+ Ôn KT di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay - Nhảy cao: Ôn chạy đà 3 bớc giậm nhảy - đá lăng - qua xà - tiếp đất + Trò chơi phát triển sức mạnh chân do GV chọn + mộ
Trang 1Trờng Cấp 2,3 Đồng Tiến
sở giáo dục và đào tạo nghệ an trờng thpt đặng thai mai - -
giáo án thể dục khối 10
Giáo viên : Bùi Quang Tuyến
Tổ : sinh ,thể, Kỷ
Năm học : 2008 - 2009
-0o0 -1
Trang 2Phân phối chơng trình môn thể dục 10
(áp dụng từ năm học 2008 - 2009)
Học kỳ I : 18 tuần x 2 tiết = 36 tiết
Học kỳ II : 17 tuần x 2 tiết = 34 tiết
Cả năm : 35 tuần x 2 tiết = 70 tiết
Tiết 1: Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chơng trình TD lớp 10 (tóm tắt)
Lý thuyết : Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sứckhỏe (nội dung 1)
Tiết 2: - Thể dục nhịp điệu : + Học động tác 1,2,3 (bài TDNĐ cho nam riêng, nữ riêng)
- Chạy bền : Bài tập 1 (tr 71)
Tiết 3: - TDNĐ: Ôn từ động tác 1 - 3
- Chạy ngắn: + Giới thiệu: Kĩ thuật chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp, xuất phát
+ Bài tập 1 và 2 (tr 56,67), Chạy nhanh 30-40m
+ Trò chơi phát triển tốc độ chạy (do GV chọn)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 8: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 7
+ Học động tác 8 và 9
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 9: - Lý thuyết : Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức
khỏe (nội dung 2 và 3)
Tiết 10: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 9
+ Học động tác 10 và 11
- Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Hiện tợng "cực điểm" và cách khắc phục
+ Tập những nội dung HS còn yếu ( do GV chọn)
+ Kiểm tra thử chạy 60 hoặc 80 m
- Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Bài tập 8 (tr 72)
Tiết 14: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 13
Trang 3+ một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy ngắn)
- Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 17: - Chạy ngắn: + Bài tập 5 (tr 61)
+ Bài tập 9 (tr 57)
- Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn)
Tiết 18: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 16
- Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 19: - TDNĐ: Kiểm tra
Tiết 20: - Chạy ngắn : Kiểm tra
Tiết 21 - 29 : Thể thao tự chọn (TTTC): Thực hiện kế hoach dạy học do GV chọn
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số bài tập sứcbền (do GV chọn)
Tiết 30: - TTTC: Kiểm tra.
Tiết 31: - Nhảy cao: + Giới thiệu chung về môn nhảy cao
+ Giới thiệu Kĩ thuật nhảy cao kiểu" Nằm nghiêng"
+ Bài tập 3 và 4 (tr 83, 84)
- Chạy bền : + Bài tập 6 (tr 71) hoặc (Do GV chọn)
Tiết 32: - Nhảy cao: + Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm nhảy
+ Bài tập 3 và 4 (tr 83, 84)
+ Một số trò chơi phát triển sức mạnh của chân
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên hoặc bài tập 2 (tr 71)
Tiết 33- 36: - Ôn tập, kiểm tra học kỳ I và chế độ RLTT: 2 - 3 nội dung (do GV chọn)
Học kỳ II
Tiết 37: - Cầu lông: + Giới thiệu: Tác dụng của tập luyện cầu lông
+ Cách cầm cầu, cầm vợt và t thế chuẩn bị
+ Một số trò chơi làm quen với cầu (do GV chọn)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 38: - Cầu lông: + Ôn cầm cầu, cầm vợt và t thế chuẩn bị
+ Học đánh cầu thấp thuận tay và di chuyển đơn bớc (tiến, lùi)
- Nhảy cao: Ôn bài tập 3 và 4 (tr 84, 85)
Học: Đi 1-3 bớc đặt chân giậm nhảy và chạy đà 3 bớc giậmnhảy - đá chân lăng lên cao
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 39: - Cầu lông: + Ôn di chuyển đơn bớc (tiến, lùi) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay + Giới thiệu kích thớc sân cầu lông
- Nhảy cao: Ôn tai chỗ đá lăn, xoay mũi bàn chân , đà 3 bớc giậm nhảy - đáchân lăng lên cao
+ Học chạy đà 5 bớc giậm nhảy - đá chân lăng lên cao
+ Chơi trò chơi "lò cò trọi gà" hoặc “lò cò tiếp sức”
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 40: - Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp thuận tay
+ Học kĩ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp trái tay
- Nhảy cao: ôn chạy đà 3 bớc giậm nhảy - đá chân lăng lên cao
+ Bài tập 5 (tr 85)
+ Bài tập phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn)
Trang 4- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tiết 41: - Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bớc (tiến,lùi trái, kết hợp đánh cầu thấp tráitay )
+ Giố thiệu luật đánh cầu
- Nhảy cao: ôn chạy đà 3 bớc giậm nhảy - đá chân lăng lên cao
+ Bài tập 5 (tr 85)
+ Bài tập phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 42: - Cầu lông: + Học di chuyển ngang bớc đệm, bớc chéo
+ Cung cố kĩ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp thuận và tráitay
- Nhảy cao: Học chạy đà 3 bớc giậm nhảy - đá lăng - qua xà kiểu nằm nghiêng
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 43: - Cầu lông: + Học KTdi chuyển lên hai góc gần lới.
