Kĩ năng tự nhận thức là khả năng của con người nhận biết đỳng đắn rằng mỡnh là ai; sống trong hoàn cảnh nào; tỡnh cảm, sở thớch, thúi quen, điểm mạnh, điểm yếu, của bản thõn mỡnh ra sao; vị trớ của mỡnh trong mối quan hệ với người khỏc như thế nào; luụn ý thức được mỡnh đang làm gỡ hoặc mỡnh cú thể thành cụng ở những lĩnh vực nào.
Tự nhận thức là một kỹ năng sống rất cơ bản của con người. Nú giỳp chỳng ta ứng xử, hành động phự hợp với điều kiện, hoàn cảnh của bản thõn; biết nhận ra điểm mạnh của mỡnh để phỏt huy, điểm yếu của mỡnh để khắc phục; biết điều chỉnh cảm xỳc, suy nghĩ của mỡnh theo hướng tớch cực. Cú hiểu đỳng về mỡnh, con người mới cú thể cú những quyết định, những sự lựa chọn đỳng đắn, phự hợp, cú thể điều chỉnh mục tiờu hoạt động và mục tiờu cuộc sống cho phự hợp và khả thi.
Để cú kỹ năng tự nhận thức, ta phải luụn đặt ra và trả lời được cõu hỏi: Mỡnh là ai? Mỡnh cú ưu thế gỡ? Điểm khỏc biệt của mỡnh với người khỏc là gỡ? Điểm mạnh, điểm yếu của mỡnh về tớnh cỏch và năng lực ra sao? Sở thớch của mỡnh là gỡ? Mục tiờu cuộc sống của mỡnh là gỡ? Mỡnh hay thành cụng trong những cụng việc nào? Người khỏc đỏnh giỏ về mỡnh ra sao? Mỡnh biết cỏch thức để phỏt huy điểm mạnh, khắc phục điểm yếu của bản thõn như thế nào? Từ đú, ta cần mạnh dạn nhận cụng việc mà mỡnh thấy cú khả năng đảm nhiệm và làm tốt, tạo sự tin tưởng với người khỏc; đặt ra mục đớch cho bản thõn và mục tiờu cho cụng việc; điều chỉnh bản thõn để thớch nghi với những hoàn cảnh khỏc nhau