngắn - Nhóm nam: Ôn bài TDNĐ động tác 6 -7. 4. Cũng cố nội dung bài tập TDNĐ và chạy ngắn. III. Phần kết thúc. - HS Thả lỏng hồi tích cực - GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi 1 vòng 4lx8 4lx8 2lần 2lần 2lần 2lần 4lx8 08ph 27ph 05ph 05ph (Gv) Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi tay đứng so le để khởi động. (Gv Giữ đội hình cự ki giản cách 1 sải tay. Nhóm nữ ôn tập theo hớng dẫn của cán sự, Nhóm nam di chuyển về vị trí chạy ngắn GV giới thiệu, phân tích, thị phạm các động tác đạp sau và chạy tăng tốc độ. HS tiến hành tập luyên theo khẩu lệnh hô của GV. Nam (Gv) Hai nhóm chuyển đổi vị trí tập luyện. Trờng T.H.P.T _ Đặng Thai Mai. 10 [...]... cho giãn cách cự li m i ng i cách nhau 1 s i tay đứng so le để kh i động 4lx8 (Gv II Phần cơ bản 32ph Giữ đ i hình cự li giãn cách 1 s i tay Kiểm tra chạy cự li 80m Tiến hành kiểm tra theo khẩu lệnh hô của lớp Trởng M i lần chạy thực hiện v i 2 HS III Phần kết thúc - HS Thả lỏng h i tích cực - GV nhân xét , đánh giá kết quả bu i học, tổng kết những trọng tâm của b i - GV giao b i tập... luyện, thực hiện đúng n i dung kiểm tra II Địa i m - phơng tiện * Địa i m : T i sân tập trờng THPT Đặng Thai Mai * Phơng tiện : Sân b i, dụng cụ tập luyện đầy đủ, đảm bảo vệ sinh an toàn trong giờ kiểm tra * Th i gian : 45 phút * Dụng cụ kiểm tra : - Trang phục tập luyện đầy đủ III tiến trình lên lớp Định Lợng Phần / N i Dung Giảng Dạy Phơng Pháp Tổ Chức S.L T.G I. Phần chuẩn bị 08ph Đ i hình nhận... Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh m i trờng a Vệ sinh cá nhân Trang phục ph i gọn gàng, sạch sẽ phù hợp v i thuần phong mĩ tục, đúng v i quy định trang phục học đờng và trang phục trong tập luyện TDTT Khi tập luyện ph i có giày tập b Vệ sinh tập luyện Khi dạy cần nhác nhở HS: - Th i khoá biểu học TDTT ph i phù hợp v i từng mùa, tránh tiết 5 bu i sáng tiết 1 bu i chiều - Sắp xếp các n i dung... tác 10 - 11 4 Cũng cố n i dung b i tập TDNĐ cả n i dung ôn tập và học m i (Gv 4lx8 3lần II Phần cơ bản 1 Nhóm nữ: + Ôn b i TDNĐ động tác 1-9 - Tập bớc i cơ bản của động tác 1-9 b i TDNĐ - Ph i hợp toàn bộ b i TDNĐ từ động tác 1-9 + Học động tác 10 - 11 Nam (Gv 05ph Hai nhóm chuyển đ i vị trí tập luyện III Phần kết thúc 05ph Trờng T.H.P.T _ Đặng Thai Mai 15 Giáo án giáo dục thể chất - lớp 10. .. luyện TDTT và sử dụng các yếu thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ ( n i dung 1 và 2 ) II.yêu cầu - HS tập chung chú ý, nghe giảng ghi chép b i đầy đủ II Địa i m - T i phòng học Trờng THPT Đặng Thai Mai III N i dung 1 1 Tập luyện thể dục thể thao Các b i tập thể chất là phơng tiện chuyên môn của GDTC, các b i tập này rất phong phú và đa dạng, đ i v i HS THPT các b i tập sau