III. Phần kết thúc: 1 Thả lỏng: Thả lỏng
1. Mục tiêu: + Nhảy cao kiểu nằm nghiêng: Giai đoạn trên không Yêu cầu: HS thực hiện động tác ở mức tương đối đúng.
hiện động tác ở mức tương đối đúng.
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu HS thực hiện đủ cự li quy định. + Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực tập luyện, đảm bảo an toàn.
2. Thời gian dạy: 45 phút3. Địa điểm: Sân trường 3. Địa điểm: Sân trường
4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, tranh ảnh, dụng cụ nhảy cao.
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ…
Trang 99
Phần và nội dung lượngĐịnh Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháptổ chức I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
2. Kiểm tra bài cũ. Kỹ thuật phát cầu
3. Phần khởi động: a. Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, hông, đt lườn, vặn mình, gối, đt gập duỗi, ép ngang, ép dọc. b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao
+ Đứng tại chỗ đá lăng.
+ Đi 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
+ Đứng tại chỗ đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân:
+ Đi 1 bước đá lăng xoay mũi (gót) bàn chân.
* Học: Giai đoạn trên không 2. Chạy bền. 7-9’ 1-2’ 1-2’ 4-5’ 28-30’ 19-20’ 7-8’ 1-2’ 4-6’
- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.
-Yêu cầu HS khởi động tích cực
+ Yêu cầu HS tập đúng kỹ thuật theo sự hướng dẫn của GV * Một số điểm chú ý:
- Khi xoay mũi bàn chân cố gắng giữ thăng bằng
- Khi giậm nhảy hơi khuỵu gối và hạ thấp trọng tâm
* Mô phỏng kỹ thuật qua xà: - Chuẩn bị: Đứng bên cạnh xà chếch một khoảng hợp lý so với mỗi người. Chân giậm nhảy phía trước, chân lăng phía sau, hai tay tự nhiên
- Động tác: Đá chân lăng về trước – lên cao (trên đỉnh xà) xoay mũi (gót) chân lăng đồng thời xoay thân người sao cho thân người ở tư thế song song với xà
-Yêu cầu HS + Hít thở đều
+ Biết phân phối sức thích hợp
Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
Gọi 1-2 HS kiểm tra.
-Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. Đội hình tập luyện ( CSL) HS tập luyện, GV quan sát sửa sai. * * X X GV X X
Giáo án: Số 44
Tên bài: NHẢY CAO KIỂU “NẰM NGHIÊNG”, ĐÁ CẦU
1. Mục tiêu: + Nhảy cao: Phối hợp 3 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – trên không và một số điều luật. Y/cầu: HS thực hiện k/thuật ở mức tương đối đúng và nắm một số điều luật. Y/cầu: HS thực hiện k/thuật ở mức tương đối đúng và nắm được các điều luật.
+ Đá cầu: Ôn di chuyển, tâng “búng” cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.Yêu cầu: Hình thành và hoàn thiện một số kỹ năng mới trong đá cầu.
+ Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực tập luyện, đảm bảo an toàn.
2. Thời gian dạy: 45 phút3. Địa điểm: Sân trường 3. Địa điểm: Sân trường
4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, tranh ảnh, 20 – 25 quả cầu đá, dụng cụ nhảy cao.
+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ…
Trang 101
Phần và nội dung lượngĐịnh Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
2. Kiểm tra bài cũ. Kỹ thuật đá cầu.
3. Phần khởi động: a. Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, hông, đt lườn, vặn mình, gối, đt gập duỗi, ép ngang, ép dọc. b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. II. Phần cơ bản: 1. Nhảy cao - Một số động tác bổ trợ. + Đứng tại chỗ đá lăng.
+ Đi 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
+ Đứng tại chỗ đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân:
+ Đi 1 bước đá lăng xoay mũi (gót) bàn chân.
+ Phối hợp 3 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – trên không 7-9’ 1-2’ 1-2’ 4-5’ 28-30’ 12-14’ 4-5’ 7-8’ 12-14’
- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.
-Yêu cầu HS khởi động tích cực
+ Yêu cầu HS tập đúng kỹ thuật theo sự hướng dẫn của GV
* Ba bước giậm nhảy đá lăng qua xà:
- Chuẩn bị: Đứng ở 1/3 đầu xà cách xà một cánh tay hướng chếch 400 để đo đà. Cứ ba bước đi thường bằng một bước đà. Đặt chân giậm nhảy phía sau, hai tay tự nhiên.
- Động tác: Chạy đà ba bước đến bước thứ ba bật nhảy bằng chân giậm nhảy, đồng thời đá chân lăng về trước – lên cao xoay mũi (gót) chân lăng đồng thời xoay thân người sao cho thân người ở tư thế song song với xà. Khi chân giậm nhảy tiếp đất có thể
Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.
Gọi 1-2 HS kiểm tra. -Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau. Chia lớp thành 2 nhóm Nhảy cao. Đá cầu. Sau 12-14’ đổi nội dung.
( CSL)
HS tập luyện, GV quan sát sửa sai.
* * X X
Giáo án: Số 45
Tên bài: NHẢY CAO KIỂU “NẰM NGHIÊNG”, CHẠY BỀN.