+ Ôn KT di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay
- Nhảy cao: Ôn chạy đà 3 bớc giậm nhảy - đá lăng - qua xà - tiếp đất
+ Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)
+ một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 44: - Cầu lông: + Học KTdi chuyển lùi hai góc cuối sân
+ Ôn KT di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay
+ Ôn KT di chuyển lên hai góc gần lới kết hợp đánh cầu thấp thuận và tráitay
Tiết 45: - Nhảy cao : Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao kiểu " nằm nghiêng"
+ một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao)
- Cầu lông: Giới thiệu KT phát cầu và luật phát cầu
+ Học KT phát cầu, sâu
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 46: - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao KT nhảy cao kiểu "nằm nghiêng"
- Cầu lông: + Ôn KT di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay
+ Ôn KT phát cầu cao, sâu
+ Học KT phát cầu thấp gần
- Chạy bền: Trò chơi phát triển sức bền
Tiết 47: - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao KT và thành tích nhảy cao kiểu "nằm nghiêng"
- Cầu lông: + Ôn KT di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay
+ Ôn những nội dung HS còn yếu (do GV chọn)
Chạy bền: Trò chơi phát triển sức bền
Tiết 48:- cầu lông : Kiểm tra
Tiết 49: - Đấ cầu: + Giới thiệu KT đá cầu (tóm tắt)
+ Học KT di chuyển và KT chuyền cầu bằng mu bàn chân
+ Một số bài tập phối hợp
- Nhảy cao: Nh nội dung tiết 47 hoặc kiểm tra thử (do GV chọn)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 50:- Nhảy cao : Kiểm tra
Tiết 51: - Đấ cầu: + Ôn KT di chuyển và KT chuyền cầu bằng mu bàn chân
+ Học KT tâng "búng" cầu
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 52: - Đấ cầu: + Ôn KT di chuyển , tâng "búng" cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân
+ Giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 53: - Đấ cầu: + Học KT đá tấn công bằng mu bàn chân và KT phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân
+ một số bài tập phối hợp (do GV chọn)
Trang 5+ Đấu tập
- Chạy bền: Một số trò chơi phát triển sức bền hoặc Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 54: - Đấ cầu: + Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
+ Học 1 số chiến thuật
+ Đấu tập
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 55: - Đấ cầu: + Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
+ Học và ôn 1 số chiến thuật
+ Đấu tập
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 56: Đá cầu : Kiểm tra
Tiết 57- 65: - TTTC: Thực hiện kế hoạch dạy học do GV soạn thảo.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên hoặc 1 số bài tập rèn luyện sức bền (do
GV chọn)
Tiết 66: - TTTC: Kiểm tra
- Kiểm tra : chạy bền
Tiết 67-70: - ôn tập và kiểm tra cuối năm
- kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (những nội dung còn lại)
Trang 6Giáo án số 1: Ngày 03Tháng 09 Năm 2008
Tiết 1:
Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chơng trình TD lớp 10 (tóm tắt)
Lý thuyết : Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 1)
1 Mục tiêu - yêu cầu: - Giúp HS biết một số hình thức, phơng pháp cơ bản tự tập luyện TDTT
và sử dụng không khí, nớc, ánh sáng để rèn luyện sức khỏe
- Biết vận dụng những hiểu biết trên để rèn luyện sức khỏe
- HS chú ý ghi chép đầy đủ nội dung bài học
c.Các bài tập của chơng trình môn thể dục:
Hoạt động của thầy và trò
- Yêu cầu: + Tập đúng KT, đảm bảo Lợngvận đông (LVĐ)
+ Duy trì tập thờng xuyên
Định kỳ bài tập+ Thời điểm tập, vị trí tập
2- TDVS buổi tối: Xua tan trạng thái căngthẳng thần kinh, chuyển cơ thể từ trạng tháihng phấn sang trạng thái ức chế tạo điềukiện ngủ ngon
- Yêu cầu: + Tập trớc lúc ngủ 20-30 phút,thời gian tập 5-7
+ Tập nhịp điệu chậm, nhẹ nhàng, tập nơithoáng khí
+ Sau khi tập vệ sinh cá nhân rồi đi ngủ
b Thể dục chống mệt mỏi:
1- Tác dụng: giải tỏa căng thẳng, điều chỉnhhoạt động nhằm giữ nhịp điệu lao động vàkéo dài năng lực làm việc
c.Các bài tập của chơng trình môn thể dục:
- Các bài tập : Bài tập TDNĐ, các bài tậpchạy ngắn, chạy tiếp sức, chạy bền, đá cầu,cầu lông, các môn thể thao tự chọn
Trang 7d Phơng pháp tập luyện TDTT:
2 Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ sinh
môi trờng để rèn luyện sức khỏe (tiết 10)
- Yêu cầu: + Tập những nội dung,bài tập do
GV giao, nhất là những bài tập mới, khó + Tập các bài tập phát triển thể lực, nhất làcác bài tập sức mạnh và sức bền
+ Tập thờng xuyên ,đều đặn
+ Trớc khi tập phải khởi động kỹ+ Sau khi tập cần thả lỏng để hồi phục tíchcực
d Phơng pháp tập luyện TDTT:
- Tập luyện theo kế hoạch cá nhân
- Tập luyện theo kế hoạch tập thể
2 Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ sinhmôi trờng để rèn luyện sức khỏe
a Rèn luyện sức khỏe bằng không khí:
- lu ý khi tiến hành rèn luyện sức khỏe bằngkhông khí:
+ Tập những nơi không khí trong lành, thoáng mát, không nắng chói, không có gió lùa Thời gian tập tốt nhất là lúc sáng sớm mùa hè và từ 9 đến 14 giờ (mùa đông)+ Mặc áo quần mỏng để tập
+ Thời gian tập 10-15 phút sau đó tăng dần lên
+ Vào mùa đông nên thực hiện trong nhà nơi có không khí lu thông
+ khi rèn luyện nếu có cảm giác nổi gai ốc, rét run cần dừng lại Không tắm không khí trong những ngày ma phùn, giá lạnh, gió mùa đông bắc
b Rèn luyện sức khỏe bằng nớc:
-RLSK bằng nớc gồm : Chà xát cơ thể bằngkhăn ớt, tắm nớc (hoặc tắm hơi và bơi lội)
- Lu ý: + Cần chà xát trớc tiên từ chân, đùi rồi đến tay, sau đó đến ngực , đầu chà xát
đến đâu lau khô đến đấy rồi mặc ấm
Trang 83 Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ
sinh môi trờng:
+ Dội nớc và tắm là PP rèn luyện khá tốt nên thực hiện nơi kín gió
+ RLSK với nớc tốt nhất thực hiện vào mùa
hè vào lúc sáng sớm sau khi đã tật TDVS
+ Tuyệt đối không đợc tắm nớc lạnh ngay sau khi hoạt động vận động căng thẳng
+ Khi bơi để RLSK cần chú ý nguyên tắc vừa sức với lứa tuổi và giới tính
c Rèn luyện sức khỏe bằng ánh nắng (tắm nắng):
"Tắm nắng" là một hình thức để RLSK và chữa bệnh khi sử dụng hình thức này cần luý:
+ Nằm sấp (hoặc ngửa) mình để trần và có
mũ, nón che mặt hoặc gáy, nên đeo kính màu để bảo vệ mắt
+ Thực hiện vào lúc mặt trời chiếu không gay gắt mùa hè trớc 8 giờ và sau 16 giờ
Mùa đông sau 9 giờ đến 14 giờ + Thời gian 1 lần tắm nắng phải tăng dần
Mới tập 5-10 phút sau đó tăng lên đến
30-40 phút thì dừng lại
sau khi tắm nắng cần nghỉ để trạng thái cơ
thể về trạng thái bình thờng mới làm vệ sinhcá nhân
+ Cơ thể không khỏe thì không đợc tắm nắng
+ Không tắm nắng quá nhiều làm cơ thể bị say nắng
3 Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trờng:
Trang 9II Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trờng vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện.
