Ứng dụng bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ học sinh khối 11 trường THPT hùng vương thị xã phú thọ

TRƯỜNG ĐẠI HỌC HÙNG VƯƠNG KHOA THỂ DỤC THỂ THAO NGUYỄN THANH TÙNG ỨNG DỤNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA CHO NỮ HỌC SINH KHỐI 11 TRƯỜNG THPT HÙNG VƯƠNG THỊ XÃ PHÚ THỌ KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Ngành: Đại học giáo dục thể chất Phú Thọ, 2017 TRƯỜNG ĐẠI HỌC HÙNG VƯƠNG KHOA THỂ DỤC THỂ THAO NGUYỄN THANH TÙNG ỨNG DỤNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA CHO NỮ HỌC SINH KHỐI 11 TRƯỜNG THPT HÙNG VƯƠNG THỊ XÃ PHÚ THỌ KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Ngành: Đại học giáo dục thể chất NGƯỜI HƯỚNG DẪN: ThS NGUYỄN HOÀNG ĐIỆP Phú Thọ, 2017 PHẦN I: MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài Nƣớc ta bƣớc vào thời kỳ xây dựng bảo vệ vững Tổ quốc Việt Nam xã hội chủ nghĩa Nhiệm vụ cách mạng nƣớc ta tiến hành cơng nghiệp hố, đại hoá đất nƣớc, phấn đấu đạt mục tiêu dân giàu nƣớc mạnh, xã hội công văn minh Để đạt đƣợc mục tiêu này, nhân tố ngƣời định Con ngƣời thời kỳ công nghiệp hố, đại hố ngƣời có tri thức, có sức khoẻ giàu lịng u nƣớc Để nâng cao sức khoẻ nhân dân cần có nhiều yếu tố nhƣ vật chất, y tế, vệ sinh môi trƣờng rèn luyện thể chất, thể dục thể thao đóng vai trị quan trọng Ngày nay, ngƣời vừa mục tiêu giáo dục vừa động lực cho phát triển kinh tế - xã hội, giáo dục trở thành động lực phát triển Giáo dục đào tạo đóng vai trị trung tâm chiến lƣợc phát triển nguồn nhân lực, chiến lƣợc đƣợc thể nghị Đảng sách Nhà nƣớc, tiêu biểu thị Chỉ thị số 17-CT/TW ngày 23/10/2002 Ban Bí thƣ Trung ƣơng Đảng phát triển thể dục thể thao đến năm 2017 Chỉ thị khẳng định Đẩy mạnh hoạt động TDTT, nâng cao thể trạng tầm vóc ngƣời Việt Nam Phát triển phong trào TDTT quần chúng với mạng lƣới sở rộng khắp, đào tạo, bồi dƣỡng đội ngũ vận động viên thể thao thành tích cao, đƣa thể thao Việt Nam lên trình độ chung khu vực Đơng Nam Á có vị trí cao nhiều mơn Đẩy mạnh xã hội hố, khuyến khích nhân dân tổ chức tham gia thiết thực, có hiệu hoạt động văn hố thể thao” Chính năm gần đây, Bộ Giáo dục Đào tạo khơng ngừng cải tiến nội dung, đổi chƣơng trình phƣơng pháp giảng dạy thể dục thể thao cấp học, điền kinh nội dung thiếu hầu hết chƣơng trình giảng dạy trƣờng phổ thơng nhƣ bậc Đại học, Cao đẳng Trong chƣơng trình Thể dục học sinh trung học phổ thông nhận thấy điền Kinh thể dục hai nội dung quan trọng để giáo dục tố chất thể lực cho ngƣời học Đặc biệt môn nhảy a địi h i ngƣời tập ngồi việc thực kỹ thuật yếu tố sức mạnh tố chất quan trọng s định trực tiếp tới thành tích hiệu tới ngƣời học Tuy nhiên qua trình học tập, giảng dạy, quan sát nhận thấy nhiều học sinh yếu tố sức mạnh hạn chế, điều đƣợc thể qua việc số học sinh đạt điểm tối đa kỹ thuật ít, thành tích nhảy a học sinh khiêm tốn, số lƣợng học sinh không đạt chiếm tỉ lệ cao Từ làm giảm hiệu cơng tác giáo dục thể chất nói chung nhà trƣờng Nhận thức đƣợc tầm quan trọng sức mạnh nhảy xa học sinh THPT nay, qua trình thực tập lần trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ Qua tìm hiểu thực tế chúng tơi thấy nhà trƣờng thực nghiêm túc học thể dục khóa nhiên với thời lƣợng tuần tiết tiết 45 phút lại học dàn tất mơn thể thao khơng có nhiều tập phát triển sức mạnh nhảy xa cho nữ học sinh khối 11.Từ thực tiễn quan sát nhận thấy sức mạnh nhảy xa em nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ yếu Nguyên nhân chủ yếu tập thể dục lớp theo chƣơng trình Bộ Giáo dục Đào tạo chƣa đáp ứng đủ để phát triển sức mạnh nhảy xa cho học sinh khối 11 Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh nâng cao thành tích nhảy xa nhiệm vụ quan trọng trình đào tạo, để góp phần điều chỉnh kịp thời cơng tác giảng dạy nhằm đạt hiệu cao Trong hệ thống kỹ thuật mơn nhảy xa sƣc mạnh yếu tố quan trọng Xuất phát từ yêu cầu với mong muốn góp phần để nâng cao đƣợc chất lƣợng huấn luyện giảng dạy nhƣ học tập học sinh trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ tiến hành nghiên cứu đề tài: “ỨNG DỤNG BÀI TẬP PHÁT TRIÊN SỨC MẠNH NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA CHO NỮ HỌC SINH KHỐI 11 TRƢỜNG THPT HÙNG VƢƠNG THỊ XÃ PHÚ THỌ” 1.2 Mục đích nghiên cứu Ứng dụng tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Hùng vƣơng TX Phú Thọ 1.3 Nhiệm vụ nghiên cứu Để đạt mục đích nghiên cứu nêu trên, đề tài ác định giải nhiệm vụ nghiên cứu sau: Nhiệm vụ - Thực trạng sở vật chất trường THPT Hùng vương TX Phú Thọ - Thực trạng đội ngũ giáo viên giảng dạy GDTC THPT Hùng vương TX Phú Thọ Nhiệm vụ 2: Lựa chọn ứng dụng tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ học sinh khối 11 trường THPT Hùng Vương TX Phú Thọ - Xác định test đánh giá sức mạnh nhảy xa cho nữ học sinh khối 11 trường THPT Hùng Vương TX Phú Thọ - Lựa chọn tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ học sinh khối 11 trường THPT Hùng Vương TX Phú Thọ - Đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ học sinh khối 11 trường THPT Hùng Vương TX Phú Thọ PHẦN II : TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 2.1 Những quan điểm Đảng, Nhà nƣớc công tác giáo dục thể chất Hơn nửa kỷ qua, kể từ khai sinh thể thao cách mạng Việt Nam Chủ tịch Hồ Chí Minh viết “Lời kêu gọi tồn dân tập thể dục” Lời kêu gọi Ngƣời định hƣớng, soi sáng cho hình thành phát triển thể thao Ngƣời sáng lập Đảng Nhà nƣớc ta ln quan tâm đến mục tiêu giáo dục tồn diện cho hệ trẻ, trí dục, đức dục đƣợc coi vấn đề hệ trọng nhằm giáo dục hình thành nhân cách ngƣời học sinh, ngƣời chủ tƣơng lai đất nƣớc, ngƣời lao động phát triển cao trí tuệ, cƣờng tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức Đinh hƣớng công tác giáo dục đào tạo khoa học công nghệ năm tới, Nghị Trung ƣơng II khóa VIII khẳng định: “Giáo dục đào tạo với khoa học công nghệ phải thực trở thành quốc sách hàng đầu Chuẩn bị tốt hành trang cho hệ trẻ vào kỷ XXI Muốn xây dựng đất nƣớc giàu mạnh, văn minh phải có ngƣời phát triển tồn diện, khơng phát triển trí tuệ sáng, đạo đức lối sống mà phải ngƣời cƣờng tráng thể chất Chăm lo cho ngƣời thể chất trách