- Nhảy xa : Ôn chạy đà 57 bớ c giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy đà 57 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật xa kiểu ngồi.
hiện kỹ thuật xa kiểu ngồi.
8 - 10phút phút 2X8 nhịp 2x15 m Đội hình nhận lớp.( 1) •••••••• •••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:1. Nhảy xa: 1. Nhảy xa:
Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi".
- Trò chơi "Lò cò tiếp sức". - Một số động tác bổ trợ. + Bật cao tại chỗ. 29- 31 phút 2 lần Đội hình tập luyện. •••••• • ••••••
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý.
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
+ Bật xa.
2. Đá cầu:
-Tâng cầu bằng mu bàn chân. - Chuyền cầu theo nhóm.
- Chiến thuật phát cầu thấp - gần.
(SGK TD8 Tr 84)
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. - Nam.
- Nữ.
4. Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi". + Chiến thuật phát cầu thấp - gần.
20 lần5 phút 5 phút 5 phút 2 lần 750m 700m - GV hớng dẫn cho HS tập luyện - GV hớng dẫn cho HS tập luyện. - Theo đội hình đội hình tự do.
- Mỗi nhóm từ 4-5 hs thực hiện chuyền cầu. - Gv đi lại quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- Gv giới thiệu chiến thuật cho HS. - Theo đội hình 1.
HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy. - Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Nhảy dây.
* Đá cầu.
4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
tuần 23 Tiết 45 - Nhảy xa - đá cầu - chạy bền
Ngày soạn: 18/01/2009 Ngày dạy: 26/01/2010
- Nhảy xa:
Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", trò chơi và một số động tác bổ trợ. (Trọng tâm giai đoạn chạy đà giậm nhảy)
- Đá cầu:
+Ôn một số kỹ thuật đã học (đỡ cầu bằng ngực, chuyền cầu theo nhóm). + Đấu tập.
+ Giới thiệu điều 22. Lỗi phát cầu.
- Chạy bền:
Trò chơi: "Hoàng anh - Hoàng yến".
I/ Mục tiêu:
- Thực hiện đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi". một số động tác bổ trợ.
- Hs thực hiện tốt một số kỹ thuật đã học, bớc đầu biết cách thi đấu và nắm đ- ợc điều 22 luật đá cầu.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng. - GV chuẩn bị một còi. mỗi hs một quả cầu trinh.
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.