Thông tin tài liệu
TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÀO CAI Tổ: Giáo Dục Thể Chất CHUYÊN ĐỀ MỘT SỐ GIẢI PHÁP GIÚP PHÁT PHÁT TRIỂN THỂ LỰC Ở MÔN CẦU LÔNG CHO HỌC SINH LỚP 10Cl,11Cl,12CL I PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn chuyên đề Trong năm gần phong trào môn Cầu lông phát triển mạnh Trường Trung học Phổ thơng đưa mơn Cầu lơng thành mơn học khóa chương trình giảng dạy Từ đưa vào chương trình giảng dạy với khối lớp khơng tăng hứng thú tập luyện cho tiết học môn Giáo dục Thể chất gây hưng phấn say mê tập luyện góp phần đạt nhiều thành tích cao đợt tham dự kỳ thi học sinh giỏi TDTT, HKPĐ ở cấp trường, cấp tỉnh góp phần đưa mơn cầu lông phát triển mạnh tỉnh nhà Để đáp ứng với sự phát triển của phong trào thi đua tập luyện nhà trường, xã hợi địi hỏi tập, giáo án ngày phong phú, phù hợp (Bài tập, giáo án ngồi chương trình sách giáo khoa) Là một giáo viên Giáo dục Thể chất sau nhiều năm trực tiếp giảng dạy theo phân phối chương trình SGK qui định Để góp phần làm phong phú tập nâng cao thể lực, phát triển lượng vận động phù hợp với học sinh khối 10 THPT Chuyên, mang lại hiệu tập luyện cho học sinh, nâng cao chất lượng giảng dạy, tạo hứng thú học tập cho học sinh Đó lý chọn chuyên đề: "Một số giải pháp pháp giúp phát triển thể lực môn Cầu lông cho học sinh khối 10,11,12 Trường THPT Chuyên Lào Cai " Mục đích nghiên cứu - Nhằm phát huy vai trị tính chủ đợng, tích cực tạo hứng của người học - Vận dụng một số tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn Cầu lông - Giải sự yếu về thể lực của học sinh nói chung thể lực chun mơn cầu lơng nói riêng -Giúp học sinh u thích thường xuyên luyện tập môn Cầu lông để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực trí tuệ góp phần phát triển người toàn diện Phương pháp nghiên cứu Phương pháp trực quan Phương pháp thị phạm Phương pháp phân tích, tởng hợp Phương pháp quan sát Phương pháp thực hành - Thời gian : Tháng năm 2020 đến tháng năm 2021 - Địa điểm:Trường THPT Chuyên Lào Cai - Trang thiết bị: Vợt cầu lông, cầu lông , cột lưới, sân cầu lông hỗn hợp, đồng hồ bấm giây, dây nhảy, còi Đối tượng nghiên cứu: Đối tượng tơi chọn có 03 lớp 10Cl,11Cl,12CL với 150 em/1 năm tỷ lệ nam nữ lớp tương đương với Thể lực lớp lúc chọn vào ngẫu nhiên gần Được chia làm nhóm; nhóm làm thực nghiệm, nhóm cịn lại để đối chứng Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo hướng dẫn của Sách giáo khoa bao gồm lớp: 10CL có 50 học sinh 11CL A2 có 50 học sinh Tởng số học sinh của nhóm thứ 100 học sinh Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên mơn mơn cầu lơng vào giảng dạy 12CL có 50 học sinh Tởng số học sinh nhóm thứ hai : 50 học sinh II NỘI DUNG CHUYÊN ĐỀ Thực trạng chung - Khó khăn về trình đợ học sinh khơng đồng đều - Về giới tính một vấn đề việc tiếp thu tập luyện - Thời lượng học lớp không nhiều, số lần học sinh tập, sửa sai kỹ thuật - Kỹ thuật mợt số đợng tác q khó học sinh đối tượng tập học gây cho học sinh tiếp thu động tác một cách thụ động, không hứng thú, tập luyện động tác - Cơ sở vật chất thiếu thốn: Đầu tư cho tập luyện chi phí thấp Vợt, Cầu sử dụng đều trang bị chưa chuẩn ảnh hưởng đến kỹ thuật đợng tác - Trong phân phối chương trình thường tiết Thể dục ghép từ 02 nội dung trở lên Khởi động chung phần Cầu lông khởi động chuyên môn thường qua giáo án - Trình đợ kỹ thuật về mơn Cầu lơng Thầy Cô giảng dạy môn học chưa đồng đều gây sự khó khăn cho việc tiếp thu kỹ thuật của học sinh Xác định mục tiêu chuyên đề - Thực kỹ thuật mơn Cầu lơng - Có tố chất thể lực chung chuyên môn của môn Cầu lông - Tự điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát tập luyện của thân nhóm - Tở chức, điều hành nhóm tập luyện - Lập kế hoạch biết điều chỉnh kế hoạch tập luyện - Sử dụng mợt số hình thức, phương pháp để tự tập luyện - Giúp em học sinh có tác phong nhanh nhẹn, có ý thức tự giác, tinh thần tập thể, đoàn kết, tự nhận xét đánh giá kỹ thuật động tác của thân của bạn - Hình thành thói quen thường xun tập luyện thể dục thể thao III MỘT SỐ GIẢI PHÁP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC Nhóm tập phát triển sức mạnh Trong tập luyện cầu lông hay thi đấu cầu lông người chơi cầu lông phải di chuyển liên tục với tốc độ cao phạm vi diện tích sân của bước chạy, bật nhảy, cùng với việc kết hợp đợng tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực ý đồ chiến thuật Vì sức mạnh cầu lông thể ở động tác xuất phát, động tác bật nhảy, khả di chuyển nhanh đợng tác đánh cầu Từ cho ta thấy sức mạnh môn cầu lông sức mạnh tốc độ.Năng lực làm việc biểu lớn mợt thời gian ngắn mang tính bợt phát giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc đợ cao phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc đợ cao của nhóm tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh cầu lông một cách tuỳ tiện Từ sở lý luận quan điểm vận động tập luyện thi đấu cầu lông Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông đưa vào cho học sinh tập luyện tập sau Bài tập 1: Ném cầu xa - Mục đích: Phát triển sức mạnh của cánh tay phối hợp động tác vươn hông đánh tay đánh cầu - Chuẩn bị: Mỗi em hai cầu lông đứng đối diện cách khoảng m - Cách tập luyện: Đứng thành hàng ngang, quay mặt vào cách m, giãn cách 1tay với Giáo viên hiệu lệnh còi, học sinh thực ném cầu sang phía hàng đối diện(ném cao-xa) - Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không lấy đà, không nhảy lên) đưa cầu sau vươn hơng ném Đợi hình tập luyện: x x x x x x x 5m x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV 5m x x x Bài tập : Lắc cổ tay - Mục đích : Phát triển sức mạnh của cổ tay độ dẻo của cổ tay thực kỹ thuật đánh cầu - Chuẩn bị : Vợt cầu lông học sinh/ 01 vợt - Cách tập luyện : Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: đưa tay cầm vợt về trước lắc cổ tay qua trái qua phải liên tục thời gian phút Động tác : đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vịng trịn thời gian 30s đởi chiều tiếp tục 30s Đợi hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Bài tập : Bật cóc bước - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ của chân - Cách tập: Hai tay chống hơng ngồi nhởm gót chân, kiểng gót có hiệu lệnh của giáo viên người tập bật liên tục bước về phía trước với độ dài tối đa Nam tập tổ; Nữ tập tổ, thời gian nghỉ tổ 30 giây - Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt ở đợi hình khởi đợng Hàng trước bật bước, tiếp đến hàng sau hết quay lại Đội hình x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Các tập phát triển sức nhanh Trong tập luyện thi đấu cầu lông yếu tố sức nhanh một tố chất Nó thể ở đường cầu với tốc đợ nhanh biến hố điểm rơi Địi hỏi vận đợng phải có phản ứng nhanh Cầu lơng mợt mơn thể thao khơng có chu kỳ nên q trình phản ứng của phụ tḥc vào sức nhanh đợng tác Quan trọng sức nhanh di chuyển để thực kỹ thuật đợng tác Vì tập đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh tơi chọn đưa vào là: Bài tập : Nhảy dây - Mục đích: Phát triển sức nhanh của cổ chân sự phối hợp vận động của tay chân Tạo điều kiện thuận lợi cho bước di chuyển để thực kỹ thuật đánh cầu - Chuẩn bị: 12 dây nhảy đơn - Cách tập: + Đo dây: tay cầm dây cho gấp đôi dây để ở vùng “ chấn thuỷ” (giữa xương ức