nhiệm toàn xã hội, tất ngành, đồn thể, dó có giáo dục - đào tạo, y tế thể dục thể thao” Cụ thể hố đánh giá cơng tác thể dục thể thao năm qua, thị 36CT/TW Ban bí thƣ Trung ƣơng Đảng cơng tác thể dục thể thao giai đoạn nhận định: “Những năm gần công tác thể dục thể thao có tiến bộ, phong trào TDTT số địa phƣơng ngành đƣợc ý đầu tƣ nâng cấp xây dựng Tuy nhiên, TDTT nƣớc ta cịn trình độ thấp, số ngƣời thƣờng xun tập luyện TDTT cịn ít, đặc biệt niên chƣa tích cực tham gia tập luyện, hiệu giáo dục thể chất trƣờng học lực lƣợng vũ trang thấp Đội ngũ cán thể dục thể thao thiếu yếu nhiều mặt” [1] Trong văn nghị Đảng khẳng định: Phải xây dựng TDTT có tính dân tộc, khoa học nhân dân phát triển rộng rãi phong trào TDTT quần chúng, thể thao thành tích cao tăng cƣờng công tác giáo dục thể chất nhà trƣờng cấp với khẩuhiệu: “Khoẻ để xây dựng bảo vệ Tổ quốc” Cũng nhƣ khẳng định phát triển thể dục thể thao trách nhiệm cấp uỷ Đảng, quyền, đồn thể nhân dân tổ chức xã hội, nhiệm vụ toàn xã hội Chỉ thị 36CT/TW Ban bí thứ Trung ƣơng Đảng nêu: “Mục tiêu bản, lâu dài công tác thể dục thể thao hình thành thể dục thể thao phát triển tiến bộ, góp phần nâng cao sức khoẻ thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hóa tinh thần nhân dân Thực giáo dục thể chất tất trƣờng học, làm cho việc tập luyện thể dục thể thao trở thành nếp sống hàng ngày hầu hết học sinh [1] Để tạo điều kiện thuận lợi cho phát triển nghiệp TDTT nƣớc nhà, Thủ tƣớng Chính phủ có thị 133/TTg xây dựng quy hoạch phát triển ngành TDTT Trong nêu: “Ngành TDTT phải xây dựng định hƣớng phát triển có tính chiến lƣợc, quy định rõ mơn thể thao hình thức hoạt động mang tính phổ cập đối tƣợng, lứa tuổi, tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi quần chúng: Khoẻ để xây dựng bảo vệ Tổ quốc Bộ giáo dục đào tạo cần đặc biệt coi trọng việc giáo dục thể chất nhà trƣờng Cải tiến nội dung giảng dạy TDTT nội khóa, ngoại khố, quy định tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh cấp học, quy chế bắt buộc trƣờng, trƣờng Đại học phải có sân bãi, phịng tập TDTT có kế hoạch tích cực đào tạo đội ngũ giáo viên TDTT đáp ứng nhu cầu tất cấp học” [2] GDTC thể thao học đƣờng phải thực có vị trí quan trọng việc góp phần đào tạo hệ trẻ phát triển tồn diện, hồn thiện nhân cách, trí tuệ thể chất có đủ sức khoẻ, phục vụ nghiệp cơng nghiệp hố, đại hóa đất nƣớc, giữ vững tăng cƣờng an ninh quốc phòng Đồng thời xây dựng nhà trƣờng thành sở phong trào TDTT quần chúng học sinh Quán triệt sâu sắc nội dung nghị quyết, thị Đảng, Hiến pháp nƣớc cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam văn pháp lệnh Chính phủ cơng tác TDTT tình hình mới, đồng thời để khắc phục thực trạng giảm sút sức khoẻ thể lực cho học sinh,hiện nay, hai ngành giáo dục đào tạo TDTT thống nội dung, biện pháp hợp đồng trách nhiệm đạo nhằm đẩy mạnh nâng cao chất lƣợng GDTC học sinh, “Hai ngành trí xây dựng chƣơng trình mục tiêu, cải tiến nâng cao chất lƣợng giáo dục thể chất, sức khoẻ, bồi dƣỡng khiếu thể thao học sinh Kiến nghị với Nhà nƣớc phê duyệt thành chƣơng trình quốc gia đƣợc đầu tƣ kinh phí thích đáng” [3] Để đƣa công tác GDTC nhà trƣờng trở thành khâu quan trọng nghiệp giáo dục - đào tạo, nhƣ ác định nhận thức vị trí giáo dục thể chất nhà trƣờng cấp cần phải đƣợc triển khai thực đồng với mặt giáo dục tri thức nhân cách từ tuổi thơ Đại học Bộ trởng Bộ giáo dục đào tạo định ban hành quy chế công tác giáo dục thể chất nhà trƣờng cấp khẳng định: “Giáo dục thể chất đƣợc thực hệ thống nhà trƣờng từ mầm non đến Đại học, góp phần đào tạo cơng dân phát triển toàn diện GDTC phận hữu trí tuệ, cƣờng tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức Thể chất - sức khoẻ tốt nhân tố quan trọng việc phát triển nghiệp xây dựng bảo vệ Tổ quốc” Trong trƣờng THPT, GDTC có tác dụng tích cực việc hồn thiện cá tính, nhân cách, phẩm chất cần thiết cho nghiệp vụ hoàn thiện thể chất học sinh Việc tiến hành GDTC nhằm giữ gìn sức khoẻ phát triển thể lực, tiếp thu kiến thức kỹ vận động bản, cịn có tác dụng chuẩn bị tốt mặt tâm lý tinh thần ngƣời cán tƣơng lai Đồng thời giúp học sinh tiếp thu nhiều kiến thức để tiếp tục rèn luyện thân thể, củng cố sức khoẻ, góp phần tổ chức xây dựng phong trào TDTT nhà trƣờng Do vậy, Bộ giáo dục đào tạo ban hành chƣơng trình GDTC trƣờng THPT: “Chƣơng trình giáo dục thể chất trƣờng THPT nhằm giải nhiệm vụ giáo dục: Trang bị kiến thức, kỹ rèn luyện thể lực cho học sinh, giáo dục đạo đức xã hội chủ nghĩa, cung cấp cho học sinh kiến thức lý luận nội dung phƣơng pháp tập luyện thể dục thể thao, góp phần trì cung cấp sức khoẻ học sinh” [3] 2.2 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi THPT + Đặc điểm tâm lý Những học sinh dộ tuổi 15 – 16 học sinh vui tƣơi nghịch ngợm nhất, đôi lúc làm cho giáo viên gặp nhiều phiền tối nhóm tuổi khác Ở độ tuổi em bắt đầu bƣớc vào giai đoạn có tình cảm riêng tƣ, ln t lớn hơn, có hiểu biết thấp, địi h i cho ngƣời xung quanh ngƣời hiểu biết Nhƣng học động tác dốc sức từ ban đầu hoạt động ý đến hoạt động, dễ tốn sức xảy chấn thƣơng Cho nên ngƣời giáo viên, huấn luyện viên đặc biệt ý đến điều để khắc phục + Đặc điểm sinh lý + Hệ thần kinh Các tổ chức hệ thần kinh lứa tuổi 15 – 16 tiếp tục phát triển để đến hoàn thiện Tuy tổng khối lƣợng v não phức tạp hơn, khả tƣ khả phân tích, tổng hợp, trừu tƣợng hố phát triển, thuận lợi cho việc hình thành phản xạ có điều kiện Các em thích nắm bắt mẻ, đồng thời q trình hnhƣ chóng qn Các em dễ bị môi trƣờng tác động tạo nên đánh giá thấp thành cơng t tự kiêu, trái lại thất bại rụt rè dẫn đến thiếu ý chí, tâm Vì điều quan trọng giáo viên phải biết tạo động lực học tập bên lịng em đó, ln khích lệ tinh thần, điều tốt cho em tham gia hình thành phẩm chất ý chí đạo đức, từ giúp em có tinh thần vƣợt khó khơng ngại gian nan, dũng cảm có chí cầu tiến Ngồi ra, lứa tuổi hoạt động mạnh m tuyến giáp trạng, tuyến yên, tuyến sinh dục làm cho tính hƣng phấn thần kinh chiếm ƣu thế, hƣng phấn ức chế không cân bằng, làm ảnh hƣởng đến hoạt động thể dục thể thao, khiến cho em khống chế đƣợc thân, tính nhịp điệu bị giảm sút, khả chịu