- Đá cầu:
+ Ôn: Một số động tác kỹ thuật di chuyển và động tác phát triển sự khéo léo. + Ôn: Động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân.
+ Giới thiệu điều 21 phát cầu đúng.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- Bớc đầu biết thực hiện kỹ thuật chạy đà: cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bớc - giậm nhảy)
- Thực hiện tơng đối chính xác các KT di chuyển và các động tác phát triển sự khéo léo.
- Thực hiện tơng đối đúng động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân.
- HS nắm đợc điều 21 phát cầu đúng.
- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
II/ Địa điểm – phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát, xẻng, còi, cầu trinh.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:a,Nhận lớp: a,Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:* Khởi động chung * Khởi động chung + Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu * Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho biếtkỹ thuật nhảy xa có bao nhiêu giai kỹ thuật nhảy xa có bao nhiêu giai đoạn? trong đó giai đoạn nào là quan
8 - 10phút phút 2X8 nhịp 2x15 m Đội hình nhận lớp.( 1) •••••••• •••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
trọng nhất.