bụng) dây vừa chạm vào đầu bàn chân + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh của giáo viên, hàng ngang tập đồng loạt, ý nhảy dây đầu gối không co chỉ dùng sức cổ chân nhảy liên tục khơng có bước đệm - Thời gian: Mỗi tở phút: Nam thực tổ, nữ thực tổ Từng hàng ngang luân phiên để tập luyện Đợi hình tập luyện: Hàng tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x GV Bài tập : Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m - Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang - Chuẩn bị: + Quả cầu lông: 10 đến 15 quả/ em (có thể dùng cầu hỏng) + Sân cầu lông đơn - Cách tập: Thực hàng đứng dọc sân cầu lơng đơn Có hiệu lệnh cịi tất di chuyển sang phải nhặt cầu ở đường dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào đường dọc bên trái - Thời gian: Nam thực tổ, nữ tổ.Mỗi tổ phút,nghỉ tở phút - Đợi hình tập luyện: GV Đừơng di chuyển x x x x x x x x x x x x x x x Người tập * * * * * * ** * * * * * * * Quả cầu Bài tập : Di chuyển lên xuống 6,7 m - Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến lùi cho người tập - Chuẩn bị: Sân cầu lông, lưới cầu lông - Cách tập: Tập hàng: 1/2 hàng ngang đứng ngang ở cuối sân phải 1/2 hàng ngang lại đứng ngang ở cuối sân trái Nghe lệnh còi của giáo viên: Người tập chạy lên chạm tay vào lưới chạy lùi về phía cuối sân Mỗi người chạy lên xuống 10 lần dừng tập x x Người tập x x x x x x x x lưới GV Nhóm tập phát triển sức bền Trong môn cầu lông sức bền có đặc trưng riêng Hoạt đợng tập luyện thi đấu cầu lơng địi hỏi người tập phải thường xuyên di chuyển nhanh, phán đoán nhanh họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu Ngoài hoạt động thi đấu cầu lông đánh theo hiệp khơng bị khống chế về thời gian Do thời gian cho trận khơng cố định Vì vậy, sức bền cầu lông thể ở sức bền mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau: Bài tập : Bật cóc tiến, bật cóc lùi - Mục đích : Phát triển sức bền mạnh của chân nhằm tăng khả sức bền bật nhảy đập cầu - Cách thực : Tập đồng loạt ở đợi hình hàng ngang giản cách sải tay Học sinh tay chống hơng, ngồi nhởm lên gót chân Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục (chú ý bật độ dài tối đa 40 cm) thời gian phút/ tổ Nam tổ, nữ tổ Thời gian nghỉ tổ phút Đợi hình : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Bài tập : Di chuyển góc sân - Mục đích: Phát triển sức bền nhanh Sức bền di chuyển phối hợp - Cách tập: Học sinh đứng ở góc sân phải có lệnh thực chạy tiến đến góc sân di chuyển ngang đến góc sân bên trái sau di chuyển lùi đến góc sân trái di chuyển ngang đến góc sân phải ngược lại Tập sân HS, em chạy vòng thuận, vòng nghịch Tổ chức thực sân x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Người tập xuất phát Bài tập 3: Di chuyển theo (mốc )ghim Mục tiêu phát triển sức bền - Mục đích: Phát triển sức bền, sức bền di chuyển phối hợp - Cách tập: Học sinh đứng ở trước vạch quy định có lệnh thực chạy tiến đến bật nhún qua 10 ghim chạy tiếp đến trượt lùi qua 10 ghim về đíchhịch Tở chức thực xoay vịng XXX Nhóm tập phát triển khéo léo (năng lực phối hợp vận động) Năng lực phối hợp vận động cầu lông đòi hỏi phải kết hợp nhiều lực khác Song tuỳ theo mục đích hành đợng với trường hợp cụ thể mà mợt lực cần thể trội lực khác Đặc biệt lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng thích ứng, ngồi cịn có lực nhịp điệu thăng - Năng lực liên kết thể sự phối hợp bộ phận của thể chân, thân tay vào thực một nhiệm vụ cụ thể của cầu lơng bắt đầu khâu quan sát, phán đốn, di chuyển thực kỹ thuật đấnh cầu ngang Trong kỹ thuật đơn lẻ ta giảng dạy kỹ thuật cho học sinh việc kết hợp động tác đặt chân chuyển trọng tâm thể đến hoạt động của tay đòi hỏi người học sinh phải liên kết yếu tố không gian, thời gian mức độ dùng sức mợt cách xác đảm bảo đánh cầu yêu cầu, cầu bị rơi - Năng lực định hướng thể ở khả xác định hướng đánh cầu xác đỡ cầu xác - Năng lực phân biệt vận động thể khả dùng sức cùng với cảm giác về lưới, về sân bãi xác, về cảm giác với vợt, với cầu Học sinh tập khả hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới ngồi sân cịn cao - Năng lực phản ứng nhanh thể khả phản ứng nhanh với cầu mọi tình - Năng lực thích ứng, điều thể ở học sinh chơi cầu lơng nhiều có trình đợ cao Các em thay đởi mức đợ dùng sức thay đổi động tác - đặc biệt cổ tay để điều chỉnh đường cầu - Năng lực nhịp điệu thăng bằng, lực đặc biệt cần thiết cho học sinh Nó thể ở việc tiếp thu hành động một kỷ thuật cầu lơng theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật khả giữ thăng sau thực kỹ thuật Qua quan điểm đã đưa vào tập sau để phát triển lực cho em giúp em tiếp thu học tốt phát triển lực vận động tốt Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu - Mục đích: Phối hợp loại di chuyển, phát triển lực vận động - Cách tập: Mỗi sân người chia theo đường sân lưới người phục vụ cầm người 10 cầu đứng ở góc sân lưới Thực ném cầu qua sân cho người tập di chuyển nhặt ném lên lưới ( người phục vụ ném cầu ở vị trí khác sân) Thực người xong đổi người khác luân phiên dịng chảy Đợi hình thực x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x tập) xx (người x người phục vụ x x (Người phục vụ) Bài tập : Di chuyển đánh cầu cao đầu đánh cầu thấp qua lưới trái tay - Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay ở kỹ thuật đã học - Cách thực hiện: người ở góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực di chuyển đánh cầu Mỗi lần thực cho bên - Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu vào ô Đợi hình: GV x x x x x x x x x x x x x x * * x x x: Người phục vụ *: Người thực Trên tồn bợ hệ thống tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn cầu lông mà đưa vào giảng dạy cho học sinh thời gian em học nội dung cầu lông IV Kết quả - Kiểm tra đánh giá : Để đánh giá lực phát triển về thể lực chuyên môn kỹ thuật mà em đã học đã đưa nội dung đặc trưng để kiểm tra cho nhóm Nợi dung kiểm tra: - Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới - Đánh cầu qua lại 10 - Phát cầu cao xa 2 Cách tiến hành kiểm tra thang điểm a Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới ( 1,98m) x m thực 10 bên quả, tính số vào ô - Dụng cụ : + Sân cầu lông hỗn hợp + Quả cầu lông - Cách tiến hành : Người thực kiểm tra phát cầu cho người phục vụ Người phục vụ hất bổng cầu lên cao về phía sân người kiểm tra Người kiểm tra di chuyển thực kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào ô lưới Mỗi ô thực liên tiếp Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu theo mức A, B, C - Loại A: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt - Loại B: Cịn di chuyển chậm, kỹ thuật cịn sai sót - Loại C: Sai sót nhiều di chuyển, di chuyển chậm, kỹ thuật thực hành cịn yếu, chưa có cảm giác với cầu Cho điểm vào bảng sau : Số vào Mức ô 9- 10 -8 5–6 quả quả quả Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm 7 6 5 4 3 Điểm kỷ thuật A B C 10 9 b Đánh cầu qua lại 10 02 học sinh cùng kiểm tra vào sân Mỗi người đứng một bên sân cầu lông sử dụng kỹ thuật di chuyển đã học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay, đánh cầu qua lại cho phạm vi sân đơn Đánh liên tục 10 dừng kiểm tra Kết : Tính số lần liên tục nhiều kết hợp với đánh giá về kỹ thuật di chuyển theo mức