1. - Nhảy cao:
Ôn:
+ Cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà. + Học: Đo đà và điều chỉnh đà. (SGK TD 8 Tr 50) 2. Chạy bền: + Luyện tập chạy bền. 4. Củng cố:
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
+ Giai đoạn chạy đà - giậm nhảy.
30 phút 2 lần 3 lần - Đội hình tập luyện: 3 ••••• ººººº ••••• ººººº
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật,
- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện. Theo đội hình 3.
- GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật. - Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện. - HS chạy theo địa hình quy định, nam 500m, nữ 300m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy. - Mỗi nội dung Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. * Nhảy dây cá nhân, tập thể. * Phối hợp chạy đà - giậm nhảy.
4 phút 1 lần 1 lần Đội hình xuống lớp: 1+ 2 - HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
Tiết 25 nhảy cao - Chạy bền
Ngày soạn: 16-11-2010
- Nhảy cao: Ôn: + Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. + Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Học: - Đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy. + Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, giai đoạn “qua xà”.
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
-Kiến thức- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao. - Biết kỹ thuật đặt chân vào điểm giậm nhảy và đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà.
II/ Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị một còi. Tranh TD. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng xới cát.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:a,Nhận lớp: a,Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học -Kiểm tra sức khoẻ học sinh:
b, Khởi động:
* Khởi động chung:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc. - Gập sâu.
* Khởi động chuyên môn: Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy chobiết kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc biết kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” gồm bao nhiêu giai đoạn.
10 phút 2X8 nhịp Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• ••••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1-2 em lên trả lời sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:1. - Nhảy cao: 1. - Nhảy cao:
Ôn:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
30 phút 2 lần
- Theo đội hình 2
- GV nhắc lại điểm mấu chốt của kỹ thuật. - Hớng dẫn cho HS tập luyện.
Đội hình tập luyện.
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
+ Học:
- Đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy.
- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng giai - Giai đoạn qua xà.
(SGK TD 8 Tr 51 - 52)
2. Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
4. Củng cố:
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
+ Giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. qua xà.
3 lần 3 lần
••••• ººººº
- GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật. - Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam 500m, nữ 400m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy. - Mỗi nội dung Gv gọi 2 HS lên thực hiện. - HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. * Nhảy dây cá nhân, tập thể.
5 phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Giáo án thể dục 8 năm học 2010-2011
Tiết 26 nhảy cao - Chạy bền
Ngày soạn: 15-11-2010 - Nhảy cao: Ôn: + Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.
+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng. + Học: Giai đoạn qua xà và tiếp đất.