đựng bị ảnh hƣởng Vì cần bố trí tập thích hợp ý quan sát phản ứng thể học sinh để có biện pháp giải kịp thời + Hệ tuần hoàn Ở lứa tuổi hệ tuần hoàn phát triển hoàn thiện, trọng lƣợng sức chứa tim phát triển tƣơng đối hoàn chỉnh Nhịp tim khoảng 70 – 80 lần/phút gần ngƣời lớn Mỗi phút cung cấp số lƣợng máu gần tƣơng đƣơng với tuổi trƣởng thành Ở lứa tuổi phản ứng hệ tuần hoàn vận động tƣơng đối rõ rệt, nhƣng sau vận động mạch đập huyết áp hồi phục tƣơng đối nhanh + Hệ hô hấp Xác định khả tối đa độ sâu hơ hấp số quan trọng khả hoạt động máy hơ hấp Dung tích sống phụ thuộc vào dung tích chung phổi sức mạnh hô hấp, vào lực cản lồng ngực phổi chúng co giãn Dung tích sống phổi bao gồm thể tích hơ hấp, thể tích hít vào bổ sung thể tích dự trữ thở Dung tích sống phổi ngƣời khác phụ thuộc vào kích thƣớc thể, giới tính lứa tuổi 2.3 Cơ sở nguyên lý kỹ thuật nhảy xa Độ bay cao thể phụ thuộc vào yếu tố: tốc độ ban đầu góc bay Để đạt thành tích cao, tốc độ ban đầu cần đạt mức tối đa, góc bay phải phù hợp Độ cao (H) đƣờng bay TTCT nhảy cao đƣợc tính theo cơng thức: V02sin2 2 H= h+ 2g Trong đó: - V0 tốc độ bay ban đầu -  góc độ bay ban đầu - g gia tốc rơi tự - h độ cao TTCT kết thúc giậm nhảy ( Khi bàn chân giậm rời kh i mặt đất).Theo công thức ta thấy H tỉ lệ nghịch với gia tốc rơi tự tỉ lệ thuận với V0 Để nâng cao thành tích, mơn nhảy điền kinh cần tập chung để tăng V0 Biểu đồ 2: Tăng trƣởng thành tích nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau thực nghiệm Test 1: (đơn vị: s) Chạy 30m xuất phát cao 3.5 3.32(s) 2.5 1.34(s) 1.5 0.5 Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng Test 2: (đơn vị: cm ) Bật xa chỗ 12 10.1cm 10 1.27cm Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng 41 Test 3: (đơn vị: cm ): Thành thích nhảy xa 12 10 9.89cm 2.43cm Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng 42 PHẦN V: ẾT U N VÀ IẾN NGHỊ 1.KẾT LU N Từ kết nghiên cứu rút số kết luận nhƣ sau: Chƣơng trình giảng dạy mơn nhảy a theo chƣơng trình giảng dạy trƣờng cho lên việc nâng cao thành tích khó Các tập sức mạnh đƣợc sử dụng nhảy a chƣa nhiều, chƣa đảm bảo đủ lƣợng vận động chƣa làm chuyển biến thể ngƣời tập, nên hiệu mang lại chƣa cao Thông qua bƣớc nghiên cứu chặt ch ác định đƣợc tiêu đánh giá sức mạnh môn nhảy a nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ, vừa đủ độ tin cậy, vừa bảo đảm giá trị thông báo, bao gồm: - Chạy 30m uất phát cao (s) - Bật a chỗ (cm) - Thành tích nhảy a (m) Đề tài lựa chọn đƣợc tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ gồm: - Chạy 30m tốc độ cao - Chạy 60m - Chạy đạp sau 60m - Bật cao chỗ - Bật đổi chân bục cao 40cm - Bật cóc 30m - Bật hố cát 30s - Gánh tạ tƣ ngồi đứng thẳng kiểng gót - Gánh tạ bật nhảy đổi chân Qua kết tăng tiến rõ rệt sức mạnh tốc độ nhƣ sức mạnh bột phát khách thể nghiên cứu sau tháng thực nghiệm (p < 0.01) chứng t 43 tập phát triển sức mạnh đƣợc lựa chọn phù hợp hiệu cho nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ KIẾN NGHỊ Có thể áp dụng tiêu chúng tơi nghiên cứu đề tài để đánh