- Chạy bền :+ Trò chơi: “Quân xanh quân đỏ ”
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc
nâng cao thành tích.
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
-Kiến thức- Biết thực hiện nội dung nhảy cao bớc qua, và nâng cao thành tích. -Kỹ năng: -Thực hiện đúng kỹ thuật nhảy cao bớc qua, và nâng cao thành tích. Thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng xới cát.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:a,Nhận lớp: a,Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học -Kiểm tra sức khoẻ học sinh:
b, Khởi động:
* Khởi động chung:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc. - Gập sâu.
* Khởi động chuyên môn: Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thựchiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” . 10 phút 2X8 nhịp Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• ••••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
II- phần cơ bản:1. Nhảy cao: 1. Nhảy cao:
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” và năng cao thành tích.
2. Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
3. Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” 30 phút - Đội hình tập luyện: 3 ••••• ººººº ••••• ººººº
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình n- ớc chảy.
- Hs tập luyện theo mức xà tăng dần. - Quan sát, chỉ dẫn giúp đỡ.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam 500m, nữ 450m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy. - Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. * Nhảy dây cá nhân, tập thể. * Bật nhảy đổi chân.
5 phút 1 lần 1 lần 1 lần Đội hình xuống lớp: 1+ 2 - HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
Tiết 30 nhảy cao - Chạy bền
Ngày soạn: 29-11-2011 - Nhảy cao: + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” và
nâng cao thành tích.
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
-Kiến thức- Biết thực hiện nội dung nhảy cao bớc qua, và nâng cao thành tích. -Kỹ năng: -Thực hiện đúng kỹ thuật nhảy cao bớc qua, và nâng cao thành tích. Thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng xới cát.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:a,Nhận lớp: a,Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học -Kiểm tra sức khoẻ học sinh:
b, Khởi động:
* Khởi động chung:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc. - Gập sâu.
* Khởi động chuyên môn: Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thựchiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” . 10 phút 2X8 nhịp Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• ••••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
II- phần cơ bản:1. - Nhảy cao: 1. - Nhảy cao:
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” và năng cao thành tích.
3. Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” 30 phút - Đội hình tập luyện: 3 ••••• ººººº ••••• ººººº
- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- Hs tập luyện theo mức xà tăng dần. - Quan sát, chỉ dẫn giúp đỡ.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. * Nhảy dây cá nhân, tập thể. * Bật nhảy đổi chân.
5phút 1 lần 1 lần 1 lần Đội hình xuống lớp: 1+ 2 - HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
Tiết 31 kiểm tra Kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”
Ngày soạn: 6-12-2010
I/ Mục tiêu:
-Kiến thức: Biết thực hiện chính xác kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” . - Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.
- Kỹ năng:Thực hiện đúng chính xác kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp.
- GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao, thớc đo.
III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra: