Ngoài những liệu pháp điều chỉnh trạng thái tâm lý trong giáo trình tâm lý học TDTT ra bạn hãy nghiên cứu xây dựng các liệu pháp điều chỉnh trạng thái sốt xuất phát, trạng thái thờ

rri • X » _/V Tiêu Luận BÔ GIÁO DỤC VÃ ĐÃO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH ^o^ Chun Đê: Mơn: Tâm Lý Học Thê Dục Thê Thao Ngoài Những liệu pháp điêu chỉnh trạng thái tâm lý giáo trình tâm lý học TDTT Bạn nghiên cứu xây dựng liệu pháp điêu chỉnh trạng thái sốt xuất phát, trạng thái thờ dửng dưng trạng thái tự yên tâm cho VĐV môn thể thao mà bạn thích Giáo viên Sinh viên Lớp MSV : TS Phạm Minh Quyền : Phạm Dư Minh Đại : ĐH3 - VLVH : 163101250 I.LỜI NÓI ĐẦU >Thể thao Việt Nam chứng kiến VĐV bắn súng Nguyễn Hoàng Phương để tuột HCV Asiad 17 vào phút chót hay xạ thủ Hoàng Xuân Vinh thất bại tâm lý thi đấu chưa tốt thời khắc định thi tầm Châu lục >Trong thể thao đại, bên cạnh kỹ chiến thuật, thể lực yếu tố tâm lý có vai trị quan trọng tới kết thi đấu >Có thể thấy thất bại tâm lý đáng tiếc chỗ, thất bại mặt chuyên môn, người ta dễ thấy đối phương tìm cách san lấp khoảng cách mặt trình độ Nhưng thất bại tâm lý khơng vững khiến cho người ta tiếc nuối chỗ đối phương khơng họ thắng Điều khẳng định tầm quan trọng huấn luyện tâm lý cho VĐV thể thao >Đặc điểm môn thể thao khác có ảnh hưởng định đến việc phát triển mặt tâm lý VĐV như: Tri giác, quan sát, trí nhớ, tư duy, trí tưởng tượng, cảm xúc phẩm chất đạo đức, ý chí thân chúng có mối liên hệ chặt chẽ với >Trước hết phải khẳng định huấn luyện tâm lý cho VĐV thể thao trình sư phạm Sự thành cơng q trình phụ thuộc vào việc thực hàng loạt nguyên tắc sư phạm nói chung, phải nói đến nguyên tắc giáo dục quantrọng (nguyên tắc tự giác tích cực, nguyên tắc hệ thống, nguyên Huấn luyện tâm lý tiến hành với huấn luyện thể lực, huấn luyện kỹ thuật, huấn luyện chiến thuật suốt thời kỳ hồn thiện thể thao Nó khơng nhằm chuẩn bị cho VĐV trận thi đấu tới mà giải nhiệm vụ q trình hồn thiện thể thao >Các cảm xúc tiêu cực làm suy giảm khả huy động thể lực, tăng sai sót thực động tác kỹ thuật, giảm trí nhớ ý vận động viên Thậm chí khơng kiểm sốt cảm xúc tiêu cực, vận động viên có hành vi sai lệch, từ bỏ mục tiêu xác địch nhanh chóng thất bại >Trong thi đấu thể thao, vận động viên phải huy động tối đa thể lực, lượng vận động, cường độ hoạt động giác quan, đòi hỏi tập trung ý cao độ Cùng với áp lực thành tích thi đấu; thái độ, hành vi sức mạnh đối thủ; bi quan khả thân; thay đổi điều kiện thi đấu, áp lực từ phía khán giả, định bất lợi trọng tài làm nảy sinh cảm xúc tiêu cực vận động viên Các cảm xúc tiêu cực làm suy giảm khả huy động thể lực, tăng sai sót thực động tác kỹ thuật, giảm trí nhớ ý vận động viên Thậm chí khơng kiểm sốt cảm xúc tiêu cực, vận động viên có hành vi sai lệch, từ bỏ mục tiêu xác địch nhanh chóng thất bại >Sự nảy sinh cảm xúc tiêu cực có liên quan chặt chẽ với suy nghĩ vận động viên; tính chất, ý nghĩa trận đấu; thái độ, hành vi sức mạnh đối thủ thi đấu; sức ép từ khản giả, định bất lợi trọng tài Ngồi cịn có yếu tố khơng liên quan đến thể thao chuyện gia đình, bạn bè, kỷ niệm trước làm nảy sinh trạng thái tâm lý tiêu cực II NỘI DUNG Huấn luyện tâm lý điều cần biết mơn bơi lội: • Đặc điểm mơn thể thao khác có ảnh hưởng định đến việc phát triển mặt tâm lý vận động viên như: Tri giác, quan sát,trí nhớ, tư duy, trí tưởng tượng, cảm xúc phẩm chất đạo đức, ý chí thân chúng có mối liên hệ chặt chẽ với • Các nhiệm vụ chủ yếu việc huấn luyện tâm lý là: ❖ Giáo dục phẩm chất đạo đức nhân cách cho vận động viên (Phần đa số Huấn luyện viên cịn thiếu trang bị cho VĐV mình) ❖ Phát triển hoàn thiện cảm giác chuyên môn: Cảm giác với dụng cụ thi đấu (cảm giác vợt, cảm giác bóng, cảm giác lưới, cảm giác sân bãi ) ❖ ❖ Rèn luyện tập trung ý Phát triển tư chiến thuật • Nguyên tắc tự giác tích cực: tức thân VĐV phải nhận thức tầm quan trọng ý nghĩa phẩm chất lực tâm lý biểu thành tích thể thao, để tích cực tự giác học tập, rèn luyện, tu dưỡng phẩm chất lực tâm lý chuyên môn hoạt động thể thao • Nguyên tắc hệ thống: hệ thống lựa chọn tập tâm lý ảnh hưởng tâm lý để Giáo dục huấn luyện tâm lý, nhằm đạt mục đích cuối ổn định, tự tin thắng hoạt động thi đấu thể thao • Ngun tắc tồn diện vững : Chú trọng ba khía cạnh: lực tâm lý chung, chuyên môn đặc biệt lực thi đấu thể thao • Trong cơng tác chun môn : thi đấu môn bơi yếu tố tâm lý trước, thi đấu quan trọng, q trình rèn luyện huấn luyện viên cho vận động viên thông qua ứng dụng ba ngun tắc , địi hỏi thời gian kiên trì bền bỉ huấn luyện viên vận động viên • Để địi hỏi việc huấn luyện tâm lý vững vàng cho em môn bơi huấn luyện viên trước tiên phải người có phẩm chất đạo đức tốt tác phong sư phạm chuyên nghiệp, cần phải có thời gian trình tự Ví dụ đào tạo vận động viên tâm lý thi đấu giả trước thi đấu cần cho vận động viên thi đấu y thi đấu thật để có thời gian vận động viên khơng bị áp lực tâm lý thi đấu thức • Hiểu rõ cảm xúc vận động viên khoảng thời gian trước thi đấu để điều chỉnh trạng thái tâm lý tốt cho vận động viên Các trạng thái tâm lý thi đấu: a Trạng thái sốt xuất phát: - Sốt xuất phát trạng thái căng thẳng mức, vượt khả tập trung hưng phấn vào thời điểm kéo dài hệ thần kinh trung ương - Cơ chế sinh lý trạng thái tính hưng phấn cao xuất không thời điểm, lan tỏa sang trung khu thần kinh khác làm cho ức chế phân biệt giảm sút bị rối loạn - Trạng thái có biểu sau: * Nơn nóng, bồn chồn, hồi hộp, có lúc gây gị bó rối loạn hoạt động vận động viên * Xúc cảm không ổn định( Không tự tin vào chiến thắng) * Chú ý phân tán, rối loạn, khả tập trung cao để sẵn sàng thực nhiệm vụ thi đấu thể thao * Trí nhớ giảm sút,sự tái biểu tượng vận động thiếu nhạy bén - Các biện pháp điều chỉnh: * Chuyển hướng suy nghĩ vận động viên sang việc khác chằng hạn kể câu chuyện hay nói đề tài * Cho vận động viên nghe nhạc thư giãn * Khởi động cách hợp lý thời điểm để vận động viên trạng tinh thần tốt * Tăng cường ý chí cho vận động viên để đạt mục tiêu thi đấu, kết hợp nâng cao trình độ huấn luyện huấn luyện viên kinh nghiệm thi đấu vận động viên b Trạng thái thờ dửng dưng: - Trạng thái biểu ngược lại trạng thái sốt xuất phát tức trạng thái xuất phát diễn biến xấu mức độ căng thẳng tâm lý độ , đột ngột hạ thấp - Cơ chế sinh lý trạng thái trình ức chế vỏ não tăng cường hưng phấn mức trước gây nên - Trạng thái có biểu sau : * Hoạt động trình tâm lý mệt mỏi, giảm sút chất lượng * Nản chí, khơng thiết tha tham gia thi đấu * Tâm trạng buồn chán, khơng tích cực kèm theo việc giảm sút thể lực * Sự ý bị phân tán, tập trung , chức tổ chức động viên ý chí khơng phát huy vai trị - Các biện pháp điều chỉnh: * Giải thích rõ cho vận động viên nhiệm vụ mục đích thi đấu, giao nhiệm vụ cụ thể cho vận động viên để kích thích tính tích cực tinh thần trách nhiệm cho vận động viên * Xoa bóp tích cực làm cho vận động viên có hưng phấn trở lại chiếm ưu * Tham gia làm quen với giải thi đấu trước để có tâm lý vững vàng, kích thích ý cho vận động viên * Làm rõ động thi đấu kích thích việc tự điều chỉnh trạng thái cho vận động viên c Trạng thái tự yên tâm: - Đây trạng thái tâm lý thường xuất trước tập luyện thi đấu quần vợt Biểu trạng thái đánh giá thấp mức độ phức tạp, khó khăn thi đấu tới, trận đấu tới - Trạng thái thường xuất vận động viên kinh nghiệm thi đấu, kiêu căng, tự mãn * Nguyên nhân trạng thái “Tự yên tâm” * Đánh giá cao lực mình, đội * Vận động viên thường tự tin vào thắng lợi cách dễ dàng * Trạng thái có ảnh hưởng bất lợi đến lực thi đấu, đến huy động sức lực, trí tuệ vào thi đấu, làm giảm hiệu trận đấu * Biện pháp khắc phục trạng thái “Tự yên tâm”: + Cần Xác định cho vận động viên hiểu rõ tầm quan trọng thi + Phân tích ưu đối thủ + Lường trước khả bất lợi thân.Giáo dục cho vận động viên tinh thần thi đấu hếtmình 10 * Trạng thái tự yên tâm thi đấu thường xuất vận động viên trẻ, trạng thái phụ thuộc vào yếu tố sau: + Phụ thuộc vào kết trận thi đấu trước , nói nguyên nhân ảnh hưởng đến diễn biến tâm lý sau thi đấu Nếu thành tích thi đấu đạt kết dự kiến hoàn thành kế hoạch đề từ trước, làm cho vận động viên có trạng thái phấn khởi thoải mái, hoan hỷ vui mừng, song thắng lợi dễ làm xuất tâm lý say sưa, thổi phồng, tự mãn với chiến thắng, điều có ảnh hưởng lớn đến hoạt động chuẩn bị cho lần thi đấu Điều chỉnh tâm lý thi đấu cho vận động viên môn bơi: - Trong thi đấu thể thao đặc biệt môn bơi tâm lý trước, sau thi đấu ảnh hưởng đến thành tích nhiều, huấn luyện viên cần phải quan tâm vận động viên chặt chẽ mặt tâm lý thể chất, tạo cho vận động viên cảm thấy sung sức, có khát vọng tranh đấu cao độ - Từ lúc bước vào hồ bơi chuẩn bị thi đấu, huấn luyện viên phải giao tiếp thường xuyên với vận động viên , nói chuyện vui vẻ cởi mở để vận động viên khơng có tâm lý nặng nề - Động viên vận động viên bước vào ghế chuẩn bị thi đấu, vận động viên bước lên bục xuất phát cần cho vận động viên tập trung tránh phạm quy đáng tiếc - Trong thi đấu huấn luyện viên khích lệ vận động viên để vận động viên sung sức, phân sức hợp lý cho cự ly thi đấu - Sau thi đấu điều trước tiên làm lại khích lệ vận động viên cho dù thành tích 11 III KẾT LUẬN >Bồi dưỡng rèn luyện tâm lý cho vận động viên q trình , giúp cho vận động viên có tâm lý tốt thi đấu thi đấu đỉnh cao, giúp cho vận động viên hoàn thiện thân việc tự điều phối tâm lý >Một khía cạnh u thích mơn bơi lội vận động viên bước vào thi đấu, khơng tác động đến thể vận động viên , bơi ô riêng biệt đụng chạm, xơ đẩy 12 làm ảnh hưởng đến thể vận động viên hình thức Chỉ cịn vận động viên vạch đen đường bơi 13 MỤ C LỤC I II III Tài liệu tham khảo: ❖ Nguyễn Mậu Loan(1999), Tâm lý học thể dục thể thao, NXB Giáo dục, Hà Nội ❖ Lê Văn Xem(2007), Giáo trình Tâm lý học thể dục thể thao: NXB Đại học sư phạm ❖ Chung Tấn Phong ( 2015), Sổ tay bơi lội : Liên đoàn thể thao nước TP.HCM .. .trong giáo trình tâm lý học TDTT Bạn nghiên cứu xây dựng liệu pháp điêu chỉnh trạng thái sốt xuất phát, trạng thái thờ dửng dưng trạng thái tự yên tâm cho VĐV mơn thể thao mà bạn thích Giáo. .. để điều chỉnh trạng thái tâm lý tốt cho vận động viên Các trạng thái tâm lý thi đấu: a Trạng thái sốt xuất phát: - Sốt xuất phát trạng thái căng thẳng mức, vượt khả tập trung hưng phấn vào thời... dửng dưng: - Trạng thái biểu ngược lại trạng thái sốt xuất phát tức trạng thái xuất phát diễn biến xấu mức độ căng thẳng tâm lý độ , đột ngột hạ thấp - Cơ chế sinh lý trạng thái trình ức chế