giá sức mạnh môn nhảy a cho đối tƣợng nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ Có thể ứng dụng có hiệu tập đƣợc đề uất đề tài để phát triển sức mạnh môn nhảy a cho nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ Cần tiếp tục nghiên cứu tập phát triển sức mạnh đối tƣợng nam học sinh , nhƣ nghiên cứu tố chất thể lực khác, để từ hình thành hệ thống tập hồn thiện phát triển tồn diện có hiệu trình độ thể lực cho học sinh trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ 44 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO Ban Bí thƣ Trung ƣơng Đảng (1994), Chỉ thị 36 CT.TW công tác giáo dục Thể dục thể thao giai đoạn Bộ GD ĐT (1994) Hƣớng dẫn thực chƣơng trình giáo dục thể chất trƣờng Đại học Cao đẳng theo quy định đào tạo số 904 ĐH Bộ GD ĐT (1989) Chƣơng Chƣơng trình giáo dục thể chất trƣờng Đại học (Ban hành theo định 203/QĐTDTT ngày 23/1/1989 Bộ Đại học Trung học chuyên nghiệp dạy nghề) Lƣu Quang Hiệp - Sinh lý học thể dục thể thao, 1993 Lê Văn Lẫm - Đo lường thể thao, NXB TDTT, 1996 Nguyễn Ngọc Mỹ - Giáo trình điền kinh, NXB TDTT, 1999 Nhà uất TDTT - HN 1976, Điền kinh Vũ Đức Thu - Trƣơng Anh Tuấn - Lý luận phương pháp thể dục thể thao (2004) Uỷ ban TDTT, Luật điền kinh, NXB TDTT, 2001 10 Nguyễn Đức Văn - Phương pháp thống kê TDTT, NXB TDTT, 1987 45 PHỤ LỤC TRƢỜNG ĐẠI HỌC HÙNG VƢƠNG KHOA THỂ DỤC THỂ THAO PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi : Thầy, giáo Họ tên: Chức danh: Trình độ: Đơn vị cơng tác: Để chúng tơi hồn thành đề tài “Ứng dụng tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Hùng vƣơng TX Phú Thọ.” Xin quý thầy cô bớt chút thời gian nghiên cứu trả lời câu h i phiếu Xin chân thành cảm ơn! Để đánh giá mức độ sử dụng test đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Hùng vƣơng TX Phú Thọ.” Cách đánh giá: Ông (bà) đánh dấu “ ” vào ô mà ông (bà) cho mức độ quan trọng Thƣờng Xun Ít sử dụng Khơng sử dụng Chỉ tiêu 1: Chạy 30m xuất phát cao (s) Thƣờng Xun Ít sử dụng Khơng sử dụng Ít sử dụng Khơng sử dụng Ít sử dụng Khơng sử dụng Ít sử dụng Khơng sử dụng Chỉ tiêu 2: Chạy 60m (s) Thƣờng Xuyên Chỉ tiêu 3: Chạy 100m (s) Thƣờng Xuyên Chỉ tiêu 4: Chạy 200m (s) Thƣờng Xuyên Chỉ tiêu 5: Tốc độ chạy 10m cuối đà (s) Thƣờng Xun Ít sử dụng Khơng sử dụng Chỉ tiêu 6: Bật bƣớc đổi chân (cm) Thƣờng Xuyên Ít sử dụng Không sử dụng Chỉ tiêu 7: Bật a bƣớc đổi chân (cm) Thƣờng Xuyên Ít sử dụng Không sử dụng Chỉ tiêu 8: Bật a bƣớc đổi chân (cm) Thƣờng Xun Ít sử dụng Khơng sử dụng Chỉ tiêu 9: Bật xa chỗ (cm) Thƣờng Xun Ít sử dụng Khơng sử dụng Chỉ tiêu 10: Lị cị 60m (s) Thƣờng Xun Ít sử dụng Khơng sử dụng Chỉ tiêu 11: Bật cóc 30m (s) Thƣờng Xun Ít sử dụng Khơng sử dụng Chỉ tiêu 12: Bật cao chỗ (cm) Thƣờng Xuyên Ít sử dụng Không sử dụng Ngƣời trả lời PHỤ LỤC TRƢỜNG ĐẠI HỌC HÙNG VƢƠNG KHOA THỂ DỤC THỂ THAO PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi : Thầy, giáo Họ tên: Chức danh: Trình độ: Đơn vị cơng tác: Để chúng tơi hồn thành đề tài “Ứng dụng tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Hùng vƣơng TX Phú Thọ.” Xin quý thầy cô bớt chút thời gian nghiên cứu trả lời câu h i phiếu Xin chân thành cảm ơn! Để đánh giá mức độ sử dụng tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Hùng vƣơng TX Phú Thọ.” Cách đánh giá: Ông (bà) đánh dấu “ ” vào ô mà ông (bà) cho mức độ quan trọng Bài tập 1: Chạy 30m tốc độ cao Rất quan trọng Quan trọng Không quan trọng Quan trọng Không quan trọng Quan trọng Không quan trọng Bài tập 2: Chạy 60m Rất quan trọng Bài tập 3: Chạy 100m Rất quan trọng Bài tập 4: Chạy luồn cọc 30m Rất quan trọng Quan trọng Không quan trọng Bài tập 5: Chạy đạp sau 60m Rất quan trọng Quan trọng Không quan trọng Bài tập 6: Chạy nâng cao đùi nhanh 10 giây Rất quan trọng Quan trọng Không quan trọng Bài tập Bật a bƣớc đổi chân Rất quan trọng Quan trọng Không quan trọng Bài tập Bật a bƣớc đổi chân Rất quan trọng Quan trọng Không quan trọng Bài tập 9: Bật cao chỗ Rất quan trọng Quan trọng Khơng quan trọng Bài tập 10: Bật lị cò 30m chân giậm nhảy Rất quan trọng Quan trọng Khơng quan trọng Bài tập 11 Bật lị cị 30m đổi chân Rất quan trọng Quan trọng Không quan trọng Bài tập 12: Bật đổi chân bục cao 40cm Rất quan trọng Quan trọng Không quan trọng Bài tập 13: Bật cóc 30m Rất quan trọng Quan trọng Khơng quan trọng Bài tập 14: Bật hố cát 30s Rất quan trọng Quan trọng Không quan trọng Bài tập 15: Gánh tạ tƣ ngồi đứng thẳng kiểng gót Rất quan trọng Quan trọng Không quan trọng Bài tập 16: Gánh tạ bật nhảy đổi chân Rất quan trọng Quan trọng Không quan trọng Ngƣời trả lời MỤC LỤC PHẦN I: MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài 1.2 Mục đích nghiên cứu 1.3 Nhiệm vụ nghiên cứu PHẦN II : TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 2.1 Những quan điểm Đảng, Nhà nƣớc công tác giáo dục thể chất 2.2 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi THPT 2.3 Cơ sở nguyên lý kỹ thuật nhảy xa 2.4 Cơ sở tâm lý tập thể chất 2.5 Cơ sở tâm lý giảng dạy động tác 10 2.6 Cơ sở tâm lý tố chất thể lực 12 2.7 Đặc điểm dạy học động tác GDTC 14 2.8 Ý nghĩa tác dụng môn nhảy xa 18 PHẦN III: NÔI DUNG VÀ PHƢƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 19 3.1 Phƣơng pháp nghiên cứu 19 3.2 Đối tƣợng nghiên cứu 21 3.3 Phạm vi nghiên cứu 21 3.4 Địa điểm nghiên cứu 21 3.5 Thời gian nghiên cứu 21 PHẦN IV: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU ĐẠT ĐƢỢC 23 Chƣơng I: Thực trạng công tác GDTC trƣờng THPT 23 Hùng Vƣơng TX Phú Thọ 23 1.1 Tổ chức đào tạo Bộ môn Giáo dục Thể chất trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ 23 1.2 Thực trạng sở vật chất phục vụ công tác giáo dục thể chất trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ 24 Chƣơng 2: Kết nghiên cứu bàn luận 26 2.1 Xác định test đánh giá sức mạnh nhảy xa cho nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ 26 2.2 Lựa chọn tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ 30 PHẦN V: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 43 1.KẾT LUẬN 43 KIẾN NGHỊ 44 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO 45 PHỤ LỤC DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT Giáo dục thể chất GDTC Thể dục thể thao TDTT Giáo dục GD Đào tạo ĐT Nhà xuất NXB Hà Nội HN Trung học phổ thông THPT Thị Xã TX DANH MỤC BẢNG BIỂU Bảng 1.