- Đỏ cầu: + ễn kĩ thuật phỏt cầu thấp chõn nghiờng mỡnh bằng mu bàn chõn; Đỏ tấn cụng bằng mu bàn
3. ễn bài: Kĩ thuật phỏt cầu thấp
chõn nghiờng mỡnh bằng mu bàn chõn.
PHẦN CƠ BẢN:
* Kiểm tra: Phỏt cầu thấp chõn nghiờng mỡnh bằng mu bàn chõn.
* Cỏch cho điểm: Điểm kiểm tra cho
theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tớch đạt được của từng học sinh.
- Điểm 9-10: Thực hiện tốt kĩ thuật, thành tớch đạt từ 4-5 trỏi.
- Điểm 7-8: Thực hiện tốt kĩ thuật, thành tớch đạt 2-3 trỏi.
- Điểm 5-6: Thực hiện tương đối đỳng kĩ thuật động tỏc, thành tớch đạt 1-2 trỏi.
- Điểm 3-4: Thực hiện chưa được kĩ thuật động tỏc, thành tớch đạt 1-2 trỏi. 8 - 10 phỳt 1-2 phỳt 3-4 phỳt 150-200m 2lần x8nhịp 2lần x8nhịp 2lần x8nhịp 1-2 phỳt 4-5 phỳt 30-32 phỳt
- Giỏo viờn và học sinh làm thủ tục nhận lớp. ⊕ GV
- Học sinh chạy thành 1 hàng dọc trờn sõn trường.
- Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi động chung và khởi động chuyờn mụn.
* Hai học sinh một cặp, tập phỏt cầu qua lại.
* Kiểm tra lần lượt từng em theo sổ điểm, mỗi học sinh thực hiện 6 trỏi.
PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xột: Giỏo viờn nhận xột đỏnh giỏ kết quả kiểm tra, cụng bố điểm cho học sinh.
- Nhắc nhở học sinh về nhà cú kế hoạch tập luyện thờm mụn đỏ cầu và tiết tới cỏc em tiếp tục học mụn nhảy cao. - Kết thỳc tiết học. 5 phỳt
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, giỏo viờn nhận xột tiết kiểm tra .
⊕ GV
- Xuống lớp: Giỏo viờn hụ giải tỏn, học sinh đồng thanh hụ to “khỏe”. Ký, nhận xét của tổ trởng: Ngày 16/2/2013 Trịnh Thị Tâm Ngày soạn 14/2/2013 Tiết:50 I. MỤC TIấU:
* Nhảy cao: + Phối hợp kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiờng.
+ Bài tập bổ trợ: Nhảy giõy nhanh.
- Yờu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đỳng kĩ thuật động tỏc, tớch cực tập luyện.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
- Yờu cầu: Học sinh biết chạy hết cự ly quy định, cỏch thở trong lỳc chạy,.. .II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trờn sõn trường: Vệ sinh sạch sẽ, an toàn, trụ, nệm nhảy xa.
- Giỏo viờn chuẩn bị: cũi, đồng hồ bấm giờ, 20 giõy nhảy, tranh thể dục nếu cú.
III. TIẾN TRèNH DẠY – HỌC:
NỘI DUNG TG SL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
Giỏo viờn nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yờu cầu tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 hs.
5-6' - Giỏo viờn và học sinh làm thủ tục nhận lớp. ⊕ GV
- Kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng.
3. Khởi động:
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, khuỷu tay, hụng, đầu gối,…
PHẦN CƠ BẢN:1. Nhảy cao: 1. Nhảy cao: * ễn:
- Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng.
- Bài tập bổ trợ: Nhảy giõy nhanh.
* Cũng cố: Kĩ thuật nhảy cao
nằm nghiờng.
2. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện một số
động tỏc hồi tĩnh theo đội hỡnh vũng trũn.
