Skkn biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển bơi trường thpt trần hưng đạo tỉnh ninh bình

Mẫu M3 CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc ĐƠN YÊU CẦU CƠNG NHẬN SÁNG KIẾN Kính gửi: Hội đồng sáng kiến Sở Giáo dục Đào tạo Ninh Bình Tơi là: Trìn h độ Chức vụ chuy ên mơn Tỷ lệ(%) đóng góp vào việc tạo sáng kiến T T Họ tên Ngày, tháng, năm sinh Mai Thị Thu Hương 06/6/1977 THPT Trần Phó Hiệu Cử Hưng Đạo trưởng nhân 25 Bùi Hùng Anh 15/4/1975 THPT Trần Hưng Đạo Giáo viên Cử nhân 25 Đinh Văn Quản 01/02/1970 THPT Trần Hưng Đạo Giáo viên Cử nhân 25 Đinh Văn Thực 24/7/1983 THPT Trần Hưng Đạo Giáo viên Cử nhân 25 Nơi công tác I Tên sáng kiến, lĩnh vực áp dụng Là tác giả đề nghị xét công nhận sáng kiến: “Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng trang bị kỹ phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo - tỉnh Ninh Bình” Lĩnh vực áp dụng: Đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo II Nội dung Trong năm gần đây, cấp ngành giành nhiều quan tâm đến phong trào bơi học đường Liên tiếp có nhiêu cơng văn đạo việc tăng cường dạy bơi phòng chống đuối nước cho học sinh Thực theo công skkn văn đạo, đoàn tuyển Bơi nhà trường thành lập tham gia thi đấu Giải Bơi Sở Giáo dục Đào tạo Ninh Bình tổ chức Đội tuyển nhiều lần đạt thành tích cao Giải Bơi Tuy nhiên trình tập luyện thi đấu chúng tơi nhận thấy; Phương pháp quản lý học sinh giáo viên phụ trách chưa tốt Chưa có phối kết hợp tổ chức trường Đoàn niên, BGH, giáo viên chủ nhiệm gia đình học sinh Chưa lơng ghép trang bị kỹ phịng chống đuối nước cho học sinh… Để góp phần nâng cao chất lượng đội tuyển thực tốt công tác phịng chống đuối nước cho học sinh Chúng tơi thực hiện; “Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng trang bị kỹ phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo - tỉnh Ninh Bình” Giải pháp cũ thường làm Chi tiết giải pháp cũ - Sau phân công nhiệm giáo viên phụ trách thực qua bước sau: * Tuyển chọn VĐV - Bước1: Khảo sát học sinh số lớp Chọn học sinh biết bơi từ 50m trở lên - Bước 2: Kiểm tra lực bơi bể học sinh chọn - Bước 3: Chọn học sinh có thành tích tốt vào đội tuyển * Huấn luyện - Bước 1: Lên kế hoạch tập luyện kỹ thuật, thể lực cho học sinh - Bước 2: Huấn luyện theo kế hoạch bể bơi Ưu điểm, nhược điểm tồn cần khắc phục * Ưu điểm - Đội tuyển đạt thành tích tốt Giải Bơi học sinh THPT năm 20182019 với huy chương nội dung Toàn đoàn xếp thứ 2/24 trường THPT tham dự * Nhược điểm tồn cần khắc phục - Một vài em hình, khiếu không phù hợp với môn bơi - Phương pháp quản lý học sinh đội tuyển chưa tốt khiến số học sinh ngại ngùng, không hứng thú tham gia tập luyện, nghỉ tập nhiều - Học sinh chưa hiểu biết kỹ phòng chống đuối nước Giải pháp cải tiến skkn 2.1 Mô tả chi tiết chất giải pháp a Giải pháp 1: Tuyển chọn học sinh vào đội tuyển Giáo viên thực công tác tuyển học sinh thông qua bước - Bước 1: Phát phiếu rà soát đối tượng học sinh