LỰA CHỌN một số bài tập NÂNG CAO sức NHANH và sức MẠNH nội DUNG QUYỀN THUẬT NAM đội TUYỂN võ cổ TRUYỀN TRƯỜNG THPT NGÔ sĩ LIÊN XUÂN MAI hà nội

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO HÀ NỘI Trần Thị Bích Ngọc Lớp D16 TDA – Khóa 51 KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP “LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NÂNG CAO SỨC NHANH VÀ SỨC MẠNH NỘI DUNG QUYỀN THUẬT NAM ĐỘI TUYỂN VÕ CỔ TRUYỀN TRƯỜNG THPT NGÔ SĨ LIÊN XUÂN MAI HÀ NỘI” Ngành Giáo dục thể chất Mã số 7140206 HÀ NỘI, 052022 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO HÀ NỘI Trần Thị Bích Ngọc Lớp D16 TDA – Khóa 51 KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP “LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NÂNG CAO SỨC.

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO HÀ NỘI - Trần Thị Bích Ngọc - Lớp D16 TDA – Khóa 51 KHĨA LUẬN TỐT NGHIỆP “LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NÂNG CAO SỨC NHANH VÀ SỨC MẠNH NỘI DUNG QUYỀN THUẬT NAM ĐỘI TUYỂN VÕ CỔ TRUYỀN TRƯỜNG THPT NGÔ SĨ LIÊN - XUÂN MAI - HÀ NỘI” Ngành: Giáo dục thể chất Mã số: 7140206 HÀ NỘI, 05/2022 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO HÀ NỘI - Trần Thị Bích Ngọc - Lớp D16 TDA – Khóa 51 KHỐ LUẬN TỐT NGHIỆP “LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NÂNG CAO SỨC NHANH VÀ SỨC MẠNH NỘI DUNG QUYỀN THUẬT NAM ĐỘI TUYỂN VÕ CỔ TRUYỀN TRƯỜNG THPT NGÔ SĨ LIÊN - XUÂN MAI - HÀ NỘI” Ngành: Giáo dục thể chất Mã số: 7140206 Sinh viên thực Giảng viên hướng dẫn khoa học Trần Thị Bích Ngọc Th.S Nguyễn Mạnh Đạt HÀ NỘI, 5/2022 LỜI CAM ĐOAN Tôi xin cam đoan, cơng trình nghiên cứu riêng tơi Các số liệu, kết nêu đề tài trung thực chưa công bố cơng trình Tác giả khóa luận Trần Thị Bích Ngọc DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT ĐC - Đối chứng ĐHSP - Đại học Sư phạm GDTC - Giáo dục thể chất HLV - Huấn luyện viên LVĐ - Lượng vận động PH - Phối hợp PTTH - Phổ thông trung học TDTT - Thể dục thể thao THPT - Trung học phổ thông TN - Thực nghiệm VĐV - Vận động viên % - Phần trăm Cm - Centimet m - Mét s - Giây DANH MỤC CÁC BIỂU BẢNG, BIỂU ĐỒ Thể loại Số Nội dung Trang Thực trạng sử dụng tập nhằm nâng cao sức 3.1 nhanh sức mạnh nội dung quyền thuật nam đội 25 tuyển Võ cổ truyền Trường THPT Ngô Sĩ Liên Xuân Mai - Hà Nội (n=21) Bảng điều tra thực trạng việc phân phối thời gian 3.2 huấn luyện cho nam học sinh đội tuyển Võ cổ 26 truyền Trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội Kết khảo sát chương trình huấn luyện sức 3.3 nhanh, sức mạnh đội tuyển nam võ cổ truyền Biểu trường THPT Ngô Sĩ Liên – Xuân Mai - Hà Nội Bảng Kết vấn xác định tiêu chí lựa chọn 3.4 tập nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung 26 28 quyền cho đối tượng nghiên cứu (n=12) Kết vấn lựa chọn tập nâng cao sức 3.5 nhanh sức mạnh nội dung quyền nam đội tuyển 29 Võ cổ truyền việt nam trường Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội (n=16) 3.6 Biểu Đồ Xác định tính thơng báo test đối tượng nghiên cứu 31 3.7 Kết kiểm tra trước thực nghiệm 33 3.8 Kết kiểm tra sau thực nghiệm 34 3.1 Thực quyền 45 động tác (s) 35 So sánh thành tích Đấm thẳng tay trước sau + đá 35 3.2 vòng cầu chân 20s/ số lần MỤC LỤC LỜI CAM ĐOAN DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT DANH MỤC CÁC BIỂU BẢNG, BIỂU ĐỒ PHẦN MỞ ĐẦU 1.1 Đặt vấn đề 1.2 Mục đích nhiệm vụ nghiên cứu: 1.2.1 Mục đích nghiên