- Nhận xột: Giỏo viờn nhận xột
chung tinh thần thỏi độ học tập của học sinh, nhắc nhở học sinh về nhà luyện tập thờm. - Kết thỳc tiết học. 33-34' 25' 8' 5' 2x8 2x8 5lần 5lần 5lần 5lần 5lần
- Giỏo viờn nhận xột và cho điểm từng em.
- Học sinh chạy thành vũng trũn, thực hiện cỏc động tỏc khởi động chung.
- Học sinh về lại 4 hàng ngang để khởi động chuyờn mụn. → → → → → → → →
* Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm nhảy chõn phải tập trước sau đú đổi ngược lại.
- Giỏo viờn chia học sinh thành 2 nhúm học sinh nam, nữ học riờng. (học sinh nam tập nhảy trong nệm, học sinh nữ tập đống tỏc bổ trợ bờn ngoài, sau đú đổi ngược lại).
* Chỳ ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho học
sinh.
- Giỏo viờn gọi một vài em lờn thực hiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiờng. Những em cũn lại quan sỏt và cú ý kiến nhận xột. Giỏo viờn nhận xột chung.
* Giỏo viờn kiểm tra tỡnh hỡnh sức khỏe chung của học sinh, hướng dẩn kĩ thuật, cỏch chạy cho học sinh. Học sinh chạy thành một hàng dọc quanh sõn trường.
- Học sinh đi thành một vũng trũn, thực hiện một số động tỏc hồi tĩnh.
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, giỏo viờn nhận xột tiết học. ⊕ GV
- Xuống lớp: Giỏo viờn hụ giải tỏn, học sinh đồng thanh hụ to “khỏe”. Ký, nhận xét của tổ trởng: Ngày 16/2/2013 Trịnh Thị Tâm Ngày soạn 27/2/2013 Tiết:51 I. MỤC TIấU:
* Nhảy cao: + Phối hợp kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiờng.
+ Bài tập bổ trợ: Nhảy giõy nhanh.
- Yờu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đỳng kĩ thuật động tỏc, tớch cực tập luyện.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
- Yờu cầu: Học sinh biết chạy hết cự ly quy định, cỏch thở trong lỳc chạy,.. .II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trờn sõn trường: Vệ sinh sạch sẽ, an toàn, trụ, nệm nhảy xa.
- Giỏo viờn chuẩn bị: cũi, đồng hồ bấm giờ, 20 giõy nhảy, tranh thể dục nếu cú.
III. TIẾN TRèNH DẠY – HỌC:
NỘI DUNG TG SL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
Giỏo viờn nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yờu cầu tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 hs.
- Kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng.
3. Khởi động:
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, khuỷu tay, hụng, đầu gối,…
PHẦN CƠ BẢN:1. Nhảy cao: 1. Nhảy cao: * ễn:
- Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
5-6' 33-34' 25' 2x8 2x8 5lần
- Giỏo viờn và học sinh làm thủ tục nhận lớp. ⊕ GV
- Giỏo viờn nhận xột và cho điểm từng em.
- Học sinh chạy thành vũng trũn, thực hiện cỏc động tỏc khởi động chung.
- Học sinh về lại 4 hàng ngang để khởi động chuyờn mụn.
nhảy cao kiểu nằm nghiờng.
- Bài tập bổ trợ: Nhảy giõy nhanh.
* Cũng cố: Kĩ thuật nhảy cao
nằm nghiờng.
2. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện một số
động tỏc hồi tĩnh theo đội hỡnh vũng trũn.
- Nhận xột: Giỏo viờn nhận xột
chung tinh thần thỏi độ học tập của học sinh, nhắc nhở học sinh về nhà luyện tập thờm. - Kết thỳc tiết học. 8' 5' 5lần 5lần 5lần 5lần → → → → → → →
* Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm nhảy chõn phải tập trước sau đú đổi ngược lại.
- Giỏo viờn chia học sinh thành 2 nhúm học sinh nam, nữ học riờng. (học sinh nam tập nhảy trong nệm, học sinh nữ tập đống tỏc bổ trợ bờn ngoài, sau đú đổi ngược lại).
* Chỳ ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho học
sinh.
- Giỏo viờn gọi một vài em lờn thực hiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiờng. Những em cũn lại quan sỏt và cú ý kiến nhận xột. Giỏo viờn nhận xột chung.
* Giỏo viờn kiểm tra tỡnh hỡnh sức khỏe chung của học sinh, hướng dẩn kĩ thuật, cỏch chạy cho học sinh. Học sinh chạy thành một hàng dọc quanh sõn trường.
- Học sinh đi thành một vũng trũn, thực hiện một số động tỏc hồi tĩnh.
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, giỏo viờn nhận xột tiết học.
⊕ GV
- Xuống lớp: Giỏo viờn hụ giải tỏn, học sinh đồng thanh hụ to “khỏe”. Ký, nhận xét của tổ trởng: Ngày 1/3/2013 Trịnh Thị Tâm Ngày soạn 27/2/2013 Tiết:52 I. MỤC TIấU:
* Nhảy cao: + Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng.
+ Bài tập bổ trợ: Nhảy giõy nhanh.
- Yờu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đỳng kĩ thuật động tỏc, tớch cực tập luyện.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
- Yờu cầu: Học sinh biết chạy hết cự ly quy định, cỏch thở trong lỳc chạy,.. .II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trờn sõn trường: Vệ sinh sạch sẽ, an toàn, trụ, nệm nhảy xa.
- Giỏo viờn chuẩn bị: cũi, đồng hồ bấm giờ, 20 giõy nhảy, tranh thể dục nếu cú.
III. TIẾN TRèNH DẠY – HỌC:
NỘI DUNG TG SL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
Giỏo viờn nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yờu cầu tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 hs.
- Kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng.
3. Khởi động:
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, khuỷu tay, hụng, đầu gối,…
PHẦN CƠ BẢN:1. Nhảy cao: 1. Nhảy cao: * ễn:
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng.
- Bài tập bổ trợ: Nhảy giõy nhanh.
5-6' 33-34' 25' 2x8 2x8 5lần 5lần 5lần 5lần
- Giỏo viờn và học sinh làm thủ tục nhận lớp. ⊕ GV
- Giỏo viờn nhận xột và cho điểm từng em.
- Học sinh chạy thành vũng trũn, thực hiện cỏc động tỏc khởi động chung.
- Học sinh về lại 4 hàng ngang để khởi động chuyờn mụn. → → → → → → → →
* Cũng cố: Kĩ thuật nhảy cao nằm
nghiờng.
2. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện một số động
tỏc hồi tĩnh theo đội hỡnh vũng trũn.
- Nhận xột: Giỏo viờn nhận xột
chung tinh thần thỏi độ học tập của học sinh, nhắc nhở học sinh về nhà luyện tập thờm.
- Kết thỳc tiết học.
8'
5'
5lần - Giỏo viờn chia học sinh thành 2 nhúm học sinh nam, nữ học riờng. (học sinh nam tập nhảy trong nệm, học sinh nữ tập đống tỏc bổ trợ bờn ngoài, sau đú đổi ngược lại).
* Chỳ ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho học
sinh.
* Giỏo viờn kiểm tra tỡnh hỡnh sức khỏe chung của học sinh, hướng dẩn kĩ thuật, cỏch chạy cho học sinh. Học sinh chạy thành một hàng dọc quanh sõn trường.
- Học sinh đi thành một vũng trũn, thực hiện một số động tỏc hồi tĩnh.
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, giỏo viờn nhận xột tiết học. ⊕ GV
- Xuống lớp: Giỏo viờn hụ giải tỏn, học sinh đồng thanh hụ to “khỏe”. Ký, nhận xét của tổ trởng: Ngày 1/3/2013 Trịnh Thị Tâm
Ngày soạn 7/3/2013
Tiết:53
I. MỤC TIấU:
* Nhảy cao: + Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng. (Chuẩn bị kiểm tra).