A, B, C Loại A: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay Loại B: Cịn sai sót bước di chuyển ở kỹ thuật đánh cầu thấp tay Loại C: Sai sót nhiều hai kỹ thuật di chuyển đánh cầu - Cho điểm vào bảng sau : Chất lượng kỹ thuật Số đánh 9- 10 A B C -8 – quả quả quả Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm 10 9 8 7 6 5 4 3 c Phát cầu cao xa 10 Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào chéo bên sân cịn lại 10 rơi cao sân về sau Kết quả: Tính số rơi vào ô Kỹ thuật đánh giá theo mức độ cao điểm rơi của cầu theo mức độ A, B, C Loại A : Cầu bay cao rơi xa về phía sân, kỹ thuật phát tốt Loại B : Cầu bay cao chưa xa xa chưa cao, kỹ thuật phát Loại C: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kỹ thuật phát chưa tốt - Cho điểm vào bảng sau: Số vào ô Chất lượng kỹ thuật (điểm) A B C 9- 10 -8 10 9 – quả 7 quả quả 4 3 V Kết quả thu : Sau kiểm tra nội dung cho lớp ở nhóm tính bình qn điểm kiểm tra của nợi dung có kết sau : - Nhóm khơng đưa tập bổ trợ, tập tập đơn : TT Lớp Số hs 10Cl 50 11Cl 50 Tổng 100 Loại giỏi 20Hs = 45% 20Hs = 45% 40Hs = 45% Loại 20Hs = 45% 20Hs = 45% 40Hs = 45% Loại đạt 5Hs = 5% 5Hs = 5% 10Hs = 5% Không đạt Hs = 5% Hs = 5% 10Hs= 5% - Nhóm đưa tập bở trợ vào áp dụng tập luyện theo phương pháp thực nghiệm : TT Lớp Số hs 12CL 50 Loại giỏi 20Hs = 45% Loại 20Hs = 45% Loại đạt 5Hs = 5% Không đạt Hs = 5% VI Nhận xét - Đánh giá : Qua so sánh 02 bảng thành tích kiểm tra của 02 nhóm đối tượng thực nghiệm không thực nghiệm thấy Kết học tập của em nâng lên rõ rệt Thứ : Các em áp dụng tập bở trợ có tinh thần thoải mái hơn, u thích tập luyện mặc dù tập luyện mệt học cầu lông Kết kiểm tra đánh giá về kỹ thuật tố chất thể lực của nhóm thực nghiệm tăng lên rõ rệt Thứ hai: Từ sở tập thể lực ở trường, ở lớp, em đã tích cực việc luyện tập ở nhà ở câu lạc bợ cầu lơng ở địa phương Từ em phát triển tốt về mặt thể chất trình đợ, thể lực kỹ thuật của mơn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh môn học khác Đặc biệt em học sinh nữ, nhiều em đã thích thú tập luyện đạt kết cao So sánh thành tích kiểm tra của nhóm nghiên cứu: Loại giỏi: Tăng 45% (Do loại trung bình chưa đạt giảm) Loại khá: Tăng 45 % (Do loại trung bình chưa đạt giảm) Loại đạt: Giảm % (Do loại giỏi tăng lên) Chưa đạt: Giảm % (Do loại giỏi tăng lên) PHẦN III : KẾT LUẬN - KIẾN NGHỊ Khi đưa tập vào môn học cầu lông cho em học sinh, thấy thể lực chuyên môn của em nâng lên rõ rệt Từ em nắm bắt kỹ thuật tốt Giờ học của em sinh động, không bị nhàm chán Khi em vui chơi thể thao (chơi cầu lơng) ở ngồi giờ học, ở nhà, câu lạc bộ ở địa phương tốt Và buổi đấu tập, em đã nhanh nhẹn, bền bỉ séc đấu Trên tập mang tính chất xây dựng của cá nhân tơi, khơng thể tránh thiếu sót, mong nhận sự đóng góp ý kiến bở sung của q Thầy Cơ, đồng nghiệp, cấp quản lý, để chun đề của tơi hồn thiện, áp dụng rộng rãi Tôi xin trân thành cảm ơn ! TÀI LIỆU THAM KHẢO Sách giáo viên GDTC khối 10,11,12 của Bộ GD&ĐT Kỹ thuật môn Cầu lông - Xuất TDTT – Uỷ ban TDTT Giáo trình Cầu lơng Giảng viênTh.s Trần Văn Vinh,Th.s Nguyễn Trọng Hải-Th.s Đào Chí Thành.TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM Một số tập phát triển sức mạnh nhà xuất TDTT – Uỷ ban TDTT Những Điều Cần Biết Về Môn Cầu lông : Nxb thể dục thể thao Ngày soạn DẠY CHUYÊN ĐỀ 2020-2021 Cầu Lông I Mục tiêu Kiến thức: Một số tập phát triển thể lực Bài tập 1: Ném cầu xa Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu cao đầu đánh cầu thấp qua lưới trái tay Bài tập 3: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m Bài tập 4: Di chuyển theo (mốc )ghim 2 Kĩ năng: Giúp