Chất lượng giấc ngủ và một số yếu tố liên quan ở sinh viên trường cao đẳng y dược hồng đức thành phố hồ chí minh năm 2020

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC THĂNG LONG * NGUYỄN CÔNG CƯỜNG CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ VÀ MỘT SỐ YẾU TỐ LIÊN QUAN Ở SINH VIÊN TRƯỜNG CAO ĐẲNG Y DƯỢC HỒNG ĐỨC THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH NĂM 2020 LUẬN VĂN THẠC SỸ Y TẾ CÔNG CỘNG HÀ NỘI - NĂM 2020 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC THĂNG LONG KHOA KHOA HỌC SỨC KHỎE BỘ MÔN Y TẾ CÔNG CỘNG * - NGUYỄN CÔNG CƯỜNG CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ VÀ MỘT SỐ YẾU TỐ LIÊN QUAN Ở SINH VIÊN TRƯỜNG CAO ĐẲNG Y DƯỢC HỒNG ĐỨC THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH NĂM 2020 Chuyên ngành Y tế Công cộng Mã số: 8720701 LUẬN VĂN THẠC SỸ Y TẾ CÔNG CỘNG Người hướng dẫn khoa học: PGS.TS TRẦN VĂN HƯỞNG HÀ NỘI - NĂM 2020 Thang Long University Library i LỜI CẢM ƠN Với lịng kính trọng biết ơn sâu sắc, xin gửi lời cảm ơn chân thành tới Ban Giám hiệu, Phòng Đào tạo sau Đại học, Bộ môn Y tế công cộng thầy giáo, cô giáo Trường Đại học Thăng Long trang bị kiến thức cho tơi q trình học tập, nghiên cứu trường để hồn thành luận văn Tơi xin bày tỏ lịng kính trọng biết ơn sâu sắc tới PGS TS Trần Văn Hưởng người thầy tận tình hướng dẫn, truyền đạt cho tơi kiến thức kinh nghiệm quý báu, dẫn vô quan trọng suốt trình học tập thực luận văn Tôi xin chân thành cảm ơn Ban Giám hiệu Trường Cao đẳng Y dược Hồng Đức, phòng Công tác Học sinh – Sinh viên tập thể cán Khoa điều dưỡng tạo điều kiện cho tơi q trình thu thập số liệu Cuối cùng, xin gửi lời cảm ơn tới gia đình, người thân bạn bè, người bên tôi, động viên, chia sẻ, dành cho điều kiện tốt để yên tâm học tập nghiên cứu Thành phố Hồ Chí Minh, tháng 11 năm 2020 Học viên Nguyễn Cơng Cường LỜI CAM ĐOAN Kính gửi: Phịng Đào tạo Sau đại học Trường Đại học Thăng Long Bộ môn Y tế công cộng Trường Đại học Thăng Long Hội đồng chấm luận văn tốt nghiệp Tên là: Nguyễn Công Cường – Học viên lớp Cao học YTCC K 7, chuyên ngành Y tế công cộng Trường Đại học Thăng Long Tôi xin cam đoan: - Đây luận văn thực hướng dẫn PGS.TS Trần Văn Hưởng - Các số liệu luận văn trực tiếp thu thập kết trình bày luận văn hồn tồn trung thực, xác, chưa có cơng bố hình thức Tơi xin hồn toàn chịu trách nhiệm lời cam đoan Thành phố Hồ Chí Minh, tháng 11 năm 2020 Học viên Nguyễn Công Cường Thang Long University Library MỤC LỤC DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT v DANH MỤC CÁC BẢNG .vi ĐẶT VẤN ĐỀ CHƯƠNG TỔNG QUAN TÀI LIỆU 1.1 Giấc ngủ chất lượng giấc ngủ 1.2 Chất lượng giấc ngủ sinh viên số yếu tố liên quan qua số nghiên cứu giới Việt Nam 1.3 Giới thiệu sơ lược địa điểm nghiên cứu 16 1.4 Khung lý thuyết nghiên cứu 18 CHƯƠNG ĐỐI TƯỢNG VÀ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 19 2.1 Đối tượng, thời gian địa điểm nghiên cứu 19 2.2 Thiết kế nghiên cứu 19 2.3 Cỡ mẫu phương pháp chọn mẫu 19 2.4 Phương pháp thu thập số liệu .21 2.5 Các biến số, số nghiên cứu cách đánh giá 23 2.6 Sai số biện pháp khắc phục .30 2.7 Phương pháp phân tích số liệu .30 2.8 Đạo đức nghiên cứu .31 CHƯƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU .32 3.1 Một số thông tin chung đối tượng nghiên cứu 32 3.2 Chất lượng giấc ngủ đối tượng nghiên cứu tháng vừa qua 39 3.3 Một số yếu tố liên quan đến chất lượng giấc ngủ sinh viên 42 CHƯƠNG BÀN LUẬN .50 4.1 Chất lượng giấc ngủ sinh viên sinh viên Trường cao đẳng Y Dược Hồng Đức Thành phố Hồ Chí Minh 50 4.2 Chất lượng giấc ngủ sinh viên .54 4.3 Một số yếu tố liên quan đến chất lượng giấc ngủ sinh viên 57 KẾT LUẬN 61 KHUYẾN NGHỊ 62 TÀI LIỆU THAM KHẢO PHỤ LỤC Thang Long University Library DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT Từ viết tắt CDC Tiếng Anh Tiếng Việt Centers for Disease Control Trung tâm kiểm soát phòng Prevention ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ CLGN Chất lượng giấc ngủ ĐTDĐ Điện thoại di động KTC Khoảng tin cậy NREM Non Rapid Eye Movement Cử động mắt không nhanh PR Prevelance Ratio Tỷ số tỉ lệ mắc PSQI Pittsburgh Sleep Quality Index Chỉ số chất lượng giấc ngủ Pittsburgh REM Rapid Eye Movement Cử động mắt nhanh SAS Smartphone Additicion Scale Thang đo nghiện smartphone TP HCM Thành phố Hồ Chí Minh DANH MỤC CÁC BẢNG Bảng 1.1 Thời lượng ngủ theo khuyến cáo Bảng 1.2 Thành phần thang đo PSQI Bảng 2.1 Số lượng mẫu cần lấy khóa 20 Bảng 2.2 Các tiêu chí áp lực học tập áp lực tâm lí xã hội 27 Bảng 2.3 Điểm thành phần thang đo PSQI 28 Bảng 3.1 Đặc điểm dân số xã hội sinh viên .32 Bảng 3.2 Một số thói quen sinh viên 33 Bảng 3.3 Thói quen sử dụng điện thoại di động sinh viên 35 Bảng 3.4 Đặc điểm môi trường ngủ sinh viên 36 Bảng 3.5 Các đặc điểm áp lực học tập sinh viên 37 Bảng 3.6 Các đặc điểm áp lực tâm lí xã hội sinh viên 38 Bảng 3.7 Thời lượng, giai đoạn ngủ, hiệu giấc ngủ tháng qua 39 Bảng 3.8 Rối loạn chức hoạt động ban ngày tháng 40 Bảng 3.9 Các rối loạn giấc ngủ tháng vừa qua ngủ sinh viên 40 Bảng 3.10 Chất lượng giấc ngủ theo cảm giác chủ quan tháng vừa qua sinh viên .41 Bảng 3.11 Đánh giá chất lượng giấc ngủ tháng vừa qua sinh viên 41 Bảng 3.12 Mối liên quan chất lượng giấc ngủ với đặc tính dân số xã hội sinh viên 42 DANH MỤC HÌNH Hình 1.1 Hình ảnh trường Cao đẳng Y Dược Hồng Đức 17 Thang Long University Library ĐẶT VẤN ĐỀ Ngủ hoạt động hàng ngày, chiếm đến phần ba đời người Tuy nhiên đa số nhiều người chưa thực hiểu biết giấc ngủ chức Dù chức giấc ngủ chưa làm rõ hoàn toàn ngủ nhu cầu cần thiết tất động vật sống cấp cao bao gồm người, thiếu vắng hoạt động gây hậu sinh lí nghiêm trọng người [24] Ngủ khoảng thời gian cần thiết cho thể tái tạo, hồi phục sau ngày hoạt động vất vả, tích lũy dự trữ lượng cần thiết cho phát triển thể Ngủ đủ giấc sau ngủ dậy khơng có cảm giác mệt mỏi, uể oải, thể cảm thấy tỉnh táo khỏe mạnh giấc ngủ đạt chất lượng [9] Trong thời đại ngày nay, với phát triển bùng nổ công nghệ kĩ thuật, điện thoại di động, internet, chương trình giải trí, thói quen, áp lực học tập, cơng việc, mối quan hệ xã hội hoạt động sống hàng ngày khác ảnh hưởng không nhỏ tới với việc trì giấc ngủ ngon đạt chất lượng người Theo báo cáo gần đây, có tới 45% dân số giới gặp vấn đề giấc ngủ năm Theo Trung tâm Kiểm sốt Phịng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) có tới 1/3 người trưởng thành Mỹ không ngủ đủ giấc [22] Một nghiên cứu Đức 9284 người trưởng thành có độ tuổi từ 18-80 rối loạn giấc ngủ cho thấy tỉ lệ chất lượng giấc ngủ (PSQI>5) 36% [37] Tại Việt Nam theo báo cáo từ nghiên cứu khảo sát 800 người độ tuổi từ 18-65 Bệnh viện tâm thần thành phố Hồ Chí Minh năm 2012 cho thấy có 18,3% người khảo sát bị ngủ [9] Tác hại tình trạng thiếu ngủ thường xuyên gây mệt mỏi, trì trệ, thiếu tập trung cơng việc, khiến dễ mắc sai sót, gây vấn đề an toàn lao động, sinh hoạt hàng ngày Thiếu ngủ làm gia tăng vấn đề sức khỏe dẫn đến bệnh mãn tính đái tháo đường tuýp 2, bệnh tim, béo phì làm giảm khả lao động sản xuất, ảnh hưởng 10 Vũ Thị Thảo (2017) Mối liên quan mức độ sử dụng smartphone chất lượng giấc ngủ sinh viên khoa Y tế Công cộng Đại học Y Dược thành phố Hồ Chí Minh, Đại học y dƣợc Tp.HCM, 102 11 Thủ Tướng Chính Phủ (2016) "Quyết định số 244/QĐ-TTg12 ngày 12-22014 Chính sách quốc gia phòng chống tác hại lạm dụng đồ uống có cồn đến năm 2020" 12 Ngơ Thị Bích Trâm (2016) Chất lượng giấc ngủ thói quen học sinh trường Trung học phổ thông Chu Văn An, thị trấn Chơn Thành, huyện Chơn Thành, tỉnh Bình Phước năm 2016, Khóa luận Tốt nghiệp Cử nhân Y tế Công cộng Đại học Y Dược TP.HCM, 72 tr 13 Trường Cao đẳng Y Dược Hồng Đức (2016) Tổng quan Trường Cao đẳng Y Dược Hồng Đức, http://hongduccollege.edu.vn/detail/tong-quanve-truong-cao-dang-y-duoc-hong-duc-1075.html TIẾNG ANH: 14 Abdulghani H.M., Alrowais N.A., Bin-Saad N.S., et al (2012) "Sleep disorder among medical students: relationship to their academic performance" Med Teach, 34 Suppl 1, S37-41 15 Adelantado-Renau M., Diez-Fernandez A., Beltran-Valls M.R., et al (2019) "The effect of sleep quality on academic performance is mediated by Internet use time: DADOS study" J Pediatr (Rio J), 95 (4), 410-418 16 Agargun M.Y., Kara H., Solmaz M (1997) "Sleep disturbances and suicidal behavior in patients with major depression" J Clin Psychiatry, 58 (6), 249-51 17 Ahrberg K., Dresler M., Niedermaier S., et al (2012) "The interaction between sleep quality and academic performance" Journal of psychiatric research, 46 (12), 1618-1622 18 Altun I., Cinar N., Dede C (2012) "The contributing factors to poor sleep experiences in according to the university students: A cross-sectional study" J Res Med Sci, 17 (6), 557-61 Thang Long University Library 19 Baert Stijn, Omey Eddy, Verhaest Dieter, et al (2015) "Mister Sandman, bring me good marks! On the relationship between sleep quality and academic achievement," 20 Bertolazi A.N., Fagondes S.C., Hoff L.S., et al (2011) "Validation of the Brazilian Portuguese version of the Pittsburgh Sleep Quality Index" Sleep Med, 12 (1), 70-5 21 Carskadon Mary A R.A (2011) "Monitoring and staging human sleep" Principles and practice of sleep medicine, 16-26 22 Centers for Disease Control and Prevention (2018) Sleep and Sleep Disorders, https://www.cdc.gov/sleep/index.html, 23 Cheng S.H., Shih C.C., Lee I.H., et al (2012) "A study on the sleep quality of incoming university students" Psychiatry Res, 197 (3), 270-4 24 Colten H.R., Altevogt B.M (2006) Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem IN Colten H.R., Altevogt B.M (Eds.) Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem Washington (DC), 25 El Hangouche A.J., Jniene A., Aboudrar S., et al (2018) "Relationship between poor quality sleep, excessive daytime sleepiness and low academic performance in medical students" Advances in Medical Education and Practice, 9, 631 26 Eliasson A.H., Lettieri C.J., Eliasson A.H (2010) "Early to bed, early to rise! Sleep habits and academic performance in college students" Sleep Breath, 14 (1), 71-5 27 Eyvazlou Meysam Z.E., Rahimi Azin, Abazari Malek (2016) "Association between overuse of mobile phones on quality of sleep and general health among occupational health and safety students 28 Farrahi Moghaddam J., Nakhaee N., Sheibani V., et al (2012) "Reliability and validity of the Persian version of the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI-P)" Sleep Breath, 16 (1), 79-82 29 Feng Q., Du Y., Ye Y.-l., et al (2014) "Associations of physical activity, screen time with depression, anxiety and sleep quality among Chinese college freshmen" PloS one, (6), e100914 30 Franzen P.L., Buysse D.J (2008) "Sleep disturbances and depression: risk relationships for subsequent depression and therapeutic implications" Dialogues Clin Neurosci, 10 (4), 473-81 31 Gandhi A.V., Mosser E.A., Oikonomou G., et al (2015) "Melatonin is required for the circadian regulation of sleep" Neuron, 85 (6), 1193-1199 32 Ghoreishi S A A.A.H (2008) "Sleep quality in Zanjan university medical students" 33 Güneş Z., Arslantaş H (2017) "Insomnia in nursing students and related factors: A cross‐ sectional study" International Journal of Nursing Practice, 23 (5), e12578 34 Hoevenaar-Blom M.P., Spijkerman A.M., Kromhout D., et al (2011) "Sleep duration and sleep quality in relation to 12-year cardiovascular disease incidence: the MORGEN study" Sleep, 34 (11), 1487-92 35 Indah P.H (2019) Hubungan Karakteristik Mahasiswa dengan Kualitas Tidur Mahasiswa Tahap Akademik Program Studi Kedokteran Universitas Andalas, Universitas Andalas, 36 Kang J.H., Chen S.C (2009) "Effects of an irregular bedtime schedule on sleep quality, daytime sleepiness, and fatigue among university students in Taiwan" BMC Public Health, 9, 248 37 Lai P.-P., Say Y.-H (2013) "Associated factors of sleep quality and behavior among students of two tertiary institutions in Northern Malaysia" Med J Malaysia, 68 (3), 195-203 38 Lemma S., Berhane Y., Worku A., et al (2014) "Good quality sleep is associated with better academic performance among university students in Ethiopia" Sleep and Breathing, 18 (2), 257-263 39 Lemma S., Patel S.V., Tarekegn Y.A., et al (2012) "The Epidemiology of Thang Long University Library Sleep Quality, Sleep Patterns, Consumption of Caffeinated Beverages, and Khat Use among Ethiopian College Students" Sleep Disord, 2012, 583510 40 Lin Y.S., Liu P.H., Chu P.H (2017) "Obstructive Sleep Apnea Independently Increases the Incidence of Heart Failure and