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên giảng dạy môn GDTC trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ 24 Bảng 1.2 Thực trạng sân bãi dụng cụ phục vụ giảng dạy tập luyện Trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ 25 Bảng 2.1: Kết ph ng vấn tiêu đánh giá sức mạnh môn nhảy a 27 Bảng 2.2: Độ tin cậy tiêu đánh giá sức mạnh môn nhảy a nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ (n = 60) 28 Bảng 2.3: Hệ số tƣơng quan tiêu đánh giá sức mạnh với thành tích nhảy a nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ (n=60) 29 Bảng 2.4: Kết ph ng vấn tập phát triển sức mạnh cho nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ 32 Bảng 2.5 Kế hoạch thực nghiệm dành cho nhóm thực nghiệm 35 Bảng 2.6: So sánh thành tích test đánh giá sức mạnh thành tích nhảy xa nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm trƣớc thực nghiệm 36 Bảng 2.7: Tăng trƣởng thành tích test đánh giá sức mạnh thành tích nhảy xa nhóm đối chứng sau thực nghiệm 37 Bảng 2.8: Tăng trƣởng thành tích test đánh giá sức mạnh thành 37 tích nhảy xa nhóm thực nghiệm sau thực nghiệm Bảng 2.9 Nhịp tăng trƣởng thành tích nhóm đối chứng va thực nghiệm sau thực nghiệm 38 Biểu đồ 1:Tăng trƣởng thành tích tets đánh giá sức mạnh nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm sau thực nghiệm 39 Biểu đồ 2: Tăng trƣởng thành tích nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau thực nghiệm 41 LỜI CẢM ƠN Tôi xin chân thành cảm ơn Ban giám hiệu trƣờng Đại học Hùng Vƣơng, giảng viên , quý thầy cô khoa Thể dục Thể thao tận tình giảng dạy, truyền thụ kiến thức, kinh nghiệm vô quý báu suốt thời gian học tập trƣờng Tôi xin chân thành cảm ơn Thạc sỹ Nguyễn Hồng Điệp tận tình hƣớng dẫn bảo cho kiến thức quý giá cho tơi hồn thành khóa luận tốt nghiệp Tơi xin chân thành cảm ơn Ban giám hiệu trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ, thầy cô tổ thể dục em nữ học sinh khối 11 trƣờng THPT Hùng Vƣơng TX Phú Thọ hết lòng giúp đỡ hợp tác, tạo điều kiện cho thời gian thực đề tài Tuy nhiên thời gian ngắn nhƣ kiến thức nhiều hạn chế, nên khóa luận khơng thể khơng có sai sót Kính mong đƣợc hƣớng dẫn, bảo quý thầy cô Tôi xin nghiêm túc ghi nhận chân thành cảm ơn! ... mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ học sinh khối 11 trường THPT Hùng Vương TX Phú Thọ - Đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ học sinh khối 11. .. TRIÊN SỨC MẠNH NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA CHO NỮ HỌC SINH KHỐI 11 TRƢỜNG THPT HÙNG VƢƠNG THỊ XÃ PHÚ THỌ” 1.2 Mục đích nghiên cứu Ứng dụng tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy. .. nhảy xa cho nữ học sinh khối 11 trường THPT Hùng Vương TX Phú Thọ - Xác định test đánh giá sức mạnh nhảy xa cho nữ học sinh khối 11 trường THPT Hùng Vương TX Phú Thọ - Lựa chọn tập phát triển sức