em Có tố chất thể lực chung chuyên môn: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo Có ý thức tự giác, tinh thần tập thể, đoàn kết giúp đỡ lẫn tập luyện làm việc nhóm Yêu cầu học sinh tự giác, tích cực thực hết khả của II Địa điểm - phương tiện : - Dụng cụ: cầu lông 100 quả, lưới ,vợt cầu lông, cột lưới, sân cầu lơng, đồng hồ bấm giây, cịi - Địa điểm: Sân Cầu lơng III Tiến trình dạy học Nội dung Định Hoạt động của giáo viên học sinh lư ợn g 1.Phần mở đầu - HS: Đợi hình nhận lớp * Nhận lớp : -1 * * * * * + GV HS làm thủ tục nhận lớp 0p * * * * * + GV giới thiệu Gv về dự, phổ * * * * * biến nội dung yêu cầu của ° học Cự ly dãn cách cán sự Gv điều khiển * Khởi động : hàng ngang dãn cách khởi động + Các động tác TDTK + Xoay khớp : cở, vai, khuỷu 2lx8n -HS: Đợi hình khởi động chuyên môn tay, cổ tay cổ chân, hông, đùi x x x x x x x + Căng cơ: nhóm x x x x x x x + Bước nhỏ chỗ x x x x x x x + Nâng cao đùi chỗ +Di chuyển ngang, chéo Phần bản 30p Chia nhóm luyện tập Bài tập 1: Ném cầu xa x x x x x x Đứng chân trước chân sau, không 10-15 nhảy ném lầ Những sai hay mắc khi: n Không mở vai ném, khuỷu tay thấp vai, không vươn người x x x x x x ném Gv làm mẫu, Hs quan sát Gv gọi 1-2 HS lên thực thử giáo viên nhận xét hướng dẫn HS luyện tập - Tập luyện sự điều khiển của CS-GV Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu cao Chia nhóm luyện tập sân cầu đầu đánh cầu thấp qua 10-15 lưới trái tay0 lầ Di chuyển bướcx đánh n xxx cầu cao xa tư chuẩn bị tiếp tục trở về đánh cầu thấp trái tay qua lưới Sai hay mắc phải: - Khi đánh cầu cao xa không chuyển hông, vươn người - Khi đánh cầu thấp trái tay chân bước sai, khơng có điểm chân trụ - Cầu bay ngang Bài tập 3: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m x x qua x x nhặt x x x cầu 2lChạy nhanh về bỏ vào ô quy định, ý khả 3l/ dừng của thể bước chân 10 cùng với tay thuận lên nhặt qu cầu bỏ cầu ả Những sai hay: không hạ thấp trọng tâm chạy, dừng không gần hay xa, nhặt cầu bỏ cầu chân hai chân sát 0: người nêu cầu x: người thực Gv làm mẫu, Hs quan sát Gv gọi 1-2 HS lên thực thử giáo viên nhận xét hướng dẫn HS luyện tập - HS: Tập luyện sự điều khiển của CS * * * * * * *quả cầu GV: thị phạm, làm mẫu động tác Hs thực Bài tập 4: Di chuyển theo mốc HS: 0 0 0 0 (ghim) Nhảy cóc tiến qua 10 ghim di 0 0 0 0 chuyển lùi bước trượt ngang qua 10 ghim GV: thị phạm, làm mẫu động tác Hs thực Khi nhảy cóc sử dụng nhiều cở chân, di chuyển lùi cần hạ thấp 5GV: nhắc một số sai hay mắc thể hai tay giữ thăng 7l ần Củng cố: nhắc Hs di chuyển HS: tập trung Phần kết thúc - Hồi tĩnh: Sử dụng tập thả lỏng - Nhận xét buổi tập, xem clip cầu lông - Giao tập về nhà - Xuống lớp 1-2p 5’ -HS: Đợi hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: cho lớp tập hợp, giao nhiệm vụ cho lớp giải tán Bổ sung : ……………………………………………………………………………………………… ….…………………………………………………………………………………………… Người soạn giảng dạy Vương Văn Vũ ... Biết Về Môn Cầu lông : Nxb thể dục thể thao Ngày soạn DẠY CHUYÊN ĐỀ 2020-2021 Cầu Lông I Mục tiêu Kiến thức: Một số tập phát triển thể lực Bài tập 1: Ném cầu xa Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu cao... phát triển thể lực chuyên môn cầu lông mà đưa vào giảng dạy cho học sinh thời gian em học nội dung cầu lông IV Kết quả - Kiểm tra đánh giá : Để đánh giá lực phát triển về thể lực chuyên. .. thường xun tập luyện thể dục thể thao III MỘT SỐ GIẢI PHÁP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC Nhóm tập phát triển sức mạnh Trong tập luyện cầu lông hay thi đấu cầu lông người chơi cầu lông phải di chuyển liên tục
Ngày đăng: 12/05/2021, 10:08
Xem thêm:
