Ứng dụng bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m trường THPT hùng vương thị xã phú thọ phú thọ

TRƯỜNG ĐẠI HỌC HÙNG VƯƠNG KHOA THỂ DỤC THỂ THAO HOÀNG ANH DŨNG ỨNG DỤNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUYÊN MÔN CHO ĐỘI TUYỂN NAM CHẠY 400M TRƯỜNG THPT HÙNG VƯƠNG THỊ XÃ PHÚ THỌ - PHÚ THỌ KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Ngành: Đại học giáo dục thể chất Phú Thọ, 2017 TRƯỜNG ĐẠI HỌC HÙNG VƯƠNG KHOA THỂ DỤC THỂ THAO HOÀNG ANH DŨNG ỨNG DỤNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUYÊN MÔN CHO ĐỘI TUYỂN NAM CHẠY 400M TRƯỜNG THPT HÙNG VƯƠNG THỊ XÃ PHÚ THỌ - PHÚ THỌ KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Ngành: Đại học giáo dục thể chất NGƯỜI HƯỚNG DẪN: ThS Nguyễn Bích Thủy Phú Thọ, 2017 LỜI CẢM ƠN Tôi xin chân thành cảm ơn Ban giám hiệu trƣờng Đại học Hùng Vƣơng, giảng viên , quý thầy cô khoa Thể dục Thể thao tận tình giảng dạy, truyền thụ kiến thức, kinh nghiệm vô quý báu suốt thời gian học tập trƣờng Xin chân thành cảm ơn Thạc sỹ Nguyễn Bích Thủy tận tình hƣớng dẫn bảo cho tơi kiến thức q giá cho tơi hồn thành khóa luận tốt nghiệp Xin chân thành cảm ơn Ban giám hiệu trƣờng THPT Hùng Vƣơng Phú Thọ, thầy cô tổ thể dục em học sinh đội tuyển nam chạy 400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng hết lòng giúp đỡ hợp tác tạo điều kiện cho thời gian thực đề tài Tuy nhiên thời gian ngắn nhƣ kiến thức cịn nhiều hạn chế, nên khóa luận khơng thể khơng có sai sót Kính mong đƣợc hƣớng dẫn, bảo quý thầy cô Tôi xin nghiêm túc ghi nhận chân thành cảm ơn! Phú Thọ, ngày 05 tháng 05 năm 2017 Sinh viên thực Hoàng Anh Dũng MỤC LỤC PHẦN I : MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài: 1.2 Mục tiêu nghiên cứu: 1.3 Nhiệm vụ nghiên cứu: PHẦN II TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 2.1 Các quan điểm Đảng Nhà nƣớc công tác giáo dục thể chất trƣờng học: 2.2 Khái quát số vấn đề công tác thể dục thể thao trƣờng học Việt Nam: 2.3Mục tiêu, nhiệm vụ nội dung GDTC trƣờng học: 2.4 Những quan điểm huấn luyện VĐV chạy 400m qua nhiều năm: 2.4.1 Xu hƣớng huấn luyện sức bềnchuyên môn: 2.4.2 Xu hƣớng huấn luyện sức bền chuyên môn chạy 400m: 2.5 Khái niệm phân loại sức bền chuyên môn: 12 2.5.1 Khái niệm 12 2.5.2 Phân loại sức bền: 12 2.6 Cơ sở sinh lý, lý luận tố chất sức bền chuyên môn: 13 2.6.1 Cơ sở sinh lý: 13 2.6.2 Lý luận tố chất sức bền chuyên môn: 14 2.7 Cơ sở khoa học đặc điểm bắp huấn luyện sức bền chuyên môn: 14 2.8 Đặc điểm tâm - sinh lý tuổi học sinh THPT 15 2.8.1 Đặc điểm tâm lý 15 2.8.