Xuất phát cao- chạy nhanh 60m, nâng cao kỹ thuật và TT
I. Mục tiêu:
- Biết và thực hiện tơng đối đúng 3 động tác bài TD.
- Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao và nâng cao đợc thành tích chuẩn bị K.tra - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào trong cuốc sống hằng ngày.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, còi ….
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sỹ số, sức khỏe hs - Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối…
- Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. 8p Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 2L - Lớp trởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp, báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động
Giáo viên: Nguyễn Xuân Thanh Trờng THCS Bình Sơn 30
- Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
3. Bài củ:
Gọi 2HS lên thực hiện động tác: Đứng mặt hớng chạy - XP
2L 2L
Gọi 2 HS thực hiện và 2 HS nhận xét.
Giáo viên đánh giá và cho điểm
B. Phần cơ bản
Bài TD phát triển chung 9 động tác: a. Động tác Vơn thở Các nhịp 5,6,7,8 nh các nhịp 1,2,3,4 nhng đổi bên. 32p (12p)
- GV làm mẫu 3 đông tác cho HS quan sát.
- GV: Vừa làm mẫu, vừa phân tích vừa hớng dẫn cho học sinh tập luyện. b. Động tác Tay Các nhịp 5,6,7,8 nh các nhịp 1,2,3,4 nhng đổi bên. c. Động tác Ngực: Các nhịp 5,6,7,8 nh các nhịp 1,2,3,4 nhng đổi bên. 1. Chạy nhanh - Ôn a. Đứng Mặt hớng chạy xuất phát b. Đứng Vai hớng chạy xuất phát c. Đứng Lng hớng chạy xuất phát d .Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật
- Xuất phát cao – chạy nhanh 60m( Nâng cao kỹ thuật và thành tích)
(20p)
- HS : chia 2 nhóm (nam,nữ) tập luyện
Lớp tập luyện 3 kỹ năng xuất phát
Giáo viên hớng dẫn cho HS ch chơi Chia HS 4 đội thi đấu.Giáo viên làm mẫu:
Hớng dẫn cho HS thực hiện:
Giáo viên: Nguyễn Xuân Thanh Trờng THCS Bình Sơn 31
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ở nhà
5p
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
Tiết : 20 Ngày soạn 26/10/2010
bài dạy
kiểm tra Chạy nhanh (1 tiết) I. Mục tiêu:
- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng qua nội dung chạy nhanh - Qua đó để đánh giá phân lọai HS
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi, Đồng hồ…
III