II. Phần cơ bản: 1 Đẩy tạ:
2. Thời gian dạy: 45 phút 3 Địa điểm: Sân TDTT trường
3. Địa điểm: Sân TDTT trường
4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, tranh ảnh, dụng cụ đẩy tạ.
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ…
Trang 133
Phần và nội dung lượngĐịnh Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. 2. Phần khởi động a. K/động chung: Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, hông, đt lườn, vặn mình, gối, đt gập duỗi, ép ngang, ép dọc.
b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: Đẩy tạ.
II. Phần cơ bản:
1. Đẩy tạ:
* Ôn một số bài tập bổ trợ.
- Ôn: Kỹ thuật trượt đà * Học: Phối hợp trượt đà với RSCC. ( ko tạ) * Một số điều luật: 7-9’ 1-2’ 4-5’ 1-2’ 28-30’ 11-12’ 11-12’ 1-2’
- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.
- Xoay cổ tay với tạ. Nâng, hạ tạ( 2 tay).Nâng, hạ tạ( 1 tay). Chuyền tạ. Đẩy tạ lên cao. . . - “Chuẩn bị”: Tư thế chuẩn bị. - “Một”: Đá chân lăng và nâng cao trọng tâm trên chân trụ. - “ Hai”: Thu chân lăng về sau chân trụ và khuỵu gối chân trụ đưa cơ thể về tư thế chuẩn bị trượt đà.
- “ Ba”: Thực hiện bước trượt đà -phối hợp với dùng sức 2 chân (chân lăng đá – kéo, chân trụ đạp đẩy chuyển trọng tâm cơ thể từ A sang B. Kết thúc trượt đà cơ thể phải về đúng tư thế RSCC. - Sau khi trượt đà thực hiện kỹ thuật RSCC. ( Thực hiện theo nhịp đếm: Chuẩn bị- một- hai- ba- bốn).
- Các trường hợp phạm quy: + Khi đẩy, bất kì 1 phần của cơ thể chạm vào giới hạn phía trước của vòng đẩy ( đặt chân lên vòng giới hạn, bục gỗ cho dù tựa vào
Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
-Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. - GV gọi 1-2 HS lên trả lời, nhận xét phê điểm. Lớp chia làm 2 nhóm. + Nhóm 1: Trượt đa + Nhóm 2: Phối hợp trượt đà với RSCC . Sau 11-12’ đổi nội dung và vị trí tập luyện. - Nhóm 1: (CSL) - CSL điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai. GV làm mẫu và phân tích kỹ thuật. Lớp quan sát, lắng nghe. - Nhóm 2: 300m
Giáo án: Số 61
Tên bài: TTTC ( ĐẨY TẠ) 1. Mục tiêu:
* Đẩy tạ: “ Vai hướng ném”. Ôn: Phối hợp trượt đà với RSCC, một số trò chơi và bài tập phát triển sức mạnh tay, chân, ngực. Yêu câù HS thực hiện động tác ở mức tương đối đúng, đảm bảo an toàn.
2. Thời gian dạy: 45 phút.3. Địa điểm: Sân TDTT trường 3. Địa điểm: Sân TDTT trường
4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, tranh ảnh, dụng cụ đẩy tạ.
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ…
Trang 135
Phần và nội dung lượngĐịnh Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. 2. Phần khởi động a. K/động chung: Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, hông, đt lườn, vặn mình, gối, đt gập duỗi, ép ngang, ép dọc.
b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: Đẩy tạ.
II. Phần cơ bản:
1. Đẩy tạ:
* Ôn một số bài tập bổ trợ.
- Ôn: Phối hợp trượt đà với RSCC. ( ko tạ và có tạ) * Trò chơi và thể lực. - Trò chơi: Chuyển vật tiếp sức. - Thể lực: 7-9’ 1-2’ 4-5’ 1-2’ 28-30’ 12-14’ 12-14’ 1-2’ 4-6’ 2-3’ 2-3’
- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.
- Xoay cổ tay với tạ. Nâng, hạ tạ( 2 tay).Nâng, hạ tạ( 1 tay). Chuyền tạ. Đẩy tạ lên cao. . . - “Chuẩn bị”: Tư thế chuẩn bị. - “Một”: Đá chân lăng và nâng cao trọng tâm trên chân trụ. - “ Hai”: Thu chân lăng về sau chân trụ và khuỵu gối chân trụ đưa cơ thể về tư thế chuẩn bị trượt đà.
- “ Ba”: Thực hiện bước trượt đà -phối hợp với dùng sức 2 chân (chân lăng đá – kéo, chân trụ đạp đẩy chuyển trọng tâm cơ thể từ A sang B. Kết thúc trượt đà cơ thể phải về đúng tư thế RSCC. - “ Bốn”: Thực hiện kỹ thuật RSCC đẩy tạ.
- Chia nhóm 2 thành 2 đội (đều nhau cả nam và nư ).
- Cách chơi: HS cầm 1 quả tạ bằng 2 tay, chạy hết cự ly rồi đưa cho HS thứ 2, cứ như vậy cho đến hết. Đội nào xong trước
Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
-Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. - GV gọi 1-2 HS lên trả lời, nhận xét phê điểm. Lớp chia làm 2 nhóm. + Nhóm 1: Phối hợp trượt đà với RSCC . + Nhóm 2: Trò chơi và thể lực.
Sau 12-14’ đổi nội dung và vị trí tập luyện. - Nhóm 1: (CSL) - CSL điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai. - Đội hình trò chơi. o
Giáo án: Số 62
Tên bài: TTTC ( ĐẨY TẠ) – CHẠY BỀN 1. Mục tiêu:
* Đẩy tạ: “ Vai hướng ném”. Ôn: Phối hợp trượt đà với RSCC, một số trò chơi và bài tập phát triển sức mạnh tay, chân. Yêu cầu: HS thực hiện động tác ở mức tương đối đúng, đảm bảo an toàn.
* Chạy bền: Yêu cầu HS phân phối sức hợp lý để hoàn thành cự ly với thành tích tốt.
2. Thời gian dạy: 45 phút.3. Địa điểm: Sân TDTT trường 3. Địa điểm: Sân TDTT trường
4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, tranh ảnh, dụng cụ đẩy tạ.
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ…
Trang 137
Phần và nội dung lượngĐịnh Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. 2. Phần khởi động a. K/động chung: Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, hông, đt lườn, vặn mình, gối, đt gập duỗi, ép ngang, ép dọc.
b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: Đẩy tạ.
II. Phần cơ bản:
1. Đẩy tạ:
* Ôn một số bài tập bổ trợ.
- Ôn: Phối hợp trượt đà với RSCC. ( ko tạ và có tạ) * Trò chơi và thể lực. - Trò chơi: Cướp cờ. - Thể lực: 7-9’ 1-2’ 4-5’ 1-2’ 28-30’ 11-12’ 11-12’ 1-2’ 3-4’ 4-6’ 2-3’
- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.
- Xoay cổ tay với tạ. Nâng, hạ tạ( 2 tay). Nâng, hạ tạ( 1 tay). Chuyền tạ. Đẩy tạ lên cao. . . - “Chuẩn bị”: Tư thế chuẩn bị. - “Một”: Đá chân lăng và nâng cao trọng tâm trên chân trụ. - “ Hai”: Thu chân lăng về sau chân trụ và khuỵu gối chân trụ đưa cơ thể về tư thế chuẩn bị trượt đà.
- “ Ba”: Thực hiện bước trượt đà -phối hợp với dùng sức 2 chân (chân lăng đá – kéo, chân trụ đạp đẩy chuyển trọng tâm cơ thể từ A sang B. Kết thúc trượt đà cơ thể phải về đúng tư thế RSCC. - “ Bốn”: Thực hiện kỹ thuật RSCC đẩy tạ.
- Yêu cầu HS phối hợp thuần thục kỹ thuật trượt đà và ra sức cuối cùng.
- GV hướng dẫn cách chơi và luật chơi
Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
-Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. - GV gọi 1-2 HS lên trả lời, nhận xét phê điểm. Lớp chia làm 2 nhóm. + Nhóm 1: Phối hợp trượt đà với RSCC . + Nhóm 2: Trò chơi và thể lực.
Sau 11-12’ đổi nội dung và vị trí tập luyện. - Nhóm 1: (ko tạ) (CSL) - Từng hàng tập với tạ. - CSL điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai. - Tập luyện với tạ. 300m
Giáo án: Số 63
Tên bài: TTTC ( ĐẨY TẠ) 1. Mục tiêu:
* Đẩy tạ: “ Vai hướng ném”. Ôn: Phối hợp trượt đà với RSCC, một số điều luật điền kinh ( phần đẩy tạ). Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập thực hiện động tác ở mức tương đối đúng, đảm bảo an toàn. Hiểu được những điều luật cơ bản.
2. Thời gian dạy: 45 phút.3. Địa điểm: Sân TDTT trường 3. Địa điểm: Sân TDTT trường
4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, tranh ảnh, dụng cụ đẩy tạ.
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ…
Trang 139
Phần và nội dung lượngĐịnh Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. 2. Phần khởi động a. K/động chung: Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, hông, đt lườn, vặn mình, gối, đt gập duỗi, ép ngang, ép dọc.
b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: Đẩy tạ.
II. Phần cơ bản:
1. Đẩy tạ:
* Ôn một số bài tập bổ trợ.
- Ôn: Phối hợp trượt đà với RSCC. ( ko tạ và có tạ) * Một số điều luật; Trò chơi. - Một số điều luật. 7-9’ 1-2’ 4-5’ 1-2’ 28-30’ 12-14’ 12-14’
- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.
- Xoay cổ tay với tạ. Nâng, hạ tạ( 2 tay).Nâng, hạ tạ( 1 tay). Chuyền tạ. Đẩy tạ lên cao. . . - “Chuẩn bị”: Tư thế chuẩn bị. - “Một”: Đá chân lăng và nâng cao trọng tâm trên chân trụ. - “ Hai”: Thu chân lăng về sau chân trụ và khuỵu gối chân trụ đưa cơ thể về tư thế chuẩn bị trượt đà.
- “ Ba”: Thực hiện bước trượt đà -phối hợp với dùng sức 2 chân (chân lăng đá – kéo, chân trụ đạp đẩy chuyển trọng tâm cơ thể từ A sang B. Kết thúc trượt đà cơ thể phải về đúng tư thế RSCC. - “ Bốn”: Thực hiện kỹ thuật RSCC đẩy tạ.
- Yêu cầu HS phối hợp thuần thục kỹ thuật trượt đà và ra sức cuối cùng.
- Nếu số VĐV nhiều hơn 6 VĐV thì phải thi vòng loại để lấy 6 VĐV đứng đầu vào chung kết.
Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
-Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. - GV gọi 1-2 HS lên trả lời, nhận xét phê điểm. Lớp chia làm 2 nhóm. + Nhóm 1: Phối hợp trượt đà với RSCC . + Nhóm 2: Luật đẩy tạ; Trò chơi.
Sau 12-14’ đổi nội dung và vị trí tập luyện. - Nhóm 1: (ko tạ) (CSL) - Từng hàng tập với tạ. - CSL điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai. - Tập luyện với tạ.
Giáo án: Số 64
Tên bài: TTTC ( ĐẨY TẠ) – CHẠY BỀN 1. Mục tiêu:
* Đẩy tạ: Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ:“ Vai hướng ném”. Yêu cầu: HS tích cực luyện tập thực hiện động tác ở mức tương đối đúng, đảm bảo an toàn.
* Chạy bền: Phân phối sức hợp lý để hoàn thành cự ly với thành tích tốt nhất.
2. Thời gian dạy: 45 phút.3. Địa điểm: Sân TDTT trường 3. Địa điểm: Sân TDTT trường
4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, tranh ảnh, dụng cụ đẩy tạ.
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ…
Trang 141
Phần và nội dung lượngĐịnh Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. 2. Phần khởi động a. K/động chung: Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, hông, đt lườn, vặn mình, gối, đt gập duỗi, ép ngang, ép dọc.
b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: Đẩy tạ.
II. Phần cơ bản:
1. Đẩy tạ:
* Ôn một số bài tập bổ trợ.
- Ôn: Phối hợp trượt đà với RSCC. ( ko tạ) * Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ “ Vai hướng ném”
- Ôn: Kỹ thuật trượt đà.
- Ôn phối hợp trượt đà với RSCC đẩy tạ 2. Củng cố: Kỹ thuật RSCC 3. Chạy bền: 7-9’ 1-2’ 4-5’ 1-2’ 28-30’ 11-12’ 11-12’ 1-2’ 3-4’ 4-6’ 2-3’ 2-3’
- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật.
- Xoay cổ tay với tạ. Nâng, hạ tạ( 2 tay). Nâng, hạ tạ( 1 tay). Chuyền tạ. Đẩy tạ lên cao. . . - Yêu cầu HS phối hợp thuần thục kỹ thuật trượt đà và ra sức cuối cùng và
thực hiện đủ lượng vận động. - Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật.
- Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật và đủ lượng vận động. - Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật.
- Yêu cầu HS: Biết cách hít thở và phân phối sức để hoàn thành cự ly ( nam 4 vòng, nữ 3 vòng ) với thành tích tốt.
Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
-Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. - GV gọi 1-2 HS lên trả lời, nhận xét phê điểm. Lớp chia làm 2 nhóm. + Nhóm 1: Phối hợp trượt đà với RSCC. (ko tạ) + Nhóm 2: Hoàn thiện kỹ thuật.
Sau 11-12’ đổi nội dung và vị trí tập luyện. - Nhóm 1: (ko tạ) (CSL) - CSL điều khiển tập, GV quan sát sửa sai. - Tập luyện với tạ.
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện. GV nhận xét. - Đội hình chạy bền300m
Giáo án: Số 65
Tên bài: TTTC ( ĐẨY TẠ) 1. Mục tiêu:
* Đẩy tạ: Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ:“ Vai hướng ném”. Yêu cầu: HS tích cực luyện tập thực hiện động tác ở mức tương đối đúng, đảm bảo an toàn.