III Nội dung và phơng pháp:
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay thực hiện theo sự chỉ dẫn và
điều khiển của GV
* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * 0
hình 2a Đôi hình tập bài thể dục
+ GV giới thiệu động tác, làm mẫu nhanh, chậm, vừa làm vừa phân tích
và cho hs tập theo từng động tác
Trang 10- Chạy bền (dành cho nam).
+ Nam chạy bền theo tốp 5 em Mỗi tốp
chạy 3 vòng sân trờng theo sự điều hành củalớp trởng, giám sát của GV
- Đội hình, phơng pháp tập nh hình 2a
* * * * * * *
* * * * * * *
0
+ Nữ chạy bền theo tốp 5 em Mỗi tốp chạy
2 vòng sân trờng theo sự điều hành của lớp trởng, giám sát của GV
- Đội hình 1b GV gọi 4 hs lên thực hiện các
động tác đã học cho cả lớp quan sát nhận xétsau đó gv hệ thống
Trang 11- Chạy ngắn: + Giới thiệu: Kĩ thuật chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp, xuất phát
+ Bài tập 1 và 2 (tr 56,67), Chạy nhanh 30-40m
I Mục đích - yêu cầu: - giúp học sinh hình thành kỹ năng động tác 1,2,3
- yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra
II Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trờng vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện.
III Nội dung và phơng pháp:
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay thựchiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * 0
hình 2a Đôi hình tập bài thể dục
- Nam tập trung nh hình 2a
- GV Giới thiệu KT chạy ngắn, cách sử dụngbàn đạp, xuất phát
Trang 12- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I Mục đích - yêu cầu: - giúp học sinh hình thành kỹ năng động tác 1,2,3, làm quen với động
tác 4,5 Thực hiện đợc các động tác bổ trợ cho chạy ngắn
- yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra
II Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trờng vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện, GV chẩn bị còi III Nội dung và phơng pháp:
lợng
phơng pháp tổ chức tập
Trang 13- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.
c Kiểm tra bài cũ
Trang 14b Nam học động tác 4,5- ôn động
tác 1,2,3
- Di chuyển tiến, lùi
- Động tác phối hợp
c Nữ học động tác 4,5
- Động tác 4: tay ngực
- Động tác 5: đẩy hông
2 Chạy ngắn: Bài tập 3 và 4 (tr56)
a Chạy đạp sau:
b chạy tăng tốc 30m
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố bài:
III Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh:
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ
học, ra bài tập về nhà
10'
5' 2'
3-5'
- Nam tập trung nh hình 2a
+ GV giới thiệu động tác , làm mẫu động tác nhanh, chậm, GV vừa làm hs làm theo
- khi hs đã thực hiện dợc động tác 4,5 GV
đổi nội dung nữ học động tác 4,5 Nam ôn
động tác 1,2,3,4,5
- GV làm mẫu động tác sau cho hs tập theo tốp hàng ngang chạy 20m (mỗi em thực hiện
3 lần)
* * * * * * * ^
* * * * * * * ^
* * * * * * * ^
* * * * * * * ^
0
- Đội hình tập luyện nh trên (mỗi em thực hiện 2 lần)
- GV cho nam chạy trớc 3 vòng, nữ chạy 2 vòng
- GV gọi 4-6 hs lên thực hiện 5 động tác TDNĐ cho cả lớp quan sát và nhận xét sau
đó GV hệ thống lại
- Đội hình 1b
- GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực
- Đội hình 1a
- Hớng dẫn nội dung, cách tập cho hs
Trang 15- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I Mục đích - yêu cầu: - giúp học sinh hình thành kỹ năng 5 động tác đã học
Thực hiện tốt KT chạy giữa quãng Đồng thời nắm bắt đợc một số điểm trong luật điền kinh trong chạy ngắn, luyện tập sức bền
- yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra
II Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trờng vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện, GV chẩn bị còi,
cờ xuất phát,vôi bột
III Nội dung và phơng pháp:
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi
c Kiểm tra bài cũ:
II Nội dung cơ bản :
1 Nam ôn 5 động tác TDNĐ, nữ
chạy ngắn (sau đó đổi lại nội dung)
8-10' 3'
5'
2'
28-30' 20'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay thựchiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * 0
Trang 162 Chạy bền: chạy bền trên địa hình
tự nhiên
3 Củng cố bài:
III Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh:
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ
học, ra bài tập về nhà
6'
4'
5'
+ chạy ngắn: GV giới thiệu 1 số điều luật
điền kinh (phần chạy ngắn) Tập "vào chỗ"-"sẵn sàng"- "chạy" ( mỗi em thực hiện
3 lần)
*******. ^
*******. ^
0
- Nam chuyển sang chạy ngắn, nữ chuyển sang ôn TDNĐ - GV cho nữ chạy trớc 3 vòng, nam chạy 4 vòng - GV gọi 4hs lên thực hiện động tác "vào chỗ" - "sẵn sàng" - "chạy" cho cả lớp quan sát và nhận xét sau đó GV hệ thống lại - Đội hình 1b - GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hớng dẫn nội dung, cách tập cho hs
Tiết 6: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 5
+ Học động tác 6 và 7
- Chạy ngắn: + Bài tập 6 và 7 (tr 57)
Trang 17- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I Mục đích - yêu cầu: - giúp học sinh hình thành kỹ năng 5 động tác đã học làm quên với
động tác 6,7 đồng thời hoàn thiện KT xuất phát thấp,chạy lao sau xuất phát của chạy ngắn, luyện tập sức bền
- yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra
II Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trờng vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện, GV chẩn bị còi,
cờ xuất phát,vôi bột,4 bộ bàn đạp xuất phát
III Nội dung và phơng pháp:
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi
c Kiểm tra bài cũ:
II Nội dung cơ bản :
1 Nam ôn 5 động tác TDNĐ, nữ
học động tác 6 và 7 (sau đó đổi
ng-ợc lại nội dung)
8-10' 3'
5'
2' 28-30' 15'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay thựchiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * 0
Trang 18+ Đội hình nữ tập nh nam (hình 2a) GV giới thiệu, làm mẫu , vừa làm hs tập theo khi hs nữ tập đợc 2 động tác gv chuyển nữ sang ôn
động tác từ 1-7 ,nam sang học động tác 6,7
- GV giới thiệu cách đóng bàn đạp XP, hô các lệnh để hs thực hiện KT sau các lệnh 0
cbxp
******** (mỗi em thực hiện 3 lần cho
******** mỗi nội dung)
Trang 19- Chạy ngắn: + Bài tập 2 và 4 (tr 61)
+ Trò chơi phát triển tốc độ chạy (do GV chọn)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I Mục đích - yêu cầu: - giúp học sinh hình thành kỹ năng 7 động tác đã học đồng thời hoàn
thiện KT xuất phát,chạy lao sau xuất phát của chạy ngắn, luyện tập sức bền
- yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra
II Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trờng vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện, GV chẩn bị còi,
cờ xuất phát,vôi bột,4 bộ bàn đạp xuất phát, đồng hồ bấm giây
III Nội dung và phơng pháp:
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi
c Kiểm tra bài cũ:
II Nội dung cơ bản :
1 Ôn tập 7 động tác TDNĐ:
8-10' 3'
5'
2'
28-30' 8'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay thựchiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * 0
Trang 202 Chạy ngắn:
3 Chạy bền:
4 Củng cố:
III Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh:
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ
học, ra bài tập về nhà
15'
5' 3'
4'