cứu 1.2.2 Nhiệm vụ nghiên cứu: 1.3 Giả thiết khoa học PHẦN NỘI DUNG CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Các khái niệm có liên quan 1.2 Lịch sử vấn đề nghiên cứu kết có liên quan 10 1.3 Cơ sở khoa học đề tài nghiên cứu 11 1.3.1 Đặc điểm quyền Võ cổ truyền Việt Nam 11 1.3.2 Các nguyên tắc giảng dạy huấn luyện 14 1.3.3 Đặc điểm tâm, sinh lý học sinh THPT 16 CHƯƠNG 2: ĐỐI TƯỢNG – PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 20 2.1 Đối tượng nghiên cứu: 20 2.1.1 Chủ thể nghiên cứu: 20 2.1.2 Khách thể nghiên cứu: 20 2.2 Phương pháp nghiên cứu: 20 2.2.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu 20 2.2.2 Phương pháp vấn 21 2.2.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm 21 2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 22 2.2.5 Phương pháp toán học thống kê 22 2.3 Tổ chức nghiên cứu 23 2.3.1 Thời gian nghiên cứu 23 2.3.2 Địa điểm nghiên cứu: 23 CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 24 3.1 Đánh giá thực trạng khả nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền thuật nam đội tuyển Võ cổ truyền Trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội 24 3.1.1 Thực trạng sử dụng tập nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền thuật nam đội tuyển Võ cổ truyền Trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội 24 3.1.2 Thực trạng chương trình huấn luyện nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền thuật nam đội tuyển Võ cổ truyền Trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội 25 3.2 Lựa chọn ứng dụng đánh giá hiệu số tập nhằm nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền nam đội tuyển quyền Võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội 27 3.2.1 Lựa chọn tập nhằm nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền cho đối tượng nghiên cứu 27 3.2.2 Lựa chọn test đánh giá sức nhanh, sức mạnh nội dung quyền cho đối tượng nghiên cứu 31 3.2.3 Ứng dụng đánh giá hiệu số tập lựa chọn nhằm nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền nam đội tuyển Võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên – Xuân Mai - Hà Nội 31 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 36 Kết luận 36 Kiến nghị 36 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO 38 PHIẾU PHỎNG VẤN PHỤ LỤC 2: TIẾN HÀNH THỰC NGHIỆM CHO NHÓM THỰC NGHIỆM PHẦN MỞ ĐẦU 1.1 Đặt vấn đề Thể dục thể thao (TDTT) lĩnh vực khoa học có nhiều tiến bước nhảy vọt đáng kể số lượng chất lượng kỷ 20 Bước sang kỷ 21, lĩnh vực khoa học nhiều nhà khoa học dự báo có nhiều triển vọng thành tích kỷ lục, TDTT ngày ứng dụng nhiều thành tựu ngành khoa học tự nhiên, khoa học kỹ thuật khoa học xã hội vào việc giải mâu thuẫn nảy sinh từ trình nâng cao mơn thể thao, lĩnh vực hoạt động, người giữ vai trị chủ đạo Việt Nam quốc gia nâng cao, với đổi nghiệp công nghiệp hóa đại hóa đất nước, năm gần TDTT nước nhà có chuyển biến bước tiến nhảy vọt, nâng cao uy tín đất nước thi đấu quốc tế, trước hết khu vực Châu Á Đông Nam Á Tuy nhiên, so với tiềm có, thành tích mà thể thao Việt Nam đạt ban đầu, chưa tương xứng với truyền thống thượng võ chống ngoại xâm dân tộc nhiều kỷ Chúng ta đạt thành tích cao số mơn thể thao như: Cờ vua, Võ, Vật, Bóng bàn, Bắn súng, Điền kinh Thể dục Trong hoạt động thể lực tố chất thể lực không biểu đơn độc mà phối hợp hữu với Đồng thời phần lớn môn thể thao vài tố chất thể lực thể rõ rệt định đến hiệu hoạt động chung Mức độ -nâng cao tố chất thể lực phụ thuộc vào trạng thái cấu tạo chức nhiều quan hệ quan thể Quá trình tập luyện để nâng cao tố chất thể lực nâng cao hồn thiện hệ chức có vai trị chủ yếu loại hoạt động bắp cụ thể Huấn luyện thể lực nhiệm vụ q trình huấn luyện q trình huấn luyện mơn Võ cổ truyền Việt Nam bao gồm chuẩn bị tố chất thể lực, chiến thuật tâm lý, chuẩn bị thể lực cho vận động viên (VĐV), chuẩn bị đầy đủ tạo điều kiện thuận lợi để giải nhiệm vụ trình huấn luyện kỹ chiến thuật, tâm lý trình huấn luyện mơn Võ cổ truyền Việt Nam Trong Võ cổ truyền Việt Nam, nội dung biểu diễn quyền ln ln hấp dẫn, lơi đầy kịch tính khơng nội dung thi đấu đối kháng Hiện nay, giải thi đấu Thế Giới Châu lục, Quyền Võ cổ truyền Việt Nam nội dung quan trọng, chiếm số lượng huy chương lớn Vừa qua có giải Võ cổ truyền Việt Nam Quốc Tế tổ chức lần thứ mỹ đình Đây động lực thúc đẩy nâng cao Võ cổ truyền Việt Nam quốc gia Bài quyền Võ cổ truyền Việt Nam hệ thống động tác kỹ thuật xếp bố trí cách khoa học, hợp lý dựa tảng tư tưởng truyền thống kinh nghiệm thu từ thực tiễn Để thực quyền với độ xác tối đa, với tính nghệ thuật cao thể “nét hồn” quyền đòi hỏi VĐV phải tập luyện cách kiên trì, bền bỉ Ngồi việc phải có trình độ kỹ thuật chun mơn hồn thiện yếu tố khơng thể thiếu quyền Võ cổ truyền Việt Nam trình độ thể lực VĐV Bởi sở cho việc tiếp thu phát huy kỹ - chiến thuật, tâm lý nâng cao thành tích thể thao VĐV thơng qua tập luyện thi đấu Trong công tác giảng dạy huấn luyện quyền Võ cổ truyền Việt Nam, VĐV cịn nâng cao tồn diện tố chất thể lực mà đặc trưng cần thiết nâng cao sức nhanh, sức mạnh Nâng cao sức nhanh, sức mạnh yếu tố quan trọng để có động tác phối hợp nhanh, mạnh, dứt khốt quyền, có tạo nên hiệu quyền tạo ấn tượng người xem Một VĐV quyền Võ cổ truyền Việt Nam cho dù có đầy đủ yếu tố khác thiếu yếu tố sức nhanh, sức mạnh động tác kỹ thuật khơng đạt kết mong muốn Như , sở phân tích thấy vai trị quan trọng yếu tố nâng cao sức nhanh, sức mạnh quyền Võ cổ truyền Việt Nam, vấn đề đặt cần nghiên cứu lựa chọn hệ thống tập có giá trị khoa học thực tiễn nhằm nâng cao sức nhanh, sức mạnh cho VĐV quyền để đạt hiệu tối đa thi đấu tăng cường giá trị thẩm mỹ Qua quan sát rút kinh nghiệm nhiều năm trực tiếp tham gia giảng dạy, huấn luyện thi đấu nhận thấy nâng cao sức nhanh, sức mạnh nội dung quyền có vai trị quan trọng Đã có nhiều cơng trình nghiên cứu nâng cao tố chất thể lực cho VĐV Võ cổ truyền Việt Nam như: “Nghiên cứu lựa chọn tập nâng cao sức bền chuyên môn cho năm sinh viên chuyên sâu võ trường ĐHSP TDTT Hà Nội” “Lựa chọn ứng dụng số tập nâng cao sức nhanh chuyên môn cho nam VĐV Võ cổ truyền Việt Nam lứa tuổi 14 – 15 tỉnh Thái Nguyên ” Cho tới nay, công tác huấn luyện giảng dạy VĐV cho nội dung quyền thuật cịn trọng Số lượng vận động viên thi đấu nội dung ít, phương tiện, phương pháp giảng dạy huấn luyện quyền Trường THPT Ngơ Sĩ Liên - Xn Mai cịn hạn chế chưa quan tâm mức Qua tổng hợp nghiên cứu chúng tơi thấy chưa có tác giả đề cập tới vấn đề nâng cao sức nhanh sức mạnh cho nam VĐV quyền Võ cổ truyền Việt Nam Xuất phát từ lý trên, tiến hành nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn số tập nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền thuật nam đội tuyển võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội” 27 Qua bảng 3.3 cho thấy: Chương trình huấn luyện sức nhanh, sức mạnh đội tuyển quyền Võ cổ truyền Việt Nam trường THPT Ngô Sĩ Liên cịn chưa đồng đều, hay nói cách khác, việc nâng cao sức nhanh sức mạnh cho đối tượng nghiên cứu quan tâm Huấn luyện sức nhanh sức mạnh tố chất thể lực đặc trưng quan trọng nam đội tuyển quyền Võ cổ truyền Việt Nam trường THPT Ngơ Sĩ Liên Chính vậy, thời gian huấn luyện sức nhanh sức mạnh (11%) so với tố chất thể lực khác chương trình huấn luyện khảo sát cịn thấp Theo nhà chun mơn thời gian huấn luyện khả phối hợp vận động chiếm tỷ lệ khoảng 18% - 20% hợp lý 3.2 Lựa chọn ứng dụng đánh giá hiệu số tập nhằm nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền nam đội tuyển quyền Võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội 3.2.1 Lựa chọn tập nhằm nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền cho đối tượng nghiên cứu 3.2.1.1 Xác định tiêu chí lựa chọ tập nhằm phát sức nhanh sức mạnh nội dung quyền cho đối tượng nghiên cứu Trước tiến hành lựa chọn tập, đề tài tiến hành tham khảo tài liệu liên quan: Lý luận dạy học, Lý luận Phương pháp GDTC, Học thuyết huấn luyện, tâm lý học, giáo dục học thực tiễn điều kiện sân bãi tập luyện, dụng cụ tập luyện trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội Bước đầu đề tài đề xuất 04 tiêu chí lựa chọn tập nâng cao sức nhanh, sức mạnh nội dung quyền nam đội tuyển quyền Võ cổ truyền Tiếp đó, đề tài tiến hành vấn giảng viên có kinh nghiệm trường ĐHSP TDTT Hà Nội, huấn luyện viên Võ cổ Truyền địa bàn Huyện Chương Mỹ giáo viên dạy thể dục trường sở Kết vấn trình bày bảng 3.4 28 Bảng 3.4: Kết vấn xác định tiêu chí lựa chọn tập nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền cho đối tượng nghiên cứu (n=12) T Tiêu chí lựa chọn tập T Phù hợp với đặc điểm Rất cần thiết Không cần thiết n % n % 12 100 0 10 83.33 16.67 11 91.67 8.33 12 100 0 người học Dễ thực hiện, gây hứng thú tập luyện Đơn giản, không yêu cầu cao dụng cụ tập luyện Đảm bảo tính hiệu Kết bảng 3.4 cho thấy: Cả 04 tiêu chí mà đề tài đề xuất đạt tỷ lệ từ 83.33% - 100% số ý kiến đánh giá cần thiết Vì vậy, đề tài sử dụng 04 tiêu chí để tham chiếu rà sốt tập trước lựa chọn 3.2.1.2 Lựa chọn tập nhằm nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền cho đối tượng nghiên cứu Qua tham khảo tài liệu chung chun mơn có liên quan đến vấn đề nghiên cứu tác giả ngồi nước, qua khảo sát cơng tác giảng dạy – huấn luyện quyền Võ cổ truyền trường ĐHSP TDTT Hà Nội số câu lạc địa bàn Hà Nội, lựa chọn 16 tập ứng dụng giảng dạy – huấn luyện nhằm nâng cao sức nhanh, sức mạnh cho nam đội tuyển Võ cổ truyền Việt Nam Trường THPT Ngô Sĩ Liên Xuân Mai - Hà Nội Với mục đích xác định sở thực tiến việc lựa chọn tập nhằm nâng cao sức nhanh sức mạnh cho đối tượng nghiên cứu, tiến hành vấn 16 huấn luyện viên, chuyên gia, giáo viên làm công tác giảng dạy thể dục địa bàn Huyện Chương Mỹ, Quận Huyện địa bàn TP Hà Nội giảng viên môn Võ thuật trường ĐHSP TDTT Hà Nội Kết vấn trình bày bảng 3.5 29 Bảng 3.5: Kết qảu vấn lựa chọn tập nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền nam đội tuyển Võ cổ truyền Việt Nam trường Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội (n=16) TT Bài tập Kết vấn n Tỷ lệ % Nằm sấp chống đẩy + kết hợp vỗ tay (15s/ số lần) 10 62,25% Chạy 30m tốc độ x (số lần/ s) 11 68,75% Đứng chỗ rút gối đổi chân liên tục (15s lần) 15 93,75% Di chuyển bước mở, kết hợp di chuyển quay sau, 11 68,75% phối hợp phản đòn chân vòng câu (15s/ số lần) Tại chỗ đứng chân hạc (15s) 10 62,25% Ngồi xuống đứng lên, kết hợp đá tống trước 14 87,5% 15 93,75% đấm tay liên tục ( 15s/ số lần) Đá vòng cầu chân trước, đấm thẳng tay liên tục (15s/ số lần) Chạy nan quạt 30 m (s) 11 68,75% Bài tập đỡ hạ đẳng, đấm trung đẳng, thượng đảng 14 93,75% 56,25% 15 93,75% 50% 15 93,75% hai tay đỡ trung đẳng đấm trung đẳng, thượng đẳng hai tay đỡ thượng đẳng đấm trung, thượng đẳng hai tay 10 Đấm tay trước kết hợp đá vòng cầu chân sau (15s/ số lần) 11 Đấm tay sau kết hợp đá vòng cầu chân trước (15s/ số lần) 12 Di chuyển tiến, lùi kết hợp phản đòn tống ngang, kết hợp đấm tay sau (15s/ số lần) 13 Tại chỗ bật nhảy đá cao 15 s /số lần 30 TT Bài tập 14 Đá tống ngang chân trước, đấm thẳng tay sau, đấm Kết vấn n Tỷ lệ % 16 100% vòng tay trước (15s/ số lần) 15 Luyện quyền với tốc độ nhanh 1-10 động tác 16 100% 16 Đấm thẳng tay sau, đấm vòng tay trước, đá tống 13 81,25% ngang chân trước (15s/ số lần) Qua bảng 3.5 lựa chọn 08/16 tập nhằm nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền nam đội tuyển Võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội Các tập ý kiến vấn tán thành với tỷ lệ cao, từ 80% trở lên Do lựa chọn tổ hợp vào trình thực nghiệm cho đối tượng nghiên cứu Các tập gồm: - Ngồi xuống đứng lên, kết hợp đá tống trước đấm tay liên tục (15s/ số lần) - Đá vòng cầu chân trước, đấm thẳng tay liên tục (15s/ số lần) - Bài tập đỡ hạ đẳng, đấm trung đẳng, thượng đẳng hai tay, đỡ trung đẳng đấm trung đẳng, thượng đẳng hai tay đỡ thượng đảng đấm trung, thượng đẳng hai tay - Đấm tay sau kết hợp đá vòng cầu chân trước (15s/ số lần) - Tại chỗ bật nhảy đá cao 15s/ số lần - Đá tống ngang chân trước, đấm thẳng tay sau, đấm vòng tay trước (15s/ số lần) - Luyện quyền với tốc độ nhanh 1-10 động tác - Đấm thẳng tay sau, đấm vòng tay trước, đá tống ngang chân trước (15s/ số lần) 31 3.2.2 Lựa chọn test đánh giá sức nhanh, sức mạnh nội dung quyền cho đối tượng nghiên cứu Qua tham khảo tài liệu chun mơn có liên quan đến vấn đề nghiên cứu tác giả ngồi nước, đồng thời, quan tham khảo tìm hiểu thực trạng công tác giảng dạy, huấn luyện sức nhanh sức mạnh nội dung quyền cho đối tượng nghiên cứu, lựa chọn tiêu, test đánh giá nâng cao sức nhanh, sức mạnh nội dung quyền nam đội tuyển Võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội Test 1: Thực quyền 45 động tác (s) Test 2: Đấm thẳng tay trước sau + đá vòng cầu chân 20s/ số lần Để xác định tính thơng báo test đối tượng nghiên cứu, đề tài sử dụng phương pháp lặp lại nhằm kiểm tra mức độ tương quan kết hai lần lặp test điều kiện đối tượng, thời gian hai lần kiểm tra 01 tuần Kết thu bảng 3.6: Bảng 3.6 Xác định tính thơng báo test đối tượng nghiên cứu STT Các test r Thực quyền 45 động tác 0,789 Đấm thẳng tay trước sau + đá vòng cầu chân 20s/số lần 0,796 Qua bảng 3.6 thấy: hai lần lập test có mối tương quan mạnh, có đủ độ tin cậy Đề tài lựa chọn 02 test để đánh giá sức nhanh sức mạnh nội dung quyền nam đội tuyển Võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên Xuân Mai - Hà Nội 3.2.3 Ứng dụng đánh giá hiệu số tập lựa chọn nhằm nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền nam đội tuyển Võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên – Xuân Mai - Hà Nội 3.2.3.1 Tổ chức thực nghiệm sư phạm Việc nghiên cứu ứng dụng tập để nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền nam đội tuyển Võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên 32 - Xuân Mai - Hà Nội thực thời gian 06 tuần trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội theo kế hoạch sau: Trước tiến hành thực nghiệm chúng tơi kiểm tra thành tích ban đầu nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng, nội dung với 16 nam đội tuyển Võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội, học sinh – nhóm thực nghiệm, học sinh – nhóm đối chứng, đối tượng lựa chọn ngẫu nhiên Học sinh nhóm (đối chứng thực nghiệm) trước thực nghiệm sư phạm tiến hành kiểm tra sư phạm nhằm xác định mức độ đồng hai nhóm Căn vào chương trình, kế hoạch, tiến trình giáo án giảng dạy nhà trường môn, chúng tơi xây dựng chương trình giảng dạy – huấn luyện nâng cao sức nhanh, sức mạnh cho nhóm thực nghiệm Thời gian tập luyện 03 buổi /1 tuần vào ngày thứ 2, thứ thứ ngoại khóa Thời gian tập 90 phút/buổi Tổng số giáo án giảng dạy chương trình thực nghiệm sư phạm 18 giáo án Thời gian tập vào nội dung, chương trình mơn học Thời gian giảng dạy – huấn luyện giáo viên quản lý chặt chẽ nhóm, loại trừ yếu tố khách quan ảnh hưởng đến huấn luyện, lại tác động tập tới nhóm nghiên cứu Nhóm thực nghiệm tập theo chương trình cũ cuối buổi từ 30 – 40 phút tập thêm tập mà đề tài lựa chọn Số lượng tập loại tập buổi tập xếp luân phiên tương ứng với nhiệm vụ giảng dạy – huấn luyện giáo án, đảm bảo nguyên tắc trình giáo dục thể chất huấn luyện thể thao Nhóm đối chứng tập tập cũ theo chương trình giảng dạy trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội 33 3.2.3.2 Kết thực nghiệm sư phạm * Kết kiểm tra trước thực nghiệm Trước tiến hành thực nghiệm, tiến hành kiểm tra test lựa chọn nhằm đánh giá mức độ đồng nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng Kết qảu thu trình bày bảng 3.7 Bảng 3.7 Kết kiểm tra trước thực nghiệm Kết kiểm TT Test Thực quyền 45 động tác tra Nhóm Nhóm ĐC TN 16.62 ± 6.55 16.63±6.35 ttính 0,5 Đấm thẳng tay trước sau + đá vòng cầu 14.23±1.22 14.22±1.17 tbảng p >0,05 2,179 0,32 >0,05 chân 20s/số lần Từ kết thu bảng 3.7 cho thấy, kết kiểm tra test lựa chọn nhóm thực nghiệm đối chứng khơng có khác biệt, ttính < tbảng ngưỡng xác suất P > 0.05, điều chứng tỏ rằng, trước tiến hành thực nghiệm, sức nhanh, sức mạnh nhóm đồng Điều chứng tỏ thành tích test nhóm khơng có khác biệt ý nghĩa thống kê * Kết kiểm tra sau 06 tuần thực nghiệm Sau thời gian thực nghiệm 06 tuần, đối tượng nghiên cứu trang bị cách tương đối đầy đủ lực chuyên môn, kỹ chiến thuật, thể lực tâm lý chương trình giảng dạy – huấn luyện, chúng tơi tiến hành kiểm tra đánh giá mức độ nâng cao sức nhanh, sức mạnh đối tượng nghiên cứu Kết thu trình bày bảng 3.8: 34 Bảng 3.8 Kết kiểm tra sau thực nghiệm Kết kiểm TT Test Thực quyền 45 động tác tra Nhóm Nhóm ĐC TN 16.12 ± 6.44 15.28±6.22 ttính 3,685 Đấm thẳng tay trước sau + đá vòng cầu 14.68±1.52 16.28±2.17 tbảng p >0,05 2,179 2,726 >0,05 chân 20s/số lần Từ kết thu bảng 3.8 cho thấy: Ở tất nội dung kiểm tra đánh giá nâng cao sức nhanh, sức mạnh nhóm thực nghiệm đối chứng có khác biệt rõ rệt, ttính > tbảng = 2.179 ngưỡng xác suất P < 0.05 Hay nói cách khác, việc ứng dụng phương tiện huấn luyện hệ thống tập mà đề tài lựa chọn tỏ rõ tính hiệu việc nâng cao sức nhanh, sức mạnh nội dung quyền nam đội tuyển Võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội Để minh họa cách trực quan khác biệt thành tích tiêu đánh giá nâng cao sức nhanh, sức mạnh nội dung quyền nam đội tuyển Võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội, hai nhóm thực nghiệm đối chứng Đề tài so sách biểu đồ 3.1 3.2 35 Biểu đồ 3.1: Thực quyền 45 động tác (s) 17 16.63 16.62 16.5 16.12 16 15.5 15.28 15 14.5 Nhóm ĐC Nhóm TN Trước TN Sau TN Biểu đồ 3.2: So sánh thành tích Đấm thẳng tay trước sau + đá vòng cầu chân 20s/ số lần 16.5 16.28 16 15.5 15 14.5 14.68 14.22 14.23 14 13.5 13 Nhóm TN Trước TN Nhóm ĐC Sau TN Từ kết nghiên cứu nêu đề tài, đến kết luận kiến nghị sau 36 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận 1.1 Kết nghiên cứu lựa chọn 08 tập nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền nam đội tuyển Võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội Đó tập: - Ngồi xuống đứng lên, kết hợp đá tống trước đấm tay liên tục (15s/ số lần) - Đá vòng cầu chân trước, đấm thẳng tay liên tục (15s/ số lần) - Bài tập đỡ hạ đẳng, đấm trung đẳng, thượng đẳng hai tay đỡ trung đẳng đấm trung đẳng, thượng đẳng hai tay đỡ thượng đẳng đấm trung, thượng đẳng hai tay - Đấm tay sau kết hợp đá vòng cầu chân trước (15s/ số lần) - Tại chỗ bật nhảy đá cao 15s/ số lần - Đá tống ngang chân trước, đấm thẳng tay sau, đấm vòng tay trước (15s/ số lần) - Luyện quyền với tốc độ nhanh 1-10 động tác - Đấm thẳng tay sau, đấm vòng tay trước, đá tống ngang chân trước (15s/ số lần) 1.2 Qua tuần thực nghiệm, kết bước đầu cho thấy có khác biệt rõ rệt hai nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm 02 test kiểm tra Điều khẳng định quyền nam đội tuyển Võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội Các tập mà chúng tơi lựa chọn hồn tồn khách quan mang lại hiệu rõ rệt cho nhóm thực nghiệm việc nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung Kiến nghị 2.1 Các tập nhằm nâng cao sức nhanh sức mạnh mà đề tài nghiên cứu lựa chọn vận dụng công tác giảng dạy – huấn luyện nâng cao sức nhanh, sức mạnh nội dung quyền nam đội tuyển Võ cổ truyền 37 trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội nói riêng đội tuyển Võ cổ truyền trường THPT địa bàn TP Hà Nội nói chung 2.2 Do thời gian nghiên cứu q tình nghiên cứu cịn hạn chế, kết nghiên cứu đề tài kết bước đầu, mong đồng nghiệp tiếp tục nghiên cứu sâu thêm đối tượng thời điểm khác để đề tài hoàn thiện 38 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO Aulic I.V – “Đánh giá trình độ luyện tập thể thao” – NXB TDTT Hà Nội 1982 Harre D – “Học thuyết huấn luyện” – Dịch: Trương Anh Tuấn, Bùi Thế Hiển – NXB TDTT Hà Nội, 1996 Hồng Thị Đơng – “Lý luận phương pháp thể dục thể thao” – NXB TDTT Hà Nội, 2010 Lê Bửu, Nguyễn Thế Truyền – “Kiểm tra lực thể chất thể thao” – NXB TDTT thành phố Hồ Chí Minh, 1986 Đào Hữu Hồ - “Xác suất thống kê” – NXB Giáo dục Hà Nội, 1981 Lưu Quang Hiệp – “Tập giảng sinh lý học TDTT” – Tài liệu dùng cho học viên cao học TDTT – Hà Nội, 1994 Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên – “Sinh lý học thể dục thể thao” – NXB TDTT – Hà Nội, 1995 Nguyễn Quang Hưng – “Các tố chất thể lực VĐV” – NXB TDTT Hà Nội, 1978 Nguyễn Tấn Gi Trọng – “Hằng số sinh học người Việt Nam” – NXB Y học Hà Nội, 1975 10 Phạm Danh Tốn – “Lý luận phương pháp TDTT” – NXB TDTT – Hà Nội, 1991 11 Phạm Xuân Thành + Lê Văn Lẫm – “Đo lường thể thao” – NXB TDTT Hà Nội, 2008 12 Nguyễn Đức Văn – “Phương pháp thống kế thể dục thể thao” – NXB TDTT, 1987 13 Kỷ yếu hội thảo khoa học “Đổi mới, nâng cao chất lượng đào tạo” – NXB TDTT năm 2001 – 2006 14 Tuyển tập khóa luận tốt nghiệp Đại học sinh viên khóa 36 đến trường ĐHSP TDTT Hà Nội PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi: Đơn vị: Thực đề tài nghiên cứu: “Lựa chọn số tập nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền thuật nam đội tuyển võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội ” Chúng tiến hành vấn xin ý kiến chuyên gia, huấn luyện viên, giáo viên giảng dạy môn thể dục tập nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền thuật đội tuyển võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội Để đề tài hoàn thành xin thầy cô trả lời phiếu vấn cách đánh dấu (X) vào ô trống tương ứng ý kiến mà thầy cô lựa chọn Câu hỏi: Xin thầy/ cô cho biết tập sau sử dụng nhằm nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền thuật đội tuyển võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội TT Bài tập Nằm sấp chống đẩy + kết hợp vỗ tay (15s/ số Kết vấn lần) Chạy 30m tốc độ x (số lần/ s) Đứng chỗ rút gối đổi chân liên tục (15s/ 15 lần) Di chuyển bước mở, kết hợp di chuyển quay 11 sau, phối hợp phản đòn chân vòng câu (15s/ số lần) Tại chỗ đứng chân hạc (15s) 11 Ngồi xuống đứng lên, kết hợp đá tống trước 16 đấm tay liên tục (15s/ số lần) Đá vòng cầu chân trước, đấm tay liên tục 15 (15s/ số lần) Chạy nan quạt 30 m (s) 11 Bài tập dỡ hạ đẳng, đấm trung đẳng, thượng 15 đảng hai tay đỡ trung đẳng đấm trung đẳng, thượng đẳng hai tay đỡ thượng đẳng đấm trung, thượng đẳng hai tay 10 Đấm tay trước kết hợp đá vòng cầu chân sau (15s/ số lần) 11 Đấm tay sau kết hợp đá vòng cầu chân trước 15 (15s/ số lần) 12 Di chuyển tiến, lùi kết hợp phản đòn tống ngang, kết hợp đấm tay sau (15s/ số lần) 13 Tại chỗ bật nhảy quay 360o 15 14 Đá tống ngang chân trước, đấm tay sau, đấm )16 vòng tay trước (15s/ số lần) 15 Luyện quyền với tốc độ nhanh 16 16 Đấm tay sau, đấm vòng tay trước, đá tống 10 ngang chân trước (15s/ số lần) Ý kiến ông (bà): Xin chân thành cảm ơn ông (bà) giúp đỡ! NGƯỜI ĐƯỢC PHỎNG VẤN NGƯỜI PHỎNG VẤN PHỤ LỤC 2: TIẾN HÀNH THỰC NGHIỆM CHO NHÓM THỰC NGHIỆM TT Thời gian Nội dung Thời gian (theo tuần) Ngồi xuống đứng lên, kết hợp đá x x x x x x tống trước đấm tay liên tục (15s/ số lần) Đá vòng cầu chân trước, đấm x thẳng tay liên tục (15s /số lần) Bài tập đỡ hạ đẳng, đấm trung x x x đẳng, thượng đẳng hai tay đỡ trung Đấm tay sau kết hợp đá vòng cầu x x x chân trước (15s/ số lần) Tại chỗ bật nhảy đá cao 15 s/ số x x x lần Đá tống ngang chân trước, đấm x x x x x x thẳng tay sau, đấm vòng tay trước (15s/số lần) Luyện quyền với tốc độ nhanh x 1-10 động tác Đấm thẳng tay sau, đấm vòng tay trước, đá tống ngang chân trước (15s/ số lần) x x x ... sức nhanh sức mạnh nội dung quyền thuật nam đội tuyển Võ cổ truyền Trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội -Lựa chọn số tập nhằm nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền thuật nam đội tuyển. .. quyền thuật nam đội tuyển Võ cổ truyền Trường THPT Ngô Sĩ Liên - Xuân Mai - Hà Nội 3.1.1 Thực trạng sử dụng tập nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền thuật nam đội tuyển Võ cổ truyền Trường THPT. .. sức nhanh sức mạnh nội dung quyền nam đội tuyển Võ cổ truyền trường THPT Ngô Sĩ Liên Xuân Mai - Hà Nội 3.2.3 Ứng dụng đánh giá hiệu số tập lựa chọn nhằm nâng cao sức nhanh sức mạnh nội dung quyền