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi 17 PHẦN III: NỘI DUNG VÀ PHƢƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 20 3.1 Phƣơng pháp nghiên cứu: 20 3.1.1 Phƣơng pháp tổng hợp phân tích tài liệu có liên quan 20 3.1.2 Phƣơng pháp quan sát sƣ phạm 20 3.1.3 Phƣơng pháp vấn phiếu 20 3.1.4 Phƣơng pháp kiểm tra sƣ phạm 20 3.1.5 Phƣơng pháp thực nghiệm sƣ phạm 21 3.1.6 Phƣơng pháp toán học thống kê 22 3.2 Đối tƣợng nghiên cứu: 23 PHẦN IV: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU ĐẠT ĐƢỢC 24 4.1 Lựa chọn tiêu đánh giá thực trạng sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng 24 4.1.1 Tổng hợp tiêu đánh giá sứcchuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng 24 4.1.3 Kiểm tra độ tin cậy test lựa chọn 26 4.2 Lựa chọn tập phát triển sức bền tốc chuyên môn cho đội tuyển nam chạy400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng 27 4.2.1 Tổng hợp vấn lựa chọn tập phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng 27 4.2.2 Đánh giá hiệu ứng dụng tập phát triển sức chuyên môn cho đội tuyển nam chạy400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng sau tháng tập luyện 31 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 40 TÀI LIỆU THAM KHẢO 42 PHỤ LỤC DANH MỤC CÁC KÝ HIỆU, CHỮ VIẾT TẮT HLV : Huấn luyện viên VĐV : Vận động viên TDTT : Thể dục thể thao THPT : Trung Học Phổ Thông GDTC : Giáo dục thể chất ĐC : Đối chứng TN : Thực nghiệm XPC : Xuất phát cao DANH MỤC CÁC BẢNG Bảng 4.1 Kết vấn lựa chọn test đánh giá sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m Trƣờng THPT Hùng Vƣơng – Phú Thọ 25 Bảng 4.2 Hệ số tƣơng quan test đánh giá phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng 26 Bảng 4.3Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng – Phú Thọ 27 Bảng 4.4Kết lựa chọn tập phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m trƣờng PTTH Hùng Vƣơng 29 Bảng 4.5 Tiến trình huấn luyện sức bền tốc chuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m Trƣờng THPT Hùng Vƣơng 31 Bảng 4.6 Kết kiểm tra thực trạng lực sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng 32 Bảng 4.7Kết kiểm tra sức bền chuyên môn ban đầu học sinh nam 33 Bảng 4.8 Kết kiểm tra sức bền chun mơn nhóm đối chứng trƣớc sau thực nghiệm 34 Bảng 4.9.Kết kiểm tra sức bền chun mơn nhóm thực nghiệm trƣớc sau thực nghiệm 35 Bảng 4.10 Kết kiểm tra sức bền chuyên môn học sinh nam nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm sau thực nghiệm 37 DANH MỤC BIỂU ĐỒ Biểu đồ 4.1 Kết kiểm tra sức bền chun mơn nhóm ĐC trƣớc sau thực nghiệm 35 Biểu đồ 4.2 Kết kiểm tra sức chun mơn nhóm thực nghiệm 36 Biểu đồ4.3.So sánh kết kiểm tra sức bền chun mơn nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau thực nghiệm 37 Biểu đồ 4.4 So sánh nhịp tăng trƣởng test hai nhóm đối chứng thực nghiệm sau thực nghiệm 39 PHẦN I : MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài: Trong chiến lƣợc phát triển kinh tế xã hội nƣớc ta từ năm 2000 đến năm 2015 năm tiếp theo, thể dục thể thao (TDTT) đóng vai trị quan trọng Đó góp phần vào đào tạo ngƣời mới, phát triển toàn diện, với đầy đủ: đức, trí, thể, mỹ, vừa giỏi chun mơn, vừa khoẻ thể chất để đáp ứng nhu cầu ngày cao cơng cơng nghiệp hố, đại hố đất nƣớc Điền kinh mơn thể thao có lịch sử lâu đời nhất, đƣợc ƣa chuộng phổ biến rộng rãi giới Với nội dung phong phú đa dạng, Điền kinh chiếm vị trí quan trọng chƣơng trình thi đấu Đại hội thể thao Ôlympic Quốc tế đời sống thể thao nhân loại Điền Kinh môn thể thao quần chúng gần gũi với hoạt động tự nhiên ngƣời Nó đời với phát triển lịch sử lồi ngƣời Vì Điền Kinh đƣợc coi môn thể thao có lịch sử lâu đời nhất, có nội dung phong phú với nhiều hình thức khác nhƣ: chạy, nhảy, ném, đẩy…Thu hút đƣợc nhiều ngƣời tham gia tập luyện lứa tuổi đặc biệt thiếu niên Trong lĩnh vực thể thao thành tích cao khoảng thập niên gần đây, Điền kinh đƣợc xem nhƣ môn thể thao mũi nhọn nƣớc ta,đã gặt hái khơng huy chƣơng danh giá cho thể thao nƣớc nhà Những huy chƣơng danh giá khẳng định vị Điền kinh Việt Nam đánh dấu bƣớc phát triển vƣợt bậc thể thao nƣớc ta đấu trƣờng khu vực giới Thể thao Việt Nam đƣợc thành tích cao nhƣ nhờ phần khơng nhỏ phát hiện, đào tạo huấn luyện thể thao nhà trƣờng Thể thao nhà trƣờng phận quan trọng, góp phần to lớn cho phát triển phong trào thể thao nhƣ thể thao thành tích cao cho đất nƣớc.Chính mà cơng tác TDTT trƣờng học có ý nghĩa chiến lƣợc to lớn.Trong thời gian qua ngành giáo dục đào tạo đƣa nhiều sách, biện pháp nhằm nâng cao hiệu công tác giáo dục thể chất Nhƣng nhìn chung, học khố mơn GDTC cịn ít, chƣa đủ để phát triển tồn diện thể lực cho học sinh Trƣờng THPT Hùng Vƣơng trƣờng trọng điểm tỉnh Phú Thọ Vì vậy, trƣờng ln đầu hoạt động văn hóa, phong trào TDTT tỉnh, gặt hái đƣợc nhiều huy chƣơng giải nhƣ Hội Khoẻ Phù Đổng, giải dành riêng cho học sinh Tuy nhiên nội dung chạy 400m nhà trƣờng nhiều năm chƣa đạt đƣợc kết nhƣ mong muốn.Trong nội dung chạy ngắn, chạy 400m mơn địi hỏi ngƣời tập phải tập luyện có khoa học, có hệ thống đạt đƣợc thành tích thể thao cao Trong khơng địi hỏi vận động viên (VĐV) sử dụng tốc độ tối đa tồn cự ly chạy mà cịn có sức bền tốc độ Bởi việc phát triển thể lực chun mơn nói chung, sức bền tốc độ nói riêng giúp cho thể VĐV chịu đựng đƣợc toàn lƣợng vận động lớn khoảng thời gian ngắn Nếu VĐV khơng lực chun mơn nhƣ sức bền chuyên môn chạy cự ly 400m khơng thể đạt thành tích thể thao cao.Vì phát triển thể lực chuyên môn nhƣ sức bền tốc độ thiếu VĐV chạy cự ly 400m Xuất phát từ vấn đề trên, nhận thức đƣợc tầm quan trọng việc huấn luyện sức bền chuyên môn VĐV chạy cự ly ngắn (400m) để góp phần nâng cao thành tích cho VĐV Bằng kiến thức học, nổ lực thân với quan tâm, nhiệt tình giúp đỡ thầy cô, nghiên cứu đề tài: " Ứng dụng tập phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng Thị Xã Phú Thọ - Phú Thọ.” 1.2 Mục tiêu nghiên cứu: Ứng dụng đƣợc tập phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng Thị xã Phú Thọ -Phú Thọ 1.3 Nhiệm vụ nghiên cứu: Căn vào mục đích nêu trên, đề tài cần giải nhiệm vụ nghiên cứu sau: sau tháng tập luyện, đồng thời so sánh khác biệt thành tích hai nhóm sau tháng tập luyện Kết kiểm tra ban đầu nam học sinh đội tuyển Điền Kinh đƣợc trình bày bảng 4.6: Bảng 4.6 Kết kiểm tra thực trạng lực sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy400m trường THPT Hùng Vương (n=14) STT ̅ Test kiểm tra Cv% Chạy 100m (s) 13.45 0.31 2.30 Chạy 200m (s) 28.79 0.68 2.38 Chạy 400m (s) 66.96 1.23 1.84 Chạy 800m (phút) 2.49 0.05 1.87 Qua kết thu đƣợc bảng 4.6, chúng tơi có kết luận thành tích kiểm tra sức bền chun mơn qua test nam học sinh đội tuyển chạy 400m đồng nhau, phân tán, với hệ số biến sai CV< 10% Sau đánh giá thực trạng chung, đề tài tiến hành chia nhóm đối chứng thực nghiệm Các chia lựa chọn ngầu nhiên theo vần A,B,C học sinh vào nhóm thực nghiệm học sinh vào nhóm đối chứng Sau đó, tiến hành so sánh khác biệt thành tích kiểm tra hai nhóm trƣớc thực nghiệm Kết kiểm tra thể bảng 4.7 32 Bảng 4.7 Kết kiểm tra sức bền chuyên môn ban đầu học sinh nam đội tuyển Điền kinh nhóm ĐC nhóm TN TT Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm (n=7) (n=7) Test kiểm tra Cv% T P Cv% Chạy 100m (s) 13.43 0.43 3.23 13.46 0.13 0.99 0.14 0,05 Chạy 200m (s) 28.98 0.82 2.82 28.60 0.51 1.78 1.04 0,05 Chạy 400m (s) 67.41 1.28 1.90 66.51 1.09 1.63 1.4 0,05 Chạy 800m 2.48 0.04 1.67 2.49 2.14 0.5 0,05 ( phút,giấy) 0.05 Kết thu đƣợc cho thấy: - Test chạy 100m XPC: ta thấy tố chất sức bền tốc độ nhóm đối chứng tốt nhóm thực nghiệm nhƣng khơng đáng kể, khác biệt khơng có ý nghĩa ngƣỡng xác suất P =0,05, với t tính = 0.14 < t bảng nên ta kết luận thành tích nhóm ban đầu tƣơng đƣơng - Test chạy 200m XPC: Ở test kiểm tra lực sức bền tốc độ nhóm cho thấy khơng có khác biệt đáng kể qua kết kiểm tra nhóm khơng có ý nghĩa ngƣỡng xác suất P = 0.05, nên kết luận sức bền tốc độ ban đầu nhóm ban đầu tƣơng đƣơng - Test chạy 400m XPC: Qua kết kiểm tra cho thấy thành tích ban đầu VĐV2 nhóm có chênh lệch nhƣng khơng nhiều với ttính= 1.4 < t bảng Sự khác biệt khơng có ý nghĩa ngƣỡng xác suất P= 0.05 - Test chạy 800m XPC: Kết thu đƣợc cho thấy thành tích kiểm tra ban đầu nhóm tƣơng đƣơng nhau, ttính= 0.5< tbảng Sự khác biệt khơng có ý nghĩa ngƣỡng xác suất P= 0.05 Tóm lại: Sau đánh giá kết sơ ban đầu cho thấy thành tích tất test kiểm tra biểu phân bố đồng với Cv < 10% Khơng có 33 khác biệt thành tích kiểm tra ban đầu hai nhóm tất test, khác biệt test khơng có ý nghĩa thống kê với P = 0.05 Qua tháng ứng dụng tập đƣợc lựa chọn nhiệm vụ theo chƣơng trình tập luyện (bảng 4.4.) Đề tài tiến hành đánh giá hiệu ứng dụng tập nhóm thực nghiệm Để đánh giá hiệu ứng dụng tập phát triển sức bền tốc độ khách thể nghiên cứu, đề tài sử dụng test lựa chọn nhiệm vụ kiểm tra thành tích nhóm sau 2tháng tập luyện Sau đó, đánh giá biến đổi nhóm khác biệt hai nhóm sau thời gian tháng tập luyện 4.2.2.1 Sự biến đổi lực sức bền chuyên môn học sinh nam đội tuyển Điền kinh, nhóm đối chứng sau tháng tập luyện Sau tháng thực nghiệm đề tài kiểm tra thành tích sức bền tốc độ cho nhóm đối chứng Kết trình bày qua bảng 4.8 biểu đồ 4.1 Bảng 4.8 Kết kiểm tra sức bền chun mơn