lớp học với nội dung Họ tên Giới tính Lớp học Không Biết bơi Biết bơi Đã biết bơi < 50m > 50m thi Bơi Biết cứu đuối - Bước 2: Phỏng vấn, kiểm tra thể hình học sinh biết bơi từ 50m trở lên Chọn học sinh bật thể hình khả bơi tốt thơng qua vấn Thơng qua kênh học sinh để tiếp tục tìm hiểu, nắm bắt khả em khác - Bước 3: Kiểm tra lực bơi bể học sinh chọn thông qua bước học sinh tham gia thi đấu Nội dung kiểm tra: Bơi cự ly 50m với kỹ thuật bơi tốt thân - Bước 4: Chọn học sinh có lực bơi thể hình tốt vào đội tuyển Kết chọn học sinh tốt tham gia tập luyện Khơng cịn tượng tuyển học sinh hình khiếu khơng phù hợp năm trước b Giải pháp 2: Đảm bảo đầy đủ sở vật chất cho đội tuyển Cùng với Đoàn TNCS Hồ Chí Minh, BGH gặp gỡ với Ban quản lý bể bơi đăng ký khung thời gian tập luyện xin giảm giá vé vào bể cho học sinh Nhờ mà học sinh giảm giá vé từ 30.000đ xuống 15.000đ ưu tiên thời gian tập luyện Tiết kiệm cho nhà trường số tiền khoảng 4.500.000đ c Giải pháp 3: Nâng cao chất lượng quản lý; tạo môi trường giúp học sinh tự tin hứng thú tập luyện skkn - Kết hợp với Giám Hiệu phụ trách giáo chủ nhiệm để trao đổi với phụ huynh học sinh nhiệm vụ tham gia đội tuyển Phối hợp phụ huynh tạo điều kiện cho em hoàn thành nhiệm vụ nhà trường giao - Gửi danh sách học sinh lớp, BCH Đồn Trường để thầy nắm bắt, động viên tạo điều kiện cho em đội tuyển qua trình tập luyện - Trao đổi với em thể thao hội để khẳng định mình, hội cống hiến cơng sức cho nhà trường Giúp em có góc nhìn tích cực hoạt động thể thao - Các buổi đầu tập luyện áp dụng lượng vận động thấp, kết hợp với trò chơi vận động trang bị kiến thức hồi sinh tim phổi để tạo hứng thú không gây áp lực cho em d Giải pháp 4: Nâng cao thể lực kỹ thuật - Xây dựng kế hoạch huấn luyện, hệ thống tập phù hợp với nhóm học sinh Kế hoạch giảng dạy phù hợp học sinh theo hướng phát triển lực phẩm chất người học, tinh thần đổi Bộ Giáo dục Đào tạo (Phụ lục trang 11- 18) - Phối hợp với gia đình học sinh việc quản lý thời gian tập chăm sóc sức khỏe, đảm bảo dinh dưỡng cho học sinh - Áp dụng linh hoạt, hiệu tập bổ trợ cạn, bổ trợ nước, trò chơi vận động tập bơi cứu đuối - Chú trọng đến vai trò học sinh Các em tạo điều kiện, chủ động tìm tịi yếu tố kỹ thuật động tác, tham gia giúp đỡ bạn trình tập luyện - Quá trình chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh thực qua bước: Bước 1: Xem, phân tích kỹ thuật bơi VĐV tiếng Bước 2: Học sinh xem lại clip kỹ thuật bơi cá nhân đồng đội Phân tích thảo luận theo nhóm Bước 3: Học sinh tự đánh giá, nhận xét kỹ thuật Bước 4: Giáo viên nhận xét đánh giá kỹ thuật em Căn vào thực trạng học sinh giáo viên áp dụng nhóm tập bổ trợ buổi tập, kết hợp tập bơi cự li giao nhiệm vụ nhà Nhờ mà thể lực học sinh đảm bảo tập luyện, kỹ thuật bơi em cải thiện nhanh, 85% em có kỹ thuật bơi tốt e Giải pháp 5: Trang bị kỹ phòng chống đuối nước cho học sinh skkn Trang bị cho học sinh hai kỹ bản: - Kỹ phát xử lý tình bị đuối nước (Phụ lục trang 19 - 27) - Kỹ xử lý số trường hợp dẫn đến đuối nước cách phòng tránh (Phụ lục trang 28 - 33) 2.2 Tính sáng tạo biện pháp - Phối hợp đồng bộ, hiệu nhà trường, Đoàn trường, giáo viên chủ nhiệm giáo viên huấn luyện quản lý học sinh - Có phối kết hợp chặt chẽ nhà trường phụ huynh việc theo dõi sức khỏe chế độ dĩnh dưỡng đảm bảo thể lực cho học sinh tập luyện, thi đấu - Phối hợp nhà trường quản lý bể bơi việc đảm bảo sở vật chất cho học sinh tập luyện, đảm bảo chế độ giảm vé vào bể cho em - Áp dụng giáo án cho nhóm học sinh, lồng ghép sinh động hiệu tập cạn, nước, trò chơi vận động tập bơi cứu đuối Giúp em hứng thú buổi tập - Trang bị kỹ phòng chống đuối nước cho học sinh giúp em tự tin bảo vệ thân trước nguy hiểm sông nước - Học sinh trang bị đủ kiến thức, kỹ để trở thành hướng dẫn viên phòng, chống đuối nước III Hiệu đạt Đối với trường THPT Trần Hưng Đạo Thành tích đội tuyển nâng cao Tại Giải Bơi học sinh THPT năm 2019-2020 Đoàn tuyển Bơi nhà trường vươn lên xếp thứ 24 trường THPT dự thi Đối với học sinh a Kết định tính (thang đo thái độ/cảm xúc) Qua phiếu điều tra để đánh giá thái độ/ cảm xúc với học sinh trước đợt tập luyện sau kết thúc đợt tập luyện Kết sau: - Phiếu điều tra thái độ/cảm xúc đội tuyển trước sau thực nghiệm Thái độ Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Số học sinh Tỉ lệ (%) Số học sinh Tỉ lệ (%) Rất thích 16,7% 10 55,6% Thích 16,7% 44,4% skkn Bình thường 27,8% 0% Căng thẳng, mệt mỏi 38,8% 0% Tổng 18 100% 18 100% Kết cho thấy sau đợt tập luyện, số lượng học sinh yêu thích tập luyện mơn Bơi tăng lên đáng kể Khơng cịn học sinh có thái độ bình thường với mơn học Đặc biệt học sinh khơng cịn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi b Kết định lượng Kết thể thành tích đồn tuyển tham gia Giải Bơi học sinh THPT tỉnh Ninh Bình năm 2019 Đoàn tuyển giành 10 huy chương loại Xếp thứ 1/24 trường THPT tham dự, đạt 371 điểm Hình ảnh học sinh nhận giải skkn DANH SÁCH HỌC SINH ĐẠT GIẢI CẤP TỈNH GIẢI BƠI HỌC SINH PHỔ THƠNG NĂM HỌC 2019 - 2020 (Theo Thơng báo 127/TB-SGDĐT ngày 24/9/2019 Sở GD&ĐT Ninh Bình) Huy chương ST T Họ tên Lớp Môn/ Nội dung Vàng Bạc Đồn g Nguyễn Thị Thúy 12B9 Bơi 50 m ếch nữ     Đồng Lê Thị Duyên 12B8 Bơi 50 m ngửa nữ Vàng     Lê Thị Duyên 12B8 Bơi 100m ngửa nữ Vàng     Nguyễn Thị Thúy 12B9 Bơi 100 m ếch nữ     Đồng Vũ Thị Khánh Linh 10B10     Đinh Thị Thanh Thảo 11B4     Lê Thị Duyên 12B8     Nguyễn Thị Trà My 12B1     Nguyễn Hoài Nam 11B10 Bơi 50m ếch nam   Bạc   10 Vũ Việt Dũng 12B7 Bơi 50m ngửa nam Vàng     11 Nguyễn Hoài Nam 11B10 Bơi 100m ếch nam     Đồng 12 Vũ Việt Dũng 12B7 Bơi 100m ngửa nam Vàng     13 Nguyễn Đình Anh Quân 11B2 14 Đinh Phú Trọng 11B9 15 Vũ Việt Dũng 12B7 16 Đặng Cao Nguyên 10B9 Bơi tiếp sức 4x50m tự Nữ Bơi tiếp sức 4x50m tự Nam Tổng skkn Đồng       Bạc           Giáo viên hướng dẫn Đinh Văn Thực   Trong có em Vũ Việt Dũng phá kỷ lục Giải nội dung bơi 50m, 