Major Adverse Cardiac Events: A Retrospective Population-Based Follow-Up Study" Acta Cardiol Sin, 33 (6), 656-663 41 Lohsoonthorn V., Khidir H., Casillas G., et al (2013) "Sleep quality and sleep patterns in relation to consumption of energy drinks, caffeinated beverages, and other stimulants among Thai college students" Sleep Breath, 17 (3), 1017-28 42 Mirghani H.O., Mohammed O.S., Almurtadha Y.M., et al (2015) "Good sleep quality is associated with better academic performance among Sudanese medical students"" BMC Res Notes, 43 Mohammadbeigi A., Absari R., Valizadeh F., et al (2016) "Sleep quality in medical students; the impact of over-use of mobile cellphone and social networks" Journal of research in health sciences, 16 (1), 46 44 National Heart and Lung Blood Institute (2012) Why Is Sleep Important?, https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficiency, 45 National Heart and Lung Blood Institute (2019) How much sleep enough, https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficiency, 46 National Institude on Alcohol Abuse and Alcoholism (2020) Alcohol facts and statistics: definition,, http://niaaa.nih.gov/alcohol- health/overviewalcohol-consumption/alcohol-facts-and-statistics, 47 Nowreen N., Ahad F (2018) "Effect of smartphone usage on quality of sleep in medical students" National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology, (10), 1366-1370 48 Pensuksan W.C., Lertmaharit S., Lohsoonthorn V., et al (2016) "Relationship between poor sleep quality and psychological problems among undergraduate students in the Southern Thailand" Walailak journal of science and technology, 13 (4), 235 49 Sanchez S.E., Martinez C., Oriol R.A., et al (2013) "Sleep Quality, Sleep Patterns and Consumption of Energy Drinks and Other Caffeinated Beverages among Peruvian College Students" Health (Irvine Calif), (8B), 26-35 50 Singh G.K., Kenney M.K (2013) "Rising prevalence and neighborhood, social, and behavioral determinants of sleep problems in US children and adolescents, 2003–2012" Sleep disorders, 2013 51 Singh R.K., Thomas A.M., Hariharan H.C., et al (2016) "Sleep status of medical students of a private medical college in Kerala" Public health Review: International Journal of Public health Research, vol (4), 140145 52 Sohn S.I., Kim D.H., Lee M.Y., et al (2012) "The reliability and validity of the Korean version of the Pittsburgh Sleep Quality Index" Sleep Breath, 16 (3), 803-12 53 Suchecki D., Machado R.B., Tiba P.A (2009) "Stress-induced sleep rebound: adaptive behavior and possible mechanisms" Sleep science, (3), 151-160 54 Tsai P.S., Wang S.Y., Wang M.Y., et al (2005) "Psychometric evaluation of the Chinese version of the Pittsburgh Sleep Quality Index (CPSQI) in primary insomnia and control subjects" Qual Life Res, 14 (8), 1943-52 55 Tsui Y.Y., Wing Y.K (2009) "A study on the sleep patterns and problems of university business students in Hong Kong" J Am Coll Health, 58 (2), 167-76 56 Waqas A., Khan S., Sharif W., et al (2015) "Association of academic stress with sleeping difficulties in medical students of a Pakistani medical school: a cross sectional survey" PeerJ, 3, e840 57 World Health Organization (2018) Global status reporton alcohol and Thang Long University Library health, 59,339 58 World Health Organization (2020) Sleep Deprivation and Deficiency, https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-anddeficiency,, 59 Demirci K., Akgonul M., Akpinar A (2015) "Relationship of smartphone use severity with sleep quality, depression, and anxiety in university students" J Behav Addict, (2), 85-92 60 Doi Y., Minowa M., Uchiyama M., et al (2000) "Psychometric assessment of subjective sleep quality using the Japanese version of the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI-J) in psychiatric disordered and control subjects" Psychiatry Res, 97 (2-3), 165-72 PHỤ LỤC Mã số phiếu: Ngày làm khảo sát: BỘ CÂU HỎI KHẢO SÁT CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ Ở SINH VIÊN TRƯỜNG CAO ĐẲNG Y DƯỢC HỒNG ĐỨC THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH Xin chào bạn, Chúng sinh viên lớp ………… Chúng tiến hành nghiên cứu với mong muốn tìm hiểu chất lượng giấc ngủ sinh viên trường cao đẳng Y Dược Hồng Đức Kết nghiên cứu giúp chúng tơi có nhìn đắn thực trạng giấc ngủ đối tượng sinh viên, từ đưa biện pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho sinh viên nhằm đạt hiệu tốt mà giấc ngủ đem lại Những thông tin mà bạn cung cấp bên quan trọng nghiên cứu Chúng xin cam đoan thông tin hồn tồn giữ bí mật phục vụ cho mục đích nghiên cứu Nếu bạn đồng ý tham gia nghiên cứu xin đánh dấu vào ô bên dưới: Tôi đồng ý tham gia nghiên cứu Xác nhận (Ký tên) Hướng dẫn trả lời: - Khoanh tròn vào số tương ứng với đáp án bạn chọn - Điền vào khoảng trống (… ) (nếu có) Thang Long University Library Câu Nội dung câu hỏi Ghi Trả lời A ĐẶC ĐIỂM CÁ NHÂN A1 A2 A3 A4 A5 A6 Nam Nữ Bạn sinh năm ? ……………………… Kinh Dân tộc Khác(ghi rõ)…… Năm Năm Năm Bạn học năm thứ mấy? Năm Năm Năm Xuất sắc Giỏi Học kỳ vừa qua, bạn xếp loại Khá học lực nào? Trung bình Trung bình Yếu Gia đình chu cấp hoàn toàn Nguồn thu nhập hàng tháng Bạn tự trang trải hồn tồn bạn có từ đâu? Gia đình chu cấp phần bạn tự trang trải phần Giới tính Ghi rõ 2 6 B YẾU TỐ THÓI QUEN THÓI QUEN HÚT THUỐC LÁ B1 Bạn có hút thuốc khơng? B2 Nếu bạn hút thuốc tháng qua, trung bình ngày bạn hút điếu thuốc lá? Chưa hút Đã hút Đang hút Nếu chọn -> B4 Ghi rõ ……………điếu THĨI QUEN TẬP THỂ DỤC B3 Bạn có tập thể dục/ chơi thể thao không?(chạy bộ, bộ, đá banh, xe đạp …) B4 Bạn tập thể dục/ chơi thể thao ngày tuần ? B5 Mỗi ngày bạn tập phút Có Khơng Nếu chọn -> B7 - ngày/ tuần - ngày/ tuần ≥ ngày/ tuần Tập ngày …………….phút Ghi rõ THÓI QUEN UỐNG RƯỢU BIA Trong tháng vừa qua bạn có uống rượu, bia khơng ? Có Nếu chọn (Chú ý : Có uống nghĩa uống B6 Khơng -> B9 ly rượu hay ly bia vào ngày 30 ngày vừa qua ) Nếu có, tháng vừa qua Ghi rõ ………………….ly trung bình lần bạn uống B7 khoảng ly CHUẨN rượu, bia? CHÚ THÍCH: ly chuẩn tương đương với: khoảng cốc bia 330 ml bia 01 lon bia 330ml 5%, ly rượu vang 100 ml 13,5%, chén rượu mạnh 30 ml 40% - 43% THÓI QUEN SỬ DỤNG THỨC UỐNG CĨ CAFFEIN Bạn có THƯỜNG uống thức uống vào buổi tối hàng tuần MỘT THÁNG vừa qua B8 Có (THƯỜNG định nghĩa uống từ34 buổi tối/tuần) Trà Cà phê Nước (Coca, pepsi…) Nước tăng lực (redbull, Wake up 247 …) 1 1 Câu hỏi nhiều lựa chọn Khơng Khoanh trịn vào đáp án bạn chọn 2 2 Thang Long University Library THÓI QUEN SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI DI ĐỘNG B9 B10 B11 B12 B13 B14 B15 Bạn có sử dụng điện thoại di động không ? Bạn có sử dụng ĐTDĐ lên giường ngủ khơng? Có Khơng Khơng Hiếm Thỉnh thoảng Thường xuyên Luôn 2 Nếu chọn -> C1 Nếu chọn 1> C1 Không gửi tin Từ 1-10 tin/buổi tối Từ 11-50 tin/ buổi tối Trên 50 tin/ buổi tối Tin nhắn: bao gồm tin nhắn điện thoại, tin nhắn từ ứng dụng zalo,viber messenger, , skype… Trước ngủ, tổng sốcuộc Không gọi gọi HOẶC Từ 1-2 cuộc/ buổi tối nhận trung bình bao nhiêu? Từ 3-5 cuộc/ buổi tối Trên cuộc/ buổi tối Bao gồm gọi từ sim điện thoại từ ứng dụng điện thoại (messenger, viber, skype…) Có Khơng Nếu chọn ->C1 < Từ đến < Từ đến Trên Không Hiếm Thỉnh thoảng Thường xuyên Luôn 4 Trước ngủ, tổng số tin nhắn bạn nhận HOẶC gửi trung bình bao nhiêu? Trước ngủ, bạn có sử dụng ứng dụng ĐTDĐ chơi game, internet, mạng xã hội (zalo, facebook …) khơng ? Nếu có, bạn sử dụng ứng dụng ĐTDĐ như: game, internet, mạng xã hội (zalo, facebook …) trước ngủ bao lâu? Bạn có bị thức giấc đêm điện thoại (cuộc gọi hay tin nhắn, hay thông báo mạng xã hội) khơng? C ĐẶC ĐIỂM MƠI TRƯỜNG NGỦ Câu Nội dung C1 Nơi bạn Trả lời Ở trọ Ở kí túc xá Ở nhà gia đình Khác(ghi rõ) ……… Ghi C2 C2.1 C2.2 C2.3 C2.4 C2.5 C2.6 C2.7 C2.8 Theo bạn, yếu tố dướiđâycó ảnhhưởng nhưthế tới giấc ngủ bạn Tiếng ồn gây người khác phòng Tiếng ồn từ thiết bị khác phòng(máy tính, điện thoại, tiếng chng báo thức…) Tiếng ồn từ bên ngồi phịng ngủ(tiếng xe cộ, tiếng máy bay,…) Mùi khói thuốc phịng Mùi phịng(mùi mồ hôi, mùi ẩm mốc, mùi nước hoa…) Nhiệt độ phịng Chất lượng khơng khí phịng Sự êm giường, gối phòng ngủ Mức độ Khơng ảnh hưởng Ảnh hưởng Ảnh hưởng vừa Ảnh dựa vào hưởng cảm nhận nhiều chủ quan 4 4 4 4 bạn Thang Long University Library D ÁP LỰC HỌC TẬP Trả lời Câu Nội dung D4 Bạn có cảm thấy áp lực trước kỳ thi không? Kết học tập gây áp lực cho bạn Khơng hài lịng với giảng lớp Cạnh tranh với bạn bè gây áp lực cho bạn nào? D5 Kì vọng cha mẹ có khiến bạn cảm thấy áp lực? D1 D2 D3 Không Hiếm Thỉnh Thường thoảng xuyên Luôn 5 5 ÁP LỰC TÂM LÍ XÃ HỘI D6 Thiếu thời gian để giải trí D7 Gặp rắc rối mối quan hệ gia đình D8 Khó khăn tài 5 D11 Cảm thấy cô đơn D12 Sống xa nhà Mâu thuẫn với người chung phòng Gặp rắc rối mối quan D10 hệ bạn bè D9 E KHẢO SÁT VỀ CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ: E1 E2 E3 Trong tháng vừa qua, bạn thường lên giường ngủ lúc giờ? Trong tháng vừa qua, đêm bạn thường phút chợp mắt được? Trong tháng vừa qua, bạn thường thức dậy buổi sáng lúc giờ? phút phút phút 10 tối ghi 22 E4 E5 E5.1 E5.2 E5.3 E5.4 Trong tháng vừa qua, đêm thực tế bạn ngủ giờ? (số khác so với số bạn nằm giường) phút Trong tháng vừa qua, bạn có thường gặp vấn đề sau gây Không ngủ cho bạn không? Khơng thể ngủ vịng 30 phút Thức giấc vào nửa đêm sớm vào buổi sáng Phải thức dậy để vào nhà tắm Khó thở