1. Chạy nhanh:
* Một số động tỏc bổ trợ
- Chạy bước nhỏ * Chạy nõng cao đựi
- Chuẩn bị; Đứng sỏt vạch xuất phỏt thõn trờn hơn ngó về trước.
Động tỏc: mỗi bước chạy chủ động năng đựi lờn cao hơn hoặc bằng thắt lưng hai tạy dỏnh phối hợp.( hoặc thả tự nhiờn)
*
Trũ chơi: Lũ cũ tiếp sức:
- Chia lớp thành 4 tổ chơi trũ chơi
Giỏo viờn nờu hỡnh thức chơi trờn sõn. Đưa ra hỡnh thức thưởng phạt để kớch thớch học sinh 2. Đỏ cầu: * Một số động tỏc bổ trợ - Thực iện động tỏc tõng cầu khụng cú cầu. - Tõng cầu tự do * Tõng cầu bằng mỏ trong bàn chõn:
32, Đội hỡnh tập luyện chạy nhanh:
GV hướng dẫn và quan sỏt sửa sai Đội hỡnh trũ chơi:
( Học sinh thực hiện chạy mang theo 3 quả búng)
Chuẩn bị: Hai chõn đứng rọng bằng vai, tay cầm cầu cao ngang thắt lngj longd bàn tay ngữa.
Động tỏc: Tung cầu lờn cao khoảng 40cm – 60cm , co cẳng chõn hướng mỏ trong bàn chõn lờn trờn để tõng cầu
3 Chạy bền : trũ chơi ( búng chuyền 6)4 Cũng cố : 4 Cũng cố :
Gọi hai học sinh lờn thực hiện lại kỷ thuật sau đú học sinh nhận xột giỏo viờn bổ sung
Đội hỡnh thực hiện đỏ cầu
Đội hỡnh ( Chia lớp thành 4 tổ ) PHẦN KẾT THÚC 1 HỒI TỈNH
* Thực hiện theo giỏo viờn ( GV chỳ ý chọn những động tỏc hồi tỉnh cú tớnh hồi tỉnh cao phự hợp với bài tập.)
- Nhận xột tiết học.
- Dặn dũ chuẩn bị tiết sau. - Xuống lớp
6’ Đội hỡnh hồi tỉnh
BÀI SOẠN SỐ: 20 ( TIẾT 20)
ĐỐI TƯỢNG: LỚP 6 Ngày soạn:
THỜI GIAN: 45 PHÚT Ngày dạy:
ĐỀ BÀI: - .Chạy ngắn: Một số động tỏc và bài tập bổ trợ
* Tại chổ đỏnh tay, di chuyển sang chạy nhanh 20m – 30m - Đỏ cầu : Một số động tỏ bổ trợ.
ễn tõng cầu bằng mỏ trong bàn chõn : Học Tõng cầu bằng đựi - Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn
I/ MỤC TIấU:
- Phỏt triển sưc nhanh, sức bền, thể lực chung cho học sinh . - Phỏt triển năng khiếu của học sinh
- Tạo tớnh kỷ luật trong học sinh . II/ YấU CẦU:
-Yờu cầu học sinh nghiờm tự thực hiện hết nội dung, nhiệm vụ, yờu cầu của giỏo viờn đề ra.
- Tinh thần thỏi độ tự giỏc tập luyện cao.
- Trang phục phải gọn gàng - đỳng với quy định của bộ mụn. III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN.
- Thực hiện trờn sõn thể dục trường. IV/TIẾN TRèNH TIẾT DẠY
NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1)Ổn định tổ chức
- Nhận lớp:
- Phổ biến nội dung yờu cầu tiết học.
2; Khởi động;
Thực hiện quay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, đầu gối, hụng.
- Chạy bước nhỏ nõng cao gối, nõng cao gút.
7’
Lớp trưởng kiểm tra sỷ số lớp bỏo cỏo với giỏo viờn.
- Giỏo viờn nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yờu cầu.
II/ PHẦN CƠ BẢN
(Chia lớp thành hai nhúm theo giới tớnh thực hiện hai nội dung chạy ngắn và đỏ cầu đồng thời)
1. Chạy ngắn:
* Một số động tỏc bổ trợ
- Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi. Học tại chổ đỏnh tay:
Đứng chõn trước chõn sau, đầu gối hơi khựu xuống hai tay co, trọng tõm dồn đều hai chõn
- Đỏnh tay the nhịp tăng dần. Đi nhanh chuyễn sang chạy.
- Đi tăng tốc dần từ 5 – 10m sau đú chuyển sang chạy 15- 20m
*
Trũ chơi: Chay tiếp sức chuyển vật - Chia lớp thành 4 tổ chơi trũ chơi
Giỏo viờn nờu hỡnh thức chơi trờn sõn. Đưa ra hỡnh thức thưởng phạt để kớch thớch học sinh 2 Đỏ cầu: * Một số động tỏc bổ trợ: - Thực hiện động tỏc tõng cầu ( khụng cú cầu) - ễn tõng cầu bằng mỏ trong bàn chõn
32' Đội hỡnh tập luyện chạy nhanh:
GV hướng dẫn và quan sỏt sửa sai Đội hỡnh trũ chơi:
( Học sinh thực hiện chạy mang the 1 quả búng)
Đội hỡnh tập luyện
Học: Tõng cầu bằng đựi
3. Củng cố:
Giỏo viờn hệ thống lại kiến thức đó được học.
4. Chạy bền: Thực hiện chạy nhẹ nhàng
trờn địa hỡnh tự nhiờn Đội hỡnh chạy bền PHẦN KẾT THÚC 1 HỒI TỈNH
* Thực hiện theo giỏo viờn ( GV chỳ ý chọn những động tỏc hồi tỉnh cú tớnh hồi tỉnh cao phự hợp với bài tập.)
- Nhận xột tiết học.
- Dặn dũ chuẩn bị tiết sau. - Xuống lớp
6’ Đội hỡnh hồi tỉnh
BÀI SOẠN SỐ: 21 ( TIẾT 21)
ĐỐI TƯỢNG: LỚP 6 Ngày soạn:
THỜI GIAN: 45 PHÚT Ngày dạy:
ĐỀ BÀI: - Chạy ngắn: Một số động tỏc bổ trợ
- Học: Xuất phỏt cao chạy 30m - Đỏ cầu : ễn tõng cầu bằng đựi
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền I/ MỤC TIấU:
- Phỏt triển sưc nhanh, sức bền, thể lực chung cho học sinh . - Phỏt triển kỷ thuật đỏ cầu cho học sinh
- Tạo tớnh kỷ luật trong học sinh . II/ YấU CẦU:
-Yờu cầu học sinh nghiờm tự thực hiện hết nội dung, nhiệm vụ, yờu cầu của giỏo viờn đề ra.
- Tinh thần thỏi độ tự giỏc tập luyện cao.
- Trang phục phải gọn gàng - đỳng với quy định của bộ mụn. III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN.
- Thực hiện trờn sõn thể dục trường. IV/TIẾN TRèNH TIẾT DẠY
NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1)Ổn định tổ chức
- Nhận lớp:
- Phổ biến nội dung yờu cầu tiết học.
2; Khởi động;
Thực hiện quay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, đầu gối, hụng.
- Chạy bước nhỏ nõng cao gối, nõng cao gút.
` 7
Lớp trưởng kiểm tra sỷ số lớp bỏo cỏo với giỏo viờn.
- Giỏo viờn nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yờu cầu.
II/ PHẦN CƠ BẢN
(Chia lớp thành hai nhúm theo giới tớnh thực hiện hai nội dung chạy ngắn và đỏ cầu đồng thời)
1. Chạy nhanh:
* Một số động tỏc bổ trợ
- Chạy bước nhỏ, nõng cao gối. - Tại chổ đỏnh tay:
- Đỏnh tay theo nhịp tăng dần. Đi nhanh chuyễn sang chạy.
- Đi tăng tốc dần từ 5 – 10m sau đú chuyển sang chạy 15- 20m
*
Trũ chơi: Chạy tiếp sức chuyền vật
32, Đội hỡnh tập luyện chạy nhanh:
GV hướng dẫn và quan sỏt sửa sai Đội hỡnh trũ chơi:
( Học sinh thực hiện chạy mang the 3 quả búng)
Đội hỡnh thực hiện
* Xuất phỏt cao chạy 30m
Tư thế: Chõn trước chõn sau , mắt nhỡn thẳng, chõn hơi khuyu gối tay trước sau.
* Xuất phỏt dựng sức của chõn đạp mạnh xuống đất đưa cơ thể tới trước
- Chia lớp thành 4 tổ chơi trũ chơi
Giỏo viờn nờu hỡnh thức chơi trờn sõn. Đưa ra hỡnh thức thưởng phạt để kớch thớch học sinh
2. Đỏ cầu: ễn tập tõng cầu bằng đựi
3 Luyện tập chạy bền:
Chạy quõn sõn thể dục cự ly 500m
4. Củng cố:
Giỏo viờn hệ thống lại kiến thức đó được học.
Giỏo viờn giới thiệu kỷ thuật hướng dẫn cho học sinh thực hiện
Đội hỡnh chạy bền
PHẦN KẾT THÚC 1 HỒI TỈNH 1 HỒI TỈNH
* Thực hiện theo giỏo viờn ( GV chỳ ý chọn những động tỏc hồi tỉnh cú tớnh hồi tỉnh cao phự hợp với bài tập.)
- Nhận xột tiết học.
- Dặn dũ chuẩn bị tiết sau. - Xuống lớp
6’ Đội hỡnh hồi tỉnh
\
BÀI SOẠN SỐ: 22 ( TIẾT 22)
ĐỐI TƯỢNG: LỚP 6 Ngày soạn:
THỜI GIAN: 45 PHÚT Ngày dạy:
ĐỀ BÀI: - Chạy ngắn : -ễn: Xuất phỏt cao chạy 30m
* Đứng mặt hướng chạy- xuất phỏt. - Xuất phỏt cao chạy 30 m – 40m