Đang tải... (xem toàn văn)
SỞ GD & ĐT TỈNH BRVT CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Trường THPT PHƯỚC BỬU TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI Tổ Giáo Dục Thể Chất CHUYÊN ĐỀ MỘT SỐ GIẢI PHÁP GIÚP PHÁT PHÁT TRIỂN THỂ LỰC Ở MÔN CẦU LÔNG CHO[.]
TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI Tổ: Giáo Dục Thể Chất CHUYÊN ĐỀ MỘT SỐ GIẢI PHÁP GIÚP PHÁT PHÁT TRIỂN THỂ LỰC Ở MÔN CẦU LÔNG CHO HỌC SINH LỚP 10Cl,11Cl,12CL I PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn chuyên đề Trong năm gần phong trào môn Cầu lông phát triển mạnh các Trường Trung học Phổ thơng đưa mơn Cầu lơng thành mơn học khóa chương trình giảng dạy Từ đưa vào chương trình giảng dạy với khối lớp khơng tăng hứng thú tập luyện cho tiết học môn Giáo dục Thể chất gây hưng phấn say mê tập luyện và góp phần đạt nhiều thành tích cao các đợt tham dự kỳ thi học sinh giỏi TDTT, HKPĐ ở cấp trường, cấp tỉnh góp phần đưa môn cầu lông phát triển mạnh tỉnh nhà Để đáp ứng với phát triển của phong trào thi đua tập luyện nhà trường, xã hợi địi hỏi các bài tập, giáo án ngày càng phong phú, phù hợp (Bài tập, giáo án ngoài chương trình sách giáo khoa) Là giáo viên Giáo dục Thể chất sau nhiều năm trực tiếp giảng dạy theo phân phối chương trình SGK qui định Để góp phần làm phong phú các bài tập nâng cao thể lực, phát triển lượng vận động phù hợp với học sinh khối 10 THPT Chuyên, mang lại hiệu tập luyện cho học sinh, nâng cao chất lượng giảng dạy, tạo hứng thú học tập cho học sinh Đó lý chọn chuyên đề: "Một số giải pháp pháp giúp phát triển thể lực môn Cầu lông cho học sinh khối 10,11,12 Trường THPT Chuyên Lào Cai " Mục đích nghiên cứu - Nhằm phát huy vai trị tính chủ động, tích cực tạo hứng người học - Vận dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn Cầu lông - Giải yếu thể lực học sinh nói chung thể lực chun mơn cầu lơng nói riêng -Giúp học sinh u thích thường xuyên luyện tập môn Cầu lông để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực trí tuệ góp phần phát triển người toàn diện Phương pháp nghiên cứu Phương pháp trực quan Phương pháp thị phạm skkn Phương pháp phân tích, tổng hợp Phương pháp quan sát Phương pháp thực hành - Thời gian : Tháng năm 2020 đến tháng năm 2021 - Địa điểm:Trường THPT Chuyên Lào Cai - Trang thiết bị: Vợt cầu lông, cầu lông , cột lưới, sân cầu lông hỗn hợp, đồng hồ bấm giây, dây nhảy, còi Đối tượng nghiên cứu: Đối tượng tơi chọn có 03 lớp 10Cl,11Cl,12CL với 150 em/1 năm tỷ lệ nam nữ lớp tương đương với Thể lực lớp lúc chọn vào ngẫu nhiên gần Được chia làm nhóm; nhóm làm thực nghiệm, nhóm cịn lại để đối chứng Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo hướng dẫn Sách giáo khoa bao gồm lớp: 10CL có 50 học sinh 11CL A2 có 50 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ 100 học sinh Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chun mơn mơn cầu lơng vào giảng dạy 12CL có 50 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ hai : 50 học sinh II NỘI DUNG CHUYÊN ĐỀ Thực trạng chung - Khó khăn trình độ học sinh khơng đồng - Về giới tính vấn đề việc tiếp thu và tập luyện - Thời lượng học lớp không nhiều, số lần học sinh tập, sửa sai kỹ thuật - Kỹ thuật số động tác khó học sinh đối tượng tập học gây cho học sinh tiếp thu động tác cách thụ động, không hứng thú, tập luyện động tác - Cơ sở vật chất thiếu thốn: Đầu tư cho tập luyện chi phí thấp Vợt, Cầu sử dụng trang bị chưa đúng chuẩn ảnh hưởng đến kỹ thuật động tác - Trong phân phối chương trình thường tiết Thể dục ghép từ 02 nội dung trở lên Khởi động chung và phần Cầu lông khởi động chuyên môn thường qua giáo án skkn - Trình độ kỹ thuật mơn Cầu lông Thầy Cô giảng dạy môn học chưa đồng gây khó khăn cho việc tiếp thu kỹ thuật học sinh Xác định mục tiêu chuyên đề - Thực kỹ thuật mơn Cầu lơng - Có tố chất thể lực chung chuyên môn môn Cầu lông - Tự điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát tập luyện thân nhóm - Tổ chức, điều hành nhóm tập luyện - Lập kế hoạch biết điều chỉnh kế hoạch tập luyện - Sử dụng số hình thức, phương pháp để tự tập luyện - Giúp em học sinh có tác phong nhanh nhẹn, có ý thức tự giác, tinh thần tập thể, đoàn kết, tự nhận xét đánh giá kỹ thuật động tác thân bạn - Hình thành thói quen thường xun tập luyện thể dục thể thao III MỘT SỐ GIẢI PHÁP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC Nhóm tập phát triển sức mạnh Trong tập luyện cầu lông hay thi đấu cầu lông người chơi cầu lông phải di chuyển liên tục với tốc độ cao phạm vi diện tích sân bước chạy, bật nhảy, với việc kết hợp động tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực ý đồ chiến thuật Vì sức mạnh cầu lông thể động tác xuất phát, động tác bật nhảy, khả di chuyển nhanh động tác đánh cầu Từ cho ta thấy sức mạnh môn cầu lông sức mạnh tốc độ.Năng lực làm việc biểu lớn thời gian ngắn mang tính bột phát giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao nhóm tham gia vào hoạt động mà khơng tập luyện sức mạnh cầu lông cách tuỳ tiện Từ sở lý luận quan điểm vận động tập luyện thi đấu cầu lông Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông đưa vào cho học sinh tập luyện tập sau Bài tập 1: Ném cầu xa - Mục đích: Phát triển sức mạnh cánh tay phối hợp động tác vươn hông đánh tay đánh cầu skkn - Chuẩn bị: Mỗi em hai cầu lông đứng đối diện cách khoảng m - Cách tập luyện: Đứng thành hàng ngang, quay mặt vào cách m, giãn cách 1tay với Giáo viên hiệu lệnh còi, học sinh thực ném cầu sang phía hàng đối diện(ném cao-xa) - Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không lấy đà, không nhảy lên) đưa cầu sau vươn hơng ném Đội hình tập luyện: x x x x x x x 5m x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 5m x x x Bài tập : Lắc cổ tay - Mục đích : Phát triển sức mạnh cổ tay độ dẻo cổ tay thực kỹ thuật đánh cầu - Chuẩn bị : Vợt cầu lông học sinh/ 01 vợt - Cách tập luyện : Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: đưa tay cầm vợt trước lắc cổ tay qua trái qua phải liên tục thời gian phút Động tác : đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng tròn thời gian 30s đổi chiều tiếp tục 30s Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Bài tập : Bật cóc bước - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân skkn - Cách tập: Hai tay chống hông ngồi nhổm gót chân, kiểng gót có hiệu lệnh giáo viên người tập bật liên tục bước phía trước với độ dài tối đa Nam tập tổ; Nữ tập tổ, thời gian nghỉ tổ 30 giây - Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt đội hình khởi động Hàng trước bật bước, tiếp đến hàng sau hết quay lại Đội hình x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Các tập phát triển sức nhanh Trong tập luyện thi đấu cầu lông yếu tố sức nhanh tố chất Nó thể đường cầu với tốc độ nhanh biến hoá điểm rơi Địi hỏi vận động phải có phản ứng nhanh Cầu lơng mơn thể thao khơng có chu kỳ nên q trình phản ứng phụ thuộc vào sức nhanh động tác Quan trọng sức nhanh di chuyển để thực kỹ thuật động tác Vì tập đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh chọn đưa vào là: Bài tập : Nhảy dây - Mục đích: Phát triển sức nhanh cổ chân phối hợp vận động tay chân Tạo điều kiện thuận lợi cho bước