nhóm đối chứng trước sau thực nghiệm TT Trƣớc thực nghiệm Sau thực nghiệm (n=7) (n=7) Test kiểm tra Cv% W% t P 0.05 Cv% Chạy 100m (s) 13.43 0.43 3.23 12.80 0.12 0.97 4.87 4.7 Chạy 200m (s) 28.98 0.82 2.82 28.55 0.68 2.38 1.50 4.33 0.05 Chạy 400m (s) 67.41 1.28 1.90 65.43 1.28 1.95 2.98 6.22 0.05 Chạy 800m 2.48 1.67 2.44 2.20 1.39 6.49 0.05 0.04 ( Phút, giây) 34 0.05 180 Giây 160 140 120 100 80 ĐC 60 TN 40 20 100 m 200m 400m 800m Cự ly Biểu đồ 4.1.Kết kiểm tra sức bền chun mơn nhóm ĐC trước sau thực nghiệm Ở hầu hết test kiểm trađềucó tăng tiến rõ rệt so sánh thành tích trƣớc sau tháng tập luyện, khác biệt thành tích có ý nghĩa thống kê ngƣỡng xác suất P < 0.05 ttính> tbảng 4.2.2.2 Sự biến đổi lực sức bền chuyên môn học sinh nam đội tuyển Điền kinh, nhóm TN sau tháng tập luyện Sau tháng thực nghiệm đề tài kiểm tra thành tích sức bền tốc độ cho nhóm thực nghiệm Kết đƣợc trình bày qua bảng 4.9 Bảng 4.9.Kết kiểm tra sức bền chuyên mơn nhóm thực nghiệm trước sau thực nghiệm Trƣớc thực TT nghiệm Test kiểm tra Sau thực nghiệm (n=7) (n=7) Cv% W% t p Cv% Chạy 100m (s) 13.46 0.13 0.99 12.34 0.13 1.08 8.71 18.6 0.05 Chạy 200m (s) 28.60 0.51 1.78 26.72 0.70 2.63 6.79 19.7 0.05 Chạy 400m (s) 66.51 1.09 1.63 60.44 1.10 1.82 9.57 8.55 0.05 2.49 2.33 6.64 6.2 Chạy 800m (phút,giây) 0.05 2.14 35 0.03 1.47 0.05 180 Giây 160 140 120 100 80 ĐC 60 TN 40 20 100m 200m 400m 800m Cự ly Biểu đồ 4.2 Kết kiểm tra sức bềnchuyên môn nhóm thực nghiệm trước sau thực nghiệm Qua kết bảng 4.9 biểu đồ 4.2, đề tài nhận xét phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng nhóm thực nghiệm sau tháng tập luyện nhƣ sau: Test chạy 100m (s): có tăng tiến rõ rệt thể qua W = 8.71%, khác biệt có ý nghĩa thống kê ngƣỡng xác suất P < 0.05 t tính= 18.6> tbảng = 2,042 Test chạy 200m (s): có tăng tiến rõ rệt thể qua W = 6.79%, có ý nghĩa thống kê ngƣỡng xác suất P < 0.05, ttính = 19.7> tbảng = 2,042 Test chạy 400m (s): có tăng tiến rõ rệt thể qua W = 9.57%, có ý nghĩa thống kê ngƣỡng xác suất P < 0.05 ttính=8.55> tbảng = 2,042 Test chạy 800m (phút): có tăng tiến rõ rệt thể qua W = 6.64%, có ý nghĩa ngƣỡng xác suất P < 0.05 ttính= 6.2> tbảng Tóm lại, sau tháng thực nghiệm, thành tích kiểm tra tất test nhóm thực nghiệm có tăng trƣởng đáng kể Tăng trƣởng cao test Chạy 400m với W = 9.57%, Sự biến đổi thành tích tất test có ý nghĩa thống kê với P < 0.05 (ttính>tbảng) Có thể nói, sau tháng ứng dụng hệ thống tập phát triển sức bền tốc độ cho nhóm thực nghiệm thành tích nhóm 36 có tăng tiến đáng kể với ttính>tbảng Hầu hết test cho thấy tăng tiến rõ rệt Nhƣ kết luận tập đƣợc lựa chọn có tác động tích cực đến phát triển lực sức bền tốc độ cho nhóm thực nghiệm 4.2.2.3 So sánh thành tích kiểm tra sức bền chun mơn nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau tháng tập luyện: Sự khác biệt thành tíchkiểm tra sức bền chun mơn nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau tháng tập luyện đƣợc thể qua bảng 4.10 Bảng 4.10 Kết kiểm tra sức bền chun mơn học sinh nam nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm sau thực nghiệm TT Nhómđối chứng Nhóm thực nghiệm (n=7) (n=7) Test kiểm tra Cv% t P Cv% Chạy 100m (s) 12.80 0.12 0.97 12.34 0.13 1.08 6.66 0.05 Chạy 200m (s) 28.55 0.68 2.38 26.72 0.70 2.63 4.95 0.05 Chạy 400m (s) 65.43 1.28 1.82 60.44 1.10 1.95 7.82 0.05 Chạy 800m 2.44 0.05 1.47 2.33 2.23 4.67 0.05 (phút,giây) 180 0.03 Giây 160 140 120 100 80 ĐC 60 TN 40 20 100m 200m 400m 800m Cự ly Biểu đồ 4.3 So sánh kết kiểm tra sức bền chuyên mơn nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau thực nghiệm 37 Kết thu đƣợc từ bảng 4.10 cho ta thấy: - Test chạy 100m Thành tích trung bình nhóm đối chứng 12.80 cịn nhóm thực nghiệm 12.34 Với khác biệt hai = 6.66> nhóm có ý nghĩa thống kê ngƣỡng xác suất P < 0.05 - Test chạy 200m thành tích trung bình nhóm đối chứng 28.55 cịn nhóm thực nghiệm 26.72 Với khác biệt hai = 4.95> nhóm có ý nghĩa thống kê ngƣỡng xác suất P < 0.05 - Test chạy 400m Thành tích trung bình nhóm đối chứng 65.43 cịn nhóm thực nghiệm 60.44 Với = 7.82> khác biệt hai nhóm có ý nghĩa thống kê ngƣỡng xác suất P< 0.05 - Test chạy 800m phát triển thể lực nhóm sau 2tháng tập luyện cho thấy nhóm thực nghiệm phát triển rõ rệt nhóm đối chứng, có ý nghĩa thống kê ngƣỡng P < 0.05 với ttính > tbảng Tóm lại: Tất test có khác biệt rõ rệt phát triển sức bền tốc độ nhóm, nhóm thực nghiệm có thành tích sau tháng thực nghiệm tốt nhiều so với nhóm đói chứng Điều thể lực sức bền tốc độ nhóm thực nghiệm tốt hẳn nhóm đối chứng,nhƣ kết luận tập đƣợc lựa chọn có tác động tích cực đến phát triển thể lực nói chung sức bền tốc độ nói riêng cho nhóm thực nghiệm Để lần khẳng định tính ƣu việt tập đƣợc lựa chọn so sánh nhịp độ tăng trƣởng thành tích nhóm sau thực nghiệm 38 12 % 10 ĐC TN Cự ly 100m 200m 400m 800m Biểu đồ 4.4 So sánh nhịp tăng trưởng test hai nhóm đối chứng thực nghiệm sau thực nghiệm Qua biểu đồ 4.4 nhận thấy nhịp tăng trƣởng test đánh giá sức bền tốc độ có khác biệt lớn hai nhóm đối chứng thực nghiệm Tóm lại, sau tháng tập luyện thành tích chạy 400m nhƣ lực sức bền tốc độ nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm có tăng trƣởng đáng kể Tuy nhiên, qua so sánh cho thấy thành tích nhóm thực nghiệm có tăng trƣởng cao hẳn so với nhóm đối chứng Điều cho thấy tập chƣơng trình thực nghiệm mà đề tài lựa chọn xây dựng phù hợp với đối tƣợng nam học sinh đội tuyển chạy 400m truờng THPTHùng Vƣơng Thị xã Phú Thọ -Phú Thọ 39 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ KẾT LUẬN: Qua bƣớc tổng hợp, vấn kiểm tra độ tin cậy đề tài lựa chọn đƣợc test kiểm tra đánh giá sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng nhƣ sau: - Test chạy 100m - Test chạy 200m - Test chạy 400m - Test chạy 800m Qua hai bƣớc tổng hợp vấn đề tài lựa chọn đƣợc 15 tập phát triển sức bền tốc đồng thời xây dựng đƣợc chƣơng trình thực nghiệm tháng gồm 16 giáo án cho nhóm thực nghiệm Sau tháng tập luyện, thành tích chạy 400m nhƣ lực sức bền tốc độ nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm có tăng trƣởng đáng kể Tuy nhiên, qua so sánh cho thấy thành tích nhóm thực nghiệm có tăng trƣởng cao hẳn so với nhóm đối chứng Điều cho thấy tập chƣơng trình thực nghiệm mà đề tài lựa chọn xây dựng phù hợp với đối tƣợng nam học sinh đội tuyển chạy 400m THPT Hùng Vƣơng Thị Xã Phú Thọ– Phú Thọ KIẾN NGHỊ Từ kết luận trên, đề tài đƣa số kiến nghị sau: Huấn luyện viên đội tuyển điền kinh trƣờng THPT Hùng Vƣơng nên có kế hoạch sử dụng test đề tài lựa chọn đƣợc để kiểm tra đánh giá sức bền chuyên môn chonam học sinh đội tuyển chạy 400m nên có kế hoạch để tiếp tục ứng dụng tập phát sức bền tốc độ mà đề tài lựa chọn để huấn luyện 40 Cần có kế hoạch nghiên cứu rộng tố chất thể lực khác mở rộng nghiên cứu hình thái, kỹ - chiến thuật, chức năng, tâm lý để góp phần ứng dụng khoa học vào huấn luyện nâng cao thành tích tập luyện thi đấu cho nam học sinh đội tuyển chạy 400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng thời gian tới 41 TÀI LIỆU THAM KHẢO [1]Chỉ thị 17CT/TƢ ngày 23/10/2002 Ban chấp hàng TW Đảng [2] Dƣơng Nghiệp Chí (1983), Đo lường thể thao, NXB TDTT Hà Nội [3] Dƣơng Nghiệp Chí (2002), Điều tra đánh giá tình trạng thể chất xây dựng hệ thống tiêu chuẩn thể lực chung người Việt Nam từ 6-20 tuổi, Báo cáo kết dự án chương trình khoa học, Viện KH TDTT, Hà Nội [4] Lƣu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên (1995), Sinh lý học TDTT, NXB TDTT, Hà Nội [5] Vũ Đào Hùng, Nguyễn Mậu Loan (1997), Lý luận phương pháp giáo dục thể chất, NXB Giáo dục, Hà Nội [6] Nghị Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VIII, NXB trị quốc gia, Hà Nội [7] Nghị số 14-NQ/TW Bộ Chính trị khoá IV giáo dục đào tạo quốc sách hàng đầu [8] Nghị TW khóa XI xây dựng phát triển văn hóa, ngƣời Việt Nam đáp ứng yêu cầu phát triển bền vững đất nƣớc [9] Pháp lệnh số 28/2000/PL-UBTVQH10 ngày 25/9/2000 ủy ban thƣờng vụ quốc hội [10] Nguyễn Xuân Sinh (1999), Phương pháp nghiên cứu khoa học TDTT, Nhà xuất TDTT, Hà Nội [11] Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn (2000), Lý luận phương pháp TDTT, NXB TDTT, Hà Nội, tr.282.289 [12] Nguyễn Đức Văn(1987) Phương pháp thống kê Thể dục Thể thao NXB TDTT 42 PHỤ LỤC 01 PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi: - Ơng (bà): -Đơn vị công tác: -Chức vụ: - Số điện thoại: Để góp phần nâng cao hiệu công tác giảng dạy huấn luyện môn Điền kinh đặc biệt huấn luyện phát triển sức bền chuyên môn cho nam học sinh đội tuyển chạyTHPT Hùng VƣơngThị xã Phú Thọ đồng thời giải nhiệm vụ nghiên cứu đề tài:'' Ứng dụng tập phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng Thị Xã Phú Thọ - Tỉnh Phú Thọ ” Chúng mong đƣợc giúp đỡ quý thầy cô, HLV chuyên gia Với hiểu biết thực tế có đƣợc thi đấu huấn luyện mình, kính mong q thầy cơ, huấn luyện viên, chuyên gia bớtchút thời gian, cho biết quan điểm việc lựa chọn test đánh giá thể lực tập phát triểnthể lực dƣới đây,giúp hoàn thành tốt đề tài (bằng cách đánh dấu X) I Hãy lựa chọn test sau đ y đƣợc sử dụng để đánh giá sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy400m Kết vấn n=20 STT Bài tập Test chạy 60m XPC Test chạy 100m XPT Test chạy 200m XPT Test chạy 300m XPT Test chạy 400m XPT Test chạy 600m XPC Test chạy 800m XPC Test chạy 1500m XPC Đồng ý Không đồng ý II Hãy lựa chọn tập sau đ y đƣợc sử dụng để đánh giá sức bền tốc độ cho nam VĐV đội tuyển điền kinh trƣờng THPT Hùng Vƣơng Kết vấn STT Nội dung tập (n=20) Đồng ý Chạy (800m + 600m + 400m) với 70-75% sức, tổ, nghĩ quãng – phút Chạy lặp lại (200m + 300m) với 70- 75% sức, tổ, nghĩ quãng – phút Chạy hỗn hợp ( 200m + 400m + 600m) với 7075% sức, tổ, nghĩ quãng - phút, nghĩ tổ -7 phút Chạy 600m với 75% sức, lần, nghĩ quãng 4-5 phút Chạy hỗn hợp 300m + 200m + 100m với 7075% sức; tổ, nghĩ quãng - phút, nghĩ tổ – phút Chạy lặp lại 200m, 400m, 600m, 800m, 1000m, 800m, 600m, 400m, 200m: lần x tổ, nghỉ quãng – 4’ Chạy 200m với 70-75% sức; lần, nghĩ quãng – phút Chạy đạp sau 100m x lần, nghĩ quãng 2-3 phút Không đồng ý Chạy lặp lại 400m với 80% sức x lần, nghĩ 10 phút 10 Chạy biến tốc 100m nhanh + 100m chậm với 70-75% sức; tổ, nghĩ quãng – phút 11 Chạy biến tốc 200m nhanh + 200m chậm với 70-75% sức; tổ, nghĩ quãng – phút 12 Chạy biến tốc 300m nhanh + 100m chậm với 70-75% sức; tổ; nghĩ quãng - phút 13 Chạy biến tốc 400m nhanh + 100m chậm với 70-75% sức, 1tổ, nghĩ quãng – phút 14 Chạy lặp lại 300m: 10 lần x tổ, nghỉ quãng – phút, nghỉ tổ phút 15 Chạy lò cò, chạy đạp sau, chạy tăng tốc chéo sân cỏ bóng đá, 30m x tổ, nghĩ – phút 16 Chạy lên, xuống dốc 30 – 40m với 70 – 75% sức, tổ, nghĩ – phút 17 Gánh tạ 10 kg bƣớc bục 40 – 50cm thực phút, tổ, nghĩ tổ -4 phút 18 Gánh tạ 15 kg bật nhảy duỗi hết mũi chân 20 lần x tổ 19 Gánh tạ 15 kg nâng cao đùi 20 giây x lần, nghĩ – phút 20 Bài tập liên hoàn: nâng cao đùi chỗ, bật thu gối, chống đẩy bật xoạc ngang, dọc, chạy 30m Câu 3: Ngồi tập nêu trên, q thầy (cơ) sử dụng tập khác để nâng cao thành tích cho VĐV điền kinh chạy 400m Câu 4: Xin quý thầy (cơ) cho biết ý kiến nội dung có liên quan đến tập nêu Xin chân thành cảm ơn quý thầy (cô)! Ngƣời đƣợc vấn Ký tên Ngƣời vấn Ký tên ... tập phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng Thị Xã Phú Thọ - Phú Thọ. ” 1.2 Mục tiêu nghiên cứu: Ứng dụng đƣợc tập phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển. .. trạngsức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng Thị xã Phú Thọ - Phú Thọ - Nhiệm vụ 2 :Ứng dụng đánh giá hiệu tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy. .. lựa chọn tập phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m trƣờng THPT Hùng Vƣơng – Phú Thọ 27 Bảng 4.4Kết lựa chọn tập phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển nam chạy 400m trƣờng