I. Mục tiêu:
- Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng về ĐHĐN.
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ, xuất phát cao- chạy nhanh - Biết và thực hiện đợc cách chạy trên đờng gấp khúc trong chạy bền - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào trong cuộc sống hằng ngày.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, còi ….
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sỹ số, sức khỏe hs - Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối… - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông.
3. Bài củ:
Xuất phát cao chạy nhanh
8’ Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 2L 2L 2L - Lớp trởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp, báo cáo số lợng.
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động
Gọi HS thực hiện và HS nhận xét. Giáo viên đánh giá và cho điểm
B.Phần cơ bản 1.ĐHĐN
- Hoàn thiện các kỹ năng đã học: + Tập hợp hàng ngang, hàng dọc.
Dóng hàng, dàn và dồn hàng. Nghiêm nghĩ, quay các hớng. + Giậm chân đều tại chổ. Đi đều,
đứng lại. ….
32p
(10p) - Chia HS thành nhiều nhóm mỗi nhóm 4-6 em.
- Từng HS thay nhau lên thực hiện công tác chỉ huy.
*Yếu cầu: HS nò yếu nội dung nào cho ôn luyện nội dung đó
HS thự hiện tốt cho nâng cao kỹ nẵng đã học.
Giáo viên: Nguyễn Xuân Thanh Trờng THCS Bình Sơn 26
2 Chạy nhanh:
Ôn
a. Đứng Mặt hớng chạy xuất phát b. Đứng Vai hớng chạy xuất phát c. Đứng Lng hớng chạy xuất phát
- Xuất phát cao chạy nhanh 40m 70% sức
- Xuất phát cao chạy nhanh 50m 75% sức
-Xuất phát cao chạy nhanh 60m 75%sức
-Xuất phát cao chạy nhanh 60m 100%sức
3- Chạy bền:
- Chạy tai chổ.
- Chạy theo đờng gấp khúc
*Yêu cầu lớp nghiêm túc thực hiện các nội dung giáo viên đề ra
(15p)
(7p)
Lớp tập luyện 3 kỹ năng xuất phát Đội hình ôn
Gv quan sát và chỉnh kỹ thuật cho HS
ĐH xuất phát cao chạy nhanh
Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi GV quan sát sữa sai cho HS
C.Phần kết thúc 1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ở nhà
5p
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng
Tiết: 17 Ngày soạn: 16/10/2010
bài dạy