Mục đích nghiên cứu
Nghiên cứu biểu hiện, nguyên nhân gây ra stress
Nghiên cứu về cách ứng phó với stress trong học tập của học sinh Trường THPT Hướng Hóa - tỉnh Quảng Trị
Đề xuất biện pháp nâng cao khả năng ứng phó với stress trong học tập của học sinh
Đối tƣợng và khách thể nghiên cứu
Đối tƣợng nghiên cứu
Cách ứng phó với stress trong học tập của học sinh Trường THPT Hướng Hóa - Quảng Trị
Khách thể nghiên cứu
Học sinh các lớp 10, 11, 12 của Trường THPT Hướng Hóa
Nhiệm vụ nghiên cứu
Nghiên cứu cơ sở lý luận về tình trạng stress và vấn đề gây stress trong học tập của học sinh
Nghiên cứu cách ứng phó với stress trong học tập của học sinh
Đề xuất biện pháp giúp học sinh nâng cao khả năng ứng phó hiệu quả với stress trong học tập
Giả thuyết nghiên cứu
Hiện nay, học sinh tại Trường đang phải đối mặt với nhiều vấn đề gây căng thẳng trong quá trình học tập Tuy nhiên, khả năng ứng phó với stress của các em còn hạn chế, cả về kiến thức lẫn kỹ năng.
Có nhiều yếu tố trong học tập gây ra stress cho các em
Học sinh lựa chọn nhiều cách ứng phó khác nhau để ứng phó với stress trong học tập, đặc biệt là các cách ứng phó tích cực.
Phương pháp nghiên cứu
Nhóm phương pháp nghiên cứu thực tiễn
7.2.1 Phương pháp điều tra bằng bảng hỏi
Nhóm phương pháp nghiên cứu bổ trợ
7.3.1 Phương pháp thống kê toán học
Cấu trúc của báo cáo
Chương 1: Cơ sở lý luận chung về stress và ứng phó với stress của học sinh trường THPT
Chương 2: Tổ chức và phương pháp nghiên cứu
Chương 3: Kết quả nghiên cứu về stress và cách ứng phó với stress của học sinh THPT
CƠ SỞ LÝ LUẬN VỀ STRESS VÀ CÁCH ỨNG PHÓ VỚI STRESS
Tổng quan về vấn đề nghiên cứu stress và cách ứng phó
1.1 Tổng quan nghiên cứu ngoài nước
Stress là một thuật ngữ tiếng Anh có nguồn gốc từ từ Latin "Strictus" và một phần của từ "Stringere", mang ý nghĩa liên quan đến căng thẳng, bất hạnh, sự đè nén và những nghịch cảnh trong cuộc sống.
Stress là chủ đề được nhiều nhà khoa học nghiên cứu, chủ yếu chia thành hai hướng: một là nghiên cứu từ góc độ sinh học, thu hút sự quan tâm của các nhà nghiên cứu trong lĩnh vực sinh lý học và y học, điển hình như V.V Suvorova.
Nhiều nhà tâm lý học phương Tây như E Johnson, S Smith, I A Raykovski và M Phrankenhoide đã nghiên cứu về stress, trong khi L A Kitaepxmux (1983) đã thống kê và công bố hơn 1000 tài liệu khoa học về stress từ góc độ tâm lý học, chủ yếu bằng tiếng Anh và tiếng Đức trong giai đoạn 1976-1980 Các nghiên cứu về stress trong lao động cũng được thực hiện bởi J Dodson và R Yerkes, góp phần làm phong phú thêm hiểu biết về vấn đề này.
