CHƯƠNG 1 : TỔNG QUAN NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
1.6. Đặc điểm của các bài tập thể lực
1.6.3. Hình thức của bài tập thể lực
Là cấu trúc bên trong và bên ngồi của nó. Hình thức bài tập phụ thuộc vào đặc điểm nội dung của nó.
Cấu trúc bên trong của bài tập thể lực: Thể hiện ở mối quan hệ và sự
phối hợp, tác động lẫn nhau giữa các quá trình phối hợp thần kinh - cơ, sự phối hợp và tác động lẫn nhau giữa hoạt động của hệ vận động và hệ thực vật, cấu trúc của quá trình chuyển hố năng lượng (tương quan giữa q trình có ơxy và khơng có ơxy).
Cấu trúc bên ngồi của bài tập thể lực: Là hình dáng có thể nhìn thấy
của nó, thể hiện đặc trưng ở mối quan hệ giữa các thông số không gian và thời gian và lực của các động tác tạo thành bài tập.
Hình thức và nội dung của BTTL: Có quan hệ hữu cơ với nhau trong đó
nội dung là một quyết định. Điều đó, có nghĩa là để thực hiện được một hoạt động vận động quy định nào đó cao hơn khả năng hiện có. Trước hết phải thay đổi một cách tương ứng mặt nội dung của nó. Tức là phải nâng cao khả năng chức phận của cơ thể, các năng lực vận động (TCTL) chủ yếu tương ứng với mức hoạt động vận động đó địi hỏi.
Nội dung thay đổi thì hình thức bài tập cũng thay đổi, ví dụ: sức mạnh hoặc sức bền thay đổi thì biên độ và tần số động tác cũng có thể thay đổi. Hình thức cũng có ảnh hưởng đến nội dung.
Hình thức chưa hồn thiện của bài tập sẽ cản trở sự biểu hiện các khả năng tối đa của cơ thể ngược lại, hình thức hồn thiện sẽ tạo điều kiện sử dụng
24
có hiệu quả (tối ưu) các năng lực thể chất. Tính độc lập tương đối của hình thức bài tập thể hiện ở chỗ các bài tập có nội dung khác nhau có thể hình thức bên ngồi tương tự như nhau đồng thời các bài tập có nội dung về cơ bản giống nhau lại có thể có những hình thức khác nhau.