100m ngửa nam Em Lê Thị Duyên phá kỷ lục Giải nội dung bơi 50m ngữa nữ c Kết kỹ cứu đuối Phiếu điều tra khả hiểu biết kỹ phòng chống đuối nước đội tuyển trước thực nghiệm Trước thực nghiệm Mức độ hiểu biết Số học sinh Tỉ biết cách (%) lệ Số học sinh Tỉ lệ (%) Cách xử lý thân bị chuột rút 0% 18 100% Cách cứu người bị đuối nước 0% 18 100% Cách xử lý bị nạn nhân ơm ghì 0% 18 100% Cách xử lý gặp nạn nhân bất tỉnh 0% 18 100% Phiếu điều tra khả hiểu biết kỹ phòng chống đuối nước đội tuyển sau thực nghiệm Sau thực nghiệm Mức độ hiểu biết Số học Số học sinh Tỉ lệ (%) sinh Tỉ lệ (%) biết cách Cách xử lý thân bị chuột rút 18 100% 0% Cách cứu người bị đuối nước 18 100% 0% Cách xử lý bị nạn nhân ôm ghì 18 100% 0% Cách xử lý gặp nạn nhân bất tỉnh 18 100% 0% skkn Như sau huấn luyện em nắm kỹ phòng chống đuối nước Bản thân em đủ khả tự cứu rơi vào trường hợp rủi ro sông nước Đối với xã hội - Tình u với mơn Bơi lan tỏa, thúc đẩy phong trào tập luyện môn Bơi, rèn luyện nâng cao sức khỏe theo gương Bác - Tuyên truyền hiệu thiết thực công tác phòng chống đuối nước cộng đồng Mỗi em chiến sĩ mặt trận phòng chống tai nạn đuối nước với nhiệm vụ phổ biến kiến thức cho người thân, tự tin tham cứu nạn gặp trường hợp đáng tiếc xảy Đúng với mục đích Giải Bơi học sinh THPT công văn, văn đạo cấp nghành cơng tác phịng chống đuối nước cho học sinh dịp hè Đối với giáo viên: - Nâng cao trình độ chun mơn đáp ứng yêu cầu để thực chương tình giáo dục tổng thể - Yêu nghề, gắn bó với nghề, với học sinh thấy trách nhiệm thân với xã hội - Khẳng định thân với đồng nghiệp với xã hội IV Điều kiện khả áp dụng Điều kiện cần thiết để áp dụng - Cơ sở có bể bơi thuê bể bơi - Từ cấp THCS trở lên Khả áp dụng - Áp dụng làm tài liệu tham khảo cho tất đội tuyển tham gia tập luyện thi đấu Giải Bơi Sở Giáo dục Ninh Bình tổ chức - Áp dụng đưa vào giảng dạy trường học thực tiễn sống trang bị kỹ phòng chống đuối nước Chúng xin cam đoan thông tin nêu đơn trung thực, thật hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật XÁC NHẬN CỦA LÃNH ĐẠO ĐƠN VỊ CƠ SỞ Ninh Bình, ngày 25 tháng 04 năm 2021 Người nộp đơn Bùi Hùng Anh Mai Thị Thu Hương Đinh Văn Quản skkn Đinh Văn Thực TÀI LIỆU THAM KHẢO Ngô Xuân Viện, Lê Đức Long ( 2015) Giáo trình bơi thể thao Nxb TDTT, Hà Nội Ngô Xuân Viện, Nguyễn Văn Hịa, Hồng Thái Hoa ( 2017) Phương pháp dạy bơi phòng tránh tai nạn đuối nước (Tài liệu bồi dưỡng nghiệp vụ cho giáo viên dạy bơi toàn quốc) Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên( 2003) Sinh lý học thể dục thể thao,NXB TDTT Hà Nội Cục PCCC & CNCH Công An( 2013) Tài liệu huấn luyện CB, CS cứu nạn cứu hộ bơi lặn- lưu hành nội Hiệp hội TTDN Việt Nam ( 2010) Tài liệu bồi dưỡng nghiệp vụ nhân viên cứu hộ bơilưu hành nội Công văn số 1761/ BGDĐT-CTHSSV ngày 21 tháng 04 năm 2016 Công văn số 127/UBND tỉnh – VP6 ngày 20/4/2016 Công văn số 423/SGDĐT-HSSV ngày 06/5/2016 Sở Giáo dục Đào tạo Ninh Bình việc tăng cường cơng