(1908), H.L.Winlensky và B.Gardell (1979); các nghiên cứu về stress ở cán bộ quản lý nhƣ J.Locket, G.Morgan, K.Albrecht, [19]
Năm 1914, Walter Cannon đã giới thiệu thuật ngữ "Stress" trong Sinh lý học để mô tả các phản ứng cảm xúc, nghiên cứu trên động vật có vú trong các tình huống khó khăn như thay đổi nhiệt độ và thời tiết Ông quan sát phản ứng "chống và chạy" của động vật khi đối mặt với kẻ săn mồi, cho thấy nhịp tim, huyết áp, và nhịp thở của chúng tăng cao, cùng với sự gia tăng hoạt động của cơ bắp và các giác quan Cannon cho rằng đây là phản ứng sinh học tự nhiên giúp cá nhân đối phó với các mối đe dọa từ môi trường Các nguyên nhân gây stress rất đa dạng, nhưng phản ứng của con người thường diễn ra qua ba giai đoạn: cảm thấy khó khăn, thích nghi với khó khăn, và cuối cùng là không thể chịu đựng được nữa, dẫn đến stress.
Theo Hans Selye, người đầu tiên đưa ra khái niệm stress hiện đại, stress được định nghĩa là “một phản ứng sinh học không đặc hiệu của cơ thể trước những tình huống căng thẳng” Phản ứng này giúp cơ thể khôi phục lại trạng thái cân bằng nội môi, đồng thời giải quyết các vấn đề phát sinh để duy trì và thích nghi với những thay đổi trong môi trường sống.
Stress đóng vai trò quan trọng trong việc giúp con người thích nghi với môi trường sống Theo các chuyên gia, stress không chỉ đơn thuần là một trạng thái bệnh lý mà còn có tính chất tổng hợp Mỗi tác nhân gây stress đều kích thích hai loại phản ứng: phản ứng đặc hiệu liên quan đến chức năng của nội quan và hệ thần kinh, và phản ứng không đặc hiệu liên quan đến quá trình thích nghi tâm - sinh lý, thể hiện khi con người đối mặt với các tác động khác nhau về cường độ, thời gian và tầm quan trọng của chúng.
Nếu con người không đáp ứng đúng cách với stress, cơ thể sẽ không thể tạo ra sự cân bằng mới, dẫn đến rối loạn chức năng và xuất hiện các dấu hiệu bệnh lý, được gọi là stress H Selye cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của cảm xúc đối với sức khỏe thể chất, và điều này có thể gây ra một số bệnh như loét dạ dày và hen phế quản.
Theo Theo H Selye, các nguyên nhân gây ra cảm xúc mạnh mẽ trong môi trường sống và mối quan hệ phức tạp của con người thường dẫn đến cảm xúc tiêu cực như lo lắng, tức giận, sợ hãi và thất vọng Ông đã xác định rằng các phản ứng không đặc hiệu này hình thành hội chứng thích nghi, bao gồm ba giai đoạn: giai đoạn báo động, giai đoạn chống đỡ và giai đoạn suy kiệt, liên quan đến sự gia tăng bài tiết Glucocorticoid từ vỏ thượng thận.
Hans Selye là người đầu tiên giới thiệu khái niệm stress hiện đại vào năm 1936 Trong nghiên cứu của mình, ông đã chiết xuất một loại hormone từ dịch tiết của buồng trứng động vật có sừng và tiêm vào chuột, qua đó quan sát các phản ứng sinh lý Kết quả cho thấy chuột có những thay đổi đáng kể như sự phát triển mạnh mẽ của vỏ tuyến thượng thận, teo nhỏ của tuyến ức và các hạch lympho, cùng với các vết loét và chảy máu ở dạ dày, tá tràng và ruột Những biến đổi này sau đó được gọi là “triệu chứng stress sinh học” và trở thành ba chỉ số quan trọng, là nền tảng cho khái niệm stress mà Selye phát triển.
Kết quả nghiên cứu của Beard đã gỡ bỏ định kiến về việc không chấp nhận xã hội liên quan đến bệnh tật, nhấn mạnh rằng chẩn đoán bệnh cần dựa trên yếu tố y học thay vì đạo đức Ông cũng cho rằng, suy nhược thần kinh là hệ quả của một loại tổ chức chứng bệnh liên quan đến tinh thần.
Theo nhà tâm lý học Richard Lazarus, stress là trạng thái cảm xúc mà con người trải qua khi nhận thấy các yêu cầu từ bên ngoài và bên trong mang tính đe dọa hoặc có hại, vượt qua khả năng và nguồn lực mà họ có thể huy động.
Stress được định nghĩa bởi Theo J Delay là trạng thái căng thẳng cấp diễn của cơ thể, trong đó cơ thể phải huy động các khả năng phòng vệ để ứng phó với các tình huống đe dọa.
Theo định nghĩa của Theo Holroyd (1979), stress được hiểu là những yêu cầu mà cá nhân phải đối mặt, thử thách khả năng của họ và phản ứng không bình thường với các sự kiện từ môi trường Quan điểm này cho thấy rằng nguyên nhân gây stress chủ yếu đến từ các yếu tố bên ngoài, thay vì từ nội tâm của cá nhân.
Tại hội nghị Y tế Quốc tế năm 1948 ở New York, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra định nghĩa về sức khỏe, nhấn mạnh rằng sức khỏe không chỉ đơn thuần là việc không có bệnh tật, mà là một trạng thái hoàn toàn thoải mái về thể chất, tinh thần và xã hội.
Sức khỏe tâm thần được Tổ chức Y tế Thế giới đánh giá cao, nhấn mạnh vai trò quan trọng không chỉ ở khía cạnh thể chất mà còn ở mặt tinh thần và xã hội Nó là một phần không thể tách rời của sức khỏe, có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe thể chất và hành vi.
Cơ sở lý luận về stress
2.1 Lý luận chung về stress
2.1.1 Lý thuyết và các quan điểm về stress
Lý thuyết tương tác về Stress của Lazarus và Folkman (1984): [34]
Lý thuyết tương tác về stress được sử dụng phổ biến trong nghiên cứu, nhấn mạnh rằng stress là quá trình tương tác liên tục giữa cá nhân và môi trường, trong đó ứng phó đóng vai trò quan trọng Nghiên cứu này nhằm tìm hiểu ứng phó với stress trong học tập của học sinh, thông qua việc xác định các nguồn gây stress, cách học sinh đối phó với những nguồn stress đó, và mối liên hệ giữa ứng phó với stress, mức độ stress và kết quả học tập Ngoài ra, nghiên cứu cũng xem xét mối liên hệ giữa ứng phó với stress và các biến số khác.
Khi cá nhân nhận thức một sự kiện là nguy hiểm và cho rằng mình không đủ nguồn lực để đối phó, họ sẽ trải qua các phản ứng stress về tâm lý (lo lắng, sợ hãi, tức giận), sinh lý (đổ mồ hôi, tăng huyết áp, nhịp tim nhanh) và hành vi (rối loạn giấc ngủ, ăn uống, hành vi gây hấn) Trong tình huống này, ứng phó là cách tốt nhất để cá nhân thay đổi nhận thức và hành vi nhằm đáp ứng yêu cầu từ môi trường, từ đó có thể làm giảm phản ứng stress Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cách ứng phó có thể khiến vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn và tăng cường phản ứng stress Lý Thuyết Tương Tác về Stress bao gồm các yếu tố như tình huống gây stress, thẩm định nhận thức sơ cấp và thứ cấp, phản ứng stress, quá trình ứng phó và hậu quả của sự tương tác stress.
Lý thuyết tương đồng cấu trúc của Hooke đã mang lại hai ý tưởng quan trọng, ảnh hưởng sâu sắc đến cách mà các nhà nghiên cứu hiểu về stress.
Ý tưởng ban đầu cho rằng cơ thể con người hoạt động như một cỗ máy, trong đó căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể và dẫn đến sự hao mòn theo thời gian.
Cỗ máy cần nguyên liệu để hoạt động và sẽ bị hư mòn theo thời gian Hiệu quả hoạt động của cơ thể phụ thuộc vào năng lượng và sự điều khiển của hệ thần kinh Năng lượng này được coi là yếu tố quyết định, dẫn đến khái niệm cạn kiệt năng lượng thần kinh và các rối loạn liên quan.
Các quan điểm về stress:
Vào năm 1769, William Cullen đã giới thiệu thuật ngữ "tâm căn" (Neurosis, Nevrose), mô tả một loạt các trạng thái bệnh lý với chẩn đoán âm tính chung, không có sốt và không có tổn thương khu trú Tâm căn được hiểu là biểu hiện của rối loạn thần kinh chủ yếu ảnh hưởng đến cảm giác và vận động.
Hans Selye đã định nghĩa stress về mặt sinh học là một trạng thái thể hiện qua một hội chứng gồm tất cả các biến đổi không đặc hiệu trong một hệ thống sinh học Nhiều nhà nghiên cứu như V.X.Meclin, V.V.Suvorova, M.Ferreri, Phạm Ngọc Rao, Nguyễn Bá Dương và Nguyễn Thị Lộc đã tán thành và tiếp tục nghiên cứu theo hướng của ông.
Theo V.P Dintrenko và B.G Mesiriakova, stress được định nghĩa là trạng thái căng thẳng tâm lý xuất hiện trong quá trình hoạt động của con người dưới những điều kiện phức tạp và khó khăn trong cuộc sống hàng ngày, cũng như trong các tình huống đặc biệt Nhiều nhà nghiên cứu tâm lý học như P.V Ximonov, J Locket, Phạm Minh Hạc, Ngô Công Hoàn, và Nguyễn Thị Kim Quý đã có những quan điểm khác nhau về stress, nhưng nhìn chung, họ đều nhấn mạnh bản chất tâm lý học của hiện tượng này.
Stress là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với những tình huống áp lực hoặc yếu tố đe dọa đến an toàn thể chất và tinh thần của con người Thuật ngữ này được sử dụng phổ biến trong tiếng Anh để mô tả cảm giác căng thẳng mà mọi người thường trải qua trong cuộc sống hàng ngày.
Stress, xuất phát từ từ Latin "Strictus" và "Stringere", mang ý nghĩa về sự căng thẳng và bất hạnh Đến thế kỷ XVII, thuật ngữ này được áp dụng trong y học và tâm lý học để chỉ sức ép hoặc tác động gây ra phản ứng căng thẳng ở con người.
Lazarus định nghĩa stress như một quá trình tương tác giữa con người và môi trường, trong đó cá nhân nhận diện các sự kiện bên ngoài là đe dọa và có hại, buộc họ phải khai thác tiềm năng thích ứng Ông cho rằng stress là trạng thái cảm xúc mà người trải nghiệm khi nhận thấy các yêu cầu từ bên ngoài và bên trong vượt quá nguồn lực cá nhân và xã hội mà họ có thể huy động.
M.Ferreri xem stress như là đáp ứng trước một yêu cầu, Trong các điều kiện thông thường, stress là một đáp ứng thích nghi bình thường về mặt tâm - sinh lý và hành vi, stress đặt cơ thể vào một mô hình hài hòa với môi trường xung quanh Trong stress bình thường, sự đáp ứng giúp cho cơ thể có những đáp ứng đúng nhằm tạo ra sự cân bằng mới sau khi chịu đựng những tác động từ môi trường bên ngoài Trong stress bệnh lý, khả năng đáp ứng của cá thể không thích hợp, không thể tạo ra sự cân bằng mới [44]
Theo Nguyễn Thành Khải, stress được hiểu là trạng thái căng thẳng tâm lý mà con người trải qua trong quá trình hoạt động và cuộc sống hàng ngày.
Stress là phản ứng của cơ thể trước những tình huống áp lực hoặc các yếu tố đe dọa đến sự an toàn của con người, ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Stress có thể được hiểu theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào góc độ nhìn nhận Khi xem stress như một nguyên nhân, chúng ta thường nhấn mạnh đến những hậu quả mà nó gây ra Trong khi đó, từ góc độ sinh học, stress được coi là phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể.
