- Yờu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đỳng cỏc kĩ thuật động tỏc, tớch cực tập luyện * Chạy bền: Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
PHẦN CƠ BẢN: * Kiểm tra kĩ thuật và
- Yờu cầu: Học sinh thực hiện được cỏc kĩ thuật động tỏc và số lần qui định.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trờn sõn trường: Vũng đẩy tạ, vệ sinh sạch sẽ, an toàn.
- GV chuẩn bị: Cũi, 2-4quả tạ (nam, nữ), thước dõy, cờ đỏnh dấu điểm rơi tạ, bàn ghế ngồi chấm điểm.
III. TIẾN TRèNH TIẾT KIỂM TRA:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- Giỏo viờn kiểm tra sỉ số, sức khỏe của hs.
- Phổ biến nội dung, yờu cầu tiết kiểm tra.
2. Khởi động:
- Xoay; cổ tay, cổ chõn, gối, hụng, cỏnh tay, khuỷu tay,…. - Động tỏc tay hụng.
- Động tỏc chõn hụng. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nõng cao đựi. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc .
3. ễn bài:
Kĩ thuật và thành tớch đẩy tạ kiểu “Vai hướng nộm”. - Sau khởi động HS tự ụn lại kĩ thuật động tỏc một số lần.
PHẦN CƠ BẢN:* Kiểm tra kĩ thuật và * Kiểm tra kĩ thuật và thành tớch đẩy tạ kiểu “Vai hướng nộm”. - Tạ: 5kg (nam), 3kg (nữ) 8-10 phỳt 1-2 phỳt 6-7 phỳt 2lầnx8nhịp 2lần x 8nhịp 2lần x 8nhịp 2 lần x 10m 2 lần x 10m 2 lần x 10m 2 lần x 30m 2 phỳt 30-32 phỳt
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, dúng hàng, điểm số, lờn bỏo cỏo. - Giỏo viờn nhận lớp. ⊕ GV
* Cỏn sự lớp cho lớp giàn hàng, hướng dẫn lớp thực hiện cỏc động tỏc khởi động chung, Chuyển thành đội hỡnh dưới đõy để khởi động chuyờn mụn. + + + + → + + + + → + + + + → + + + + → + + + + → + + + + → + + + + → + + + + → * GV cắm cỏc mốc thành tớch ứng với cỏc điểm 5, 6, 7, 8, 9, 10 để HS phấn đấu. Chia HS theo từng tổ, khi một tổ vào kiểm tra thỡ tổ khỏc phục vụ (nhặt tạ, đỏnh dấu điểm rơi của tạ, đo thành tớch). Mối HS được đẩy 3 lần, kể cả lần phạm quy. Nếu phạm quy cả 3 lần, khụng được kiểm tra tiếp, phải tập lại và kiểm tra sau. Lần lượt từng HS của tổ vào đẩy lần thứ nhất, mỗi HS cú 1 cờ cú số và que để đỏnh dấu điểm rơi của tạ. Cả nhúm đẩy hết lần thứ nhất, rồi vẫn theo thứ tự đú đẩy lần thứ hai và thứ ba. Nếu thành tớch ở lần đẩy sau tốt hơn thỡ phải chuyển cờ cắm tới chổ xa hơn đú (nếu là kộm hơn thỡ khụng cần thay đổi). Mỗi HS chỉ được đo thành tớch của lần đẩy xa nhất.
* Cỏch cho điểm:
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lừng:
- Nhận xột: Giỏo viờn nhận xột chung về tiết kiểm tra, cụng bố điểm cho học sinh.
- Kết thỳc tiết học: 5 phỳt Điểm 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Nữ <3 3,1 3,4 3,7 4 4,3 4,6 4,9 5,2 5,5 Nam <3,5 3,5 4 4,5 5 5,5 6 6,5 7 7,5
+ Điểm 9-10: Kĩ thuật hoàn chỉnh, ổn định, đẹp, dựng được tốt
hết sức toàn thõn để đẩy tạ.
+ Điểm 7-8: Kĩ thuật tương đối hoàn chỉnh, nhưng chưa thật ổn
định.
+ Điểm 5-6: Cú kĩ thuật chuẩn bị và trượt đà tốt nhưng ra sức
cuối cựng khụng dựng được sức toàn thõn.
+ Điểm 3-4: Cú đủ cỏc giai đoạn kĩ thuật nhưng bước trượt đà
ngắn, tư thế chuẩn bị ra sức cuối cựng khụng chớnh xỏc, gúc tạ rời ta quỏ lớn hoặc quỏ nhỏ.
+ Điểm 1-2: Cú biểu hiện đó học kĩ thuật nhưng cỏc giai đoạn
khụng rỏ ràng.
* Trường hợp cỏc HS cỏ biệt cú hạn chế về tầm vúc và thể lực. GV quyết định chủ yếu là đỏnh giỏ về ý thức tập luyện và kĩ thuật là chớnh.
- Sau khi kiểm tra xong học sinh tự thả lừng một vài phỳt rồi về lại chỗ cũ tập hợp.
- Giỏo viờn nhận xột chung về tiết kiểm tra, cụng bố điểm cho từng học sinh. Nhắc học sinh tiết kiểm tra tiờu chuẩn RLTT (chạy bền ). ⊕ GV
- Xuống lớp: Giỏo viờn hụ giải tỏn học sinh đồng thanh hụ to
“khỏe”.
Vị thanh, ngày .. .. .. . thỏng .. .. .. năm .. .. .. ..
Tuần: 34; Tiết: 68.