Trong quá trình nghiên cứu đề tài sử dụng phương pháp kiểm tra sư phạm dưới dạng của test nhằm đánh giá mức độ phát triển thể lực cho học sinh khối 4 trường Tiểu học Nong Song Hong – Thủ đô Viêng Chăn. Đề tài sẽ sử dụng các test được lựa chọn. Kết quả phỏng vấn từ cán bộ, giáo viên và các chuyên gia về lĩnh vực TDTT để đánh giá mức độ phát triển thể lực cho học sinh khối 4 trường Tiểu học Nong Song Hong – Thủ đô Viêng Chăn. Cụ thể nội dung kiểm tra các test như sau:
Test 1: Chạy 30m xuất phát cao: đơn vị đo (tính bằng giây)
- Dụng cụ: đồng hồ bấm giờ có độ chính xác 0.01 giây, cờ hiệu. Đường chạy bằng phẳng theo quy định.
- Cách thức tiến hành:
+ Chuẩn bị: đối với đối tượng điều tra (chạy bằng chân không hoặc giày, không chạy bằng dép, guốc), sau khi có hiệu lệnh ‘vào chỗ’, tiến vào vạch xuất phát, đứng chân trước, chân sau cách nhau bằng 1 vai, trọng tâm hơi đổ dồn về trước, hai tay thả lỏng tự nhiên, bàn chân trước ngay sau vạch xuất phát, tư thế thoải mái.
+ Thực hiện: khi nghe khẩu lệnh ‘sẵn sang – chạy’, đối tượng nhanh chóng rời khỏi vạch xuất phát, dung kỹ thuật chạy cự ly ngắn để chạy nhanh qua đích. Đồng hồ bấm chạy, khi có lệnh xuất phát và bấm dừng, khi đối tượng chạm dây đích như luật Điền kinh quy định.
+ Kết thúc: khi đối tượng chạm dây đích.
- Kết quả: khực hiện một lần và lấy kết quả (tính bằng giây).
- Dụng cụ: gồm thảm cao su giảm chấn, kích thước 1x3m. Đặt một thước đo dài làm bằng thanh hợp kim (3x0.3m) thước này được đặt trên mặt phẳng nằm ngang và ghim chặt xuống thảm, tránh xê dịch trong quá trình kiểm tra. Kẻ vạch giới hạn, mốc 0 của thước chạm vạch xuất phát.
- Cách tiến hành:
+ Chuẩn bị và thực hiện: đối tượng kiểm đứng hai chân mở rộng tự nhiên sao cho vững vàng, ngón chân đặt sát mép vạch giới hạn, hai tay giơ lên cao, hạ thấp trọng tâm, gấp khớp khuỷu, gập thân, hơi lao người về trước, đầu hơi cúi, 2 tay hạ xuống dưới, ra sau: dùng hết sức, phối hợp toàn thân, bấm mạnh đầu ngón chân xuống đất bật nhảy ra xa ( đầu ngón chân chạm mép ngoài của vạch giới hạn), đồng thời hai tay cũng vung mạnh ra trước, khi bật nhảy và khi tiếp đất 2 chân tiến hành đồng thời cùng một lúc.
- Kết quả: đo, được tính bằng độ dài từ vệt xuất phát đến vệt cuối cùng của gót bàn chân (vạch dấu chân trên thảm), nhảy 2 lần tính lần xa nhất. Đơn vị tính là cm.
Test 3: Chạy con thoi 4 x10m: đơn vị đo (giây)
- Dụng cụ: đường chạy có kích thước 10 x 1.2m cho 1 đường chạy, 4 góc có vật chuẩn để quay đầu, đường chạy bằng phẳng, không trơn. Để an toàn, 2 đầu đường chạy có khoảng trống ít nhất 2m. Dụng cụ gồm đồng hồ bấm giây, cờ lệch, cọc tiêu.
- Cách thức tiến hành: Thực hiện theo khẩu lệnh ‘vào chỗ - sẵn sàng - chạy’ giống như thao tác trình bày trong chạy 30m xuất phát cao. Khi chạy đến vạch 10m, chỉ cần 1 chân chạm vạch lập tức nhanh chóng quay 1800 chạy trở về vạch xuất phát và sau khi chân chạm vạch xuất phát thì quay trở lại. Thực hiện lặp lại cho đến hết quãng đường, tổng số 4 lần 10m với lần quay. Quay theo chiều trái hay phải là do thói quen của từng người.
- Kết quả: Thực hiện một lần và xác định thành tích (tính bằng giây).
Test 4: Chạy tùy sức 5 phút: Đơn vị đo bằng mét (m)
- Yêu cầu sân bãi, dụng cụ: đường chạy dài ít nhất 52m, rộng ít nhất 2m, hai đầu kẻ hai đường giới hạn, phía ngoài hai đầu giới hạn có khoảng trống ít
nhất 1m để chạy quay vòng. Giữa hai đầu đường chạy (tim đường) đặt vật chuẩn để quay vòng. Trên đoạn 50m, đánh dấu từng đoạn 5m, để xác định phần lẻ quãng đường (± 5m) sau khi hết thời gian chạy. Thiết bị đo gồm có đồng hồ bấm giây, số đeo và tích – kê ghi số ứng với mỗi số đeo.
- Cách thức tiến hành: người được kiểm tra thực hiện tư thế xuất phát cao (tay cầm một tích – kê tương ứng với số đeo ở ngực). Khi chạy hết đoạn đường 50m, vòng (bên trái) qua vật chuẩn và chạy lặp lại trong thời gian 5 phút. Khi hết giờ, người được kiểm tra lập tức thả tích – kê của mình xuống ngay nơi chân tiếp đất. Thực hiện một lần.
- Cách tính thành tích: đơn vị đo quãng đường chạy được là mét (m).