tác phịng chống tai nạn đuối nước dịp hè 2016 Công văn số 461/SGDĐT-CTTT V/v tổ chức hoạt động: tăng cường phòng, chống tai nạn đuối nước học sinh, sinh viên dịp hè Công văn số 296/SGDĐT-CTTT V/v tăng cường cơng tác phịng tránh tai nạn thương tích, đuối nước năm 2019 10 skkn Phụ lục Kỹ 1: Phát xử lý tình đuối nước Trong năm trước trình huấn luyện khơng trọng trang bị kỹ phịng chống đuối nước cho em Vấn đề không riêng trường THPT Trần Hưng Đạo mà nhiều địa bàn tỉnh Ninh Bình chưa trang bị kỹ cho học sinh Trong thực tế đời sống 80-90% vụ đuối nước người biết bơi có trường hợp VĐV bơi Khi gặp nạn nhân bị đuối nước cần có hành động can thiệp, trợ giúp nạn nhân kịp thời trước có giúp đỡ người, nhân viên y tế Tuy nhiên để hành động trợ giúp người gặp nạn diễn an toàn, hiệu quả, tránh tình đáng thương tâm sảy người giúp cần tuân thủ bước sau: Bước 1: Đánh giá trường - Nếu người gặp nạn vùng nước sâu, chảy siết, nguy hiểm mà thân khơng đủ sức bơi cứu tuyệt đối khơng nhảy xuống cứu - Nhanh chóng quan sát xung quanh xem có vật nổi, que…để trợ giúp người bị nạn - Nếu bạn bơi bạn khơng đủ tự tin tuyệt đối không nhảy xuống cứu - Phải đảm bảo an tồn cho thân bạn khơng thể cứu người khác thân gặp nguy hiểm Bước 2: Gọi trợ giúp - Hô gọi thật to: Cứu cứu…Có người chết đuối…… Việc diễn đồng thời với việc đánh giá trường 19 skkn - Gọi trợ giúp quan chức Bước 3: Phương pháp cứu đuối Trường hợp nạn nhân bị đuối nước gần bờ - Dùng tay, dây, que trợ giúp - Cởi áo làm dây đưa cho nạn nhân bám vào - Dùng cây, que, dây, vật có để trợ giúp nạn nhân Trường hợp nạn nhân đuối nước xa bờ + Đối với người bơi cứu: - Cởi bỏ tối đa quần áo, bơi kỹ thuật bơi tốt thân, vừa bơi vừa quan sát lượng sức - Tiếp cận nạn nhân từ phía sau Không để nạn nhân ôm bám nguy hiểm - Kéo nạn nhân vào bờ phải đảm bảo hô hấp cho nạn nhân, dùng lời nói chấn an tâm lý cho nạn nhân - Khơng bơi ngược dịng, bơi vng góc với dịng chảy - Khi dìu nạn nhân vào bờ người cứu nạn nên bơi xi theo dịng chảy bơi hướng dần vào bờ - Dùng cách sau để kéo nạn nhân vào bờ + Cách 1: Vòng tay qua nách, nâng cằm nạn nhân lên 20 skkn + Cách 2: Vòng tay qua cổ xuống nách nạn nhân + Cách 3: Dùng hai nâng cằm nạn nhân lên 21 skkn * Lưu ý: - Nếu bị nạn nhân ơm, túm cần nhanh chóng tìm cách cách sau: + Trong trường hợp bị nạn nhân ơm ghì phía trước Hít thật dài lặn sâu xuống cho họ bng Nếu nạn nhân chưa bng ta chắp hai tay tư cầu nguyện luồn xuống phía hất lên cao Hoặc luồn hai tay ta vào hai tay nạn nhân dùng sức tay tống vào cằm nạn nhân, tay sô mạnh hất tung tay Chấn an nạn nhân đưa nạn nhân vào bờ 22 skkn + Trong trường hợp bị nạn nhân ơm ghì phía sau Cách 1: Dùng tay để bẻ mạnh ngón tay nạn nhân Cách 2: Dùng chân đạp mạnh vào nạn nhân: + Đối với người bờ - Hô gọi giúp đỡ người xung quanh 23 skkn - Nhanh chóng tìm cách ứng cứu cách: quan sát vật xung quang phao, can nhựa, thuyền, bè… để ném xuống mang xuống để trợ giúp cho nạn