di chuyển để thực kỹ thuật đánh cầu - Chuẩn bị: 12 dây nhảy đơn - Cách tập: + Đo dây: tay cầm dây cho gấp đôi dây để vùng “ chấn thuỷ” (giữa xương ức bụng) dây vừa chạm vào đầu bàn chân + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh giáo viên, hàng ngang tập đồng loạt, ý nhảy dây đầu gối không co dùng sức cổ chân nhảy liên tục khơng có bước đệm - Thời gian: Mỗi tổ phút: Nam thực tổ, nữ thực tổ Từng hàng ngang luân phiên để tập luyện skkn Đội hình tập luyện: Hàng tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x GV Bài tập : Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m - Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang - Chuẩn bị: + Quả cầu lông: 10 đến 15 quả/ em (có thể dùng cầu hỏng) + Sân cầu lông đơn - Cách tập: Thực hàng đứng dọc sân cầu lông đơn Có hiệu lệnh cịi tất di chuyển sang phải nhặt cầu đường dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào đường dọc bên trái - Thời gian: Nam thực tổ, nữ tổ.Mỗi tổ phút,nghỉ tổ phút - Đội hình tập luyện: GV Đừơng di chuyển x x x x x x x x x x x x x x x Người tập * * * * * * ** * * * * * * * Quả cầu Bài tập : Di chuyển lên xuống 6,7 m - Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến lùi cho người tập skkn - Chuẩn bị: Sân cầu lông, lưới cầu lông - Cách tập: Tập hàng: 1/2 hàng ngang đứng ngang cuối sân phải 1/2 hàng ngang lại đứng ngang cuối sân trái Nghe lệnh còi giáo viên: Người tập chạy lên chạm tay vào lưới chạy lùi phía cuối sân Mỗi người chạy lên xuống 10 lần dừng tập x x Người tập x x x x x x x x lưới GV Nhóm tập phát triển sức bền Trong mơn cầu lơng sức bền có đặc trưng riêng Hoạt động tập luyện thi đấu cầu lơng địi hỏi người tập phải thường xun di chuyển nhanh, phán đoán nhanh họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu Ngoài hoạt động thi đấu cầu lông đánh theo hiệp không bị khống chế thời gian Do thời gian cho trận khơng cố định Vì vậy, sức bền cầu lông thể sức bền mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau: Bài tập : Bật cóc tiến, bật cóc lùi - Mục đích : Phát triển sức bền mạnh chân nhằm tăng khả sức bền bật nhảy đập cầu - Cách thực : Tập đồng loạt đội hình hàng ngang giản cách sải tay Học sinh tay chống hông, ngồi nhổm lên gót chân Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục (chú ý bật độ dài tối đa 40 cm) thời gian phút/ tổ Nam tổ, nữ tổ Thời gian nghỉ tổ phút Đội hình : x x x x x x x x x x x skkn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Bài tập : Di chuyển góc sân - Mục đích: Phát triển sức bền nhanh Sức bền di chuyển phối hợp - Cách tập: Học sinh đứng góc sân phải có lệnh thực chạy tiến đến góc sân di chuyển ngang đến góc sân bên trái sau di chuyển lùi đến góc sân trái di chuyển ngang đến góc sân phải ngược lại Tập sân HS, em chạy vòng thuận, vòng nghịch Tổ chức thực sân x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Người tập xuất phát Bài tập 3: Di chuyển theo (mốc )ghim Mục tiêu phát triển sức bền - Mục đích: Phát triển sức bền, sức bền di chuyển phối hợp - Cách tập: Học sinh đứng trước vạch quy định có lệnh thực chạy tiến đến bật nhún qua 10 ghim chạy tiếp đến trượt lùi qua 10 ghim đíchhịch Tổ chức thực xoay vịng XXX Nhóm tập phát triển khéo léo (năng lực phối hợp vận động) skkn Năng lực phối hợp vận động cầu lơng địi hỏi phải kết hợp nhiều lực khác Song tuỳ theo mục đích hành động với trường hợp cụ thể mà lực cần thể trội lực khác Đặc biệt lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng thích ứng, ngồi cịn có lực nhịp điệu thăng - Năng lực liên kết thể phối hợp phận thể chân, thân tay vào thực nhiệm