+ Bài tập bổ trợ: Nhảy giõy nhanh.
- Yờu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đỳng kĩ thuật động tỏc, tớch cực tập luyện.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
- Yờu cầu: Học sinh biết chạy hết cự ly quy định, cỏch thở trong lỳc chạy,.. .II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trờn sõn trường: Vệ sinh sạch sẽ, an toàn, trụ, nệm nhảy xa.
- Giỏo viờn chuẩn bị: cũi, đồng hồ bấm giờ, 20 giõy nhảy, tranh thể dục nếu cú.
III. TIẾN TRèNH DẠY – HỌC:
NỘI DUNG TG SL PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
Giỏo viờn nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yờu cầu tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 hs.
- Kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng.
3. Khởi động:
- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, khuỷu tay, hụng, đầu gối,…
PHẦN CƠ BẢN:1. Nhảy cao: 1. Nhảy cao: * ễn:
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng.
- Bài tập bổ trợ: Nhảy giõy nhanh.
* Cũng cố: Kĩ thuật nhảy cao nằm
nghiờng.
2. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn. 5-6' 33-34' 25' 8' 2x8 2x8 5lần 5lần 5lần 5lần 5lần
- Giỏo viờn và học sinh làm thủ tục nhận lớp. ⊕ GV
- Giỏo viờn nhận xột và cho điểm từng em.
- Học sinh chạy thành vũng trũn, thực hiện cỏc động tỏc khởi động chung.
- Học sinh về lại 4 hàng ngang để khởi động chuyờn mụn. → → → → → → → →
* Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm nhảy chõn phải tập trước sau đú đổi ngược lại.
- Giỏo viờn chia học sinh thành 2 nhúm học sinh nam, nữ học riờng. (học sinh nam tập nhảy trong nệm, học sinh nữ tập đống tỏc bổ trợ bờn ngoài, sau đú đổi ngược lại).
* Chỳ ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho học
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện một số động
tỏc hồi tĩnh theo đội hỡnh vũng trũn.
- Nhận xột: Giỏo viờn nhận xột
chung tinh thần thỏi độ học tập của học sinh, nhắc nhở học sinh về nhà luyện tập thờm, tiết tới kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng.
- Kết thỳc tiết học. 5'
- Giỏo viờn gọi một vài em lờn thực hiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiờng. Những em cũn lại quan sỏt và cú ý kiến nhận xột. Giỏo viờn nhận xột chung.
* Giỏo viờn kiểm tra tỡnh hỡnh sức khỏe chung của học sinh, hướng dẩn kĩ thuật, cỏch chạy cho học sinh. Học sinh chạy thành một hàng dọc quanh sõn trường.
- Học sinh đi thành một vũng trũn, thực hiện một số động tỏc hồi tĩnh.
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, giỏo viờn nhận xột tiết học. ⊕ GV
- Xuống lớp: Giỏo viờn hụ giải tỏn, học sinh đồng thanh hụ to “khỏe”. Ký, nhận xét của tổ trởng: Ngày 9/3/2013 Trịnh Thị Tâm
Ngày soạn 7/3/2013
Tiết:54
I. MỤC TIấU:
- Kiểm tra kĩ thuật và thành tớch nhảy cao kiểu “Nằm nghiờng”.
- Yờu cầu: học sinh thực hiện được cỏc kĩ thuật và đạt được thành tớch cao.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Trờn sõn trường: Sạch, mỏt.
- Giỏo viờn chuẩn bị: Nệm, cột, xà, thước dõy để kiểm tra. Bàn ghế ngồi chấm điểm.
III. TIẾN TRèNH TIẾT KIỂM TRA:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- Giỏo viờn kiểm tra sỉ số, sức khỏe của hs.
- Phổ biến nội dung, yờu cầu tiết kiểm tra.
2. Khởi động:
- Xoay; cổ tay, cổ chõn, gối, hụng, cỏnh tay, khuỷu tay,….