TRẢ GIAO BÓNG
ĐỘNG TÁC CHÂN
Tốc độ di chuyển chân không quan trọng bằng khả năng có bước thứ nhất nhanh về phía bóng. Để làm được điều đó bạn phải tập trung vào cú giao bóng, đoán trước hướng của bóng, và phản công cành nhanh càng tốt bằng cách tự nói rằng: “Quả phải!” hay “Quả trái!” Thực hiện bước thứ nhất nhanh về phía trước, đừng tự động lùi ra sau khi bóng đi mạnh hơn mong đợi. Làm tất cả các động tác dự phòng trước khi cú giao bóng được đánh ra bằng cách tìm một chổ mà bạn thấy đủ an toàn để di chuyển tới trước đánh bóng. Đồng thời, hãy đứng lên trên các ngón chân khi cú giao bóng được đánh ra để trọng lượng của bạn đi tới trước và bạn không đứng trên gót chân của mình.
Bài tập hay cho lần tới là tập di chuyển vào sân để đối phó với mọi cú giao bóng, bất kể là nó nhanh đến mức nào, thay vì tự động bước lùi lại và chờ đợi bóng. Bạn sẽ phải ngạc nhiên với số bóng mà bạn thực sự đánh trả lại được, và về tốc độ của sự phản công mà bạn tập được và di chuyển tới bóng. Điều này buộc bạn phải tập trung vào cú giao bóng và ngăn cản bạn đứng trên sân bằng gót chân. Thêm vào đó nó làm cho bạn nhận ra tất cả những gì bạn thực sự cần là sự tập trung thật tốt, cầm vợt chắc chắn lúc đánh bóng, và đầu vợt đặt thẳng đứng để thực hiện một cú đánh gọn gàng. Cú đánh của đối thủ sẽ cung cấp cho bạn tất cả tốc độ bạn cần.
Đừng ngại đóan sai một cú giao bóng nhanh. Đánh về phía này hay phía khác vì sự dự đoán của bạn sau đó sẽ trở thành được rèn luyện, và ít nhất bạn vẫn có cơ may 50% đóan đúng, 50% đóan sai. Trong lúc những người phần lớn đứng ở chính giữa không làm gì cả, những người này hy vọng rằng họ có thể báo lên là bóng đi ra ngoài.
Sử dụng máy “Eye mark recorder”, để đánh giá họat động của đồng tử (mắt). Chúng ta có thể giám sát cử động mắt của những vận động viên có khả năng dự đóan rất tốt và sẽ tìm ra bí quyết của họ. Camera có một ngọn đèn nhỏ chiếu vào trong mắt và phản ánh lại trên phim từ camera gắn vừa vặn trên mũi của vận động viên đó. Một trong những người đoán bóng hay nhất nói với chúng tôi rằng anh ta đang theo dõi hông của đối thủ để chờ đợi một ám hiệu phát ra, trong lúc thực ra anh ta đang nhìn vào cái cây. Chúng tôi trao đổi điều đó với anh ta và hóa ra là anh ta đang làm theo sự gợi ý về thống kê hơn là các ám hiệu nhìn thấy được. Đối thủ của anh ta sẽ luôn đánh cùng một đường bóng trong những hoàn cảnh đặc biệt và anh ta chỉ thi đấu một số kiểu.
Trong trường hợp khác, chúng tôi nhìn thấy một phụ nữ luôn bị trễ và cô ta nói với chúng tôi rằng cô ta không bao giờ có thể đoán nơi bóng đi đến. Tuy nhiên, khi xem phim do phòng nghiên cứu đưa ra, chúng tôi biết được rằng đôi mắt của cô ta theo dõi bóng thật hoàn hảo nhưng não lại không gửi tín hiệu đến chân để bắt chân di chuyển. Gần giống như cô ta tự nói với mình rằng: “Hãy cẩn thận, đây có thể là một mẹo”. Bài học ở đây là : hãy tin vào đôi mắt của bạn và hãy di chuyển.