- Chạy bền: Luyện tập chạy bờn trờn địa hỡnh tự nhiờn I/ MỤC TIấU:
- Phỏt triển sưc nhanh, sức bền, thể lực chung cho học sinh . - Phỏt triển kỷ thuật đỏ càu cho học sinh
II/ YấU CẦU:
-Yờu cầu học sinh nghiờm tự thực hiện hết nội dung, nhiệm vụ, yờu cầu của giỏo viờn đề ra.
- Tinh thần thỏi độ tự giỏc tập luyện cao.
- Trang phục phải gọn gàng - đỳng với quy định của bộ mụn. III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN.
- Thực hiện trờn sõn thể dục trường. IV/TIẾN TRèNH TIẾT DẠY
NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1)Ổn định tổ chức
- Nhận lớp:
- Phổ biến nội dung yờu cầu tiết học.
2; Khởi động;
Thực hiện quay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, đầu gối, hụng.
- Chạy bước nhỏ nõng cao gối, nõng cao gút.
7’
Lớp trưởng kiểm tra sỷ số lớp bỏo cỏo với giỏo viờn.
- Giỏo viờn nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yờu cầu.
II/ PHẦN CƠ BẢN
(Chia lớp thành hai nhúm theo giới tớnh thực hiện hai nội dung chạy ngắn và đỏ cầu đồng thời)
1. Chạy ngắn
* Xuất phỏt cao chạy 30m
Tư thế: Chõn trước chõn sau , mắt nhỡn thẳng, chõn hơi khuyu gối tay trước sau. * Xuất phỏt dựng sức của chõn đạp mạnh xuống đất đưa cơ thể tới trước
* Mặt hướng chạy xuất phỏt :
Chuẩn bị : Đứng hai chõn song song với
nhau sỏt vạch xuất phỏt.
Động tỏc : Kiểng chõn đổ người về trước
nhanh chống xuất phỏt chạy về đớch.
2 Đỏ cầu:
ễn tập tõng cầu bằng đựi, mỏ trong bàn
32, Đội hỡnh tập luyện chạy nhanh:
GV hướng dẫn và quan sỏt sửa sai ( Học sinh thực hiện chạy mang the 3 quả búng)
Đội hỡnh thực hiện
chõn
Tõng cầu bằng mỏ trong, bằng đựi
3 Luyện tập chạy bền:
Chạy quõn sõn thể dục cự ly 500m
4. Củng cố:
Giỏo viờn hệ thống lại kiến thức đó được học.
Giỏo viờn quan sỏt sữa chữa sai sút cho học sinh
PHẦN KẾT THÚC
1 HỒI TỈNH
* Thực hiện theo giỏo viờn ( GV chỳ ý chọn những động tỏc hồi tỉnh cú tớnh hồi tỉnh cao phự hợp với bài tập.)
- Nhận xột tiết học.
- Dặn dũ chuẩn bị tiết sau. - Xuống lớp
6’ Đội hỡnh hồi tỉnh
BÀI SOẠN SỐ: 23 ( TIẾT 23)
ĐỐI TƯỢNG: LỚP 6 Ngày soạn:
THỜI GIAN: 45 PHÚT Ngày dạy:
ĐỀ BÀI: - Chạy ngắn: ễn đứng mặt, hướng chạy xuất phỏt.
Học đứng vai hướng chạy xuất phỏt Xuất phỏt cao chạy – nhanh 30-40m - Đỏ cầu : Như nội dung tiết 22
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền I/ MỤC TIấU:
- Phỏt triển sưc nhanh, sức bền, thể lực chung cho học sinh . - Phỏt triển nõng cao kỷ thuật đỏ cầu cho học sinh
- Tạo tớnh kỷ luật trong học sinh . II/ YấU CẦU:
-Yờu cầu học sinh nghiờm tự thực hiện hết nội dung, nhiệm vụ, yờu cầu của giỏo viờn đề ra.
- Tinh thần thỏi độ tự giỏc tập luyện cao.