- GV cho hs chạy biến tốc theo tín hiệu còi 3lần
- GV cho hs chạy lặp lại 3 lần với tốc độ tối
đa 30m
0
*******.
*******.
*******.
*******.
- GV cho nam chạy 5 vòng, nữ chạy 4 vòng sân trờng - GV gọi 3 hs nam, 3 hs nữ lên thực hiện lại các động tác TDNĐ đã học GV cho cả lớp nhận xét sau đó gv tổng hợp - Đội hình 1b - GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hớng dẫn nội dung, cách tập cho hs
Tiết 8: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 7
Trang 21+ Học động tác 8 và 9
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I Mục đích - yêu cầu: - giúp học sinh hình thành kỹ năng 7 động tác đã học đồng thời học
mới động tác 8,9, luyện tập sức bền
- yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra
II Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trờng vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện, GV chẩn bị đồng
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi
c Kiểm tra bài cũ:
II Nội dung cơ bản :
1 TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 7
+ Học động tác 8 và 9
8-10' 3'
5'
2'
28-30' 20'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay thựchiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * 0
Trang 22- GV cho nam chạy 5 vòng, nữ chạy 4 vòng sân tr
- GV gọi 3 hs nam, 3 hs nữ lên thực hiện lại các động tác TDNĐ đã học GV cho cả lớp nhận xét sau đó gv tổng hợp
- Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Hiện tợng "cực điểm" và cách khắc phục
I Mục đích - yêu cầu: - giúp học sinh hình thành kỹ năng 9 động tác đã học đồng thời học
mới động tác 10,11, luyện tập sức bền PP khắc phục hiện tợng "cực điểm"
- yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra
Trang 23II Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trờng vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện, GV chẩn bị đồng
hồ bấm giây
III Nội dung và phơng pháp:
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi
c Kiểm tra bài cũ:
II Nội dung cơ bản :
1 TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 9
+ Học động tác 9 - 11
8-10' 3'
5'
2'
28-30' 18'
GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội
Trang 24- GV cho nam chạy 5 vòng, nữ chạy 4 vòng sân trờng.
- GV gọi 3 hs nam, 3 hs nữ lên thực hiện lại các động tác TDNĐ đã học GVcho cả lớp nhận xét sau đó gv tổng hợp
- GV tập trung lớp theo đội hình 1b
- Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn)
I Mục đích - yêu cầu: - giúp học sinh hình thành kỹ năng 11 động tác đã học, hoàn thiện KT
chạy 100m , luyện tập sức bền
Trang 25- yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra.
II Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trờng vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện, GV chẩn bị đồng
hồ bấm giây, bàn đạp, giây đích
III Nội dung và phơng pháp:
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi
c Kiểm tra bài cũ:
II Nội dung cơ bản :
5'
2'
28-30' 10'
0
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển củaGV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * 0
- GV phân tốp chạy và cho hs chạy.GV và
hs còn lại quan sát sau đó có nhận xét u, nhợc điểm ngời chạy (mỗi em thực hiện chạy 2 lần)
Trang 26- GV gọi 3 hs nam, 3 hs nữ lên thực hiện lại KT xuất phát thấp đã học GV cho cả lớp nhận xét sau đó gv tổng hợp.
- GV tập trung lớp theo đội hình 1b
- yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra
II Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trờng vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện, GV chẩn bị đồng
hồ bấm giây, bàn đạp, giây đích
III Nội dung và phơng pháp:
Trang 27- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.
c Kiểm tra bài cũ:
II Nội dung cơ bản :
1 TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 11
+ Học động tác 12 và 13
8-10' 3'
5'
2'
28-30' 20'
GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội
0
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển củaGV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * 0
2 Chạy bền: Chạy có thay đổi tốc
độ4
Củng cố:
8' - GV chia thành nhiều tốp 4 hs chạy chậm
khi nghe tín hiệu còi của GV thì tăng tốc
độ, mỗi lần tập tăng tốc độ 6-8 lần
Trang 28- GV tập trung lớp theo đội hình 1b.
+ Tập những nội dung HS còn yếu ( do GV chọn)
+ Kiểm tra thử chạy 60 hoặc 80 m
- Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Trang 29II Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trờng vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện, GV chẩn bị đồng
hồ bấm giây, bàn đạp, giây đích
III Nội dung và phơng pháp:
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi
c Kiểm tra bài cũ:
II Nội dung cơ bản :
1 TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 13
8-10' 3'
5'
2'
28-30' 10'
GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội
Trang 302 Chạy ngắn: Chạy tộc độ cao các
- Kiểm tra thử chạy 60m theo đội hình trên
- GV cho nam chạy 5 vòng sân, nữ chạy 4 vòng sân trờng
- GV gọi 3 hs nam, 3 hs nữ lên thực hiện lại
13 động tác đã học GV cho cả lớp nhận xét sau đó gv tổng hợp
- GV tập trung lớp theo đội hình 1b
- GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực bài tập 8(tr 72)
Trang 31- yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra.
II Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trờng vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện, GV chẩn lai còi III Nội dung và phơng pháp:
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi
c Kiểm tra bài cũ:
II Nội dung cơ bản :
1 TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 13
+ Học động tác 14,15,16
8-10' 3'
5'
2'
28-30' 22'
GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội
Trang 33- Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn)
I Mục đích - yêu cầu: - giúp học sinh hình thành kỹ năng 16 động tác đã học, phát triển sức
nhanh, hoàn thiện chạy ngắn Luyện tập sức bền
- yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra
II Dụng cụ - sân bãi: -Trên sân trờng vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện, GV chẩn bị
còi,bàn đạp, giây đích ,đồng hồ bấm giây
III Nội dung và phơng pháp:
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi
c Kiểm tra bài cũ:
II Nội dung cơ bản :
1 TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 16
8-10' 3'
5'
2'
28-30' 10'
GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội
Trang 342 Chạy ngắn: + Chạy tộc độ cao
các đoạn ngắn (20-30m)
+ Tập phối hợp 4 giai đoạn KT
3 Chạy bền : + Luyện tập chạy
- GV gọi 3 hs nam, 3 hs nữ lên thực hiện lại
KT xuất phát, chạy lao sau XP đã học GV cho cả lớp nhận xét sau đó gv tổng hợp
- GV tập trung lớp theo đội hình 1b
- GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực bài tập 8(tr 72)
+ một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy ngắn)
- Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I Mục đích - yêu cầu: - giúp học sinh hoàn thiện bàI TDNĐ, phát triển sức nhanh, hoàn thiện
chạy ngắn Luyện tập sức bền
Trang 35- yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra.
II Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trờng vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện, GV chẩn bị
còi,bàn đạp, giây đích ,đồng hồ bấm giây
III Nội dung và phơng pháp:
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi
c Kiểm tra bài cũ:
II Nội dung cơ bản :
1 TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 –
16
8-10' 3'
5'
2'
28-30' 10'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội
0
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển củaGV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * 0
+ Phối hợp 4 giai đoạn KT
+ Một số đIểm trong luật đIền
Trang 363 Chạy bền : + Luyện tập chạy
- GV gọi 3 hs nam, 3 hs nữ lên thực hiện lại
KT xuất phát, chạy lao sau XP đã học GV cho cả lớp nhận xét sau đó gv tổng hợp
- GV tập trung lớp theo đội hình 1b
- GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực bài tập 8(tr 72)
- Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn)
I Mục đích - yêu cầu: - Phát triển sức nhanh, hoàn thiện chạy ngắn Luyện tập sức bền
Trang 37- yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra.
II Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trờng vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện, GV chẩn bị
còi,bàn đạp, giây đích ,đồng hồ bấm giây
III Nội dung và phơng pháp:
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi
c Kiểm tra bài cũ:
II Nội dung cơ bản :
1 Chạy ngắn :
+ BàI tập 5 (tr57)
+ BàI tập 9 (tr61)
8-10' 3'
5'
2'
28-30' 15'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội
Trang 382 Trò chơi giáo dục sức bền :
+ Trò chơi mèo đuổi chuột
Sau đó chuyển sang hoàn thiện 4 giai đoạn
KT mỗi em thực hiện tối thiểu 3 lần
- GV triển khai lớp thành vòng tròn cự ly rộng phổ biến luật chơi rồi cho các em chơI tích cực
- GV tập trung lớp theo đội hình 1b
- GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực bài tập 8(tr 72)
- Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I Mục đích - yêu cầu: - giúp học sinh hoàn thiện bàI TDNĐ, Luyện tập sức bền
- yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra
II Dụng cụ - sân bãi:
Trang 39-Trên sân trờng vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện.
III Nội dung và phơng pháp:
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi
c Kiểm tra bài cũ:
II Nội dung cơ bản :
1 TDNĐ ôn tập 16 động tác
2 Chạy bền trên địa hình tự nhiên
8-10' 3'
5'
2' 28-30' 15'
- GV tập trung lớp theo đội hình 1b ,gọi 4
em HS ( 2 nam, 2 Nữ ) lên thực hiện bài TDNĐ GV quan sát sau đó cho cả lớp nhận xét rồi GV tổng hợp và sửa sai
- GV tập trung lớp theo đội hình 1b
Trang 40Giáo án số 18: Ngày 01Tháng 11 Năm 2008
Tiết 18: - TDNĐ: Kiểm tra
I Mục đích - yêu cầu: - Nhằm đánh giá ý thức tập luyện của HS, đồng thời GV rút kinh
nghiệm cho các năm học tới
II Dụng cụ - sân bãi:
-Trên sân trờng vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện.
III Nội dung và phơng pháp:
l-ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện