III. Phần kết thúc: 1 Thả lỏng: Thả lỏng
1. Mục tiêu: Kiểm tra nhằm đánh giá kết quả tập luyện của HS, yêu cầu hoàn tốt nội dung
kiểm tra.
2. Thời gian dạy: 45 phút3. Địa điểm: Sân trường 3. Địa điểm: Sân trường
4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, bàn đạp 4 bộ, vôi, dây đích …
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ…
5. Tiến trình lên lớp:
Phần và nội dung lượngĐịnh Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
2. Phần khởi động: a. Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc.
b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản:
* Kiểm tra Chạy 100m * Thang điểm: * Công bố kết quả kiểm tra. III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe” 7-9’ 1-2’ 5-6’ 28-30’ 4-6’ 2-3 2-3’
- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.
-Yêu cầu HS khởi động tích cực - Yêu cầu: HS thực hiện nghiêm túc. - Nam Điểm Nữ 16’’ 10 18’’ 16’’20 9 18’’20 16’’60 8 18’’60 17’00 7 19’’00 17’’20 6 19’’20 17’’40 5 19’’40 17’’60 4 19’’60 - HS thả lỏng tích cực.
- Nhận xét ưu khuyết điểm, của buổi học.
Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.
-Đội hình kiểm tra.
- 4 hàng ngang ( ngồi) nghe công bố kết quả. - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay -Lớp dồn hàng lại.
Giáo án: Số 37
Tên bài: TẬP LUYỆN TDTT VÀ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ
1. Mục tiêu:
+ Biết một số hình thức, phương pháp cơ bản tập luyện TDTT để rèn luyện sức khoẻ. + Yêu cầu HS chú ý nghe giảng để áp dụng tập luyện cho đúng.
2. Thời gian dạy: 45 phút3. Địa điểm: Sân trường 3. Địa điểm: Sân trường 4. Phương tiện:
+ Giáo viên : Giáo án, SGK TD lớp 10 và một số tài liệu khác… + Học sinh: Đồng phục đầy đủ, vở …
5. Tiến trình lên lớp:
Trang 87
Phần và nội dung lượngThời Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
II. Phần cơ bản:
* Lý thuyết:
1. Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trường.
2. Củng cố: GV hệ thống bài lại cho HS nắm vững hơn III. Phần kết thúc: Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe” 2-3’ 34- 38’ 2-3’ 2-3’
- Yêu cầuHS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
a./ Vệ sinh cá nhân: Trang phục gọn gàng, sạch sẽ và giày thể thao.
b./ Vệ sinh tập luyện.
- Tránh dạy thể dục vào tiết 5 buổi sáng và tiết 1 buổi chiều.
- Trời nắng cố gắng chọn nơi râm mát và khi trời lạnh thì chọn nơi nắng ấm cho HS tập luyện. Nơi tập phải bằng phằng sạch sẽkhông có gạch đá vụn . . .
c./ Vệ sinh môi trường.
Thường xuyên lao động vệ sinh trướng lớp môi trường xung quanh. - GV đặt một số câu hỏi
-Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ học bài và tập luyện thể lực.
Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
GV trình bày tóm tắt những nội dung trong bài, HS ghi những ý chính.
Giáo án: Số 38
Tên bài: NHẢY CAO KIỂU “NẰM NGHIÊNG”, ĐÁ CẦU 1. Mục tiêu:
+ Nhảy cao kiểu nằm nghiêng: Một số động tác bổ trợ. Yêu cầu: HS thực hiện động tác ở mức tương đối đúng.
+ Đá cầu: Di chuyển tâng “búng” cầu.
+ Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng tích cực tập luyện Đảm bảo an toàn.
2. Thời gian dạy: 45 phút3. Địa điểm: Sân trường 3. Địa điểm: Sân trường
4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, tranh ảnh, 20 – 25 quả cầu đá, dụng cụ nhảy cao.
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ…
Trang 89
Phần và nội dung lượngĐịnh Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
2. Kiểm tra bài cũ. Lý thuyết.
2. Phần khởi động: a. Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc.
b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. II. Phần cơ bản: 1. Nhảy cao - Một số động tác bổ trợ. + Đứng tại chỗ đá lăng: + Đứng tại chỗ đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân:
2. Đá cầu.
a.Giới thiệu sơ lược kỹ thuật đá cầu: b. Học kỹ thuật di chuyển: 7-9’ 1-2’ 1-2’ 4-5’ 28-30’ 12-14’ 12-14’
- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- Yêu cầu trả lời đúng và đủ nội dung
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.
-Yêu cầu HS khởi động tích cực
Có 4 giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất. + Đứng 1 chân trước và 1 chân sau, dùng sức của đùi và hông đá lăng chân về trước lên cao sau đó thả lỏng, hạ thấp chân xuống dưới ra sau.
+ Yêu cầu HS tập đúng kỹ thuật theo sự hướng dẫn của GV - Tác dụng của đá cầu: Tăng cường sức khoẻ, phát triển thể chất, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh.
* Giới thiệu sơ lược về đá cầu: - Trong đá cầu người ta sử dụng bất cứ bộ phận nào của cơ thể để đá đỡ cầu, trừ hai tay
* Kỹ thuật di chuyển: - Di chuyển ngang:
+ Di chuyển bằng bước chéo. + Di chuyển bằng bước trượt. - Di chuyển chéo.
- Di chuyển tiến, lùi.
- TTCB:Đứng chân thuận sau
Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
Gọi 1-2 HS kiểm tra. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. Chia lớp thành 2 nhóm Nhảy cao. Đá cầu. Sau 12-14’ đổi nội dung. GV giới thiệu và làm mẫu kĩ thuật. HS lắng nghe và quan sát. ( CSL) HS tập luyện, GV quan sát sửa sai. GV giới thiệu và làm mẫu kĩ thuật. HS lắng nghe và quan sát. ( CSL) HS tập luyện, GV quan sát sửa sai.
Giáo án: Số 39
Tên bài: NHẢY CAO KIỂU “NẰM NGHIÊNG”, ĐÁ CẦU