vụ cụ thể cầu lông bắt đầu khâu quan sát, phán đoán, di chuyển thực kỹ thuật đấnh cầu ngang Trong kỹ thuật đơn lẻ ta giảng dạy kỹ thuật cho học sinh việc kết hợp động tác đặt chân chuyển trọng tâm thể đến hoạt động tay đòi hỏi người học sinh phải liên kết yếu tố không gian, thời gian mức độ dùng sức cách xác đảm bảo đánh cầu yêu cầu, cầu bị rơi - Năng lực định hướng thể khả xác định hướng đánh cầu xác đỡ cầu xác - Năng lực phân biệt vận động thể khả dùng sức với cảm giác lưới, sân bãi xác, cảm giác với vợt, với cầu Học sinh tập khả hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới ngồi sân cịn cao - Năng lực phản ứng nhanh thể khả phản ứng nhanh với cầu tình - Năng lực thích ứng, điều thể học sinh chơi cầu lơng nhiều có trình độ cao Các em thay đổi mức độ dùng sức thay đổi động tác - đặc biệt cổ tay để điều chỉnh đường cầu - Năng lực nhịp điệu thăng bằng, lực đặc biệt cần thiết cho học sinh Nó thể việc tiếp thu hành động kỷ thuật cầu lơng theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật khả giữ thăng sau thực kỹ thuật Qua quan điểm đưa vào tập sau để phát triển lực cho em giúp em tiếp thu học tốt phát triển lực vận động tốt Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu - Mục đích: Phối hợp loại di chuyển, phát triển lực vận động - Cách tập: Mỗi sân người chia theo đường sân lưới người phục vụ cầm người 10 cầu đứng góc sân lưới Thực ném cầu qua sân cho người tập di chuyển nhặt ném lên lưới ( người phục vụ ném cầu vị trí khác sân) Thực người xong đổi người khác luân phiên dòng chảy skkn Đội hình thực x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x tập) xx (người x người phục vụ x x (Người phục vụ) Bài tập : Di chuyển đánh cầu cao đầu đánh cầu thấp qua lưới trái tay - Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay kỹ thuật học - Cách thực hiện: người góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực di chuyển đánh cầu Mỗi lần thực cho bên - Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu vào ô Đội hình: GV x x x x x x x x x x x x x x * * x x x: Người phục vụ *: Người thực Trên toàn hệ thống tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn cầu lông mà đưa vào giảng dạy cho học sinh thời gian em học nội dung cầu lông IV Kết quả - Kiểm tra đánh giá : Để đánh giá lực phát triển thể lực chuyên môn kỹ thuật mà em học đưa nội dung đặc trưng để kiểm tra cho nhóm Nội dung kiểm tra: - Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới - Đánh cầu qua lại 10 - Phát cầu cao xa skkn Cách tiến hành kiểm tra thang điểm a Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới ( 1,98m) x m thực 10 bên quả, tính số vào ô - Dụng cụ : + Sân cầu lông hỗn hợp + Quả cầu lông - Cách tiến hành : Người thực kiểm tra phát cầu cho người phục vụ Người phục vụ hất bổng cầu lên cao phía sân người kiểm tra Người kiểm tra di chuyển thực kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào ô lưới Mỗi ô thực liên tiếp Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu theo mức A, B, C - Loại A: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt - Loại B: Cịn di chuyển chậm, kỹ thuật cịn sai sót - Loại C: Sai sót nhiều di chuyển, di chuyển chậm, kỹ thuật thực hành cịn yếu, chưa có cảm giác với cầu Cho điểm vào bảng sau : Số vào Mức ô 9- 10 -8 5–6 quả quả quả Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm 7 6 5 4 3 Điểm kỷ thuật A B C 10 9 b Đánh cầu qua lại 10 02 học sinh kiểm tra vào sân Mỗi người đứng bên sân cầu lông sử dụng kỹ thuật di chuyển học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay, đánh cầu qua lại cho phạm vi sân đơn Đánh liên tục 10 dừng kiểm tra Kết : Tính số lần liên tục nhiều kết hợp với đánh giá kỹ thuật di chuyển theo mức A, B, C Loại A: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay Loại B: Cịn sai sót bước di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay skkn Loại C: Sai sót nhiều hai kỹ thuật di chuyển đánh cầu - Cho điểm vào bảng sau : Chất lượng kỹ thuật Số đánh 9- 10 -8 – quả quả quả Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm A B C 10 9 8 7 6 5 4 3 c Phát cầu cao xa 10 Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào chéo bên sân cịn lại 10 rơi ô cao sân sau Kết quả: Tính số rơi vào Kỹ thuật đánh giá theo mức độ cao điểm rơi cầu theo mức độ A, B, C Loại A : Cầu bay cao rơi xa phía sân, kỹ thuật phát tốt Loại B : Cầu bay cao chưa xa xa chưa cao, kỹ thuật phát Loại C: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kỹ thuật phát chưa tốt - Cho điểm vào bảng sau: Số vào ô Chất lượng kỹ thuật (điểm) 9- 10 -8 10 9 A B C – quả 7 quả quả 4 3 V Kết thu : Sau kiểm tra nội dung cho lớp nhóm tính bình qn điểm kiểm tra nội dung có kết sau : skkn - Nhóm không đưa tập bổ trợ, tập tập đơn : T Lớp Số hs 10Cl 50 11Cl 50 Tổng 100 Loại giỏi 20Hs = 45% 20Hs = 45% 40Hs = 45% Loại 20Hs = 45% 20Hs = 45% 40Hs = 45% Loại đạt 5Hs = 5% 5Hs = 5% 10Hs = 5% Không đạt Hs = 5% Hs = 5% 10Hs= 5% - Nhóm đưa tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện theo phương pháp thực nghiệm : T Lớp Số hs 12CL 50 Loại giỏi 20Hs = 45% Loại 20Hs = 45% Loại đạt 5Hs = 5% Không đạt Hs = 5% VI Nhận xét - Đánh giá : Qua so sánh 02 bảng thành tích kiểm tra 02 nhóm đối tượng thực nghiệm không thực nghiệm thấy Kết học tập em nâng lên rõ rệt Thứ : Các em áp dụng tập bổ trợ có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện tập luyện mệt học cầu lông Kết kiểm tra đánh giá kỹ thuật tố chất thể lực nhóm thực nghiệm tăng lên rõ rệt Thứ hai: Từ sở tập thể lực trường, lớp, em tích cực việc luyện tập nhà câu lạc cầu lơng địa phương Từ em phát triển tốt mặt thể chất trình độ, thể lực kỹ thuật môn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh môn học khác Đặc biệt em học sinh nữ, nhiều em thích thú tập luyện đạt kết cao So sánh thành tích kiểm tra nhóm nghiên cứu: Loại giỏi: Tăng 45% (Do loại trung bình chưa đạt giảm) Loại khá: Tăng 45 % (Do loại trung bình chưa đạt giảm) Loại đạt: Giảm % (Do loại giỏi tăng lên) Chưa đạt: Giảm % (Do loại giỏi tăng lên) skkn PHẦN III : KẾT LUẬN - KIẾN NGHỊ Khi đưa các bài tập vào môn học cầu lông cho em học sinh, thấy thể lực chuyên môn em nâng lên rõ rệt Từ em nắm bắt kỹ thuật tốt Giờ học em sinh động, không bị nhàm chán Khi em vui chơi thể thao (chơi cầu lơng) ngồi học, nhà, câu lạc địa phương tốt Và buổi đấu tập, em nhanh nhẹn, bền bỉ séc đấu Trên các bài tập mang tính chất xây dựng của cá nhân tôi, tránh thiếu sót, mong nhận đóng góp ý kiến bổ sung q Thầy Cơ, đồng nghiệp, cấp quản lý, để chuyên đề hồn thiện, áp dụng rộng rãi Tơi xin trân thành cảm ơn ! TÀI LIỆU THAM KHẢO Sách giáo viên GDTC khối 10,11,12 Bộ GD&ĐT Kỹ thuật môn Cầu lông - Xuất TDTT – Uỷ ban TDTT Giáo trình Cầu lơng Giảng viênTh.s Trần Văn Vinh,Th.s Nguyễn Trọng Hải-Th.s Đào Chí Thành.TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM Một số tập phát triển sức mạnh nhà xuất TDTT – Uỷ ban TDTT Những Điều Cần Biết Về Môn Cầu lông : Nxb thể dục thể thao Ngày soạn DẠY CHUYÊN ĐỀ 2020-2021 Cầu Lông I Mục tiêu Kiến thức: Một số tập phát triển thể lực Bài tập 1: Ném cầu xa Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu cao đầu đánh cầu thấp qua lưới trái tay Bài tập 3: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m Bài tập 4: Di chuyển theo (mốc )ghim skkn Kĩ năng: Giúp em Có tố chất thể lực chung chuyên môn: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo Có ý thức tự giác, tinh thần tập thể, đồn kết giúp đỡ lẫn tập luyện làm việc nhóm u cầu học sinh tự giác, tích cực thực hết khả II Địa điểm - phương tiện : - Dụng cụ: cầu lông 100 quả, lưới ,vợt cầu lông, cột lưới, sân cầu lơng, đồng hồ bấm giây, cịi - Địa điểm: Sân Cầu lơng III Tiến trình dạy học Nội dung Định Hoạt động giáo viên học sinh lư ợn g 1.Phần mở đầu - - HS: Đội hình nhận lớp * Nhận lớp : 10 * * * * * + GV HS làm thủ tục nhận lớp p * * * * * + GV giới thiệu Gv dự, phổ * * * * * biến nội dung yêu cầu ° học Cự ly dãn cách cán Gv điều khiển * Khởi động : hàng ngang dãn cách khởi động + Các động tác TDTK + Xoay khớp : cổ, vai, khuỷu 2lx8n -HS: Đội hình khởi động chuyên môn tay, cổ tay cổ chân, hông, đùi x x x x x x x + Căng cơ: nhóm x x x x x x x + Bước nhỏ chỗ x x x x x x x + Nâng cao đùi chỗ +Di chuyển ngang, chéo Phần 30p Chia nhóm luyện tập Bài tập 1: Ném cầu xa x x x x x x Đứng chân trước chân sau, không 10-15 nhảy ném lầ Những sai hay mắc khi: n Không mở vai ném, khuỷu tay thấp vai, không vươn người x x x x x x ném Gv làm mẫu, Hs quan sát Gv gọi 1-2 HS lên thực thử giáo viên nhận xét hướng dẫn HS luyện tập - Tập luyện điều khiển CS-GV skkn Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu cao Chia nhóm luyện tập sân cầu đầu đánh cầu thấp qua 10-15 lưới trái tay lầ Di chuyển bước đánh cầu cao xa n x xxx trở tư chuẩn bị tiếp tục đánh cầu thấp trái tay qua lưới Sai hay mắc phải: - Khi đánh cầu cao xa không chuyển hông, vươn người - Khi đánh cầu thấp trái tay chân bước sai, khơng có điểm chân trụ - Cầu bay ngang 0: người nêu cầu x: người thực Gv làm mẫu, Hs quan sát Gv gọi 1-2 HS lên thực thử giáo viên nhận xét hướng dẫn HS luyện tập - HS: Tập luyện điều khiển CS Bài tập 3: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m Chạy nhanh qua nhặt cầu 2lvề bỏ vào ô quy định, ý khả 3l/ dừng thể bước chân 10 với tay thuận lên nhặt qu cầu bỏ cầu ả Những sai hay: không hạ thấp trọng tâm chạy, dừng không gần hay xa, nhặt cầu bỏ cầu chân hai chân sát x x x x x x x * * * * * * *quả cầu GV: thị phạm, làm mẫu động tác Hs thực Bài tập 4: Di chuyển theo mốc HS: 0 0 0 0 (ghim) Nhảy cóc tiến qua 10 ghim di 0 0 0 0 chuyển lùi bước trượt ngang qua 10 ghim GV: thị phạm, làm mẫu động tác Hs thực Khi nhảy cóc sử dụng nhiều cổ chân, di chuyển lùi cần hạ thấp 5GV: nhắc số sai hay mắc thể hai tay giữ thăng 7l ần Củng cố: nhắc Hs di chuyển HS: tập trung skkn Phần kết thúc - Hồi tĩnh: Sử dụng tập thả lỏng - Nhận xét buổi tập, xem clip cầu lông - Giao tập nhà - Xuống lớp 1-2p 5’ -HS: Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: cho lớp tập hợp, giao nhiệm vụ cho lớp giải tán Bổ sung : ……………………………………………………………………………………………… ….…………………………………………………………………………………………… Người soạn giảng dạy Vương Văn Vũ skkn ... thể lực chuyên môn cầu lông mà đưa vào giảng dạy cho học sinh thời gian em học nội dung cầu lông IV Kết quả - Kiểm tra đánh giá : Để đánh giá lực phát triển thể lực chuyên môn kỹ thuật mà em học. .. lên) skkn PHẦN III : KẾT LUẬN - KIẾN NGHỊ Khi đưa các bài tập vào môn học cầu lông cho em học sinh, thấy thể lực chuyên môn em nâng lên rõ rệt Từ em nắm bắt kỹ thuật tốt Giờ học em sinh động,... tập luyện sức mạnh cầu lông cách tuỳ tiện Từ sở lý luận quan điểm vận động tập luyện thi đấu cầu lông Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông đưa vào cho học sinh tập luyện tập