nhân người cứu đuối Đây phương pháp vơ quan trọng cứu sống nạn nhân người cứu đuối Trong thực tế phương pháp hay áp dụng với đội cứu hộ bãi biển Với điều kiện sóng to phát nạn nhân, nhân viên ném phao thi độ xác khơng cao, cầm phao theo vướng ảnh hưởng đến thời gian vàng tiếp cận nạn nhân Do nhân viên thường bơi người không tiệp cận nạn nhân sau đồng đội mang phao để ứng cứu Bước 4: Sơ cấp cứu cho nạn nhân - Khi vớt nạn nhân lên bờ: + Trường hợp 1: Nếu nạn nhân cịn hơ hấp cần chăm sóc, ủ ấm cho nạn nhân, đặt nạn nhân tư hồi phục an toàn Gọi giúp đỡ nhân viên y tế + Trường hợp 2: Nạn nhân bất tỉnh cần nhanh chóng làm theo quy trình ABCD A.Kiểm tra làm thông đường thở - Để đầu nạn nhân ngửa tối đa tránh lưỡi tụt phía sau - Kiểm tra dị vật làm thơng đường thở.Ví dụ: máu, dịch,đờm dãi, bùn đất B Kiểm tra thở nạn nhân - Nhìn: Lồng ngực có/khơng di động theo nhịp thở 24 skkn - Sờ cảm nhận : Đặt tay lên bụng để cảm nhận bụng có/khơng cử động - Nghe cảm nhận : Áp sát tai, má vào miệng mũi nạn nhân để nghe cảm nhận có/khơng thở phả qua má người sơ cấp cứu Nếu nạn nhân bất tỉnh thở: Đưa nạn nhân tư nằm nghiêng an toàn tiếp tục theo dõi C Kiểm tra tuần hoàn - Kiểm tra mạch nạn nhân cách bắt mạch vị trí cổ, cổ tay bẹn Nếu nạn nhân khơng thở, khơng có mạch phải tiến hành hơ hấp nhân tạo ép tim ngồi lồng ngực ln Tuyệt đối khơng sốc nước thời gian tim ngừng đập khoảng phút gây tổn thương đến não Tim ngừng đập 6-10 não tổn thương hồi phục Nếu chần chừ khơng hồi sinh tim phổi ln có nguy ảnh hưởng đến tính mạng nạn nhân C Hồi sinh tim phổi 25 skkn Ép tim trước hà thổi ngạt sau Chu kỳ 30 ép tim, lần hà thổi ngạt Chồng hai bàn tay lên nhau, gót tay đặt ½ vị trí xương ức, ép sâu 1/3 lồng ngực (4 – 5cm) Thổi ngạt cho ngực phồng lên Thực theo trình hồi sinh tim phổi theo quy trình: Bước Xác định vị trí ép Bước Thực Ép ngực 30 lần & thơng khí nhân tạo (2 hơi) chu kỳ (30 ép - thổi x 5lần/ phút Bước Kiểm tra nhịp thở 10 giây - Trường hợp: Nếu nạn nhân hồi phục hô hấp, đặt nạn nhân tư hồi phục an tồn - Trường hợp: Nếu nạn nhân khơng thở, tiếp tục làm chu kỳ hồi sức tim phổi Bảng tóm tắt quy trình hồi sinh tim phổi Hoạt động Người lớn Trẻ em Trẻ nhỏ Ép tim 30 lần ép tim 30 lần ép tim THỔI HƠI 30 lần ép tim 26 skkn Vị trí ép tim Đặt bàn tay lên xương ức Đặt bàn tay lên xương ức Đặt ngon tay lên xương ức Độ ấn sâu 1/3 lồng ngực (4 - 5cm) 1/3 lồng ngực (3 - 4cm) 1/3 lồng ngực (2-3cm) Thổi ngạt Thổi (theo dõi lồng ngực) Thổi (theo dõi lồng ngực) Thổi (theo dõi lồng ngực) Chu kỳ 30ép - thổi x lần/2 phút 30ép - thổi x lần/2 phút 30ép - thổi x lần/2 phút - Ngừng làm quy trình hồi sinh tim phổi khi: Hiện trường cấp cứu khơng cịn an tồn Khi có nhân viên y tế đến Khi nạn nhân tỉnh Khi bạn mệt khơng cịn sức để làm 27 skkn Phụ lục Kỹ 2: Kỹ xử lý số trường hợp dẫn đến đuối nước cách phòng tránh: Trường hợp 1: Đuối nước bị lũ cuốn Khi bị lũ cuốn, phải thật nhanh nhạy bám vào vật bám cố gắng bơi lại gần vật mặt nước để chụp lấy Đừng cố gắng tìm cách bơi ngược dịng trở lại vị trí cũ Nước lũ gặp chỗ hẹp chảy xiết, đến chỗ rộng chảy êm, đến chỗ chảy êm khúc quanh ta tìm cách vào bờ Nếu bình tĩnh dễ bị cuống khơng lựa chọn đước phương án tối ưu hiệu để thoát nạn Trường hợp 2: Đuối nước tắm biển Nước ta có bờ biển dài 3.200km, nên tiềm du lịch bãi biển vô phát triển Tuy nhiên bên lịng biển có loại hố lớn nhỏ khác nhau, nguyên nhân chết không báo trước Nếu vô tình lọt vào vùng sâu vùng xốy nguy hiểm Tuy nhiên, nắm vững kỹ thuật cách an tồn - Cách phịng tránh: Thường vùng biển có nhiều khách du lịch, người ta thường cảnh báo cờ hiệu cho nghi ngờ chỗ nước sâu vùng xoáy, ta nên tránh Nếu tắm tập thể nên có dây phao an toàn để ngăn độ sâu cho phép bơi, nước không cổ, tuyệt đối không tắm biển bạn khơng biết bơi, mà phải ln ln có người Người bơi tốt kèm người bơi yếu Nếu bạn bơi mà tốt nên tắm thật gần bờ chơi bãi cát Bị sụp đáy bất ngờ tắm Nên biết rằng, hố thường có hình trịn nước biển hố sâu thường di chuyển theo nguyên tắc: Bên tràn vào bờ đáy hút trở 28 skkn Do bạn sụp hố ngồi biển Đừng cố gắng bơi ngược trở vào, mà phải bơi theo chiều xốy để ngồi Bị dịng chảy xa bờ kéo xa dẫn đến đuối nước - Cách nhân biết: Dòng chảy xa bờ dòng nước mạnh chảy từ bờ hướng biển Sóng đánh đưa nước biển vào bờ, nước đưa liên tục vào bờ chúng tập hợp lại thành dịng biển Dòng nước gọi dòng chảy xa bờ Dòng chảy xa bờ coi nguyên nhân gây chết người hàng đầu tắm biển Nó ví dong chảy cực mạnh tốc độ 0,5-1m/s, có 2,5m/s Với tơc độ kéo vật rơi vào thẳng biển kể vận động viên bơi Olympic Khi rơi vào dòng chảy xa bờ số hoảng loạn, vùng vẫy, số cố gắng bơi ngược dòng vào bờ kiệt sức đến bị đuối nước Khu vực có dịng chảy xa bờ thường lặng sóng, nước có màu sậm khu vực nước sâu Nếu thấy bọt hay vật bị xa bờ nơi dịng chảy xa bờ - Cách khỏi dịng chảy xa bờ + Bình tĩnh, khơng hoảng loạn 29 skkn + Khơng bơi ngược dịng, bơi vng góc với bãi biển điều làm bạn sức đuối nước + Bơi song song với bờ biển hướng tới khu vực có sóng bạc đầu bơi vào bờ + Nếu bạn bơi cố gắng thả gọi giúp đỡ Trường hợp 3: Đuối nước chuột rút Đơi dịng nước sơng biển khơng có vấn đề Nhưng vấn đề thuộc người Có số người ỷ lại với trình độ bơi giỏi Do đó, khơng thận trọng với khởi động cần thiết trước xuống nước, xuống nước lại chủ quan bơi xa bờ Đến bất ngờ bị chuột rút, cách bơi vào bờ nên bị đuối nước - Cách phòng tránh: Nếu bạn biết bơi, bình tĩnh, đừng chần chừ Bạn tập tập bơi ngửa ( dùng tay, hay dùng chân) Bạn khắc phục sợ hãi cố gắng bơi vào bờ Khi bơi, khởi động không kỹ dùng sức không xuất hiện tượng chuột rút Đùi, cẳng chân, ngón chân, chí ngón tay, phần bụng phận thường xuất chuột rút Chuột rút thường nguyên nhân sau: không khởi động kỹ, nước lạnh, động tác căng thẳng, không nhịp nhàng v.v Khi bị chuột rút, cần bình tĩnh, nhờ người cứu giúp, tự cứu Tốt bị chuột rút lên bờ ngay, xoa bóp phận bị chuột rút, ý giữ ấm, không nên tiếp tục xuống bơi Tự cứu bị chuột rút nước kéo dài bị chuột rút, làm cho bị co thả lỏng duỗi Phương pháp tự cứu sau: - Ngón tay bị chuột rút, nắm chặt bàn tay, sau dùng sức xịe ra, làm lập lại vài lần khỏi 30 skkn - Chuột rút cẳng chân ngón chân: Trước hết hít dài để người lên mặt nước Dùng tay đối diện với chân bị chuột rút nắm lấy ngón chân bị chuột rút, dùng sức kéo ngược lên phía thân người, đồng thời dùng tay bên chân bị chuột rút ấn vào đầu gối chân bị chuột rút, làm cho chân bị chuột rút thẳng Khi bị chuột rút đùi áp dụng phương pháp (hình 6) Trường hợp 4: Đuối nước gặp xoáy nước ở sơng Có ngun nhân tạo xốy Do nước chảy thành dịng ngược Chỗ giao tạo thành xoáy nước - Cách phịng tránh sau: Ta khơng bơi theo mũi tên A, mà phải bơi vòng theo mũi tên B (bơi theo vịng xốy có chiều hướng xa dần tâm xốy) Đơi ta nghĩ bơi theo đường A ngắn nhất, đường khơng thể thực cách dễ dàng Cho dù bạn bơi đến kiệt sức, khoảng cách bạn đến tâm xoáy khơng đổi, chí bạn vào tâm xốy mà khơng biết 31 skkn Do đáy sơng có lỗ thơng qua dịng chảy khác Khu vực tạo thành vùng xốy có lực hút mạnh tất vật mặt nước xuống tận đáy sơng Đây loại xốy nguy hiểm - Cách phòng tránh sau: Ta phải bình tĩnh hít thật dài lặn hẳn xuống cho chìm tìm cách bơi khỏi chỗ xốy lực có Xốy hút nguy hiểm có ngun tắc xuống sâu tâm xoáy nhỏ lại, vùng nguy hiểm hẹp dần, ta thoát dễ dàng mặt nước (là nơi có tâm xốy to hơn) Trường hợp 6: Đuối nước bị đắm tàu, đò Hiện trường hợp đắm tàu, đò, thuyền thường gây nên hậu đuối nước nghiêm trọng làm chết nhiều người Khi bị đắm thuyền nhiều trường hợp kể người biết bơi tốt bị đuối nước Nguyên nhân do: Đắm thuyền, đò nơi nước chảy xiết, sóng to, bị ơm túm - Cách phịng tránh sau: Để tự cứu cứu người khác nên theo bước sau tình xảy ra: - Hãy bình tĩnh, nhanh chóng cởi bỏ quần áo, vật dụng không cần thiết đồng thời quan sát tìm kiếm vật tận dụng 32 skkn - Nhanh chóng giải bị người khác đeo bám( trừ trẻ em) rời khỏi tầu, thuyền bơi xa đến khoảng cách an toàn, tránh bị vào xốy tàu chìm.Nên bơi xi dịng hướng gần bờ - Dừng lại quan sát tìm kiếm vật nổi, cây, cọc bám tạm thời chờ trợ giúp Tìm kiếm người bị nạn để cứu người một, ưu tiên cứu trẻ em, phụ nữ, người già, người bơi Nên kêu, gọi to để người khác biết trợ giúp 33 skkn ... phần nâng cao chất lượng đội tuyển thực tốt cơng tác phịng chống đuối nước cho học sinh Chúng thực hiện; ? ?Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng trang bị kỹ phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi. .. kỹ thuật bơi tốt e Giải pháp 5: Trang bị kỹ phòng chống đuối nước cho học sinh skkn Trang bị cho học sinh hai kỹ bản: - Kỹ phát xử lý tình bị đuối nước (Phụ lục trang 19 - 27) - Kỹ xử lý số trường. .. xử lý tình đuối nước Trong năm trước trình huấn luyện khơng trọng trang bị kỹ phịng chống đuối nước cho em Vấn đề không riêng trường THPT Trần Hưng Đạo mà nhiều địa bàn tỉnh Ninh Bình chưa trang