đây là phổ biến và dễ thực hiện... phút + B i tập thực hiện v i nhịp chậm, nhẹ nhàng, không nên dùng sức mạnh, tập ở n i thoáng khí + Sau khi tập TDVS bu i t i xong cần vệ sinh cá nhân r i m i ngủ b Thể dục chống mệt m i Trờng T.H.P.T _ Đặng Thai Mai 21 Giáo án giáo dục thể chất - lớp 10 : Đỗ Xuân Hà Gv - Thể dục chống mệt m i là hình thức đợc tiến hành giữa giờ làm việc để gi i toả căng thẳng, i u chỉnh hoạt động nhằm giữ nhịp i u lao... và ép ngang (Gv II Phần cơ bản * Kiểm tra b i TDNĐ từ động tác 1-16 4x8 32ph III Phần kết thúc - HS Thả lỏng h i tích cực - GV nhân xét , đánh giá kết quả bu i học, tổng kết những trọng tâm của b i - GV giao b i tập về nhà -Xuống lớp Giữ đ i hình cự li giãn cách 1 s i tay Tiến hành kiểm tra theo khẩu lệnh hô của GV Lớp chia thành từng nhóm từ 3-5 HS để tiến hành kiểm tra Đ i hình... Thai Mai * Phơng tiện : Sân b i, dụng cụ tập luyện đầy đủ, đảm bảo vệ sinh an toàn trong giờ kiểm tra * Th i gian : 45 phút * Dụng cụ kiểm tra : - Bàn đạp xuất phát thấp(chạy ngắn) + C i, đồng hồ bấm giờ +Trang phục tập luyện đầy đủ III tiến trình lên lớp Định Lợng Phần / N i Dung Giảng Dạy Phơng Pháp Tổ Chức S.L T.G Đ i hình nhận lớp 4 hàng ngang I. Phần chuẩn bị - GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến... vào th i i m hợp lí, n i thoáng mát - Thể dục vệ sinh bu i t i đợc tiến hành trớc khi ngủ nhằm xua tan trạng th i căng thẳng thần kinh, chuyển cơ thể từ trạng th i hng phấn sang trạng th i ức chế nhằm tạo i u kiện để ngủ ngon, h i phục sức khoẻ sau một ngày học tập và lao động Khi tập TDVS bu i t i cần lu ý một số yêu cầu sau: + Tập trớc giờ ngủ khoảng 20-30 phút, th i gian tập không nên kéo d i khoảng... C i, đồng hồ bấm giờ +Trang phục tập luyện đầy đủ III tiến trình lên lớp Định Lợng Phần / N i Dung Giảng Dạy Phơng Pháp Tổ Chức S.L T.G Trờng T.H.P.T _ Đặng Thai Mai 19 Giáo án giáo dục thể chất - lớp 10 : Đỗ Xuân Hà Gv I. Phần chuẩn bị - GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến n i dung - yêu cầu bu i học và h i kiểm tra sức khoẻ học sinh + Kh i động : - lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để kh i động - Tập bài . vận động. II. Địa i m- Phơng Tiện. *Địa i m : T i sân tập trờng THPT Đặng Thai Mai. * Phơng tiện : Sân b i, dụng cụ tập luyện đầy đủ, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. * Th i gian : 45. Giáo án giáo dục thể chất - lớp 10 Gv : Đỗ Xuân Hà Ngày 17 tháng 08 năm 2009 Tiết 1 : thể dục nhịp i u (TDNĐ) I. Mục tiêu, yêu cầu * Mục tiêu : + TDNĐ : - Học : - Gi i thiệu n i dung. tâm của b i. - GV giao b i tập về nhà. -Xuống lớp. Gv gi i thiệu cách khắc phục cực i m. Đ i hình xuống lớp (Gv) Ngày 16 tháng 09 năm 2009 Tiết 10 : TDNĐ - chạy ngắn I. Mục tiêu, yêu