Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên- 123docz.net

I. Mục tiêu:

- Bớc đầu hoàn thiện bài TD

- Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng các kỹ năng đá cầu

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào trong cuốc sống hằng ngày.

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD, còi, cầu

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sỹ số sức khỏe HS - Phổ biến nội dung buổi học

8’ Mỗi đtác

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp

+ Giáo viên phổ biến ND buổi Giáo viên: Nguyễn Xuân Thanh Trờng THCS Bình Sơn 41

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối…

- Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông.

3. Bài củ:

Gọi 2HS lên thực hiện động tác: Đứng lng hớng chạy - XP thực hiện 2 lần 8 nhịp 3l 3l 3l học

+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động

Gọi 2 HS thực hiện và 2 HS nhận xét.

Giáo viên đánh giá và cho điểm

B. Phần cơ bản

1. Bài TD phát triển chung 9 độngtác: tác: Ôn bài TD đã học a. Động tác Vơn thở b. Động tác Tay c. Động tác Ngực. d. Động tác Chân e. Động tác Bụng. f. Động tác Vặn mình 32p

(10 p) - Giáo viên cho HS tập chung 3 lần- GV vừa hô vừa quan sát sửa sai cho HS

- HS : chia 2 nhiều nhóm (nam,nữ) tập luyện, tự tập luyện tự hoàn thiện động tác

- Giáo viên quan sát và chỉnh sữa kỹ thuật cho HS.

- GV tập trung học sinh và gọi từng nhóm lên thực hiện bài thể dục g. Động tác Phối hợp

h. Động tác Nhảy i. Động tác Điều hoà

• Yêu cầu:

- HS thực hiện đúng nhịp độ nhịp điệu động tác (chậm rải vừa phải).

- Cán sự vừa hô vừa quan sát - Chú ý thực hiện xong nhịp này mới hô nhịp khác

2- Đá cầu:

Ôn: - Tâng cầu bằng đùi,

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân - Trò chơi: Tâng cầu tối đa

3. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

(14p)

(8p)

- Gọi nhóm khác lên nhận xét đánh giá nhóm vừa tập.

Hớng dẫn HS thực hiện tâng cầu.

GV thực hiện mẫu, học sinh quan sát thực hiện

Cho 1 hàng tung, 1 hàng dá qua lại khoảng 30 quả rồi đổi bên.

- Cho HS kết hợp đá qua lại

- GV tổ chức cho HS thực hiện, GV quan sát và sữa sai cho HS.

Giáo viên: Nguyễn Xuân Thanh Trờng THCS Bình Sơn 42

GV tổ chức HS chạy

C.Phần kết thúc 1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.

+ Giao khối lợng cho HS tập ở nhà

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng

Tiết 26.

bài dạy Ngày sọan:16/11/2010

- Bài TD: Tiếp tụcôn bài TD

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi và tầng cầu bằng má trong bàn chân. thi tâng cầu nhanh 2 – 5 phút

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên