III. Phần kết thúc: 1 Thả lỏng: Thả lỏng
1. Mục tiêu: + Nhảy cao: Phối hợp 4 giai đoạn chạy đà giậm nhảy – trên không – Tiếp đất.
Một số động tác bổ trợ kỹthuật và phát triển sức mạnh chân. Y/cầu: HS phối hợp nhuần nhuyễn 4 giai đoạn.
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu: chạy đủ cự ly quy định nhằm rèn luyện sức bền.
+ Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực tập luyện, đảm bảo an toàn.
2. Thời gian dạy: 45 phút3. Địa điểm: Sân trường 3. Địa điểm: Sân trường
4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, tranh ảnh, dụng cụ nhảy cao.
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ…
Trang 115
Phần và nội dung lượngĐịnh Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
2. Kiểm tra bài cũ. Kỹ thuật nhảy cao.
3. Phần khởi động: a. Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, hông, đt lườn, vặn mình, gối, đt gập duỗi, ép ngang, ép dọc. b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. II. Phần cơ bản: 1. Nhảy cao - Một số động tác bổ trợ. + Đứng tại chỗ đá lăng.
+ Đi 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
+ Đứng tại chỗ đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân:
+ Đi 1 bước đá lăng xoay mũi (gót) bàn chân.
+ Phối hợp 4 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất. ( Nâng dần mức xà ) * Bài tập Phát triển sức mạnh chân. 7-9’ 1-2’ 1-2’ 4-5’ 28-30’ 22-23’ 5-6’ 15-16’ 1-2’ 4-5’
- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.
-Yêu cầu HS khởi động tích cực + Yêu cầu HS tập đúng kỹ thuật theo sự hướng dẫn của GV
* Trò chơi chim sổ lồng.
- GV phổ biến cach chơi và luật chơi.
- Yêu cầu: HS tham gia nhiệt tình.
Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
Gọi 1-2 HS kiểm tra. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. Đội hình tập luyện ( CSL) HS tập luyện, GV quan sát sửa sai. * * X X GV X X HS tập luyện, GV quan sát sửa sai. Lớp dồn hàng lại gọi 1-2 em lên thực hiện 300m
Giáo án: Số 52
Tên bài: NHẢY CAO KIỂU “NẰM NGHIÊNG”, CHẠY BỀN.
1. Mục tiêu: + Nhảy cao: Phối hợp 4 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – trên không – Tiếp đất. Một số động tác bổ trợ kỹthuật và phát triển sức mạnh chân. Y/cầu: Tiếp đất. Một số động tác bổ trợ kỹthuật và phát triển sức mạnh chân. Y/cầu: HS phối hợp nhuần nhuyễn 4 giai đoạn.
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu: chạy đủ cự ly quy định nhằm rèn luyện sức bền.
+ Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực tập luyện, đảm bảo an toàn.
2. Thời gian dạy: 45 phút3. Địa điểm: Sân trường 3. Địa điểm: Sân trường
4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, tranh ảnh, dụng cụ nhảy cao.
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ…
Trang 117
Phần và nội dung lượngĐịnh Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
2. Kiểm tra bài cũ. Kỹ thuật nhảy cao.
3. Phần khởi động: a. Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, hông, đt lườn, vặn mình, gối, đt gập duỗi, ép ngang, ép dọc. b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. II. Phần cơ bản: 1. Nhảy cao - Một số động tác bổ trợ. + Đứng tại chỗ đá lăng.
+ Đi 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
+ Đứng tại chỗ đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân:
+ Đi 1 bước đá lăng xoay mũi (gót) bàn chân.
+ Phối hợp 4 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất. ( Nâng dần mức xà ) * Bài tập Phát triển sức mạnh chân. 7-9’ 1-2’ 1-2’ 4-5’ 28-30’ 22-23’ 5-6’ 15-16’ 1-2’ 4-5’
- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.
-Yêu cầu HS khởi động tích cực + Yêu cầu HS tập đúng kỹ thuật theo sự hướng dẫn của GV
Trò chơi chim sổ lồng. - GV phổ biến cach chơi và luật chơi.
- Yêu cầu: HS tham gia nhiệt tình.
Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
Gọi 1-2 HS kiểm tra. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. Đội hình tập luyện ( CSL) HS tập luyện, GV quan sát sửa sai. * * X X GV X X HS tập luyện, GV quan sát sửa sai. Lớp dồn hàng lại gọi 300m
Giáo án: Số 53
Tên bài: NHẢY CAO KIỂU “NẰM NGHIÊNG”, CHẠY BỀN.
1. Mục tiêu: + Nhảy cao: Phối hợp 4 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – trên không – Tiếp đất.
Một số động tác bổ trợ kỹthuật và phát triển sức mạnh chân. Y/cầu: HS phối hợp nhuần nhuyễn 4 giai đoạn.
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu: chạy đủ cự ly quy định nhằm rèn luyện sức bền.
+ Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực tập luyện, đảm bảo an toàn.
2. Thời gian dạy: 45 phút3. Địa điểm: Sân trường 3. Địa điểm: Sân trường
4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, tranh ảnh, dụng cụ nhảy cao.
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ…
Trang 119
Phần và nội dung lượngĐịnh Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
2. Kiểm tra bài cũ. Kỹ thuật nhảy cao.
3. Phần khởi động: a. Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, hông, đt lườn, vặn mình, gối, đt gập duỗi, ép ngang, ép dọc. b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. II. Phần cơ bản: 1. Nhảy cao - Một số động tác bổ trợ. + Đứng tại chỗ đá lăng.
+ Đi 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
+ Đứng tại chỗ đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân:
+ Đi 1 bước đá lăng xoay mũi (gót) bàn chân.
+ Phối hợp 4 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất. ( Nâng dần mức xà ) * Bài tập Phát triển sức mạnh chân. 2. Củng cố: Kỹ thuật nhảy cao. 7-9’ 1-2’ 1-2’ 4-5’ 28-30’ 22-23’ 5-6’ 15-16’ 1-2’ 4-5’ 4-6’ 2-3’
- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.
-Yêu cầu HS khởi động tích cực + Yêu cầu HS tập đúng kỹ thuật theo sự hướng dẫn của GV
- Bật đổi chân. ( 1 chân trên cao, một chân dưới thấp )
- Yêu cầu HS làm đúng kỹ thuật động tác.
Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
Gọi 1-2 HS kiểm tra. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. Đội hình tập luyện ( CSL) HS tập luyện, GV quan sát sửa sai. * * X X GV X X HS tập luyện, GV quan sát sửa sai.
Lớp dồn hàng lại gọi 1-2 em lên thực hiện GV quan sát sửa sai
Giáo án: Số 54
Tên bài: KIỂM TRA NHẢY CAO KIỂU “NẰM NGHIÊNG”.